Classificação das melhores vitaminas de zinco para crianças e adultos em 2025

O zinco é um elemento importante no funcionamento normal do corpo, especialmente para as crianças. Muitas vezes, a proporção do elemento fornecido com os alimentos é insuficiente e é necessária uma fonte adicional. Ao escolher um medicamento adequado, você deve se familiarizar com suas características. Isso ajudará no ranking das melhores vitaminas com zinco para crianças e adultos em 2025.

Por que o corpo precisa de zinco?

O elemento químico zinco é classificado como um metal. Pela primeira vez o nome da substância ocorre no século 16. Foi mencionado por Paracelso sob o nome de "zincum", que supostamente vem do alemão "zinke" (ponta). Provavelmente o cientista suíço deu o nome pela aparência do metal, porque. na natureza, suas formações lembram agulhas frágeis.

O corpo humano contém de 1,5 a 3 mg deste elemento. E para os homens, esse número é significativamente maior do que para mulheres e crianças. Um alto nível da substância é determinado em leucócitos e eritrócitos. Além disso, o elemento é parte integrante de moléculas de proteínas complexas. Um grande número do elemento está contido em:

• músculos;
• pâncreas e gônadas masculinas;
• tecido ósseo;
• fígado;
• pele;
• globo ocular.

Este elemento químico desempenha as seguintes funções no corpo:

• promove a transição do dióxido de carbono para uma forma acessível à excreção pelos pulmões;
• como parte das enzimas, participa da polimerização de DNA, RNA, promove a hidrólise de proteínas;
• promove a síntese de somatotropina (hormônio do crescimento), insulina;
• sem ele, o crescimento celular é impedido;
• promove o metabolismo das vitaminas A, E;
• necessário para o crescimento de cabelos, unhas, regeneração da pele;
• afeta o desenvolvimento de hormônios masculinos, as funções do sistema reprodutivo;
• suporta imunidade;
• necessários para o funcionamento normal dos receptores de paladar e olfato.

As crianças são mais propensas do que os adultos a experimentar a falta desse elemento, especialmente na idade pré-escolar. Os exames médicos ajudarão a determinar o nível de zinco no corpo (são realizados exames de cabelo, sangue e soro). Os sintomas de deficiência do elemento atuam como indicações para o uso de vitaminas. Podem ser distinguidos:

• descamação da pele, inflamação, má cicatrização de arranhões e cortes, dermatite;
• anorexia;
• diarréia;
• crescimento lento de cabelos e unhas, perda de cabelo;
• fraqueza do sistema imunológico, resfriados frequentes, infecções do trato respiratório, pneumonia;
• retardando o crescimento da criança, o desenvolvimento dos músculos e do esqueleto;
• atraso no desenvolvimento ou inibição das funções cognitivas;
• enfraquecimento da visão;
• anemia;
• fatigabilidade rápida;
• violação do desenvolvimento e funcionamento do sistema reprodutivo;
• seletividade na ingestão de alimentos, perda de peso, mau funcionamento do trato gastrointestinal.

No entanto, para determinar o conteúdo exato do elemento e definir a dosagem, é necessário consultar um médico.

nascentes naturais

Para manter o nível necessário da substância no organismo, alimentos que contenham zinco devem ser incluídos na dieta. Ao mesmo tempo, os médicos observam que o metal é mais bem absorvido pelos animais do que pelos vegetais. O mais útil para pessoas deficientes neste elemento será:

• carne;
• fígado;
• frutos do mar;
• levedura nutricional;
• sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de cedro, sementes de sésamo, nozes, amendoins, amêndoas;
• queijo;
• leguminosas;
• Carneiro;
• trigo, aveia, trigo sarraceno, grumos de cevada;
• carne de aves;
• carne de porco;
• chocolate, mel

A norma de consumo de uma substância por dia para crianças é, segundo a MP 2.3.1.2432-08, de 3 a 12 mg, determinada pela idade.A tabela apresenta dados sobre a necessidade diária de acordo com médicos russos e o RAMS Research Center.

Era	Padrão de consumo, mg
0-12 meses	3-4
1-6 anos	5-10
7-17 anos	10-15

A necessidade fisiológica em adultos é de cerca de 12 mg/dia (de 9 a 15 mg, determina sexo, condição física, idade). A quantidade máxima é de 25 mg / dia.

