Cele mai bune studiouri de Pilates din Moscova în 2025

Nu multor persoane le place să-și supună corpul la exerciții aerobice, care pot fi epuizante și epuizante. În plus, atunci când faci antrenament cardio și de forță, există riscul de accidentare. Dar ce să faci dacă vrei să îți menții mușchii în formă bună și pielea tonifiată? Puteți începe să urmați cursuri de Pilates. Articolul va vorbi despre cele mai populare studiouri de Pilates din Moscova pentru 2025.

Ce este Pilates?

Acesta este un astfel de sistem de exerciții care vă ajută să învățați cum să respirați corect (și acest lucru nu este atât de ușor), să întindeți și să întăriți cadrul muscular. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la îmbunătățirea flexibilității și coordonării corpului.

Avantaje și dezavantaje

Fără îndoială, beneficiile includ o îmbunătățire a condiției fizice generale.Trece apatia și nervozitatea. În plus, un set de exerciții ajută la combaterea congestiei în mușchi, a durerilor de spate și gât. Și dacă aveți osteocondroză, atunci un sistem special de exerciții va ajuta la ameliorarea durerii.

Din contra, unele includ mișcări lente și măsurate. Mulți sunt obișnuiți cu dinamica în care nici nu obosesc, iar când fac Pilates, dimpotrivă, se simt epuizați.

Luați în considerare evaluarea studiourilor din Moscova.

Top 14 cele mai bune studiouri de Pilates din Moscova în 2025

Pilates Plus

1 loc

Studio spațios, cu o atmosferă calmă și liniștită.

Directii:

• Polestar Pilates (SUA);
• Funcția Thirst 4 (Marea Britanie);
• Slings in Motion (Elvetia);
• Eliberare miofascială;
• Metoda Franklin (Elveția).

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• expertiza - evaluarea staticii/dinamicii, analiza modurilor de miscare si stereotipurilor motorii, interpretarea rezultatelor obtinute;
• Antrenamentul de pornire este o sesiune de antrenament individuală care durează 60 de minute. În acest timp, specialistul determină punctele slabe cu ajutorul testelor de probă, iar împreună formulați obiectivele pe care ați dori să le atingeți cu ajutorul unui set de exerciții.

Adresă: stația de metrou Frunzenskaya, perspectiva Komsomolsky 28 (MDM).

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Poștă:

Mod de lucru:

• Luni-Vineri de la 7.30 la 23.00;
• Sâmbătă de la 9.00 la 19.00;
• Duminica 9.00 - 18.00.

Prețul mediu:

• primar - 2000 de ruble;
• grup - de la 1000 de ruble;
• personal - de la 2300 de ruble.

• programe de formare moderne;
• personal cu înaltă calificare;
• receptivitate;
• echipamente de studio.

• Nu a fost detectat.

Datorită situației actuale cu coronavirus, studioul oferă clienților să se înscrie la cursuri online.

Re`emala

locul 2

Studioul angajează doar traineri certificați cu cel puțin 3 ani de experiență. Ei vor găsi soluția potrivită pentru sarcina stabilită pentru ei: pentru a elimina durerea la articulații, spate etc., deoarece personalul are un „fond” divers în diverse sporturi, yoga, dans.

Directii:

• reformator;
• Jucării pilates;
• pilates binevenit;
• BODHI;
• fost cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformator deschis;
• saltea pilates;
• pe reformator;
• pentru incepatori;
• pentru gravidă.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• individual pentru doi;
• grup.

Servicii aditionale:

• Se realizează Garuda - aceasta este o tendință mai modernă de fitness, care se bazează pe dans, practica respirației, diferite tipuri de yoga;
• se topește - acestea sunt bazele automasajului, care îmbunătățește starea generală, crește concentrarea asupra punctelor tale de durere;
• stretching-ul este o întindere care crește flexibilitatea corpului și, de asemenea, te învață să controlezi mușchii.

Adresa: Shmitovsky pr., 3, clădirea 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Poștă:

Mod de lucru:

• Luni-Vineri de la 8.00 la 21.00;
• Sâmbătă-Duminica de la 1.00 la 18.00.

