Ranking dos melhores produtos de caminhada para 2025

As caminhadas são diferentes, algumas vão para a natureza por 1-2 dias, e algumas fogem da agitação da cidade por mais uma semana. Não importa quanto tempo você vai fazer uma caminhada, provisões são necessárias em qualquer caso. No artigo, consideraremos recomendações sobre como escolher produtos adequados para um aumento em termos de preço e teor calórico, e também analisaremos quais erros podem ser cometidos ao comprar.

Descrição e características

Para que a viagem ocorra conforme o planejado, e para que os turistas se desloquem com facilidade e apreciem as belezas da natureza, as pessoas precisam manter constantemente um alto nível de energia vital. Produtos alimentícios de qualidade e bem projetados ajudarão nisso.

Para caminhadas de até 7 dias, não leve mais de 12 kg de comida, isso permitirá que você carregue menos peso e se sinta melhor na natureza. Planeje seu itinerário, talvez você passe por águas onde a pesca é permitida, depois se delicie com uma iguaria fresca.

Conteúdo calórico diário

O conteúdo calórico diário dependerá da complexidade da caminhada em si, portanto, para caminhadas comuns de até 3 dias, serão 2600-3000 calorias por dia (aproximadamente 700 gramas por pessoa). Para caminhadas nas montanhas, esse número é obviamente mais, 3100-3500 kcal por dia (cerca de 800-900 gramas por pessoa), se a caminhada for montanhosa e difícil ao longo de sua rota (montanhas altas), então o conteúdo calórico será de 4000- 4500 kcal por dia (isto é cerca de 1 kg de alimento). O peso é dado com base no layout dos produtos comuns, não secos ou liofilizados.

Esse é o cálculo ideal, mas, na verdade, quanto mais longa a viagem, menos comida os turistas tentam levar, reduzindo assim o conteúdo calórico diário. Leve a quantidade necessária de líquido com você. A água ajudará a restaurar o equilíbrio hídrico no corpo, também é adequada para cozinhar sopas e cereais, será possível preparar chá ou café.

Na campanha, é preciso observar não apenas o teor calórico, mas também a fragmentação da nutrição. Tente comer uniformemente o café da manhã, almoço, jantar e 2-3 lanches. Se você perdeu um lanche ou almoço, tente repor as calorias no jantar.

Critérios de escolha

Dicas sobre o que procurar ao comprar:

1. Tome cereais em vez de cereais.Os turistas experientes são aconselhados a usar flocos de cereais para fabricar cereais, isso economizará tempo. O peso dos cereais é muito maior do que os cereais, isso economizará não apenas o tempo de cozimento, mas também reduzirá o peso (espaço) na mochila.
2. Modelos populares. A popularidade de alguns produtos é artificial, não tente comprar produtos de marca, leia atentamente a composição, você não deve pagar a mais pela mesma composição, o valor de tais produtos é o mesmo. Tente não levar itens novos, essas opções podem não ser adequadas e não haverá nada a ser observado durante a campanha. Leve produtos já testados. Opções baratas (orçamentárias) ajudarão você a otimizar suas provisões em uma caminhada e economizar dinheiro.
3. Onde eu poderia comprar. É mais fácil comprar mantimentos para uma caminhada em um supermercado. Também pode encomendar online na loja online, depois as compras serão entregues em sua casa. Veja quanto custam os mesmos produtos em diferentes sites e escolha o certo.
4. Bens perecíveis. Produtos como laticínios, salsichas, é melhor usar nos primeiros 2-3 dias, caso contrário, eles se deteriorarão sem o controle adequado da temperatura. Claro, você pode levar um freezer de acampamento ou bolsas térmicas com você, então a vida útil aumentará.
5. Kits de caminhada. Alguns fabricantes oferecem um kit turístico pronto, que inclui toda a quantidade de comida necessária para uma caminhada. Se o tempo for curto, compre um conjunto pronto. Qual empresa é melhor comprar deve ser determinada a partir da faixa de preço e da faixa oferecida. A funcionalidade e o conteúdo calórico diário de tal conjunto são aproximadamente os mesmos, mas a composição geralmente é diferente. Os melhores fabricantes que se estabeleceram positivamente no mercado monitoram a qualidade dos produtos, mas ainda verificam os prazos de validade e a estanqueidade das embalagens.

Classificação de produtos de caminhada de qualidade para 2025

A classificação inclui os melhores, de acordo com os compradores, produtos. O tipo de produtos, avaliações, avaliações de consumidores e a popularidade dos modelos no mercado foram tomados como base.

O melhor café da manhã para uma caminhada

cereais

Um café da manhã bastante nutritivo resultará do trigo mourisco verde, contém mais aminoácidos do que o habitual. No entanto, qualquer cereal ou grão serve: trigo sarraceno, milho, arroz, grumos de cevada e aveia. Comer cereais no café da manhã ajudará a manter uma onda de energia até o almoço, superar longas distâncias, montar um acampamento, organizar uma longa caminhada pela floresta. Você pode comprar tanto em sacos para cozinhar quanto a granel. Preço médio: 75 rublos.

