Classificação dos melhores estúdios de ioga em Novosibirsk para 2025

Nos últimos anos, a popularidade do yoga aumentou várias vezes. A prática ajuda a fortalecer a saúde física e mental de uma pessoa. Como qualquer outro tipo de atividade, o yoga tem muitas variedades, cujo número é superior a vinte. Falaremos sobre eles e os melhores estúdios de ioga em Novosibirsk no artigo.

Quais são os tipos de ioga?

• iyengar;
• Kriya Yoga;
• vini ioga;
• sivananda ioga;
• ashtanga vinyasa ioga;
• Hatha;
• sukshma-vyayama;
• tri-yoga.

Para pessoas idosas e com saúde/condição especial, são recomendados os seguintes tipos:

• kundalini;
• ioga clássica;
• KPP - a abordagem correta da coluna;
• ioga 23;
• isvara;
• terapia de ioga;
• suástica;
• perinatal;
• yoganidra;
• sri sri ioga;
• acro-yoga;
• bikram ioga.

Hatha Yoga. O objetivo principal é combinar harmoniosamente a ação da mente, equilibrando a energia com os processos fisiológicos do corpo, cuja realização fornecerá uma excelente base para a prática contínua. Existem várias outras variedades desse tipo de atividade, mas a versão clássica é a mais popular.

Ashtanga Vinyasa. As principais características são a gradualidade, regularidade, correção e dinâmica das práticas. Apenas esta espécie é uma das variedades de hatha. A estrutura das aulas é construída a partir da realização de exercícios respiratórios em combinação com movimentos sequenciais e concentração interna em determinadas áreas do corpo.

Iyengar. Características importantes: precisão, foco, estática e segurança. É uma das variedades de hatha yoga. Neste conjunto de exercícios, o principal é distribuir uniformemente a carga por todo o corpo. A ênfase é colocada na postura estática. Resistência e força não são importantes aqui, o principal é estático. Usado na medicina.

Vini ioga. Essa visão é baseada em uma combinação de estática e dinâmica. A grande vantagem desta espécie é que não tem restrições de idade e é utilizada para fins medicinais. As aulas são ministradas principalmente em grupos e são divididas por idade, se desejar, também podem ser realizadas aulas individuais. A respiração é o foco.

Sivananda. Outra visão vinda do Hatha Yoga. Considerado um clássico na Índia. Consiste em cinco etapas:

• a correção dos exercícios;
• uniformidade da respiração;
• estado relaxado;
• comida vegetariana;
• compreensão da essência do que está acontecendo com o corpo e a alma.

Na prática, a ênfase é colocada no treinamento do corpo, no estudo dos livros sagrados, etc.

Kriya yoga. A base dos exercícios de hatha com a adição de gestos (mudras) e tensão muscular (bandra). Bandra tem uma habilidade interessante em estimular os nódulos nervosos, equilibrar a respiração e o equilíbrio psicológico. Esta espécie não tem restrições médicas.

Sukshma-vyayama. Este tipo ajudará a trabalhar todos os músculos do corpo, melhorar o estado psicológico. Na prática, o equilíbrio, a coordenação se desenvolvem, a respiração melhora. Para melhorar seus resultados, esse tipo é útil para lutadores e dançarinos.

Tri ioga. Este é um tipo de alternativa à meditação, movimentos corporais síncronos e suaves com respiração adequada. Na prática, a ênfase é colocada nos (mudras) das mãos, sua posição e direção. Devido à prática constante, a mente humana não tem tempo para retornar ao seu estado normal, isso contribui para a paz e o relaxamento interior completo.

Yoga Nidra. Esta prática baseia-se no relaxamento absoluto, no controle dos sentimentos, no estado de uma pessoa entre a vigília e o sono. Todos os exercícios são realizados em um plano horizontal. Neste ponto deve-se meditar e visualizar. Devido a isso, os maus hábitos desaparecem, a paz vem, as preocupações são substituídas pela calma. De outra forma, podemos dizer que este é um sono profundo, mas não um sono comum. Uma hora de tal meditação pode ser equiparada a vários sonos comuns.

