Classificação das melhores vitaminas B para 2025

A primavera é o período em que as reservas de vitaminas no corpo humano se tornam mínimas. Isso pode levar a vários problemas de saúde - problemas de saúde, fadiga, depressão, distúrbios metabólicos, fragilidade óssea, etc.

Para compensar a falta de elementos, nem sempre é suficiente prestar atenção à nutrição, porque no período até o surgimento das frutas e legumes da estação, nos vendidos nas lojas, praticamente não restavam microelementos úteis.

Para suprir a necessidade diária do corpo dessas substâncias, muitos suplementos alimentares biologicamente ativos (BAA) são vendidos em farmácias e lojas online, grande parte dos quais é ocupada por vitaminas do complexo B. Elas são responsáveis ​​pelo bom funcionamento do sistema nervoso central, reduzem a ansiedade e os estados depressivos, ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a resistência do corpo aos resfriados, melhoram a aparência da pele e normalizam o funcionamento do trato gastrointestinal.

Neste artigo, descobriremos o que são as vitaminas B, faremos uma classificação de medicamentos de qualidade com seu conteúdo e também descobriremos o que procurar ao comprar para não cometer erros na escolha.

Tipos de vitaminas do complexo B

O grupo é composto por oito componentes principais.

O primeiro deles - B1 (o segundo nome é tiamina) - foi descoberto antes de qualquer outra pessoa. Ele é responsável pelo bom funcionamento do sistema nervoso central, graças a ele os processos de pensamento são acelerados, o coração e o trato digestivo funcionam sem falhas. Além disso, o componente afeta a qualidade da transferência de material genético ao recriar novas células, melhora o metabolismo celular. Na maioria das vezes, o elemento é encontrado em produtos como cereais, vegetais (repolho branco, batata, cenoura), frutas (damascos frescos e secos), legumes (feijão). Também está presente em produtos lácteos, mas em menor quantidade.

A vitamina B2 (riboflavina), como o primeiro representante, está envolvida nos processos que ocorrem no sistema nervoso central, é uma base necessária para a formação de glóbulos vermelhos, facilita o processo de transporte de hemoglobina e melhora a visão. A substância pode vir com alimentos (carne, laticínios e produtos de peixe, ovos, vegetais - tomate, repolho, verduras, cereais - aveia, trigo sarraceno), além de ser sintetizado pelo próprio corpo. Deve-se ter em mente que o elemento não tolera a exposição à radiação ultravioleta e baixas temperaturas e é quase completamente destruído.

B3 (também pode ser chamado de niacina, PP, ácido nicotínico) é um dos elementos mais estáveis ​​(tolera temperaturas altas e baixas extremas, exposição a produtos químicos e raios ultravioleta). A presença de um microelemento no corpo é de grande importância - ele está envolvido na absorção de vários hormônios, incluindo hormônios sexuais, e é auxiliar na absorção de proteínas, carboidratos e gorduras. Como representantes anteriores, ele participa do trabalho do sistema nervoso central, normaliza a condição da pele. Na maioria das vezes, o componente é encontrado em produtos de carne e peixe (especialmente nos rins e fígado), ovos. Uma pequena quantidade é encontrada em produtos vegetais, principalmente em repolho, pimentão, legumes e cogumelos.

B5 - quase todos os alunos estão familiarizados com o seu segundo nome (pantenol). O elemento está ativamente envolvido na cicatrização de lesões cutâneas, promove a regeneração celular. Desempenha um papel importante no metabolismo celular, participa do trabalho do sistema nervoso central. Muitas vezes, os medicamentos que contêm esse componente são prescritos para depressão, transtorno de ansiedade, ataques de pânico.Parcialmente, o oligoelemento é sintetizado no corpo, no entanto, para obter a quantidade necessária, é necessário obtê-lo adicionalmente de alimentos ou complexos vitamínicos e minerais. Acima de tudo, é encontrado em carnes, ovos, beterraba e repolho, legumes e grãos. Como a vitamina é destruída em altas temperaturas, recomenda-se consumir os alimentos acima não processados.

