Classificação das melhores vitaminas com selênio para 2025

A situação ecológica, o estilo de vida e a desnutrição afetam negativamente a saúde humana. Portanto, em 2025, a prevenção de doenças, cuja parte mais importante é a racionalização da nutrição, deve receber atenção especial.

A inclusão de elementos minerais e vitaminas adequadamente selecionados na dieta diária nem sempre é possível. A deficiência pode ser reposta com a ajuda de complexos vitamínicos ou suplementos alimentares com selênio, que afeta todos os tipos de imunidade.

O que é selênio. Por que o corpo precisa

É parte integrante de proteínas, lipossacarídeos, enzimas. Conhecido como um elemento de longevidade. Também faz parte da enzima antioxidante glutationa, que protege as células do corpo contra danos e estresse oxidativo.

Foi descoberto por um cientista sueco que estudou a produção de ácido sulfúrico no início do século 19, segundo Amilia Gripsholm.

Ele recebeu seu nome de Selene (da Lua grega), pois estava constantemente com telúrio, que recebeu o nome de Tellus - Terra. Mas apenas na segunda metade do século 20, foi reconhecido como vital para a humanidade.

Tem uma propriedade cancerígena - retarda o desenvolvimento de tumores malignos. É usado para tratar a fertilidade masculina - fornece motilidade espermática. O elemento também é usado para a síntese de hormônios da tireóide. Além disso, estudos mostraram que o Se é capaz de proteger o corpo de substâncias nocivas como chumbo, cádmio, tálio e mercúrio.

Estrutura química

Selênio, Se é um elemento químico da tabela periódica com número atômico 34. Pertence ao grupo VI. Semelhante em propriedades químicas ao arsênico.

Se natural é raro. É uma mistura de seis isótopos.A fonte de acumulação é mais frequentemente rochas ígneas ou águas termais. Impurezas isomórficas de Se são características de enxofre e sulfetos nativos.

O se obtido quimicamente é um pó amorfo vermelho-tijolo. Derrete rapidamente, forma fuligem vítrea.

Devido ao tipo de ligações químicas, ou seja, a estrutura molecular, existe em várias formas alotrópicas:

• Amorfo. De acordo com a composição química, é dividido em coloidal, pulverulento, vítreo. Coloidal, pulverulento tem uma cor vermelha. Obtido pelo resfriamento do vapor de Se. Preto vítreo. Para obter, aquece mais de 220 graus e depois esfria rapidamente. Brilho vítreo, muito quebradiço.
• Cristalino - hexagonal, monoclínico. cinza hexagonal. É obtido aquecendo até o ponto de fusão de outras formas do elemento (220 graus), depois resfriando lentamente.

Usado por Se para copiadoras eletrofotográficas, como toner para fabricantes fotográficos. Expande a gama de imagens fotográficas em preto e branco. É amplamente utilizado para dar ao aço fundido uma estrutura de grão fino.

Também é usado na produção de medicamentos essenciais. A farmacologia moderna recomenda o uso de medicamentos, onde o Se forma compostos com bioligantes (substâncias biológicas), por exemplo, selenocisteína, selenometionina ou formas orgânicas bivalentes de Se. Eles são eficazes, seguros, mas caros.

Atenção! A rotulagem dos medicamentos deve ser fácil de ler, compreensível, confiável e não enganar os consumidores.

Dose permitida

O selênio como oligoelemento é muito importante para a vida de humanos e animais.

Devido ao não cumprimento dos requisitos sanitários e epidemiológicos de qualidade do solo, as pessoas estão propensas a doenças oncológicas e cardiovasculares. Para prevenção, tratamento, são usados ​​compostos como selenito ou selenato de sódio, incluídos em vários complexos vitamínicos, e a ração animal é enriquecida com esse elemento.

De acordo com uma pesquisa da Academia de Ciências dos EUA, o corpo humano precisa de bastante Se por dia para manter a saúde - 55 microgramas para adultos, 70 microgramas para mulheres durante a gravidez e lactação, 15 - 30 microgramas para crianças, respectivamente, de acordo com era.

Você não precisa prescrever nada por conta própria. Exceder ou diminuir a dosagem deve ser feito sob a supervisão de um especialista.

Segundo a OMS, a ingestão permitida de selênio por dia é de 400 mcg. Exceder esse limite pode levar a consequências indesejáveis.

Quais produtos contêm

O elemento não é sintetizado pelo corpo, apenas vem de fora. 10-20 gramas de castanha do Brasil podem satisfazer a necessidade diária. No entanto, a oportunidade de comer castanha do Pará todos os dias não está disponível para todos.

