Classificação dos melhores treinadores de postura para 2025

As pessoas que levam um estilo de vida sedentário correm o risco de desenvolver dor crônica nas costas ao longo do tempo. O trabalho sedentário leva à deformação e curvatura da coluna, má postura e dor associada na região lombar. Você pode fortalecer seus músculos e alinhar suas costas fazendo simuladores especiais. Hoje, os melhores fabricantes oferecem uma grande variedade de modelos. Então, vejamos o ranking dos melhores treinadores de postura para 2025.

Tipos ou quais são os simuladores

Para postura, prevenção de doenças das costas e da coluna, os médicos aconselham exercícios regulares e mais caminhadas, mas nem todos têm tempo livre para isso. Nesse caso, você deve pensar em um simulador especial. O uso regular irá ajudá-lo a ter as costas saudáveis, mesmo com um investimento mínimo de tempo. Além da função principal, esses produtos fortalecem o corpo e ajudam a perder peso na cintura. Os simuladores diferem em finalidade, tipo e tipo de distribuição de carga, dependendo disso, são divididos em:

• Estacionário;
• Para uso doméstico;
• Poder.

No que prestar atenção? A parte de trás tem três seções: lombar, torácica, cervical. Dependendo de qual simulador você preferir, a carga será distribuída pela área selecionada. A região cervical é composta pelos músculos do pescoço e trapézio. O peito é o rombóide, grande dorsal e pequenos músculos redondos. A lombar é representada pelos extensores lombares. Conhecendo essas informações, você pode facilmente escolher um simulador para corrigir a deformidade da coluna e fortalecer as costas, cabendo a você decidir qual empresa é melhor comprar um produto.

Como escolher?

Os principais erros ao escolher é um mal-entendido sobre o funcionamento do dispositivo. Isso ajudará a entender a classificação dos simuladores. Decida para qual finalidade a unidade será comprada e descubra suas principais características, e depois coloque tudo no papel. Isso pode ser a eliminação de uma doença específica, correção de postura, para esportes ou fortalecimento dos músculos das costas em geral. Projetos com um nível de carga médio são adequados para atividades diárias. Se você não planeja usar o dispositivo com muita frequência, escolha uma máquina projetada para iniciantes no esporte. Ao comprar, considere seu próprio peso e altura.Várias dicas de treinadores sugerem que o primeiro parâmetro deve ser 20 kg abaixo da norma para a qual o dispositivo selecionado foi projetado. Também vale a pena realizar um “ajuste” preliminar do modelo selecionado e, se você sentir desconforto, é melhor procurar outra opção.

Principais critérios de seleção:

• Dimensões do produto;
• Ros, peso do usuário;
• Nível de aptidão física;
• Preço.

Vantagens e desvantagens

A aquisição de tal produto para uso individual está associada a riscos e efeitos positivos.

Prós:

• Uma grande variedade. Você sempre pode encontrar a marca certa com base nas preferências pessoais e no preço.
• Esses projetos são uma boa prevenção de doenças nas costas e complicações subsequentes.
• Não há necessidade de visitar centros de reabilitação e pagar extra ao instrutor.
• Tendo comprado esse simulador uma vez, você pode realizar exercícios de fortalecimento e restauração de forma independente.
• A popularidade dos modelos se deve à atividade física regular, que ajuda a lidar com a curvatura da coluna.
• Para uma criança, é melhor escolher simuladores ortopédicos infantis, complexos de jogos. As análises dos usuários dizem que os simuladores russos mais seguros são os modelos de madeira.

Desvantagens:

• Máquinas com uma especificação restrita, ou seja, aquelas destinadas a alongar os músculos das costas, não a fortalecem. Além da tração, é necessário realizar exercícios de fortalecimento, para que você possa alinhar as costas e se livrar da dor.
• Alguns modelos são caros.
• Um treinador de madeira não é considerado forte o suficiente.

Onde eu poderia comprar? Projetos semelhantes podem ser encomendados on-line, encontrados em uma loja on-line ou pesquisados ​​em lojas especializadas.

Equipamentos de ginástica em casa

Este grupo inclui dispositivos compactos que podem ser usados ​​em casa. Sua ação visa melhorar a postura, aliviar a tensão muscular e eliminar a dor.

"Costas Saudáveis"

São máquinas de exercício de baixo custo projetadas para o tratamento, prevenção de dores nas costas e correção de postura. O dispositivo tem um tamanho pequeno, por isso é conveniente usá-lo em casa. Este modelo é projetado para combater tais patologias:

• Deformação das costas, obtida, inclusive após lesões;
• Osteocondrose;
• escoliose;
• Pouca flexibilidade na cintura escapular;
• Tensão muscular após exercício intenso.

Para se exercitar no simulador Healthy Back, você não precisa aplicar nenhum esforço físico. A princípio, o fabricante recomenda definir o nível mínimo de curvatura do arco. Você só precisa deitar-se no dispositivo e relaxar os músculos. Sob a influência do peso de todo o corpo, a coluna começará a se esticar. Os músculos das costas também aumentam com o tempo com exercícios regulares. Isso se deve à resistência à tração. Assim, é possível fortalecer o espartilho muscular e reduzir a carga na coluna. Após algumas sessões, o nível de flexão aumenta.
As principais características são a segurança de uso e a ausência de contra-indicações. Pessoas que sofrem de problemas crônicos nas costas também podem usá-lo.

