Contente

  1. Como escolher um medicamento sedativo infantil
  2. Como ajudar um bebê inquieto
  3. Classificação dos melhores sedativos para crianças
  4. Conclusão

Classificação dos melhores medicamentos sedativos para crianças para 2025

Classificação dos melhores medicamentos sedativos para crianças para 2025

Muitos pais tiveram que lidar com as birras das crianças por qualquer motivo. Às vezes estão associados ao fato de o bebê estar cansado, querer comer ou dormir, e às vezes há situações em que o mau comportamento está associado a distúrbios na atividade do sistema nervoso. Se a superexcitação nervosa ocorrer com frequência, é necessário consultar um médico que prescreverá sedativos. Eles ajudarão não apenas a aliviar a tensão nervosa, mas também aliviar a situação psicoemocional da família, pois as "percepções" das crianças podem causar conflitos na família. Os sedativos às vezes também são prescritos para crianças ansiosas e hiperativas que têm problemas para dormir (dormir prolongado ou acordar com frequência).

Em nossa revisão, você pode aprender sobre medicamentos populares para aliviar a tensão nervosa em crianças. Falaremos sobre o que procurar ao escolher um medicamento, além de compilar uma classificação de medicamentos de qualidade com base em avaliações de clientes reais.

Como escolher um medicamento sedativo infantil

Antes de ir à farmácia, é imperativo visitar um pediatra ou um neurologista que avaliará o estado do sistema nervoso do bebê e também prescreverá um ou outro medicamento. Deve-se lembrar que, mesmo inofensiva, à primeira vista, a valeriana tem uma lista de contra-indicações, além de efeitos colaterais. Ao visitar um médico, você também precisa descobrir se as birras não são um traço de caráter, pois as crianças com comportamento do tipo colérico não precisam do uso de drogas, e sua consulta só pode deixar o bebê deprimido, reduzindo artificialmente sua atividade durante o dia.

Drogas sedativas (também chamadas de sedativos) ajudam a estabelecer um equilíbrio entre a excitação e a inibição do sistema nervoso humano no cérebro. Para a fabricação de tais drogas, os componentes de origem vegetal são mais frequentemente utilizados, para o tratamento de doenças graves - sintetizados artificialmente.

Como ajudar um bebê inquieto

A maioria dos bebês saudáveis ​​até um ano passa a maior parte do dia em um sono tranquilo, mas há crianças que têm dificuldade em adormecer ou que acordam constantemente e choram alto.Existem várias razões para este comportamento:

  • Parto complicado, durante o qual ocorreu hipóxia ou asfixia. Devido ao fato de que durante o processo de nascimento o cérebro fetal experimentou falta de oxigênio por algum tempo, a pressão intracraniana pode aumentar ou a casca do córtex pode sofrer, o que leva a um aumento da ansiedade e do nervosismo.
  • Um recém-nascido pode simplesmente "confundir o dia com a noite". Isso acontece com bebês nascidos de mães que adormecem depois da meia-noite ou quando a rotina diária não é observada. Como regra, depois que o bebê é colocado na cama ao mesmo tempo, o sono e a vigília se normalizam.
  • Cólica. A maioria dos bebês experimenta esses problemas até certo ponto. Na maioria das vezes eles ocorrem em meninos. Na farmácia você pode encontrar um grande número de produtos que ajudam a resolver esse problema, e encontrar o certo não é difícil. Em casos raros, é necessário fazer um tratamento específico com um gastroenterologista, que identificará a causa da disbacteriose e prescreverá o tratamento adequado. Segundo as estatísticas, depois de atingir a idade de três meses, na maioria dos bebês o problema é resolvido por si só.
  • Otite. Outro problema comum em crianças pequenas. Os recém-nascidos não conseguem comunicar que estão com dor, e muitas vezes os pais não conseguem entender o motivo do choro prolongado. Se os métodos acima não ajudarem, você precisa procurar ajuda de um pediatra.
  • Raquitismo. Esta doença ocorre devido à falta de vitamina D. É sintetizada na pele humana sob a influência da luz solar.Devido ao fato de que nas latitudes do norte o número de dias ensolarados é pequeno, as pessoas carecem de um oligoelemento útil, o que pode causar vários problemas de saúde. Nas crianças, a doença se manifesta na forma de deformação do esqueleto ósseo, ansiedade, ansiedade irracional.
  • Dentição. Este problema se manifesta em bebês com mais de seis meses. O aparecimento de novos dentes em si é acompanhado de dor e desconforto, e às vezes ocorre em conjunto com um aumento da temperatura corporal, bem como o aparecimento de fenômenos catarrais (corrimento nasal, tosse). Para eliminar sintomas desagradáveis, você pode usar géis dentários, bem como medicamentos na forma de gotas.