Lista de contra-indicações para uso

A proibição de tomar o medicamento com zinco é possível se houver alta sensibilidade ou alergia aos componentes que o compõem. Em alguns casos, pode haver efeitos colaterais com superabundância do elemento:

• náusea;
• perda de apetite;
• sede constante;
• fraqueza;
• tosse;
• sonolência;
• dor no peito;
• anemia;
• retardo de crescimento (em crianças);
• cólica;
• gosto estranho na boca;
• violação da atividade renal;
• icterícia.

Quais vitaminas podem ser tomadas com

As seguintes diretrizes de compatibilidade devem ser consideradas ao tomar suplementos:

• cálcio, ferro, ácido fólico, penicilamina reduzem a absorção do elemento com uso simultâneo;
• o zinco reduz a absorção de magnésio, cobre, tetraciclinas;
• vitamina B₂ melhora a absorção da substância.

O que são vitaminas

As vitaminas com conteúdo de substâncias diferem umas das outras. A seleção de um grupo depende do critério subjacente à classificação. Existem as seguintes variedades:

Formulário de liberação:

• comprimidos (sólidos e efervescentes);
• cápsulas;
• drageia;
• pastilhas para reabsorção;
• opções de mastigação.

Na forma de zinco:

• sulfato;
• quelato (picolinato, citrato, glicinato, acetato, gluconato);
• óxido.

Óxido e sulfato são mais baratos que outras formas, mas são menos absorvidos e podem afetar a condição do trato gastrointestinal. As melhores opções para administração interna são consideradas do tipo quelato - picolinato, glicinato, acetato, citrato.

Na composição:

• monopreparações;
• multivitaminas.

Como escolher vitaminas eficazes

Ao avaliar qual medicamento é melhor comprar, você precisa se guiar por algumas recomendações. Critérios de seleção a considerar:

• correspondência de idade;
• o conteúdo da substância ativa;
• a composição do medicamento, se inclui vitaminas e oligoelementos adicionais;
• a ausência de componentes aos quais uma pessoa tem hipersensibilidade;
• a forma de liberação e o número de peças no pacote, suficiência para ingresso no curso;
• aconselhamento (eficácia e segurança na opinião dos médicos e na opinião dos compradores);
• os melhores fabricantes, você pode escolher entre nacionais e estrangeiros, foco nas empresas que têm uma longa história, boa reputação e cujos produtos atendem aos padrões de qualidade;
• custo dos fundos.

Um suplemento dietético contendo zinco não é um medicamento, portanto, você pode comprá-lo não apenas em uma farmácia, mas também encomendá-lo on-line em uma loja on-line. Os medicamentos classificados como médico-farmácia, não são vendidos em outros pontos de venda.

Avaliação de suplementos alimentares de qualidade

Ao escolher um complexo vitamínico, os consumidores tendem a adquirir as melhores preparações. A classificação de suplementos alimentares contém os modelos de produtos mais populares, sua descrição e características.

As vitaminas não são viciantes. Como tomar este ou aquele medicamento, a instrução dirá, assim como a recomendação do médico. A preservação das propriedades do produto é facilitada pela manutenção da temperatura de armazenamento definida.

Para crianças

As vitaminas deste grupo devem ter uma aparência atraente para o bebê, ter um sabor agradável e também incluir uma proporção menor do elemento ativo do que as preparações para adultos.

KAL, ActivMelt Zinc Elder

Fabricante: Kal, EUA.

Forma de liberação: monopreparação, suplemento nutricional, pastilhas.

Teor de zinco: 5 mg.

Quantidade de peças na embalagem: 90 peças.

Ingredientes: óxido de zinco, extrato de sabugueiro, componentes adicionais.

Como tomar: 1 pc. por dia dissolver na boca.

Idade: não estabelecida.

Preço médio: 400-420 rublos.

• dissolve muito rapidamente;
• contém sabor natural;
• útil para imunidade;
• um grande número de unidades no pacote;
• ação efetiva;
• custo acessível.

• é necessário o envio dos EUA;
• a proporção da substância ativa é insuficiente para adolescentes;
• contém sorbitol.

Fórmula de bebê urso imunidade

Produtor: Evalar, Rússia.

