Evaluarea celor mai bune cluburi de fitness din Rostov-pe-Don în 2025

O siluetă bună, inteligență, tonus, dispoziție veselă, coordonare excelentă, un corp frumos, lejeritate și pozitiv - cine va refuza un astfel de buchet? O mică nuanță: un astfel de buchet nu va fi prezentat, trebuie cultivat și adunat la antrenament, cu sârguință și persistență. Cel mai bun asistent și curator de încredere pentru sporturile obișnuite este un club de fitness. Cele mai bune cluburi de fitness din Rostov-pe-Don vor fi discutate mai jos.

Cum să alegi clubul de fitness potrivit

Industria sportului este în plină expansiune.O figură bună, aspectul plăcut, atitudinea pozitivă devin atribute integrante ale unui oraș de succes. Cum să navighezi prin abundența ofertelor?

Locație

Regularitatea antrenamentului va necesita timp suplimentar pentru a vizita clubul, așa că o distanță semnificativă față de locul de reședință, în special într-un oraș mare și dens populat, nu este de dorit.

Rezultat planificat

În funcție de rezultatul dorit, este necesar să vă familiarizați în detaliu cu tipurile de antrenament, componența grupurilor, posibilitatea de lecții individuale. Echipamentul poate fi atribuit și acestui punct: este clar că sălile de sport cu echipamente moderne pentru antrenament, cu urmărirea rezultatelor intermediare și a gradului de încărcare, vor da un rezultat mai tangibil într-o perioadă scurtă.

Vizita invitaților și analiză InBody

Multe cluburi de fitness oferă un serviciu de vizitare a oaspeților, în care, ca într-o excursie, puteți face cunoștință cu sălile de antrenament, echipamente, antrenori, forme ale unui complex de servicii pe cardul de club.

Analiza InBody în câteva minute de diagnosticare va oferi principalele caracteristici ale stării corporale a clientului, pe baza cărora, puteți crea în siguranță un program de fitness.

Personalul antrenor

Activitatea fizică în conformitate cu caracteristicile individuale ale corpului nu este o sarcină ușoară, prin urmare, angajații cu înaltă calificare ai unui club de fitness sunt o parte integrantă a unei instituții bune. Maeștri ai sportului pentru antrenament funcțional, campioni ai regiunii, țării, lumii la arte marțiale, antrenamentul de forță, sportivii cu pregătire pedagogică - pentru fitness copiilor - sunt avantajul incontestabil al clubului.

Raport calitate/preț

Clasa premium a clubului de fitness oferă servicii maxime pentru bani buni. Într-un fel, o astfel de instituție este un loc pentru demonstrarea statutului, baza clienților obișnuiți include fețe media.

Clasa economică pune în prim-plan atingerea unei siluete excelente, creșterea aptitudinii fizice, a rezistenței, a încărcăturii constante pentru a menține forma. Cluburile de fitness nu uimesc prin amploarea sălilor, magazinele de echipamente noi, dar asta nu înseamnă absența unui personal de coaching decent și rezultate excelente.

Clasa de mijloc va mulțumi clientul cu echipamente bune, condiții confortabile și prețuri accesibile. Singura diferență este o gamă redusă de servicii și servicii.

Cluburi de fitness de top din Rostov-pe-Don

Club de fitness "X-Fit"

„X-Fit” aparține rețelei cu același nume de 80 de cluburi de fitness din marile orașe ale Rusiei și aparține clasei Premium. Colectivul de antrenori este foarte profesionist, numărul vizitatorilor depășește 350.000 de clienți, inclusiv sportivi profesioniști, vedete media, angajați, studenți, manageri.

Tuturor vizitatorilor li se garantează o consultare personală și selectarea unui program de instruire.

Piscina clubului de fitness este plină cu apă de mare, echipată cu cinci benzi de înot, o zonă separată pentru aqua aerobic și o zonă de piscină pentru copii.

Cursurile se țin în grupuri și individual, există o sală de sport dotată modern, o cafenea confortabilă și un departament pentru fitness pentru copii.

În sala de sport se țin antrenamente pentru oficialii de securitate, te poți antrena după un program individual, iar sala este dotată și cu echipament cardio.O treime din sală este ocupată de o zonă cardio cu echipamente de exerciții care ajută la reducerea greutății, antrenarea mușchilor feselor, picioarelor și întărirea aptitudinii fizice.

Există două săli pentru programe de grup, se țin cursuri de aerobic, antrenament de forță, yoga și Pilates.

Pentru fanii artelor marțiale, este echipat un ring de box și are loc antrenament în artele marțiale.

