Cele mai bune stadioane și parcuri libere din Moscova în 2025

Jogging-ul pe poteci bine îngrijite printre animale sălbatice, respirația aer proaspăt și plăcut, va aduce sănătate și bună dispoziție oricărei persoane. Astăzi, alergarea recreativă este un tip popular de cultură fizică umană care nu necesită sume mari de bani și antrenament greu.

Îmbrăcăminte sportivă confortabilă, un parc sau o piață cu poteci de înaltă calitate, arbuști și copaci frumoși și bine îngrijiți, aer curat - asta este tot ce este necesar pentru alergare. Alergatorul nu numai ca isi incarca corpul, intarindu-i sanatatea, dar si contempla natura din jurul sau, restabilindu-i linistea sufleteasca. În Moscova există multe locuri minunate adaptate pentru acest tip de educație fizică, povestea celor mai frumoase parcuri și piețe ale capitalei va fi discutată mai jos.

Parcuri din Moscova apreciate de iubitorii de natură

Datorită designului inteligent al spațiului urban, jungla de piatră a Moscovei conține insule prețioase ale faunei sălbatice, unde oamenii își permit să se relaxeze, să asculte cântarea păsărilor, ciripitul cicadelor, să se plimbe sub coroanele copacilor puternici, să asculte foșnetul frunzelor lor, impregnat de frumusețea vieții sălbatice.

Există cel puțin cincisprezece zone naturale în oraș care sunt perfect adaptate pentru jogging. Au piste cu diferite acoperiri:

• sol
• asfalt.

Zonele naturale au o varietate de peisaje, aer curat și sunt departe de autostrăzile zgomotoase. Parcul Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye și Grădina Bauman, aceasta nu este o listă completă a perlelor naturale ale orașului Moscova.

Când faceți o alergare pentru îmbunătățirea sănătății, celulele corpului sunt saturate semnificativ de oxigen, metabolismul este îmbunătățit și corpul uman este întinerit. Dacă în apropierea casei există un mic pătrat verde, care este suficient de departe de drumurile aglomerate, atunci poate fi folosit și pentru jogging, criteriul principal este aerul curat.

Parcul Gorki

În centrul metropolei, un diamant este ascuns, plin de putere naturală, înălțător și permițând unei persoane obosite de agitația vieții să se odihnească grozav. Oaspeții parcului vor fi uimiți de grandiosul Muzeon, Anii Vrăbiilor și potecile spațioase și răcoroase ale Grădinii Neskuchny vor încânta. Pe teritoriu există terenuri de sport, diverse excursii și evenimente culturale.

În anul 2000, parcul a suferit o reconstrucție grandioasă. Infrastructura modernă oferă vizitatorilor închiriere de biciclete și multe alte servicii și divertisment.

În fiecare an, în luna mai, Clubul de alergare organizează echipe pentru alergări de dimineață. Participanții se întâlnesc în Pavilionul Sportiv și se antrenează în răcoarea dimineții. Dimineața, parcul este aproape gol și nimeni nu interferează cu lecția.

• intrarea in zona verde este libera;
• lucru non-stop;
• Orele de funcționare pot varia în timpul diferitelor evenimente.

• nu a fost detectat.

Parcul Izmailovsky

Situat în limitele orașului, acest loc al naturii este recunoscut de ecologiști drept unul dintre cele mai curate parcuri urbane din Europa. Zona naturală unică are o frumusețe incredibilă.

În parc, compania Adidas Runclub desfășoară regulat sesiuni de antrenament pentru alergători. Orice persoană, chiar și cu antrenament minim, marți și joi de la 7.30, iar sâmbătă de la ora 11, poate veni în Piața Centrală pe site-ul Adidas și începe antrenamentele gratuit. Persoanele care preferă auto-studiu se vor bucura de efortul suplimentar după antrenament pe terenul de antrenament.

Principalele evenimente au loc pe aleile Cercului Mare, casa 7.

• accesul în parc este non-stop;
• parcul are o infrastructură dezvoltată pentru sport și divertisment;
• 20 terenuri de sport;
• pizzerii;
• Cafenea;
• diverse atractii.

• nu a fost detectat.

