As melhores academias de boxe e kickboxing em Moscou para 2025

Um estilo de vida saudável recentemente vem ganhando cada vez mais popularidade: o mundo moderno não deixa chance de uma segunda impressão para agradar um colega, amigo, pessoa do sexo oposto, você precisa ficar bem aqui e agora. Não importa quão caras sejam as roupas, elas não ficarão perfeitas em um corpo flácido. O esporte ajuda não apenas a vestir o que você gosta, mas também a se sentir bem, permitindo que você acompanhe o ritmo cada vez maior da vida. Se pedalar uma bicicleta e correr em uma esteira chata não parece divertido o suficiente, programas especializados de boxe e kickboxing virão em socorro. Esses esportes ajudarão não apenas a encontrar as proporções ideais, mas também o respingo de sentimentos e emoções acumulados.

Benefícios do boxe e kickboxing

Hoje, o boxe e o kickboxing são um dos programas mais populares para quem quer cuidar do corpo. Em termos de entretenimento e número de fãs, esses esportes há muito tempo competem com o futebol e o hóquei, tradicionalmente populares entre as grandes massas da população mundial. Não é de surpreender que os treinos de boxe e kickboxing, que apareceram há pouco tempo no programa de todas as academias de ginástica que se prezem, tenham se tornado um dos mais visitados hoje.

O boxe e o kickboxing regulares ajudarão você a alcançar:

1. Forma física ideal - literalmente em 2-3 semanas, todos os principais grupos musculares serão apertados;
2. Harmonia e calma interior - no ringue você luta não apenas com um oponente, mas também com estresse;
3. Encontrar o núcleo interior - a coragem da cidade leva, como se costuma dizer;
4. A capacidade de tomar decisões rapidamente - é difícil desviar de um oponente, mas é possível.

Qual é a diferença entre boxe e kickboxing?

Ao escolher um programa de treinamento corporal, um amador sempre se pergunta o que escolher - boxe ou kickboxing? Os critérios de seleção serão individuais, pois dependem exclusivamente dos desejos da própria pessoa, mas é bastante fácil lidar com os próprios conceitos.

O boxe é um esporte clássico inglês, cuja primeira menção remonta ao passado distante da nebulosa Albion. Traduzido do inglês, a palavra "boxe" significa "anel, caixa".Este é um esporte de contato, durante a luta, os adversários golpeiam o corpo com luvas especiais. A vitória é concedida a um lutador se o oponente cair e não conseguir se levantar em 10 segundos. O boxe é um esporte semelhante ao xadrez, mais do que aparenta. Aqui é extremamente importante poder calcular os movimentos do inimigo, construir uma defesa competente, sem esquecer de atacar.

O boxe é muito móvel e dinâmico, forma velocidade de reação e resistência, traz coragem e inestimável capacidade de tomar uma decisão em uma fração de segundo. Os golpes são aplicados apenas com as mãos, porém, durante o treinamento, absolutamente todos os grupos musculares estão envolvidos. Após um mês de treinamento regular e bem construído, a figura assume uma forma mais atraente.

Kickboxing é um esporte mais jovem que se originou há apenas meio século, mas em termos de popularidade não é inferior ao seu irmão mais velho. Literalmente, o nome é traduzido do inglês como "duelo com mãos e pés". Também é um esporte de contato, mas, ao contrário do boxe, é permitido vencer o adversário com as mãos e os pés. Em sua essência, esta é uma mistura explosiva de socos ingleses e artes marciais, como taekwondo e boxe tailandês.

Durante o treinamento de kickboxing, todos os grupos musculares trabalham, a velocidade de reação é formada, o caráter e a resistência são temperados, o autocontrole aumenta. Estando envolvido em um esporte de alta velocidade, você precisa analisar bem a situação, controlar não apenas seu corpo, mas também todos os gestos de um oponente que está pronto para atacar no momento mais inesperado.

Qual é a especificidade do boxe tailandês?

