Ranking dos melhores vídeos de imprensa para 2025

O rolo de prensa ou rolo de ginástica é muito popular não apenas entre os entusiastas do fitness, mas também entre os profissionais. Com sua ajuda, em casa, você pode manter um grande número de grupos musculares em boa forma. Considere o que procurar ao comprar, as principais recomendações de uso e quais novos produtos estão no mercado.

Descrição

Este inventário é uma haste com duas alças e uma roda (várias rodas) no meio. Apesar da simplicidade deste projétil, é muito eficaz quando usado de forma regular e correta.
Ideal para bombear as costas, músculos abdominais. Mesmo modelos baratos (orçamentários) lidam com sua tarefa.

Tipos:

1. Número de rodas:

• com uma roda
• com duas rodas;
• com três rodas.

2. Por posição da roda:

• separado;
• confluente.

3. Pela presença de pedais:

• com pedais (permite realizar exercícios com os membros inferiores);
• sem pedais.

4. Deslocando o centro de gravidade:

• com centro de gravidade deslocado (para atletas profissionais);
• com centro de gravidade padrão.

• simplicidade e facilidade de uso;
• ajuda a reduzir o excesso de peso;
• fortalece as costas e melhora a postura;
• economizando dinheiro e tempo (pode ser usado em casa, a qualquer momento conveniente).

• possível lesão devido ao uso inadequado;
• Para obter o efeito, você precisa praticar constantemente.

Contra-indicações

Apesar da simplicidade e facilidade de utilização deste equipamento desportivo, existem algumas contraindicações à sua utilização:

• dor nas articulações e joelhos;
• problemas crônicos da coluna;
• cirurgia recente;
• gravidez e os primeiros 4 meses após o parto.

Critérios de seleção (como escolher)

O que é melhor comprar inventário para evitar erros na escolha:

1. Rodas.O número de rodas é um critério de seleção importante. Para atletas iniciantes, é melhor comprar dois e três rodas, é melhor manter o equilíbrio neles, então a carga é distribuída de forma mais uniforme. Os veículos de uma roda são adequados para atletas ou pessoas que já usaram esse equipamento no passado.
2. Diâmetro da roda. Quanto menor este indicador, maior será a carga sobre os músculos.
3. mecanismo de retorno. Este mecanismo facilita muito o exercício, especialmente para não profissionais. Com ele, será mais fácil assumir a posição inicial.
4. peso do estoque. Quanto maior o peso do próprio rolo, mais difícil será realizar os exercícios.
5. Material das alças e rolo. Esses elementos devem ser feitos de material antiderrapante, caso contrário, o rolo deslizará sobre a superfície e as alças esfregarão a pele das mãos.
6. Os melhores fabricantes. Vale a pena escolher fabricantes de confiança que tenham se comprovado no mercado. Você também pode encomendar no AliExpress, mas ao comprar produtos fabricados na China, corre o risco de adquirir equipamentos de baixa qualidade que podem não apenas arruinar seus treinos, mas também prejudicar sua saúde. É muito importante, ao fazer um pedido da China, consultar o fabricante e solicitar certificados de qualidade do produto.
7. Equipamento. Em alguns modelos, são fornecidos suportes adicionais (tapetes) sob os joelhos, o que facilitará a aula. Pelo preço, é claro, conjuntos com equipamento estendido custarão mais, mas você não precisará gastar dinheiro comprando um tapete.

Regras da classe

Analisemos as principais características do treinamento em tais simuladores.

1. Escolha um modelo de acordo com suas capacidades (com base na condição física).Existem espécies em que um cabo especial é preso a cada mão, o que aumentará a resistência e aumentará a eficiência dos exercícios, mas é melhor não comprar essa opção para iniciantes.
2. O treino deve começar com um aquecimento.
3. Realize os exercícios respiratórios corretamente (inspire ao iniciar o exercício, expire ao retornar à posição inicial).
4. Na primeira vez, faça menos abordagens, para começar, 3-5 abordagens para cada exercício serão suficientes. Após cada abordagem, dê tempo ao corpo para se recuperar, caso contrário, a eficácia do resultado será reduzida. Para a quantidade exata da abordagem, você pode praticar com um contador que resista ao ritmo e contar o número de exercícios.
5. Deixe seus músculos descansarem. Treine a cada 2-3 dias. O exercício diário pode levar à fadiga rápida.

Classificação de comerciais de alta qualidade para a imprensa

Os vídeos de ginástica incluídos na classificação TOP foram selecionados com base em vários critérios. Entre eles: uma revisão e comentários de clientes, a popularidade dos modelos e a classificação das compras em lojas online. Segundo os compradores, esses modelos são os melhores, de alta qualidade e confiáveis.

Uma roda

Perfeita Fitness Ab Carver Sport

A Perfect Fitness é uma conhecida empresa de equipamentos esportivos. Tecnologias inovadoras garantem qualidade premium. Modelo com alças removíveis. A forma ergonômica das alças reduz o estresse nos pulsos e se adapta às mãos das mulheres e dos homens. Preço médio: 4490 rublos.