O selênio também é encontrado na água do mar e na maioria dos frutos do mar - peixes, lulas, camarões, caranguejos, mexilhões, couve do mar.

Importante. Durante o cozimento, o teor de todos os elementos e sais é reduzido, mas se você consumir pelo menos 200 g de frutos do mar por dia, a deficiência de selênio pode ser evitada.

O Se está concentrado nos rins de animais domésticos - ovelhas, porcos. Mas comer 100-200 g de rins diariamente não é um prazer para todos.

Nem a última posição no ranking de produtos alimentícios contendo selênio é ocupada por cereais, especialmente grãos germinados, farelo de trigo. Uma grande quantidade contém pão feito de farinha integral.E mais está contido na massa preparada no fermento - neutraliza a fitina, que absorve micronutrientes importantes, incluindo o selênio.

A quantidade necessária de um microelemento para satisfazer a dose diária contém alguns vegetais - rabanetes, beterrabas, tomates, repolho branco, alho. Entre frutas - laranja, entre bagas - framboesas, mirtilos.

Satisfazer a dose diária é quase impossível. Portanto, para manter a imunidade e a vida normal, é necessário introduzir artificialmente uma pequena quantidade de um microelemento.

Benefício para a saúde

Pequenas quantidades de um microelemento são vitais para uma pessoa. A parte principal está concentrada nos rins, fígado, baço, coração, testículos masculinos.

Fatos úteis:

• Protege a glândula tireóide. Com a deficiência de microelementos, a função de produção de hormônios diminui.
• Tomar medicamentos contendo selênio ajuda a reduzir o nível de anticorpos antitireoidianos, melhora o humor.
• Reduz, previne o desenvolvimento de câncer, reduzindo os danos no DNA.
• Melhora a imunidade celular e humoral. A deficiência de selênio contribui para a deterioração do sistema imunológico.
• Tem um efeito antioxidante e protetor.
• Em um nível reduzido, a ansiedade aparece, a depressão e a distração se desenvolvem.
• Reduz a inflamação em doenças cardiovasculares. A deficiência de micronutrientes pode aumentar o risco de desenvolver doença arterial coronariana (doença coronariana). Um efeito benéfico é o consumo de complexos vitamínicos, suplementos alimentares e outros medicamentos com selênio.
• Reduzir a dor na pancreatite. É suficiente tomar 600 mcg por dia para reduzir a frequência de exacerbação.
• Aumenta a memória, o desempenho mental.Pessoas que sofrem de um distúrbio cognitivo, como a doença de Alzheimer, têm baixos níveis de selênio.
• Os pulmões funcionam melhor com níveis mais altos de Se.
• A digestibilidade do Se orgânico e inorgânico é quase a mesma.
• A hemodiálise remove completamente o selênio do sangue. Com doenças do fígado, muitas vezes as pessoas não recebem a quantidade necessária do oligoelemento.
• Como o medicamento interage com selenometionina, selenato ou selenito de sódio. O corpo absorve a selenometionina melhor do que o selênio do selenito, mas os compostos inorgânicos são mais tóxicos.

A quantidade de produtos alimentares contendo selênio depende da qualidade do solo. Na Rússia, o solo é sistematicamente destruído por fertilizantes, o fornecimento de Se está abaixo do mínimo em mais de 80% dos russos.

Após 45 anos, a deficiência aumenta muito, o que pode levar a acidente vascular cerebral, ataque cardíaco. Portanto, entrando na era Balzac, você precisa prestar atenção especial ao selênio.

As melhores vitaminas russas com selênio

Forte com aba de vitamina C. №60 de Evalar CJSC

BAA (aditivo biologicamente ativo) para alimentos, comprimidos redondos marrons com salpicos bege. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico, manter um estado saudável do sistema cardiovascular.

Anteriormente, muitos assumiram erroneamente que o Se não é importante o suficiente para o corpo em comparação com, por exemplo, ferro ou flúor. Hoje está provado que o microelemento desempenha as funções mais importantes da vida do corpo. Deve ser tomado com alimentos em 50-70 mcg diariamente.

Forte é um suplemento alimentar. Portanto, para uma melhor absorção, você também deve tomar um complexo de vitaminas, comer direito.

Indicações de uso:

• fortalecimento de vasos sanguíneos;
• melhoria do trabalho do coração;
• aumento da imunidade;
• protegendo o corpo do estresse oxidativo.

