Ranking dos melhores steppers para casa em 2025

O stepper é uma boa versão do projétil para treinar em casa. Há várias razões para isso. Durante o treino, todos os grupos musculares possíveis são envolvidos, especialmente as coxas e nádegas. Ótimo para homens e mulheres. Você pode realizar exercícios no stepper sem treinamento especial. Especialmente para os fãs de treinos em casa, foi compilada uma classificação dos melhores steppers para casa em 2025.

Há também mini steppers. Eles são muito mais populares do que o habitual e muito mais baratos. As principais vantagens dos mini-steppers são sua compacidade e disponibilidade. Cada um deles tem uma boa funcionalidade.

Tipos de steppers

Instrutor de Rotary

Parece um mini stepper clássico. Somente ao pisar nos pedais, a diferença entre esses tipos se tornará perceptível. O stepper rotativo imita a caminhada semelhante ao esqui. Os pedais um de um se dispersam paralelamente em diferentes direções. Esse recurso aumenta a carga nos quadris, bem como na prensa em sua parte inferior.

• Preço baixo;
• A carga é distribuída uniformemente em todas as partes do corpo.

• Não confiável, porque a amplitude de movimento é muito grande.

Equilibrando Mini Stepper

Este é um design conveniente em um estribo de arco, que se destaca por sua compacidade. Possui 2 pedais laterais. De acordo com o princípio de funcionamento, é semelhante a um balanço, onde um dos pedais desce e o outro sobe. Ótimo para treinar os músculos laterais e a imprensa. Treinar nele desenvolve a coordenação de movimentos. Muitas vezes, o treinamento é realizado com o objetivo de perder peso.

• O treinamento neste dispositivo pode ser comparado com aeróbica em termos de eficiência. Por causa disso, ele é chamado de "Rock and Roll Stepper".
• Funciona bem nos músculos inferiores e laterais.

• Muitos clientes acreditam que o nível de estresse nos músculos da panturrilha e nas pernas é muito pequeno;
• Não é recomendado lidar com pessoas que tenham problemas com o aparelho vestibular e coordenação de movimentos;
• Quando o treinamento ocorre, a unidade pode se mover de um lado para o outro, mesmo durante o treinamento. Isso se deve à instabilidade do estribo do arco;
• O preço é inaceitável para muitos usuários (mais de 50 mil rublos).

Treinadores elípticos

Eles pertencem ao tipo de cardiosteppers. Um pouco como bicicletas ergométricas, esteiras, ciclistas.É considerado algo entre essas modificações. Modelos de elípticos são projetados para fortalecer o sistema cardiovascular. Há um excelente trabalho dos pedais, o que facilita a prática neles. Mesmo para frente, até para trás, você pode pedalar, porque não importa. Graças a esses recursos, é possível treinar todos os músculos ao mesmo tempo, ou seja, realizar uma aula complexa. Fazer exercícios em aparelhos elípticos é um pouco como exercícios matinais.

Esses steppers ajudam a aumentar a resistência. Eles se tornaram populares entre as mulheres, porque o treinamento nesses equipamentos substitui o condicionamento físico. Você também precisa usar aparelhos elípticos para pessoas que têm problemas nas articulações ou nas costas.

Existem três tipos:

• eletromagnético;
• Mecânico;
• Magnético.

Passo eletromagnético

Funciona graças à resistência eletromagnética dos pedais. Este é um simulador clássico adequado para uso em casa. Simula andar em escadas em posição frontal. Durante o exercício, os músculos trabalham:

• Imprensa;
• Lombos;
• nádegas;
• Tornozelo;
• Ancas.

passo mecânico

Estes são equipamentos de exercício leves e baratos para uso doméstico. Tais simuladores são lançados por esforços humanos. A principal vantagem é que não usa eletricidade. Esse dispositivo é bastante compacto, o que permite dobrar rapidamente a estrutura.

Passo magnético

O sistema de travagem magnética está incorporado em todos os modelos. Esta característica torna a unidade silenciosa e proporciona maior suavidade. Aqui você pode definir diferentes níveis de cargas (dependendo do treinamento).