• nutritivo;
• rico em vitaminas e aminoácidos;
• cereais podem ser usados.

• Nem sempre é conveniente preparar um café da manhã completo pela manhã.

sanduíches

Eles podem ser feitos de qualquer coisa, mas a receita clássica é pão, linguiça e queijo. Eles são ótimos para comer com chá ou café fresco. Eles não fornecerão muita energia, mas ajudarão a aguentar até um lanche. Esta opção é especialmente adequada nos casos em que não há tempo para um longo café da manhã. Você também pode alimentá-los para crianças que não gostam de comer cereais no café da manhã.

• rápido e conveniente para cozinhar;
• você pode levar os prontos com você de casa;
• adequado para crianças.

• não identificado.

Massa

A massa compõe uma grande parte da dieta durante uma longa caminhada. Eles não estragam, são fáceis de embalar e convenientes para cozinhar. As massas são carboidratos complexos, são digeridos por um longo tempo e dão muita energia não apenas aos músculos, mas também ao cérebro.No supermercado você pode encontrar várias opções, por exemplo, coloridas para crianças, trigo sarraceno para pessoas que preferem PP, etc. Preço: 64 rublos.

• manter o equilíbrio energético por muito tempo;
• satisfatório;
• conveniente para armazenar.

• não identificado.

Leguminosas e legumes

Esses produtos contêm muita fibra e várias vitaminas, mas o mais importante é que eles têm uma grande quantidade de proteína (especialmente em leguminosas), a proteína ajuda a normalizar a função muscular após esforço físico prolongado (caminhadas de longa distância) e mantém a energia em um alto nível por muito tempo. Alguns vegetais podem ser cozidos (por exemplo, repolho) com carne ou ensopado, então você recebe não apenas um café da manhã saudável, mas também o jantar.

• tempo mínimo de cozimento
• contêm uma grande quantidade de proteína;
• variedade de opções.

• Nem todo mundo gosta de comê-los no café da manhã.

Sublimas prontas

São também uma excelente alternativa não só ao pequeno-almoço, mas também ao almoço. Adequado quando não há tempo para um café da manhã completo ou não há como cozinhá-lo. Esses produtos são bem embalados, leves e retêm todos os nutrientes dos ingredientes originais. Das desvantagens, pode-se notar o alto custo, em comparação com os produtos convencionais.

• Embalagem a vácuo;
• valor nutricional;
• ocupam pouco espaço.

• preço.

O melhor almoço para uma caminhada

Sopas

A versão clássica de um jantar pronto é sopa e acompanhamento. As sopas são preparadas de várias maneiras, você pode comprá-las prontas em sacos ou cozinhá-las com produtos frescos no fogo em uma panela ou caldeirão. Eles podem ser preparados a partir de alimentos enlatados (carne ou peixe), ou fazer uma sopa de legumes magra. Você pode escolher opções para cada pessoa individualmente.Um prato quente ajudará a restaurar a força, nutrirá o corpo por um longo tempo.

• refeições saudáveis ​​e nutritivas;
• quente é bom para o estômago;
• opção universal.

• você precisa de um fogo para cozinhar.

comida enlatada

A comida enlatada está pronta para comer, pode ser usada como prato independente ou junto com massas, cereais e batatas. Eles são convenientes para levar com você, têm uma longa vida útil, são bem embalados e não ocupam muito espaço em uma mochila. Recentemente, casos de falsificação e matérias-primas de baixa qualidade dentro da embalagem têm se tornado mais frequentes. Tenha cuidado ao escolher um produto na loja e não deixe de verificar a data de validade. Você pode escolher para todos os gostos: ensopado (carne enlatada), conservas de peixe ou patês diversos. Custo médio: 250 rublos.

• universal;
• contém proteína;
• armazenado por muito tempo.

• você pode comprar um produto de baixa qualidade.

Batatas

As batatas podem ser cozidas, fritas ou até assadas na brasa, podem ser usadas como jantar. Uma das opções para um almoço nutritivo são as batatas cozidas com conservas de carne ou peixe. No entanto, uma das desvantagens é o fato de você não poder levar muitas batatas com você, então na maioria das vezes eles preferem adicioná-las apenas às sopas.

• nutricional;
• você pode cozinhar muitas opções para o almoço;
• ideal para o preço.

• não há como levar muito com você.

Salo

Muitas vezes acontece que não é possível preparar uma refeição completa, então produtos prontos de alta energia podem ser usados. Um deles é a banha ou banha (gordura extraída da banha). Pode ser usado em sanduíches, ou como ingrediente independente.Bem restaura a força, contém os oligoelementos e gorduras necessários para a rápida restauração da vitalidade.

• não requer cozimento;
• bem restaura a força;
• satisfatório.

• não vai agradar a todos.

Kulesh "Marchando"

Um prato na forma de uma sopa grossa ou mingau líquido. Um jantar bastante satisfatório. É especialmente bom quando o almoço ou um lanche foi perdido, você precisa restaurar rapidamente a força após um dia difícil. Pode ser feito com vários ingredientes, mas a receita clássica inclui arroz, cenoura, legumes secos, carne de soja, cebola, alho, louro, óleo vegetal, sal, açúcar a gosto. Você também pode adicionar outros temperos disponíveis, isso permitirá que você obtenha seu sabor favorito a um custo mínimo.