• marca famosa;
• alta qualidade;
• alças removíveis.

• maiores do que os rolos usuais de outras empresas.

Características	Indicadores
Material	plástico, borracha e plástico
Canetas	removível
Carga máxima (kg)	Em geral

CHALEIRA 7361-805

Garantia - 2 anos. Perfeito para criar um alívio da prensa abdominal. Com revestimento antiderrapante. A base leve e larga permite maior estabilidade na posição correta. Preço: 2490 rublos.

• leve e confortável;
• caso durável;
• posição estável.

• não há mecanismo de retorno.

Características	Indicadores
Material	polipropileno, aço, elastômero termoplástico
Fabricante	China
Parâmetros de comprimento e largura (cm)	29 x 18,2
Peso (g)	640

Perfeita Fitness Ab Carver Pro

Modelo premium, com mecanismo de retorno e joelheiras. Um rolo largo permite fixar com mais segurança a posição do corpo. Garantia de 1 ano. Preço: 6990 rublos.

• alta qualidade;
• fabricante confiável;
• tem um mecanismo de retorno.

• base mais larga, diferente dos tamanhos usuais.

Indicadores	Significado
Material	plástico, metal
Equipamento	Suporte de joelho
Peso (g)	1900

BRADEX SF 0063

Equipado com um mecanismo de retorno e apoio de joelho para uso confortável. Garantia do fabricante: 1 ano. Custo: 2300 rublos.

• design dobrável;
• a carga máxima é de 135 kg.

• grande peso

Características	Indicadores
Material	borracha, plástico, metal,
Equipamento	Suporte de joelho
Mecanismo de devolução	há
Parâmetros (comprimento/largura/altura) (cm)	40/17/17
Carga máxima (kg)	135
Peso (g)	2000

ATEMI AEW-02

O rolo é apresentado em três cores: amarelo, preto e vermelho. O modelo é adequado para profissionais e iniciantes. 1 ano de garantia do fabricante. Custo: 990 rublos.

• peso leve;
• pode suportar o peso de uma pessoa até 150 kg.

• não há mecanismo de retorno.

Características	Indicadores
Composto	plástico
Mecanismo de devolução	Não
Parâmetros (comprimento/largura/altura) (cm)	40x30x20
Carga máxima (kg)	150
Peso (g)	775

Starfit RL-104

O modelo é feito em preto. Alças com inserções macias proporcionam conforto durante o exercício, evitam o aparecimento de bolhas. Custo: 959 rublos.

• suporta peso até 200 kg;
• tem um peso próprio pequeno;
• conveniência e facilidade de uso.

• não há mecanismo de retorno;
• Não há suporte de joelho incluído.

Características	Indicadores
Composição da roda e do quadro	borracha e plástico
Mecanismo de devolução	Não
Carga máxima (kg)	200
Peso (g)	738

TORRES PL5012

Rolo para fortalecer os músculos da prensa, costas, quadris, braços e ombros. Bom para treinos em casa. Possui alças removíveis para fácil armazenamento. País de origem: China. Garantia 6 meses. Preço médio: 650 rublos.

• alças removíveis;
• revestimento antiderrapante.

• suporta peso até 110 kg;
• garantia de meio ano.

Características	Indicadores
Composto	plástico
Mecanismo de devolução	Não
Carga máxima (kg)	110

Duas rodas

TORRES PL5013

Possui alças removíveis e antiderrapantes. Compacto no armazenamento. Durável e confiável de usar. Custo: 860 rublos.

• materiais hipoalergênicos;
• alças antiderrapantes.

• carga: até 110 kg.

Características	Indicadores
Composto	plástico
Disposição das rodas	uma articulação
Carga máxima (kg)	110

BRADEX SF 0183

O fabricante certificou-se de que o simulador não era traumático e desempenhou suas funções o máximo possível.A base emborrachada não escorrega no chão e as alças não esfregam a pele quando usadas. Feito em roxo. Custo: 734 rublos.

• rolos e alças emborrachados;
• peso leve.

• suporta cargas de até 100 kg.

Características	Indicadores
Composição da roda	plástico, borracha
Disposição das rodas	uma articulação
Carga máxima (kg)	100kg
Peso (g)	650

Roller gymnastic Pro-Supra 715 TR reforçado

O modelo reforçado é considerado o mais eficaz para treinos em casa e obtenção de resultados rápidos. Garantia de 1 ano. Um par de rodas tem um diâmetro de 14 cm Custo: 998 rublos.

• rolo reforçado fornece um resultado de treinamento confiável e rápido;
• adequado mesmo para iniciantes.

• não há mecanismo de retorno.

Características	Indicadores
Composto	poliéster, borracha
Parâmetros (comprimento/largura/altura) (cm)	26x16,5x16,5
Peso (g)	550

Rolo de prensa com mecanismo de retorno ONLITOP

O resultado ao trabalhar com este modelo será perceptível após uma semana de treinamento regular. Trabalha os grupos musculares: costas, braços, peito, ombros e tronco. Custo: 1840 rublos.

