Classificação dos melhores suportes e racks para flexões para 2025

O uso de suportes de flexão permite que você mantenha seu corpo em forma em qualquer condição. Os suportes para atividades físicas são equipamentos simples que podem ser adquiridos em qualquer loja de esportes. No entanto, para que os equipamentos desportivos contribuam para a obtenção de resultados, é necessário fazer uma escolha em função das preferências pessoais e das características corporais. O ranking das melhores flexões e racks para 2025 permite avaliar modelos populares e fazer a escolha certa.

Tipos de suportes

Para um uso confortável, vários tipos de suportes podem ser usados:

• Estacionário - esses tipos de equipamentos esportivos geralmente são destinados não apenas para uso doméstico, mas também para aulas na academia. O custo das paradas depende do material utilizado para a fabricação. Os modelos possuem uma base sólida que facilita o processo de treinamento.
• Móvel - esses tipos de batentes são usados ​​​​para aumentar a carga. Corrimãos especiais são fixados na base, que pode ser girada, tornando o processo de prensagem mais eficiente.

Para iniciantes que estão começando as aulas, é recomendável comprar corrimãos fixos.

Benefícios de usar uma barra de flexão

Ao contrário do método simples de flexão, o uso de equipamentos especiais permite aumentar a carga e consolidar o resultado. Os benefícios do uso de equipamentos esportivos incluem:

• Altere o grau de carga - um simples supino ajuda os músculos a se acostumarem com um tipo de carga, o que faz com que os exercícios se tornem menos eficazes. O uso de corrimãos contribui para uma mudança na carga e trabalho muscular adicional.
• A profundidade das flexões aumenta - no processo de treinamento, os músculos peitorais são carregados ao máximo e os ombros são envolvidos.
• Facilita o processo de formação.Os corrimãos podem ser instalados em qualquer local conveniente, uma base especial fixa o dispositivo na posição desejada.
• A presença de opções para aulas - dependendo do aperto das mãos, a carga é distribuída com intensidade diferente.

As desvantagens de tal equipamento incluem a necessidade de experiência antes de um supino profundo, caso contrário, podem ocorrer lesões nas articulações do ombro.

Critérios de escolha

Para que os equipamentos esportivos sirvam por um longo período, é importante escolher o certo. Recomenda-se prestar atenção aos seguintes critérios:

• O material do qual os itens são feitos. Deve ser dada preferência ao metal. A estrutura metálica tem uma vida útil mais longa. Ao escolher o plástico, deve-se dar preferência ao material de qualidade. O plástico frágil não executará todas as suas funções e rapidamente se tornará inutilizável.
• A presença de uma alça processada - na maioria das vezes, uma camada de borracha ou espuma de borracha é usada para o processamento. A borracha vai durar mais. A borracha de espuma tende a se desgastar rapidamente.
• A presença de almofadas de borracha. Esse recurso evita arranhões e danos ao piso.

Também é importante selecionar corretamente o peso do equipamento esportivo. Se no futuro os racks se movimentarem regularmente, deve-se dar preferência aos modelos leves que você sempre pode levar com você.

Visão geral dos melhores modelos

A lista fornece análises dos melhores, de acordo com usuários de modelos para 2025.

Estacionário

Este tipo de equipamento desportivo pode ser horizontal, em forma de S. Adequado não só para supino regular, mas também para pranchas.

ATEMI APU-02 em forma de S

Um tipo de equipamento barato permite que exercícios simples sejam mais eficazes. O modelo é feito em forma de S.Adequado para iniciantes e atletas experientes. O material de fabricação é metal e neoprene. As alças são cobertas com uma camada antiderrapante, o que torna o processo de praticar esportes seguro. Uma curva especial permite que você trabalhe cuidadosamente todos os grupos de músculos peitorais. A forma especial reduz a tensão nos pulsos. As aulas podem ser realizadas na academia ou ao ar livre.

