Classificação dos melhores estúdios de ioga em Moscou para 2025

Nunca é tarde para melhorar a si mesmo e, graças aos antigos ensinamentos indianos, isso se tornou muito mais fácil de fazer. Nos últimos anos, o yoga tornou-se um "esporte" popular, que visa principalmente corrigir o estado psicofísico, através da concentração intensiva da atenção. Dezenas de estabelecimentos abrem anualmente na região de Moscou e na própria capital, mas nem sempre é possível escolher um bom estúdio. A resenha foi composta pelos melhores estúdios de ioga da capital para 2025, os mais confortáveis, interessantes e acessíveis.

Yoga e seus tipos - a diferença nos ensinamentos, critérios de seleção

A questão de como escolher um bom estúdio não pode ser respondida de forma inequívoca. É importante estudar quais são as áreas do yoga e, em seguida, com base em sua descrição, decidir sobre os exercícios práticos. Existem duas classes de yoga: tradicional e moderna. A maioria das instituições adere à primeira categoria, no entanto, devido ao estado fisiológico e emocional de uma pessoa, bem como ao grau variável de sua preparação, são praticados métodos modernos - mais simples que as direções clássicas.

Tabela - "Tipos de direções tradicionais de yoga e suas diferenças entre si"

Nome:	A essência do ensino:	Descrição:
"Hata"	unidade de propósito e alma: uma maneira de melhorar a saúde física, psicológica e mental	o ensino visa a cura corporal com o auxílio de posturas estáticas com elementos de exercícios respiratórios e técnicas de limpeza
"Bhakti"	doutrina do amor e devoção a Deus	as aulas estão relacionadas à prática espiritual: meditação, adoração, oração. O curso inclui ouvir textos da carta sagrada
"Jana"	caminho do conhecimento	o objetivo da lição é o autoconhecimento, estabelecendo uma conexão com Deus, dominando as informações fornecidas pelo professor e a letra sagrada
"Carma"	caminho de ação	realizando deveres prescritos para agradar a Deus
"Rajá"	caminho de introspecção	controle da mente através da meditação

Todas as áreas modernas do yoga são ramificações dos ensinamentos tradicionais. Para não cometer erros ao escolher um estúdio, você precisa ter uma ideia geral da essência dos tipos modernos de ioga.A direção Hatha é muito popular, então algumas palavras sobre seus ramos.

"Hatha Yoga" e suas direções - uma breve descrição

Essas direções são desenvolvidas pelas escolas e métodos do autor. Existem mais de 40 subseções no Hatha Yoga. As mais comuns incluem:

• "Tray" - uma série de práticas físicas e respiratórias que são exclusivas desse movimento;
• Yoga para veteranos - vocabulário simples, apoiado por um tônico geral simplificado, asana relaxante;
• Yoga "23" - uma combinação de exercícios de Hatha yoga, artes marciais, treinamento esportivo, natação, fitness e mergulho livre;
• "Bikram Yoga" - realização de aulas em clima tropical: salas que mantêm alta umidade e temperatura.

Também nesta categoria incluem ioga para perda de peso, mulheres grávidas, orientação de força, com elementos de dança, etc.

Escolhendo um estúdio de ioga - recomendações

Existe um plano segundo o qual será mais fácil para um iniciante navegar na escolha de uma instituição. A primeira coisa que você deve prestar atenção é o tipo de técnicas que são ensinadas no estúdio. Se um iniciante neste negócio não entendeu completamente todas as instruções, ele poderá participar de uma aula experimental, que pode ser paga e gratuita (dependendo da organização).

O segundo é o interior. Muito depende do ambiente interior da sala, deve ser confortável, leve e espaçoso, de preferência com ventilação, para que o ar fresco nunca seque. Uma pessoa deve ser liberada durante as aulas.

Terceiro, a equipe. A interação amigável e agradável deve ser não apenas com um mentor, mas também com qualquer outra pessoa (colega de classe, atendentes).

O quarto é o limite de idade. Os estúdios podem ser para uma criança ou adulto, bem como um tipo combinado.

Quinto é a localização.É aconselhável escolher uma instituição perto de sua casa ou trabalho para facilitar a locomoção.

Sexto, horário de funcionamento. Os horários dos estúdios variam. As aulas são realizadas no início da manhã, tarde, noite e depois das 21:00.