O boxe tailandês é uma antiga arte marcial tailandesa, também conhecida como Muay Thai.As lutas são realizadas na plataforma, os socos são desferidos com as mãos e os pés, mas, ao contrário do kickboxing, algumas técnicas de luta livre são permitidas - agarramentos e elementos de postura.

Ao contrário do boxe e do kickboxing, o boxe tailandês prepara melhor o praticante para uma situação real em que você precisa usar a força física e as habilidades de um lutador. Não é à toa que todos os policiais da Tailândia são treinados antes de começarem a trabalhar. O Muay Thai é uma opção de treino ideal para quem quer se sentir protegido e conhecer algumas técnicas de defesa pessoal.

Como escolher a academia de boxe ou kickboxing perfeita?

Para que o treinamento seja benéfico e agradável, é importante escolher o local certo onde será realizado. Para entender qual salão é melhor visitar, vale a pena considerar vários fatores:

1. Endereço da academia - as pessoas que escolhem uma academia perto de casa vão treinar com muito mais frequência, ou deve ser conveniente chegar até ela;
2. A presença de treinadores profissionais - apenas quem se encaixotou poderá explicar ao iniciante como agir para que não haja lesões e, para amadores avançados, ele poderá escolher o programa perfeito;
3. Equipamento de salão - quanto mais novo melhor;
4. Cronograma de treinamento - eles devem se encaixar na rotina diária;
5. O preço das aulas - você pode escolher lugares econômicos e muito caros. O boxe está no programa de aulas em academias de qualquer segmento de preço. Ao mesmo tempo, lugares baratos são muitas vezes ainda melhores em termos de abordagem ao treinamento.

Antes de comprar uma assinatura, é recomendável fazer uma aula experimental - mesmo o treinador mais titulado pode não ser adequado para você.Além disso, o boxe, em princípio, não é adequado para todos, você deve ver como vai o treinamento e tomar uma decisão independente sobre a continuação do treinamento.

Mas antes das aulas, você deve se preocupar não apenas com a escolha do local, mas também com os equipamentos. Como qualquer esporte, boxe ou kickboxing exigirá algum investimento. A principal função de todos os uniformes é proteger contra lesões, então você não pode ficar sem ele. Além de camisetas e shorts padrão, você precisará de boxers - esses sapatos fixam bem o músculo da panturrilha (kickboxers praticam descalços). Para proteger os dentes, você precisa de uma touca, bandagens nas mãos, uma concha na área íntima para os homens e uma bandagem no peito para as mulheres. Para o boxe, você também precisará luvas, cuja popularidade dos modelos muitas vezes não desempenha um papel, pois é um consumível.

Boxe para meninas: por que é necessário?

A imagem de uma menina frágil em um vestido com babados e boxe não se encaixa bem. No entanto, mais mulheres estão deixando as aulas de ioga e Pilates e se matriculando em aulas de boxe ou kickboxing. O boxe perfeitamente ajuda não apenas a treinar o corpo e construir massa muscular, mas também simplesmente jogar fora as emoções negativas que se acumularam no trabalho ou em casa. Deixar o estresse no ringue não é apenas agradável, mas também muito útil.

Entre as principais razões pelas quais as meninas se juntam aos clubes da luta estão os principais:

1. O boxe ajuda a reduzir o peso - este é um treino muito energético que envolve todos os grupos musculares. Os músculos da imprensa, cintura escapular e costas são trabalhados de forma especialmente eficaz; para bombear os quadris e as nádegas, você deve prestar atenção ao kickboxing.Durante o treino, queima-se uma grande quantidade de calorias e, em termos de carga, a prática deste desporto pode substituir completamente o treino cardio;
2. É muito divertido - cada treino é único e diferente do anterior. Naturalmente, a princípio, você terá que dominar o básico na forma de racks, posições das mãos, regras gerais; no entanto, o conteúdo do programa mudará a cada lição;
3. A resistência melhora - pular corda é uma condição indispensável para o treinamento, que desenvolve resistência e resistência;
4. Combater o estresse - socar um saco de pancadas - uma ótima maneira de tirar emoções negativas não nas pessoas queridas e não no local de trabalho. Alguns golpes mais fortes - e uma situação desagradável deixa de ter qualquer significado;
5. Um mínimo de lesões - com um treinador competente e um sparring adequado, após o treino não haverá hematomas e contusões. Se uma garota ainda tem medo de si mesma, no começo você só pode atacar, defender é muito mais perigoso;
6. Nenhum treinamento especial é necessário - qualquer pessoa pode vir ao treinamento se tiver vontade e um par de tênis confortáveis. Para um iniciante, o treinador selecionará um programa especial;
7. Os homens ficam encantados com as mulheres envolvidas no boxe - sempre há menos garotas nos corredores do que homens, eles tratam a bela metade da humanidade com galanteria, tentam ajudar e torcer.

