Classificação das melhores academias de boxe e kickboxing em Voronezh — 2025

Agora é importante que os jovens possam se defender bem na rua de todos os tipos de vilões e arruaceiros. Existem muitas seções que ensinam autodefesa. Portanto, este artigo considerará a classificação das melhores academias de boxe e kickboxing em Voronezh, bem como aspectos aos quais você deve prestar atenção ao escolher uma academia.

Equipamento da sala de boxe

Os boxeadores praticam em uma sala especialmente equipada. Os proprietários podem equipá-los em salas separadas, ou em escolas, jardins de infância ou clubes e complexos esportivos. Qualquer quarto espaçoso é adequado como academia de boxe.Esse canto esportivo pode ser equipado mesmo em casa e convidar amigos para lá. Tudo o que você precisa é de uma sala ou playground espaçoso, além da presença de um saco de pancadas e luvas.

A academia de boxe deve acomodar um mínimo de 20 pessoas (se você equipar casas, haverá espaço suficiente para cinco pessoas). Deve haver pelo menos 4 m2 de área por atleta.

Também não deve haver cantos e colunas salientes. Os aparelhos de aquecimento devem ser escondidos na parede e cobertos com uma malha metálica. É desejável pintar as paredes com uma cor suave e fazer o piso com tábuas de madeira.

O anel é melhor feito no chão com piso macio. Também é necessário aderir aos esquemas de colocação de conchas (eles podem ser encontrados nos sites de estruturas de boxe). Você também pode equipar assentos para espectadores na forma de caixas.

Por exemplo, se 16 pessoas vão estudar, então você precisa fazer:

• 3 sacos de boxe;
• 3 sacos de pancadas;
• 2 peras com plataforma;
• Pointball;
• Parede de ginástica;
• Banco de sentar;
• Espelho grande.

Como um inventário especial, você pode pegar:

• Pular cordas;
• Luvas de treino;
• Vários equipamentos de ginástica.

O salão deve ter salas adicionais:

1. Salão.
2. Vestiário.
3. Sala de treinadores.
4. Consultório médico.
5. Sala para aulas.

No verão, você pode praticar ao ar livre (no quintal, no campo de esportes, na floresta). O parque infantil de verão deve ter o mesmo equipamento que o interior. O local para o local deve ser na grama e longe de locais empoeirados. O padrão da plataforma é de 15*20 metros. A cobertura do solo pode ser feita a partir da seguinte mistura:

• 20% de sementes de tirsa;
• 30% areia;
• 50% da terra coberta com plantas.

Não faria mal fazer uma esteira ao redor do local.

Treinamento tático de um boxeador

A principal tarefa do treinador é preparar um boxeador de alta classe que conheça as táticas e técnicas do boxe.Primeiro vem a parte teórica, onde o futuro campeão aprende ações técnicas e táticas.

Um atleta iniciante no ringue deve ser capaz de:

• Medir corretamente os esforços musculares;
• Ser capaz de passar facilmente da defesa para o ataque;
• Domine muitas habilidades.

O treinador deve prestar atenção especial às ações táticas. Se você começar a desenvolver táticas imediatamente, o boxeador progredirá mais rapidamente. Cada ação deve ser praticada até que o atleta comece a realizá-la perfeitamente.

No decorrer dos treinamentos, o material abordado é constantemente trabalhado, assim como novos são adquiridos. Na fase final, o boxeador deve repetir tudo o que o treinador lhe ensinou.

Para entender a eficácia com que os movimentos são aprendidos, é necessário introduzi-los em exercícios.

Ao aprender a defesa, um boxeador aprende movimentos sem um sparring (boxe sombra). O atleta deve aprender a se defender de um certo golpe, sem violar a precisão tática da defesa.

Além disso, são estudados golpes duplos (dois) e golpes em série. Os iniciantes devem praticar esses movimentos em sacos pendurados.

Em seguida, vem o sparring. Nesses duelos “amistosos”, o treinador dá a cada boxeador seu próprio cenário tático e observa como eles se comportam no ringue.