A B6 (piridoxina) é outro elemento importante para o funcionamento do sistema metabólico, assim como do sistema nervoso central. Diretamente envolvido no trabalho do cérebro e do sistema cardiovascular. As mulheres usam suplementos alimentares contendo este componente para fortalecer as placas ungueais. Para compensar a falta deste oligoelemento, você precisa comer vegetais frescos (repolho, cenoura, tomate), frutas (cerejas, morangos), frutas (laranja, limão, lima), cereais, nozes (nozes e avelãs). ). Também é encontrado em todos os tipos de carne (porco, vaca, frango).

B7 (biotina) é o micronutriente mais importante para o metabolismo celular. Definitivamente, deve ser consumido em grandes quantidades por diabéticos, pois regula os níveis de açúcar no sangue. Encontra-se em um grande número de alimentos: peixe (mar), miudezas, legumes, cereais (arroz), frutas (maçãs, laranjas).

B9 (ácido fólico) é um dos oligoelementos mais importantes para uma gravidez bem sucedida, especialmente nos estágios iniciais. As gestantes são prescritas na fase de planejamento da gravidez e recomenda-se usá-lo até o nascimento. A vitamina está envolvida no metabolismo intercelular, bem como na síntese de glóbulos brancos e vermelhos. Para obter ácido fólico, você precisa comer plantas verdes, tomates, batatas, ovos, legumes.

B12 (cianocobalamina) - participa de processos hematopoiéticos, protege as bainhas das fibras nervosas, normaliza o nível de colesterol "ruim". Graças a esta substância, a absorção de ácidos nucleicos melhora. Uma característica do oligoelemento é que ele só pode ser obtido a partir de produtos de origem animal (carne, ovos, peixe). Os produtos vegetais contêm um análogo da substância, mas não é capaz de substituí-lo completamente. Por esta razão, aqueles que deixaram de comer carne são aconselhados a ingerir suplementos dietéticos artificiais, uma vez que o corpo não pode funcionar normalmente sem cianocobalamina.

Classificação do suplemento de vitamina B para adultos e crianças

Antes de escolher qual medicamento de qual empresa é melhor comprar, recomendamos que você decida para que o medicamento é comprado e qual o efeito esperado dele. De acordo com as recomendações dos médicos, você não deve prescrever complexos vitamínicos para si mesmo, pois eles têm várias contra-indicações e uma overdose de uma ou outra substância é prejudicial à saúde.

Complexos disponíveis em farmácias regulares

multivitamínico B

Estes são um dos medicamentos mais populares vendidos nas farmácias russas. Um produto doméstico é vendido sem receita médica e é barato, graças ao qual sempre encontra seu comprador. Uma forma conveniente de liberação (em comprimidos) e dosagem (1 cápsula por dia) facilitam a ingestão do medicamento e excluem a possibilidade de pular acidentalmente a próxima porção, como é o caso de comprimidos que precisam ser tomados várias vezes um dia.

De acordo com a descrição na embalagem, o produto contém 7 oligoelementos - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9.O complexo vitamínico destina-se a adultos, recomenda-se beber um comprimido após as refeições, bebendo bastante água. Os médicos aconselham tomar suplementos alimentares para vários distúrbios nos processos metabólicos, com problemas de imunidade e um sistema nervoso quebrado. O remédio é frequentemente prescrito para aumento da ansiedade, depressão. Existe apenas uma contra-indicação - gravidez e lactação.

De acordo com as avaliações dos clientes, o resultado do uso de suplementos alimentares não aparece imediatamente, mas após uma semana os primeiros sinais de melhora se tornam visíveis. Além do efeito principal, muitos notam uma melhora na aparência da pele e dos cabelos. O preço médio é de 132 rublos.

• um pacote é suficiente para todo o curso;
• preço de orçamento;
• medicamento sem receita médica;
• os compradores não têm problemas com onde comprar suplementos alimentares - devido à sua popularidade, é encontrado não apenas nas farmácias estaduais, mas, se desejar, pode ser encomendado on-line em uma loja on-line.

• de acordo com alguns compradores, como nem todas as vitaminas B estão presentes, o medicamento não é eficaz o suficiente.