Tipo: gomas para mastigar, suplementos alimentares, multivitamínicos.

O conteúdo do ingrediente ativo: 5 mg.

Número de peças por pacote: 30 ou 60.

Ingredientes: citrato de zinco, ácido ascórbico, acetato de tocoferol, extrato de frutas e folhas de espinheiro, rosa selvagem, componentes adicionais.

Como tomar: 1 pastilha 1-2 vezes ao dia (de acordo com a idade), durante 1-2 meses.

Idade: a partir de 3 anos.

Preço médio: 350-400 rublos.

• forma interessante para crianças;
• pode ser dado aos bebês
• os componentes são selecionados corretamente, não interferem na assimilação uns dos outros;
• apenas ingredientes naturais;
• um tipo de produto químico que é facilmente absorvido e não prejudica o estômago;
• contém ingredientes naturais;
• suporta o sistema imunológico.

• o teor médio do elemento ativo;
• Nem todo mundo gosta do sabor.

Forte de Mirtilo com Vitaminas e Zinco

Produtor: Evalar, Rússia.

Tipo de liberação: suplemento não medicamentoso, comprimidos, multicomplexo.

Conteúdo do elemento: 7,5 mg / 2 unidades.

Número de unidades por pacote: 100.

Ingredientes: lactato de zinco, ácido ascórbico, rutina, extrato de mirtilo, piridoxina, tiamina, riboflavina, elementos auxiliares.

Como tomar: 1-2 peças. 2 vezes ao dia (dependendo da idade), por 2-4 meses.

Idade: acima de 3 anos.

Custo: 180-270 rublos.

• preço acessível;
• um complexo de vitaminas;
• tamanho pequeno do comprimido;
• visão conveniente para assimilação;
• pode ser tomado por crianças e adolescentes;
• Efeitos colaterais raros, seguros.

• curso longo;
• segundo os pais, nem sempre ajudam;
• nem todo mundo gosta do sabor;
• as crianças não gostam de engolir esta opção.

Fonte de Vida, Animal Parade, pastilhas Kid Zinc

Fabricante: Nature's Plus, EUA.

Variedade: pastilhas para mastigar, multivitaminas.

Conteúdo do elemento: 8mg.

Número de peças por pacote: 90.

Ingredientes: zinco quelatado (aspartato e monometionina), extrato de equinácea, folha de oliveira, casca de olmo vermelho, raiz de gengibre, componentes auxiliares.

Como tomar: 1 pastilha por dia.

Idade: sem restrições.

Preço médio: 950 rublos.

• adequado para crianças;
• a execução na forma de um losango animal atrai as crianças;
• hipoalergênico;
• tipo facilmente digerível;
• contém produtos naturais;
• sem cores artificiais, sabores, conservantes;
• delicioso.

• alto preço e custos de envio;
• para adolescentes, a dose não será suficiente, mas o fabricante produz uma opção adequada - Nature's Plus, Zinco com dosagem de 10 mg.

Zinco + Vitamina C

Produtor: Evalar, Rússia.

Forma de lançamento: suplemento dietético, comprimidos, multivitaminas.

Conteúdo do componente: 12 mg.

Número de peças por pacote: 50.

Ingredientes: lactato de zinco, ácido ascórbico, excipientes.

Como tomar: 1 pc. por dia, a duração do curso é de 1 mês.

Idade: acima de 14 anos.

Preço médio: 110-160 rublos.

• ação efetiva;
• seguro;
• pílulas de orçamento;
• visão favorável à assimilação;
• ajuda não apenas a preencher a deficiência do elemento, mas também a proteger contra resfriados;
• não há componentes conflitantes na composição.

• só pode ser dado a adolescentes, não é adequado para bebês;
• a admissão do curso é necessária, não funciona imediatamente;
• o formulário de liberação não é apreciado pelas crianças.

Gummy King Echinacea, Vitamina C, Zinco

Fabricante: Gummy King, EUA.

Forma de lançamento: suplementos alimentares, multivitaminas, pastilhas mastigáveis ​​na forma de frutas.

Teor de Zn: 2,5 mg.

Número de peças por pacote: 60.

Ingredientes: citrato de zinco, ácido ascórbico, sódio, equinácea, componentes auxiliares.

Como tomar: 2 peças por dia, curso - 10 dias.

