Classificação dos melhores estúdios de ioga em Kazan em 2025

É necessário que cada pessoa relaxe, tenha paz de espírito e limpe a mente de pensamentos negativos. Mas como conseguir isso se há apenas vaidade e caos ao redor? As aulas de ioga ajudarão você a se livrar da negatividade, conhecer completamente a si mesmo e seu mundo interior e encontrar harmonia. Durante as aulas, com a ajuda de exercícios físicos especiais, você pode melhorar cada célula do seu corpo, trabalhar com todos os músculos e vasos sanguíneos. E graças aos exercícios respiratórios, o corpo compensará a falta de oxigênio. Um efeito tão complexo reabastece a força perdida, dá bom humor e carrega energia positiva. Os melhores estúdios de ioga em Kazan serão discutidos neste artigo.

Tipos de ioga

Yoga é praticado há milhares de anos.Durante este tempo, muitas direções e tipos apareceram nele. Cada uma das direções tem suas próprias características, depois de estudá-las, você pode escolher a melhor opção de treinamento que mais lhe convier.

Kundalini yoga ajudará a restaurar a vitalidade, desenvolver flexibilidade, aumentar a capacidade pulmonar, acelerar o crescimento espiritual e dar resistência ao estresse. A prática constante abre a aura, ajuda a proteger contra a negatividade e leva à paz de espírito. As aulas colocarão o sistema nervoso em ordem, haverá um equilíbrio que dará uma vida tranquila.

O Bikram Yoga envolve a realização de exercícios em uma determinada sequência, composta por 26 asanas, que devem ser realizados sem alterar a sequência. Realizando esses exercícios, o corpo se enche de energia e ganha força. Além disso, essa direção é adequada para quem deseja perder peso rapidamente, se livrar da celulite, apertar o corpo.

Para ganhar força da mente e do corpo, você deve fazer Ashtanga yoga. Essa direção de oposição não é para todos. Para alcançar o equilíbrio espiritual completo, você terá que passar por 8 etapas difíceis. As aulas incluem não apenas exercícios físicos, mas também mudanças na visão de mundo e nos princípios de vida.

Sivanada yoga é adequado para quem quer yoga clássico. A prática inclui exercícios físicos, exercícios de respiração, relaxamento adequado e estudo das escrituras e meditação. Maior ênfase nessa direção é colocada no relaxamento espiritual e físico.

A direção da yogaterapia inclui meditação, limpeza do corpo e exercícios físicos. Esta técnica é usada para melhorar a saúde e o estado interno do corpo. Asanas afetam o corpo em um nível psicofísico, graças a isso, a cura será mais rápida.O processo ocorre em ritmo lento, com grande ênfase nas fixações estáticas.

Para as mulheres que estão se preparando para conceber um filho ou já estão esperando por ele, existe uma direção - ioga perinatal. As aulas são adaptadas para todos os períodos da gravidez, incluindo a preparação para a concepção. A maior ênfase dos exercícios é direcionada aos músculos pélvicos. Muita atenção também é dada ao alívio do estresse, melhorando o estado espiritual da mãe e do bebê.

Para quem é a ioga?

Qualquer um pode fazer ioga. Esses exercícios são igualmente úteis para mulheres e homens. Não há restrições de idade. Normalmente, são criados grupos separados para gestantes, crianças e idosos.

Se tiver problemas de saúde, por exemplo, nas costas ou nas pernas, deve informar o treinador com antecedência. Nesse caso, você receberá pequenas alterações no programa.

Após o exercício, a pessoa sente leveza, liberdade e uma onda de vitalidade. Claro, o yoga será útil para todos que se preocupam com sua saúde e paz de espírito.

Como escolher o estúdio de ioga certo

Para iniciantes, você deve primeiro decidir a direção na qual eles decidem continuar a prática. Muitos centros oferecem aulas experimentais em diferentes técnicas, ou você pode consultar um professor, contando a ele sobre suas preferências e objetivos.

Tendo decidido a direção, você deve olhar para os corredores do estúdio. Devem ter boa ventilação, assim como para certas áreas de yoga, os níveis de temperatura e umidade devem ser observados.

A localização do centro desempenha um papel importante, quanto mais próximo o estúdio, mais fácil é chegar a ele. Isso economiza tempo e esforço. Depois de uma longa permanência em engarrafamentos, nem todos têm força e bom humor para atividades produtivas.

Preste atenção às qualificações dos professores. É bom quando eles fizeram o estágio não apenas na Rússia, mas também no exterior. Certificados de vários seminários e cursos não serão supérfluos. Quanto mais conhecimento seu mentor tiver, mais fácil será atingir seus objetivos.

Estúdios de ioga em Kazan

Estúdio Shanti

Existem várias direções de yoga no estúdio Shanti, que irão atender iniciantes e avançados nesta área. Aqui você pode praticar mandala yoga, uma direção que foi criada por Andrey Lappa, após esses exercícios você conseguirá controlar os pensamentos e emoções. Para as pessoas que desejam alcançar a flexibilidade, livrar-se da depressão e relaxar, existe a prática do yoga universal. Quem pratica há mais de um ano e tem alta resistência pode fazer um curso "intensivo" ou de força. Uma abordagem individual é aplicada a cada pessoa, e todos poderão atingir seus objetivos com treinamento constante.

