Classificação das melhores vitaminas para atletas para 2025

Independentemente dos suplementos existentes, todos são produzidos e tomados de forma a tornar o corpo mais resistente ao esforço físico e, se necessário, restabelecer a saúde em pouco tempo. A escolha das melhores vitaminas para atletas deve ser feita após consultar um médico.

Como escolher

Apesar de esses produtos serem classificados como seguros, antes de decidir comprá-los, você deve consultar um personal trainer e obter as recomendações de um nutricionista. Somente eles, tendo conhecimentos especiais, experiência e conhecendo as possíveis consequências de seu uso, poderão selecionar corretamente um medicamento específico, com base no estado do seu corpo e na atividade física realizada. Primeiro você precisa fazer testes, cujos resultados mostrarão quais vitaminas você não possui. Um complexo moderno é criado levando em consideração as necessidades do corpo do atleta.

Tipos de suplementos benéficos

Antes de decidir qual produto é melhor comprar, vale lembrar que as preparações diferem na composição. As vitaminas são:

1. Solúvel em água (B e C). Sua principal característica é que eles são facilmente excretados do corpo com a urina, sem permanecer nos tecidos. Se ocorrerem efeitos colaterais, eles serão mínimos e passarão imediatamente, sem intervenção médica.
2. Solúvel em gordura (D, A, E, K). O corpo humano os “armazena” nos tecidos adiposos e no fígado para estocar por um longo tempo. Deve ser tomado com cuidado, evitando uma overdose.

O componente B é muito importante para as pessoas, incluindo as que praticam esportes regularmente. Torna o corpo mais resiliente, o que permite aumentar o grau de cargas de energia. Sua deficiência é sentida imediatamente: uma pessoa não tem força suficiente, fadiga crônica, tontura, mal-estar ocorrem, o metabolismo diminui, os músculos crescem lentamente.

Componente C - "principal" na imunidade.Não permite que infecções se desenvolvam no corpo, evita sua propagação, deterioração da saúde geral.

Graças ao componente E, as células praticamente não são danificadas.

Vale ressaltar que, além de todos os tipos de vitaminas, a nutrição esportiva também inclui minerais como cromo, ferro, cálcio, selênio, zinco e aminoácidos.

Indicações

Outro critério de seleção essencial que precisa de atenção especial. Vale a pena considerar, em primeiro lugar, as cargas esportivas esperadas e a necessidade individual do corpo de nutrientes. Iniciantes não precisam estudar a classificação de produtos de qualidade, para identificar os melhores fabricantes. Para eles, basta comprar um complexo comum, como Multi-tabs ou Alphabet.

Quanto aos profissionais, para eles a funcionalidade do medicamento vem em primeiro lugar. Os bioaditivos devem apoiar o trabalho do coração, articulações, adicionar força. São eles que acompanham as notícias, provavelmente sabem qual produto da empresa é melhor comprar, não prestem atenção em produtos baratos, pois podem ter certas contra-indicações.

Regras para tomar nutrição esportiva

Além de uma revisão dos melhores suplementos, suas características, propriedades úteis, precauções, o uso correto de suplementos alimentares não é de pouca importância. Vale a pena se familiarizar com essas recomendações de especialistas.

Perguntas que você está interessado	Conselho de profissional
Tempo de aceitação	A época do beribéri ocorre não apenas na primavera ou no inverno, mas também nos meses de verão. Os alimentos nem sempre consumidos por uma pessoa contêm a quantidade necessária e suficiente de aditivos úteis, portanto, você não deve começar a partir da época do ano. É melhor visitar uma instituição médica e fazer exames que revelarão a falta de certos nutrientes no corpo.Após consultar o seu médico, você pode iniciar a seleção de suplementos para evitar erros na hora de escolher.
Frequência de recepção	Não há necessidade de tomar suplementos constantemente. Você não pode encher o corpo com componentes, mesmo que sejam eficazes e não viciantes. Os médicos recomendam tomar suplementos como profilaxia: de um a dois meses, com intervalo de seis meses. Quanto à dosagem, cada complexo possui uma bula, onde as doses e a frequência de administração são claramente prescritas, que devem ser rigorosamente observadas.
Combinação com comida	Basicamente, não há nuances quanto à ordem em que os suplementos são tomados. Como regra, isso acontece simultaneamente com o uso de pratos, pois é necessária uma grande quantidade de ácido gástrico para a digestão completa do produto e é liberado durante as refeições. Quanto ao zinco, magnésio, ferro ou cálcio, devem ser absorvidos apenas com alimentos. Na ausência de tempo livre para uma refeição, você pode substituir uma boa nutrição por nozes ou frutas secas. Eles fornecem gordura suficiente para a absorção total de multivitaminas. É aconselhável tomar magnésio e potássio imediatamente antes de ir para a cama, pois sua ação visa o relaxamento completo dos músculos.