A sétima é a nota mais alta. Um estúdio certificado é um dos principais critérios de seleção. Dá a garantia de que todas as técnicas ensinadas não serão capazes de prejudicar a saúde do cliente.

Oitavo - comentários. De acordo com os comentários dos clientes, você pode dar uma avaliação das atividades do estúdio, o que vai te ajudar a entender se vale a pena se inscrever para as aulas lá.

Nono - o custo das aulas. Nem todos podem se dar ao luxo de visitar as melhores instituições, porque um grande número de pessoas escolhe estúdios baratos ou aqueles onde são definidas promoções e descontos.

Um impulso adicional na escolha será o conselho de mentores durante as aulas experimentais, após as quais a questão será decidida se você precisa.

Classificação de estúdios de ioga de qualidade para adultos para 2025

Esta categoria aceita maiores de 18 anos. O estúdio pode praticar ioga para clientes iniciantes e iogues experientes. A primeira categoria, na maioria das vezes, inclui gestantes, idosos e iniciantes.

"Nataraja"

Endereço: 1st Samotechny lane, 15, building 1, Moscow

Contatos ☎: +7 (999) 84-40-389

Horário de trabalho: 07:00-22:00 - dias úteis, 07:00-16:00 - dias de folga

Site oficial: natarajamoscow.ru

O estúdio de ioga é composto por 2 salas, cada uma projetada para diferentes programas. Airyoga é realizado em um dos salões e Ashtanga é realizado no outro.Além disso, o edifício tem o seu próprio bar, onde reina um ambiente caseiro e serve chá chinês de alta qualidade + sala de massagem, onde pode escolher o mais adequado entre vários estilos.

Os funcionários da instituição possuem diversas técnicas, ministram aulas individuais, em grupo e em duplas. O estúdio acolhe eventos temáticos regulares, que podem ser visitados não só pelos clientes.

As principais características da instituição:

Especialização:	Yoga "Hatha" e "Sri Sri"
Propósito:	para adultos
Metrô mais próximo:	"Dostoievskaya", "Novoslobodskaya"
Número de especialistas:	6
Os treinamentos estão sendo realizados:	para iniciantes e experientes
Massagem:	4 tipos
Lição experimental:	500 rublos
Uma lição para o preço:	de 800 rublos
Assinatura mensal:	3500-28800 rublos

• atmosfera acolhedora;
• variedade de atividades;
• preços aceitáveis;
• pessoal experiente.

• não identificado.

Clube iSoul

Endereço: Maly Kharitonevsky lane, 13/09, Moscou

Contatos ☎:+7 (903) 193-11-00

Horário de trabalho: 06:30-21:30 - dias úteis, 13:00-15:00 - sábado, 07:30-18:00 - domingo

Site: isoulclub.ru

Um estúdio para quem quer praticar estilos não triviais de yoga. Um ambiente acolhedor reina não só nos salões, mas também no café do estúdio com cozinha vegetariana. Há um chuveiro e um departamento de massagens onde você pode relaxar após as aulas e um dia duro.

A instituição é uma das poucas onde começa a formação precoce. No grande salão há master classes, eventos, aulas em grupo, e no pequeno salão há aulas individuais e programas com pessoas, excelente formação nesta área.

As consultas para iniciantes são gratuitas.Quem faz exercício pela manhã pode desfrutar de um delicioso pequeno-almoço caseiro ou levá-lo consigo.

As principais características da instituição:

Instruções:	mais de 15 tipos
Número de salões:	2 peças.
Área das instalações (metros quadrados):	65/200
Nível de treinamento:	algum
A quem:	adultos
Número de especialistas no estado:	18

• atmosfera;
• muitas direções;
• promoções e descontos;
• localização;
• oportunidade de assistir a aulas experimentais gratuitas.

• não identificado.

"Espaço de Yoga"

Endereço: Rua Bolshaya Dmitrovka, 34, Moscou

☎: +7 (916) 031-8383

Site: yogaspace.ru

O estúdio tem um salão espaçoso. O teto é arqueado, o piso é feito de tábuas de parquet. Não há nada supérfluo no estúdio. A sala é branca, paredes e teto de tijolos, grandes esquadrias. A iluminação artificial aumenta visualmente a sala já espaçosa.

