Evaluarea celor mai bune complexe de aminoacizi pentru 2025

În timpul antrenamentului sportiv, în timpul efortului fizic intens, corpul uman pierde aminoacizi - vitamine care sunt responsabile pentru forță și rezistență. Există mai mult de 20 de aminoacizi în organism, acesta este elementul principal al compoziției proteinelor, care participă la crearea de hormoni, enzime și este, de asemenea, responsabil pentru procese precum:

• construirea și refacerea țesutului muscular;
• concentrarea atenției;
• starea unghiilor și părului;
• calitatea somnului;
• activitate sexuală;
• repararea țesuturilor;
• starea de spirit.

Menținerea unui nivel normal de aminoacizi în organism este importantă nu numai pentru sportivi și culturisti, ci și pentru toți cei care doresc să aibă un corp sănătos și puternic. Lipsa unuia sau altui tip de substanță afectează sănătatea, procesele încetinesc și probleme precum:

• scăderea libidoului;
• insomnie;
• deteriorarea pielii, părului și unghiilor;
• schimbare bruscă de dispoziție;
• tensiune arterială crescută;
• pierdere în greutate.

În ceea ce privește tipurile de aminoacizi, se disting următoarele grupuri:

1. De neînlocuit.
2. Interschimbabile.
3. Indispensabil condiționat (produs independent în cantități mici).

Cele indispensabile sunt:

• Fenilalanina (acționează ca un antidepresiv, are efect analgezic);
• Un grup de substanțe (valină, leucină, izoleucină) care protejează fibrele musculare de distrugere în timpul efortului fizic intens;
• Treonina (intareste ligamentele, sistemul cardiovascular, ajuta la producerea de elastina si colagen);
• Triptofan (îmbunătățește calitatea somnului, crește rezistența la durere și sarcini grele);
• Metionina (arde excesul de grăsime, participă la sinteza anumitor tipuri de aminoacizi);
• Lizina (ajută la repararea țesutului deteriorat).

Aminoacizii neesențiali includ:

• serină;
• glicină;
• alanină;
• acid aspartic.

Compușii esențiali condiționat sunt cheltuiți rapid în timpul antrenamentului, dar sunt restaurați foarte lent. Acestea includ:

• Arginina (sintetizează azotul, dilată vasele de sânge);
• Histidina (necesară pentru sistemul cardiovascular, favorizează creșterea musculară, îmbunătățește calitatea somnului);
• Tirozina (îmbunătățește performanța, accelerează recuperarea țesutului muscular);
• Glutamina (susține imunitatea, reface mușchii).

În timpul activității fizice ușoare, precum și a antrenamentelor de intensitate moderată, nivelul de nutrienți din organism este restabilit datorită consumului de alimente cu conținut ridicat de proteine.

Cu toate acestea, sportivii profesioniști trebuie să restabilească rapid componentele pierdute în timpul exercițiilor fizice, pentru care se folosesc complexe nutriționale. Sunt ușor de digerat și aproape nu conțin grăsimi și carbohidrați.Nutrienții nu au nevoie de timp pentru a se digera, așa că intră imediat în fluxul sanguin, saturându-l cu vitamine.

Soiuri de complexe de aminoacizi

Complexele sunt acțiuni cu mai multe fațete, precum și izolate. Ele vin sub mai multe forme:

1. Lichid sau dizolvat. Ei încep să acționeze imediat după aplicare.
2. Tablete sau capsule. Este convenabil să purtați cu dvs., dar acțiunea lor începe puțin mai târziu decât cea a formei lichide a substanței.
3. Pudra. Nu este la fel de ușor de utilizat ca și tipurile anterioare, deoarece necesită o doză precisă, dacă nu sunt respectate, sunt probabile efecte secundare nedorite.

Pentru ce sunt necesare

Rezumând cele de mai sus, putem spune că sunt necesare formulări nutritive pentru a:

• umpleți corpul cu substanțe nutritive;
• accelerarea procesului de recuperare și creștere a masei musculare;
• stabilizează producția de hormoni;
• menține nivelul de energie în timpul exercițiilor fizice;
• crește imunitatea;
• întărește corpul și crește rezistența;
• face față kilogramelor în plus în paralel cu sporturile obișnuite;
• reduce riscul general de îmbolnăvire.