• custo do orçamento;
• forma conveniente;
• ocupação produtiva;
• adequado para vários graus de carga, dependendo das preferências pessoais do usuário.

• não encontrado.

O custo do modelo: a partir de 600 rublos. A entrega por serviço de correio é possível.

TORRES PL5015

As paradas de arco permitem que você melhore a técnica tradicional de flexão. As aulas com esse tipo de equipamento esportivo permitem carregar não apenas a área dos músculos peitorais, mas também a área do ombro. O modelo é adequado para usuários com peso de até 145 kg. Os suportes são feitos de metal, plástico e neoprene. As alças são cobertas com uma camada antiderrapante. Adequado para uso doméstico. Os discos são revestidos com uma camada de borracha que evita o deslizamento na superfície.

• sem carga nas mãos;
• materiais de alta qualidade;
• não escorregue na superfície;
• As alças são confortáveis ​​com um revestimento macio.

• para uso prolongado, é necessário corrigir a camada de espuma nas alças.

Custo: 800 rublos.

Original FitTools FT-PUB

As paradas de arco podem ser usadas para flexões não apenas em casa, mas também na rua. O peso dos equipamentos esportivos é de apenas 0,58 kg, o que permite carregá-los sempre com você. Os batentes são feitos de borracha, plástico e metal.Adequado para utilizadores com peso até 150 kg. A base antiderrapante torna o processo de prática esportiva confortável e elimina o risco de lesões ao atleta. O suporte especial pode ser dobrado. Isso torna o modelo compacto.

• o mecanismo é fácil de dobrar;
• estável em qualquer superfície;
• as paradas são leves e suaves.

• alças desconfortáveis.

Custo: a partir de 1200 rublos.

TREINO Y3

Use paradas para flexões profundas. Adequado para atletas experientes e para usuários iniciantes. A forma especial das alças evita lesões nas articulações das mãos e ombros. Plataformas estáveis ​​permitem que você conduza aulas não apenas em ambientes fechados, mas também na rua.

Adequado para utilizadores com peso até 150 kg. O diâmetro do punho é de 32 mm. Feito de aço, o peso dos produtos é de 2,4 kg.

• alta qualidade;
• design simples;
• adequado para todos os tipos de exercícios.

• não encontrado.

Custo: 2.000 rublos.

AJUSTE PRIME

As paradas são usadas para aumentar a amplitude do corpo no processo de praticar esportes. Permite aumentar a carga em todos os grupos musculares. O design é altamente estável, o que permite que você se exercite ao ar livre. As alças são removíveis, portanto, armazenar e mover com equipamentos esportivos não é difícil. O modelo pode ser usado por pessoas com peso de até 145 kg. O metal de alta qualidade e o uso simples permitem que você realize facilmente atividades esportivas, mesmo para iniciantes, sem a experiência necessária.

• revestimento antiderrapante;
• design dobrável;
• não requer experiência para usar.

• não encontrado.

Custo: 900 rublos.

CLUBE DE AÇÃO

Os batentes são feitos de plástico de alta qualidade com alças macias. Adequado para iniciantes que não realizam giros profundos. Os músculos dos braços e da região do ombro estão envolvidos no processo de trabalho. O design especial protege as escovas contra danos e sobrecarga.

• peso leve do modelo, você sempre pode levar as paradas com você;
• apertos macios reduzem a transpiração das palmas das mãos.

• não é adequado para usuários com peso superior a 100 kg.

Custo: 500 rublos.

Inicialização NT18062 356204

Feito de aço com alças de espuma. As formas em S permitem que você realize aulas confortavelmente em qualquer lugar. Adequado tanto para homens e mulheres. Pode ser usado para carregar os músculos dorsais e peitorais. O peso do equipamento esportivo é de apenas 1 kg. Adequado para utilizadores com peso até 120 kg.

• forma conveniente;
• uso universal;
• um peso leve.

• a alça de espuma se desgasta rapidamente.

Custo: 700 rublos.