Todos os treinadores são graduados em escolas famosas, além disso, participam constantemente de seminários com iogues famosos, tanto em nosso país quanto na Índia.

Ao visitar o centro, você pode escolher uma assinatura conveniente. E assim passar por uma lição única. O custo de uma única visita é 350-2000. O preço de uma assinatura mensal dependerá do número de visitas, o custo médio será de 2600 rublos.

Além disso, são fornecidas consultas pagas de psicólogos, desenvolvimento de um programa individual, diagnóstico do sistema musculoesquelético e aulas de reabilitação.

O estúdio também oferece um curso de meditação em áudio do autor de Arina Dominina. Com este curso você pode alcançar o relaxamento perfeito.Inclui 21 aulas práticas que vão do simples ao complexo.

Informações de contato:

rua Moscou, 58 (2º andar). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Os programas são projetados para todos os níveis de treinamento;
• Abordagem individual;
• Há passeios de ioga para outros países;
• Formadores qualificados.

• Não há programa para crianças.

Estúdio «YOGA-House»

O estúdio foi inaugurado em 2008 e oferece prática de Iyengar há mais de 10 anos. As aulas levam em consideração as características do corpo e o nível de preparação de todos que visitam o estúdio. O centro tem 14 aulas que irão atender alunos de vários níveis de prática. Os professores são treinados nos melhores centros de treinamento de Moscou, além de melhorar constantemente suas habilidades em seminários.

Para a execução correta dos exercícios, são utilizados equipamentos adicionais na forma de cintos, tijolos, cobertores. Graças a essa abordagem, qualquer pessoa pode realizar até a pose mais difícil.

Para quem visita o centro pela primeira vez, foi desenvolvida uma aula introdutória, que inclui 4 sessões. A duração de cada um é de 1,5 horas.

Há aulas especializadas para crianças, gestantes, pessoas com problemas nas costas. A prática ocorre individualmente ou em grupo. O workshop para crianças é realizado de acordo com a metodologia YogaKids, desenvolvida pela americana Marsha Wenig. As crianças desenvolverão não apenas flexibilidade e habilidades físicas, mas também fortalecerão o desenvolvimento psicológico. O preço é de 400 rublos/aula.

As aulas para gestantes são adequadas para qualquer fase da gravidez, mas você deve obter permissão do seu médico antes de começar.Esse tipo de prática ajuda a fortalecer as costas, um fluxo favorável do processo de nascimento e também tem um efeito positivo no desenvolvimento do feto. O preço de uma visita é de 450 rublos.

Ao comprar uma assinatura mensal, o custo começará a partir de 1500 rublos. Uma assinatura anual, que inclui 240 aulas, custará a partir de 26.864 rublos. Os preços das assinaturas dependem do número de aulas e do horário da visita.

Informações de contato:

rua Petersburgo, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Há aulas para crianças e gestantes;
• 16 professores altamente qualificados;
• 14 aulas;
• aulas do método Iyengar;
• Feedback positivo dos clientes do centro.

• Não.

Estúdio «YogAlena»

Alena Dmitrieva é a fundadora e chefe do estúdio Yogalena. Ela completou 4 anos de treinamento na Yoga Practice em Moscou, e também possui um certificado Introductory2. Tudo começou com estúdios alugados em 2013, e em 2015 abriu seu próprio estúdio "Yogalena". Havia um salão que acomodava 8 pessoas. E agora o estúdio está localizado em um novo endereço e tem 2 salas que podem acomodar 10 e 20 pessoas. O centro possui dois vestiários, para homens e mulheres, com grandes armários para guardar roupas, além de chuveiros e banheiros separados. Os salões têm um bom sistema de ventilação, que proporciona sempre ar fresco. Não há congestão ou odores desagradáveis.

A parte principal da prática é realizada de acordo com o método Iyengar, além disso, você pode fazer power yoga, também há aulas para gestantes e crianças.

As aulas de Iyengar são divididas em 4 semanas, cada semana inclui seu próprio programa.

Os grupos infantis podem ser frequentados a partir dos 4 anos. Eles são divididos em 2 categorias. Na primeira categoria, as crianças têm 4-7 anos.Os exercícios são realizados de forma lúdica. A turma a partir dos 8 anos aproxima-se dos adultos em termos de aulas. A prática dura 1 hora. Depois disso, as crianças têm 30 minutos de tempo para comunicação e criatividade.

A aula para pessoas a partir de 60 anos tem como objetivo a manutenção da saúde. Aqui eles não se esforçam para realizar formas belas e complexas. Mas se uma pessoa tem uma boa condição física, ela é transferida para a classe principal. Muito material de apoio é usado e todo o processo ocorre de forma suave e simplificada.

Há também aulas individuais, onde o professor seleciona asanas de acordo com o seu desejo e o estado do corpo.