Parcul Sokolniki"

Complexul natural unic, mare, al capitalei, creat unul dintre primele din oraș, este custodele culturii naționale, de grădină și de parc.

Clubul de sport și alergare Yoga Run desfășoară antrenamente de alergare în Sokolniki pe un sistem de donații voluntare, fiecare participant, în funcție de calitatea serviciului oferit și de venitul propriu, determină cuantumul contribuției. Cursele se desfășoară zilnic. Alergătorii aleg traseul lecției de 10 km: de-a lungul aleilor parcului sau poteci de pământ printre copaci.

Vara, în Sokolniki este disponibilă închirierea de biciclete, costul unei plimbări cu bicicleta pentru un adult este de 360 ​​de ruble pe oră, pe un cal de fier pentru copii - 140 de ruble pe oră, pe un cal de sport - 460 de ruble pe oră. O bicicletă pentru un adolescent va costa 260 de ruble pe oră.

Locație: st. Sokolniki Val.

• alergări zilnice;
• inchiriere de biciclete;
• intrarea în zona naturală este liberă.

• nu a fost detectat.

VDNH

Monumentul arhitecturii parcului sovietic este una dintre atracțiile capitalei Rusiei. Pe teritoriul său vast, puteți merge liber cu bicicleta, atât pentru un copil, cât și pentru un adult.

• potrivit atât pentru alergări de dimineață, cât și pentru alergări de seară;
• în centrul orașului, ceea ce este convenabil pentru mulți.

• nu a fost detectat.

Parcul „Pădurea Bitsevsky”

Pe o suprafață de 2200 de hectare se întinde a doua zonă naturală și istorică strict protejată ca mărime a orașului.

O persoană va obține o plăcere deosebită alergând pe potecile forestiere ale unei păduri de pini spațioase și luminoase.

Locația zonei naturale este strada Novoyasenevsky tup.

• teritoriu mare;
• natură frumoasă.

• nu a fost detectat.

Parcul Kolomenskoye

În muzeul-rezervație Kolomenskoye se află un minunat monument al antichității, înscris în lista UNESCO, Biserica Înălțarea Domnului, există o frumoasă livadă de meri, o scară de lemn roșu peste râpa Voice și terasamentul Moscovei. Râu. Persoanele pasionate de alergare pot alege diferite trasee pentru a practica sportul preferat. Benzile de alergare pe asfalt sunt mai potrivite pentru profesioniști, iar pentru începători este mai bine să alerge pe poteci de pământ printre clădirile muzeului etnografic.

• infrastructura dezvoltată;
• lângă râul Moscova;
• două tipuri de benzi de alergare.

• nu a fost detectat.

Locația parcului: bluff Novoyasenevsky.

Curtea centrului de afaceri „Fabrica Stanislavsky”

Lângă stația de metrou Taganskaya și Marksistskaya există un complex de clădiri ale centrului de afaceri. În curtea complexului, puteți aranja cu ușurință un antrenament de alergare de dimineață, un număr mare de scări va crește rezistența sportivului. Băncile de sub coroanele copacilor sunt perfecte pentru relaxare.

• complexul este bine echipat pentru alergare, ceea ce va atrage atât începătorii, cât și profesioniștii.

• nu a fost detectat.

Locația complexului: strada Stanislavsky, 21.

Parcul Kuzminki

Maratoanele de alergare sunt adesea organizate în Kuzminki, atât începătorii, cât și sportivii profesioniști pot deveni participanți. Traseul de jogging poate parcurge de-a lungul terasamentului de-a lungul drumurilor asfaltate sau în apropiere, pe poteci neasfaltate. În zona naturală există terenuri de sport bine potrivite pentru încălzire.

• două tipuri de benzi de alergare: neasfaltate și asfaltate;
• disponibilitatea terenurilor de sport.

• nu a fost detectat.

Locația parcului este parcul forestier Kuzminsky.

