Classificação dos melhores rastreadores de sono para 2025

Como você sabe, para se sentir bem ao longo do dia, você precisa dormir bem à noite. Para algumas pessoas, 5 horas de sono são suficientes, enquanto para outras, 8 horas não serão suficientes. O fato é que não é tão importante quanto descansamos, a qualidade do sono desempenha um papel mais significativo. Hoje, para rastrear o sono, são usados ​​rastreadores especiais que são usados ​​no braço ou colocados nas proximidades. Apesar de existir uma grande variedade desses dispositivos no mercado, para não errar na escolha, sugerimos estudar a classificação dos melhores rastreadores de sono para 2025.

Recursos do dispositivo

O que é e para que servem? Graças à tecnologia moderna, os rastreadores podem determinar exatamente a que horas você adormeceu e se levantou. Eles monitoram seus parâmetros fisiológicos e determinam a mudança na fase do sono. Além disso, as pulseiras avisam quando você precisa se deitar e acordar em determinadas horas. A técnica é capaz de determinar a duração do sono profundo e REM. Quando uma pessoa acorda, o rastreador transmite os dados coletados durante a noite para o aplicativo do fabricante no smartphone. A duração de cada fase individual é mostrada em minutos como um gráfico. Modelos populares são capazes de indicar o motivo pelo qual você não dorme bem. Por exemplo, o rastreador detectou um aumento da frequência cardíaca e sugeriu que o descanso piorou devido a problemas cardíacos ou altos níveis de estresse. A este respeito, para corrigi-lo, o dispositivo irá aconselhá-lo a eliminar os fatores que o impedem.

Princípio da Operação

O acelerômetro integrado ajuda o gadget a ler os movimentos do corpo enquanto você dorme. Além disso, determina as fases do sono necessárias para um despertador inteligente.

Rastreadores equipados com um sensor de som podem detectar ronco e apneia do sono. O gravador de voz embutido em tais dispositivos detecta o movimento do corpo e as conversas. A profundidade do sono é determinada pelo monitor de frequência cardíaca. É necessário entender o quão bem você descansou. As voltas e o aumento da frequência cardíaca são considerados pelo rastreador como sono agitado. O monitor de frequência cardíaca dos dispositivos dos melhores fabricantes funciona de acordo com o método de pletismografia. Em seguida, o dispositivo iluminará a pele do lado reverso, determinando assim as flutuações das capas. A luz refletida é transmitida ao sensor do rastreador, onde é convertida em pulso.

A popularidade dos modelos se deve ao fato de eles fornecerem as informações mais completas sobre como você dormiu.E eles são capazes de trazer não apenas problemas respiratórios, mas também sonambulismo. Novos produtos oferecidos pelos fabricantes podem medir a temperatura do ar. Além disso, esses dispositivos medem o nível de dióxido de carbono em seu quarto. Assim, você pode obter as informações mais completas sobre o resto.

Recursos úteis

Rastreadores com alarmes inteligentes ajudam você a acordar na hora. Ao monitorar sua frequência cardíaca e seus movimentos à noite, o dispositivo determina a fase rápida do sono. É durante este período que uma pessoa está pronta para acordar, enquanto a ascensão na fase profunda garante um estado lento e quebrado durante o dia.

Um ciclo de sono REM e profundo dura cerca de 1,5 horas. Em média, para se sentir confortável, uma pessoa precisa descansar 8 horas, o que representa até 5 ciclos dessas fases, uma após a outra. Em palavras simples, o sono lento e profundo é substituído pelo sono rápido, então tudo se repete novamente até você acordar.
A fase REM é 20% da duração do sono ou 20 minutos de cada ciclo. Isso significa que é quase impossível acordar sozinho durante esse período. A eletrônica moderna com a função "despertador inteligente" pode resolver esse problema.

Esses rastreadores não podem ser configurados para nenhum horário de despertar. Porque você pode, sem saber, definir uma fase profunda na qual o despertar é muito mais difícil.

