Cele mai bune stadioane și parcuri libere din Sankt Petersburg 2025

Joggingul la aer curat este o oportunitate de a menține vigoarea corpului și a spiritului, fără a depune prea mult efort. Nu toată lumea știe că alergarea este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face față stresului și de a neutraliza efectul negativ al hormonului cortizol asupra organismului, care este eliberat în sânge în timpul supraexcitației nervoase. Așadar, doar 40 de minute de alergare sau 2 ore de mers intens va ajuta la menținerea sănătății și la prelungirea vieții.

Există multe parcuri în Sankt Petersburg unde vă puteți îmbunătăți starea de bine și vă puteți bucura de frumusețile din jur. Există și stadioane care pot fi vizitate gratuit, cu excepția cazului în care au loc unele evenimente speciale acolo.

Poate că nu există un singur cartier al orașului sau al regiunii în care să nu existe parc sau stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - în 2025, fiecare dintre aceste orașe are ansambluri de parcuri magnifice.

De unde să începi antrenamentul

Înainte de a începe să alergați, trebuie să contactați un specialist și să aflați dacă aveți contraindicații pentru antrenament.

De regulă, contraindicațiile sunt bolile de inimă, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat și tulburările de vedere. Aceasta este o listă generalizată, așa că ar trebui să consultați totuși un medic pentru sfaturi, chiar dacă nu vedeți problema dvs. în ea.

Dacă nu există contraindicații, puteți trece la alegerea unui loc pentru jogging dimineața. Este mai bine să-l ridici lângă casă pentru a nu te obosi într-o călătorie lungă și pentru a putea face un duș de contrast la scurt timp după o alergare. Este mai bine dacă terenul locului ales este uniform, fără picături.

Nu ar trebui să vă stabiliți imediat obiective globale și să începeți cu puțin.

Este indicat să alergați în mod regulat, de cel puțin 1-2 ori pe săptămână. Puteți începe cu 10 minute și puteți crește treptat timpul și distanța. Primele antrenamente vor fi grele, corpul va avea nevoie de timp pentru a se obișnui cu sarcina.

Sfaturi pentru sportivii începători

Nu orice alergare este bună pentru sănătatea ta. Pentru ca acesta să beneficieze organismul, trebuie să urmați o serie de sfaturi:

• Începutul și sfârșitul cursei ar trebui să fie netede. Nu trebuie să faci accelerații bruște de la început sau să stai pe bancă după o alergare lungă și intensă. Este mai bine dacă alergarea este uniformă, fără accelerare;
• Este important să luați poziția corectă. Spatele trebuie să fie drept, ușor înclinat înainte. Brațele sunt îndoite la coate, apăsate pe corp și nu cad în procesul de mișcare. Piciorul trebuie așezat pe deget și să nu lovească călcâiul de pământ;
• În timp ce alergi, încearcă să respiri pe nas. Dacă acest lucru eșuează și treceți la respirația pe gură, ar trebui să reduceți ritmul de mișcare și să normalizați respirația;
• În ceea ce privește îmbrăcămintea, ar trebui să alegeți ușoare specializate adidași și haine în care va fi convenabil și confortabil să efectuați activitate fizică.

Cele mai bune stadioane și parcuri libere din Sankt Petersburg

Deci, să luăm în considerare o serie de stadioane și parcuri din capitala nordică și din regiune, unde este posibil să alergi gratuit.

„Triunghi roșu”

Situat la 10 minute de mers pe jos de stația de metrou Narvskaya. Calea către el trece prin parcul Ekateringof, împărțit de strada Liflyandskaya.

Stadionul Triunghi Roșu a aparținut cândva fabricii de produse din cauciuc cu același nume, înființată la mijlocul secolului al XIX-lea. La începutul anilor 2000, fabrica a fost declarată falimentară și a trecut în posesia orașului. În 2008, comitetul sportiv din Sankt Petersburg a renovat stadionul. Acum aici se desfășoară competiții, antrenamente ale cluburilor sportive, cluburilor de fotbal, evenimentelor sportive la nivel de oraș.

Atât parcul, cât și stadionul se vor potrivi atât amatorilor, cât și profesioniștilor.

Poți alerga atât pe terenul de fotbal cu gazon artificial moale și confortabil, cât și pe pistele de atletism.

• Prezența pistelor cu un strat special;
• Locație bună în mijlocul parcului;
• Poți să alergi în ploaie.