Se você quiser praticar boxe, você precisa visitar a seção de boxe, onde o treinador oferecerá aulas em grupo ou um programa individual. Abaixo está uma classificação das melhores academias de boxe em Voronezh.

Podemos dizer que esses critérios: equipamentos e táticas de treinamento são os principais na escolha de uma academia de boxe.

As melhores academias de boxe em Voronezh

Escola de boxe "Pobedonosets"

O boxe tem um efeito positivo não apenas na condição física de uma pessoa, mas também em sua psique. Também endurece o atleta e se adapta às dificuldades.A escola de boxe “Pobedonosets” dá o primeiro treinamento gratuito na cidade de Voronezh.

O clube tem vários programas de treinamento. Você pode treinar para crianças, iniciantes, descarregadores e profissionais. O principal trabalho é desenvolver habilidades de boxe. Aqui você pode melhorar sua aptidão física e perder peso. O custo das aulas é negociado individualmente.

Contatos: Voronezh, Slavy st., 13A (do outro lado da rua da escola nº 29, entrada da casa 1A).

• Há exercícios para crianças;
• O primeiro treinamento é gratuito;
• Parque infantil de verão;
• Trabalhando com um treinador
• Trabalho em dupla;
• Equipamento profissional;
• Campos de treinamento fora do local.

• Não detectado.

Clube de artes marciais "Elefante"

Há treinamentos individuais e em grupo. Uma abordagem individual é feita para cada atleta. O preço depende da direção das aulas e varia de 600 (1 treinamento) a 8100 (assinatura para 10 aulas).

Contatos: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

Esportes oferecidos pelo clube:

• Treinamento cruzado;
• boxe tailandês;
• Aikido;
• Taekwondo;
• dança oriental;
• Ioga;
• MMA;
• Sambóia;
• Luta esportiva;
• Círculo de poder;
• Boxe.

Após o treinamento, o futuro atleta aprenderá:

• Faça corretamente um golpe técnico;
• Aprenda sobre diferentes tipos de artes marciais;
• Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular;
• Receba um bom treinamento funcional.

• Oportunidade de estudar individualmente em horário conveniente;
• Há um desconto para sócios do clube;
• Há um ringue de boxe e um salão de artes marciais.

• Preço Alto.

Seção de boxe em Voronezh

Aqui você pode fazer meninos e meninas. Não há restrições de idade na seção. Mesmo com uma forma física terrível, as técnicas de boxe podem ser dominadas.Iniciantes são treinados por treinadores experientes.

Há também um treino individual para mulheres, onde é realizada a carga em todos os grupos musculares. O treinamento é absolutamente seguro. As meninas poderão não apenas se tornar fisicamente fortes, mas também com uma figura atraente.

O preço não será superior a 2 mil rublos por mês.

Contatos: Voronezh, st. Karl Marx d.68.

• Abordagem individual;
• Variedade de treinos
• Pode ser usado por pessoas de diferentes faixas etárias;
• Existem treinos para meninas;
• Salão moderno;
• Aulas baratas.

• Não detectado.

regras de kickboxing

5 disciplinas inclui este esporte:

1. Performances individuais;
2. Chute baixo;
3. Contato completo;
4. Semi-contato;
5. Contato leve;
6. Performances solo - o atleta mostra as técnicas de combate mais emocionantes ao acompanhamento musical. O participante fala por não mais que um minuto. O desempenho inclui 3 tipos:

• Com objetos (nunchaku, espada, faca, bastão e outros);
• Estilo suave (elementos de wushu);
• Estilo duro (taekwondo, karate, sambo).

A duração da luta varia. Depende da categoria e idade do participante.

Não pode ser atingido:

• Abaixo do cinto;
• Na nuca;
• Na volta;
• joelho;
• Backhand;
• O interior da luva;
• Cotovelo;
• cabeça;
• antebraço;
• Costela;
• Ombro.

