Evaluarea celor mai bune cărți pentru creșterea și refacerea energiei în 2025

În lume și în Univers există multe procese pe care oamenii uneori nu le observă, nu le realizează. Pentru a le simți, este necesar să se oprească, să încetinească mișcarea înainte, să se adâncească în esența proceselor universului, dar ritmul modern al vieții își stabilește rigid propriile legi și cerințe, unde fiecare „oprire” amenință să rămân în urmă. Majoritatea oamenilor sunt în tensiune constantă, se confruntă cu stres cronic, depresie, iritație și oboseală.

Cineva se trezește dimineața deja obosit, într-o dispoziție proastă, și parcă pe umerii lui există o încărcătură și o responsabilitate la scară globală. La acest bagaj pot fi adăugate și probleme de sănătate somatice. Cineva se trezește, se bucură de fiecare nouă zi, vesel, în formă, gata să facă față oricăror dificultăți și să depășească orice obstacol. Toate aceste stări sunt determinate de puterea energiei umane, de nivelul acesteia. Este diferit pentru fiecare persoană. De el depind bunăstarea individului, creșterea personală și percepția lumii.Prin urmare, este atât de important să vă mențineți potențialul energetic, să îl creșteți, să îl restaurați și să lucrați la el. Acest articol prezintă o evaluare a celor mai bune cărți pentru creșterea și restabilirea energiei umane.

Ce este energia umană? În ce constă?

Majoritatea oamenilor neinițiați o vor confunda cu energia vieții, deși aceste două concepte au o natură de origine complet diferită. Energia vieții este un concept mai banal, simplificat, asociat cu sănătatea și condiția fizică a individului. Energia, pe de altă parte, este un concept spiritual, dar, în același timp, este strâns legată de corpul unui individ.O persoană se naște deja cu o anumită rezervă de potențial energetic.

În timpul vieții, sub influența multor factori, acest potențial se modifică. Se poate modifica chiar și în timpul zilei. Este important să-l mențineți în armonie: un nivel scăzut, ca o supraabundență, afectează negativ individul. Sistemul energetic uman este format din 7 corpuri și 7 chakre. Fiecare dintre aceste componente îndeplinește o funcție specifică, dacă armonia este întreruptă, apare o disfuncție. Ca urmare, boli psihosomatice, eșecuri în afaceri și discordie în relații.

Factori și condiții care influențează energia umană

• Mediu inconjurator. Din păcate, omul modern se îndepărtează din ce în ce mai mult de natură și este o parte integrantă a acesteia - echilibrul, armonia lumii „om-natura” este distrusă. Nu doar călugării budiști, asceții yoga se retrag în sânul naturii. Chiar și doar mergând desculț pe iarbă, pământul are un efect benefic asupra chakrelor. Ieșirile regulate la picnic, culesul ciupercilor te vor ajuta să câștigi vitalitate, chiar dacă te simți obosit fizic;
• Sănătate. Corpul fizic și cel spiritual sunt strâns legate. De exemplu, un resentiment de lungă durată garantează durerea în regiunea cervicală, făcând un lucru neiubit - probleme de vedere. Lipsa somnului face ca organismul să risipească mai multă energie, postura proastă formează stagnarea și împiedică circulația completă a energiei;
• Oameni. Comunicarea cu alte persoane epuizează foarte mult rezervele de energie. Orice emoții experimentate (simpatie, milă, pătrunderea problemelor și necazurilor altora) își reduc nivelul. Ideal ar fi să primim înapoi ceea ce am dat. Dar în practică acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.Poate că mulți înșiși au acordat atenție modului în care comunicarea cu unele personalități „drăgește nervii”. De fapt, astfel de indivizi sunt numiți vampiri energetici. Există două tipuri: lunare (iubitorii de plâns, plângeri de viață, spunând cum totul este rău și nu merge bine cu ei), solar (iubitori de conflicte, certuri, scandaluri cu sau fără motiv). Prin urmare, este atât de important să alegeți mediul potrivit, pentru a putea construi relații cu vampirii energetici, pe care îl învață multe cărți populare.
• Stări și experiențe emoționale puternice interne: pozitive și negative. Gândurile și sentimentele negative epuizează o persoană mai repede decât reușește să umple nivelul de energie cheltuită. Este și mai rău dacă aceste emoții și gânduri negative sunt păstrate în cap ani de zile, iar apoi, ca urmare, apar boli grave. Capacitatea de a gestiona cu competență emoțiile negative, de a nu suprima, de a nu tăce, de a nu depozita și transporta ani de zile, de aici trebuie să începem prevenirea și îngrijirea sănătății.

