Ranking dos melhores equipamentos de musculação para uso doméstico em 2025

Muitas pessoas querem trazer seu corpo à perfeição. Mas isso nem sempre é possível: um horário de trabalho lotado ou cansaço após um dia de trabalho não permitem que você visite academias com a frequência que gostaria. Portanto, às vezes vale a pena considerar a aparência de um simulador em casa. Isso permitirá que você pratique esportes em qualquer horário conveniente e livre.

Tipos de equipamentos de treinamento de força

 O equipamento de treinamento de força é dividido em vários tipos: usando seu próprio peso, peso interno e peso livre.

Eles também são universais: adequados para homens e mulheres. A diferença será apenas no número de exercícios realizados ou na carga adicional.

Considere as diferenças entre eles com mais detalhes, bem como quais dispositivos pertencem a qual tipo.

Usando o próprio peso

Ao trabalhar em tais tipos de equipamentos, a carga é realizada devido ao seu próprio peso. Embora externamente essas estruturas pareçam bastante simples, ao se exercitar, quase todos os grupos musculares trabalham nelas.

Além de construir músculos e queimar calorias, o exercício nesses modelos ajuda a melhorar o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório.

Esses tipos de equipamentos são perfeitos tanto para iniciantes no campo esportivo quanto para usuários experientes. Ao alterar a posição do corpo na estrutura ou manter o equilíbrio no corpo, grupos musculares completamente diferentes trabalham, de modo que simuladores aparentemente comuns podem ser chamados com segurança de multifuncionais.

Considere quais equipamentos esportivos pertencem a esse grupo e quais funções ele desempenha.

• Barras. Eles trabalham os músculos das costas, cintura escapular, braços e área do peito. Exercícios sobre eles ajudarão a trabalhar os músculos abdominais oblíquos, retos e transversos.
• Banco de imprensa. Durante o treinamento, os músculos abdominais, assim como o corpo do corpo, trabalham nele.
• Hiperextensão. Em tal dispositivo, as nádegas, os músculos das costas são trabalhados, além de um excelente treino para as pernas e os abdominais.

• Barra horizontal. Com a ajuda de flexões realizadas em tais equipamentos, os músculos das costas e abdominais trabalham, e os músculos dos braços e da cintura escapular são tensos o máximo possível.
• Muralha sueca. Adaptado para pendurar, aumentar o alongamento, o trabalho dos músculos abdominais. Se você equipar a parede sueca com equipamentos adicionais, como pesos ou barras, como resultado, ela poderá ser considerada um equipamento de força multifuncional.

Usando escalas embutidas

Simuladores deste tipo são equipados com pesos especiais que se movem ao longo das guias enquanto trabalham nele. Para aumentar ou diminuir o peso da carga, basta mover a trava do aparelho.

Esse equipamento esportivo é totalmente seguro de usar devido à sua configuração e design. O objetivo principal é trabalhar grupos musculares individuais.

As máquinas de peso embutidas incluem os seguintes designs.

• Cruzamento. Esta é uma estrutura retangular, equipada com dois blocos na parte superior e inferior. Usado para treinar os músculos das costas e peitorais. Dependendo da posição do corpo e da inclinação, você pode escolher quais músculos devem ser trabalhados. Mas este design é grande.
• Multiestação. Esse modelo é considerado multifuncional, pois quase todos os músculos podem ser trabalhados nele. No multistation, você pode realizar flexões, agachamentos, supino e supino inclinado, exercícios de abdução e adução de quadril, além de desenvolvimento de bíceps e tríceps.

Usando peso livre

As estruturas usadas para pesos livres incluem halteres, halteres, anilhas e discos.

O treinamento com pesos livres é projetado para construir massa muscular.Além dos músculos, ligamentos e articulações trabalham nesses exercícios, pois seu trabalho é necessário para manter o equilíbrio e coordenar o movimento. Também queima mais calorias com este treino.

Mas esses tipos de equipamentos esportivos têm algumas desvantagens. Em primeiro lugar, eles são considerados traumáticos, portanto, o trabalho deve ser iniciado após a familiarização com as precauções de segurança. Em segundo lugar, é indesejável que usuários com lesões na coluna ou problemas nas articulações se envolvam em pesos livres e é melhor escolher a máquina certa para trabalhar os músculos certos.

