Evaluarea celor mai buni câștigători pentru ectomorf pentru 2025

Persoanele care au un metabolism rapid le este foarte greu să câștige în greutate și masă musculară. În plus, grăsimea lor subcutanată se depune într-o cantitate mică. Prin urmare, dacă vrei să câștigi greutatea necesară, doar exercițiile de forță nu vor fi suficiente. Pentru început, ar trebui să alegeți o dietă echilibrată, bogată în calorii, care va crește masa musculară. Luați în considerare ce este un câștigător și cum stimulează creșterea musculară.

Ce este un câștigător

Ectomorfii sunt oameni care au un fizic slab datorita unui metabolism rapid. Unii consideră acest lucru un avantaj imens, deoarece nu este nevoie să vă monitorizați silueta și să vă fie teamă să vă îmbunătățiți. Dar acest tip de fizic are și dezavantajele sale: în primul rând, indicatorul de putere fizică este scăzut, sarcinile de putere sunt date cu dificultate unor astfel de persoane. În al doilea rând, în viitor poate duce la probleme cu postura.

Din păcate, nici măcar vizitele constante la sală nu vor putea ajuta la creșterea masei musculare în cantități semnificative. Primul lucru de făcut pentru a rezolva această problemă este să vă familiarizați cu alimentația adecvată pentru un ectomorf.

Gainer este un supliment alimentar sportiv care conține cantitatea optimă de proteine ​​și carbohidrați, atât de necesare pentru creșterea în greutate. Pe lângă componentele enumerate, gainerul conține vitamine, oligoelemente benefice, creatină și grăsimi.

Dar merită să utilizați un câștigător numai atunci când este planificat un antrenament activ de forță.În caz contrar, greutatea corporală se câștigă și se transformă în grăsime subcutanată, nu are loc o creștere a volumului muscular.

Unii cred că gainer și proteine ​​sunt același tip de nutriție sportivă. Dar au o diferență semnificativă: proteina este compusă în principal din proteine, care sunt necesare pentru creșterea masei musculare. Și o componentă importantă a câștigătorului sunt carbohidrații, care contribuie la creșterea generală în greutate, și nu în mod specific mușchii. Prin urmare, ectomorfului ar trebui să i se acorde preferință celei de-a doua variante a suplimentului alimentar.

Această nutriție sportivă este foarte ușor de utilizat: se vinde sub formă de pulbere și se diluează cu lichid înainte de utilizare. Se poate amesteca cu apa, lapte si chiar suc.

Pachetele indică de obicei doza recomandată pentru o porție și cantitatea de nutrienți din aceasta și pentru 100 de grame de produs. Prin urmare, puteți folosi sfaturile producătorilor sau puteți încerca să calculați singur doza necesară.

Produsul este produs atât în ​​ambalaje mici, cu un volum de 700 de grame, cât și în găleți, în care greutatea aditivului alimentar ajunge la 7 kg.

Ce tipuri sunt

După tip, produsul poate fi împărțit în două categorii: lent (sau complex) și rapid (simplu). Să aruncăm o privire mai atentă la diferențele dintre ele.

• Încet

Compoziția acestui tip de alimente include mai multe fibre, adică carbohidrați, a căror absorbție organismul va dura mai mult timp. Cu alte cuvinte, dau energie treptat, întinzând-o mult timp. Cantitatea de zahăr dintr-un astfel de produs este minimă, prin urmare, nu există o eliberare bruscă de insulină.

• Rapid

Acest tip de supliment se caracterizează printr-o cantitate mare de carbohidrați simpli și zahăr. După utilizarea sa, organismul primește rapid o cantitate mare de energie.Este convenabil de utilizat după un antrenament activ, atunci când trebuie să restabiliți fereastra proteine-carbohidrați. Produsul este mai bogat în calorii decât cu carboni lenți în compoziție. O porție din amestec poate conține mai mult de 60% carbohidrați. Acest tip de supliment nutrițional sportiv este considerat mai popular decât cu carbohidrații lenți.

Cum să alegi alimentația sportivă

Înainte de a cumpăra, trebuie să vă familiarizați cu câteva criterii de selecție. Acest lucru vă va permite să nu faceți o greșeală și să cumpărați produsul alimentar potrivit.