Como escolher um rastreador de sono

Antes de passar para a classificação dos rastreadores de sono, você precisa descobrir quais critérios de seleção você deve definitivamente considerar no momento da compra. Esses incluem:

• Projeto. Esta é a primeira coisa que você precisa prestar atenção. Os melhores dispositivos são sempre confortáveis ​​quando se trata de usá-los por longos períodos ou durante o sono.A maior parte dos rastreadores não se distingue particularmente em termos de design. Muitas vezes eles são feitos em uma gama de cores calmas, feitas de material macio que não causa reações alérgicas na pele durante o uso prolongado. Embora, para ter certeza, você deva ouvir os conselhos de outros usuários ou ler as avaliações, veja as avaliações na Internet. Além dos rastreadores em forma de pulseira, existem dispositivos em outras formas. Esses produtos não precisam ser usados, mas são mais caros. Se você ainda prefere um gadget vestível, primeiro preste atenção na tela, é importante que ela não se agarre a nada durante o sono.
• Bateria. O erro mais comum na hora de escolher muitos compradores é a falta de atenção com a quantidade de equipamentos que podem funcionar offline. É melhor escolher rastreadores que possam funcionar mais de 2 dias sem recarregar, porque muitas vezes há situações em que você se afasta do carregamento ou simplesmente esquece de conectá-lo e a bateria acaba à noite. Além disso, você pode escolher entre os tipos de bateria. As baterias recarregáveis ​​são convenientes de usar, mas a carga não dura muito, enquanto alguns rastreadores podem durar cerca de 6 meses, mas você terá que garantir que a bateria seja substituída por uma nova a tempo.
• Rastreamento avançado. Em comparação com os rastreadores de orçamento, suas contrapartes mais caras oferecem recursos avançados de rastreamento. Enquanto na maioria dos modelos, apenas o tempo padrão das fases de sono e vigília durante a noite é determinado. A funcionalidade de um produto caro é projetada para mais. Existem aparelhos no mercado que rastreiam sua frequência cardíaca em repouso, a qualidade do ar e o ruído ao seu redor enquanto você dorme.Alguns rastreadores irão alertá-lo para apneia do sono, ronco e falar enquanto você dorme. Todos esses fatores juntos ajudarão a melhorar suas férias.
• A interface e o design do próprio aplicativo. Comprar um rastreador é apenas metade da batalha, sem um aplicativo intuitivo e fácil de usar que possa se aprofundar nas estatísticas obtidas, não faz muito sentido rastrear seu sono. Portanto, sempre verifique a visualização do aplicativo complementar antes de comprar. Os rastreadores de orçamento não podem se gabar da alta qualidade do aplicativo. Os proprietários de iOS são aconselhados a procurar produtos que se integrem ao aplicativo Apple Health para uma melhor visão geral de sua saúde pessoal.

Top melhores rastreadores na forma de uma pulseira

A pulseira é a forma mais popular de tais dispositivos. Eles são usados ​​no pulso, onde o equipamento lê de forma independente dados precisos sobre sua condição durante uma noite de descanso. Na maioria das vezes, o dispositivo é sincronizado com um aplicativo em um smartphone, na tela em que todas as informações coletadas são exibidas.

Xiaomi Mi Band

Este é um rastreador de sono barato que é considerado o melhor em sua categoria. O aparelho funciona com diferentes softwares: iOS e Android, o que facilita a sincronização com um smartphone. O estojo é protegido de forma confiável contra umidade e resistente a arranhões. O material da pulseira é silicone. É durável e agradável ao toque. O rastreador possui tela sensível ao toque com diagonal de 0,95, microfone e entrada para fone de ouvido. Além disso, um monitor de frequência cardíaca, um acelerômetro e um giroscópio estão embutidos no gabinete, que lerão dados sobre seu estado durante o sono. A bateria não é removível em 135 mAh, sua carga é suficiente para 480 horas em standby. O preço médio é de 1299 rublos.

