Cele mai bune șosete de alergare pentru 2025

În echipamentul sportivilor, fiecare detaliu este important, jambierele nu fac excepție. Șosetele de alergare selectate corespunzător îmbunătățesc microcirculația sângelui, protejează împotriva entorselor și a umflăturilor în timpul antrenamentului intens. În articol, vom lua în considerare modul în care genunchiul și jambierele diferă, de ce sunt necesare și modul în care afectează recuperarea după antrenament, precum și ce contraindicații există la purtare. Să vedem ce greșeli poți face atunci când alegi.

Descriere

Ghetele și ciorapii pentru alergare sunt concepute pentru a fixa corect mușchii picioarelor în timpul antrenamentelor lungi, oferă poziția corectă și protejează împotriva entorselor și a eventualelor umflături. Principala diferență între șosete și jambiere este prezența sau absența unui șosetă. Șosetele au șosete, iar jambierele nu.

Tipuri de jambiere sport:

• Pentru produse de mers pe jos. Sunt usoare, cu membrana respirabila, dar in acelasi timp protejeaza bine de nisip, noroi, ploaie. Potrivit atât pentru călătorii scurte, cât și pentru excursii de o zi.
• Pentru alpinism. Diferă prin protecția suplimentară a anumitor locuri, din material impermeabil. Pot fi folosite si pentru schi si alte sporturi de iarna;
• Cross country. Opțiuni ușoare și compacte, sarcina principală este de a proteja mușchii picioarelor de posibile entorse și alte leziuni.

Tipuri în funcție de înălțimea jambierelor:

• Scăzut. Astfel de modele sunt concepute pentru sezonul de vară, potrivite pentru alergarea pe o pistă sportivă și alte suprafețe. Protejează împotriva pietrelor mici, nisipului etc.
• Lungime medie. Dimensiune - de la 8 la 12 inci, potrivite pentru condiții de antrenament mai extreme. Se antrenează confortabil pe vreme rea (ploaie, vânt).
• Lungimea genunchiului. Înălțimea de la 12 la 18 inci, va proteja de zăpadă și de diferite condiții meteorologice întreaga parte a piciorului până la genunchi. Aceasta este aceeași lungime ca majoritatea produselor de rulare cu compresie.

Efect de compresie în timpul alergării

Datorită compresiei, fluxul de sânge în zona piciorului inferior și a gambelor se îmbunătățește, acest lucru vă permite să vă recuperați mai repede după antrenamente grele și ameliorează oboseala musculară. Acest echipament este foarte potrivit pentru începători, pentru care antrenamentele lungi sunt dificile. Atunci când alegeți, principalul lucru este să determinați corect gradul de compresie necesar pentru piciorul dvs.

Cum se pune

Nu există instrucțiuni speciale cu privire la modul de a pune corect jambierele, dar pentru un confort maxim, trebuie respectate câteva condiții:

1. Locația corectă. Dacă modelele au bucle și cârlige, acestea ar trebui să fie amplasate în față. Este necesar să se îmbrace în așa fel încât materialul să se potrivească perfect în jurul picioarelor. Cel mai adesea, modelele de alergare nu au astfel de catarame.
2. Potrivit fix. Este necesar ca fixatoarele superioare și inferioare să se potrivească corect pe piele, dacă există cusături, acestea trebuie îndreptate.
3. Pe vreme ploioasă, ghetrele trebuie purtate peste pantofi sport pentru a crea un efect de înfășurare și pentru a împiedica umezeala.

Forța de prindere necesară

Raportul de compresie este determinat de producător în timpul procesului de fabricație. Modelele de alergare la nivelul gleznei trebuie să asigure o presiune de cel puțin 21 mm Hg. Art., atingând astfel nivelul maxim pentru activitatea masei musculare.

Dacă dimensiunea este mai mare decât a ta, atunci efectul nu va fi atins. Este mai bine să selectați individual, pentru fiecare sportiv. Daca modelul iti este marimea potrivita, dar se simte o presiune mare, incearca sa achizitionezi un alt model, dintr-o tesatura mai putin densa, in aceeasi dimensiune.