Parcul celei de-a 50-a aniversări a lunii octombrie

Peisajele frumoase vor încânta privirea unei persoane care alergă de-a lungul cărărilor teritoriului natural de la cea de-a 50-a aniversare a lunii octombrie. Un râu pitoresc curge prin parc cu poduri frumoase prin el, alei umbrite și poieni frumoase vor crea o senzație de neuitat de calm și liniște. Traseele asfaltate sunt de obicei ocupate de bicicliști și role; potecile acoperite cu pietriș zdrobit sunt potrivite pentru alergare.

• natură frumoasă;
• În apropiere se află un iaz unde te poți răcori după un antrenament.

• nu există trasee asfaltate pentru alergare, doar pietriș, care nu este potrivit pentru toți alergătorii.

Amplasarea ariei naturale: str. Udaltsov.

Conacul Vorontsovo — Parcul Vorontsovsky

Iubitorii de confidențialitate nu vor fi dezamăgiți prin organizarea unei sesiuni de formare în această proprietate. Lângă stația de metrou „Kaluzhskaya”, există un loc liniștit și frumos care scoate în mod magic o persoană din agitația rutină și liniștește sufletul. Există multe iazuri care vor oferi răcoare dătătoare de viață după exerciții fizice. Spațiul natural este disecat de numeroase poteci din beton și pământ potrivite antrenamentului recreativ.

• un loc minunat pentru singurătate cu natura și jogging;
• iazuri din apropiere.

• nu a fost detectat.

Locația proprietății: parcul Vorontsovsky.

Parcul Tagansky

În parc există un complex sportiv unic: 4500 m² Iarna, teritoriile sunt transformate într-o zonă cochetă de patinaj, iar în sezonul cald se creează un teren de fotbal, de-a lungul granițelor căruia există benzi de alergare cu un strat special. Parcul are un complex sportiv cu volei, tenis de masă și petreceri de dans.

• Locuri de joaca echipate pentru jocuri active;
• mult spațiu;
• acoperire specială a benzilor de rulare.

• nu a fost detectat.

Amplasarea complexului: str. Taganskaya.

Diguri pentru joggeri lângă apă

Apa este în continuă mișcare, contemplarea ei aduce pace și liniște sufletului uman. Rezervoarele au aer rece și răcoritor, așa că jogging-ul de-a lungul malurilor râurilor este mai rodnic și sănătos pentru corpul uman. Principalul lucru este că locul de muncă este suficient de îndepărtat de drumurile aglomerate, aerul trebuie să fie curat și proaspăt. Există mai multe locuri potrivite în capitală: terasamentul Vorobyovskaya, la 6 km de malul râului în parcul care poartă numele. Gorki, terasamentul Rostovskaya și la 5 km de Podul Mare Krasnokholmsky până la Val Crimeea.

terasamentul Vorobyovskaya

Face parte din Parc. Gorki.

• Aer proaspat;
• lângă corpuri de apă;
• departe de traficul aglomerat.

• nu a fost detectat.

terasamentul Rostovului

Fără a se rupe de ritmul orașului, urmărind priveliștile arhitecturii moderne a orașului Moscova, pe de o parte, și contemplând natura parcului Maiden's Field, pe de altă parte, persoana care alergă va avea o calitate excelentă și fructuoasă. a face exerciţii fizice.

• un loc minunat pentru singurătate cu natura și pentru jogging atât dimineața, cât și seara;
• lângă un iaz.

• nu există benzi de alergare special echipate.

Alte locuri din capitală potrivite pentru alergare

Iazurile Novodevichy

Pentru alergări ușoare, reparatoare, zona Iazurilor Novodevichy este perfectă, datorită faptului că suprafața pistei este betonată, nu sunt recomandate antrenamente lungi și intense. Avantajul acestui loc este posibilitatea de a așeza o varietate de trasee: de-a lungul aleilor de lângă iazuri sau până la terasamentele Frunzenskaya și Luzhnetskaya.

• potrivit atât pentru alergări de dimineață, cât și pentru alergări de seară;
• în centrul orașului, ceea ce este convenabil pentru mulți.

• nu a fost detectat.

Locație - Novodevichy proezd.

Stadioanele capitalei

Nu este întotdeauna posibil să te antrenezi în locurile cele mai potrivite. În acest caz, jogging-ul pe locurile de joacă ale școlii și pe numeroasele stadioane ale orașului: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik este o cale de ieșire.