• existe um mecanismo de retorno;
• vem com um mini tapete, proteção de rodas e instruções passo a passo;
• trabalha um grande número de grupos musculares.

• preço.

Características	Indicadores
Tamanho do pacote (comprimento/largura/altura) (cm)	15x23x16
Carga máxima (kg)	120
Peso (g)	750

Chaleira AB Roda Dupla

A máquina de exercícios possui rodas duplas firmes e alças ergonômicas que proporcionam eficiência nos treinamentos. Preço: 2799 rublos.

• peso leve;
• capa de rolo durável.

• não há mecanismo de retorno.

Características	Indicadores
Tamanho do pacote (comprimento/largura) (cm)	29x18,2
Mecanismo de devolução	Não
Peso (g)	640

Wuxi Zontai

Adequado para iniciantes para se manterem em boa forma. Tal simulador ocupa pouco espaço no apartamento, mas trará resultados visíveis após treinamento regular. Preço: 600 rublos.

• peso leve;
• materiais antialérgicos;
• compacidade de armazenamento.

• não há mecanismo de retorno;
• O kit não inclui um tapete (suporte) sob os joelhos.

Características	Indicadores
Composto	PVC
Mecanismo de devolução	Não
Peso (g)	550

Torneio A-936

País de origem: China. 2 anos de garantia do fabricante. Ótima alternativa para ir ao ginásio. Fabricante comprovado. Preço: 749 rublos.

• relação qualidade-preço ideal;
• adequado para iniciantes.

• carga máxima até 100 kg;
• não há mecanismo de retorno.

Características	Indicadores
Composto	plástico, metal
Mecanismo de devolução	Não
Equipamento	Não
Carga máxima (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

O modelo é feito em verde e preto. Design destacável, fácil de armazenar. Preço: 769 rublos.

• produção de qualidade;
• materiais hipoalergênicos.

• grande peso;
• nenhum conjunto completo (apenas o próprio rolo está incluído).

Características	Indicadores
Disposição das rodas	uma articulação
Tamanho do pacote (cm)	23x23x12
Carga máxima (kg)	200
Peso (g)	1000

Triciclos

Rolo de prensa (3 rodas) grande, laranja-preto

O modelo é adequado para trabalhar os músculos do núcleo e abdominais. O rolo é feito de plástico de alta qualidade. Custo: 531 rublos.

• adequado para iniciantes;
• peso leve;
• Fácil de usar.

• equipamento mínimo (apenas rolo).

Opções	Significado
Disposição das rodas	uma articulação
Diâmetro (cm)	18
Peso (g)	500

Rolo para uma prensa de 3 rodas grande

Estimula o alongamento dos músculos longos das costas e fortalece os abdominais. Adequado para fitness em casa. produção russa. Preço: 475 rublos.

• fabricante nacional;
• peso leve.

• não há mecanismo de retorno.

Opções	Significado
Disposição das rodas	uma articulação
País produtor	Rússia
Peso (g)	500
Comprimento e diâmetro do cabo (cm)	11x2,3

Rolo de prensa (3 rodas, pequeno), alface cinza escuro

modelo de produção nacional. Trabalha com um grande grupo de músculos: costas, pernas, braços, abdômen, ombros e peito. As alças confortáveis ​​evitam escorregar e esfregar a pele das mãos ao trabalhar com o estoque. Custo: 405 rublos.

• peso leve;
• alças confortáveis.

• pequeno diâmetro da roda.

Opções	Significado
Disposição das rodas	uma articulação
Material	plástico
Peso (g)	500
Diâmetro (cm)	13

RSBRAND YT-6687

Adequado para esportes, fitness e ginastas. As alças seguem o contorno da mão, permitindo que você tire o máximo proveito do seu treino. Marca: RSBRAND. Preço médio: 450 rublos.

• materiais de alta qualidade;
• fabricante verificado;
• peso leve.

• pequeno diâmetro da roda
• não há mecanismo de retorno.

Opções	Significado
Disposição das rodas	uma articulação
Largura da roda (cm)	8
Peso (g)	500
Diâmetro (cm)	13

Onde comprar (dicas de compra)

Comprar esses equipamentos não é difícil, eles são vendidos tanto em lojas de esportes comuns quanto em uma loja online. Compare a funcionalidade dos modelos propostos, escolha o que melhor lhe convier. Você pode fazer o pedido on-line no site, o consultor selecionará o modelo necessário para você on-line, informará quais tipos estão à venda no momento, qual empresa é melhor comprar.

No artigo, analisamos os modelos populares de rolos para a prensa, quais são os tipos e tipos de rolos, quanto custa este ou aquele modelo, as principais vantagens e desvantagens de cada um deles. Antes de comprar tal simulador na presença de doenças, é melhor consultar seu médico sobre a presença de contra-indicações. Ele também pode lhe dizer por onde começar, quais exercícios serão mais eficazes para você.