Procedimento para ajudar um bebê inquieto:

  1. alimentação. A fome é uma causa comum, mas não a mais óbvia, de ansiedade e choro. Os pediatras modernos acreditam que os bebês podem ser alimentados sob demanda, sem seguir um cronograma específico. Nesse caso, tanto a mãe quanto o bebê ficarão calmos.
  2. Troque de roupa. Esta etapa dispensa comentários.
  3. Acalme-se segurando. A tática de muitos pais para não responder ao choro leva ao fato de que um adulto neurastênico cresce a partir de uma criança que precisa provar aos outros sua necessidade e valor por toda a vida.
  4. Ofereça uma chupeta se necessário. O reflexo de sucção em bebês pode ser muito pronunciado e não é possível “pendurar no peito” o dia todo. Não tenha medo de uma chupeta, o desmame levará vários dias e a paz de espírito trazida por sua presença durará meses.
  5. Tome vitamina D entre outubro e abril.
  6. Defina e siga uma rotina diária.
  7. Estabelecer nutrição para a mãe (caso o bebê seja amamentado).
  8. Estabeleça um ambiente calmo na casa, especialmente na presença de um bebê (antes de tudo, não levante a voz).
  9. Se os métodos acima não ajudarem, você precisa entrar em contato com um pediatra que verificará a pressão intracraniana e também fará exames, cujos resultados identificarão problemas de saúde e prescreverão o tratamento adequado.

Classificação dos melhores sedativos para crianças

Bebés (até 1 ano)

Extrato de agulha para banhos, 500 ml

Eles são prescritos para crianças com mais de 6 meses que não apresentam lesões na pele. Além de agulhas, uma solução salina não concentrada, bem como ervas (tomilho, valeriana, tília e outras) podem ser adicionadas ao banho. Tomar banho em água morna e perfumada não só ajuda a aliviar a inflamação na pele delicada do bebê, mas também acalma o bebê, promove o relaxamento. Uma das indicações para a nomeação de fisioterapia é a presença de dermatite, eczema e erupções alérgicas na pele. Este tratamento alivia a inflamação e a dor e também reduz a frequência de novas erupções cutâneas.

Os médicos prescrevem banhos com extrato de coníferas para birras frequentes, dificuldade em adormecer e também para excitabilidade do sistema nervoso causada pela hipóxia durante o parto. As substâncias liberadas pelas agulhas ajudam a acelerar os processos metabólicos, aliviar o aumento da pressão intracraniana e também aliviar dores de cabeça.

Banhos com agulhas de pinheiro mostraram-se bem como uma terapia complexa para o raquitismo em bebês. Eles aumentam a suscetibilidade do corpo à vitamina D, promovem a absorção de cálcio. A hidroterapia também é usada em crianças com paralisia cerebral. Não é viciante, ao contrário das drogas, alivia a dor e ajuda a relaxar os músculos.Ao realizar procedimentos com água, é necessário controlar que o bebê não engula água, pois em tenra idade o extrato de coníferas pode causar reações alérgicas. Recomenda-se definir a temperatura da água na faixa de 20 a 39 ºС. O extrato de coníferas é diluído na seguinte concentração: 4 gramas de um comprimido seco por 100 litros ou 50 ml de um agente líquido para o mesmo volume. O preço médio de um produto é de 200 rublos.

Extrato de agulha para banhos, 500 ml
Vantagens:
  • extrato é barato;
  • não viciante;
  • praticamente sem efeitos colaterais;
  • adequado para uma criança de qualquer idade;
  • é vendido não só em farmácias, mas também em supermercados, você pode encomendar online em uma loja online.
Imperfeições:
  • não detectado.