Contra-indicações:

• durante a gravidez e lactação;
• com intolerância aos componentes.

Influência na capacidade de conduzir o transporte - sem dados.

É melhor consultar um especialista antes de tomá-lo.

Modo de aplicação, doses: 1 comprimido por dia. De preferência pela manhã. A duração do curso é de 1 mês.

Condições de armazenamento: Temperatura não superior a 25C.

• há um efeito;
• a imunidade aumenta;
• o corpo é protegido de oxidantes;
• previne a oncologia;
• disponível a um preço acessível;
• um elemento traço importante para a vida do corpo.

• deve ser tomado por pelo menos 1 mês.

Aba ativa de selênio. 250 mg №60 de Diod PAO

A empresa "Diod" é líder na produção de medicamentos inovadores, suplementos alimentares. Ano de fundação - 1992.

Os comprimidos são brancos, pequenos. Sabor levemente azedo, mas agradável.

Com a falta de Se, a droga fornece proteção antioxidante, ativa enzimas antioxidantes e atua como fonte adicional de selênio. Ou seja, tomar pílulas como complemento à terapia também leva a uma diminuição dos processos oxidativos.

A eficácia do medicamento foi comprovada pela Academia Russa de Ciências Médicas da Academia Russa de Ciências Médicas, bem como pelo Centro de Medicina Preventiva do Ministério da Saúde da Federação Russa (GNIC).

Ingredientes: Selexen, sorbitol, estearato de cálcio, ácido ascórbico.

Indicações de uso:

• violação do metabolismo do colesterol;
• insuficiência de Se, vitamina C;
• perturbação dos sistemas oxidativo e antioxidante.

Contra-indicações:

• intolerância pode causar fadiga, dor de cabeça, náuseas, vômitos;
• mães que amamentam, mulheres grávidas, é melhor consultar um especialista.

Modo de aplicação, doses: É necessária uma consulta médica. Recepção - adultos 1 comprimido por dia, de preferência de manhã. A duração recomendada é de 1 mês.

Condições de armazenamento: Seco, protegido da luz.

• sabor agradável;
• aumenta a eficiência;
• fortalece o sistema imunológico;
• melhora a composição do sangue;
• ajuda na fadiga crônica;
• normaliza o trabalho do sistema endócrino.

• existem contra-indicações;
• dor de cabeça pode aparecer;
• melhor tomado com outras vitaminas;
• para baixar o colesterol, você precisa seguir uma dieta, tomar estatinas.

Complivit guia de selênio. 300 mg №60 da Pharmastandard-UfaVita

A empresa farmacêutica "Pharmstandard" é líder na produção de medicamentos modernos que atendem aos requisitos de saúde e às expectativas dos pacientes. As instalações de produção da empresa (5 fábricas modernas) atendem plenamente aos requisitos dos padrões russos.

É composto por 10 vitaminas, 3 minerais, ou seja, é um complexo vitamínico-mineral + 70 mcg de selênio. Reabastece a necessidade de oligoelementos, reduz o risco de câncer, retarda o processo de envelhecimento. A droga também protege contra metais pesados.

Ingredientes: Nicotinamida, selênio, vitamina C, acetato de tocoferol, cloridrato de tiamina, riboflavina, pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, acetato de retinol, ácido fólico, cianocobalamina, manganês, zinco, cobre, excipientes.

Indicações de uso:

• como fonte de vitaminas, elementos minerais;
• suplemento dietético para alimentos.

Contra-indicações:

• sem dados.

Efeitos colaterais:

• desenvolvimento de reações alérgicas em caso de intolerância.

Modo de aplicação, doses: Embalagem - 60 peças. Tome um comprimido por dia. Duração - 1 mês, depois de algum tempo você pode repetir.

Condições de armazenamento: Umidade relativa não superior a 60%. A data de validade é indicada na embalagem - 2 anos. Não tome após o vencimento.

• bom complexo multivitamínico;
• medicamento barato;
• os comprimidos são pequenos - fáceis de engolir;
• boa combinação de vitaminas, minerais;
• a condição geral melhora;
• o efeito é sentido já durante o primeiro curso de administração.

• reação alérgica, erupção cutânea;
• dor de cabeça, tontura;
• diminuição da atenção e desempenho.

Blagomax selênio e zinco + vitaminas A, E, C, B6 caps 0,4 g №90 da VIS LLC

Forma de lançamento - cápsulas. Vendido em um frasco de cor amarelo escuro. O tamanho é padrão. A droga previne, compensa a falta de Se e vitaminas A, B6, C, E.