Complexo de vitamina B Blagomax

Como o suplemento alimentar anterior, o produto é usado para adultos, o curso de administração é de 4 a 6 semanas. As mercadorias são feitas na Rússia, em São Petersburgo. As cápsulas são embaladas em um pote de 90 peças, por isso é suficiente para vários cursos. Com base no custo de uma cápsula, o produto não tem análogos de preço entre os concorrentes.

O complexo inclui 7 elementos principais: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. O componente B8 não é uma vitamina, é uma chamada substância semelhante à vitamina com propriedades semelhantes.Como se acredita na medicina, a falta de tais substâncias não prejudica o organismo, mas seu uso pode trazer alguns benefícios. A droga é prescrita para aumentar o estresse físico e mental, ansiedade e estresse.

O fabricante não recomenda o uso do complexo para prevenção, além de prescrever o medicamento para si mesmo. A embalagem contém uma tabela indicando o número e o peso dos microelementos incluídos no complexo, bem como a diária média de cada item.

As cápsulas são pequenas e fáceis de engolir. A caixa contém instruções de uso com uma descrição detalhada das propriedades úteis de cada componente.

• de acordo com um dos critérios de seleção mais importantes - quanto custa o suplemento alimentar, em termos de 1 cápsula, o produto não possui análogos entre os concorrentes;
• uma lata é suficiente para dois pratos completos;
• Vendido em farmácias e em sites da Internet.

• de acordo com comentários de usuários, a ferramenta praticamente não tem efeito visível rápido, as melhorias começam muito tempo após a administração.

Doppel herz aktiv magnésio + vitaminas do complexo B

O complexo de um dos melhores fabricantes alemães é frequentemente encontrado à venda e é bem conhecido pelos compradores. Os médicos prescrevem para aumento da excitabilidade nervosa, situações estressantes, bem como para nutrição desequilibrada. Na terapia complexa, o suplemento alimentar mostrou-se bem com aumento do esforço físico, aumento da fadiga.

A caixa contém blisters com cápsulas, na quantidade de 30 unidades. Como você precisa beber um comprimido por dia, o pacote é suficiente para um curso completo.Além das vitaminas B - B1, B6, B9, B12, há outro ingrediente ativo aqui - magnésio, que define a direção de todo o complexo. Está envolvido em processos metabólicos, alivia a tensão muscular, melhora a função cardíaca. Juntamente com outros elementos, ajuda a melhorar o bem-estar geral, aliviar sentimentos de ansiedade irracional e melhorar o humor.

Muitos compradores observam uma forma conveniente de liberação do medicamento - não cápsulas, mas comprimidos, que podem, se necessário, ser divididos em várias partes para reduzir a dosagem. O comprimido deve ser tomado com uma refeição, bebendo bastante água, pois, como muitos sabem, o uso de oligoelementos da categoria B antes das refeições pode causar dores de estômago, além de outros distúrbios digestivos.

Devido ao fato de que os microelementos na preparação estão bem combinados entre si e estão na forma mais digerível, o efeito do uso do suplemento torna-se visível logo após o início do curso. Assim, os compradores notam uma melhora na qualidade do sono, a remoção da ansiedade e da depressão, a diminuição das enxaquecas, a eliminação de espasmos musculares e convulsões.

• efeito rápido e visível;
• composição equilibrada;
• formulário de liberação conveniente;
• fácil de encontrar para venda.

• alto custo de embalagem.

Solução de tiamina (vitamina B1) i/m 5% 1ml №10

A preparação da produção bielorrussa destina-se à injeção intramuscular e é vendida em ampolas. Este tipo de medicamento é frequentemente usado para injeções em crianças, pois nem todas podem tomar comprimidos ou, devido à sua pequena idade, têm restrições ao uso de medicamentos em pó.O oligoelemento solúvel em água é pouco absorvido nos intestinos, de modo que a administração por injeção produz um efeito maior do que a administração oral.

A tiamina desempenha um papel importante nos processos metabólicos e também participa do trabalho do sistema nervoso central. Na maioria das vezes, o medicamento é prescrito para deficiência de tiamina diagnosticada, bem como para neuralgia, eczema, vários distúrbios metabólicos e diabetes mellitus. Com cautela, o medicamento é prescrito para pessoas com reações alérgicas, bem como para mulheres no período da menopausa e pré-menopausa.