Critérios de seleção de compra

Antes de comprar uma máquina de exercícios em casa, existem alguns critérios a serem considerados.

Você deve escolher entre os modelos que sejam adequados em tamanho ao espaço alocado para eles. Nesse caso, é melhor levar um modelo projetado para mais peso do que o peso do usuário no momento da compra.

Dependendo da experiência já disponível, vale a pena prestar atenção na trajetória do movimento. Algumas opções que corrigem trajetórias são mais adequadas para usuários inexperientes, pois a porcentagem de lesões é mínima neles. Equipamentos esportivos que não restringem o movimento durante o exercício são mais recomendados para uso mais profissional - mais grupos musculares são desenvolvidos neles.

O próximo critério importante na compra é a funcionalidade do modelo. Como é adquirido para uso doméstico, deve oferecer a oportunidade de realizar o número máximo de exercícios para diferentes grupos musculares.

A segurança é outro fator importante. Atenção especial deve ser dada às capas de proteção em cabos e cargas.Se não estiverem suficientemente protegidos, existe o risco de queda de peças de vestuário ou lesões corporais.

As cargas devem ser fixadas com segurança com acessórios de alta qualidade. Você pode verificar a montagem segura e de alta qualidade durante uma inspeção pessoal do equipamento. Se a compra for feita pela Internet, primeiro você deve ler os comentários sobre este modelo.

Além da montagem, o material de fabricação também deve ser de alta qualidade. A estrutura deve ser feita de aço e a seção transversal dos suportes determina a estabilidade do modelo. Portanto, você não deve escolher um modelo multifuncional a um preço acessível - é provável que a economia venha da qualidade do material. Tal erro de seleção pode custar a saúde do usuário.

Almofadas em equipamentos de energia doméstica devem ser duráveis ​​e bem cobertas com couro, o material de enchimento interno é borracha porosa. As alças do equipamento devem ser cobertas com material antiderrapante em relevo.

Esses são os principais critérios aos quais você deve se atentar antes de comprar. Além do acima, vale a pena se familiarizar com os certificados que confirmam a qualidade dos produtos, se é possível comprar as peças de reposição necessárias e também aprender sobre os fabricantes populares de equipamentos de treinamento de força em casa.

Onde posso comprar

 Lojas especializadas que vendem vários equipamentos esportivos não estão em todas as cidades. Se houver esse local de venda, uma grande vantagem é que você pode olhar para o equipamento, tocar na qualidade de seus materiais e montagem e também verificar como será conveniente trabalhar nele.

Na ausência de tal loja, a melhor opção é comprar um simulador através de uma loja online.No site, você pode encontrar uma descrição detalhada de todas as características do modelo selecionado, quanto custa, descobrir os termos de entrega, assistir a análises em vídeo no trabalho e também estudar as avaliações de outros compradores.

Se o comprador ainda não decidiu sobre a escolha de um produto esportivo específico, ele pode se familiarizar com as informações sobre outros modelos populares, compará-los por preço, ver as últimas novidades nessa área ou levar em consideração a opinião dos compradores que adquiriram o produto.

Após a escolha no simulador de energia doméstica, você pode fazer um pedido on-line e aguardar a entrega em um futuro próximo. O kit deve incluir um manual com instruções passo a passo para instalação do equipamento em casa.

Como fazer um simulador com suas próprias mãos

 O custo do equipamento de treinamento de força profissional, é claro, não é uma pequena quantia de dinheiro. Se desejar, você mesmo pode fazer alguns tipos de equipamentos esportivos. Em primeiro lugar, sai muito mais barato em custo, pois são inventados a partir de meios improvisados. Em segundo lugar, se você tiver uma pequena sala, poderá fazer essas dimensões de equipamentos que se encaixam perfeitamente em um determinado espaço.

As desvantagens de tal invenção independente incluem custos de longo prazo. É quase impossível concluir esse trabalho em poucos dias, tantos perdem a paixão por esse empreendimento.