Prețul mediu:

• primar - 1500 de ruble;
• grup - de la 4500 de ruble;
• personal - de la 3500 de ruble;
• individual pentru doi - 6500 de ruble. cu o reducere de 10%;

• preocupare sinceră pentru sănătatea clienților;
• locatie convenabila;
• varietate de programe;
• parcare;
• echipament bun;
• personal ospitalier, amabil.

• Nu a fost detectat.

Studioul este situat în centrul Moscovei, unde există 5 saloane de înfrumusețare, ateliere, restaurante (de exemplu, Buro Canteen) în apropiere.

Alexandra Kibziy Pilates Studio

locul 3

Antrenorii sunt inspirați de munca lor, le pasă și au grijă de sănătatea clienților lor. De asemenea, personalul a fost instruit la școala internațională americană Polestar Pilates, care vorbește despre profesionalism.

Directii:

• reformator;
• recuzită;
• mat;
• PRO;
• antrenament de fitness;
• performer de pilates în limba engleză;
• praștii în mișcare;
• spate sanatos;
• somatice.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• somatice clinice;
• recuperarea după naștere;
• examinarea mișcării.

Adresă: stația de metrou Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefon: ☎+7 (977) 864-04-18

Poștă:

Mod de lucru:

• Luni-Vineri de la 7.30 la 23.00;
• Sâmbătă de la 9.00 la 19.00;
• Soarele de la 9.00 la 17.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 1000 de ruble;
• personal - de la 3500 de ruble.

• specialisti competenti;
• cunoștințe de limba engleză, astfel încât formarea să se poată desfășura într-o limbă internațională;
• tehnici de predare eficiente.

• Nu a fost detectat.

Clienților li se oferă 11 tipuri de programe de instruire, 3 săli spațioase, care sunt dotate cu echipamente moderne de la cele mai bune mărci mondiale.

PA-DE-DE

locul 4

O abordare individuală a fiecărui client, formatorii certificați se încarcă cu entuziasm și energie.

Directii:

• puterea împărțită;
• Split Stretch;
• reformator + bizon;
• PRO;
• întindere;
• BARRE;
• miez și întindere;
• ÎNtinderea corpului;
• yoga Vinyasa;
• flamenco;
• tango argentinian;
• un dans de nuntă.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• bizon - vibro - este o stimulare musculară biomecanică, cu ajutorul căreia se întăresc fibrele musculare, întinse fără nicio încărcare cardio asupra inimii.

Abordare:

• Ovchinnikovskaya emb. 6 clădirea 3;
• Spiritual per. 17 („Mansarda”);
• Baumanskaya 13 clădirea 2, BC „Central Sreet”.

Telefon: ☎+7(925)801-02-72

Poștă:

Mod de lucru:

• L-V de la 8.30 la 22.00;
• Sâmbătă - Duminică de la 10.00 la 18.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 2400 de ruble;
• personal - de la 4000 de ruble.

• program convenabil;
• renovare și interior confortabil;
• cost rezonabil;
• Locație.

• parcare orasului.

Sălile nu sunt atât de mari, dar sunt complet echipate cu echipamente moderne. Toate exercițiile sunt efectuate sub îndrumarea strictă a profesioniștilor.

Clubul „Pilates & Yoga”.

locul 5

Clubul include săli speciale, care sunt concepute atât pentru un număr mare de persoane, cât și pentru lecții individuale, o sală de masaj și un solar. În plus, plata este convenabilă aici: nu există carduri de club, trebuie să plătești doar pentru zilele în care ai vizitat clubul.

Directii:

• Pilates;
• yoga;
• anti gravitație;
• Copii AntiGravity;
• praștii;
• masaj;
• bandajare.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Adresa: Fadeeva d.9

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Poștă:

Mod de lucru:

• Luni-Vineri de la 7.00 la 22.30;
• Sâmbătă - Duminică de la 9.00 la 19.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 1000 de ruble;
• personal - de la 2300 de ruble.