Idade: não limitado.

Preço médio: 300-360 rublos.

• tipo favorável para assimilação;
• a aparência em forma de gomas atrai as crianças;
• na pectina, não contém gelatina;
• Sem glúten;
• suporta imunidade;
• não há componentes conflitantes na assimilação;
• a embalagem é suficiente para vários cursos;
• categoria de preço médio.

• você não pode levar mais de 10 dias seguidos por causa da equinácea na composição;
• baixo teor de Zn para adolescentes;
• é necessário o envio dos EUA;
• Nem todas as crianças gostam do sabor.

Zincite

Produtor: WORWAG Pharma, Alemanha.

Variedade: solúvel, suplemento alimentar, monopreparação.

Teor de Zn: 10 mg.

Número de peças por pacote: 20.

Composição: sulfato de zinco, componentes auxiliares.

Como tomar: dissolva um comprimido em um copo de água, o curso é de 1 mês. Para crianças menores de idade, a dose deve ser reduzida de acordo com a idade.

Custo: 520-580 rublos.

• uma boa dose da substância, que será suficiente para um adolescente;
• eficaz;
• as crianças gostam da versão solúvel, é conveniente tomar;
• contém sabor e adoçante;
• efeitos colaterais raramente são observados.

• Preço Alto;
• você precisa concluir todo o curso para obter o efeito;
• não é adequado para bebês, você precisa reduzir a dose;
• a embalagem não é suficiente para o curso (exceto para bebês).

multivitamínico doppelherz kinder

Produtor: Amapharm, Alemanha.

Tipo: pastilhas para mastigar, multivitamínicos, suplementos alimentares.

Teor de Zn: 1,75 mg/pastilha.

Número de peças por pacote: 60.

Ingredientes: sulfato de zinco, colina, ácido ascórbico, nicotinamida, biotina, vitaminas A, D₃, B₆, B₁₂, iodo, ácido fólico.

Como tomar: 1 pastilha 1-2 vezes ao dia (dependendo da idade), durante 1 mês.

Idade: a partir de 4 anos.

Preço: 500-750 rublos.

• sem cores artificiais, sabores, conservantes;
• componentes bem selecionados do complexo multivitamínico;
• efeitos colaterais, alergias raramente ocorrem;
• a embalagem é suficiente para um curso completo;
• as crianças gostam do sabor, bem como da capacidade de mastigar pastilhas;
• operar de forma eficaz.

• pequeno teor de Zn;
• Preço Alto.

Recurso Complivit

Fabricante: Pharmstandard-UfaVITA, Rússia.

Tipo: comprimidos multivitamínicos.

Conteúdo do elemento: 5mg.

Número de peças por pacote: 60.

Ingredientes: sulfato de zinco, vitaminas A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, ácido fólico, niacinamida, rutina, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, cobre, flúor, manganês, iodo, selênio.

Como tomar: 1 unidade por dia durante 1 mês.

Idade: acima de 7 anos.

Preço: 250-280 rublos.

• contém um complexo de vitaminas e microelementos;
• suficiente para todo o curso;
• barato;
• os efeitos colaterais são raros;
• as revisões dos pais observam um bom desempenho.

• alguns elementos enfraquecem a absorção uns dos outros;
• reações alérgicas são possíveis;
• o teor de Zn não é muito alto;
• Nem todas as crianças gostam do sabor e do tamanho dos comprimidos.

Zincteral

Produtor: Teva Operations, Polônia.

Emissão: comprimidos, monopreparação medicinal.

Conteúdo da substância: 124 mg de sulfato de zinco ou 45 mg de íon de zinco em 1 comprimido.

Número de unidades por embalagem: 25 ou 150.

Composição: sulfato de zinco, componentes auxiliares.

Indicações:

• doenças acompanhadas de falta de uma substância;
• acne pustulosa;
• terapia de lesões de pele mal cicatrizadas;
• tratamento com corticosteróides;
• acrodermatite;
• alopecia maligna e alopecia.

Como tomar: 1 pc. 1-3 vezes ao dia, a dosagem é selecionada de acordo com a doença.

Idade: a partir de 4 anos.

Preço médio: 260-300 rublos; 950-1 100 esfregar.