Classificação das melhores academias de boxe e kickboxing em Moscou para adultos e crianças

Em Moscou hoje há um grande número de academias e escolas que oferecem treinamento em boxe, kickboxing e boxe tailandês. A classificação ajudará você a navegar pela variedade de opções e escolher a melhor.Todos os estabelecimentos são aprovados por milhares de visitantes agradecidos, equipados com tudo o que é necessário para uma formação profícua, e só neles trabalham verdadeiros profissionais.

Clube esportivo BohBo

Um charmoso clube esportivo onde você pode facilmente conhecer uma personalidade da mídia. O interior e o equipamento do salão são tão bons que muitas vezes é alugado para filmagens e sessões de fotos. No entanto, isso não é tudo o que torna este clube o mais popular em Moscou - existem zonas de treinamento de crossfit e circuito, bolsas, uma pêra e um manequim para praticar golpes, capacetes e luvas podem ser alugados.

Contatos: Moscou, Petrovka 24/5, 15 minutos a pé da estação de metrô Chekhovskaya.

O preço de uma assinatura mensal é de 7.000 rublos para 10 aulas.

• Belo interior, tem tudo que você precisa para treinar;
• Organizar aulas de boxe, kickboxing e crossfit;
• Secador de cabelo, shampoo, toalhas e armários são fornecidos;
• Equipa profissional de formadores;
• Há sempre promoções e ofertas especiais.

• Preço Alto;
• Não há atividades para crianças.

Projeto esportivo Rocky Road

Como regra, quando as pessoas vão a uma academia de boxe, elas esperam ver uma sala escura semi-subsolo, mas as academias Rocky Road quebram todos os estereótipos - uma enorme sala iluminada pode acomodar um grupo bastante grande de pessoas. Os equipamentos são de excelente qualidade e em quantidade confortável para um grande fluxo de convidados, são 2 anéis. Atletas titulados trabalham no salão, que ensinarão os fundamentos do boxe, tanto do zero, quanto para aqueles que não veem a pêra pela primeira vez.

Contatos: perspectiva Kutuzovsky 12/1

O preço de 1 aula em um minigrupo é de 1500 rublos.

• Água, toalhas, chuveiro, secador de cabelo, armários - um bônus;
• Abordagem individual para todos, os iniciantes se sentirão confortáveis;
• Belo quarto espaçoso;
• Equipamento novo;
• Currículo interessante.

• Preço Alto;
• Não há assinaturas.

Clube da Luta "Gigante"

Estabilidade, perseverança, luta por um objetivo, disciplina. Tudo isso pode ser alcançado se você começar a frequentar as seções de esportes. No clube Gigant, as artes marciais são ensinadas não apenas para adultos, mas também para crianças. O grau de preparação também não é importante, pois o clube está engajado no desenvolvimento de atletas profissionais e iniciantes. O desejo principal!

Tanto adultos quanto crianças no ritmo de vida moderno carecem de atividade, então os clubes de artes marciais são uma excelente solução.

Vantagens das aulas no clube "Gigante":

• Desenvolvimento de resistência e força. O corpo ficará tonificado, os músculos se desenvolverão e os depósitos de gordura queimarão. Esta é uma ótima alternativa ao fitness.
• Você pode se proteger em uma situação perigosa, pois qualquer arte marcial é eficaz como autodefesa.
• Desenvolvimento da disciplina, busca do objetivo, caráter e perseverança.
• Você pode erradicar a raiva e outros estados emocionais negativos, aprenda a controlá-los.