Chá FITOEzhka PharmGroup

A bebida é um suplemento alimentar (BAA) e destina-se a bebés com mais de 6 meses. A composição é completamente natural - orégano, tomilho rastejante, hortelã-pimenta, tília em forma de coração. O produto é fabricado em Altai pela empresa russa PharmGroup. A embalagem é rosa claro. Ele retrata um ouriço dormindo, indicando assim que a droga se destina a aliviar a excitação nervosa e melhorar o sono.

O fabricante declara que todas as matérias-primas utilizadas na produção passaram pelo controle de qualidade, incluindo a segurança radiológica. Forma de liberação de chá - sacos duplos, em um pacote - 20 peças. A caixa contém instruções de uso. Para preparar uma bebida, você precisa despejar um saco de água fervida (200 ml.) E deixar por pelo menos 10 minutos. Depois disso, o chá deve ser resfriado a uma temperatura aceitável e dado um pouco durante o dia. Você não pode beber mais de uma xícara por dia, ela é armazenada por não mais de 12 horas.

A infusão de cor escura tem um aroma herbal pronunciado e um sabor agradável. O sabor de menta é o mais pronunciado. De acordo com as recomendações do fabricante, um pouco de açúcar pode ser adicionado para melhorar o sabor. O curso de admissão não deve exceder 3 semanas, após o que é recomendável fazer uma pausa pelo mesmo período. Segundo os compradores, apesar do preço do orçamento, o chá está no TOP de tais produtos, já que a composição é natural, e dentro dos saquinhos há ervas com inflorescências, ao contrário das coleções dos concorrentes, nas quais muitas vezes você encontra apenas restos de ervas. O preço médio de um produto é de 70 rublos.

Chá FITOEzhka PharmGroup
Vantagens:
  • preço baixo;
  • forma de liberação conveniente que não causa rejeição em crianças;
  • a mãe não precisa se preocupar em como dar remédios ao bebê - por causa do sabor agradável, a maioria deles bebe chá de bom grado.
Imperfeições:
  • entre os comentários, há opiniões de que a bebida do chá é ineficaz.

Fenibut 250 mg

A revisão continua com o medicamento, cuja anotação indica que é usado para bebês a partir de 2 anos de idade. No entanto, de acordo com as indicações, muitas vezes é prescrito para lactentes, incluindo recém-nascidos. O medicamento é usado apenas conforme indicado por um médico e destina-se ao tratamento de doenças do sistema nervoso - aumento da ansiedade, tiques nervosos, gagueira, neuroses.

A forma de liberação do medicamento é em comprimidos; para uso na infância, recomenda-se moê-los em pó e dissolvê-lo em uma pequena quantidade de água. Entre as contra-indicações - apenas um parâmetro - hipersensibilidade a qualquer componente que faça parte do medicamento. Entre os efeitos colaterais são observados: náusea, sonolência, dor de cabeça, reações alérgicas.O medicamento é produzido por várias empresas, um dos melhores fabricantes é a empresa letã Olainfarm. Você pode encontrar análogos de fabricantes russos, mas acredita-se que sua eficácia seja significativamente menor.

Na maioria das vezes, o medicamento é prescrito para crianças hiperativas e ansiosas que têm problemas de comportamento e sono à noite. O medicamento pertence à categoria de medicamentos prescritos, e você não pode comprá-lo na farmácia, se desejar. Apesar de existirem lojas online onde você pode comprá-lo sem receita médica, um medicamento tão sério não deve ser tomado sem orientação médica.

O medicamento está incluído na lista de medicamentos gratuitos para crianças menores de três anos e pode ser administrado a famílias numerosas de até 6 anos. Comece a tomar as pílulas aos poucos, aumentando a dose de maneira uniforme, e cancele - na direção oposta. O efeito da recepção se manifesta alguns dias após o início do uso. De acordo com as avaliações dos clientes, o produto é bem tolerado e não causa efeitos colaterais. Além disso, com o uso prolongado, notou-se um aumento no desempenho mental e físico. O preço médio de um pacote feito na Letônia é de 500 rublos, o equivalente russo é de 90 rublos.

Fenibut 250 mg
Vantagens:
  • um grande número de empresas de manufatura, você pode escolher a certa para qualquer orçamento;
  • efeitos colaterais mínimos;
  • um grande número de comentários positivos.
Imperfeições:
  • forma de liberação inconveniente;
  • alguns médicos acreditam que a eficácia do phenibut não foi comprovada.

