Classificação das melhores preparações de colágeno marinho para 2025

Os suplementos dietéticos de colágeno tornaram-se recentemente cada vez mais populares. Blogueiros conhecidos os recomendam para perda de peso e rejuvenescimento da pele, para restaurar ligamentos e articulações durante esportes ativos. O que é verdade e o que não é - vamos tentar descobrir.

O que é colágeno e para que serve?

O colágeno é uma proteína que é produzida pelo corpo e é o principal material de construção dos tecidos conjuntivos (na forma de uma matriz intercelular). A elasticidade e densidade dos tecidos em uma idade jovem está associada precisamente a uma grande quantidade de colágeno no corpo. Com a idade, a produção de uma proteína tão valiosa diminui acentuadamente - os ossos tornam-se mais frágeis, as articulações tornam-se menos móveis. A falta de colágeno também afeta a pele - ela perde sua elasticidade, fica mais fina e seca. Para compensar a deficiência de sua própria proteína, são prescritas preparações especiais à base de peptídeos (moléculas menores de colágeno), especialmente com uma dieta desequilibrada e alto esforço físico.

Eles ajudam a restaurar o tecido cartilaginoso, aliviam os sintomas da artrite, mantêm a mobilidade das articulações e são uma fonte de aminoácidos necessários para o funcionamento normal do corpo. O curso de tomar esses medicamentos contribui para:

• fortalecimento do tecido ósseo, reduzindo o risco de fraturas;
• restauração de tecidos danificados após lesões;
• fortalecimento do tendão;
• retardando o processo de destruição das articulações;
• melhorar a condição das unhas, pele e cabelo.

Além disso, ajuda a restaurar a função hepática e reparar as paredes intestinais danificadas.

Por que o mar é melhor

Em geral, os peptídeos em suplementos alimentares são divididos em 3 tipos, dependendo das matérias-primas utilizadas: marinho, animal e vegetariano (vegetal). Este último é apenas uma jogada de marketing, já que as plantas não conseguem sintetizar colágeno. A exceção são os complexos à base de Bio Sil, que gera a produção de colágeno natural.
Os produtos de colágeno marinho são feitos a partir da pele de peixes marinhos. Eles são melhor absorvidos, contêm hidroxiprolina - um aminoácido cujos peptídeos, entrando na corrente sanguínea, estimulam a produção de seu próprio colágeno.Além disso, a probabilidade de reações alérgicas após a ingestão de suplementos alimentares, cuja base de produção é o peixe, é muito menor (quando comparada com similares à base de proteína animal).

A única desvantagem é o preço. O fato é que a produção de tais aditivos requer grandes investimentos, e o próprio produto é exigente em temperaturas de armazenamento e transporte.

Tipos, qual é a diferença

Existem mais de 28 tipos de colágeno no total, mas apenas três são usados ​​para manter a saúde. O primeiro tipo é necessário para manter a elasticidade do tecido conjuntivo e ósseo, o segundo é usado para tratar articulações (geralmente em doses terapêuticas, cursos longos), o terceiro é responsável pela juventude e manutenção do equilíbrio hídrico da pele, cabelos saudáveis e unhas.

Importante! Preparações com peptídeos dos tipos 1,3 e 2 são tomadas em cursos separados. Se você combiná-los, não haverá benefício, pelo contrário, os efeitos colaterais são possíveis. Para problemas graves nas articulações, a dosagem e a duração da administração devem ser prescritas pelo médico assistente.

Formulário de liberação

Para que o medicamento seja realmente útil, as cápsulas (ou pó) devem conter colágeno hidrolisado (idealmente, dividido em uma mistura de peptídeos e aminoácidos). É desta forma que é melhor absorvido e direcionado para o fortalecimento dos músculos e articulações.

Os medicamentos estão disponíveis na forma de:

• pó solúvel para fazer coquetéis - econômico, conveniente (geralmente há uma colher medidora no kit);
• cápsulas - o mesmo pó, apenas em uma casca de gelatina, não tem sabor e cheiro, custa um pouco mais;
• líquidos - como regra, o colágeno nesta forma é adicionalmente enriquecido com vitaminas, aminoácidos e minerais;
• comprimidos - são baratos, mas tomados em grandes doses (até 6 comprimidos por dia), o que não é muito conveniente;
• doces - estes podem ser doces ou pastilhas mastigáveis ​​com vários sabores.