Os grupos para as aulas são formados com base na preparação. Principais aulas:

• para iniciantes;
• aulas individuais em pares;
• acesso ilimitado para avançados;
• os grupos são recrutados com alguma experiência por trás deles em yoga.

Os mentores do estúdio trabalham diariamente, possuem habilidades e experiência em um ou mais tipos de yoga. Eles melhoram suas habilidades a cada ano, ganhando experiência no exterior com os melhores mestres de seu ofício.

Uma característica do estúdio é que o treinamento é realizado em inglês.

As principais características da instituição:

Instruções:	mais de 15 tipos
Número de salões:	2 peças.
Área das instalações (metros quadrados):	65/200
Nível de treinamento:	algum
A quem:	adultos
Número de especialistas no estado:	18

• atmosfera;
• muitas direções;
• promoções e descontos;
• localização;
• oportunidade de assistir a aulas experimentais gratuitas.

• não identificado.

Ranking dos melhores estúdios de ioga para iniciantes em 2025

Esta categoria tem um foco estreito ou uma ampla gama de serviços, mas é relativamente primitiva para que os iniciantes possam dominar o conjunto mínimo de conhecimentos e serem capazes de repeti-los na prática.

"Yoga DOM"

Endereço: Petrovsky pereulok, 30/1, Moscou

☎:+7 (495) 740-48-71

Horário de trabalho: 08:22:15 - dias úteis, 10:00-21:00 - sábado, 11:00-17:30 - domingo

Site: yogadom.ru

Em Moscou, bem no centro da cidade, há um estúdio para iogues iniciantes, onde ensinam fundamentos teóricos e práticos. A principal tarefa da instituição é ajudar cada cliente a determinar a direção do yoga, transmitir a um público amplo a importância da respiração e do contato com o corpo, o valor de desenvolver a regularidade nas aulas e o desejo de ganhar experiência versátil.

Mulheres grávidas são aceitas no estúdio, um programa separado é organizado para elas. Cada professor tem seu próprio estilo de ensino e abordagem para os alunos. Para familiarização em profundidade, são fornecidas recomendações para leitura de literatura que pode ser útil para o profissional.

As principais características da instituição:

Dia da fundação:	2008
Instruções:	"Hatha", "Vinyasa", "psi"
Para quem:	iniciantes
Era:	18+
Número de professores:	21
Lições:	5 destinos
Aulas práticas:	17 (Gratuito "AZBUK DE YOGA")
Uma lição para o preço:	800 rublos
Assinatura mensal:	a partir de 2000 rublos

• na capital, uma das poucas instituições onde se pode assistir a aulas gratuitas;
• interessante;
• a presença de um café vegetariano;
• vários métodos: prática + teoria.

• não identificado.

"Sat Nam"

Endereço: Rua Pokrovka, 6, Moscou

☎:+7 (495) 623-06-50

Horário de trabalho: 07:00-22:00, diariamente

Site: satnam.ru

O estúdio de yoga de Moscou é um verdadeiro clube para iniciantes e experientes. As equipes se reúnem aqui não apenas para aulas, mas também para eventos, master classes e outros conceitos que são realizados pelos organizadores (por exemplo, festas).

A instituição possui dois salões: um é grande, o outro é pequeno. Iogues experientes meditam em uma pequena sala.

Os descontos são definidos para um determinado círculo de pessoas. Esses grupos incluem estudantes, aposentados, deficientes e funcionários do Estado.

A principal tarefa das aulas é aplicar as práticas e técnicas que se tornarão úteis para uma pessoa moderna na vida cotidiana.

As principais características da instituição:

Direção:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
Perto do metrô:	"Kitai-Gorod", "Chistye Prudy"
Número de salões:	2
Limite de idade:	ausência de
Grau de dificuldade:	qualquer nível de treinamento
O custo de uma aula regular (rublos):	750-2200
Grande área do salão:	100 metros quadrados

• sala enorme;
• modo de operação;
• preços dos serviços;
• para quaisquer grupos.

• não identificado.

Lista dos melhores estúdios de ioga para todas as idades para 2025

A categoria de clientes desses estúdios inclui crianças, aposentados, gestantes, iogues experientes e iniciantes. Os estúdios deste formato têm uma grande funcionalidade: caem e praticam várias áreas de yoga, a instituição está equipada com várias salas, existe uma sala de massagens, um bar ou um café, e são prestados serviços médicos.