Cum să restabiliți și să creșteți nivelul de energie?

• Somn sănătos. În timpul somnului, în organism au loc cele mai importante procese, care nu pot fi compensate cu nimic dacă somnul este slab sau insuficient. Majoritatea muncitorilor moderni dorm 6 ore pe zi, ceea ce este sub norma. Rezultatele studiilor științifice arată că după două săptămâni de un astfel de model de somn, organismul se confruntă cu stres, de parcă nu ar fi dormit o zi. Unii trăiesc în acest mod de ani de zile;
• Alimente. Diferite metode oferă diferite tipuri de nutriție bazate pe anumite principii și învățături. Uneori este suficient doar să asculți corpul și să mănânci intuitiv - corpul însuși îți spune de ce are nevoie.Dar abilitățile de a mânca intuitiv, capacitatea de a asculta corpul, pot fi dobândite, în acest scop, mai jos este o listă de manuale pe care trebuie să le citești;
• Activitate fizica. Dans, yoga, gimnastică, arte marțiale sau o combinație de mai multe tipuri de activitate - toate acestea ajută la scăderea gândirii negative, la eliberarea minții, la expirarea, la senzația de veselie. Orice activitate fizică ar trebui să fie moderată. Ar trebui să se potrivească individului: yoga va fi utilă pentru unul, aikido pentru altul, înotul pentru al treilea;
• Dezvoltare de sine. Citirea literaturii bogate din punct de vedere spiritual sau folositoare, poezie. Dobândirea abilităților de a elibera stresul, de a comunica cu diferite tipuri de oameni. Învățarea abilităților de a construi planuri, cărți de dorințe - toate acestea ajută la fluidizarea vieții, la aducerea armoniei acesteia, învață să mențină echilibrul energetic;
• Meditație, comunicare cu natura;
• Comunicarea cu personalități pozitive și bogate din punct de vedere spiritual. Excluderea sau reducerea la minimum a comunicării cu plângerii, plângerii, încăierașii care absorb puterea altei persoane.

Ce să cauți atunci când alegi literatură pe o temă?

Pentru a nu greși atunci când alegeți o carte, pentru a nu pierde timp și bani pe ceva care devine praf pe raft, acordați atenție următoarelor criterii de selecție:

1. Nevoia de cunoștințe suplimentare. Uneori, pentru ca cartea să fie utilă, pentru asimilarea cunoștințelor oferite în ea, sunt necesare abilități și cunoștințe dintr-o anumită zonă, domeniu (de exemplu, biologie sau istorie). În caz contrar, stă pur și simplu pe raft;
2. Pentru ce public țintă. Există volume, publicații pentru specialiști restrânși și există pentru un public larg;
3. Pentru anul publicării. Cele mai bune cărți sunt retipărite: edițiile noi conțin completări, ilustrații și comentarii ale autorului;
4. Puteți citi sau urmări recenzia în avans. Pe site-urile de cărți, în recenziile bloggerilor video, puteți găsi recenzii detaliate ale literaturii care vă interesează.
5. Cât costă cartea. Cel mai scump nu este întotdeauna cel mai bun. Costul unei copii include servicii de marketing, publicitate și multe altele. Prin urmare, ce carte este mai bine să alegeți nu trebuie judecată după cost.

Evaluarea celor mai bune cărți pentru creșterea și restabilirea energiei

Topul celor mai bune cărți include cele mai așteptate și populare copii ale autorilor străini și autohtoni, cu imagini, fotografii, ilustrații și fără. Popularitatea acestor cărți se datorează accesibilității lor, eficacității conținutului.