Cele mai bune produse lichide

Evaluarea include concentratele dizolvate de aminoacizi. Această formă de eliberare vă permite să luați complexul chiar în timpul activităților sportive, iar datorită formei lichide de eliberare, substanțele sunt absorbite rapid. Produsul are un gust plăcut, dar are un cost ridicat.

QNT Amino Load

Produs belgian, un set complet de aminoacizi esentiali si neesentiali. Proiectat special pentru utilizare în timpul antrenamentelor sau a altor activități fizice active, este disponibil într-o formă gata de utilizare. Substanțele care compun produsul reînnoiesc norma zilnică a organismului, ținând cont de aportul zilnic de proteine ​​din alimentația normală. Este potrivit pentru susținerea creșterii țesutului muscular, precum și pentru combaterea catabolismului.

QNT Amino Load diferă de alte complexe de vitamine prin compoziția sa, care include carbohidrați (50 g la 500 ml). Datorită acestui fapt, produsul poate înlocui o gustare cu drepturi depline între activități sportive și alergare. Pe lângă carbohidrați, băutura include o cantitate mică de creatină, datorită căreia cantitatea de energie crește. Băutura are un gust plăcut de punch, iar saturația dintr-o sticlă este suficientă pentru aproximativ două ore. Costul mediu este de 200 de ruble.

• gata să mănânce
• conține carbohidrați;
• absorbit rapid;
• gust revigorant;
• ușor de tolerat;
• cost scăzut.

• conține izolat de zer, care nu este bine tolerat de toată lumea.

QNT aminoacizi lichid

O băutură concentrată menită să susțină o sănătate excelentă și să ofere mușchi tonifiați. Produsul conține următoarele componente:

• arginină;
• triptofan;
• glicină;
• carnitină;
• alanină;
• precum și alți 15 aminoacizi și vitamina B6.

Un astfel de concentrat de nutrienți oferă un impuls puternic de energie, crește rezistența organismului, stimulează creșterea musculară, ajută la arderea grăsimilor și are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos. Asimilarea are loc instantaneu, mușchii sunt saturati cu oxigen, iar catabolismul este neutralizat. Se recomandă să luați o băutură imediat după antrenament, sau în timpul unei mese obișnuite, câte 25 ml fiecare. QNT Amino Acid Liquid este potrivit pentru sportivii profesioniști, deoarece este capabil să susțină o activitate fizică ridicată în timpul antrenamentului intens. Are aroma de grapefruit rosu. Costul mediu este de 890 de ruble.

• îmbunătățește sinteza proteinelor;
• produs gata de utilizare;
• contine vitamina B6;
• stimulează creșterea musculară;
• elimina excesul de grasime.

• are un postgust chimic;
• contine arome si indulcitori.

Maxler Amino Magic Fuel

Complex de vitamine lichide de la un producător german. Produsul este fabricat la întreprinderi de înaltă tehnologie din Germania și SUA și respectă standardele americane și europene (IFS, GMP). Băutura are la bază proteine ​​din zer, precum și L-carnitină, BCAA, vitamine B (niacină, acid folic, vitaminele B1, B2, B6). Substanțele sunt absorbite instantaneu de organism, crescând puterea și rezistența, crescând cantitatea totală de energie.În plus, produsul reduce cu succes catabolismul, îmbunătățește procesul de ardere a grăsimilor și promovează în mod activ creșterea musculară. Vitaminele din complex au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, nervos, îmbunătățesc funcția creierului.

Maxler Amino Magic Fuel este foarte popular printre sportivii profesioniști, culturiștii și powerlifterii, precum și începătorii și amatorii. Disponibil în două arome - fructe de pădure și citrice. Se recomandă să luați 45 ml de două ori pe zi. Costul mediu al unui cocktail nutritiv este de 1.343 de ruble.

• compoziție bogată unică;
• calitate superioară;
• aromă plăcută;
• arde grăsimile;
• favorizează creșterea musculară;
• absorbit rapid.

• o cantitate mică de substanțe utile în compoziție.

VPLab Amino Liquid

O băutură de la un brand britanic popular. Conține 20 de tipuri de aminoacizi și vitamine B. Complexul stimulează producția de proteine, crește forța și rezistența și hrănește fibrele musculare. Arginina, care face parte din compoziție, promovează vindecarea microtraumelor și recuperarea musculară după antrenamente epuizante. Metionina și triptofanul sunt necesare pentru sistemul nervos și cardiovascular, oferind un efect de întărire. Taurina și vitaminele umplu corpul cu energie. În același timp, suplimentul sportiv conține cea mai mică cantitate posibilă de zahăr, sare și grăsimi. Băutura lichidă VPLab Amino are un gust de fructe de pădure. Se recomandă să se ia de 2 până la 5 ori pe zi, câte 15 ml. Costul mediu al unui cocktail este de 1.775 de ruble.