Se o desejo de fazer um simulador de energia apareceu, primeiro você precisa decidir sobre o modelo. Na Internet, você pode encontrar um número suficiente de desenhos de várias opções.

Você pode fazer halteres de forma independente, uma barra horizontal, uma barra, barras, um saco de pancadas e até um banco para supino.As dimensões do simulador selecionado podem ser obtidas a partir das características dos modelos de loja.

Um dos mais populares e fáceis de executar é o supino de três pernas com suporte para barra. Para sua fabricação, você precisará de tubos quadrados de aço medindo 50x50x4. O comprimento de todos os segmentos será diferente. Para conectar os tubos, você precisará de porcas, arruelas e parafusos M6. Para instalar o banco, você precisará comprar uma tábua e cortá-la no seu tamanho. Por conveniência, você pode colocar borracha porosa e ajustá-la firmemente ao material.

A altura do equipamento é feita para um usuário específico. Para fazer isso, meça a distância do calcanhar até a dobra dos joelhos.

A placa é instalada no tubo usando fixadores especiais, todos os cortes nos tubos são cobertos com uma tampa. Os suportes de haste são instalados nas seções superiores do tubo. As peças são conectadas umas às outras usando uma máquina de solda elétrica.

Todos os materiais para equipamentos esportivos caseiros podem ser adquiridos em lojas de ferragens e bases de laminação de metal. Tendo estudado os desenhos em detalhes, você também pode fazer um rolo de treinamento e outros dispositivos mais simples para praticar esportes em casa.

Os fabricantes mais populares

Vamos rever as marcas mais famosas que estão envolvidas na produção de equipamentos esportivos.

• Um dos melhores que conquistou a confiança de seus usuários é o Cybex. Esta corporação americana produz apenas produtos de alta qualidade, então o preço é correspondentemente alto. Os principais produtos são equipamentos de ginástica multifuncionais para academias.Mas para praticar em casa, a Cybex também produz modelos mais compactos.
• A Bremshey é um fabricante alemão especializado na venda de equipamentos de cardio e produtos esportivos para uso doméstico. A política de preços é bastante aceitável, enquanto a qualidade dos produtos é excelente.
• Outra empresa da Alemanha que fabrica equipamentos esportivos desde 1949 é a Kettler. Além de equipamentos profissionais de musculação e cardio, também produz uma série de esportes infantis. A empresa é famosa pela alta qualidade de seus produtos, segurança e preços bastante acessíveis.
• A empresa americana Matrix opera há relativamente pouco tempo - apenas desde 2001. Mas já está na lista dos melhores fabricantes. Os principais produtos são focados em equipamentos de musculação e cardio para uso profissional. Esses produtos desta empresa não são opções de orçamento, o custo de seus produtos é bastante alto.
• A marca SportsArt Fitness da América é famosa pela alta qualidade de seus produtos, pois toda a produção passa por rigorosos testes. A direção principal é a produção de equipamentos esportivos e a produção de produtos médicos para pessoas com deficiência.
• MB Barbell é um fabricante nacional que iniciou suas operações no final dos anos 80. Esta empresa produz quase todos os tipos de equipamentos de treinamento de força: de halteres e discos a multiestações. É o fabricante mais popular de equipamentos esportivos na Rússia. Além disso, realiza suas entregas para outros países. A política de preços é bastante acessível.
• Outro fabricante russo que produz equipamentos para casa e academias é a Ferrum-sport.O foco principal é em máquinas de peso livre. Seus produtos são considerados realmente de alta qualidade e confiáveis, a preços bastante razoáveis.

Analisamos as melhores empresas de equipamentos esportivos em termos de popularidade e alta qualidade. Para entender qual empresa é melhor comprar, você precisa decidir quais qualidades devem prevalecer no equipamento para um determinado usuário. Mas esses fabricantes já conquistaram a confiança de quem usa seus produtos.

Classificação do melhor equipamento de treinamento de força com pesos embutidos

Considere os modelos mais populares de equipamentos de energia que funcionam com base no peso embutido.