• alta proporção de Zn, adequado para fins medicinais;
• pode ser dado às crianças;
• preço acessível.

• as revisões incluem referências à manifestação de efeitos colaterais do trato gastrointestinal - náusea, dor, indigestão;
• a dose é significativa, não adequada para uma pequena deficiência da substância;
• a variedade de tablet nem sempre é apreciada pelas crianças.

Para adultos

Esses produtos devem incluir mais Zn do que vitaminas para bebês. Na maioria das vezes, há um tipo de medicamento em comprimidos, mas pode haver formas solúveis.Deve-se ter em mente que nem toda a dose indicada pelo fabricante é absorvida pelo corpo, muitas vezes é mais de 100% da ingestão diária. Dos fundos descritos na classificação para crianças, maiores de 18 anos podem usar:

• Zincite;
• Zinco + vitamina C de Evalar;
• Zincteral;
• Mirtilo forte com vitaminas e zinco.

Você também pode usar outros suplementos vitamínicos úteis.

Picolinato de zinco, Now Foods

Produtor: Now Foods, EUA.

Tipo: cápsulas, suplemento alimentar, produto único.

Proporção do elemento: 50 mg.

Número de peças por pacote: 60 ou 120.

Ingredientes: picolinato de zinco, elementos auxiliares.

Como tomar: 1 cápsula ao dia.

Preço: 460-860 rublos.

• o tipo de substância é facilmente digerível;
• sem ingredientes artificiais;
• muitas cápsulas na embalagem;
• hipoalergênico;
• preço baixo para tal número de unidades;
• remédio eficaz.

• não deve ser tomado por mulheres grávidas;
• é necessário o envio dos EUA.

Solgar picolinato de zinco

Fabricante: Solgar, EUA.

Forma de lançamento: monovitaminas, comprimidos.

Teor de Zn: 22 mg.

Número de peças por pacote: 100.

Ingredientes: picolinato de zinco, elementos inativos adicionais.

Como tomar: 1 pc. por dia.

Preço: 540-950 rublos.

• sem cores artificiais, conservantes, sabores, açúcar, sal, glúten;
• conveniente para sucção do elemento;
• hipoalergênico.

• difícil de encontrar à venda na Rússia, o envio dos EUA pode ser necessário;
• Preço Alto.

Zinco, século 21

Fabricante: 21st Century, EUA.

Opção de lançamento: multivitaminas, comprimidos.

Nível de Zn: 50 mg.

Número de peças por pacote: 110.

Ingredientes: quelato de zinco, carbonato de cálcio, excipientes.

Como tomar: 1 pc. Em um dia.

Preço: 140-270 rublos.

• orçamentário;
• bom nível de elemento e variedade de economia de estômago;
• sem glúten, açúcar, sabores artificiais, conservantes.

• difícil de encontrar à venda na Rússia.

Picolinato de Zinco, Pesquisa Thorne

Produtor: Thorne Research, EUA.

Opção de execução: cápsulas, monopreparação.

Quanto elemento: 15 mg.

Número de peças por embalagem: 60 ou 180.

Ingredientes: picolinato de zinco e elementos adicionais.

Como tomar: 1 cápsula 1-2 vezes ao dia.

Preço: 700-1.700 rublos. (60 peças) e 2.200-4.900 rublos. (180 peças).

• remédio eficaz;
• facilmente digerido pelo estômago;
• hipoalergênico.

• preço caro;
• nem sempre à venda na Rússia.

Doppelherz Vitamina C ativa e zinco

Produtor: Amapharm, Alemanha.

Apresentação: comprimidos para dissolução, suplemento multivitamínico.

Quota do componente: 5 mg.

Número de peças em um pacote: 15.

Ingredientes: sulfato de zinco, ácido ascórbico, componentes adicionais.

Como tomar: 1 unidade por 200 ml de líquido. Dissolva e leve para dentro. Curso - 1 mês.

Preço: 240-260 rublos.

• forma conveniente para uso;
• sabor e cheiro agradáveis;
• remédio eficaz.

• baixo teor do ingrediente ativo;
• a embalagem não é suficiente para o curso;
• um efeito laxante é possível.

Suplementos dietéticos vitamínicos ajudarão a preencher a deficiência de zinco no corpo. Você pode escolher o remédio certo na lista apresentada para adultos ou crianças.