• creșterea vizibilă a masei musculare;
• arderea grăsimilor în exces;
• fără efecte secundare;
• volum mare;
• capac de măsurare convenabil;
• întărește sistemul cardiovascular;
• buna absorbtie.

• gust specific;
• cantitate excesivă de arome și coloranți;
• preț mare.

Cele mai bune remedii în tablete și capsule

Una dintre cele mai convenabile forme de utilizare, deoarece nu necesită un calcul precis al dozei și proporțiilor. Tabletele sau capsulele sunt recomandate a fi luate cu 20 de minute înainte de începerea activităților sportive, iar pentru profesioniști - înainte de masă.

Fii primul amino

Complexul de vitamine de la compania rusă Be First furnizează organismului substanțele necesare pentru creșterea accelerată a masei musculare. Be First Amino conține:

• BCAA-uri
• Trinin;
• lizină;
• treonina;
• Fenilalanină;
• metionină.

Un set de astfel de componente promovează producția de proteine, are un efect copleșitor asupra catabolismului, reduce formarea de cortizol și promovează arderea grăsimilor. Excelent pentru cei care sunt angajați în antrenament cardio, deoarece îmbunătățește starea sistemului cardiovascular, crește rezistența și eficacitatea generală a activității fizice. Costul mediu este de - 1.250 de ruble.

• compoziție bogată;
• suprimarea producției de cortizol;
• arderea grăsimilor în exces;
• stimularea creșterii musculare;
• întărește inima și vasele de sânge.

• consumul este neeconomic.

Dymatize Super Amino 6000

Populare în mediul sportiv, capsule de la o companie americană, concepute nu numai pentru sportivi, ci pentru toți cei care duc un stil de viață activ. Complexul demonstrează o eficiență ridicată, potrivit pentru femei. Formula compoziției promovează creșterea rapidă a mușchilor, crește rezistența în timpul antrenamentului intens. Dymatize Super Amino 6000 nu conține zahăr. Costul mediu al medicamentului este de 1.330 de ruble.

• raport calitate/preț;
• efecte secundare minime;
• cost accesibil;
• contine proteine ​​din lapte;
• rezultat rapid;
• calitate superioară.

• tablete mari.

Mega Amino 3200

Pastile ieftine de la compania americană BioTech. Produsul are la bază cazeinat de calciu și lactalbumină, conține 18 aminoacizi. Produsul este potrivit pentru toți cei care duc un stil de viață activ, pasionații de sport, precum și pentru antrenamentul de forță. Mega Amino 3200 crește energia, îmbunătățește rezistența și forța, previne catabolismul, promovează recuperarea și creșterea musculară. Costul mediu este de 1.150 de ruble.

• pret atractiv;
• ușor de digerat;
• setul optim de substanţe.

• conține grăsimi și carbohidrați.

100% carne de vită Aminos (Universal Nutrition)

Acest produs a fost creat pentru cei al căror organism nu tolerează lactoza, prin urmare conține proteine ​​din carne de vită, iar produsele din carne sunt sursa de aminoacizi. Beef Aminos este un concentrat de izolat de vită, albumină și pulbere de carne de vită argentiniană. În același timp, nu conține grăsimi animale, astfel încât nivelul de colesterol să rămână normal. Utilizarea acestui produs contribuie la creșterea eficientă a mușchilor. Este recomandat nu numai sportivilor, ci și persoanelor a căror dietă zilnică conține o cantitate insuficientă de carne. Costul mediu al produsului este de 1.800 de ruble.

• lipsa excesului de grăsime;
• potrivit pentru persoanele cu intoleranță la lactoză;
• compensează lipsa de carne din dietă.

• conține o cantitate mică de BCAA.

Olimp Anabolic Amino 9000

Acest produs conține aminoacizi derivați din pui și proteine ​​din zer.Olimp Anabolic Amino 9000 mai conține:

• glicină;
• arginină;
• prolină;
• alanină și BCAA.