A forma mais conveniente de liberação são as cápsulas. A embalagem pode ser jogada em um saco ou colocada em uma gaveta de mesa. Mas se você pratica esportes e gosta de fazer coquetéis, fique à vontade para escolher o pó. Quanto ao colágeno líquido, esta é a forma mais útil e ao mesmo tempo a mais cara.

Como usar

Para realmente se beneficiar dos suplementos alimentares, você deve seguir algumas regras simples:

1. Não combine a ingestão de alimentos com medicamentos. Idealmente, o pó, que é absorvido mais rapidamente, deve ser bebido 30-40 minutos antes das refeições. Os comprimidos dissolvem-se mais lentamente, por isso é melhor beber 2-3 horas antes das refeições. Assim, o corpo receberá a proporção correta de aminoácidos.
2. Para perceber o efeito, é necessário um curso - de pelo menos 3 meses, seguido de uma pausa se se tratar de prevenção e até seis meses para fins terapêuticos.
3. A dosagem máxima é de 5mg. Não aumente a dose por conta própria.

Se você já tem problemas com as articulações, é melhor consultar primeiro o seu médico. Mulheres grávidas e lactantes devem se recusar a tomar suplementos alimentares com colágeno.

Como escolher

Ao escolher, preste atenção ao preço - o colágeno marinho real não pode ser barato. O preço mínimo para um pacote de 60-80 cápsulas é de cerca de 1000 rublos. O próximo passo é a composição. Nada mal se a proteína principal for complementada com aminoácidos e minerais e, o mais importante - vitamina C, que melhora a digestibilidade.

Se você planeja encomendar suplementos alimentares em uma loja online, escolha apenas sites confiáveis ​​que, se necessário, possam fornecer certificados e licenças (mais uma vez, ninguém cancelou o risco de encontrar golpistas).

Estude os comentários - comentários entusiasmados de que as rugas foram suavizadas literalmente após uma semana de uso, você pode imediatamente deixar de lado. Um efeito perceptível é alcançado somente após um mês de admissão. A exceção são os medicamentos do tipo 2, caso em que um alívio perceptível da condição pode ocorrer mais rapidamente.

Se sofre de alergias, opte por suplementos alimentares sem sabores e corantes, em cápsulas. Não têm gosto nem cheiro.

Mitos sobre os benefícios das preparações de colágeno para a pele jovem

A diferença entre o colágeno, que é produzido pela pele, e a mesma proteína das cápsulas é enorme. Primeiro, os comprimidos entram no estômago e se decompõem em aminoácidos. E, muito provavelmente, o corpo sacrificará facilmente o componente estético e direcionará substâncias úteis para fortalecer músculos e articulações. Portanto, na maioria dos casos, tomar suplementos alimentares, apenas para o retorno da juventude, é completamente inútil.

O fato é que praticamente não existem estudos sobre o efeito de preparações à base de colágeno no fortalecimento e restauração da pele. O resultado máximo que pode ser alcançado é a eliminação do ressecamento, uniformizando a cor e melhorando a condição da pele.

Se falamos de produtos cosméticos (soros, máscaras), você também não deve esperar nenhum efeito rejuvenescedor deles. O fato é que as moléculas de colágeno são bastante grandes e não podem penetrar nas camadas profundas da derme.Não importa quão maravilhosas propriedades os fabricantes indiquem nas embalagens de cosméticos, qualquer creme simplesmente forma uma película protetora na superfície da pele que impede que a umidade evapore. Como resultado, a pele fica mais hidratada, mas é aí que acaba o efeito dos maravilhosos produtos cosméticos (independente do preço).

O único remédio que proporcionará um efeito rejuvenescedor quase instantâneo são as injeções.

Dica: Você pode estimular a produção de colágeno natural com a ajuda de cosméticos com retinol. O uso de retinol em sua forma pura pode causar irritação e descamação, portanto, a escolha dos medicamentos deve ser confiada a um cosmetologista.

Classificação das melhores preparações de colágeno marinho para 2025

O melhor colágeno para beber

As preparações em forma líquida são perfeitamente absorvidas pelo organismo, possuem uma composição enriquecida com vitaminas e extratos naturais. Tomado 1 vez por dia (pode ser antes de dormir). A única desvantagem é o preço, e se você considerar que o pacote é projetado em média para 10 dias (e a taxa mínima é de 3 meses), no final acaba sendo um pouco caro.