Primul lucru de făcut este să citiți cu atenție compoziția. O atenție deosebită trebuie acordată procentului de proteine ​​(proteine). Pentru fiecare tip de corp, un anumit parametru proteic este potrivit. În cazul ectomorfilor, concentrația ideală de proteine ​​ar fi de 25-30%. Este de remarcat faptul că, în principal, producătorii indică numărul de elemente constitutive într-o porție și în 100 de grame de produs.

Următorul factor de selecție important este ce tip de proteină predomină. Un produs de înaltă calitate conține zer sau proteine ​​în amestec. Nu este recomandat să alegeți un gainer care conține proteină din soia.

Dacă un atlet dorește să obțină o creștere mai rapidă a masei musculare, atunci merită să cumpere un produs cu carbohidrați rapizi. Ele contribuie la creșterea în greutate de peste 1 kilogram în 2-3 zile. În cazul în care nu există nicio graba specială de a crește în greutate, este mai bine să acordați atenție alimentelor cu carbohidrați lenți. Compoziția unui astfel de produs include de obicei făină de orez, fulgi de ovăz sau orz. Acest tip de dietă vă va permite să creșteți greutatea cu aproximativ 5-7 kg în câteva săptămâni.

Conținutul de zahăr din produs trebuie să fie cât mai scăzut posibil sau complet absent. Acest factor este, de asemenea, cel mai bine luat în considerare la cumpărare.

Prețul acestei nutriții sportive poate depinde de câțiva factori: greutate și, în consecință, numărul de porții, producător, compoziție. Prin urmare, costul per pachet poate varia de la 100 la mai mult de 7.000 de ruble. Nu alege dintre cele mai ieftine variante. De obicei, economiile în ele se datorează compoziției nu de înaltă calitate. Este mai bine să acordați atenție produselor care se află în categoria de preț mediu.

Producătorul produsului este, de asemenea, important. Costul produselor unei companii necunoscute, deși puțin mai ieftin, dar calitatea sa poate să nu fie foarte bună. Prin urmare, merită să acordați preferință mărcilor mai celebre.

Din producția internă, este de remarcat compania Be First. Funcționează din 2008, dar este considerat unul dintre liderii în producția de nutriție sportivă de înaltă calitate.

Steel Power Nutrition este un alt producător care, într-o perioadă scurtă de timp (din 2014), a atins anumite culmi în domeniul producției de nutriție sportivă. O caracteristică distinctivă a acestei companii este prezența unor arome interesante și neobișnuite ale aditivilor alimentari.

Compania rusă Geneticlab se distinge nu numai prin calitatea înaltă a produselor sale, care are certificate de confirmare, ci și printr-o politică de prețuri accesibile.

Compania în creștere rapidă OptiMeal produce produse de înaltă calitate, care nu sunt inferioare producătorilor străini. Dar prețurile lor sunt destul de rezonabile.

Printre producătorii străini, compania americană Optimum Nutrition merită atenție. Produce nutriție pentru sportivi din 1986. Calitatea produselor lor este foarte ridicată, dar și categoria de preț este mare.

Brandul Universal Nutrition și-a început activitățile la sfârșitul anilor 1980 și în prezent ocupă o poziție de lider în vânzările produselor sale în Statele Unite. Compania oferă o gamă largă de produse diferite realizate numai din materii prime naturale.

Un alt producător american Dymatize, fondat în 1994. Mărfurile corespund calității înalte, deoarece toate materiile prime înainte de muncă cedează testării și controlului.

În cazul alegerii unei companii, ar trebui să ascultați recomandările altor cumpărători și să alegeți cel mai bun producător pentru dvs.

De unde pot cumpara

În orașele mari, puteți găsi magazine specializate în vânzarea de nutriție sportivă. Dar, în lipsa unor astfel de departamente, poți oricând să apelezi la serviciile magazinelor online.

Site-ul oferă o mare varietate de produse. Filtrele după preț, producător, gust, tip de ambalaj sau compoziție vă vor ajuta să alegeți cea mai bună opțiune.

Pagina cu produse noi din secțiunea de nutriție sportivă vă va prezenta noilor sosiți. Poate din această categorie, un produs va atrage atenția cumpărătorului.

Este recomandat să citiți recenziile altor utilizatori: poate sfatul sau opinia cuiva vă va ajuta să abandonați achiziția și să acordați atenție altui produs.

La alegerea unui anumit model, site-ul are o descriere detaliata cu toate caracteristicile produsului: firma, volum, pret, compozitie, gust de baza, numarul de portii per ambalaj, tip de produs si tip de proteina.