• Peso leve, apenas 22,1 g;
• Bateria potente;
• Preço baixo;
• Fácil de usar;
• Tamanho compacto.

• A tela é muito pequena.

Sony Smart Band 2 SWR12

A principal característica deste gadget é a falta de uma tela. Um smartphone sincronizado captura a frequência do relógio da pulseira, coletando dados, mas a versão do sistema operacional deve ser 4.4 ou superior. A alça do rastreador é feita de silicone, seu comprimento é ajustável ao tamanho da mão. O estojo é resistente à umidade e protegido da neve e da chuva. Ao mesmo tempo, o próprio fabricante não recomenda o uso do dispositivo durante a natação. O monitor de frequência cardíaca e o acelerômetro integrados monitorarão seu sono durante a noite. Um bônus agradável para os compradores será a entrada de voz e um conector microUSB. O preço médio é de 1500 rublos.

• Alça de alta qualidade;
• O caso é forte o suficiente;
• Parâmetros de medição precisos.

• Nenhuma exibição.

Huawei Banda 4

Este rastreador de um fabricante chinês é compatível com qualquer versão do sistema operacional Android. Tamanho compacto, tela de toque LCD de 0,96 polegadas e luz de fundo LED tornam a pulseira mais conveniente de usar. Chip e sensores integrados ajudam a coletar dados precisos sobre a qualidade do descanso. Além da função principal, o dispositivo pode contar calorias. A bateria não é removível com capacidade de 91 mAh. É suficiente para 216 horas em standby. O gadget possui 1 GB de memória interna, que é usada para salvar dados sobre seu estado durante o sono. Isso permite que você não sincronize o dispositivo com seu smartphone, pois os dados não serão perdidos. O preço médio é de 1900 rublos.

• Tela de alta qualidade;
• A presença de memória interna;
• Design elegante.

• O corpo é muito frágil.

Xiaomi Amazfit Equador Branco

A pulseira é completamente diferente dos análogos anteriores. O dispositivo parece elegante porque possui um design exclusivo. A cápsula fitness tracker é feita de óxido de zircônio e é ela quem coleta dados sobre a qualidade do seu sono, atividade física e conta as calorias queimadas. Segundo o fabricante, este rastreador pode ser usado não apenas como pulseira, mas também como pingente. Quando houver uma chamada ou notificação recebida, ela vibrará. O preço médio é de 4200 rublos.

• Design elegante;
• Hipoalergênico mesmo com uso prolongado;
• Mostra dados precisos;
• O aplicativo é multifuncional e conveniente;
• A bateria pode durar 1 semana sem recarregar.

• Às vezes toma um estado imóvel por um sonho;
• Existem muitos erros, principalmente no cálculo das etapas.

Banda de Honra 5

Esta é uma pulseira de fitness da China, pode contar a quantidade de oxigênio no sangue. Tudo isso é combinado com um design elegante e grande funcionalidade. Além disso, a pulseira é compatível com todas as versões modernas dos sistemas operacionais Android e iOS, por isso é fácil sincronizá-la com seu telefone. O estojo do dispositivo é resistente à umidade, graças ao qual o dispositivo não pode ser removido durante o banho ou o chuveiro. Segundo os compradores, entre outros aspectos positivos, o principal é uma tela curva que segue o contorno das mãos e a presença de um acelerômetro e monitor de frequência cardíaca embutidos. Funciona mais de 15 dias em modo de espera. Bateria de 195mAh. O preço médio é de 1675 rublos.

• Longo tempo de operação sem recarga;
• Tela curva;
• Tamanho compacto;
• Multifuncionalidade.

• Não detectado.

Classificação de rastreadores de qualidade em outras formas

Não apenas dispositivos em forma de pulseira, mas também dispositivos de outras formas podem garantir um sono saudável. Muitas vezes esta é uma técnica que é instalada ao lado da cama e é capaz de coletar dados a uma curta distância. Os modelos caros possuem monitor próprio, onde são exibidas as informações recebidas. Os mais baratos precisam ser sincronizados com um smartphone.