• Ziua și seara se țin antrenamente de fotbal, în care este imposibilă intrarea pe stadion.

„Parcul Ekateringof”

Parcul se află la 3 minute de mers pe jos de Narvskaya. Are o istorie lungă și a fost înființată pe vremea lui Petru I și Ecaterina în 1711. Anterior, aici se afla palatul împărătesei.Acum nu există clădiri istorice în parc și este destinat exclusiv recreerii rezidenților și oaspeților orașului.

Ekateringof ocupă o suprafață destul de mare - 34 de hectare. Se remarcă prin îngrijire, curățenie, prezența, pe lângă aleile centrale, a multor poteci și poteci de pământ care vă permit să alergați în liniște și liniște chiar și într-un weekend sau într-o vacanță.
Din păcate, din cauza problemelor de drenaj, primăvara și vara, în perioada de ploi prelungite pentru care este renumit Sankt Petersburg, potecile sunt spălate și se formează multe bălți adânci și noroi.

Aici, joggingul dimineața și seara, exercițiile și mersul nordic se fac de către locuitorii caselor din apropiere.
În parc sunt mai multe lacuri, există atât alei umbrite unde te poți ascunde de soare într-o zi fierbinte de vară, cât și zone deschise însorite.

• Aer proaspat;
• Multe rute;
• Siguranță;
• Peisaje frumoase.

• Nu alerga pe vreme rea.

„Parcul aniversării a 300 de ani de la Sankt Petersburg”

Parcul este situat chiar pe malul golfului, ceea ce vă permite să alergați de-a lungul aleilor umbrite și să respirați aerul curat al mării. Parcul este foarte bine întreținut și îngrijit. Sute de Petersburg se adună aici în fiecare zi pentru a admira vederea de deschidere a stadionului Zenit Arena nou construit, care seamănă cu o navă spațială cu iluminare de seară, Centrul Lakhta și Diametrul de mare viteză de Vest.

Lungimea tuturor pistelor parcului, inclusiv cercul exterior și potecile interioare, este de 5 km. Există atât alei pavate, cât și poteci de pământ. Iubitorii de reconectare cu natura pot alerga de-a lungul nisipului de-a lungul liniei golfului.
Există multe plăceri verzi în parc, așa că plimbarea și joggingul sunt extrem de plăcute.

• Vedere frumoasă de jur împrejur;
• Curat și ordonat;
• Trasee potrivite pentru alergare.

• Întotdeauna există o mulțime de oameni;
• Evenimentele în masă sunt adesea organizate atunci când parcul, literalmente, nu este supraaglomerat - de exemplu, „VK fest”;
• Iarna, locul este puternic suflat din cauza apropierii de apa. În acest moment, sportivii merg la pistă.

„Parcul Victoriei din Moscova”

Parcul este situat la 10 minute de stația de metrou cu același nume. Localnicii au organizat un club de atletism în parc, care se antrenează aici în fiecare sâmbătă dimineață. Este gratuit să devii membru al clubului. Profesioniștii îi sfătuiesc pe începători cu privire la alergare și oferă diverse exerciții, în funcție de obiectivele persoanei. Aceasta este o oportunitate grozavă de a face prieteni cu aceleași interese.

Istoria parcului începe în 1945. Anterior, pe acest teritoriu exista un crematoriu, iar în anii blocadei se făceau înmormântări în iazuri drenate.

Astăzi parcul ocupă 64 de hectare. Există multe alei și poteci pe care poți merge pentru sport.

• Funcționează 24 de ore;
• Teritoriu mare;
• Nu prea aglomerat;
• Prezența unui club sportiv.

• Istoria parcului poate să nu fie propice pentru sport, dar acest lucru se aplică persoanelor deosebit de sensibile.

„TsPKiO”

Pe teritoriul insulei Yelagin se află Parcul Central al Culturii și Agrementului, numit după Gorki. În zilele lucrătoare, puteți intra în el gratuit, dar în weekend suma este pur simbolică - 30 sau 100 de ruble. Seara, intrarea este liberă.
Într-un cuvânt, este posibil să ridici ora potrivită și să alergi chiar în centrul orașului gratuit. Și este folosit în mod activ de mulți locuitori ai orașului, care pot fi găsiți aici în orice moment al zilei.

Infrastructura parcului este de top.Dacă obosești de alergat, poți să te așezi pe una dintre băncile de pe malul lacului și să hrănești veverițele, care sunt din belșug aici. Sau poți pur și simplu să respiri aerul curat și să te bucuri de frumusețile din jur - parcul are o mulțime de spații verzi, paturi frumoase de flori, iar vara apare chiar și o grădină cu lalele din toată lumea.