Além disso, o clube de artes marciais é um local de troca de experiências e comunicações emocionantes. O clube "Giant" tem um grande número de direções. Você pode testar-se em vários, e depois escolher o que melhor lhe convier. Entre adultos e crianças, MMA (artes marciais mistas), boxe e artes marciais estão em alta.

O clube de artes marciais Gigant é abordado para vários propósitos - perder peso, aprender autodefesa, cultivar resistência e atingir um nível profissional, no entanto, qualquer um dos tipos de artes marciais atende a todos os requisitos acima, portanto, há uma oportunidade de escolha exatamente o que combina com você.

Contatos: Moscou, st. 1º Mytishchinskaya, 23. (15 minutos a pé da estação de metrô Alekseevskaya)

O preço de uma assinatura mensal é de 5.000 rublos por 12 aulas.

• A primeira aula é gratuita.
• A preparação do programa de nutrição é gratuita.
• Os treinadores são atletas de nível profissional que têm títulos de campeões atrás deles.
• O clube de luta "Gigante" lançou 15 candidatos para o mestre do esporte, 23 esportistas e 5 mestres do esporte.
• Existem programas para meninas, homens e crianças de nível iniciante e profissional.
• Aulas individuais com G. Shalaev - atual lutador HARDCORE.

• Um clube da velha escola, não o seu clube de fitness médio.

Clube de boxe "Outubro Vermelho"

A principal especialização do clube é o boxe, aqui é especialmente confortável dominar um novo esporte, o treinamento no estilo da "Seção de Boxe" é ideal para iniciantes que decidem abandonar sua rotina de exercícios em favor de mais inusitados, mas não menos treinos eficazes. As aulas são diferenciadas pela lógica e elaboração nos mínimos detalhes, cada membro do clube é explicado o que está fazendo e por quê.

As equipas do clube vão a concursos e ganham prémios de forma consistente, existem todas as condições para um rápido crescimento profissional, tanto para adultos como para crianças. O atendimento orientado ao cliente também chama a atenção: se um hóspede esqueceu um elástico para o cabelo e até um uniforme, tudo pode ser alugado na recepção.Krasny Oktyabr é uma excelente escola de boxe amada por centenas de moscovitas.

Quanto custa uma assinatura: 9 mil rublos por mês para acesso ilimitado ao clube.

Contactos: 5 Donskoy proezd, 15/7, a uma curta distância das estações de metro Tulskaya ou Gagarin.

• Este clube não é um círculo, mas uma verdadeira escola de boxe;
• Ideal para iniciantes;
• Funcionários simpáticos;
• Chá, água, toalhas, sauna - grátis;
• Preço baixo para uma assinatura;
• Crianças a partir de 4 anos podem treinar;
• Você pode vir às aulas mesmo com pequenos animais.

• Os profissionais podem achar chato.

Artes marciais e academia de ginástica GM GYM

Este lugar é ideal para quem quer mergulhar de cabeça no fascinante mundo do boxe e das artes marciais. Por um preço razoável, você pode aprender MMA, boxe tailandês, grappling, boxe e kickboxing aqui. Em uma área total de 1000 m². existem 3 salas de treinamento com design diferente e equipamentos novos. Todas as aulas são conduzidas por atletas titulados, por exemplo, a treinadora de kickboxing Svetlana Vinnikova, tricampeã da Copa da Rússia neste esporte. A equipe russa de MMA está treinando no salão com piso macio.

O preço médio de 10 aulas é de 5000 rublos.

Endereço: Rua Skakovaya, 36, 10 minutos da estação de metrô Belorusskaya.

• Acessibilidade;
• A primeira aula é gratuita;
• Vários salões com diferentes interiores e equipamentos;
• A ampla funcionalidade do clube: qualquer tipo de treinamento em boxe, kickboxing, boxe tailandês está disponível;
• Todos os treinadores são atletas titulados;
• Realizar vários workshops e promoções.

