Cele mai bune servicii de livrare a alimentelor sănătoase pentru pierderea în greutate în Samara pentru 2025

Cultura alimentară modernă ne impune să rămânem la un anumit set de ingrediente necesare, ceea ce creează unele tendințe în alegerea produselor pentru dieta noastră. Alimentația corectă este la modă și contagioasă astăzi, mulți oameni vorbesc despre ea și vor să o urmeze, dar atunci când decizi să mănânci corect, apar dificultăți.

Ritmul vieții umane în lumea de astăzi îndepărtează adesea capacitatea de a-și găti singuri micul dejun, prânzul și cina, oamenii trebuie adesea să mănânce afară, iar cumpărarea de alimente sănătoase devine uneori o sarcină foarte dificilă. Pentru a găsi o dietă sănătoasă în orașul tău, trebuie să cunoști principalele criterii de selecție atunci când vrei să comanzi mâncare de la un restaurant. Ce trebuie să știți pentru a alege cel mai bun serviciu de livrare de alimente sănătoase pentru pierderea în greutate în Samara?

Alimentația corectă: ce include

De la mulți antrenori și nutriționiști, se aude o părere despre eficacitatea și utilitatea unei alimentații adecvate în lupta împotriva kilogramelor în plus, urmărirea unui corp ideal și întărirea mușchilor. O combinație de alimente sănătoase și exerciții fizice regulate vă vor ajuta să obțineți rezultatele dorite și să construiți disciplina necesară pentru a păstra acele norme.

Atât antrenorii de fitness, cât și nutriționiștii ne asigură că ne obișnuim cu un stil de viață sănătos în doar trei săptămâni. În aceste zile, organismul trebuie să se adapteze la noile alimente și sportul va deveni un obicei. La urma urmei, o alimentație adecvată nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să te menții în formă.

Există trei factori importanți, aderând la care, puteți obține rezultatele dorite:

• construirea sarcinilor primordiale - limitarea în toate pentru a atinge obiectivul nu va fi util. Este necesar să construiți un sistem de nutriție și să rămâneți de el pentru o lungă perioadă de timp sau chiar să îl observați toată viața în numele unei siluete frumoase și a unui stil de viață sănătos. Nutriția adecvată este concepută pentru a ajuta organismul să ardă excesul de țesut adipos și să construiască fibrele musculare. Când rezultatul final va fi atins, va fi posibil să includeți și alte produse în dietă, dar să nu vă lăsați dus, să folosiți o cantitate limitată din ele și nu toate într-o singură zi. Aceasta este principala problemă a persoanelor care au abandonat brusc alimentația obișnuită pentru a pierde în greutate. Și revenind la mâncarea obișnuită, excesul de greutate revine și, uneori, cu kilograme suplimentare, ceea ce face o persoană deprimată și dezamăgită.
• Baza PP - proteinele sunt considerate centrul unei diete sănătoase, iar carbohidrații și grăsimile utilizate ar trebui să fie de un anumit tip. Este important să înțelegeți că postul nu este acceptabil. Cele mai importante alimente dintr-o dietă sănătoasă sunt: ​​puiul, curcanul, iepurele, carnea roșie slabă, peștele, fructele de mare, legumele, ierburile, fructele de pădure, fructele, produsele lactate, cerealele, precum și uleiul de susan, nucă de cocos sau de măsline. De asemenea, este necesar să beți apă purificată fără gaz; atunci când faceți sport, rata trebuie crescută. Deși mulți susțin că trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, este mai bine să te asculți - trebuie să bei câtă apă are nevoie organismul.
• Norma de calorii - pentru fiecare persoană va avea propriul său sens, determinarea normei zilnice este foarte importantă pentru construirea unei alimentații adecvate. Valoarea medie pentru o persoană pe zi este de aproximativ 1500-2200 de kilocalorii, depinde de greutatea corporală și de vârstă. Mâncatul mai puțin decât normal pe zi creează un deficit caloric necesar pentru a obține efectul de slăbire. Dar nu trebuie să refuzați mâncarea și să beți doar apă pentru a atinge parametrii ideali, va trebui să reduceți conținutul de calorii al dietei la 1200 kcal, apoi veți putea pierde kilogramele în plus. Și după ce ați atins obiectivul, ar trebui să treceți la norma zilnică în funcție de indicatorii dvs., apoi greutatea va fi fixată și nu va reveni din nou.