ÍNDIGO IR 97722

As flexões são feitas de aço durável. Completo com peças plásticas. Adequado para pessoas com peso até 120 kg. As pernas são revestidas com um material que evita escorregar no chão. Com a ajuda de equipamentos esportivos, você pode carregar ombros, bíceps, tríceps e abdominais. Adequado para uso profissional. O equipamento esportivo é adequado para exercícios regulares em casa. Com a ajuda de equipamentos esportivos, você pode realizar a barra e outros exercícios para carregar os músculos.

• feito de metal durável;
• proteger as mãos de danos;
• adequado para uso doméstico.

• não detectado.

Custo: a partir de 600 rublos.

Móvel

Os designs incluem rotação de 360 ​​​​graus. Aumenta a intensidade do treino e permite treinar grupos musculares adicionais.

Adidas ADAC-11401

Paradas giratórias são fornecidas para um treino completo dos músculos dos ombros, braços e abdômen. A capacidade de girar os produtos sob o grau necessário, para aumentar a carga. Os modelos são feitos na forma de ferros. Isso não só aumenta o conforto de uso, mas também evita possíveis lesões. Feito de plástico de qualidade. Concebido para atletas com peso até 120 kg. Os racks pesam apenas 1,8 kg.

• alta qualidade;
• adequado para treinamento intensivo;
• As alças podem girar 360 graus.

• O custo é muito alto.

Você pode comprar um modelo por 6500 rublos.

VIVER DE ACORDO COM

Racks são fornecidos para flexões em casa, adequados para iniciantes. Externamente, parece discos com alças que podem ser giradas em diferentes direções. O usuário determina independentemente o ângulo mais adequado para as aulas. O produto é feito de plástico resistente, por isso é adequado para atletas com peso até 130 kg. Peso - 1,3 kg, para que possa sempre levar o equipamento consigo. Ele se tornará um simulador indispensável para pessoas que desejam fazer uma figura esbelta.

• custo acessível;
• alças confortáveis;
• plástico de alta qualidade.

• não encontrado.

Custo: 800 rublos.

Soco Duplo 1.0

O simulador de flexões ocupa pouco espaço e difere externamente dos racks usuais.É feito na forma de pequenos discos, que são cobertos com uma camada antiderrapante e podem girar em diferentes direções. Este tipo de equipamento esportivo permitirá que você treine efetivamente não apenas para atletas experientes, mas também para iniciantes. Este tipo de rack permite treinar usando um banco. Isso aumenta a carga em todas as áreas dos músculos, incluindo os quadris. O simulador pode ser usado como um equipamento adicional para treino de pernas. Os racks são feitos de plástico de alta qualidade, pesando apenas 600 gramas.

• design incomum;
• adequado para treinar todos os grupos musculares;
• usado não só por profissionais, mas também por iniciantes.

• não detectado.

Custo: 1500 rublos.

Flexão perfeita

Uma máquina de exercício moderna que permite fortalecer a parte superior do corpo. O design especial de uma peça permite que você realize confortavelmente o treinamento em qualquer lugar. Peso - apenas 900 gramas, o modelo é feito de plástico de alta qualidade. O mecanismo de rotação é projetado para que os pulsos e as articulações dos ombros se movam naturalmente durante o treinamento.

As alças são feitas de plástico com um revestimento especial que reduz o deslizamento. Completo com o simulador vem instruções de uso com exemplos de treinamento eficaz.

• alças confortáveis ​​não causam desconforto durante o treinamento;
• almofadas especiais protegem o piso de possíveis arranhões;
• movimentos circulares permitem treinar todos os grupos musculares.

• não detectado.

Custo: 600 rublos.

HouseFit 6970

As paradas de flexão são giratórias, adequadas não apenas para homens, mas também para mulheres.Os modelos são feitos de plástico de alta qualidade, que pode suportar cargas pesadas. O peso do simulador é de apenas 1,65 kg. Durante o treinamento, o usuário tem a capacidade de girar as alças em 90 graus. Isso torna o processo de treinamento mais eficiente.