1 a 3 anos

Pantogam

A droga está posicionada como um meio para melhorar a circulação cerebral. Está disponível em forma de comprimido e como xarope. O segundo é prescrito para bebês desde os primeiros dias de vida.A atitude em relação à droga é dupla - alguns acreditam que ajuda a lidar com muitos distúrbios de saúde em tenra idade, outros argumentam que após o início do uso de um grande número de "efeitos colaterais" apareceram, por causa dos quais foi necessário parar tomar o medicamento para evitar a deterioração da saúde.

Na maioria das vezes, o medicamento é prescrito para recém-nascidos com diagnóstico de encefalopatia perinatal. Esta condição ocorre se a gravidez prosseguiu com complicações (pré-eclâmpsia, ameaça de aborto, insuficiência fetoplacentária, etc.). Devido a distúrbios do desenvolvimento do feto, várias patologias podem aparecer após o nascimento, uma das mais comuns é uma violação do desenvolvimento da fala. O principal ingrediente ativo é o hopantenato de cálcio. Como o xarope é destinado a pacientes jovens, tem um sabor adocicado. Junto com o frasco na embalagem é uma colher de medição. O medicamento é prescrito, para os compradores incluem instruções detalhadas, que fornecem uma descrição dos ingredientes ativos, uma lista de contra-indicações e precauções.

De acordo com as avaliações dos clientes, o efeito colateral geralmente se manifesta na forma de hiperexcitabilidade. Neste caso, você precisa reduzir a dose em um terço. O preço médio de um produto é de 400 rublos.

Pantogam
Vantagens:
  • ajuda com uma grande lista de doenças do sistema nervoso, tem um efeito complexo;
  • pode ser tomado desde o nascimento;
  • a embalagem fechada é armazenada por pelo menos 2 anos e, como o medicamento precisa ser tomado por um longo tempo, pode ser adquirido em um estoque;
  • baixo custo.
Imperfeições:
  • alguns médicos consideram a eficácia do medicamento não comprovada.

Magne B6

Este medicamento é prescrito para pacientes de qualquer idade e, para bebês com menos de 3 anos, destina-se a uma forma especial de liberação - xarope doce em ampolas. O produto é vendido em uma embalagem de 10 ampolas. Os médicos sabem há muito tempo que muitos problemas com o sistema nervoso estão associados à falta de dois oligoelementos - magnésio e vitamina B6. Para compensar a deficiência, os bebês recebem um xarope em uma dosagem dependendo da idade e do peso corporal.

Distúrbios no trabalho do sistema nervoso se manifestam na forma dos seguintes sintomas - dificuldade em adormecer, sono agitado, fadiga, nervosismo e irritabilidade. Às vezes, a falta de magnésio pode causar convulsões, bem como tiques nervosos. Antes de prescrever um medicamento, é necessário realizar um exame de sangue para verificar os níveis de magnésio. Isso é necessário para determinar seu valor quantitativo e, dependendo dos dados obtidos, ajustar a dose padrão. Apesar do medicamento ser de venda livre, não é recomendado usá-lo sem consultar um médico, pois o xarope possui uma grande lista de contraindicações, incluindo idade até 1 ano, insuficiência renal, fenilcetonúria, sensibilidade a qualquer componente que faz parte do xarope.

A dosagem é determinada dependendo do grau de deficiência de magnésio, bem como da idade e peso corporal do paciente. Para crianças com mais de um ano, a taxa diária é de 1 a 4 ampolas por dia. Recomenda-se que o xarope seja dissolvido em água e consumido com as refeições várias vezes ao dia. Apesar de as ampolas serem feitas de material traumático - vidro, para uma abertura segura existem cortes que permitem quebrar a ponta com um leve toque. O preço médio de um produto é de 500 rublos.

Magne B6
Vantagens:
  • um grande número de avaliações positivas de clientes;
  • as crianças bebem xarope com prazer;
  • forma conveniente de liberação, ingestão dosada.
Imperfeições:
  • para beber todo o curso, é preciso comprar vários pacotes, o que causará um prejuízo significativo no orçamento familiar, dado o valor do medicamento.