La ce să cauți atunci când alegi un meniu sănătos

Dacă apare dorința de a comanda mâncare acasă, fiecare persoană se va concentra pe recomandările prietenilor, rudelor și colegilor, precum și să citească recenzii și recenzii de pe site-uri web. După ce primești informații de la alte persoane și analizezi programele oferite pe site-urile serviciilor de livrare de alimente sănătoase, poți alege un meniu pe gustul tău.Atunci când căutați un serviciu bun, ar trebui să țineți cont de anumite caracteristici pentru a nu greși atunci când alegeți un serviciu:

1. Număr de programe diferite și opțiuni de meniu

Nutriția adecvată include nu numai cereale și pui fiert, astfel încât varietatea de feluri de mâncare joacă un rol important în construirea unei diete echilibrate. Este necesar nu numai să monitorizați numărul corect de calorii, ci și să obțineți cantitatea necesară de diferite tipuri de alimente și vitamine pe parcursul săptămânii. Este mai bine atunci când fiecare zi a săptămânii are un fel de mâncare diferit și va ajuta la rotirea ingredientelor. Multe dintre cele mai bune servicii PP oferă sfaturi de la nutriționiști și formatori atunci când alegeți o dietă pentru a selecta meniul potrivit și a-l compila ținând cont de caracteristicile și dorințele individuale. Ajutorul specialiștilor și un program personal de nutriție vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul dorit fără costul pregătirii și numărării KBJU.

2. Preturi pentru serviciile prestate

Pentru fiecare persoană, criteriul prețului are propriile sale caracteristici. Prin urmare, trebuie să înțelegeți că comandarea unei alimente sănătoase va costa mai mult decât mâncarea de la fast-food-uri sau cafenele similare. Aceasta indică calitatea produselor și naturalețea lor. Dar dacă doriți, puteți găsi prețuri destul de rezonabile și opțiuni de buget, precum și să profitați de promoții și oferte speciale comandând cu o lună înainte. Unele servicii pot livra nu doar mâncăruri gata preparate, ci doar produse, pentru a nu pierde timpul căutând ingredientele necesare în magazine, ceea ce va grăbi procesul de preparare a alimentelor pe cont propriu.

3. Livrarea si pregatirea alimentelor

Livrarea trebuie făcută la timp, altfel așteptarea poate strica impresia serviciului clienți, iar dorința de a comanda din nou nu va apărea.Livrarea rapidă și la timp a mâncărurilor va arăta modul în care serviciul prețuiește timpul clientului și dorește să-și mulțumească clienții. Abordarea responsabilă, experiența unității și ambalarea atentă sunt condiții obligatorii pentru astfel de unități, astfel încât baza de clienți să se extindă prin recomandări și recenzii.

4. Programa

Atunci când alegeți un serviciu, este necesar să luați în considerare și să specificați timpul de lucru pentru livrarea alimentelor la domiciliu, acceptarea și clarificarea comenzilor. Diverse servicii stabilesc anumite ore de livrare, pregătirea rațiilor zilnice necesită timp, trebuie întotdeauna să clarificați și să alegeți un moment convenabil pentru dvs., astfel încât să nu existe neînțelegeri și conflicte pe viitor.

5. Calitate și cantitate

Mâncarea sănătoasă ar trebui să fie nu numai proaspătă, ci și gustoasă, aceasta este regula principală în alimentația adecvată. Bucătari specializați lucrează în bucătăriile restaurantelor care pregătesc mâncare din PP, așa că felul de mâncare nu trebuie doar să fie comestibil, ci și să aibă un gust excelent. Mărimea porției trebuie selectată în funcție de caracteristicile individuale și de selecția programului de nutriție, precum și de dorințele clientului.