O simulador de coluna "Healthy Back" pode ser usado por pessoas de todas as idades, físicos e pesos. A qualidade do exercício não é afetada pelo nível de aptidão física. O preço médio é de 790 rublos.

• Universalidade, pois o aparelho pode ser usado por todos;
• Alto nível de força;
• Compacidade;
• Elasticidade;
• Fácil de usar e armazenar;
• Preço baixo.

• Não detectado.

Voltar-OK

Este é um assento que é fixado ao suporte através de uma dobradiça. Essas novidades são adequadas para uso em casa ou no escritório, pois são instaladas em qualquer cadeira ou banco.

Para manter o equilíbrio, os músculos estabilizadores precisam trabalhar mais, o que, por sua vez, fortalece as costas. Com o uso regular, dores, hérnias, saliências nas costas desaparecem, a postura melhora, os processos de degradação em todas as estruturas da coluna param. O simulador é adequado para melhorar a saúde em geral. O preço médio é de 4650 rublos.

• Correção postural;
• Livrar-se de dores nas costas;
• Aliviar a tensão muscular;
• A coluna torna-se flexível e elástica;
• Melhora do sono, bem-estar e humor.

• Instabilidade estrutural.

Bestec Air Nobius

Sua peculiaridade está no alongamento da coluna vertebral. Este é o método mais simples e mais utilizado para prevenir e manter a saúde das costas. Com sua ajuda, o sangue e a linfa começam a circular ativamente, o que tem um bom efeito no estado dos órgãos internos e no funcionamento dos vasos sanguíneos. Além disso, com o uso regular, o metabolismo é acelerado, a compressão do nervo é reduzida e a tensão dos músculos das costas é aliviada.

As recomendações dos médicos sugerem que o alongamento horizontal é considerado a forma mais segura e eficaz de melhorar a postura e prevenir a osteocondrose. "Air Nobius" também pode ser usado por idosos, pois afeta suavemente os órgãos internos, removendo a estase sanguínea e melhorando o bem-estar geral. O preço médio é de 49.900 rublos.

• Remove dores e espasmos nas costas;
• Restaura uma coluna curvada;
• Melhora a marcha;
• Alivia tensões e espasmos;
• Adequado para idosos;
• Cartão de garantia por 5 anos.

• Preço Alto;
• O simulador não é adequado para todos, pois há várias contraindicações para uso;
• Peso pesado do dispositivo, cerca de 10 kg;
• Instalação difícil.

Vida de volta

Este tipo de dispositivo é um simulador de piso que permite a tração axial da coluna vertebral. Testes médicos feitos por médicos e especialistas mostraram que o dispositivo não apenas melhora a postura, mas também reduz a dor nas costas e alivia a tensão da coluna. Após as aulas regulares, vários pacientes experimentaram uma melhora no bem-estar na região lombar e na região do quadril. O princípio de funcionamento do simulador é baseado na técnica de movimentos elípticos contínuos bem conhecida dos massoterapeutas profissionais. Esta técnica visa eliminar sensações dolorosas na região lombar e na coluna. Também pode ser usado em casa. O paciente deitado de costas coloca as pernas dobradas nos joelhos em suportes especiais. A máquina realizará automaticamente movimentos circulares repetitivos que movem as vértebras na região lombar e pélvica. O preço médio é de 11.799 rublos.

• Alívio rápido da dor, de acordo com comentários de usuários em 12 minutos;
• Alinhamento da coluna;
• Normalização da circulação sanguínea nos discos intervertebrais;
• Fácil montagem e facilidade de uso;
• Adequado para pessoas com um nível mínimo de aptidão física;
• O movimento passivo contínuo ajuda a aliviar a tensão muscular e a liberar a pressão entre as vértebras;
• Adequado para todas as idades.

• Pequena área de influência;
• Preço Alto.

Simuladores estacionários

Eles não são frequentemente comprados para uso em casa, pois são mais adequados para a academia. Seu principal objetivo é realizar um curso de terapia por exercícios e fisioterapia.

Crossover duplo "Biotonus" com parede sueca

Este complexo esportivo é um análogo do simulador Bubnovsky MTB-1. Consiste em uma estrutura metálica e pesos de blocos que são fixados em cabos. Após a compra, o conjunto inclui alças e suportes adicionais destinados a trabalhar diferentes grupos musculares. O princípio de funcionamento deste dispositivo é o trabalho de descompressão e antigravidade, que permite alinhar sua postura e eliminar a dor sem o uso de medicamentos. Sergei Mikhailovich Bubnovsky criou seu dispositivo com base em muitos anos de trabalho relacionados à reabilitação de doenças graves do sistema musculoesquelético. Apesar do simulador de cinesioterapia Biotonus ser apenas um análogo, também permite usar os músculos da coluna e articulações com a ajuda de uma carga de descompressão. O preço médio é de 130.000 rublos.