A embalagem contém 10 ampolas com uma solução injetável. O curso do tratamento é de 10 a 30 dias (uma injeção por dia). O preço médio de um pacote é de 35 rublos.

• pode ser usado para uma criança desde o nascimento, também adequado para adultos;
• preço de orçamento.

• vendidos apenas em farmácias;
• nem todos os pacientes podem injetar a solução por via intramuscular, razão pela qual é necessário visitar um centro médico para cada injeção.

Vitaminas Verrum-Vit B

Outro complexo russo, que consiste em 7 oligoelementos - B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. O pacote contém dois discos de 15 peças cada e é projetado para um curso completo.

Todas as vitaminas incluídas na composição estão envolvidas no trabalho dos sistemas nervoso central e cardiovascular, síntese de energia e também são necessárias para a hematopoiese adequada. A droga praticamente não tem contra-indicações - apenas a intolerância individual aos componentes está listada na pimenta.

Você precisa tomar o medicamento 1 comprimido por dia com as refeições por um mês. Depois de algum tempo, se necessário, o curso pode ser repetido.

Os compradores observam que quase imediatamente após o início do curso, a ansiedade e a excitabilidade nervosa desaparecem, o humor se estabiliza e a energia adicional aparece. Algumas mulheres notaram que, depois de tomar vitaminas, os dias críticos se tornaram indolores. O preço médio de um pacote é de 170 rublos.

• barato no preço;
• disponível na maioria das farmácias russas;
• efeito visível;
• um grande número de componentes na composição.

• não detectado.

Magne-V6 rr d / vn. amplificador de recepção, sanofi aventis

Este produto é muito popular entre os pais porque é uma solução de cloridrato de magnésio e piridoxina (B6) dissolvido em água doce. Apesar do fato de que a idade mínima de pacientes jovens é indicada na embalagem - 6 anos, os médicos geralmente a prescrevem mesmo aos dois anos de idade.

As principais indicações de uso são aumento da excitabilidade nervosa, ansiedade em crianças. Também é recomendado para uso com aumento do estresse emocional. Como contraindicações ao uso, pode-se destacar o uso de certos medicamentos, assim como a fenilcetonúria, insuficiência renal.

O medicamento é prescrito não apenas para crianças, mas também para adultos. Deve-se notar que é irracional que eles comprem essa forma de liberação, devido ao fato de que você precisa beber 3-4 ampolas por dose, e o custo total do curso é muito mais caro que o do medicamento na forma de comprimidos.

O líquido com o princípio ativo está em ampolas de vidro, que não requerem o uso de lima para abrir – basta cobrir a ponta com um pano e quebrá-la com as mãos. Para que o líquido comece a fluir, é imperativo quebrar a ponta do lado oposto. Recomenda-se que a dose diária seja dividida em 2-3 doses.O conteúdo da ampola é concentrado, por isso deve ser diluído em uma certa quantidade de água. O custo de um pacote de 10 ampolas é de 406 rublos.

• sabor agradável, adequado não apenas para adultos, mas também para crianças a partir de 6 anos;
• formulário de liberação conveniente;
• vendidos em qualquer farmácia.

• uma pequena quantia que não é suficiente para um curso completo de admissão;
• Preço Alto.

Complexos disponíveis em lojas online

Complexo B múltiplo

Este medicamento raramente é encontrado em farmácias comuns, na maioria das vezes é vendido em lojas online, o portal Apteka.ru. Um pacote contém 30 comprimidos da forma clássica, essa quantidade é suficiente para um curso completo. Uma característica interessante do complexo é que quase todos os microelementos estão contidos em uma quantidade que excede a norma diária em mais de uma vez e meia.

O suplemento dietético contém uma lista completa de vitaminas B, devido às quais é difícil encontrar análogos deste suplemento dietético em venda livre.

O medicamento é prescrito para eliminar a deficiência de vitaminas, melhorar a condição da pele e fortalecer as unhas, estabilizar o sistema nervoso. O complexo é apenas para adultos. É necessário tomar o remédio uma vez ao dia com as refeições, a duração da admissão é de 1 mês. Existem poucas contra-indicações para suplementos alimentares - intolerância individual, gravidez e lactação.