Interval de uzură

Intervalul temporar de purtare este indicat de producator, indicat pe eticheta produsului.Cel mai adesea, șosetele de alergare sunt potrivite pentru purtarea de zi cu zi, totuși, există și cele care trebuie îmbrăcate pentru antrenament, apoi îndepărtate. Pentru a simți efectul reparator, este necesar să petreceți cel puțin 4 ore în jambiere. Cu răni grave, sportivii chiar dorm în ele, astfel încât recuperarea să meargă mai repede.

Dacă există o boală a venelor, cum ar fi venele varicoase, atunci înainte de a purta un astfel de echipament, este necesar să consultați un specialist. El vă va spune ce opțiune este potrivită pentru dvs. și pentru ce perioadă trebuie purtate.

Criterii de alegere

1. Tip produs. Acest indicator este destul de important, este convenabil ca cineva să poarte genunchi, pentru cineva - jambiere. Alegerea depinde de preferințele individuale. Fiecare tip are propriile sale caracteristici anatomice.
2. Înălțimea arborelui. Înălțimea poate fi diferită de la gleznă (modele scurtate) până la genunchi. Cu cât lungimea este mai mare, cu atât echipamentul oferă mai multă protecție sportivului.
3. Cum sa alegi marimea. Mărimea ar trebui să fie nici mai mult, nici mai mică. Dacă modelul este mare, nu va oferi o protecție adecvată. Dimensiunea mică va exercita multă presiune, poate afecta mușchii în timpul exercițiilor intense. Cel mai adesea, dimensiunile diferite ale acelorași modele sunt aceleași ca preț, dar prețul trebuie verificat cu vânzătorul.
4. Funcţional. Există diverse inserții, membrane și opțiuni suplimentare. Este necesar să selectați un model în conformitate cu sarcinile viitoare. Prezența unei membrane nu va permite trecerea umezelii, în timp ce permite pielii să respire, elimină transpirația. Prezența zonelor întărite oferă protecție suplimentară pentru zonele care sunt cele mai expuse la stres și posibilitatea de rănire. Materialele antibacteriene împiedică înmulțirea bacteriilor. Compresia afectează umflarea, o reduce, îmbunătățește microcirculația sângelui.
5. Purtați confort. Echipamentul trebuie să se potrivească bine și să ușureze greutatea mișcării în timpul antrenamentului. Dacă este incomod să purtați jambiere, atunci trebuie să schimbați modelul sau să luați dimensiunea potrivită. Cât timp să purtați jambiere este indicat pe ambalaj, unele sunt potrivite pentru purtarea de zi cu zi, altele sunt purtate doar în timpul antrenamentului.
6. Preț. Modelele ieftine nu sunt comprese, dar în același timp oferă protecție împotriva rănilor și umflăturilor. Cei mai buni producători încearcă să producă modele folosind tehnologii moderne. Astfel de opțiuni sunt mai scumpe, dar au o funcționalitate excelentă. Unele mărci supraestimează costul produselor lor, dar garantează durabilitatea utilizării și rezistența la uzură a materialului.
7. Material. Materialul trebuie să fie rezistent la uzură, astfel încât să fie suficient pentru mai multe sezoane de antrenament. Este bine dacă compoziția conține o membrană specială care asigură circulația aerului, care are efect antibacterian. Astfel de produse nu necesită îngrijire specială, punctele principale sunt indicate pe ambalaj.

Clasamentul celor mai bune șosete de alergare și șosete pentru genunchi pentru 2025

Cele mai bune ghetre pentru alergare

Gheturi Cep

Ghete de compresie pentru sportivi și pasionați de sporturi activi. Acestea reduc încărcătura, măresc performanța sportivului, vă permit să vă recuperați mai repede după competiții și antrenamente lungi. Preț mediu: 4540 de ruble.

• marca faimoasa;
• compresie 20-30 mmHg;
• reduce riscul de deteriorare în timpul antrenamentului.

• neidentificat.

Atlanterra AT-CSL-02

Modelul creează o presiune uniformă, îmbunătățește microcirculația sângelui, reduce stresul. Tehnologiile speciale vă permit să obțineți ghetre care drenează bine apa, păstrând pielea uscată. Cusăturile sunt plate, nu frecă și nu interferează cu alergarea. Preț: 455 de ruble.