• plástico durável;
• adequado para todos os tipos de treinamento;
• As alças são cobertas com almofadas de borracha.

• não encontrado.

Custo: a partir de 1500 rublos.

Perfeito Fitness PUSHUP PRO

O simulador pertence aos modelos avançados que tornarão o processo de treinamento efetivo. A base é feita de material antiderrapante, o que permitirá treinar mesmo nos lugares mais inusitados. Há uma pequena almofada entre a alça e a base. Isso é necessário para que as mãos não sejam danificadas durante o treinamento. Este design durante o exercício permite distribuir uniformemente toda a carga e trabalhar qualitativamente todos os grupos musculares.

• revestimento antiderrapante;
• plástico de alta qualidade;
• peso é de apenas 1,81 kg.

• Preço Alto.

Custo: a partir de 5000 rublos.

Protrain RPUB-01

O suporte giratório é adequado para uso doméstico. Feito de plástico de alta qualidade, que pode ser usado por pessoas com peso de até 130 kg. O mecanismo rotativo gira 90 graus, o que permite realizar um treino com segurança. A altura do simulador é de 9 cm do nível do chão. Será uma solução ideal para iniciantes que estão começando a praticar esportes.

• adequado para iniciantes, iniciantes em esportes;
• uso confortável.

• não detectado.

Custo: 1500 rublos.

GO FIT GF-RPP

Racks são usados ​​para uma variedade de treinamento de força. Eles permitem não apenas aumentar a carga, mas também consolidar o resultado. Devido às pequenas protuberâncias na plataforma durante o exercício, o atleta faz um esforço extra para manter o equilíbrio. Isso treina não apenas os músculos da parte superior do corpo, mas também os quadris.

O design é feito de plástico de alta qualidade, que pode suportar cargas prolongadas. Alças emborrachadas para evitar escorregar. As alças são removíveis, portanto, os equipamentos esportivos não ocupam muito espaço.

• alças emborrachadas evitam escorregões;
• tamanho compacto, você sempre pode fazer o inventário com você.

• não usado para iniciantes.

Preço: 2000 rublos.

Como fazer um suporte de flexão em casa

Caso não haja desejo de comprar simuladores prontos, você mesmo pode fazer um rack. Para fazer isso, você precisa de habilidades de metal e soldagem. É necessário preparar um tubo de perfil de seção redonda e retangular. As dimensões do produto são determinadas individualmente, dependendo das preferências pessoais. De um tubo de carvão reto, são cortados 4 segmentos iguais, que servirão de base. Usando um tubo redondo, é necessário fazer uma alça e soldar a base em 2 bases. Faça o mesmo procedimento com a segunda peça.

Limpe completamente todas as costuras de solda e abra com tinta. Recomenda-se fixar almofadas de borracha na base dos racks ou usar um colchonete durante o treino.

Contra-indicações para este tipo de treinamento

Fazer flexões estressa os músculos. No entanto, em alguns casos, esse treinamento não é recomendado.Tais casos devem incluir:

• doenças da coluna;
• entorse;
• lesão no punho;
• doenças de órgãos internos;
• último trimestre de gravidez;
• período após a cirurgia.

Recomenda-se iniciar o treino com um aquecimento. A atividade física repentina pode causar danos irreparáveis. Na ausência de experiência, a carga aumenta gradualmente.

Resultado

O exercício não apenas mantém você em forma, mas também melhora sua saúde. As flexões são um tipo popular de treino que fortalece a área do peito. Para tornar esse treino eficaz e alcançar rapidamente os resultados desejados, são usados ​​​​racks especiais. Uma revisão das melhores flexões e racks com base nos resultados das revisões de 2025 permite que você escolha o equipamento esportivo certo. Modelos de alta qualidade durarão um longo período, desempenhando suas funções.