• atmosfera placuta;
• personal amabil, calificat;
• abordare individuală pentru fiecare.

• Nu a fost detectat.

Spre deosebire de multe studiouri și cluburi de Pilates & Yoga, clubul este specializat doar în Pilates și yoga. Aceasta înseamnă că cunoștințele în aceste domenii sunt cele mai profunde, deoarece nu există urmărirea tuturor tendințelor timpului nostru.

Studio 2

locul 6

Personalul lucrează pentru rezultat, are grijă de clienții lor, încearcă să-i ajute să se dezvolte și să progreseze în procesul de instruire.

Directii:

• Pilates dinamic;
• Reformator inițial;
• Reformator mediu;
• Reformator avansat;
• Masculin;
• Pilates cu bicicleta.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• antrenament la distanță (chiar și opțiunea de a efectua toate exercițiile cu un antrenor prin link video este disponibilă - toate acțiunile vor fi controlate clar de către instructor).

Adresă: strada Stoleshnikov, 9, clădirea 3

Telefon: ☎+7 (495) 628 1727

Poștă:

Mod de lucru:

• Luni-Miercuri de la 8.00 la 22.00;
• Marți – Vineri de la 8.00 la 21.00;
• Sâmbătă - Duminică de la 9.00 la 18.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 1500 de ruble;
• personal - de la 3500 de ruble.

• locatie convenabila;
• echipa prietenoasa;
• posibilitatea de a dobândi clase în blocuri;
• personal profesionist;
• orarul;
• echipament bun si modern.

• Nu a fost detectat.

Studioul oferă clienților săi un nou tip de sistem de exerciții, care include atât dinamică, cât și statică. Antrenorii încearcă mereu să angajeze grupele musculare maxime ale clienților într-un timp scurt.

Echilibru

locul 7

Personalul își îmbunătățește întotdeauna abilitățile aproape în fiecare an, așa că metodele lor sunt cele mai moderne din domeniul Pilates. La elaborarea unui program de activitate fizică se iau în considerare indicatorii individuali și recomandările medicului.

Directii:

• Polestar Pilates.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Adresa: Yurovskaya, 95 (intrare prin poarta punctului de control).

Telefon: ☎+7(985)424-78-78

Poștă:

Mod de lucru:

• Luni-Duminica de la 9.00 la 21.00

Prețul mediu:

• grup - de la 1100 de ruble;
• personal - de la 2500 de ruble.

• echipamente de calitate;
• instructori profesionisti;
• atmosferă pozitivă, caldă;
• atitudine reverentă față de absolut toți clienții;
• design confortabil.

• Nu a fost detectat.

Când lucrează, experții folosesc principiile școlii internaționale de Pilates și diverse concepte moderne.

Shine Pilates

locul 8

Întregul accent în timpul antrenamentului este transferat pe obiectivele personale ale clienților, astfel încât toate programele sunt ajustate exact la performanța individuală a unei persoane.

Directii:

• reformator;
• saltea pilates;
• pentru gravide;
• reformator de sărituri cardio.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Adresă: strada Koshtoyants, d 6k1 și d 8k1

Telefon: ☎+7 (925) 576 74 94

Poștă:

Mod de lucru:

• Luni-Vineri de la 7.00 la 21.00;
• Sam - Duminica de la 9.00 la 21.00;

Prețul mediu:

• grup - de la 1000 de ruble;
• personal - de la 3000 de ruble.

• diverse exerciții;
• specialisti competenti;
• atmosfera placuta;
• interior confortabil;
• personal profesionist.

• Nu a fost detectat.

Studioul cooperează cu clinica de sănătate a femeilor, motiv pentru care este indicat să vă înscrieți la Pilates in Shine pilates pentru a îmbunătăți starea generală postpartum.

Top-pilates

locul 9

Personal certificat care va ajuta la obținerea unor rezultate de înaltă calitate în sport.