Kundalini. Esta é uma combinação de hatha yoga e exercícios dinâmicos de natureza diferente. Movimentos rápidos são harmoniosamente combinados com exercícios de respiração, enquanto a atenção aos mudras, bandhas, etc. não é perdida.

23 ioga. Esta espécie apareceu relativamente recentemente. Aqui, primeiro você precisa entender qual conhecimento teórico e prático o aluno possui.Isso geralmente resolve com alguns exercícios. Após avaliar conhecimentos e habilidades, o mentor faz grupos. Este yoga é praticado não apenas por pessoas comuns, mas também por astronautas, forças especiais, etc. O programa inclui um conjunto de exercícios retirados de diferentes esportes. Tudo de melhor combinado em um.

Ioga clássica. Na verdade, esta é uma combinação de todos os tipos com a adição de alguns exercícios do autor. Porque esta é uma prática universal, o que significa que qualquer mentor pode alterar os conjuntos de exercícios e, consequentemente, a ênfase na prática. O principal é que a prática não deve ser difícil, mas calma e segura.

Ishvara ioga. O estudante deve primeiro atingir um certo nível físico antes de passar para a meditação. A prática começa com o desenvolvimento dos músculos, desde a base até o topo da cabeça e nas costas. Isso é seguido pela meditação, onde a pessoa deve estar calma e relaxada, estando em uma pose complexa e pesada.

Terapia de ioga. É frequentemente usado na medicina como prevenção de várias doenças. Nesta prática, deve haver uma dieta, meditação, o descanso é determinado pelo treinador. Cerca de um século atrás, a terapia de ioga foi reconhecida como uma ciência e começou a ser desenvolvida ativamente. Os médicos costumam prescrever a seus pacientes porque restaura uma pessoa melhor do que exercícios terapêuticos. Os exercícios físicos ajudam a recuperar o corpo, e conversar com um psicólogo apenas espiritualmente. A terapia de ioga combina os dois tipos de restauração - alma e corpo.

A RCP é uma coluna saudável. Nesta prática, o foco principal são os exercícios para a coluna. O treinamento ocorre de acordo com um algoritmo: alongar a coluna, fortalecer seus músculos e relaxá-los.O principal é focar em suas ações, o que aumenta a produtividade das aulas.

Sri Sri Yoga é um exercício com variações de muitas práticas. É claro que os exercícios são retirados de outras práticas, porém, formam um complexo novo e não contraditório. O curso é dividido em básico e avançado. Exercícios de respiração são praticados, a flexibilidade do corpo é desenvolvida e, no processo, a mente é acalmada.

Swastha emprestou alguns exercícios de terapia de ioga. Este tipo é baseado em uma combinação de exercícios dinâmicos e estáticos. A maior atenção é voltada para compensar as forças nas posturas.

Para gestantes. A vista é especialmente projetada para mulheres que planejam se tornar mães ou para aquelas que já estão grávidas. O trabalho se concentra em exercícios para fortalecer e alongar os músculos do assoalho pélvico para desenvolver o canal do parto. Além disso, está em andamento o trabalho sobre o estado emocional da mãe, sua capacidade de controlar suas emoções. Existem exercícios especiais que ajudam no inchaço, reduzem a carga nas articulações. Existem exercícios respiratórios.

Acroyoga. Visual completamente novo. Os exercícios são realizados por duas pessoas juntas. Eles contêm elementos de hatha yoga e aeróbica. Uma pessoa é um suporte e a segunda realiza um determinado exercício. O foco está no equilíbrio e não na força humana.

Bikram. Uma característica distintiva é que para as aulas é necessário criar condições especiais. Para aumentar a carga, a sala é aquecida a 30-40 graus e a umidade é aumentada para 40%. Movimentos dinâmicos e exercícios de respiração, fixando o corpo em uma posição - isso é treinado na prática. No entanto, esse tipo de atividade tem um grande menos - muitas contra-indicações. Portanto, você deve primeiro consultar especialistas.

Como escolher uma sala de ioga?