• O Se é um importante oligoelemento que garante a vida humana. Possui propriedades antioxidantes. Promove a formação de hormônios da tireóide, ajuda a absorver o iodo.
• O zinco está envolvido na luta contra doenças infecciosas, câncer.
• A vitamina A regula a síntese de proteínas. Também aumenta a atividade dos leucócitos, aumenta a resistência das membranas, a formação de ossos e dentes. A falta de zinco pode atrapalhar o metabolismo.
• B6 melhora a memória, melhora o humor. É o principal catalisador para a troca de aminoácidos, a síntese de neurotransmissores do sistema nervoso. Ou seja, é necessário melhorar o desempenho do cérebro.
• C tem uma ampla gama de efeitos positivos na saúde - promove a regeneração dos tecidos, melhora a coagulação do sangue, ajuda na formação de hormônios esteróides, aumenta a resistência a infecções.
• E tem um efeito cancerígeno, previne a trombose, é capaz de rejuvenescer a pele, garante o funcionamento normal dos músculos e apoia o sistema imunológico. E também devido ao efeito antioxidante, a vitamina pode retardar o processo de envelhecimento da pele.

Ingredientes: Selênio, zinco, vitaminas A, B6, C, E.

Indicações de uso:

• condições estressantes;
• mental, atividade física.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;
• com lactação;
• intolerância aos componentes, leva a reações alérgicas.

Modo de aplicação, doses: 1 cápsula 2 vezes ao dia. O curso é de 6 semanas. Repita se necessário. É indesejável combinar com medicamentos contendo oligoelementos semelhantes.

Condições de armazenamento: A uma temperatura não superior a 25 C. O prazo de validade é indicado no rótulo - 2 anos.

• preço acessível;
• tem um efeito positivo no bem-estar geral;
• a pele fica lisa, não descasca;
• retornos de vivacidade;
• a condição do cabelo, unhas melhora;
• uma aparência saudável aparece;
• contém todas as vitaminas necessárias, não há necessidade de comprar separadamente.

• intolerância individual;
• as cápsulas não são protegidas da umidade;
• vendido sem embalagem adicional, nota explicativa.

Vitamir 100 mcg tab. p/o №30 de Kvadrat-S

A empresa "Kvadrat-S" distingue-se pelo uso de matérias-primas naturais de alta qualidade, originalidade e preços acessíveis.

O selênio da Vitamir apoiará a saúde ideal.A droga contém selenometionina, um antioxidante que é facilmente absorvido pelo organismo. Contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico, estimula a glândula tireóide, melhora as funções reprodutivas humanas.

Ingredientes: Selenometionina, lactose, E1201, E570, E464, E1521, E171, E160b.

Indicações de uso:

• fonte adicional;
• suplemento dietético para alimentos.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;

Influência na capacidade de dirigir veículos e mecanismos - sem dados.

Modo de aplicação, doses: 1 comprimido por dia durante as refeições. A duração do curso é de 1 mês.

Condições de armazenamento: Em local protegido da luz solar direta. Temperatura de armazenamento - máx. +25 C. Prazo de validade - 36 meses.

• antioxidante forte;
• melhora a imunidade;
• ajuda o corpo a absorver iodo, vitamina E
• a selenometionina é bem absorvida.

• cheiro - é assim que todas as preparações de selênio cheiram.

As melhores vitaminas importadas com selênio

Comprimidos 100 mcg 100 unid. de Solgar Vitamin and Herb (EUA)

Solgar produz vitaminas naturais, suplementos alimentares premium. Ocupa uma posição de liderança no mundo. O ano de fundação é 1947.

O oligoelemento foi produzido em uma forma facilmente digerível - selenometionina. Tem um risco mínimo de efeitos colaterais, é facilmente tolerado.

Uma dosagem razoável pode trazer muitos benefícios para o corpo. Por exemplo, tomar um microelemento ajuda a proteger contra os efeitos agressivos dos radicais livres que destroem as células do corpo.Além disso, o selênio participa de vários processos em nosso corpo - afeta a saúde reprodutiva de homens e mulheres, fornece proteção para as articulações, retina, vasos sanguíneos e exibe propriedades antioxidantes.

Composto: Fósforo, selênio (L-selenometionina), cálcio, fosfato de cálcio.

Indicações de uso:

• falha;
• suplemento dietético para alimentos.

É melhor consultar um especialista.