O corpo docente do centro inclui 14 professores formados nas melhores instituições de ensino da Rússia, bem como no exterior. Além disso, todos frequentam regularmente seminários e cursos nas diversas áreas do yoga.

O preço de uma aula experimental em Yogalena é de 250 rublos. O preço de uma assinatura mensal começa em 1400 rublos. Uma assinatura trimestral custará a partir de 3500 rublos. A prática para mulheres grávidas e crianças custará 1600 rublos por mês para 4 visitas.

Informações de contato:

rua Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Preços acessíveis;
• Disponibilidade de aulas para crianças e gestantes;
• Boa atmosfera;
• Vários seminários são realizados.

• São apenas duas classes.

Estúdio Mind Yoga

Este centro oferece aulas de Kundalini e Hatha Yoga. Eles são conduzidos por um professor que pratica yoga desde 2007. Ele estudou com os principais professores russos e indianos. As aulas acontecem 3 vezes por semana, no período da manhã. O preço de uma única visita é de 500 rublos. O custo de um treinamento individual, que durará 2 horas, é de 2.000 rublos.

Há também seminários e cursos de ioga, massagem e psicologia.

Deve-se notar que, além da prática tradicional neste centro, você pode obter serviços de massagem, um astrólogo, um sexólogo. São oferecidos 14 tipos de massagem, que incluem massagem facial tailandesa, japonesa, massagem visceral e alongamentos profundos.

Ao entrar em contato com um astrólogo, você terá a oportunidade de ter um horóscopo pessoal baseado no mapa natal. Descubra seus pontos fortes e fracos, seu propósito. Talismãs pessoais e encantos do impacto negativo de outros também são fornecidos. Além de um horóscopo pessoal, você pode fazer um horóscopo de amor, família, semanal e de negócios.

A consulta do sexólogo tem total sigilo. Cada cliente terá uma abordagem especial, tendo em conta as suas necessidades. O atendimento pode ser feito presencialmente ou online.

Informações de contato:

rua Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Há serviços de massagem, astrólogo e sexólogo.

• Apenas 2 tipos de yoga são praticados;
• Preço Alto.

Escola de Yoga "Suriya"

Desde 2015, a escola começou a ministrar aulas sobre o método Iyengar. Até o momento, o estúdio está em prática não apenas na direção clássica, mas também nas tendências modernas. Por exemplo, aulas de ioga antigravidade e acro ioga são muito populares. Há também grupos para iniciantes e aulas de meditação e relaxamento. Este estúdio realiza periodicamente seminários educacionais de professores e aluga aulas para outros professores para o processo educacional.

Existe um grupo para crianças a partir dos 4 anos.A maioria dos exercícios ocorre de forma lúdica, muita atenção é dada ao desempenho físico dos asanas, treinamento do aparelho vestibular. Com o exercício constante, a criança melhorará a flexibilidade e a resistência, também haverá mais força. A duração da prática é de 45 a 60 minutos, dependendo da idade e das capacidades da criança.

As aulas para gestantes são divididas em grupos, dependendo da duração da gravidez e do nível de preparação da gestante. É melhor visitar essa prática durante todo o período de espera pelo bebê.

O custo de uma única visita ao centro custa a partir de 400 rublos. O treinamento individual custará a partir de 1300 rublos. O custo de treinamentos ou seminários começa a partir de 4.000 rublos. Os preços podem variar dependendo do horário da visita, das qualificações do treinador e do local.

Informações de contato:

rua Gorki, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Preços acessíveis;
• Instrutores profissionais;
• A prática do yoga clássico e as tendências modernas.

• O site não fornece informações sobre todas as aulas de ioga.

Benefícios da ioga

A prática regular arruma a coluna. A maioria das pessoas tem problemas nas costas e, consequentemente, na coluna devido ao sedentarismo. E a partir de um impacto positivo nele, não apenas a postura é normalizada, mas também o trabalho de outros órgãos. E, em geral, o corpo receberá um efeito curativo.

Durante a execução dos asanas, a circulação sanguínea melhora e o corpo fica saturado de oxigênio. Por esse motivo, haverá uma melhora na qualidade da pele, cabelos e unhas.

Com o treinamento constante, há uma perda de peso perceptível, sem fazer dieta. A razão para isso será uma diminuição do volume do estômago ao realizar certos asanas.Assim como uma mudança no suprimento de sangue melhora o metabolismo. Alguns exercícios ativam grupos musculares distantes que geralmente não estão ativos, isso ajuda a enrijecer a figura.

Também vale a pena notar que exercícios de respiração e meditação normalizam o funcionamento do sistema nervoso. Uma pessoa se torna resistente ao estresse, se livra da depressão, começa a dormir melhor. O estado de relaxamento completo permite que o corpo reabasteça a vitalidade e receba uma carga de energia positiva.

As visitas regulares a estúdios de ioga permitem-lhe conhecer melhor a si mesmo e ao mundo que o rodeia, alterando assim a percepção das coisas mais comuns. O principal é ter um desejo e não se desviar do que foi iniciado.