Lembre-se de que multivitamínicos e suplementos alimentares podem ser benéficos e prejudiciais se você negligenciar as instruções, mesmo que os compre em uma farmácia. Não importa quanto custem ou quão populares sejam, a dosagem errada e o tempo excessivo podem levar a consequências negativas.

Onde eu poderia comprar

Esta questão cada um decide por si mesmo. É melhor comprar opções de farmácia.Para que serve? Para não se tornar vítima de vendedores inescrupulosos e não obter uma falsificação de baixa qualidade com propriedades perigosas. Você pode encomendar produtos online na loja online, depois de ler a descrição e comentários. A plataforma iHerb é popular.

Classificação das melhores vitaminas para atletas para 2025

Para homens

OCEANICA OMEGA-3 - 90%

As vitaminas OCEANICA OMEGA-3 - 90% combinam ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, que ajudam a normalizar a função cardíaca, o metabolismo lipídico e reduzem a probabilidade de doenças associadas ao sistema cardiovascular. Além disso, esta ferramenta ajuda a normalizar os níveis de colesterol e melhorar a qualidade do sistema cardiovascular.

As vitaminas são utilizadas como recurso auxiliar dos ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, incluindo os ácidos eicosapentaenóico e docosahexaenóico. A droga contém óleo de peixe do oceano e um complexo de tocoferóis (antioxidante). O invólucro da cápsula é feito de gelatina de grau alimentício (usado como transportador), glicerina (age como espessante) e ácido cítrico, que regula o nível de acidez. Método de aplicação - crianças a partir de 11 anos, bem como adultos, incluindo mulheres que planejam uma gravidez, mulheres em posição e amamentando: tome 1 cap. 2 vezes ao dia durante ou após as refeições.

A idiossincrasia individual dos ingredientes contidos no suplemento dietético pode atuar como contraindicação. Antes de começar a tomá-lo, você deve consultar o seu médico. Mulheres grávidas e lactantes devem começar a tomar o medicamento somente depois de concordar com o médico assistente e sob sua supervisão.Antes de iniciar um suplemento alimentar com crianças, um pediatra deve ser consultado. Crianças menores de 14 anos só devem tomar um suplemento dietético com a aprovação e supervisão de um pediatra.

OCEANICA OMEGA-3 - 90% é vendido em embalagens de 30, 60 e 90 cápsulas.

O produto pode ser adquirido a um preço de 1500 rublos por pacote (60 peças).

• Normaliza o trabalho do coração.
• Reduz a probabilidade de doenças associadas ao sistema cardiovascular.
• Fonte de colesterol bom.
• Ótima opção para atletas.
• Sem gosto e cheiro.

• Cápsulas grandes.

VPlab Nutrition "Fórmula Multivitamínica Esportiva Ultra Masculina"

O complexo inclui os seguintes componentes:

• minerais;
• componentes (E, C, B, D);
• misturas de plantas;
• antioxidantes;
• fruta.

A ferramenta é usada pelos representantes do sexo mais forte para o tônus ​​​​muscular, melhorando a produção de hormônios sexuais masculinos, fortalecendo a memória, aumentando a resistência. Este produto deve ser tomado com o aumento da atividade física para construir músculos.

O produto pode ser adquirido a um preço de 769 - 850 rublos por pacote (90 cápsulas).

• os produtos para esportes são produzidos pelos principais fabricantes em frascos de vários tamanhos (mínimo 90 cápsulas, máximo 180 cápsulas);
• Excelente custo-benefício e qualidade;
• a ação da droga é extremamente rápida;
• o resultado é sentido após o primeiro uso;
• remédio eficaz.