Daca utilizatorul a decis ce supliment alimentar indeplineste toate criteriile sale, atunci dupa plasarea unei comenzi online, produsul este trimis cumparatorului in termenul specificat pe site.

Clasamentul celor mai populare suplimente sportive ieftine în 2025

Să trecem în revistă cele mai ieftine oferte de nutriție sportivă care sunt cele mai solicitate în rândul utilizatorilor.

TURBO MASS GAINER (700 g)

Nutriție sportivă bogată în carbohidrați într-un pachet moale cu o greutate de 700 de grame. Disponibil în trei arome de bază: căpșuni, ciocolată sau vanilie. Pachetul contine 7 portii. Compoziția include lapte și proteine ​​din zer, precum și complexul de vitamine necesar.

Nu contine lactoza si aspartam. O porție (100 de grame de produs) include 20 g de proteine, 72 g de carbohidrați și 2 g de grăsimi.

Se recomandă diluarea a 100 de grame de produs cu 200-300 de grame de lichid cu apă sau suc și bea cu 1 oră înainte de antrenament și 30 de minute după acesta. Costul începe de la 300 de ruble și mai mult.

• Instrument eficient pentru creșterea în greutate.

• Foarte prost amestecat;
• Gust răutăcios.

XXI Power GlutaMax cu creatina (800g)

Produs bogat in proteine, disponibil in arome de ciocolata, banana sau capsuni. Conține lapte și proteine ​​din soia. O porție de 100 de grame conține 29 g de proteine, 63 g de carbohidrați și 1,8 g de grăsimi.

Pentru utilizare, este suficient să diluați cu 0 150 de grame de lapte sau suc și să amestecați bine. Timpul recomandat de admitere este de 1 oră înainte de antrenamentul activ și după acesta. Prețul ambalajului este de la 300 de ruble la 800 de grame de produs.

• Nu există senzație de foame după utilizare.

• Prost absorbit.

Geneticlab Nutrition Amilopectină (1000 g)

Gainerul vegan cu carbohidrați cu un volum de 1 kg este conceput pentru 30 de recepții. Are gust neutru.Compoziția nu include aspartam, zaharină, sucraloză și maltodextrină.

Conținutul de componente utile într-o porție: 83,61 g de carbohidrați, 0,61 g de grăsimi și 0,91 g de proteine. Greutatea unei porții de dozare este puțin peste 30 de grame.

Înainte de utilizare, este suficient să amestecați cu cantitatea necesară de suc sau apă și să amestecați bine. Prețul pentru un pachet moale este de 300 de ruble.

• Fără sucraloză;
• Efectiv;
• Ia mult timp.

Rămân bulgări după dizolvare;

• Ambalajul nu se inchide bine.

Masa uriașă 950 gr.

Acest produs este disponibil in arome de vanilie, crema de capsuni sau ciocolata. Gainerul bogat în carbohidrați conține o proteină de tip zer, precum și sucraloză. Zahărul și aspartamul sunt complet absente din compoziție.

Un pachet conține 19 porții. Costul unei astfel de nutriții sportive de la un producător rus pentru o greutate de 950 de grame este de 350 de ruble sau mai mult.

• Fara zahar.

• Nu a fost detectat.

MD Gainer (0,6 kg)

Produsul de nutriție sportivă bogat în carbohidrați include lapte și proteine ​​din zer, maltodextrină și un complex de vitamine B și C. Gainer este creat fără adaos de aspartam și sucraloză. Disponibil în aromă de vanilie.

Pachetul moale de 600 de grame este conceput pentru aproximativ 6 mese (în funcție de configurația utilizatorului), fiecare dintre ele conține 12,1 g de proteine, 2 g de grăsimi și 84,17 g de carbohidrați.

Pentru utilizare, se recomandă amestecarea cu apă sau alt lichid cu un volum de 200-400 ml și bea înainte și după antrenament. Prețul este de 400 de ruble.

• Eficient pentru creșterea în greutate;
• Complexul de vitamine din compoziție.

• Puține porții pe pachet.

Evaluarea celor mai buni câștigători din gama medie de preț

Deoarece costul nutriției sportive poate varia de la 300 la 8000 de ruble, vom lua în considerare cele mai populare modele în funcție de utilizatori, al căror preț este în intervalul 2000-3000 de ruble.