• O custo da visita não inclui quaisquer serviços adicionais além da formação, tudo deve ser pago à parte.

Clube de artes marciais mistas R.O.D.

O slogan da instituição diz: “Comece a mudar hoje!” Claro, a maneira mais fácil de fazer isso é na companhia de um treinador confiável, dos quais existem muitos no R.O.D. Por muito tempo apenas atletas profissionais estiveram envolvidos aqui, mas hoje todos podem se familiarizar com crossfit ou qualquer tipo de boxe por um preço razoável. A equipe de MMA de Moscou treina neste salão, o que atesta o alto nível profissional do corpo docente. O treinamento é bastante duro, você mergulha no esporte com a cabeça: muito treino de socos em pares, para qualquer ofensa - punições severas na forma de flexões. Esportes profissionais exigem disciplina!

Eles também não decepcionam as meninas: todos são iguais no ringue. No entanto, essa igualdade também é observada nos vestiários: há apenas um, um comum. As meninas recebem um pequeno canto atrás da tela, tais condições não são adequadas para todos, então não há tantos representantes do belo sexo.

O preço de 12 aulas é de 6000 rublos.

Endereço: Lyubertsy, Kirova st., 34, 15 minutos da estação de metrô Zhulebino.

• Equipa profissional de formadores;
• Preços acessíveis;
• Com uma assinatura, você pode participar de qualquer treinamento;
• Uma variedade de exercícios, muita prática de golpes em pares.

• Há um vestiário para mulheres e homens.

GINÁSTICA DE OBSESSÃO

O salão ganhou fama entre profissionais e amadores principalmente devido às inúmeras vitórias dos alunos e ao profissionalismo dos treinadores, e a atmosfera aqui é mais do que modesta. O ringue de boxe está localizado no subsolo de um grande complexo esportivo, então todos que comprarem uma assinatura do OBSESSION GYM terão acesso ilimitado ao ginásio, seu próprio armário e secador de cabelo como um bônus agradável.

Os grupos de trainees são formados logicamente dependendo do nível de habilidade dos participantes, portanto, o número de pessoas em cada um pode ser completamente diferente: de 2-3 a 15, isso não afeta o custo de forma alguma.

O preço de 12 aulas é de 7000 rublos.

Endereço: Rua Plyushchikha, 57.

• Primeira lição como um presente;
• Acesso gratuito ao ginásio, mediante a compra de uma subscrição;
• Armários e secador de cabelo são um bônus;
• Acolhedora sala equipada;
• Participação do clube e seus alunos em competições;
• Equipe de treinamento profissional.

• Os grupos têm um número ímpar de pessoas.

Clube de artes marciais BROTHERS BOXING CLUB

O salão está em grande demanda, apesar dos preços não baixos. Os criadores do clube quiseram criar uma atmosfera especial aqui e conseguiram: uma vista magnífica da cidade a partir de enormes janelas no inverno, aulas no telhado no verão, um lobby bar com cadeiras aconchegantes e café. Os próprios grupos são de particular interesse: apenas aulas individuais estão disponíveis para homens e as meninas são coordenadas em minigrupos de 2-3 pessoas. Vestiários e até chuveiros são compartilhados aqui: sem discriminação de gênero e até telas.

O programa de treinamento é em sua maior parte treinamento físico geral de boxe - cardio e treinamento em circuito ocupam a maior parte da lição, há muito pouco tempo para praticar socos.

O preço de 1 aula individual é de 1500 rublos.

Endereço: Rua Krymsky Val, 8/2.

• Conceito de salão incomum;
• Ambiente aconchegante;
• Um programa de perda de peso e definição muscular cuidadosamente elaborado.

• Vestiários e chuveiros compartilhados;
• Para os homens, apenas o treino individual é possível.

Qualquer que seja o clube da lista que você escolher, uma atividade nova ou já amada certamente trará o máximo prazer e benefício.