• satisfatório;
• comida quente;
• permitirá que todos se reúnam ao redor do fogo.

• não identificado.

O melhor jantar para uma caminhada

Peixe

É melhor levar consigo peixes gordurosos (salmão, cavala, sardinha), que contêm uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3. Omega contribui para a normalização do sistema nervoso central, melhora a função cerebral. Entre outras coisas, o peixe é uma fonte de proteína, é necessário para uma vida plena em condições extremas. O peixe seco será armazenado por um longo tempo, retenha todos os elementos necessários. Claro, se a área tem acesso à água, onde a pesca é permitida, você pode pescar fresco para o jantar. Custo: 300 rublos.

• contém muitos oligoelementos essenciais;
• ótimo para o preço;
• você pode se pegar.

• para um amador.

Eu no

Em termos de calorias, cada tipo de carne difere várias vezes entre si, no entanto, todos os tipos contêm uma grande quantidade de proteína.E, é claro, uma longa viagem não é concebível sem carne. Pode ser cozido de várias maneiras, cozido, frito, assado em carvão. Você pode escolher um prato para cada membro da equipe. Mais saudável e mais natural do que vários alimentos enlatados. Portanto, se você não estiver limitado na quantidade de alimentos que pode levar consigo (por exemplo, está dirigindo um carro), certifique -se de estocar vários tipos de carne. A carne seca pode ser usada como lanche, mantém -se bem sob várias condições.

• satisfatório;
• útil;
• perfeito para jantar ou lanche.

• não identificado.

Queijos e laticínios

Os produtos lácteos contêm proteínas e cálcio, portanto, devem fazer parte dos produtos para a viagem. Queijos duros ou soja são perfeitos para o jantar, tenham um alto teor de calorias, restaure a energia gasta durante o dia. O queijo pode ser usado como um produto independente, ou adicionado à massa ou transformado em sanduíche.

• não há necessidade de cozinhar no fogo;
• uma ótima opção para um jantar de baixa caloria (em comparação com o almoço);
• conveniente para armazenar.

• não identificado.

O melhor lanche para uma caminhada

Chocolate

O chocolate de alta qualidade poderá levantar até o viajante mais cansado de pé. Ele contém elementos de rastreamento que podem restaurar rapidamente a força. Especialmente esse lanche atrairá pequenos turistas. É ideal se for chocolate escuro com muito cacau. É este chocolate que é mais útil, contém muitos elementos úteis. Custo: 59 rublos.

• restaura a força;
• delicioso;
• conveniente para levar com você.

• pode derreter sem refrigeração.

biscoitos

Os biscoitos são muito mais saudáveis ​​que os cookies regulares, o principal é ler cuidadosamente a composição, para que não haja ingredientes estranhos (por exemplo, óleo de palma) e impurezas. Também pode ser preparado em casa, embalado e levado consigo. Biscoitos são bem digeridos, saturam rapidamente o corpo e têm baixo teor calórico. Custo: 50 rublos.

• lanche ideal;
• é um produto dietético;
• satura bem o corpo.

• não recomendado para uso em grandes quantidades.

Barras de energia

Essas barras não são apenas energeticamente valiosas, mas também um produto útil. No mercado você pode encontrar muitas variedades desses lanches, eles são feitos com vários ingredientes e têm sabores diferentes (maçã, cranberry, morango, framboesa, mirtilo). Eles são convenientes de usar, mesmo sem parar, e fáceis de transportar. Custo médio: 40 rublos.

• lanche conveniente;
• vários aditivos aromatizantes;
• ideal para o preço.

• não identificado.

Sementes de nozes

Lanches saudáveis ​​(mesmo sem parar) podem ser organizados com a ajuda de várias nozes ou sementes. Isso economizará tempo na caminhada e saturará o estômago por um longo tempo. Tome também como lanche
biscoitos, eles são vendidos com aromatizantes e, todos vão pegar ao seu gosto.

• conveniente de usar em movimento;
• adequado para qualquer turista;
• saturar rapidamente o estômago.

• não identificado.

Frutas secas

Frutas secas contêm muitos oligoelementos úteis, isso ajudará não apenas a saturar o corpo, mas também a apoiar o sistema imunológico humano. São consumidos como prato independente (como lanche) ou adicionados aos cereais (como café da manhã ou jantar).As frutas secas são embaladas hermeticamente e não ocupam muito espaço na mochila.

• produto universal;
• rico em vitaminas;
• baixa caloria.

• nem todos vão gostar.

O artigo analisou quais tipos de alimentos para caminhada estão no mercado, qual é o melhor alimento para comprar para determinadas ocasiões e como calcular o conteúdo calórico diário necessário para cada membro da caminhada. Produtos devidamente selecionados que contêm os minerais e elementos necessários para manter o equilíbrio do corpo ajudarão a organizar uma viagem ao mais alto nível.