Mutant Mass XXXtreme 2500 (3180g)

Aroma de bază poate fi vanilie, ciocolată, smântână, precum și biscuiți și înghețată. Produsul cu conținut ridicat de carbohidrați constă din proteine ​​din zer, de asemenea, conține maltodextrină și sucraloză.

Produsul alimentar este disponibil într-o cutie de 3.180 kg pentru 11 doze. O porție de 285 de grame conține 30,01 g de proteine, 2,50 g de carbohidrați și 10,53 g de grăsimi.

Pentru utilizare, este suficient să amestecați gainer-ul cu o cantitate mare de lapte (aproximativ 500 ml) și să agitați până se dizolvă complet. Se recomandă utilizarea de două ori pe zi.

Prețul unui astfel de borcan este de puțin peste 2000 de ruble.

• Delicios;
• Eficient în câștig de masă.

• Puține porții pentru o cantitate atât de mare.

Masa Arborele Vieții (2730 grame)

Gainerul bogat în proteine ​​este disponibil în arome de zmeură, mango sau smântână. Conține proteine ​​din zer. De asemenea, conține sucraloză.

Un borcan de 2,7 kg împărțit în 27 de porții, adică o porție corespunde la 100 de grame de produs, care include 65 g de carbohidrați, 25 g de grăsimi și 25 de proteine.

Înainte de utilizare, trebuie diluat cu apă rece sau lapte într-o cantitate convenabilă utilizatorului. Luați de 2 până la 4 ori pe zi între mese și după exerciții fizice intense. Costul este de aproximativ 2500 de ruble.

• Foarte gustos;
• Volum mare de bănci;
• Efectiv.

• Unii utilizatori au raportat probleme cu tractul gastrointestinal.

Dr. Hoffman Top Mass (4700 g)

Amestecuri de arome de banane, căpșuni și vanilie sunt disponibile în comerț. Produsul bogat în proteine ​​este format din proteine ​​de tip soia și zer, include și maltodextrină și sucraloză. Conținutul de aspartam este absent.

O găleată de 4,7 kg are 47 de porții a 100 de grame de produs. Fiecare dintre ele conține 22 g de proteine, 2,8 g de grăsimi și 66 g de carbohidrați. Se recomandă să luați de 2 ori pe zi, înainte de antrenament și la sfârșitul acestuia.

• Prețul pentru un astfel de volum al produsului este de aproximativ 2200 de ruble.

• Volum mare;
• Proiectat pentru un număr mare de recepții.

• Se amestecă prost.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer (2270g)

Gainerul bogat în proteine ​​este disponibil cu aromă de vanilie și vine într-un pachet moale de 2,27 kg, această greutate corespunde la 11 porții. Proteina multicomponentă este formată din zer și tipuri de lapte. Caracteristicile dietetice includ conținutul de maltodextrină și sucraloză, precum și absența aspartamului.

O porție de 203 grame are un conținut de calorii de 770 kcal, care include 54,99 g de proteine, 8,99 g de grăsimi și 115,99 g de carbohidrați. Numărul recomandat de producător de doze pe zi este de la 1 la 3 ori. Prețul acestei nutriții sportive este de 3000 de ruble.

• bogat în calorii;
• Senzație de plinătate după utilizare.

• Puține porții pe pachet.

USN Super Strength Grow 5000 (4 kg)

Produsul specificat aparține tipului bogat în carbohidrați, conține maltodextrină.Un borcan de 4 kg este conceput pentru 13 doze, cu doza recomandată de 300 de grame. Include 238,2 g de carbohidrați, 32,4 g de proteine ​​și 3 g de grăsimi. Producătorul oferă utilizatorilor aroma de ciocolată a gainerului.

Costul băncii este de peste 3200 de ruble.

• Efectiv;
• Delicios;
• Ambalare convenabilă.

• Cantitate mică de porții.

Evaluarea tipurilor scumpe de nutriție sportivă

Luați în considerare cele mai scumpe modele de câștigători, al căror cost depășește 5000 de ruble.

 Optimum Nutrition Pro Gainer (4,62 kg)

Compoziția amestecului bogat în proteine ​​include trei tipuri de proteine ​​- zer, cazeină și ou. În plus, a fost adăugat un complex de 25 de vitamine, enzime și minerale. De asemenea, conține maltodextrină și sucraloză.