Dacă este incomod să ajungi la stadion, trebuie să găsești o grădină publică sau o zonă naturală înnobilată la câțiva pași. Condiția principală pentru antrenament este disponibilitatea benzilor de alergare echipate. Nu este recomandat să alergi mult timp pe drumuri asfaltate sau betonate, cel mai bine este să te antrenezi pe poteci de pământ sau pietriș fin, cu profil schimbător. Confortul antrenamentului și absența rănilor la sportivi depind de calitatea acoperirii.

Pe stadioane, un strat special de cauciuc este folosit pentru a oferi amortizarea necesară și pentru a proteja articulațiile și ligamentele alergătorului. Sunt situate de-a lungul marginii terenului de joc al stadionului, lungimea lor medie este de aproximativ 400 m.

• acoperire specială a stadionului;
• a creat confort pentru antrenament.

• Nu fiecare zonă a orașului are unul.

Sfat: pentru jogging, folosiți special, pantofi de alergat, asigurând distribuția corectă a sarcinilor pe picior și protejând împotriva rănilor. Pantofii de alergat profesioniști sunt cea mai bună alegere.

Jogging pe străzile orașului

Pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, iar în apropiere nu există stadion sau parc, locația locuințelor devine un obstacol de netrecut. Ieșirea din această situație este identificarea străzilor liniștite, a curților mari amenajate.

La Moscova, este la modă să faci jogging pe Bulevardul Tverskoy sau pe Malaya Nikitskaya.O opțiune de jogging potrivită, de la strada Plyushchikha, cu trafic auto minim, prin piața Câmpul Fecioarei până la moșia Trubetskoy din zona Khamovniki. Un traseu de antrenament foarte bun pe teritoriul din jurul Mănăstirii Novodevichy, făcând un cerc peste terasament. Dorința și aspirația unei persoane îi vor permite să-și facă propriul traseu de jogging unic.

• libertate de mișcare;
• locuri linistite pentru jogging atat dimineata cat si seara.

• trafic auto în apropiere.

Recomandări: folosind cunoștințele zonei sale, sportivul trebuie să sugereze provizoriu un traseu de jogging, să meargă de-a lungul acestuia, verificând calitatea traseului, determinând timpul de antrenament, locurile de odihnă. Cei care doresc să ia micul dejun după antrenament ar trebui să aleagă o cafenea pe traseu. După toate cercetările, o persoană va stabili cu siguranță pentru sine traseul optim, timpul necesar pentru lecție și va alerga cu plăcere.

Cluburi gratuite pentru alergători

Oamenii sunt creaturi sociale, așa că a face ceva împreună este întotdeauna mai plăcut și mai distractiv. Există multe asociații publice și sportive în capitală care organizează antrenamente de alergare, ajută la scăparea de greșeli, predau tehnica corectă de alergare și desfășoară alte activități recreative. O persoană, aflându-se într-un mediu prietenos de oameni cu gânduri similare, capătă o motivație suplimentară, își îmbunătățește tehnica de alergare și își împărtășește experiența.

Fiecare club sportiv are propriile criterii și stil, unele au reguli stricte și antrenamente dure, altele se disting printr-un regim de exerciții blând precum Running Girls.

Producători de încălțăminte sport: Nike, Adidas Runners, organizează comunități de alergare pentru a-și promova brandurile, includ atât profesioniști, cât și începători.De asemenea, oferă cursuri suplimentare de yoga și Pilates. Printre o selecție largă de propuneri, un alergător începător își va găsi o companie pe placul său, își va întări sănătatea, își va îmbunătăți starea de spirit și se va distra.

Guvernul orașului creează și întreține în stare bună benzi de alergare gratuite în moșia Mikhalkovo, în parcurile din Bibirevo, Kuntsevo.

• clase suplimentare;
• odihnă organizată;
• confort în timpul antrenamentului;
• este gratuit.

• nu a fost detectat.

Alergând, oamenii eliberează stresul, își îmbunătățesc sănătatea, comunică cu oameni care au aceleași idei și se distrează. Acest sport nu necesită investiții materiale mari și condiții speciale, necesită dorință și voință pentru o viață sănătoasă și împlinită.