Nokia Sleep

Este é um rastreador relativamente barato de um fabricante finlandês. Suas principais características são um peso considerável de 350 g, um comprimento de 63,7 cm e uma largura de 19 cm O dispositivo é baseado em uma fita têxtil onde estão localizados os sensores. Eles gravam o movimento, o pulso e monitoram o ronco e as conversas. O dispositivo é alimentado pela rede. Mas, apesar de tudo, a técnica é fácil de sincronizar com todas as versões antigas e novas de sistemas operacionais. O preço médio é de 9990 rublos.

• Precisão dos dados coletados;
• Suporte a Bluetooth.

• Peso pesado e tamanho não compacto.

Sleepace SleepDot B501

Apesar do fato de que este dispositivo é barato, tem muitas funções úteis. Em primeiro lugar, vale a pena mencionar sua forma em forma de disco, cujo diâmetro é de apenas 3,3 mm. O peso do dispositivo é de 16 G. O dispositivo usa comunicação sem fio para sincronização. Além disso, é compatível com a maioria das versões de iOS e Android, portanto, pessoas que possuem um smartphone desatualizado também podem usá-lo. O material do corpo é plástico. O dispositivo parece muito elegante e atraente. A única desvantagem é que o case não é muito forte. Outros recursos incluem suporte para Bluetooth, GPS e a capacidade de visualizar relatórios a qualquer hora do dia. O preço médio é de 2488 rublos.

• Tamanho compacto;
• Aparência agradável;
• Precisão de dados;
• Compatibilidade com software antigo.

• Não detectado.

Sleepace RestOn Z400T

Este é um rastreador caro que tem a forma de um cinto. Antes de ir para a cama, ele é fixado em um cinto, onde coleta informações sobre a frequência respiratória e a frequência cardíaca. Além disso, também reflete seus movimentos enquanto você relaxa. Todas as informações são cuidadosamente analisadas, após o que o usuário recebe um relatório detalhado. O case não é muito durável e é feito de plástico. A bateria pode funcionar sem recarregar 720 horas. O preço médio é de 9220 rublos.

• Alta precisão de dados;
• bateria espaçosa;
• Forma conveniente;
• Processador poderoso devido ao grande número de núcleos.

• Não é a caixa de plástico mais durável.

Sono Withings

Este rastreador para rastrear seu estado durante o sono fornece as informações mais precisas sobre sua qualidade. Um grande número de diferentes sensores e sensores são fixados em uma base têxtil. Por causa do que o preço e as dimensões do dispositivo são bastante grandes. O gadget é conectado à rede usando um adaptador e um conector USB. O equipamento suporta Bluetooth e pode ser sincronizado com o telefone. Mas isso só é possível para smartphones cujo iOS 10 e superior ou Android 5.0-10.0. Qual é o preço? O preço médio é de 13.652 rublos.

• Sincronização fácil com telefone;
• O kit vem com um manual de instruções detalhado.
• Processador de alta potência.

• Não é o mais barato em termos de preço.

Os rastreadores de sono são a melhor solução para monitorar seu descanso. Alguns deles são usados ​​na mão, para que os dados obtidos sejam mais precisos.

Os aplicativos móveis não podem se gabar disso. Além disso, são apenas para quem dorme sozinho.Se houver duas pessoas na cama, o programa simplesmente ficará confuso e os dados serão imprecisos. Monitores de sono de mesa também são uma boa solução. Mas em comparação com as pulseiras, elas são mais difíceis de comprar e muito mais caras. Os rastreadores de fitness de pulso são suficientes para um usuário simples. Onde eu poderia comprar? Eles podem ser encomendados on-line em uma loja on-line ou comprados em outro lugar. Multifuncionalidade e preço baixo os tornam os melhores entre os análogos. Então, descobrimos o que são rastreadores de fitness, agora você só precisa decidir qual empresa é melhor escolher uma pulseira e que tipo de dispositivo é melhor comprar.