Fetele și doamnele pot participa la cursuri de dans oriental sau pot alege orice altă direcție de dans, precum și să viziteze un salon de înfrumusețare, să facă un masaj, să facă plajă în solar și să meargă la salonul SPA.

Pentru antrenamentul funcțional, sala este dotată cu hamace sistemice, formatul de fan club și cursurile personale de yoga X-gravity sunt practicate folosind bucle TRX. Exercițiile sunt menite să antreneze toți mușchii.

Sauna finlandeză vă va ajuta să vă relaxați, să vă detoxifiați și să vă desfundați vasele de sânge.

Complexul de sport și sănătate oferă servicii de fitness în conformitate cu standardele mondiale, este capabil să satisfacă cele mai înalte cerințe și să accepte clienți cu orice nivel de pregătire, inclusiv zero.

Personalul antrenor urmează o pregătire specială, participă la certificare și atestare, desfășoară evenimente și evenimente sportive. Antrenorii lucrează în conformitate cu metodele Colegiului American de Medicină Sportivă, care sunt supuse unor certificări internaționale obligatorii. Administrația ține la curent cu fitness-ul mondial, introduce constant noi programe de forță și funcționale și antrenamente de dans.

Cardurile VIP individuale oferă posibilitatea de a:

1. închirierea propriei cutii de înfășat;
2. inchiriere halate de baie;
3. beneficiați de reduceri la toate serviciile SPA;
4. obținerea unei reduceri la toate articolele din meniu ale barului;
5. servicii de spalatorie.

Clubul organizează un turneu deschis de arte marțiale X-FIGHT. Fanii artelor marțiale concurează în sparring, își demonstrează nivelul de pregătire și rezistență. O direcție unică care combină filozofia, sportul și fitness-ul a devenit o mișcare la scară largă. În 20 de lupte ale participanților de toate vârstele, s-au demonstrat abilități unice, au fost determinați câștigători și s-a primit sprijin de la campioni europeni și mondiali, actori.

• posibilitatea de a achiziționa un card nelimitat timp de 12 luni;
• apartenența la un club de rețea;
• fără limită de vârstă;
• echipament modern;
• personal coaching puternic la nivelul standardelor mondiale;
• program de lucru prelungit;
• reduceri la cursuri in perioada sarbatorilor;
• actualizări lunare ale ofertelor comerciale;
• disponibilitatea cardurilor de club, X-bonus, carduri individuale, carduri de familie și corporative;
• programe individuale pentru clienți cu orice grad de pregătire;
• se efectuează teste de fitness privind compoziția corporală și somatometrie;
• echipamente moderne inovatoare Life Fitness, Hammer Strength pentru rezultate ridicate la antrenament;
• programul Smart-Fitness al autorului cu lucru pe toate grupele musculare, exersarea „zonelor cu probleme”, refacerea articulațiilor, a coloanei vertebrale și a posturii, restabilirea coordonării, flexibilității.

• Potrivit recenziilor vizitatorilor, există întreruperi ale cursurilor STREET FIGHT.

Informatii de contact:

344091, Rostov-pe-Don

District: Sovietic / Vest (ZZhM)

Adresa: Communist Avenue, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Program: 07:00-24:00, Sâmbătă: 08:00-23:00, Duminica: 08:00-23:00

Clubul de fitness „Quantum Atlete”

Fanii artelor marțiale așteaptă un ring de box, lupte libere și antrenamente de jiu-jitsu.

Zona acvatică modernă are piscină și jacuzzi.

„Quantum Athlete” este o sală de sport împărțită în cursuri de dans, două clase de aerobic și cursuri de specialitate pentru step, fitball, yoga, Pilates,

De asemenea, clienții se vor bucura de saună, SPA și masaje de tot felul.

vizita		Costul în perioada de la 9-00 la 17-00, frecați.	Cost în perioada de la 17-00 la 21-00, frecați.
	o data	170	200
ABONAMENT	8 vizite	1200	1400
	12 vizite	1700	2000
	24 de vizite	3250	4000
	36 de vizite	4600	5800
	aerobic în apă
	o data	200	300
ABONAMENT	8 vizite	1400	2200
	12 vizite	2000	3000

• program de lucru convenabil;
• un program extins de instruire pentru copii;
• programe individuale și antrenament de grup cu antrenament de forță;
• echipament modern;
• echipamente cardio.

• reclamatiile clientilor cu privire la modul de comunicare a personalului de coaching si a receptiei.

Informatii de contact:

Rostov-pe-Don,

Prospect Stachki, casa 231/2.

Site: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Sala de fitness +7 (863) 224-04-43.