Componentele vă permit să îmbunătățiți concentrarea, să restabiliți țesutul muscular după antrenament, să întăriți sistemul cardiovascular și să creșteți imunitatea. Datorită capsulelor Olimp Anabolic Amino 9000, indicatorii de rezistență și forță cresc și, în consecință, eficacitatea antrenamentului. Potrivit pentru sportivii profesioniști. Costul mediu este de 2.790 de ruble.

• biodisponibilitate ridicată;
• complex echilibrat;
• arderea grasimii;
• îmbunătățește funcționarea sistemului nervos;
• creșterea crescută a țesutului muscular;
• întărirea imunității.

• capsule mari.

Cele mai bune produse sub formă de pudră

Complexele de vitamine în pulbere necesită un calcul precis al dozei, ele trebuie diluate într-o cantitate mică de apă sau suc. Astfel de cocktail-uri saturează organismul cu proteine ​​și carbohidrați. Băutura poate fi suplimentată cu zahăr după gust, acest lucru va asigura o creștere accelerată a mușchilor.

Optimum Nutrition Amino Energy

Complex universal de la o companie americană. Contine 20 de aminoacizi (triptofan, alanina, arginina, glicina), surse naturale de energie precum extractul de cafea si extractul de ceai verde. Alte substanțe furnizează fibrelor musculare oxigen, accelerând creșterea acestora și refacerea țesuturilor deteriorate. Datorita compozitiei sale, Optimum Nutrition Amino Energy este capabila sa inlocuiasca bautura energizanta obisnuita. Băutura crește rezistența, are un efect vasodilatator, care îmbunătățește circulația sângelui în mușchi și, de asemenea, descompune excesul de grăsime. Recomandat pentru incepatori si profesionisti. Costul mediu este de - 1399 de ruble.

• stimulează creșterea rapidă a mușchilor;
• arderea grasimii;
• oferă o încărcătură energetică puternică;
• recuperare rapidă a mușchilor.

• contine arome artificiale.

Maxler X Fusion Amino

Maxler este un brand german cunoscut pentru calitatea produselor sale. Mijloacele de producere a acestuia sunt populare printre sportivii profesioniști, culturisti, deoarece contribuie la un set accelerat de masă musculară. Produsul contine doza optima de substante precum BCAA, glutamina, citrulina, beta-alanina, vitamina B6. În același timp, produsul exclude zaharoza și cofeina. Utilizarea regulată a X-Fusion Amino ajută la refacerea proteinelor, la creșterea rezistenței și la suprimarea catabolismului. Disponibil în mai multe arome - struguri, portocale, afine, grapefruit, punch de fructe. Costul mediu este de - 1.380 de ruble.

• excelent pentru uscare;
• se dizolvă bine;
• gust plăcut;
• formula optima;
• doza exactă;
• lipsa zaharozei și a cofeinei.

• nu a fost detectat.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Pudră

Pulbere de vitamine care furnizează „materialul de construcție” pentru mușchi. De asemenea, conține:

• leucină și izoleucină;
• citrulină;
• glutamina;
• beta-alanina;
• valină.

Datorită R1 Pre Amino Powder, schimbul de oxigen se îmbunătățește, iar microtraumele se vindecă rapid. Eficacitatea antrenamentului este semnificativ crescută, iar corpul primește un impuls puternic de energie necesar în timpul antrenamentului de forță. Se recomandă să luați înainte și după cursuri. Costul mediu este de - 1.590 de ruble.

• combinație echilibrată de nutrienți;
• protecția mușchilor de epuizare și microtraumă;
• o creștere vizibilă a masei musculare;
• previne apariția durerii în mușchi;
• calorii minime.

• contine cofeina.

Scitec Nutrition Amino Magic

Conține următoarele componente:

• glutamina;
• lizină;
• arginină;
• ornitina;
• taurină;
• levocarnitină;
• BCAA.

În plus, pudra de vitamine conține extract de piper negru, precum și bioflavonoide care accelerează metabolismul. Complexul oferă organismului un impuls puternic de energie, îmbunătățește creșterea musculară și vă permite să scăpați de excesul de grăsime. Scitec Nutrition Amino Magic este potrivit nu numai pentru profesioniști, ci și pentru cei cu pregătire fizică de bază, precum și pentru cei interesați de pierderea în greutate. Produsul este prezentat în două arome: portocale și măr. Se recomandă să luați o jumătate de oră înainte de începerea cursurilor, precum și într-o jumătate de oră de la încheierea acestuia. Costul mediu este de - 1.860 de ruble.