Estúdio de Yoga Retunsky

Endereço: Bolshoi Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, distrito de Tverskoy, Moscou

☎: +7 (903) 102-83-70

Horário de trabalho: todos os dias, das 07h00 às 22h00

Site: retunsky.ru

O estúdio metropolitano realiza aulas com crianças, mulheres “em posição” e iniciantes nessa direção. Desenvolve habilidades para gerenciar sua atenção através de ioga e meditação. Reuniões, master classes e outros programas são organizados nas instalações.

Para treinamento, você pode usar qualquer um dos programas propostos. Todos eles não são particularmente difíceis, pois são projetados para o nível inicial de treinamento do cliente, portanto, são completamente seguros. São realizadas aulas individuais e em grupo.

Descrição do estúdio: um espaçoso e acolhedor salão com chão em carvalho, cujas janelas dão para os telhados das vielas da capital. Você está cercado de limpeza, muita luz, o que dá uma sensação de liberdade.

As principais características da instituição:

Convencional:	Hatha, Iyengar, terapia de ioga
Metrô próximo:	"Tsvetnoy Boulevard", "Trubnaya", "Tchekhovskaya"
Nível de treinamento:	elementar
Número de salões:	1
Para quem:	crianças, adultos
Instrutores da equipe:	25
Assinatura mensal:	a partir de 4500 rublos (10 lições)

• treinamentos e seminários educacionais;
• para todos;
• localização do estúdio;
• mentores profissionais.

• não identificado

Residência de Yoga

Endereço: 3rd street Yamskogo Polya, 9, building 3, Okrug SAO, distrito de Begovoy, Moscou

Horário de trabalho: 08:00-22:00, diariamente

Site: yoga-residence.obiz.ru

O estúdio tem uma promoção perpétua: "Traga um amigo e ganhe uma aula grátis". As categorias de pessoas são diversas, assim como os grupos que se formam de acordo com o nível de formação dos visitantes. A lista de práticas de complexidade variada é realizada por profissionais de sua área. Para as mulheres em posição, existe um programa que é inofensivo para o feto.

Para as crianças, a aula é realizada na forma de um jogo.Todas as poses estão associadas a animais, então os caras percebem rapidamente a teoria e a aplicam na prática.

As principais características da instituição:

Especialização:	"Kundalini", "Hatha", "Yoga aérea", "Antigravidade", "Yang-tsugong"
Perto do metrô:	"bielorrusso"
Para quem:	crianças e adultos
Visita única:	900 rublos

• instrutores experientes;
• realização de promoções permanentes e temporárias;
• interessante para crianças;
• a oportunidade de assistir à primeira aula gratuitamente.

• não identificado.

"Ar"

Endereço: 3rd Samotechny lane, 11, 10th floor, District of the Central Administrative District, Tverskoy district, Moscou

☎:+7 (499) 704-32-21

Horário de trabalho: 07:00-22:00 - dias úteis; 09:00-21:00 - dias de folga

Site: vozduh.obiz.ru

As aulas são realizadas para crianças e adultos em grandes salões separadamente. Duas das salas juntas formam um enorme salão onde são realizados vários eventos: master classes, seminários, concertos, sessões de fotos, exposições. As instalações estão equipadas com o equipamento necessário (não apenas aulas de ioga, mas também ginástica, dança, exercícios respiratórios).

Os grupos são formados de crianças a idosos. Um enorme espaço está localizado em altura, totalmente envidraçado (teto, paredes laterais), o que dá uma sensação de liberdade.

A equipa de especialistas é composta por pessoas competentes que encontram uma abordagem a qualquer visitante. Além das aulas em grupo, há a oportunidade de receber treinamento individual. O horário das aulas pode ser ajustado para atender você, eles vão ouvir seus desejos e sugestões para melhorar o serviço e trabalhar com o cliente.

As principais características da instituição:

Especialização:	"Yoga aérea"
Metrô próximo:	Dostoievskaya, Novoslobodskaya, Tsvetnoy Boulevard
A quem:	adultos, crianças
Nível de treinamento:	elementar
Número de salões:	3 pecas.
Inscrição anual:	55.000 rublos
Curso mensal:	aproximadamente 4500 rublos

• estúdio multidisciplinar;
• para todos os iniciantes de qualquer idade;
• realização de vários eventos;
• uma direção.