E.Bagirov, L.Fusu „Energia cosmică vindecătoare”

Această carte a fost creată de unul dintre fondatorii cosmoenergiei, nu doar pentru începătorii în domeniul cosmosului, energiei sufletului. Oamenii cu experiență vor găsi, de asemenea, o mulțime de lucruri utile în el. Elementele de bază sunt expuse în el pe rafturi: cum sunt conectate sufletul și corpul, de ce o persoană este bolnavă, ce să cauți cauza. Manualul prezintă partea practică, vorbește despre canalele energetice de vindecare, dezvăluie importanța principalelor componente ale energiei umane, există o descriere a celor mai comune practici orientale.

• Pentru o gamă largă de cititori;
• Ediție cu ilustrații.

• Nu este potrivit pentru cei pentru care aceasta este o „prima cunoștință” cu ezoterismul, care aude despre cosmoenergie pentru prima dată;
• Greu de găsit online.

L. Fusu „Energia sufletului”

Un ghid de studiu util pentru practicile energetice. Conține sfaturi practice. Nu este potrivit pentru începători, deoarece necesită cunoștințe de bază despre energia cosmică.

• Cost scăzut;
• O mulțime de sfaturi practice.

• Pentru oameni luminați familiarizați cu subiectul;
• Ediție mică.

Julia Cameron „Cel mai bun moment pentru a începe”

Cartea autoarei hitului „Calea artistului” te învață să te relaxezi și să fluidizezi viața prin activarea creativității. Cartea constă din mai multe părți. Fiecare dintre acestea corespunde anumitor etape care vizează restabilirea și menținerea energiei interne a unei persoane. Autoarea își propune să te plonjezi în lumea creativității într-un mod dozat, să o aduci în viața ta de zi cu zi. Ajută la dezvăluirea semnificației sale pentru o persoană, la înțelegerea modului în care ne afectează starea de spirit, viziunea asupra lumii și sănătatea. După ce a citit și urmat recomandările, o persoană învață să reînnoiască rezervele de energie, să elibereze stresul și să se inspire din lucrurile de zi cu zi.

• O opțiune excelentă în timpul unei perioade de epuizare emoțională;
• Ajută la descoperirea de noi posibilități.

• Este necesar să se aloce timp zilnic pentru implementarea părții practice.

Loretta Graziano Browning „Hormonii fericirii”

Pentru a putea fi fericit, profesorul UCLA Loretta Graziano sugerează să înveți cum să gestionăm hormonii „fericirii” din corpul nostru prin formarea de obiceiuri pozitive. O viziune neobișnuită, nu de școlar, asupra proceselor biologice din corpul nostru. Cunoașterea modului în care funcționează sistemul hormonal, cum ne afectează starea de spirit, te va ajuta să-ți corectezi starea emoțională, să o folosești pentru a elimina disconfortul și a împiedica hormonii să-ți controleze viața.

• Materialul este explicat într-un limbaj accesibil;
• O mulțime de exemple;
• Există o parte practică.

• Potrivit unor cumpărători, cartea este scrisă într-un stil plictisitor;
• Multa apa"

Nishi Katsuzo „practici energetice”

Autorul cărții „Practici energetice” de Nishi (Nishi) Katsuzo, inginer și antrenor de aikido, a fost în copilărie un copil fragil și bolnăvicios despre care se prevedea că va avea o viață scurtă. Cu toate acestea, pasiunea timpurie a copilului pentru literatura despre sănătatea corpului și a spiritului i-a permis lui Nishi să înșele soarta. Sistemul de vindecare creat de el a fost testat de el. Este, de asemenea, principala dovadă a eficacității sale. Cartea vorbește despre energia emoțională, fizică, originea, distribuția energiei într-o persoană, despre interacțiunea acesteia cu lumea exterioară, dispariția și restaurarea ei. Manualul include mai mult de 20 de exerciții pentru îmbunătățirea energiei, tehnici de masaj și exerciții de respirație.