Contra-indicações:

• intolerância individual, pode causar náuseas, vômitos, tonturas;
• durante a gravidez;
• durante a amamentação.

Modo de aplicação, doses: 1 comprimido por dia, durante as refeições.

Condições de armazenamento: A uma temperatura de 15–30 C.

• o fabricante tem uma boa reputação;
• forma facilmente digerível de selênio;
• empresa conhecida e comprovada, críticas positivas;
• sem fermento, raro - na maioria das vezes feito com base em fermento.

• preço;
• cheiro específico;
• dosagem - os comprimidos são muito grandes, uma reação negativa do corpo pode aparecer.

pastilha de 50 mcg. #100 de Nature's Bounty

A Nature's Bounty, Inc. é líder mundial em produtos vitamínicos e minerais. Para a produção utiliza ingredientes naturais, tecnologia de ponta.

O selênio é um antioxidante, interage com as enzimas do sistema antioxidante do corpo - glutationa peroxidase, protege contra os danos dos radicais livres. E também o selênio é um sinergista do iodo.

Com uma deficiência, o trabalho da glândula tireóide piora, o metabolismo diminui e o peso corporal aumenta. A deficiência de micronutrientes também pode causar infertilidade masculina.

Composição: 1 comprimido contém 28,75 mg de levedura de selênio.

Indicações de uso:

• fonte adicional de vitaminas;
• desintoxicação do corpo:
• remoção de metais pesados ​​do corpo;
• melhorar a função reprodutiva masculina;
• reposição da deficiência de substâncias biologicamente ativas.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;
• intolerância ao componente.

Antes de tomar é recomendado consultar um especialista.

Modo de aplicação, doses: 2 comprimidos por dia durante as refeições. Duração – 1 mês

Condições de armazenamento: À temperatura ambiente, fora do alcance das crianças.

• boas qualidades;
• marca confiável;
• facilmente tolerado;
• pequenos comprimidos.

• preço;
• O frasco está apenas meio cheio.

Multivita Selênio + Zinco com aba sabor manga e maracujá. Espinho. №20 da Hemofarm

A empresa farmacêutica sérvia Hemofarm foi fundada em 1960. Tem escritórios em vários países. As fábricas estão equipadas de acordo com as normas GMP e GLP, o que permite a comercialização dos produtos nos mercados dos EUA e da União Europeia.

Multivita possui propriedades anti-inflamatórias, imunomoduladoras e antioxidantes. Regula o sistema digestivo.

Ingredientes: ácido L-ascórbico, ácido fólico, beta-caroteno, acetato de tocoferol, gluconato de zinco, L-selenometionina, lactose mono-hidratada, água purificada, aromas, excipientes.

Indicações de uso:

• deficiência;
• Suplemento dietético para alimentos;
• tônico;
• prevenção da asma brônquica.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;
• intolerância individual.

Efeitos colaterais:

• sonolência, dor de cabeça;
• boca seca, náusea, vômito, diarréia, dispepsia;
• urticária, comichão, erupções cutâneas alérgicas.

Modo de aplicação, doses: Pré-dissolver. 1 comprimido por dia, com as refeições. Duração - 20 dias. Repita se necessário.

Condições de armazenamento: Temperatura - não superior a 25 C. Prazo de validade - 2,5 anos

• sabor agradável;
• boa dosagem.

• efeitos colaterais;
• processo de dissolução não é muito rápido.

Aba E & Selênio. #60 por MegaFood

Comprimidos amarelados com manchas multicoloridas.

MegaFood é uma empresa americana de suplementos naturais de alta qualidade. Fundada em 1973. Na produção, utiliza métodos chineses de tratamento de ervas e plantas, juntamente com tecnologias e desenvolvimentos científicos.

O suplemento dietético E & Selenium consiste em ervas orgânicas certificadas, ingredientes nutricionais, frutas, legumes.

A embalagem é projetada para 6 meses. Promove a saúde do sistema nervoso. Feito a partir de produtos naturais, levedura nutricional, nutrientes. Facilmente digerível, mesmo com o estômago vazio.

Ingredientes: Vitamina E; selênio; fermento de padeiro; raiz de beterraba, açafrão, gengibre; folha de alecrim, salsa, orégano; arroz castanho; brócolis; cenoura; espinafre.

Indicações de uso:

• falha;
• suplemento dietético para alimentos.

Contra-indicações:

• gravidez, amamentação;
• intolerância individual.