• design luminos;
• producător verificat;
• material antibacterian.

• neidentificat.

Decatlon

Modelul este axat doar pe sport, nu vor ajuta la refacerea țesuturilor. Preveniți bine apariția entorselor și a umflăturilor. Ghetele sunt realizate special pentru piciorul stâng și drept, așa că este recomandat să le porți așa. Preț: 999 ruble.

• materiale de calitate;
• confortabil de purtat;
• îmbunătățește parametrii biomecanici ai jogging-ului.

• nu este potrivit pentru repararea țesuturilor.

Jambiere fără șosete adult F500 negru KIPSTA Black M X Decathlon

O bandă elastică confortabilă și durabilă sub picior oferă confort suplimentar atunci când este purtată, nu permite alunecarea ghetului. Există 2 inserții suplimentare pe spate și față. Potrivit pentru orice anotimp. Model: geometric. Compozitie: poliester 12%, elastan 1%, poliamida 88%. Preț: 499 de ruble.

• bandă elastică durabilă sub picior;
• protejează împotriva întinderii;
• raport optim pret calitate.

• Nu.

MEDI C30NM - III - 53 CEP NIGHTTECH ghetre de compresie sport cu reflectoare (III / Man / Negru/Albastru)

Jambierele sunt potrivite pentru purtarea zilnică, pot fi antrenate atât în ​​sală, cât și în spații deschise. Potrivit pentru orice sport.Există elemente reflectorizante. Producătorul garantează durabilitatea produselor lor. Preț: 2974 ruble.

• există reflectoare;
• au efect de compresie;
• material gros, moale.

• Preț.

C3UM Sports Compression CEP Ultra Slim pentru bărbați (V-5G-negru-verde)

Modelul pentru bărbați, țesătura respirabilă este suficient de subțire, dar în același timp se potrivește perfect în picioare. Compoziția conține fibră de carbon, care are un efect de răcire. Firele elastice oferă produse durabile, deși rezistență la uzură. Tara de fabricatie: Germania. Culoarea albastra. Preț: 2700 de ruble.

• ultra subțire;
• design luminos;
• producție germană.

• Nu se recomandă spălarea în mașina de spălat.

Mico 12387670

Modelul fără sudură vă permite să vă antrenați activ pentru o lungă perioadă de timp atât în ​​sală, cât și în aer curat. Au efect de compresie, masează mușchii gambei, îmbunătățesc circulația sângelui. Această opțiune este potrivită nu numai pentru sportivi, ci și pentru începători pentru jogging. Preț mediu: 3696 ruble.

• promovează recuperarea rapidă după competiție;
• calitate italiana;
• gama larga de culori.

• neidentificat.

Larsen 28990553

Fabricat din poliester 100%, permite pielii să respire în timpul antrenamentelor. Curelele cauciucate de pe partea superioară împiedică gheta să se rostogolească de pe picior. Modelul este scurtat special pentru alergatori, pentru a asigura confort maxim la purtare. Preț: 640 de ruble.

• ușor de îngrijit;
• asigurarea calității de la producător;
• există un buzunar mic.

• Se recomandă purtarea numai în timpul antrenamentului.

Cei mai buni șosete pentru genunchi pentru alergare

Atlanterra AT-LCS-03

Modelul de compresie ameliorează oboseala, umflarea, durerea la picioare atunci când alergați sau când faceți orice sport. Aerul circulă liber, nu strânge zona degetelor, dar în același timp fixează gambele, ajutând articulațiile. Fabricat din nailon 100%. Clasa de expresivitate: profilactic. Potrivit pentru purtarea de zi cu zi. Înălțime: 28 cm. Cost: 351 ruble.

• ameliorează durerea, dă ușurință picioarelor;
• Potrivit pentru alergătorii supraponderali
• poate fi purtat toată ziua.

• neidentificat.