WEIDER 9900 I

Carga tipo bloco de carga, a pilha (placa de bloco) pesa 65 kg e é protegida por uma caixa adicional. Os exercícios que podem ser realizados neste equipamento incluem: tração do bloco inferior e superior, exercitando os músculos peitorais e cintura escapular, extensão de pernas. Para a conveniência do usuário, o assento pode ser ajustado para a altura desejada. A carga máxima permitida é de 135 kg, enquanto o peso do simulador em si é de 163 kg. O preço é de cerca de 70.000 rublos.

• Proteção de pilha;
• Ajuste do assento.

• Armação frágil e fina;
• Grande peso.

Hasttings Hast Power 300

Este modelo difere do resto na presença de uma pilha de 100 kg. O design da estrutura em forma de Y permite que a máquina seja o mais estável possível, portanto, não há necessidade de montagens no piso. É considerado um modelo bastante compacto. Esse simulador permite realizar exercícios para diferentes grupos musculares: para tração superior, inferior e horizontal, borboleta, além de muitos exercícios para treinar pernas, peito e cintura escapular.A Mesa do Gado é regulada na altura necessária para o usuário. O peso do equipamento em si é de 154 kg. Ao mesmo tempo, a carga máxima permitida é de até 125 kg. O preço varia dentro de 70.000 rublos.

• Grande peso da pilha;
• Compacidade;
• Multifuncionalidade.

• Preço Alto.

DFC-D7000

Nesse modelo de bloco de peso, você pode realizar exercícios para treinar os músculos do peito, abdômen, pernas e braços - empurrando e dobrando. A placa do bloco pesa 45 kg e o equipamento 139 kg. A carga máxima, mantida pelo simulador, chega a 120 kg. Existem 10 placas instaladas no dispositivo. Seu preço é de cerca de 20.000 a 21.000 rublos.

• Preço baixo;
• Compactar.

• Sob carga máxima, o material de fabricação é deformado.

Classificação do melhor equipamento de treinamento de força com pesos livres

 Vamos rever os modelos de simuladores com pesos livres, que são os mais populares entre os usuários.

DFC-D7002

Este modelo multifuncional permite realizar supino, remada superior e inferior e exercícios de extensão de pernas. Barras instaladas adicionalmente. Se necessário, você pode ajustar a altura e a altura do assento. A carga do bloco, a área de trabalho é projetada para um usuário. O peso do modelo é de 110 kg e a pilha é de 45 kg. A carga máxima permitida é de até 120 kg. O preço é de cerca de 40.000 rublos.

• Preço baixo;
• Instalação fácil;
• Stepper com dois cilindros.

• Não detectado.

DFC HOMEGYM HM019

Este tipo de simulador é adequado para o treino da cintura escapular e dos músculos das costas, bem como para a tração dos blocos superior e inferior. Para conforto do usuário, o assento e os rolos são ajustáveis ​​em altura.A estrutura de aço tem um diâmetro de 1,5 cm. A carga do disco é instalada, o assento do disco é de 26 mm. A carga máxima para a qual o modelo foi projetado não é superior a 100 kg. Uma área de trabalho. O equipamento esportivo pesa apenas 43 kg, o preço médio é de cerca de 18.000 rublos.

• Peso leve do modelo;
• Preço baixo;
• Ajuste do assento e do encosto.

• Os discos não estão incluídos.

DFC-D7001

Este modelo tem um tipo de carga em bloco, o peso da pilha é de 45 kg. Permite realizar os seguintes exercícios: elevação da perna, puxada superior e inferior, supino, borboleta. Para um exercício suave, os rolos estão equipados com rolamentos especiais. O modelo em si pesa 86 kg e a carga máxima que pode suportar é de 120 kg. Categoria de preço dentro de 30.000 rublos.

• Ajuste de assento e encosto;
• Cabo de aço para proteção adicional.

• Não detectado.

A escolha dos equipamentos esportivos para o lar deve ser feita com responsabilidade. Afinal, um simulador de baixa qualidade ou seu uso inadequado pode levar a lesões. Além disso, esse produto é adquirido para uso a longo prazo. A economia na qualidade ou o estudo insuficiente das características podem tornar essa compra completamente inútil.