• Cea mai mare parte a manualului este ocupată de partea practică;
• Este deținută în clasamentul manualelor de cea mai înaltă calitate privind practicile energetice;
• Are recenzii bune.

• Nu.

„Chicken Soup for the Soul” de Jack Canfield, Amy Newmark și alții

Prima carte dintr-o serie a fost scrisă de expertul în cunoștințe motivaționale Jack Canfield. Ea și-a câștigat atât de faimă încât alte ediții au început să fie publicate una după alta. Astăzi se numără printre cele mai bine vândute cărți din ultimele decenii. În ea nu veți găsi apelurile obișnuite, planuri de acțiune. Conțin o mulțime de povești reale, sentimentale, incitante, de succes și nu foarte reale. Aceasta este o serie întreagă de cărți. Un șir mare de povești motivaționale pentru oameni obișnuiți, pentru mame, pentru oameni în închisoare.Poveștile inspiră, te fac să empatizezi, să te trezești emoțional, să privești evenimentele mai optimist.

• Citiți dintr-o respirație;
• Pretabil pentru lectura in transport, intrucat formatul cartii nu iti permite sa ratezi esenta povestirii;
• Îl poți cumpăra în aproape orice librărie.

• Formatul nu include o parte practică.

„Când Dumnezeu râde” de Anthony de Mello

Un fel de colecție terapeutic-meditație de miniaturi de la un călugăr iezuit cu puțin umor și moralizare discretă și-a găsit locul în selecție. Genială idee de a transforma poveștile instructive în ceva special: cineva le va vedea ca pe o anecdotă, cineva ca pe o poveste moralistă. După citire, lasă o lejeritate plăcută. Poveștile adunate în colecție sunt preluate dintr-o varietate de religii, învățături, culturi.

• Ușor de citit;
• Informativ;
• Pentru o gamă largă de cititori;
• Potrivit pentru diferite vârste;
• Poate fi găsit în domeniul public gratuit.

• Nu există recomandări specifice și parte practică.

Daniel Browne „Sursa de energie”

Angajatul băncii Daniel Browne a petrecut peste 50 de ore pe săptămână la locul de muncă. A devenit interesat de cum să petreacă mai puțin timp la muncă, dar să o facă mai eficient. A început să studieze toată varietatea de resurse diferite pe această temă: literatură, artă, creativitate, arte marțiale, meditație, yoga. Pe baza cunoștințelor acumulate și a experienței practice, și-a dezvoltat propriul sistem care va ajuta la creșterea productivității și a performanței individului.Esența sa constă în câteva prevederi de bază: faceți sport, învățați să scăpați de stres, reglați modul de muncă și odihnă, nu faceți planuri și liste numeroase, eliminați capacitatea de relaxare, puneți lucrurile în ordine.

• Există exerciții, exemple de viață;
• Autorul recomandă metode specifice, modalități de îmbunătățire a calității vieții. Fara apa;

• Prețul mediu este de aproximativ 1000 de ruble. Nu este cea mai bugetară opțiune.

Mark Williams și Danny Penman „Mindfulness”

Această carte a fost scrisă de personalul Universității Oxford. Metodologia descrisă în acest manual este recomandată de Departamentul Sănătății din Regatul Unit. A fost testat clinic și dovedit că funcționează. Esența sa constă în controlul conștient al gândurilor tale negative prin meditație. Într-o perioadă de stres - o citire obligatorie: metodologia dezvoltată are un rating ridicat, recenzii bune.

• Se folosește o abordare științifică;
• Scris într-un limbaj accesibil;
• Pe baza studiilor clinice;
• Constă din partea lor teoretică, practică și exemple.

• Nu.

Brendan Burchard „Energia vieții”

Dacă oboseala nu pleacă, vrei să dormi constant, iar viața de zi cu zi s-a transformat în Ziua Marmotei, ar trebui să fii atent la cartea publicată de editura rusă Mann, Ivanov și Ferber, Energia vieții. Scriitorul oferă o abordare conștientă a îmbunătățirii calității vieții prin activarea așa-numitelor „10 aspirații umane”. Conținutul include 12 capitole cu sfaturi practice, exerciții, tehnici. Beneficiul este ideal pentru persoanele de vârstă mijlocie, conduse la locul de muncă, care simt o scădere a puterii și a energiei.