• os produtos são famosos por seu cheiro específico;
• As cápsulas têm um volume significativo e nem todos podem engoli-las rapidamente.

Myprotein Alpha Men

Por que esse medicamento é necessário? Ajuda a aumentar o tom de energia, a resistência e o desempenho. Cada elemento nele desempenha suas próprias funções:

• fósforo e cálcio ajudam a fortalecer os ossos;
• a vitamina B5 reduz o nível de fadiga, dá força, abre um segundo fôlego;
• selênio fortalece o sistema imunológico.

O preço médio dos produtos é de 1750 rublos (120 cápsulas) ou 2750 rublos (240 cápsulas).

• promove o despertar rápido e fácil;
• pequenas cápsulas;
• não há odor desagradável;
• durante o treinamento intensivo, não há dor nos músculos;
• a fadiga está quase acabando.

• Para alcançar o resultado desejado, os suplementos devem ser tomados com regularidade invejável.

Laboratórios Controlados "Tríade Laranja"

O complexo é capaz de apoiar o trabalho do coração, aumentar a imunidade, acelerar o aumento da massa muscular. Com o uso regular do medicamento, o consumo de energia é mantido durante o exercício, ao final do treino, a fadiga não é tão sentida, não há sensações de dor nas pernas, braços e coluna, assim como nas articulações do joelho. A "Tríade Laranja" inclui minerais e vitaminas C, D, E, A, misturas de ervas de uvas, mirtilos, gengibre e framboesas, que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo.

É difícil chamar o custo dos bens de orçamento. Você pode comprá-lo por 1980 rublos por frasco (270 unidades).

• contribui para a manutenção da imunidade;
• com o uso regular, o risco de doenças respiratórias agudas é reduzido;
• ausência completa de cheiro e sabor;
• droga bastante eficaz.

• comprimidos de tamanho substancial;
• de acordo com as instruções, eles devem ser tomados duas vezes ao dia, 3 comprimidos, o que é muito inconveniente.

Optimum Nutrition "Opti Men"

Incluído nos medicamentos TOP para homens. Consiste nos seguintes componentes:

• extratos vegetais - 8 peças;
• enzimas - 4 peças;
• aminoácidos;
• aditivos úteis - 25 peças;
• minerais.

Uma fito-mistura única ajuda a melhorar o desempenho, acelera o metabolismo, estabiliza o sistema imunológico.

Não é uma pena pagar 1800 rublos (50 porções) por tal prazer.

• efeito instantâneo;
• fadiga diminui;
• aumento dos níveis de testosterona;
• feito de material natural, sem adição de impurezas químicas;
• fácil e conveniente de usar: 1 comprimido uma vez por dia.

• na presença de aumento da excitabilidade nervosa, você deve abster-se de usar este medicamento ou consultar seu médico primeiro.

Ironman, Fórmula Vita

Este tipo de suplemento inclui uma gama completa de elementos úteis:

• magnésio;
• ferro;
• tiamina (B1);
• ácido pantotênico;
• riboflavina;
• ácido fólico;
• outros componentes.

A ferramenta ajuda a aumentar o suprimento de energia interna, torna a pessoa mais resiliente, ajuda a construir massa muscular.

O preço varia de acordo com o número de comprimidos na caixa. Para registros (30 peças), você pode dispor de 331 a 380 rublos. 200 comprimidos custarão ao comprador 878 - 950 rublos.

• esquema simples de aplicação: a dose diária máxima é de 1 comprimido;
• bom valor para o dinheiro;
• Os tablets são compactos e fáceis de usar.

• muitas vezes você pode encontrar falsificações.

Vita Jim

É muito popular entre os iniciantes ou aqueles para quem até mesmo a menor atividade física causa palpitações cardíacas e falta de ar. A droga é capaz de fortalecer o sistema imunológico, construir músculos, acelerar o metabolismo. Não é segredo que no processo de treinamento ativo, um atleta consome uma enorme quantidade de nutrientes. Vita Jum é capaz de cobrir totalmente essa perda. O complexo consiste em um grande número de vitaminas e minerais, incluindo o complexo B.