Passambra Edas 306

A droga pertence à categoria de homeopáticos. Alguns médicos acreditam que a eficácia de tais medicamentos não foi comprovada, mas isso é refutado por um grande número de avaliações positivas de clientes. A novidade é feita na Rússia. Como o remédio é destinado ao uso por bebês a partir de um ano, está disponível na forma de xarope, o que permite que seja administrado rapidamente e sem dificuldade.

A composição do medicamento é completamente natural - maracujá, ambergris grizea, dor nas costas do prado, valeriana. Todas as plantas têm um efeito calmante ou hipnótico. Para dar um sabor agradável, o açúcar refinado é adicionado à calda. A ferramenta é usada como parte da terapia complexa de nervosismo, aumento da excitabilidade, dificuldade em adormecer e birras frequentes em bebês. Agite o xarope antes de usar. Em tenra idade, meia colher de chá é prescrita 3 vezes ao dia fora das refeições.

As instruções de uso indicam que o medicamento não causa nenhum efeito colateral que ocorre ao tomar medicamentos e não representa um risco à saúde. A habituação não ocorre, a síndrome de abstinência também não foi observada. O xarope é doce, com um cheiro pronunciado de valeriana. De acordo com o conselho dos pais, se o bebê se recusar a beber em sua forma pura, você pode dissolvê-lo em qualquer bebida à temperatura ambiente.Segundo os compradores, depois de começar a usar o xarope, os bebês ficam mais calmos, deixam de ser caprichosos, mas permanecem ativos e alegres. O preço médio de um produto é de 140 rublos.

Passambra Edas 306
Vantagens:
  • composição natural, sem conservantes, aromas, OGM;
  • formulário de liberação conveniente;
  • pode ser usado em idade precoce;
  • Muitos feedbacks positivos dos pais.
Imperfeições:
  • em pote de 100 ml, com uso diário, dura pouco mais de uma semana.

Acima de 3 anos

Glicina

O medicamento destina-se a melhorar a circulação cerebral e está incluído no TOP prescrito para adolescentes com queixas de excesso de trabalho, tensão nervosa, ansiedade, fadiga. O produto é vendido sem receita médica em qualquer farmácia, bem como em lojas online. Na maioria das vezes à venda, você pode encontrar um produto da empresa russa Biotica, em um pacote de 100 comprimidos.

O principal ingrediente ativo é a glicina (ácido aminoacético). Contribui para a normalização da atividade cerebral, ativa as defesas do corpo, que ajudam a lidar com o estresse. O efeito do aplicativo se expressa na aceleração do adormecer e normalização do sono, aumentando a atividade cerebral, facilitando a memorização e assimilação de novos materiais (tais características são importantes para estudantes e escolares). Com o uso prolongado, também há diminuição das manifestações da distonia vegetovascular. Muitas vezes, o medicamento é prescrito como terapia de manutenção para pacientes que tiveram um acidente vascular cerebral e outros distúrbios cerebrais.

Os comprimidos são redondos, de tamanho pequeno, sem casca, embalados em blister. Eles precisam ser usados ​​de maneira especial - colocados sob a língua até serem completamente absorvidos.Muitas vezes, os compradores cometem um erro ao escolher a compra de glicina para bebês com menos de 3 anos - eles não sabem como segurar os comprimidos sob a língua e o efeito esperado não é alcançado ou se manifesta fracamente. Crianças podem esmagar o comprimido e dissolver em água. Para crianças com mais de 4 anos e adultos, a glicina é prescrita 1 comprimido 2-3 vezes ao dia. Como para muitos pais um dos principais critérios de seleção é o mínimo de reações adversas, comprar esse medicamento será a melhor decisão. O preço médio de um produto é de 60 rublos.

Glicina
Vantagens:
  • preço de orçamento;
  • um grande número de comprimidos na embalagem;
  • adequado para crianças de todas as idades.
Imperfeições:
  • forma inconveniente de liberação, para as crianças você tem que moer os comprimidos em pó.

Tenoten para crianças

O medicamento é destinado a pré-escolares com mais de 3 anos, mas periodicamente é prescrito a partir dos dois anos de idade. O produto é fabricado na Rússia, pertence aos nootrópicos e é considerado homeopático.