Pontapés

Devem ser rápidos com trajetória curva ou reta, chegando rente ao corpo do oponente. Este golpe é executado com a parte interna ou externa do pé. No kickboxing, existem esses tipos de chutes:

• Retrocesso (back kick) - é realizado com o pé de trás em direção ao adversário. Quando atingido, a perna de apoio (próxima) deve fazer um giro de 180 graus. Este é um chute muito poderoso que é executado com o calcanhar.Para assumir a posição da postura de combate após o impacto, é necessário fazer uma volta completa de até 360 graus, ou seja, ele se deslocará para sua posição original. É mais eficaz desferir um golpe tão esmagador enquanto salta. Aplique na cabeça ou tronco.
• Chute de salto (golpes de salto) - esses golpes não causarão grandes danos ao oponente, portanto, são usados ​​​​apenas para entretenimento. Exceção. Tais golpes quebram todo o ritmo da luta e tiram o fôlego. Realizando-os, o atleta perde muita energia.
• Chute crescente (chute lateral reverso) - o mais poderoso e inesperado dos golpes. Poucos podem dominar esta técnica. Se na batalha é ruim cronometrar o golpe, ou o oponente o reflete, então ele poderá realizar um contra-ataque rápido. Executando um chute de perna dianteira: levante o joelho o mais alto possível até o peito e vire a parte superior do corpo de lado para o oponente, como em um chute lateral. Para maior eficácia, deve ser aplicado com o calcanhar, mas também pode ser aplicado com a sola. Quando aplicado, o atleta gira 360 graus.
• Chute baixo não é permitido em todos os tipos de kickboxing. É um exercício técnico eficaz que pode nocautear um oponente. Tal golpe pode iniciar qualquer ataque.
• Chute redondo - um chute circular com uma volta. Aplique na cabeça. É extremamente difícil se defender de tal golpe ou sair.
• Chute lateral (chute lateral) - um movimento brusco da perna é feito com extensão simultânea do joelho.
• Chute de calcanhar giratório (chute para trás) - movimento circular reverso com um giro.
• Ex-chute (golpe de cima) - com esse chute você só pode assustar o oponente, eles são executados com o calcanhar. Os profissionais fazem um movimento tão bonito para o público, e o adversário está em uma posição hábil.
• Chute frontal - (chute direto) - é difícil surpreender um adversário com este chute.Eles são mais frequentemente usados ​​para controle de distância. Apenas um golpe na cabeça pode trazer resultados.
• Calcanhar - chute circular no calcanhar.
• Hook-kick - chute lateral (no boxe é aplicado com a mão).

Seções de kickboxing em Voronezh

Clube desportivo "Freestyle"

Há força aeróbica, ginásio e salões de dança. No treinamento, você pode obter muitas impressões. Treinadores profissionais ensinarão técnicas de artes marciais, e o belo sexo ajudará a melhorar a flexibilidade do corpo e a fazer uma figura esbelta. O preço depende dos objetivos e duração das aulas. Negociado individualmente.

Contatos: Voronezh, rua 45 Rifle Division, 275 A.

• Escolha de treino em grupo ou individual;
• salões modernos;
• Há uma oportunidade de envolver as crianças;
• Boa motivação;
• Cursos de defesa pessoal;
• É possível alugar os salões.

• Não detectado.

Centro de Karate Kyokushinkai "Vitória"

Boa escola de kickboxing. Os preços devem ser solicitados individualmente.

Contatos: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Instituto de Educação Física, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3º andar.

São praticados os seguintes esportes:

• Kickboxing;
• Escola de artes marciais;
• Karatê;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• artes marciais orientais.

• Treinador pessoal;
• Aulas em grupo;
• Treinamento para crianças;
• Aulas para maiores de 18 anos.

• Não detectado.

O boxe e o kickboxing são necessários para manter uma boa condição física, bem como desenvolver um espírito de luta. Para meninas e crianças, esses esportes são adequados para autodefesa, e homens, ou meninas fortemente interessadas, podem se tornar mestres nos esportes. Esporte - é vida! Este artigo descreve algumas das características desses esportes, bem como descreve as seções na cidade de Voronezh.