• accelerează semnificativ creșterea mușchilor;
• saturat cu substanțe utile;
• arde grăsimile;
• crește tonul general;
• are un gust placut.

• supraîncărcare.

SportLife EAA Pro

Acesta este un set de acizi esențiali care declanșează procesul de sinteză a proteinelor și, prin urmare, accelerează creșterea țesutului muscular. Eficiența este vizibilă cu activitatea fizică regulată. Pulberea conține substanțe precum:

• alanină și fenilalanină;
• valină;
• triptofan;
• leucina si izoleucina.

SportLife EAA Pro suprimă în mod activ catabolismul, protejează mușchii de microleziune, accelerează recuperarea țesutului muscular după exerciții intense. Produsul este disponibil în arome de pere și afine. Pentru a pregăti o porție dintr-un cocktail de vitamine, trebuie să diluați o lingură de măsurare de pulbere în apă.Se recomandă să luați o porție înainte și după antrenament. Prețul mediu este de 2.202 de ruble.

• are un gust plăcut;
• accelerează recuperarea fibrelor musculare;
• se dizolvă bine în apă;
• stimulează creșterea masei musculare.

• preț mare.

Cele mai bune izolate

Aminoacizii izolați, cum ar fi glicina, arginina, triptofanul, carnitina, metionina, fac cel mai adesea parte din compoziția unui complex. Cu toate acestea, izolatele sunt disponibile și într-o formă independentă, concentrată. Se recomandă administrarea unor astfel de medicamente pentru a rezolva o problemă specifică:

• reface rapid mușchii;
• accelerează creșterea musculară;
• obține o încărcare de energie;
• scăpa de excesul de greutate;
• îmbunătățirea metabolismului;
• întărește sistemul cardiovascular.

Sport Technology Nutrition BCAA Force

Un cocktail pentru a menține o formă atletică ideală și pentru a ridica tonusul general. Băutura cu vitamine include valină, izoleucină și leucină. Concentratul se absoarbe rapid, oferă organismului energie și promovează un set rapid de masă musculară. Consumul regulat al medicamentului timp de o lună poate crește semnificativ rezistența și puterea, precum și poate reduce cantitatea de grăsime în exces. Compoziția produsului este suplimentată cu cofeină. Sport Technology Nutrition BCAA Force este disponibil în arome de cireșe-coacăze negre și mango-mere. Puteți lua un cocktail de vitamine de la 1 până la 4 ori pe zi, în timpul și după antrenament. Costul mediu este de 710 de ruble.

• gust plăcut, suculent;
• substanțe în proporție clasică 1:1;
• stimulează un set de masă musculară;
• crește indicatorul de rezistență;
• un impuls puternic de energie.

• consum risipitor;
• nu este potrivit pentru pacienții hipertensivi din cauza prezenței cofeinei.

VP Laborator Beta-Alanine

Un produs de la un producător britanic, conceput pentru a proteja mușchii atletului de suprasolicitare și pentru a crește eficiența activității fizice. Suplimentul sportiv conține beta-alanină, care luptă activ cu oboseala, oferind un plus de energie în timpul exercițiilor fizice. În plus, consumul regulat de beta-alanină crește cantitatea de carnozină din organism, ceea ce îmbunătățește performanța. VP Laboratory Beta-Alanine este recomandată pentru utilizare nu numai ca hrană sportivă, ci și ca supliment alimentar pentru întărirea sistemului cardiovascular. Pentru a obține efectul, este suficient să luați 2 capsule pe zi, cu 30 de minute înainte de începerea antrenamentului. Costul mediu este de - 730 de ruble.

• nu are gust străin;
• crește nivelul de carnozină;
• reduce oboseala musculara;
• accelerează recuperarea țesutului muscular.

• capsule mari care sunt greu de înghițit.

Twinlab L-Arginina și L-Ornitina

Un produs nutritiv care are un efect complex asupra întregului organism. Compoziția acestui instrument include două componente principale - arginina și ornitina. Arginina asigură un flux de sânge către mușchi, datorită căruia țesutul muscular primește o cantitate mare de nutrienți și devine mai rezistent la efort fizic activ. În culturism, acest efect se numește „pompare”.