Directii:

• Pilates.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• antrenament cu șeful studioului;
• programe de antrenament pentru instructorii de Pilates (dar numai cu prezentarea unui certificat);
• antrenamente care afectează piciorul (după cum știți, există un număr mare de terminații nervoase pe picior, impactul asupra căruia ajută la scăderea diferitelor senzații de durere);
• programe de pregătire excepționale pentru balerini;
• testarea posturii.

Abordare:

• Bulevardul Kutuzovsky, 48;
• Barvikha, 85/1 (centrul comercial Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Mod de lucru:

• Luni-Duminica de la 8.00 la 22.00 (antrenament);
• Luni-Duminică de la 11.00 la 22.00 (administrator lucrează).

Prețul mediu:

• antrenamente de început - gratuit;
• grup - de la 2200 de ruble;
• personal - de la 2650 de ruble.

• cercetare stiintifica proprie asupra eficacitatii exercitiilor;
• formatori autorizați;
• nu este nevoie să cumpărați un abonament anual pentru cursuri (opțional);
• atmosferă armonioasă.

• Nu a fost detectat.

Personalul selectează doar cele mai eficiente exerciții care afectează toate grupele musculare (în viața obișnuită, nu toți mușchii sunt folosiți de noi, așa că unii dintre ei devin congestionați, ceea ce poate provoca durere).

Clasa de Pilat

locul 10

Pilates este esențial pentru predare. Personalul stăpânește noi metode pentru un proces de instruire eficient.

Directii:

• Pilates.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Adresă: Baumanskaya 13, clădirea 2, BC „Central Street”

Telefon: ☎+7 (495) 771-65-57

Poștă:

Mod de lucru:

• L-V de la 10.00 la 22.00;
• Sâmbătă - Duminică de la 10.00 la 18.00.

Prețul mediu:

• primar - 2000 de ruble;
• grup - de la 2500 de ruble;

Dacă achiziționați un abonament la prima vizită, veți primi o reducere de 10%.

• specialisti competenti;
• atmosferă confortabilă, relaxantă;
• se acordă atenție tuturor;
• atitudinea pozitivă a întregului personal.

• Nu a fost detectat.

Personalul de coaching este convins că antrenamentul pe simulatoare este cel mai eficient, astfel că echipamentul din studio este modern, precum și cel mai practic. În plus, tot personalul are o educație specială, participă la diverse cursuri de master tematice pentru a câștiga experiență nouă și, de asemenea, studiază la convențiile de fitness.

AirFit

locul 11

Clubul încearcă noi moduri de antrenament. De mai bine de un an, echipa se oferă să se angajeze în activități în aer liber (zona parc forestier). Îmbunătățește doar efectul „post-antrenament”.

Directii:

• reformator pilates.

Grupe pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• clubul oferă un program de antrenament online gratuit în perioada coronavirusului.

Adresa: Kutuzovsky pr., 36 clădirea 6, etajul 2

Telefon: ☎+7 (495) 166 3163

Poștă:

Mod de lucru:

• Luni-Duminică de la 7.00 la 23.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 500 de ruble;
• personal - de la 3000 de ruble.

• profesionalism;
• receptivitate;
• bunătate;
• filialele clubului sunt situate în diferite cartiere ale capitalei;
• personalul antrenorilor, pe lângă studiile sportive superioare, are chiar studii medicale;
• 15% reducere pentru clienții obișnuiți;
• procesul de antrenament poate fi efectuat chiar și în aer liber;
• personal experimentat.

• Nu a fost detectat.

Datorită abordărilor moderne ale procesului de instruire, clienții sunt încântați de antrenament în sine, de starea după acesta și de rezultat.

În capitală există studiouri și centre de fitness aproape la fiecare pas. Peste tot există oferte și promoții tentante, dar nu doriți deloc să cumpărați un porc într-o picătură, așa că înainte de a cumpăra un abonament, puteți lua o lecție de probă și puteți citi recenzii. Și în ratingul nostru sunt cele mai populare studiouri cu recenzii pozitive de la clienți mulțumiți, ceea ce va face mai ușor să găsiți organizația potrivită. Mult noroc.