O produto pode ser adquirido a um preço de 1450 a 1800 rublos, dependendo da margem do vendedor.

• é muito conveniente tomar: um comprimido é a norma diária;
• não contém zinco, magnésio, cálcio, o que permite ser absorvido de forma rápida e eficiente por outros componentes.

• algumas pessoas experimentam efeitos colaterais negativos, como dor de cabeça e náusea.

Agora "Sports Energy Extreme"

Uma novidade entre os produtos para esportes. Os fabricantes garantiram que esta droga mantenha a energia dos atletas profissionais no mais alto nível e também melhore a capacidade mental. A composição inclui magnésio de ácido málico, cromo, carnitina, iodo. Para melhorar o desempenho, você precisa tomar duas cápsulas por dia: depois de comer ou durante uma refeição.

Um pacote composto por 90 cápsulas custará ao comprador 1.100 rublos.

• o uso é indicado não só para atletas, mas também para pessoas com carência de nutrientes no organismo;
• prepara o corpo para o treino;
• há um aumento da energia interna;
• sem contra-indicações, exceto para casos de intolerância individual.

• houve casos em que uma pessoa começou a ter insônia, tontura e náusea.

Animal Pak

A composição do aditivo bioativo inclui vitaminas C, A, E, D e grupo B, minerais na quantidade de 11 peças, incluindo selênio, fósforo e zinco, além de aminoácidos: glicina, arginina, lisina e outros (19 peças no total). O medicamento permite melhorar o desempenho, tornar os treinos mais difíceis produtivos e altamente eficazes, reduzindo o estresse na massa muscular e minimizando as dores nas articulações, repondo os nutrientes consumidos.

O produto pode ser adquirido por 4000 rublos (42 sacos).

• bastante agradável ao paladar;
• Dá-lhe um impulso de energia antes do treino.

• muito custo.

Para mulheres

Fit-Rx "Multi Mulheres"

A versão feminina de uma droga incrível, que, devido à presença em sua composição de magnésio, ferro, cálcio, fósforo, vitaminas A, C, D3, B7, além de ácido fólico, é capaz de aumentar a imunidade, minimizar o estresse, aumentar a eficiência, tornar o sexo frágil mais resistente. O fabricante oferece mercadorias à venda a um preço de 550 rublos por guia de 90.

• ação rapida;
• melhora o humor;
• aumenta o tom;
• elimina o blues;
• melhora a saúde geral.

• um "aroma" desagradável um pouco embaraçoso.

Optimum Nutrition "Opti-Women"

Um grande ajudante para aqueles que estão envolvidos em fitness. O uso de bioaditivos permite eliminar dores e dores em todo o corpo, eliminar a sensação de fadiga, passar mais tempo nos treinos, sem comprometer o bem-estar.A composição do medicamento inclui os seguintes componentes: biotina, ácido fólico, ácido ascórbico, vitaminas K, E, D.

O preço das mercadorias é de 1200 a 1500 rublos (para 120 cápsulas).

• excelente combinação de preço e qualidade;
• eficiência notável;
• ajuda a melhorar a condição das unhas e cabelos;
• pode aumentar a resistência durante exercícios ativos;
• alivia a fadiga;
• inspirador;
• dá força.

• raramente há dor de cabeça e náusea, que passam rapidamente;
• casos de influência sobre a quantidade de hormônios sexuais foram revelados.

VPLab Nutrition "Fórmula Multivitamínica Ultra Feminina"

Uma ótima ferramenta para quem prefere levar um estilo de vida ativo. Contém mais de 50 componentes, incluindo colágeno em pó, magnésio, cálcio, antioxidantes naturais, vitaminas K, B, C, D. O principal objetivo do medicamento:

• melhorar a qualidade do cabelo;
• aumentar a elasticidade do tecido;
• aumentar a atividade mental;
• tornar as unhas fortes e bonitas.

O produto pode ser adquirido a um preço de 830 a 900 rublos por 90 cápsulas.

• ajudar a aumentar a imunidade;
• a recepção por 30 dias melhora a condição dos cabelos e unhas, uniformiza a pele, sem falhas;
• o sabor é bastante agradável.

• As cápsulas são muito grandes e não muito convenientes de usar.