• Fortalecimento dos músculos das costas;
• Diferentes grupos musculares estão envolvidos;
• Correção da curvatura da coluna;
• Remoção da sensação de dor;
• Destinado apenas a adultos.

• alto custo;
• No apartamento de um usuário comum, pode não haver espaço suficiente para acomodação;
• Treinadores volumosos nem sempre são seguros.

Ponto de retorno

Foi desenvolvido por um médico da Ucrânia, candidato a ciências médicas A. V. Fedorych e é adequado para crianças a partir de 3 anos. Durante as aulas, os músculos profundos das costas e o músculo reto são treinados, o que ajuda a aliviar a tensão da região lombar e forma rapidamente a postura correta. Graças à correção eficaz da coluna vertebral, a recuperação muscular independente de alta qualidade ocorre após esforço físico pesado.A principal funcionalidade é o uso durante a reabilitação de atletas e pessoas com doenças da coluna vertebral. É adequado para crianças e pode ser usado em casa. Você precisa começar a treinar uma criança a partir dos 6 anos, pois é durante esse período que ocorre o processo de crescimento e formação intensivos. Uma análise de usuários mostrou que o dispositivo tem dimensões compactas, comprimento - 460 mm, largura - 760 mm e altura - 950 mm, portanto, é adequado para apartamentos com área pequena. Qual é o preço? O preço varia de 6 a 18.000 rublos, dependendo da região onde você planeja fazer uma compra.

• Correção da curvatura da coluna;
• Fortalece os músculos glúteos, abdominais, quadris e cintura escapular;
• Simplicidade e conveniência no uso.

• Não em todos os lugares;
• Tem uma série de contra-indicações;
• Preço Alto.

Equipamento de treinamento de força para postura

Eles são projetados para fortalecer os músculos das costas, o que elimina a dor e melhora a postura.

Mesa de inversão mecânica DFC XJ-I-02CL

O corretor de postura da marca tem um design dobrável leve e durável e pode suportar até 136 kg. Após o final da aula, ele simplesmente monta, ocupando menos espaço. Pode ser ajustado à altura do usuário. A altura máxima é de 198 cm.A principal característica deste modelo é a tornozeleira, que possui uma longa alavanca, que permite não dobrar ao fixar as pernas. Apenas o suficiente para puxá-lo em sua direção. Os tornozelos também são protegidos com copas acolchoadas na parte inferior e almofadas na parte superior. O material que é coberto com a parte de trás do simulador é couro sintético durável. O modelo é apresentado em azul e laranja.É possível ajustar o ângulo de desvio necessário com a ajuda de um cinto, o excesso é selecionado com uma fivela. Você também pode girá-lo completamente de cabeça para baixo para máxima sucção.

A mesa de inversão para postura, traseira vem em sua embalagem original, onde o nome do modelo está escrito na parte frontal. Você não sabe como instalar, mesmo um iniciante pode montar uma estrutura para uma casa, pois há instruções detalhadas e uma descrição dentro da caixa.

Pelo preço, o dispositivo não custa mais de 12.990 rublos.

• De acordo com os compradores, remove dores nas costas.
• Alivia a tensão muscular.
• Fácil de usar.
• Remove a tensão nas costas.

• Preço Alto.

Hiperextensão inclinada DFC Homegym SJ1006

Projetado para fortalecer os músculos das costas, além disso, os quadris e o abdômen estão incluídos no trabalho.
Bancos de orçamento para exercícios de força permitem que você faça a amplitude máxima durante o treinamento, o que aumenta significativamente a eficácia das aulas. Existem rolos macios com a função de fixar o pé. Projetado para baixa inclinação para a frente.

A altura da estrutura é ajustável. Devido a isso, pessoas de diferentes alturas podem escolher a posição ideal para o treinamento. A hiperextensão inclinada pode ser usada para prevenir a escoliose e prevenir várias doenças das costas. Com exercícios regulares, você pode obter uma melhora significativa na saúde das costas e reduzir a probabilidade de curvatura em quase 100%. O preço médio é de 4.460 rublos.

• Estrutura e alças de metal completas, a montagem do parafuso é muito fácil;
• Preço acessível;
• Fortalecimento muscular;
• Alívio da dor;
• Prevenção de escoliose.

• Não detectado.

Para restaurar a saúde da coluna, melhorar a postura ajudará os modelos populares de simuladores projetados para isso. Eles podem ser instalados tanto em ambientes internos quanto em casa. Não importa qual unidade você escolheu, eletrônica ou metal, o principal a lembrar é que um resultado positivo é alcançado apenas com treinamento regular. Qual é melhor comprar? Você pode escolher o dispositivo certo com base em suas necessidades individuais. Muitos usuários preferem os melhores modelos compactos, pois não há espaço suficiente no apartamento, enquanto outros, pelo contrário, compram simuladores estacionários, levando em consideração a necessidade de se envolver constantemente em terapia de exercícios.