O que você deve prestar atenção para não cometer erros ao escolher:

• Inventário do salão. Muitas vezes, as pessoas ao comprar inventário querem economizar dinheiro. Coisas de baixa qualidade rapidamente se tornam inutilizáveis ​​e a qualidade das classes diminui. O que deve haver no corredor: tapetes, almofadas, cintos, tijolos, cobertores e cantos;
• Iluminação no quarto. Muitos exercícios são realizados na posição horizontal, portanto a luz não deve ser muito brilhante, caso contrário a luz simplesmente interferirá e incomodará;
• Revestimento de pavimentos. Ao praticar ioga, as pessoas andam descalças, de modo que o piso não deve escorregar e o piso deve estar quente para que ninguém se machuque acidentalmente ou pegue um resfriado.

Melhores estúdios de ioga em Novosiirsk

BORDA

Academia de ginástica de última geração. Equipamentos e estoque de alta qualidade, boa iluminação. Os seguintes tipos de práticas são realizados no salão: ioga aérea, hatha ioga, iyengar.

Característica:

Site oficial: http//edgepremiumfitness.ru/

Endereço: Avenida Karl Marx 57, piso 1-2, Novosibirsk.

Horário de trabalho: diariamente das 7h00 às 13h00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• equipamentos de qualidade;
• horário de trabalho conveniente;
• práticas interessantes.

• Não há preço listado no site.

classe mundial

Uma grande vantagem deste clube de fitness é que adultos e crianças, até famílias, podem se exercitar aqui. O clube está equipado com equipamentos bons e de alta qualidade. Claro, a iluminação também está em alto nível. Há apenas um tipo de prática aqui - clássica.

Característica:

Site oficial: http://worldclassnsk.ru/

Endereço: Rua Shchetinkina 18, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: diariamente das 7h às 23h.

☎ 8-383-219-000-3.

• equipamentos e estoque de qualidade;
• horário de trabalho conveniente;
• há uma oportunidade de cuidar da família.

• apenas uma direção;
• Não há preço listado no site.

Extremo

Equipado com bons equipamentos, estoque e iluminação. Este clube, como a maioria dos outros, é certificado. O proprietário abordou cuidadosamente essa questão e postou uma foto do certificado no site oficial, o que já é legal. Dois tipos de yoga são praticados aqui - Ashtanga e Hatha.

Característica:

Preço médio de assinatura: de 800 rublos a 1500 rublos. por mês.

Site oficial: http://www.extremefitness.ru/

Endereço: Karl-Marx Square 3, Novosibirsk.

Horário de trabalho: 24 horas.

• equipamentos e estoque de qualidade;
• vários tipos de ioga;
• horário conveniente;
• Você pode ver a programação no site.

• Você pode entrar em contato com o administrador apenas através do site.

Encaixe do martelo

Este clube de fitness também é conhecido como um centro de ioga. Os instrutores distinguem-se pela simpatia e atenção. A maioria das pessoas que começaram a estudar neste centro continua a fazê-lo. Este clube tem muitas críticas e todas são positivas. Dois tipos de práticas: hatha e ashtanga.

Característica:

Preço médio de uma assinatura: a partir de 1600 rublos. por mês.

Site oficial: http://hammer-fit.ru/

Endereço: Rua Frunze 242 2º andar, Novosibirsk.

Horário de trabalho: Seg-Sex das 6h00 às 00h00; Sáb-Dom das 9:00 às 22:00.

☎ 8-383-383-02-72.

• equipamentos e estoque de qualidade;
• vários tipos de ioga;
• horário de trabalho conveniente;
• localizado próximo ao metrô.

• não identificado.

Grande Arena

Outro centro que conta com equipamentos de ginástica, piscinas para crianças e adultos e, claro, ioga. A grande vantagem deste centro é que eles ministram aulas para gestantes e Iyengar.

Característica:

Preço médio de assinatura: a partir de 2100 rublos. por mês.

Site oficial: https://grand-arena.ru/

Endereço: Rua Krasnoyarskaya 35, 1º andar, MoscouNovosibirsk.

Horário de trabalho: 24 horas.

☎ 8-383-211-96-36.

• equipamentos e estoque de qualidade;
• críticas positivas;
• vários tipos de ioga;
• horário de trabalho conveniente.