C123M - V - N - CEP Ciorapi de compresie pentru alergare, bărbați, albastru închis

Golfurile susțin venele și mușchii picioarelor în timpul exercițiilor intense. Minimizează riscul de entorse și spasme. Cusătura superioară este super plată, nu apasă pe degete, nu se frecă. Are sistem de termoreglare: HEIQ SMART TEMP. Tara de origine: Germania. Cost: 7226 ruble.

• deget întărit;
• termoreglare ridicată;
• previne mirosurile neplăcute.

• Preț.

medi genunchi

medi este una dintre companiile lider din Germania pentru producția de ciorapi compresivi medicali. Golfurile pentru alergare vor ajuta la evitarea entorselor și a umflăturilor în timpul sarcinilor mari și prelungite. Cu ajutorul noilor tehnologii inovatoare, produsele sunt maxim confortabil de purtat. La fabricație se folosesc metode de tragere și împingere și se folosesc și fire cu elemente argintii. Cost: 4504 ruble.

• gamă largă de culori;
• gamă mare de dimensiuni;
• design original.

• Nu se recomandă spălarea la mașina de spălat.

Jogel

Modelul are șosetă din bumbac, asigură o bună aderență cu talpa.Materialul este de înaltă calitate, fibrele speciale de diferite grosimi asigură absorbția și îndepărtarea transpirației. Această opțiune este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Se așează bine pe picior, nu se rostogolesc în jos, nu alunecă în timpul alergării intensive. Cost: 369 de ruble.

• universal;
• amortizare suplimentară în zonele cheie;
• dens.

• nu ajunge la genunchi.

Mizuno Trad Socks Green L P2EX7B401-38

O bandă elastică largă fixează în siguranță ciorapii pe picior, cusăturile plate nu se frecă, nu provoacă disconfort la alergare. Culoarea verde. Reduce riscul de spasme și entorse Acest model este potrivit pentru fotbal, baschet și atletism. Preț mediu: 330 de ruble.

• nu frecați degetele;
• banda elastica;
• design luminos.

• neidentificat.

DexShell Wading

Șosetele pentru genunchi au o membrană Porelle® impermeabilă, care este fabricată în Anglia. Se recomandă a fi purtate peste șosete obișnuite, astfel încât se obține efectul termic maxim. Un strat de nailon destul de dens este rezistent la deteriorare, asigură durabilitatea șosetelor. Preț mediu: 3295 ruble.

• rezistent la apă;
• cald;
• universal.

• Preț.

SOLIDEA 7305391

Model de dama, format din elastan si poliamida. Producătorul folosește fibre tridimensionale care permit pielii să respire, în timp ce aderă strâns de picior, nu alunecă atunci când se mișcă. Fibra bacteriostatică nu permite răspândirea microorganismelor. Cost: 4725 ruble.

• nu există condiții speciale de îngrijire;
• țesătură respirabilă;
• garanția producătorului.

• neidentificat.

Royal Bay 2825451

Ciorapii pentru bărbați sunt confecționați din materiale textile naturale dense. Potrivit pentru purtarea de zi cu zi. Banda elastică situată în partea de sus oferă confort la un șosetă, protejează alunecarea. Materialul poate fi spalat in masina de spalat rufe pe un ciclu normal. Cost mediu: 4050 de ruble.

• Nu necesită îngrijire specială;
• gamă largă de culori;
• fără sudură.

• neidentificat.

ASICS 3684458

Acestea permit stabilizarea microcirculației sângelui în mușchii gambei și a piciorului inferior. Există elemente reflectorizante care vă permit să alergați în întuneric. Inserții suplimentare pe vârf și călcâi pentru confort maxim și ușurință în utilizare. Hipoalergenic, non-iritant, 200 denari. Cost: 2890 de ruble.

• comprimare;
• producător popular;
• producție italiană.

• neidentificat.

Acest articol explorează de ce aveți nevoie de ghetre pentru alergare, cât de ușor sunt de pus și cum să le îngrijiți astfel încât să reziste mai mult. Evaluarea prezintă cele mai populare modele, conform cumpărătorilor, se ia în considerare cât costă fiecare opțiune, ce indicatori ar trebui să fie luați în considerare la alegere, modul în care acest sau acel tip afectează rezistența. Faceți sport cu echipamentul potrivit!