De acordo com as avaliações dos clientes, o efeito do uso do produto não aparece imediatamente, mas no final do curso. Se necessário, a ingestão de suplementos alimentares pode ser repetida após alguns meses. O preço médio é de 161 rublos.

• preço de orçamento;
• a melhor composição - existem todos os oligoelementos do grupo B;
• grandes doses de oligoelementos são adequadas para quem tem uma dieta desequilibrada (a maioria dos russos).

• O efeito aparece após quase um mês de internação.

Seja saudável! Complexo de 5-HTP e vitaminas do complexo B

A revisão continua com outro fabricante russo, VneshtorgPharma. Segundo o fabricante, o produto é capaz de melhorar a qualidade do sono e do humor, dar energia adicional, aumentar a eficiência e estabilizar o sistema nervoso em situações estressantes.

O suplemento dietético contém oligoelementos - B1, B6, PP, ácido pantotênico e 5-hidroxitriptofano. Tome os comprimidos devem ser duas cápsulas de cada vez, uma vez por dia com as refeições durante 1 mês. Depois de algum tempo, se necessário, pode ser prorrogado. A embalagem é projetada para um curso completo de uso. Quase todos os oligoelementos que compõem o suplemento biológico compõem aproximadamente a norma diária, ou seja, dado que uma pessoa come os alimentos certos, a necessidade do uso de tais substâncias será encerrada. As instruções não contêm informações sobre a que horas do dia você precisa beber o medicamento, de acordo com os conselhos dos clientes, é melhor fazer isso antes de dormir.

Das contra-indicações para a nomeação de tratamento com o medicamento, deve-se distinguir intolerância individual, gravidez e lactação. O preço médio de um pacote é de 800 rublos.

• boa composição.

• não é uma forma conveniente de aplicação - você precisa beber duas cápsulas ao mesmo tempo;
• Preço Alto;
• de acordo com os compradores, o remédio não só tem um efeito leve, mas alguns deles tiveram efeitos colaterais, manifestados em dor de cabeça e náuseas.

Now Foods, Vitamina B-12 5.000 mcg. #60

Este medicamento contém apenas cianocobalamina e ácido fólico. É usado com mais frequência para manter o tom dos sistemas nervoso e cardiovascular. Os compradores notam o formato incomum dos comprimidos, os triângulos cor-de-rosa e o sabor agradável (devido ao uso de frutose e sabor natural de morango). Os comprimidos estão na forma de pastilhas mastigáveis.

Como a cianocobalamina é produzida apenas em organismos vivos, vegetarianos e veganos costumam comprar o remédio, pois não conseguem obter a substância necessária dos alimentos. Depois de usar o produto, você pode obter o seguinte efeito: melhorar o estado nervoso, sair da depressão, manter um bom estado geral de saúde e obter energia adicional. Nenhum produto de origem animal foi utilizado na produção de suplementos alimentares.

O uso do remédio deve ser uma pastilha por dia, mastigando-a até dissolver completamente. O medicamento é aprovado para uso apenas em adultos. A embalagem contém 60 pastilhas, que duram 2 meses. O custo de um frasco é de 1.050 rublos.

• adequado para vegetarianos e veganos;
• sabor e aroma agradáveis;
• um grande número de pastilhas em uma jarra.

• Preço Alto.

Solgar B-Complex 100 cápsulas. #100

O próximo representante de preparações à base de plantas contendo um complexo de vitaminas B destina-se, em primeiro lugar, a normalizar o estado do sistema nervoso. Mostrou-se bem com depressão, aumento do estresse, insônia. Os principais ingredientes ativos são tiamina, riboflavina, niacina, cloridrato de piridoxina, cianocobalamina, biotina, ácido pantotênico.

Existem 100 cápsulas em um frasco, o que é suficiente para 3,5 meses de uso. Uma cápsula deve ser tomada diariamente com as refeições. Pequenas cápsulas amarelas, insípidas e inodoras. Segundo os compradores, os produtos desta marca (Solgar) distinguem-se por uma combinação devidamente selecionada de oligoelementos, ausência de componentes artificiais, bem como resultados visíveis pouco tempo após o início da administração.