A atitude dos médicos em relação à medicina é dupla. Isso se deve não apenas ao fato de ser homeopático, mas também à forma como afeta o corpo humano. O ingrediente ativo são anticorpos para uma proteína específica do cérebro. Eles destroem a proteína que está contida nas meninges. De acordo com estudos realizados em ratos de laboratório, isso ajuda a melhorar a concentração e acelerar a memorização de informações. Entre as indicações de uso, destacam-se ansiedade, irritabilidade, irritabilidade nervosa, TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade). Entre os efeitos colaterais, apenas a possibilidade de reações alérgicas é declarada. As crianças podem usar o medicamento a partir dos três anos de idade.

Para crianças de 5 a 7 anos, o medicamento é prescrito como agente adaptativo ao entrar na escola, em idade mais avançada (8, 9, 10 anos) - para melhorar a assimilação do material escolar, aumentar a tolerância ao estresse mental. Como o medicamento tem um efeito ativador pronunciado, sua última ingestão não deve ser posterior a 2 horas antes de dormir. Como os comprimidos precisam ser chupados, eles têm um sabor doce.

É necessário usar o medicamento apenas conforme prescrito pelo médico e de acordo com um determinado esquema - com um aumento no início e uma diminuição no final. Um curso exigirá cerca de 3 pacotes. O preço médio de um produto é de 260 rublos.

Tenoten para crianças
Vantagens:
  • sabor agradável;
  • adequado para crianças com mais de 3 anos, incluindo adolescentes.
Imperfeições:
  • os médicos têm uma opinião controversa sobre a eficácia do remédio;
  • eficácia não comprovada;
  • opiniões conflitantes de clientes - algumas ajudam, outras não.

Persen

A revisão é completada por um medicamento à base de plantas, prescrito para adultos e crianças. Os principais componentes do remédio herbal são valeriana (rizomas), erva-cidreira, hortelã-pimenta. A presença das duas últimas plantas permite não apenas se acalmar, mas também aliviar espasmos - uma sensação de "coma na garganta", grampos na cintura escapular, etc.

Apesar de o fabricante recomendar a prescrição do medicamento para crianças com 12 anos ou mais, devido à composição natural, muitas vezes é prescrito em idade mais precoce. Os comprimidos são revestidos, portanto, devem ser engolidos sem mastigar e lavados com bastante água. O produto está disponível em embalagens de 20, 40, 60 ou 80 comprimidos. O medicamento é tomado independentemente das refeições.O curso de admissão não é recomendado para continuar por mais de 2 meses para evitar o vício. Você precisa beber 2-3 cápsulas por dia.

Apesar de a composição de Persen ser quase totalmente natural, ela possui uma lista de contraindicações: reações alérgicas a qualquer componente que faça parte dos comprimidos, pressão alta, intolerância à lactose, DRGE e outras doenças crônicas. De acordo com as avaliações dos clientes, o primeiro efeito aparece 2-3 semanas após o início da administração e dura vários meses, após os quais a medicação pode ser repetida. O preço médio de um produto é de 350 rublos.

Persen
Vantagens:
  • composição natural;
  • tem efeito antiespasmódico.
Imperfeições:
  • causa sonolência, portanto, durante a recepção, não é recomendável realizar um trabalho complexo e responsável;
  • Preço Alto;
  • uma grande lista de contra-indicações.

Conclusão

Ao escolher um medicamento de qual empresa é melhor comprar, antes de tudo, você precisa consultar um médico. Ele prescreverá os exames necessários para identificar a causa do comportamento que se desvia da norma e também recomendará um ou outro medicamento.

Em alguns casos, o comportamento da criança pode ser uma variação da norma e não requer ajuste de medicação. De qualquer forma, na ausência de indicações médicas, para começar, você pode tentar normalizar a rotina diária e o descanso do bebê, aumentar o número de passeios ao ar livre e tentar reduzir o número de fatores de estresse. As atividades esportivas também ajudarão a normalizar o comportamento.

Se o médico prescreveu o uso de medicamentos, você não deve se automedicar e recusar-se a tomar este ou aquele medicamento por conta própria, pois alguns problemas de saúde requerem intervenção médica. Segundo os médicos, o corpo da criança tem grandes reservas de recuperação, e a maioria dos problemas neurológicos são facilmente corrigidos em idade precoce, mas não podem ser tratados posteriormente. Para evitar erros, guie-se pela opinião competente do médico, bem como pelas avaliações de pais que já usaram este ou aquele produto. Esperamos que nossa análise o ajude a fazer a escolha certa!

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