Program: 09:00-21:00, Sâmbătă: 09:00-18:00, Duminica: 09:00-18:00

„PROFIT”

Clubul face parte din rețeaua PROfitness din toată Rusia.

Clubul de fitness se poziționează ca unul dintre cele mai mari din oraș și se întinde pe o suprafață de 4500 m².

În 4 săli, orele se desfășoară în conformitate cu programe de grup de tendințe mondiale:

1. luna - 1003 ore;
2. saptamana - 250 de ore;
3. zi - 35 de ore;
4. garantat la orice abonament.

Sala de antrenament funcțională cu o suprafață de 400 m² are un sistem modern de ventilație și ionizare a aerului.

Studioul CYCLE cu reflectoare și acompaniament muzical de înaltă calitate este teritoriul pierderii efective în greutate în echipă.

O piscină cu patru benzi de 25 de metri lungime cu apă albastră plăcută permite pregătirea profesională, precum și o zonă acvatică pentru copii pentru bebeluși după trei ani.

1000 m² sunt alocați pentru grupuri de copii, alături de cursuri de fitness, antrenamente de arte marțiale sunt organizate sub îndrumarea maeștrilor sportului.

• ring de box profesional;
• echipamente moderne, simulatoare;
• pierdere garantată a 800 de calorii într-o singură sesiune;
• 500 de cutii in vestiar cu incuietori electronice;
• Tehnologia OPEN SPACE in cabine de dus;
• formatori-curatori pentru fiecare client;
• reduceri pentru clienți până la 40%;
• bonus până la 6 antrenamente gratuit;
• 4500 de oameni din toată Rusia au ales PROfitness;
• antrenament la sambo, box, mix-fight, muay thai.

• clienții notează informarea excesivă prin SMS și supraîncărcarea sălilor în timpul orelor de vârf.

Informatii de contact:

Adresa: Rostov-pe-Don,

Sf. Kârgâz, casa 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Program: 06:30-00:00, Sâmbătă: 09:00-22:00, Duminica: 09:00-22:00

Rețeaua de cluburi de fitness FITRON

Rețeaua este formată din patru cluburi de fitness situate în diferite părți ale orașului:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Ziarul FITRON;
4. FITRON Millennium.

Cluburile premium sunt echipate cu echipamente de primă clasă, oferă servicii de clasă mondială și au un personal de antrenori puternic.

Un program extins de cursuri este prezentat în următoarele domenii.

ÎN CORP

Poti verifica starea corpului tau fizic cu ajutorul analizoarelor in 5 segmente, poti obtine caracteristicile a 56 de parametri in doar 1 minut. Analiza este indicată pentru nou-veniți la club pentru a obține o evaluare cuprinzătoare a aptitudinii fizice și este, de asemenea, necesară pentru a urmări dinamica în timpul orelor obișnuite.Pentru cei care se îndoiesc de fiabilitatea datelor, este posibil să se reanalizeze, dar practica arată că 99% dintre citiri sunt reproduse.

Antrenamentul funcțional

Ft calisthenics

Un program special oferă lucru în funcție de greutatea propriului corp, exercițiul se desfășoară fără utilizarea echipamentului și durează 55 de minute.

Interval FT

Lecția crește forma fizică generală și performanța, capacitățile. În funcție de complex, se stabilește un anumit ritm al exercițiilor și durata pauzelor între repetări.

ÎN AER LIBER

Complexul se bazează pe repetări ale anumitor exerciții cu o secvență și o cantitate dată. Între repetări, se țin pauze de recuperare cu oră fixă. Toate grupele musculare lucrează în timpul antrenamentului. Durata lecției este de 45 de minute.

FT-TRX

Exerciții la diferite intensități pentru clienții avansați și intermediari.

Centurile speciale TRX cu care este echipat echipamentul dau un rezultat excelent de pompare a muschilor cu o durata de 55 de minute.

Antrenamentul funcțional lucrează la frumusețea și potrivirea siluetei, îmbunătățirea stării de bine, creșterea imunității, întărirea coloanei vertebrale, restabilirea funcțiilor sistemului respirator și cardiovascular.

Programe de forță

Un set de exerciții are ca scop creșterea volumului țesutului muscular, arderea celulelor adipoase, cu realizarea unei forme frumoase a corpului fără o ușurare pronunțată.

Antrenorii efectuează corecția în timp util în funcție de sarcină, concentrându-se pe nivelul individual de pregătire.