• não identificado.

Segundo vento

Este centro é especializado principalmente em aulas de ioga. Os treinadores são receptivos, atenciosos e amigáveis. Há uma visita única ao treinamento. Aqueles. se com um pagamento mensal você pode perder dinheiro por faltar a um treino, então tudo é muito mais simples. Você só tem que pagar pela aula toda vez que visitar. Tipos de ioga: Iyengar, Hatha, para iniciantes.

Característica:

Preço médio de uma assinatura: a partir de 1600 rublos. por mês.

Site oficial: http://yoga-bodyflex.ru/#rec21980810

Endereço: Rua Shchetinkina 49, escritório 603, Novosibirsk.

Horário de trabalho: Seg a Sex das 6h30 às 21h.

☎ 8-383-212-96-25.

• estoque de qualidade;
• a programação pode ser visualizada no site;
• horário de trabalho conveniente;
• vários tipos de ioga.

• não identificado.

lótus de neve

Um centro especializado em yoga e dança. No site oficial, você pode ver com segurança o horário, preço e fotos das aulas. Tipos de yoga: hatha, iyengar, qigong, yoga para iniciantes, yoga meditação.

Característica:

Preço médio de assinatura: 2400 rublos. por mês.

Site oficial: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Endereço: Avenida Vermelha 82, Novosibirsk.

Horário de trabalho: Seg-Sex das 7:00 às 21:00, Sáb-Dom das 10:00 às 14:00.

☎ 8-383-236-04-59.

• estoque de qualidade;
• críticas positivas;
• vários tipos de ioga.

• não identificado.

Laranja

Fitness club e ginásio ao mesmo tempo, mas as aulas de ioga também são realizadas aqui. O treinador tem muitos anos de experiência e uma boa reputação, então você pode confiar. Na prática, o yoga será combinado com o equilíbrio. As aulas são ministradas individualmente e em grupo.

Característica:

Preço médio de assinatura: 1990 rublos. por mês.

Site oficial: http://xn--8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Endereço: Rua Narymskaya 37, 4º andar, Novosibirsk.

Horário de trabalho: Seg-Sex das 6:00 às 24:00, Sáb-Dom das 8:00 às 22:00.

☎ 8-383-247-95-92.

• estoque de qualidade;
• horário conveniente;
• várias direções.

• não identificado.

gotícula

Três em um: um centro de ioga, um centro de fitness e uma escola para gestantes. Aqui o foco principal é nas mulheres grávidas. Eles realizam cursos e consultas para gestantes, além de aulas de ioga. Claro, garotas comuns que querem manter sua forma física também podem se exercitar aqui. Há também atividades para crianças, como uma piscina. Os mentores têm uma vasta experiência de trabalho com mulheres grávidas.

Característica:

Site oficial: http://kapelka-nsk.ru/

Endereço: Rua Kirova 23, escritório 904 9º andar, Novosibirsk.

Horário de trabalho: diariamente das 9h00 às 20h00.

☎ 8-923-223-0-07.

• horário conveniente;
• estoque de qualidade;
• grande experiência de trabalho com formadores;
• vários tipos de ginástica e ioga.

• Não há preço listado no site.

Namastê

Este centro destaca-se pelo facto de aqui poderem trabalhar mulheres grávidas, crianças e adolescentes. Claro, a princípio todos serão divididos em grupos. Este centro é especializado apenas em aulas de ioga. Existem os seguintes tipos: iyengar, hatha, qigong, yoga para iniciantes, para coluna, para crianças, gestantes, adolescentes.

Característica:

Endereço: Rua Galushchaka 5, 2º andar, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: diariamente das 9h às 15h.

☎ 8-913-917-60-08.

• estoque de qualidade;
• horário conveniente;
• a programação está publicada no site.

• Não há preço listado no site.

As aulas de Yoga podem ser escolhidas por qualquer pessoa, independentemente da idade, peso ou estado de saúde.Existem muitos lugares dignos em Novosibirsk para se juntar a este antigo tipo de prática espiritual, que combina com tanto sucesso treinamento físico, promoção da saúde e relaxamento mental.