Como fazer treinos

Antes de iniciar um treino, você deve sempre seguir uma série de regras simples para não se machucar:

• Aqueça por 10-15 minutos;
• Para perda de peso, você precisa configurar uma alta frequência de etapas;
• Para não sobrecarregar as articulações, vale manter os joelhos dobrados;
• Ajuste a amplitude ideal da pedalada;
• Coloque o pé no pé inteiro para que os calcanhares não fiquem pendurados;
• Após 5-10 sessões, aumente a intensidade da carga.

O treinamento stepper fortalece o sistema cardiovascular.

Cada usuário deve escolher independentemente o modo de treinamento, dependendo de seu treinamento, idade, preferências e objetivos.

Durante as primeiras aulas, não faça mais de 50 passos por minuto. Você também precisa ficar em linha reta e monitorar sua frequência cardíaca. Depois de completar o treino, vale a pena fazer exercícios de respiração.

Se você se exercitar no simulador diariamente, poderá obter os seguintes resultados:

• Obter uma figura em forma;
• Faça músculos resistentes;
• Obter um corpo de alívio;
• Aumente a resistência do coração e dos vasos sanguíneos.

Guia de seleção

Antes de escolher um stepper, você deve se familiarizar com o curso dos pedais de cada tipo. Se o curso do pedal for independente, significa que é melhor. É verdade que o preço atingirá a carteira com mais força. Também vale a pena prestar atenção na eletrônica do simulador. Cada treinador é equipado com uma variedade de recursos. Então vale a pena decidir quais parâmetros são adequados para uma pessoa em particular.

Se você usa o simulador nas placas apenas para treinamento cardiovascular, não deve gastar dinheiro extra na compra de um simulador com recursos adicionais. E o próprio simulador será mais compacto sem esses dispositivos.

Se você deseja trabalhar com as mãos, mas não há espaço suficiente na casa, pode comprar um simulador com expansores.Também vale a pena prestar atenção ao número de programas de treinamento, quanto mais houver, mais caro será.

Além disso, pergunte para qual peso o dispositivo foi projetado, pois a maioria deles está limitada a 80 kg.

Qual empresa é melhor escolher

Agora o número de empresas envolvidas na produção de equipamentos esportivos não pode ser contado. Alguns fazem steppers profissionais, enquanto outros são para uso doméstico. As marcas mais populares foram:

• DFC;
• Arraia;
• Proteu;
• HouseFi;
• escultura corporal.

Ao escolher uma empresa, é importante prestar atenção à qualidade de construção. A funcionalidade também desempenha um papel fundamental. Mas o preço, design e dimensões são escolhidos com base nas preferências pessoais. Você sempre precisa pedir toda a documentação dos vendedores e conferir para que eles não “escorram” de uma falsificação.

Os melhores steppers para casa

Esses modelos são adequados para quem presta menos atenção ao custo de um equipamento esportivo.

HORIZONTE DINÂMICO 2

Esta opção é adequada para os fãs de exercícios em casa e é relativamente barata. Tipo mecânico. É produzido sem motor, para que você não precise se preocupar se a eletricidade acabar repentinamente. A eficácia do treinamento é bastante alta. O design é feito de material durável. Tal milagre da tecnologia custa 40 mil rublos.

• Pedais independentes;
• 12 níveis de carga;
• Peso máximo do cliente 130 kg;
• Funciona sem eletricidade;
• Exibe o número de passos, consumo de calorias, frequência cardíaca, duração do treino.

• Preço relativamente alto;
• Nenhum programa de treinamento;
• Não há possibilidade de dobrar;
• Ajuste manual de cargas.

MATRIZ S1X

Este modelo tem excelentes características.A máquina de exercícios pode ser usada tanto em casa quanto em academias. Existem muitos programas de treinamento integrados, bem como 4 telas de led. Existe até um receptor de cardio que conta o número de batimentos cardíacos. Custa até 238 mil rublos. Refere-se a modelos eletromagnéticos.