Cursul introductiv obligatoriu al fiecărui antrenament asigură încălzirea mușchilor și siguranța generală a sarcinilor. Durata lecțiilor variază de la 30 la 55 de minute.Cu o investiție minimă de timp de 20 de minute în două săptămâni, vă puteți aștepta la o pierdere în greutate vizibilă, netezirea rețelei celulitei.

Programe speciale Picioare slabe, Greutate corectă Antiage, întărește mușchii picioarelor și feselor, lucrează la rezistența cardio.

Programele autorului

Antrenorii certificați dezvoltă programe originale de antrenament de fitness pentru cursuri de grup.

Prioritatea este impulsul, atitudinea pozitivă, noutatea și creativitatea.

Complexul oferă o stare de spirit veselă, deșteptare, lejeritate, frumusețe. Camerele spațioase, cu echipamente de primă clasă și o selecție largă de programe oferă tonusul și încărcarea cardio necesară.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - antrenament incendiar folosind biciclete de exercitii cu acompaniament muzical.
• COSMO BALANCE cu elemente de tai chi, yoga, Pilates, stretching-ul se desfășoară într-un ritm calm și restabilește coordonarea mișcărilor.
• COSMO MAMA este conceput pentru viitoarele mame și a fost conceput cu cerințele potrivite pentru condiția specială a corpului.

Dans

Programele de dans sunt reprezentate de regia latino-americană:

• Latina Mix;
• Zumba
• Mix din Caraibe.

Tipurile populare de dansuri sunt reprezentate de programele Dance-Mix, House Dance. Pentru a obține mișcări grațioase și armonie, au fost dezvoltate programele Vogue, Lady's Style. Pentru a sublinia feminitatea, lejeritatea, miscarile lin, este prezentat programul oriental de dans din buric. Programul Contemporan vă va ajuta să dobândiți abilități de dans pe scenă în contextul direcțiilor de Vest și Est.

AQUA

Clasele din piscină sunt reprezentate de programe de apă, cum ar fi:

• rechini;
• rachete;
• echipa clubului;
• fitness acvatic;
• PRESĂ DE APA;
• grup de pregătire sportivă inițială;
• Combaterea apei;
• Introducere cu apă;
• înot pentru copii;
• începe-înotul;
• sateliți.

Arte martiale

Artele marțiale moderne nu sunt doar tehnică de luptă și securitate, ci și o figură sportivă, viteza de reacție, tonusul fizic.

Pentru fanii artelor marțiale sunt prezentate următoarele domenii:

• kickboxing feminin;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Box tailandez;
• box.

Începătorii sunt sfătuiți să se familiarizeze cu acest tip de fitness pentru eliberarea emoțională, eliberarea de negativitate, îmbunătățirea coordonării și a rezistenței.

Fitness pentru copii

Orice program pentru copii, pe lângă pregătirea fizică, are ca scop dezvoltarea comunicării, conține o componentă de joc și metode de relaxare emoțională.

Fitness pentru copii este reprezentat de următoarele grupuri:

• box pentru copii;
• hop-hop;
• încărcător;
• copii funcționali;
• moonwalk, săritură-săritură;
• cosmic;
• îndreptați-l;
• cosmos asortat;
• tur spațial;
• acrobaţie;
• atelier de creație;
• coregrafii, dansuri spațiale;
• începe distracția;
• copii de balet.

În orice familie, ei se străduiesc pentru coeziune și o distracție comună plăcută. În clubul de fitness, cu varietatea sa de tipuri de antrenament, poți alege o activitate pentru fiecare membru al familiei. Mersul la club va deveni o tradiție utilă, iar bonusurile sub formă de sănătate, frumusețe și formă fizică excelentă nu te vor face să aștepți.

• posibilitatea de a primi o vizită gratuită a oaspeților;
• aparținând structurii de rețea cu același nume;
• centru de fitness cu echipamente excelente;
• un site de primă clasă cu navigare excelentă și un cont personal al clientului;
• multe antrenamente din care să alegi;
• un sector extins de fitness pentru copii cu programe interesante pentru copii;
• multe domenii ale artelor marțiale;
• multe opțiuni pentru carduri de club.

• preturi destul de mari.

Adrese:

Rostov-pe-Don,

• Ziar - st.Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbită - 10/4 Korolev Ave.;
• Orizont - Bd. Mihail Nagibin, 32/2;
• Mileniu - trad. Catedrala 94g.

☎ Serviciu de referință unică; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNITATEA DE FITNESS

Club de fitness confortabil, cu un nivel ridicat de servicii, prețuri accesibile, echipament profesional, atmosferă prietenoasă.

Sala de sport are o suprafață de 800 m², dotată cu 90 de simulatoare, supravegheate de 19 antrenori cu o experiență totală a tuturor antrenorilor de 120 de ani.