• não identificado.

"Joggers lotados"

Endereços: r. Veselaya, D. 3; rua Oktyabrskaya, d. 4, Distrito do Nordeste Administrativo Okrug, distrito de Maryina Roshcha, Moscou

Contatos: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Realização de aulas: 07:00-22:00 - terça, quarta, sexta; 08:30-22:15 - Segunda-feira, 14:00-22:15 - Quinta-feira, 10:00-17/19:00 - Sábado, Domingo

Site: yogayogiki.ru

O estúdio convida a todos a frequentarem aulas de ioga, independentemente da idade: crianças, reformados (ginástica conjunta), adultos. São realizados treinos individuais para as grávidas com continuação das aulas após o parto, para restabelecer a aptidão física e o estado mental.

Dependendo do grupo selecionado, as aulas podem ser realizadas em horários diferentes, de acordo com o horário (podem sofrer alterações). Pode ser visto no site.

As salas estão totalmente equipadas com os elementos necessários para as aulas, só precisa da presença pessoal do cliente, não precisa de comprar mais nada. Chá e água estão disponíveis gratuitamente. A organização tem um departamento de massagem. Todos os especialistas com vasta experiência ajudarão com conselhos práticos na implementação de técnicas.

O estúdio organiza vários eventos temáticos, master classes, treinamentos.

As principais características da instituição:

Especialização:	Aeroyoga, Nidra, terapia de ioga, Kundalini, meditação, Hatha, Qigong
A quem:	iniciantes, praticantes experientes
Perto do metrô:	"Tsaritsyna", "Dostoievskaya"
Limite de idade:	Crianças Adultos
diferentes grupos:	5
Duração da aula:	90 minutos
Treinadores:	8 especialistas
Preço da assinatura:	5500-12000 rublos
Custo de uma aula:	750 rublos

• aconchegante:
• muitas práticas;
• sem restrições de idade;
• barato.

• não identificado.

"Bi-Yoga"

Endereço: Rua Arbat, 02/06, Moscou

☎: +7(495) 725-97-97

Horário das aulas: 08:00-19:30 - dias úteis, 10:00-16:00 - sábado, 14:00-17:00 - domingo

Site: be-yoga.ru

Para aulas de ioga, crianças e adultos são convidados para o estúdio. A instituição estabelece regularmente descontos para serviços, realiza promoções. Os adultos têm a oportunidade de consultar um médico. Há também serviços médicos relacionados à aquisição de beleza: terapia de injeção, cosmetologia de hardware, cuidados estéticos. Após a aula, você pode receber uma massagem relaxante.

Gestantes, iniciantes e pessoas avançadas neste campo podem visitar o estúdio. Com cada grupo, as aulas são realizadas individualmente, levando em consideração a aptidão física.

Descrição do interior: A sala de aulas é feita em tons castanhos claros, bastante espaçosa e luminosa devido às enormes aberturas das janelas. Além da luz natural, existem dispositivos de iluminação artificial. Uma das paredes está equipada com espelhos do chão ao tecto. O segundo salão é feito em estilo chinês, uma das paredes está equipada com grades.

As principais características da instituição:

Professores:	10
A quem:	para crianças e adultos
Especialização:	Hatha, Kundalini, (Inglês) Hatha, yoga infantil, almoço de yoga
Quanto custa (rublos):	800 - consultar um médico;
	a partir de 1200 - massagem;
	1050/1000 – uma sessão de ioga para adultos/crianças

• boa localização: centro da cidade;
• uma variedade de descontos e promoções;
• a oportunidade de comprar um vale-presente;
• para todos;
• procedimentos baratos de natureza diferente.

• não identificado.

Conclusão

Há um grande número de estúdios na capital e na região de Moscou, diferentes em termos de número de métodos ensinados, condições de aprendizado e categorias de idade. O ramo mais popular são os estabelecimentos sem restrições de idade dentro do anel viário de Moscou.

Todos os estúdios, para além das aulas principais, realizam vários eventos: master classes, festas, tertúlias temáticas, etc.

Para pessoas inexperientes, há a oportunidade de participar de aulas experimentais pagas ou orçamentárias (dependendo da instituição).

A lista dos melhores estúdios incluiu aqueles que, segundo os clientes, são acessíveis e têm um ar profissional.