Modo de aplicação, doses: 1 comprimido por dia. A qualquer momento, mesmo com o estômago vazio.

Condições de armazenamento: Fora do alcance das crianças. Não use se o anel de proteção estiver quebrado ou faltando.

• o sabor é agradável;
• as cápsulas são grandes, mas não são difíceis de engolir;
• explosão de energia imediatamente após a ingestão;
• a fadiga geral desaparece gradualmente;
• a pele fica lisa, limpa;
• afeta o sistema imunológico, vasos sanguíneos, coração.

• preço;
• reação alérgica - pode causar dermatite;
• disfunção intestinal.

Now Foods #250 Comprimidos de 100mcg

Now Foods é uma empresa americana que produz vitaminas, minerais, suplementos alimentares, aminoácidos. O ano de fundação é 1948.

Ingredientes: L-selenometionina, farinha de arroz branco, estearato de magnésio, ácido esteárico, carbonato de cálcio (E170).

Indicações de uso:

• Suplemento dietético para alimentos;
• droga de fortalecimento geral;
• prevenção do câncer;
• falha.

Contra-indicações:

• durante a gravidez;
• intolerância individual.

Modo de aplicação, doses: 1 comprimido por dia durante as refeições. Duração - 1 mês.

Condições de armazenamento: Temperatura não superior a +25 С.

• componente sem fermento;
• o efeito é perceptível após alguns dias;
• a irritação desaparece, o humor melhora;
• a droga é boa para a prevenção de muitas doenças;
• afeta positivamente a função reprodutiva;
• melhora a condição da pele, cabelos, unhas;
• ajuda a remover metais pesados.

• cheiro específico;
• entre doses, fadiga, retornos de perda de força;
• reação alérgica - erupções cutâneas aparecem na pele.

Quando há muito pouco selênio

Os sintomas de deficiência incluem:

• inflamação do tecido muscular;
• fraqueza muscular;
• fragilidade dos glóbulos vermelhos;
• degeneração do pâncreas;
• pseudoalbinismo.

Uma diminuição na quantidade de um oligoelemento também está associada a condições patológicas, por exemplo, infertilidade, função imunológica prejudicada e processos oncológicos.

As consequências da deficiência crítica em gestantes são: morte súbita imediatamente após o parto; Crescimento lento; puberdade tardia; disfunção reprodutiva.

Além disso, as consequências podem ser envelhecimento de órgãos vitais, menopausa precoce, catarata, aterosclerose e outros componentes da velhice.

Tomar suplementos ou vitaminas que contenham este oligoelemento melhorará a condição. Além disso, os suplementos ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Quando há muito selênio

900 mcg por dia é uma dose tóxica. Para sentir sintomas leves de envenenamento, basta comer uma dúzia de castanhas-do-pará maduras ou um quilo de atum de cada vez.

Sinais de excesso:

• pele pálida;
• náusea, vômito;
• perda de cabelo;
• Cara corada;
• espasmos musculares;
• fragilidade das unhas;
• erupção cutânea.

Um conteúdo aumentado está repleto de ataque cardíaco, insuficiência renal, bem como doenças graves do sistema nervoso e do trato gastrointestinal.

Geralmente é encontrado onde existem camadas naturais de minérios de selênio. Às vezes é observado em pessoas que moram longe das minas, como resultado da busca por um estilo de vida saudável ou do uso descontrolado de medicamentos com esse microelemento

Para se proteger do excesso, você deve aderir a uma dieta saudável, monitorar o peso, dormir bem.

Conselho do médico

Nas pessoas que vivem longe do mar, o Selênio entra no corpo em pequenas doses. A dieta habitual não fornece a necessidade diária do corpo, além disso, pode ser mal absorvida. Portanto, os médicos recomendam que os adultos tomem medicamentos adicionais contendo selênio.

As crianças devem organizar com competência suas refeições com vegetais orgânicos e produtos com Se.

conclusões

Décadas atrás, o selênio não era um nutriente popular.

Hoje, os cientistas provaram que o oligoelemento é crucial para a saúde - afeta a atividade dos componentes dos sistemas antioxidantes e o metabolismo hormonal da glândula tireóide.

Uma alimentação equilibrada em 2025 é a melhor forma de promover a saúde. No entanto, a maioria dos alimentos contém níveis muito baixos do micronutriente.

Uma saída construtiva da situação é tomar complexos vitamínicos, suplementos biológicos ou outros medicamentos contendo selênio.

Lembrar. A automedicação é perigosa. A recepção deve ser acordada com um especialista.