Antrenamentele de grup care vizează pierderea în greutate, întărirea mușchilor, articulațiilor și ligamentelor, dezvoltarea rezistenței forței musculare sunt reprezentate de următoarele tipuri de activități:

• Mergi cu biciclete de exercitii si seturi de intervale;
• Dans aerobic cu pas si exercitii functionale;
• CardioWorkout cu dezvoltarea simțului ritmului, tehnicii și mișcărilor precise;
• Step Mix cu coregrafie de dificultate medie;
• Condiție corporală din categoria antrenament de forță pentru menținerea ușurării musculare;
• funcțional general pentru componența feminină și masculină a grupului;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) se bazează pe exerciții care folosesc propria greutate;
• Metabolic PUMP foloseste o mini bara in combinatie cu exercitii functionale;
• Rezistenta BC cu sarcina de putere si amortizor din cauciuc;
• FitBall/Bosu bazat pe fitball;
• yoga bazată pe asane clasice, pranayama;
• Grupul Roll Relax folosește rulouri și este un analog al masajului;
• Întindere pentru flexibilitate, dezvoltare articulară;
• Pilates pentru întărirea corsetului muscular;
• PortDeBras pentru postură, reabilitare post traumatică;
• dansuri latino-americane.

• suprafața totală a clubului este de 2000 m²;
• prezența a patru camere;
• servicii de solar și salon de înfrumusețare;
• posibilitatea unei alimentații adecvate cu proteine, energie, carbohidrați sub formă de cocktail-uri și băuturi pe care nu le puteți comanda doar la bar, ci le puteți lua cu dvs.;
• club pentru copii cu o gamă largă de programe.

• nivelul insuficient de comunicare a reprezentanților individuali ai personalului;
• măsurile de siguranță pentru podelele alunecoase la duș nu sunt respectate;
• fără acces public la prețuri.

Detalii de contact:

Rostov-pe-Don,

Sf. Eremenko, casa 62, centrul comercial Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Rețeaua este reprezentată de două cluburi de fitness situate în centru și zona de vest, dens populată.

Cluburile de fitness tradiționale sunt organizate în următoarele tipuri:

• aerobic;
• Etapa;
• lecții de forță;
• fitball;
• antrenament în sala de sport;
• dans.

Exercițiile fizice intensive de diferite direcții sub îndrumarea unor antrenori experimentați îi ajută pe clienți să-și dezvăluie propriul potențial sportiv, să găsească bucuria unui stil de viață activ și să își ajusteze greutatea și silueta.

Pentru cei care nu sunt pregătiți să înceapă o activitate fizică serioasă, sunt oferite cursuri:

1. yoga;
2. Pilates;
3. întindere;
4. rostogolirea corpului.

Vizitatorii pot folosi, de asemenea, serviciile unui masaj terapeut profesionist cu pregătire medicală.

În orele de grup, se menține o atmosferă confortabilă din punct de vedere emoțional și o comunicare prietenoasă.

Pe site este prezentat întreg staff-ul de coaching, cei care doresc pot decide în faza inițială asupra preferinței lor.

Numărul de lecții	Perioada de valabilitate a abonamentului	Prețul abonamentului, freacă.
1	O dată, sală de sport	150
1	O singură dată sală de aerobic	300
4	1 lună	850
8	1 lună	1400
12	1 lună	1950
16	2 luni	2600
Nelimitat*	1 luna in doua camere	3000
Nelimitat*	sala de 6 luni	8900
Nelimitat*	6 luni două săli	12000
Nelimitat*	12 luni două săli	18000
*Abonamentul nelimitat este valabil doar pentru un club

• există o școală de fitness cu eliberare de certificate și pregătire avansată;
• întocmirea de programe individuale aprofundate cu consultații pe tema nutriției;
• antrenament personal;
• Certificate cadou;
• 10% reducere pentru pensionari și studenți;

• vizitatorii vorbesc negativ despre condițiile vestiarelor;
• lipsa piscinei.

Informatii de contact:

Adresa: Rostov-pe-Don

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65 de ani, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Ore de deschidere
Socialist, 65 de ani	Greve, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sâmbătă: 9:00-19:00	Sâmbătă: 8:00-19:00
Zi liberă duminică.	Duminica 9:00-16:00

Câteva ore pe săptămână, ajutor profesional, alegerea potrivită, costuri în concordanță cu bugetul - și voila: frumusețea, sănătatea, silueta, tonusul prind viață și se mulțumesc pentru o lungă perioadă de timp dacă proprietarul are grijă de asta.