Mâncarea de calitate va ajuta nu numai pentru cei care doresc să-și transforme corpul - să slăbească, să își dezvolte mușchi sau să se mențină în formă, ci și pentru toți cei care doresc să mănânce alimente sănătoase. Alimentația adecvată vă va permite să nu vă înfundați corpul cu substanțe nocive, să dați ușurință în stomac și intestine, iar serviciile de livrare și de selecție a dietei vă vor elibera de căutarea de produse, rețete și gătit de calitate, ajutându-vă să economisiți timp pentru lucruri mai interesante. .

Evaluarea celor mai bune servicii de livrare a alimentelor sănătoase din Samara

Mai jos este o listă cu cele mai bune servicii de livrare a alimentelor sănătoase, potrivit cumpărătorilor:

Delicateza

Acest site de livrare oferă mese echilibrate și sănătoase pentru fiecare zi. Întreaga dietă este selectată în funcție de cerințele unei alimentații adecvate folosind alimente proaspete, nu congelate. Aici puteți alege întreaga dietă timp de 7 zile, ținând cont de trei până la cinci mese pe zi. Sau luați o cutie pentru o zi pentru a încerca și a aprecia calitatea și gustul mâncărurilor oferite de acest serviciu. Pentru a nu sta la aragaz după o zi grea și pentru a nu calcula aportul zilnic de calorii, este mai bine să alegeți o dietă pentru o săptămână, iar aceasta va fi livrată de trei ori pe săptămână. Va rămâne rapid în 3 minute pentru a încălzi alimentele înainte de utilizare.

• o dietă completă pentru întreaga zi, întreaga săptămână;
• livrarea la domiciliu inclusa in pret;
• produse de înaltă calitate;
• personal și servicii bune.

• trebuie să alegeți o dietă pentru 5-7 zile cu 3-5 mese pe zi;
• nu există promoții și sisteme de economii pentru clienții obișnuiți.

Cost: aproximativ 3500 de ruble per set timp de 5 zile de 3 ori pe zi.

echilibru perfect

Pe site-ul serviciului de livrare de nutriție Perfect Balance, puteți nu numai să alegeți un meniu zilnic, ci și să calculați aportul caloric necesar pe zi pentru înălțimea, greutatea, vârsta și sexul dvs., precum și să comandați o consultație telefonică de la o ofertă de specialitate. un meniu specific adaptat dorinţelor dumneavoastră . Poti alege un meniu in functie de rezultatele dorite – slabesti sau te ingrasi pentru a construi masa musculara. Există, de asemenea, o reducere de 15% pentru prima comandă a meniului zilnic pentru toți clienții noi.Există, de asemenea, o plată fără numerar pentru organizațiile care doresc să comande prânzuri pentru angajații lor. Puteți comanda întreaga rație pentru un anumit număr de zile, o lună sau doar pentru o zi, ceea ce oferă un mare avantaj acestui serviciu.

• selectarea individuală a dietei;
• livrare gratuita in oras;
• o gamă largă de meniuri;
• disponibilitatea plății cu cardul pe site și a plăților fără numerar;
• posibilitatea de a comanda un set de probă pentru o zi;
• disponibilitatea promoțiilor pentru clienți noi;
• există un calculator pentru calcularea caloriilor și sfaturi despre alegerea unui meniu alimentar sănătos pentru anumite scopuri;
• ambalare convenabilă, disponibilitatea tacâmurilor de unică folosință, descrierea meselor și calculul KBJU pentru fiecare fel de mâncare;
• preturi mici;
• O mulțime de mărturii de la clienți mulțumiți.

• nicio livrare dimineata.

Cost: prețul mediu este de 600 de ruble pentru o rație zilnică de trei mese pe zi.

Teritoriul alimentației adecvate în Samara Pro Portion

Acest serviciu de livrare oferă rații zilnice echilibrate pentru birou, slăbire, sport sau doar pentru a se menține în formă. Fiecare meniu selectat va diferi în ceea ce privește numărul de calorii și substanțe necesare, comanda minimă pentru dietă este de 2 zile, furnizorul se ocupă de livrarea în jurul orașului, dacă trebuie să îl aduceți în orașul de sud, atunci va trebui să plătiți 100 de ruble. Pentru a primi rația, trebuie să plasați o comandă înainte de ora 17:00 pentru a primi meniul zilnic în dimineața următoare, iar în weekend până la ora 16:00.