• Trasee asfaltate;
• Frumos ansamblu de parc;
• Locație bună.

• Se plătește în weekend și sărbători;
• Sunt multi oameni.

Sosnovka

Teritoriul parcului este pur și simplu imens - 320 de hectare. Sosnovka seamănă mai degrabă cu o pădure din oraș, mai exact, la marginea acestuia. De fapt, în secolul al XIX-lea, lucrurile erau așa - iar scriitorilor Ivan Turgheniev și criticului Vissarion Belinsky le plăcea să se plimbe prin pădurea de pini, nu departe de dachas. Mihail Lermontov a luptat aici.

Astăzi parcul servește drept loc de petrecere a timpului liber pentru Petersburg. Majoritatea oamenilor vin aici pentru grătare și plimbări. Cu toate acestea, sunt cei care fac sport în Sosnovka. Multe alei umbrite și poteci de pământ sunt propice pentru acest lucru.

• Aer proaspăt și pădure de pini;
• Teritoriu mare;
• Câțiva oameni.

• Teritoriul parcului este imens și nu este deosebit de sigur. Dacă faci jogging în partea amenajată a parcului, de-a lungul aleilor principale sau într-un moment în care sunt mulți oameni în parc, atunci nu există niciun pericol. Cu toate acestea, Sosnovka noaptea și zona sa de pădure nu este în mod clar un loc în care să alergi în siguranță, deoarece există șanse mari de a găsi probleme.

„Stadionul Kronstadt”

Acesta este un stadion public gratuit, care este situat în apropiere de centrul orașului Kronstadt. Este considerat unul dintre cele mai bune din regiunea Leningrad.

Complexul sportiv include un teren de jogging și tenis, precum și terenuri de volei și fotbal cu gazon.
În apropiere se află coasta Golfului Finlandei, așa că în timp ce faceți jogging pe o suprafață artificială de înaltă calitate a câmpului, vă puteți bucura de aerul curat al mării. Adevărat, iarna acest factor va deveni un minus, deoarece Kronstadt este puternic suflat din cauza apei din împrejurimile sale.

• Potrivit pentru alergări de iarnă;
• Un complex sportiv modern și accesibil cu o zonă de jogging dedicată.

• Locație - potrivită numai pentru locuitorii din Kronstadt;
• La momentul competițiilor și antrenamentelor tinerilor sportivi, stadionul devine inaccesibil.

„Grădinile Tauride”

Un alt loc liber chiar in centrul Sankt Petersburgului, unde poti face alergari dimineata si seara. Adevărat, trebuie avut în vedere că, mai aproape de a doua jumătate a zilei, în grădină se adună un număr mare de oameni.

Grădina a fost fondată în secolul al XVIII-lea. În urmă cu câțiva ani, a fost efectuată o restaurare completă, astfel încât în ​​timp ce faceți jogging prin grădină, aveți ocazia să obțineți o adevărată satisfacție estetică.

Aleile și gazonul sunt extrem de bine întreținute, iar lebedele trăiesc în iaz în timpul sezonului cald. Există și alei, peste care sunt răspândiți copaci seculari - tei, stejari și, de asemenea, zadă.

• Design peisagistic foarte frumos;
• Traseele de mers pe jos sunt confortabile.

• O mulțime de oameni în weekend și seara în zilele lucrătoare în timpul cald al zilei;
• Deși nimeni nu va interzice alergatul, grădina este mai mult pentru plimbări pe îndelete;
• Grădina este închisă iarna.

Să rezumam. În capitala de Nord, există într-adevăr multe locații gratuite disponibile pentru antrenament sportiv, pe care este imposibil să le enumerați pe toate cu toată dorința.Chiar dacă printre locurile enumerate nu ai găsit un loc lângă casa ta, atunci probabil că există și știi despre el. Chiar dacă este un pătrat mic, o grădină sau un teren de sport lângă o școală, atunci astfel de locuri sunt deja potrivite, deoarece distanța poate fi mărită datorită numărului de cercuri. Principalul lucru este prezența dorinței, înțelegerea beneficiilor unui astfel de eveniment precum jogging-ul și aderarea la tehnologiile corecte de alergare. Împreună, aceasta va da un rezultat pozitiv pentru organism, care se va simți după primele săptămâni de antrenament.