Aromele de bază oferite sunt biscuiți, ciocolată, smântână și vanilie. Pachetul moale de 4,62 kg este pentru 28 de porții folosind doza recomandată de producător (165 g). Nutrienții din acesta sunt conținuți în următoarele proporții: 59,99 g de proteine, 85,01 g de carbohidrați și 8 g de grăsimi.

Costul acestui produs este de aproape 7000 de ruble.

• Ușor de amestecat;
• Delicios;
• Eficient pentru creșterea în greutate.

• Nu a fost detectat.

Kevin Levrone Legendary Mass (6800 g)

Produsul bogat în carbohidrați conține o proteină de tip lapte și zer, precum și maltodextrină, care contribuie la o mai bună absorbție a proteinelor. Aspartamul nu este conținut în suplimentul alimentar.

Pachetul moale cu nutritie aroma de capsuni are un volum de 6,8 kg, conceput pentru 34 de portii in greutate de 200 de grame. Doza recomandată de fiecare producător constă în 138 g de carbohidrați, 42 g de proteine ​​și 5,2 g de grăsimi. Astfel, conținutul caloric al unei doze este de 771 kcal.

Pentru a crește greutatea și masa musculară, luați suplimentul înainte și după antrenament, în cantitate de jumătate de porție. Sportivilor profesioniști li se recomandă întreaga porție odată. Pentru eficacitate, este indicat să bei un cocktail pe stomacul gol.

Prețul este de aproximativ 5500 de ruble.

• Se dizolvă bine;
• Gust placut.

• Nu a fost detectat.

Stacker2 Europe Giant Mass Gainer 6800 gr.

Nutriție sportivă bogată în proteine. Gainerul funcționează ca carbohidrații lenți, deci există o creștere mică, dar treptată a greutății corporale.

Produsul se vinde in ambalaje moi, gustul de baza este de capsuni. O porție este de 227 de grame (5 linguri) și 850 kcal, care constă din 142 g de carbohidrați, 53 g de proteine ​​și 7 g de grăsimi. Doza indicată este recomandată sportivilor profesioniști. Pentru utilizatorii mai puțin activi, rata zilnică este de 2-3 linguri.

Costul suplimentului pentru o greutate de 6,8 kg este de 5800 de ruble.

• Delicios;
• Eficient pentru creșterea în greutate.

• Potrivit mai mult pentru sportivii profesioniști;
• Trebuie diluat într-o cantitate mare de lichid.

Myprotein Extreme (5 kg)

Arome bogate în proteine ​​de mentă, fursecuri, smântână, ciocolată, căpșuni sau neutre. Pachetul moale cu o greutate de 5 kg este conceput pentru 50 de porții, conținutul caloric al fiecăreia este de 446 kcal.

Compoziția include un tip de proteină din zer, un complex de vitamine, precum și sucraloză. Suplimentul se face fără conținut de aspartam.

Un singur aport dintr-un amestec de 100 de grame conține 61 g de carbohidrați, 35 g de proteine ​​și 6 g de grăsimi.

Înainte de utilizare, amestecați cu apă sau lapte și agitați bine. Prețul mărfurilor este de 5500 de ruble.

• Delicios;
• Se amestecă bine.

• Nu toți utilizatorii au arătat un efect sub formă de creștere în greutate.

Optimum Nutrition Serious Mass (5,44 kg)

Producătorul oferă o mare varietate de arome de bază ale acestei mese bogate în carbohidrați: banane, căpșuni, ciocolată, vanilie, alune și biscuiți.

Compoziția include lapte și proteine ​​din zer și maltodextrină. Cantitatea de porție recomandată de producător este de 334 g, ceea ce corespunde la 1250 kcal. Conține 50 g de proteine, 253 g de carbohidrați și 0,45 g de grăsimi.

Pentru a lua in greutate si masa musculara este necesar sa consumati suplimentul o data pe zi, diluat in 500 ml apa, inainte si dupa antrenament.

• Eficient în creșterea în greutate;
• Varietate de arome de bază;
• Se amestecă bine;
• Nu stânjenitor.

• Nu a fost detectat.

Trecerea în revistă a celor mai populare oferte de nutriție sportivă va permite utilizatorului să aleagă cea mai bună opțiune pentru el. Nu uitați că, pe lângă faptul că luați un gainer, ar trebui să vă monitorizați dieta principală și, de asemenea, să vă implicați mai des într-un antrenament activ. Toți acești factori împreună vor avea un efect pozitiv asupra creșterii în greutate.