• calitatea produselor și gustului, conform recenziilor clienților, la un nivel înalt;
• se poate comanda o dieta de testare cu o reducere de 25%;
• livrare gratuita in oras;
• rata zilnică a KBJU se calculează în funcție de direcția aleasă.

• livrarea se efectuează a doua zi după comandă;
• comanda minima - 2 zile.

Cost: de la 650 de ruble pentru o zi (3 mese).

diete inteligente

Un alt serviciu de livrare a alimentelor sănătoase în Samara este site-ul Smart-diets. Aici puteti alege diferite programe de nutritie in functie de dorintele clientului. Dacă pur și simplu nu vrei să gătești, poți să comanzi o dietă zilnică obișnuită sau să comanzi programe de slăbire, sport și menținere în formă. În funcție de tipul selectat, se va calcula un anumit număr de calorii pe zi și se vor oferi opțiuni de meniu. Puteți plasa o comandă între orele 10:00 și 19:00, iar livrarea se efectuează la precomenzi între orele 19-23:00 în anumite zile de 3 ori pe săptămână. Costul livrării în suburbiile Samara va fi încă +150 de ruble la rația zilnică, iar în oraș va fi gratuit.

• mai multe opțiuni de meniu în funcție de rezultatul dorit;
• bucatarie delicioasa;
• livrare gratuita in oras;
• Abordare individuală a fiecărui client;
• selectarea complexului imediat pe șantier;
• elaborarea meniului de către nutriționiști și calcularea tuturor caloriilor conform standardelor PP.

• livrarea se efectuează numai în anumite zile și ore.

Cost: de la 750 de ruble pentru o dietă de cinci ori pe zi.

Fundația Vieții

Serviciul Basis of Life este, de asemenea, implicat în livrarea unei alimentații adecvate, pe site-ul lor și prin telefon puteți obține sfaturi și puteți selecta o dietă echilibrată pentru întreaga zi în timpul săptămânii. Comanda se face pentru minim 7 zile sau pentru cateva saptamani, si se livreaza la ora convenita cu clientul. Oferă, de asemenea, livrare de produse pentru gătit din alimentație sănătoasă și cele mai bune rețete de la bucătari, sau livrare de la restaurante selectate de mâncăruri sănătoase de la cei mai buni bucătari. Livrarea se efectuează la domiciliu gratuit în tot orașul Samara. Oferă, de asemenea, livrarea de prânz la birouri pentru angajați, cu o alegere a numărului de porții. Pe site, puteți calcula numărul necesar de calorii și puteți selecta un anumit meniu.

• un număr mare de promoții și oferte speciale pentru clienți;
• livrarea nu numai de preparate gata, ci și de produse agricole cu rețete alimentare sănătoase;
• disponibilitatea cadourilor pentru unele comenzi;
• selectarea individuală a programului și consultarea unui medic nutriționist;
• calitate excelenta a produsului.

• comanda minima - 1 saptamana;
• preturi mari;
• Este posibil ca programul de livrare să nu funcționeze pentru toată lumea.

Cost: de la 1000 de ruble pentru o zi pentru cinci mese pe zi.

Concluzie

Tendințele de astăzi îndepărtează timpul pentru gătit și chiar mai gustoase și sănătoase. Pentru a nu abuza de gustări și fast-food, este mai bine să ai grijă de sănătatea ta și să plasezi o comandă pentru o dietă zilnică, scutindu-te de calculele KBJU, numărând toate caloriile consumate pe zi și gătind ore întregi la aragaz.

Prezența serviciilor de livrare a alimentelor sănătoase elimină rutina zilnică, ajută la alegerea programului de nutriție necesar, ținând cont de caracteristicile individuale ale unei persoane, de preferințele sale gustative și oferă, de asemenea, sfaturi de specialitate pentru a obține rezultatul dorit.