Muscle Pharm Armor-V

A droga é um grupo equilibrado de ácidos graxos ômega, vitaminas A, B e C, além de probióticos, o que permite aumentar o tônus ​​​​muscular e proteger contra o catabolismo. Uma coisa insubstituível ao perder peso e com cargas físicas muito altas.Para este tipo de produto, você terá que pagar 3.000 rublos (180 cápsulas).

• com um cheiro agradável;
• tamanho pequeno;
• Ação instantânea;
• estabiliza a imunidade;
• Sem efeitos colaterais.

• é necessário tomar 2 cápsulas 2 vezes ao dia;
• um preço muito alto.

Dynamizan

Se houver muita atividade física, você deve prestar atenção a este medicamento. Sua ação visa aumentar a resistência, melhorar o desempenho, reduzir a dor. É composto por macro e microelementos, vitaminas C, B, A, E, extrato seco de ginseng e dois aminoácidos. O produto está disponível na forma de comprimidos, 30 peças em cada embalagem. Tomado 1 peça durante as refeições.

O preço médio de compra é de 297 rublos.

• efeitos colaterais não foram encontrados;
• interage bem com outros medicamentos;
• contribui para a melhoria do bem-estar geral;
• contém um grande número de componentes úteis;
• ajuda o corpo no metabolismo.

• intolerância individual é possível;
• não recomendado para hipertensão essencial e aumento da excitabilidade nervosa;
• a idade mínima é de 18 anos;
• comprimidos são grandes.

Fórmula diária

O remédio é preferido por aqueles que levam um estilo de vida ativo ou estão envolvidos profissionalmente em esportes. Forma de liberação - comprimidos, que incluem aditivos úteis (13 unid.), Minerais (10 unid.), Um grupo de enzimas digestivas e ácido para-aminobenzóico. Para voadores pesados, o produto fornece a necessidade diária de vitaminas B12 e B6. Tome 1 comprimido por dia. A embalagem é projetada para 100 dias.

O preço médio das mercadorias é de 892 rublos.

• custo aceitável;
• completamente seguro;
• fácil de usar;
• a composição é bem equilibrada;
• praticamente não há contra-indicações;
• bastante eficaz;
• reduzir o nível de resfriados;
• onda instantânea de força e energia;
• a eficácia do treinamento melhora;
• A embalagem é suficiente para um longo tempo de uso do medicamento.

• Comprimidos de tamanho considerável, não podem ser engolidos pela primeira vez.

Adolescência

Academia – T, Sustamin

O fabricante mais uma vez confirmou que os suplementos alimentares são produzidos não apenas para adultos, mas também para adolescentes. A composição 100% natural foi criada com o objetivo de realizar medidas preventivas em relação às doenças associadas ao aparelho articular-ligamentar. Contém cálcio, magnésio, cobre, vitaminas B6, E, C, H, D, proteínas biologicamente ativas e colágeno. A ação do produto visa acelerar a regeneração dos tecidos, proteger as articulações da destruição e reduzir a dor.

Para 180 cápsulas, você precisa pagar 1450 rublos.

• tamanho pequeno de comprimidos;
• promove a restauração do tecido cartilaginoso;
• completa ausência de olfato.

• não é muito conveniente tomar (duas vezes por dia, 3 cápsulas por dois meses).

Alfabeto Adolescente

O fabricante insiste que este produto não pertence à categoria de medicamentos, mas pertence a suplementos alimentares. Os suplementos podem ser tomados por conta própria ou conforme indicado por um médico. Categoria de idade - de 12 a 18 anos. Forma de liberação - comprimidos mastigáveis ​​multicoloridos. Sua composição é tal que oferece a oportunidade de passar suavemente para um nível mais alto (adulto).

O objetivo principal é a normalização do sistema endócrino. A cor dos tablets ajuda a navegar no momento da admissão.Assim, a cor cereja sugere um efeito tônico, por isso é aconselhável tomar a pílula no início da manhã, imediatamente após acordar. O branco acalma, por isso é engolido à noite, antes de ir para a cama. Uma tonalidade laranja brilhante indica que a drageia deve ser bebida durante o dia.

O preço médio do produto é de 479 rublos.