• Manualul este bine structurat, este convenabil să-l studiați;
• Există o parte practică

• Conceput pentru persoanele de vârstă mijlocie.

David Burns „Terapia dispoziției”

Oamenii care au trecut prin depresie sau suferă cronic de ea spun că seamănă cu sufocarea: fiecare nouă respirație este grea, fiecare pas este parcă cu o povară uriașă pe umeri. Nu e de mirare că depresia este considerată o boală a secolului XXI. Cum să alegi modalități de a face față depresiei? Ai nevoie de ajutor calificat sau individul este capabil să se descurce singur într-o anumită situație? La aceste întrebări răspunde un psihoterapeut profesionist cu mulți ani de experiență în cartea sa. În carte nu veți găsi fraze îmbietoare, citate motivaționale. Oferă cele mai bune și mai eficiente modalități de a face față unei boli care absoarbe energie dintr-o persoană.

• Medicul explică clar modul în care modul nostru de a gândi afectează boala și cum să schimbăm această gândire;
• Nicio vorbă goală.

• Nu.

Sean Stevenson „Somn sănătos”

Milioane de oameni neglijează un somn de calitate pentru că îi subestimează importanța. Dar tânărul bolnav Sean, confruntat cu grave probleme de sănătate, nu a disperat. A început să studieze temeinic medicina funcțională și a ajuns la următoarele concluzii: pentru ca organismul să lupte împotriva bolii, sunt necesare resurse. Cum, de unde să le ia, dezvăluie în lucrările sale. Somnul este unul dintre cele mai importante sisteme care refac aceste resurse. Prin urmare, a evidențiat un volum separat pentru un somn sănătos. Cei mai buni autori ai lumii oferă o mare varietate de tehnici.Sean Stevenson a creat un sistem eficient de 21 de zile pentru formarea unui obicei sănătos de somn.

• Autorul oferă recomandări specifice;
• Citește rapid;

• Pentru fanii genului, cartea nu va fi o noutate.

Ulrich Hoffman „Meditația”

Practicile meditative ajută să vă concentrați asupra stării interne, să înțelegeți, să vă auziți corpul, mintea, să vă restabiliți puterea. În timpul meditației, o persoană se concentrează asupra unui moment specific, ajută să-l accepte și, în consecință, nu irosește energia într-o luptă. Acest manual este un registru de lucru cu un scurt ghid de acțiune. În ea, poți să faci note, să scrii în margini, să-ți marchezi bunăstarea.

• Conține exerciții interesante;
• Ieftin;
• Un bun ajutor în perioadele de stres.

• Pentru incepatori in domeniul practicii meditatiei.

Lawrence Shorter „Cartea Guruului Leneș”

Autorul oferă o metodă fascinantă de deplasare în flux: nu rezista evenimentelor în desfășurare, gestionează-ți competent starea emoțională, ceea ce îți va permite să nu irosești energie cu ceva ce nu poți schimba.

• Învață să reformuleze gândurile astfel încât să nu dea o persoană, ci să motiveze;
• Ușor de citit

• Pentru fanii genului care au citit mai mult de o publicație, acest lucru nu va fi nou.

Danny Penman „Arta de a respira”

Cartea este o colecție de exerciții de respirație pentru diferite ocazii: într-o perioadă de suprasolicitare emoțională, în timpul stresului sau depresiei.

• O gamă largă de practici de respirație;
• Explicație clară a acțiunilor.

• Prea multe ilustrații, text insuficient.

Care carte este cea mai potrivită pentru a îmbunătăți, creșterea energiei nu este ușor de evaluat: depinde de mulți factori subiectivi. Topul conține lucrări recomandate pentru citire de către cumpărători, cele mai fascinante și incitante, cu cele mai mari rating și cele mai bune recenzii.