• grande volume, suficiente para 3,5 meses de internação;
• composição equilibrada;
• adequado para veganos e vegetarianos;
• resultados rápidos e visíveis.

• Preço Alto.

Vitamina B Myvitamin

Este produto é destinado a atletas, e a dosagem dos elementos constituintes é formada de forma a cobrir a deficiência de vitaminas do complexo B durante o aumento do esforço físico. A composição do produto inclui: riboflavina, niacina, tiamina, ácido fólico e pantotênico, biotina, B6, B12.

As principais vantagens do complexo são aumentar as defesas imunológicas do corpo, aliviar a fadiga e melhorar o bem-estar geral. Além disso, os compradores observam a normalização do sistema nervoso central, que se expressa em uma melhora no humor, uma percepção positiva da realidade circundante e a normalização dos níveis hormonais.

Os comprimidos devem ser tomados uma vez ao dia, com as refeições. A embalagem contém 120 cápsulas, ou seja, o frasco é suficiente para 4 meses de uso contínuo. O preço médio é de 440 rublos.

• uma das melhores e equilibradas composições disponíveis para atletas;
• baixo custo, baseado em uma cápsula;
• modo de recepção conveniente;
• grandes dosagens projetadas especificamente para atletas.

• a novidade é difícil de encontrar à venda, na maioria das vezes encontrada apenas em lojas especializadas em nutrição esportiva;
• não é vendido em farmácias.

Tampões do complexo B de coenzima da vida no campo

A preparação de um fabricante americano é bem conhecida dos atletas devido à sua composição equilibrada e à forma corretamente selecionada dos elementos (a forma de coenzima contribui para a melhor assimilação). Além disso, a ferramenta se distingue pela ausência de glúten na composição (o que é confirmado pelo certificado correspondente), bem como pelo fato de ser um produto kosher.

O fabricante afirma que o complexo é selecionado de forma a obter a máxima funcionalidade - estimula a produção de energia adicional, o que é especialmente importante para os atletas.

Use o produto deve ser uma ou duas cápsulas por dia entre as refeições (o mais tardar uma hora antes, e não antes de 2 horas depois). Frascos em 120 unidades. suficiente para 2 ou 4 meses, dependendo da dosagem. Principais ingredientes ativos: tiamina, riboflavina, niacina, cloridrato de piridoxina, folato, metilcobalamina, biotina, ácido pantotênico, inositol, fosfatidilcolina, etc.

Segundo os compradores, o efeito visível após o uso de vitaminas pode ser visto após uma ou duas semanas, é expresso em uma melhora no bem-estar geral, aumento da atividade física, efeito positivo na condição e aparência do cabelo. O preço do produto é de 2.730 rublos.

• composição equilibrada (porcentagem de oligoelementos);
• efeito rápido e visível;
• grande volume.

• agendamento inconveniente;
• contém OGM;
• Preço Alto.

Conclusão

Ao escolher um complexo vitamínico, você precisa entender por que é necessário e em que condições é prescrito. Se você não possui formação médica, recomendamos que não compre esses medicamentos sem consultar um médico, pois o excesso de oligoelementos, bem como sua deficiência, pode causar danos irreparáveis ​​​​ao corpo.

Muitos compradores, escolhendo este ou aquele complexo em uma farmácia, pedem a opinião de um farmacêutico. Acreditamos que ao prescrever qualquer suplemento alimentar biologicamente ativo, deve-se inicialmente avaliar o estado geral de saúde da pessoa, conhecer seu histórico médico e não comprar nada “para prevenção”.

Além disso, não recomendamos a compra de complexos homeopáticos, pois sua eficácia não foi comprovada e não é reconhecida pelas principais organizações de saúde do mundo, incluindo a OMS. Como regra, as características de tais produtos, declaradas pelo fabricante, não têm nada a ver com a realidade e, na maioria dos casos, o efeito placebo funciona.

Esperamos que nossa análise o ajude a fazer a escolha certa!