• ajudar a fortalecer o sistema imunológico;
• preço aceitável;
• não contém corantes e conservantes;
• biodisponibilidade decente;
• melhora o funcionamento do trato gastrointestinal.

• existem certas contra-indicações.

Nature's Plus, fonte de vida

Um complexo de multivitaminas para crianças, composto por vitaminas na quantidade de 10 peças e a mesma quantidade de minerais, fitoextratos de groselha preta, brócolis, cenoura, prímula. Tomar o medicamento aumenta significativamente a energia, melhora o bem-estar geral. Método de aplicação - 2 comprimidos uma vez ao dia. A embalagem é suficiente para 180 dias. A forma de comprimidos é semelhante ao ácido ascórbico.

O custo médio das mercadorias é de 1070 rublos.

• o sabor é agradável;
• efeito rápido;
• excelente explosão de energia;
• completamente seguro;
• qualidade;
• digestibilidade rápida;
• a composição não inclui corantes, conservantes e glúten;
• contém uma gama completa de micronutrientes necessários para o desenvolvimento adequado de um corpo adolescente.

• o preço é muito alto;
• A composição contém ferro, por isso é proibido levar crianças menores de 6 anos.

AlfaVit Effect para fitness e esportes

Um produto de alta qualidade em sua composição possui 22 componentes. Os aditivos são multicoloridos, combinam diferentes microelementos.Aumente a resistência do corpo ao estresse físico, ajude a reduzir a dor.

O preço do produto é de 360 ​​rublos.

• custo aceitável;
• equilíbrio de oligoelementos úteis;
• ajuda a aumentar o tom;
• melhora o bem-estar geral;
• eficaz;
• seguro.

• a composição inclui corantes artificiais;
• ingestão diária - 3 comprimidos.

Desempenho do Vitrum

Aceite os adolescentes que estão seriamente envolvidos em esportes. Eles contribuem para a recuperação após a lesão, melhoram o metabolismo, reduzem os níveis de colesterol e glicose no sangue. Existe um complexo de tais aditivos úteis: C, E, B, A, PP, K, D, bem como minerais. Os fabricantes oferecem seus produtos a um preço de 600 rublos por pacote (30 comprimidos).

• contém ginseng;
• ajuda a aumentar a força e a energia;
• crianças pequenas não poderão abrir a jarra;
• um efeito rápido é alcançado;
• seguro.

• deve ser tomado apenas durante ou após as refeições;
• o tamanho dos comprimidos é significativo, por isso é difícil engolir pela primeira vez;
• pode causar palpitações cardíacas;
• existem certas contra-indicações, como a proibição de admissão de crianças menores de 12 anos.

Conclusão

Apesar do fato de os fabricantes produzirem uma enorme variedade de suplementos, eles não devem ser tomados sem pensar. Cada droga visa alcançar um determinado efeito e se manifesta dependendo do sexo, idade e desenvolvimento físico do receptor. De grande importância também é a carga que uma pessoa enfrentará no futuro próximo.Assim, preparações contendo vitaminas B13, B1, A ajudarão a construir massa muscular. Para evitar lesões, é melhor tomar vitaminas D, C e K.

Vale a pena notar que qualquer pessoa, não importa o quão ativa seja a vida, recebe todos os oligoelementos e vitaminas necessários dos alimentos “certos”, portanto, os suplementos alimentares devem ser tratados com cautela para evitar uma overdose.

Neste assunto, você não precisa mostrar independência, mas é melhor consultar um médico. Todos os dias o esforço físico é útil para qualquer pessoa. No entanto, tudo deve ser feito com sabedoria para não sobrecarregar muito seu próprio corpo e não causar danos significativos a ele.

Pontos-chave para prestar atenção especial:

• contra-indicações do estudo;
• determinar a diária;
• veja para qual carga o medicamento foi projetado;
• equilíbrio da composição.

Se você negligenciar informações valiosas, tomar o medicamento pode levar a consequências negativas, como:

• inchaço da pele;
• dispneia;
• cardiopalmus;
• fortes dores de cabeça;
• náusea;
• vomitar;
• mau funcionamento do trato gastrointestinal;
• alergia;
• deterioração da visão e audição;
• alucinações.

Pratique esportes e use multivitaminas com sabedoria!