Ornitina, a doua componentă a instrumentului, care îndeplinește mai multe sarcini simultan:

• crește secreția de insulină;
• creșterea sintezei hormonului de creștere;
• saturează țesutul muscular;
• accelerează recuperarea musculară.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine ameliorează atletul de durerea prelungită care apare după antrenament intens. Capsulele sunt recomandate a fi luate pe stomacul gol cu ​​o jumătate de oră înainte de antrenament și la culcare. Costul mediu al suplimentului este de 990 de ruble.

• reface rapid mușchii după antrenament intensiv;
• îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi;
• provoacă sinteza hormonului de creștere;
• oferă un efect de pompare de lungă durată.

• arginina reține lichidul în organism.

BSN Glutamină ADN

Un supliment sportiv sub formă de pulbere care va calma durerile musculare și va îmbunătăți creșterea musculară. ADN-ul glutamina neutralizează catabolismul, îmbunătățește creșterea celulelor, restabilește rapid organismul după exerciții fizice. În plus, glutamina are un efect de întărire a sistemului imunitar, îmbunătățește funcția intestinală și este, de asemenea, benefică pentru sistemul reproducător. Pentru a pregăti un cocktail de vitamine, trebuie să diluați 1 lingură de pulbere în 240 ml de apă sau suc. Se recomandă să luați după terminarea antrenamentului. BSN Glutamine DNA este potrivit în special pentru începătorii care suferă de dureri musculare după sport. Costul mediu este de - 1.180 de ruble.

• concentrat de glutamină;
• reduce durerile musculare;
• stimulează creșterea țesutului muscular;
• efect general pozitiv și regenerator asupra organismului.

• nu a fost gasit.

NOW Foods L-triptofan

Potrivit pentru cei care folosesc proteine ​​ca supliment la dieta lor principală. Triptofanul, atunci când este ingerat, este transformat în „hormonul fericirii” - serotonina. Acest hormon, la rândul său, este important în formarea melatoninei, care este responsabilă pentru calitatea somnului.NOW Foods L-Tryptophan îmbunătățește starea de spirit, normalizează somnul, promovează producția de hormon de creștere. Cu efort fizic regulat, norma zilnică de triptofan este de 1.000 mg - exact aceasta este cantitatea conținută în 2 comprimate ale remediului. Se recomandă administrarea L-triptofanului la culcare. Prețul mediu este de 2.190 de ruble.

• nu contine substante de origine animala;
• promovează producția de serotonină;
• afectează pozitiv starea de spirit;
• potrivit pentru cei care nu tolerează carnea.

• preț mare.

Cum să alegi un complex de aminoacizi

Pentru a nu greși la achiziție, se recomandă să acordați o atenție deosebită următoarelor criterii de selecție:

Dozarea și tipul de nutrienți din compoziția produsului. Puteți găsi adesea o proteină comprimată ieftină în loc de un complex de aminoacizi.

Formular de eliberare. De obicei, acestea sunt capsule (tablete), pulbere sau lichide. Preferința personală joacă un rol important aici, dar trebuie avut în vedere că tabletele și capsulele nu sunt absorbite la fel de repede precum complexele de pulbere sau cele lichide. De asemenea, este de remarcat faptul că soluțiile naturale de înaltă calitate demonstrează o ușoară amărăciune la gust.

Conținutul total de vitamine și minerale. Un număr mare de componente suplimentare nu este întotdeauna util, așa că ar trebui să citiți cu atenție compoziția produsului.

popularitatea producătorului. Merită să optați pentru produse de la mărci de încredere - produsele de la companii cunoscute sunt de înaltă calitate, iar falsurile sunt complet excluse.

În plus, atunci când alegeți aminoacizi, ar trebui să vă consultați cu un antrenor personal sau un consultant din magazin. De asemenea, va ajuta sfaturile celor care au experiență personală în utilizarea nutriției sportive.

Cel mai bine este să luați complexul nutrițional înainte de antrenament, după acesta și, de asemenea, dimineața, înainte de a merge la culcare. Instrucțiunile pentru a lua acest sau acel remediu sunt indicate pe ambalaj sau în instrucțiuni; nu se recomandă depășirea ratei indicate.

În ciuda faptului că complexele de aminoacizi și suplimentele sportive nu sunt un medicament, în unele cazuri pot apărea reacții adverse nedorite. Prin urmare, înainte de a lua remediul, este necesar să consultați un medic.