• 20 níveis de carga;
• O pulso é medido por sensores de toque;
• Curso independente do pedal;
• Você pode suportar uma pessoa de até 180 kg;
• 13 programas de treinamento.

• Preço muito alto.

AeroFIT PST300

Devido ao bom funcionamento dos pedais, este simulador ganhou popularidade. Funciona silenciosamente e chama a atenção com seu display de pontos de LED. Possui fonte de alimentação independente. O preço é de 173 mil rublos. tipo eletromagnético.

• Suporta uma pessoa até 160 kg;
• Equipado com um monitor de gelo;
• Mostra o consumo de calorias, frequência cardíaca, duração da atividade.
• 20 níveis de treinamento;
• 6 programas integrados: para treinar as nádegas, a carga nos quadris, pulso, queima de gordura (treinamento para perda de peso), treinamento de quadro, modo manual.

• Caro.

Steppers de orçamento para casa

Toda pessoa que pratica esportes quer comprar um simulador a um preço acessível. Para comprar um stepper barato e ficar completamente satisfeito, você precisa prestar atenção a várias características. Aqui serão apresentados modelos de orçamento que até mesmo uma pessoa idosa pode comprar.

Torneo Twister S-211

Este modelo é barato, cerca de 5000 rublos. Pertence ao tipo de mini-steppers. Sistema de carregamento mecânico instalado. O peso máximo do usuário é de 120 kg.

• Fácil de dobrar;
• Multifuncional;
• Exibe o número de passos e o consumo de calorias;
• Os expansores são instalados adicionalmente;
• Bateria embutida;
• Preço aceitável.

• Não há programas de treinamento.

Kettler Montana

Passo compacto simples. Em sua forma usual, é um simulador clássico. Equipado com sistema de carregamento hidráulico. O preço é de 32 mil rublos. Pode suportar uma pessoa não superior a 110 kg. Você pode realizar exercícios direcionados no dispositivo.

• Boa funcionalidade;
• Curso independente do pedal;
• Um sinal de aviso é acionado se uma pessoa exagerar nas cargas;
• Construção de qualidade.

• Preço Alto;
• As alças não desmontam.

Arraia ST-S012

Refere-se aos steppers rotativos. O suporte gira para a esquerda/direita durante os treinos. Treina os músculos:

• Imprensa;
• Músculos da panturrilha;
• Nádegas;
• Ancas;
• de volta.

Funciona com baterias. Este milagre da tecnologia custa apenas 6.000 rublos. Os pedais são revestidos com material antiderrapante. Só pode suportar uma pessoa até 100 kg.

• É barato;
• Fácil de desfrutar;
• Treina todos os tipos de músculos;
• Leve;
• Compactar.

• Não há ajuste de carga;
• Projetado para pessoas com baixo peso;
• Não soma.

DFC SC-S085

Custa cerca de 3 mil.

Características:

• Dois cilindros hidráulicos;
• Curso interdependente do pedal;
• Equipado com um computador;
• 8 níveis de resistência.

• Baixo custo;
• Compactar;
• Reduz a pressão nas articulações e ossos;
• O treinamento aumenta o tom;
• Leve;
• Compactar;
• As cargas podem ser ajustadas.

• Não soma.

HouseFit HS-5023

Refere-se aos modelos de balanceamento. É uma plataforma baixa com pedais confortáveis.Você pode praticar tanto em casa quanto no escritório. A presença do tapete proporciona boa estabilidade da estrutura. O stepper dá uma boa carga. Vai custar 18 mil.

• Barato;
• Compactar;
• Leve;
• Multifuncional.

• Peso do usuário apenas até 100 kg.

Conclusão

A máquina de exercício é uma coisa necessária na casa. Um stepper compacto ou mais funcional é capaz de proporcionar a oportunidade de praticar esportes sem sair de casa. Sua escolha depende do objetivo das aulas. O artigo forneceu os critérios para a escolha certa, bem como uma classificação dos melhores steppers para a casa em 2025.