Resposta da natureza com sabor de frutas vermelhas

É feito a partir da pele do bacalhau selvagem que vive no Oceano Atlântico. Ingredientes: vitamina C, biotina e ácido hialurônico, além de extratos de folhas de aloe vera, mirtilos e óleo de semente de uva. Pode ser usado como medida preventiva para manter cabelos, ossos e articulações saudáveis.
Não tem contra-indicações, exceto intolerância individual aos componentes.

Preço - a partir de 2094 rublos por embalagem de 240 g

• boa composição, complementada com vitaminas e ácido hialurônico;
• sabor agradável (pode ser bebido sem diluir);
• nenhum sabor residual de peixe.

• um pacote não é suficiente para o curso;
• raro, mas pode causar diarréia.

beleza sem idade

Formulação com sabor a pêssego e fortificada com vitamina C e pimenta preta (para melhorar a biodisponibilidade). Além disso, o suplemento contém ácido hialurônico, glucosamina e extratos de chá verde. Produzido a partir de vários tipos de peixes, não contém corantes artificiais. O sumo de maçã e o ácido cítrico conferem um sabor agradável à preparação. Com o uso regular melhora a condição da pele, cabelos e unhas.

Preço - 2000 por embalagem (10 ampolas de 50 ml)

• sabor agradável;
• eficiência;
• embalagem bonita e conveniente.

• preço.

Ricos Ricos da Shiseido

Colágeno bebível com vitamina C, ácido hialurônico, ceramidas e elastina da marca japonesa Shiseido. É usado para melhorar a condição da pele, cabelos e unhas, bem como para doenças das articulações em estágio inicial. Tem um sabor frutado agradável. Não contém gordura, cafeína ou aditivos artificiais.

Preço - 3800 por embalagem (10 frascos de 50 mg)

• marca confiável;
• regime conveniente - 1 vez por dia;
• sabor frutado sem sabor de peixe.

• bastante difícil de comprar (somente encomendar online).

As melhores preparações em pó

As principais vantagens são preço razoável e eficiência. Antes de usar, o pó deve ser diluído em água (suco). É melhor beber algumas horas antes ou depois de uma refeição. Se a preparação contém ácido hialurônico, tente incluir mais água na dieta para evitar inchaço (parece estranho, mas realmente funciona).
É melhor preparar um coquetel de vitaminas com um shaker (o mais simples serve) - não haverá grumos na bebida final.

California Gold Nutrition

Orçamento e aditivo eficaz (a julgar pelos comentários) sem cores e sabores artificiais. Contém hialuron e vitamina C. O produto é inodoro, quase insípido. É bem absorvido, graças a uma tecnologia de produção especial - as fibras de colágeno são divididas em aminoácidos e peptídeos com baixo peso molecular. Antes de usar, o pó é dissolvido em água ou suco à temperatura ambiente. A solução deve ser tomada algumas horas antes das refeições. Não é recomendado combinar California Gold Nutrition com outros suplementos de proteína, pois podem interferir na absorção de colágeno.

Preço - 1200 rublos por 204 g (a embalagem é projetada para 40 porções)

• Boa resposta;
• não causa alergias;
• melhora a condição da pele, cabelo;
• alivia a dor em caso de problemas nas articulações;
• não tem gosto e cheiro.

• dissolve mal.

Proteínas Vitais

Complexo proteico natural é feito de peixe selvagem, não contém OGM, glúten, bisfenol A. Indicado para quem segue uma dieta paleo. Contém apenas um componente, portanto, para obter um resultado perceptível, é necessário adicionar à dieta vitamina C e preparações com ácido hialurônico. O sabor e o cheiro são neutros. O pó se dissolve bem em água fria e morna. Você pode tomar a qualquer hora do dia, adicionar em smoothies, sucos, leite, café.

Preço - 3000 para um pacote de 221 g (suficiente para 18 dias, baseado em 12 g por recepção)

• bem absorvido;
• não causa efeitos colaterais;
• dissolve-se facilmente;
• cheiro e sabor neutros.

• você precisa comprar vitaminas adicionais.

Peptídeos de colágeno marinho por Sports Research

Branco hidrolisado 1 tipo sem corantes artificiais, produzido a partir de matérias-primas de peixe. Não tem sabor e cheiro pronunciados. Contém 18 aminoácidos, incluindo os essenciais: lisina, histidina, fenilalanina, treonina, valina. É igualmente solúvel em água quente e fria. O pó pode ser adicionado a cereais ou iogurte.
Não OGM (certificado), pode ser usado por pessoas que seguem a dieta paleo. Durante o armazenamento a longo prazo, o pó pode endurecer, o que obviamente afeta muito a solubilidade.
Em geral, as avaliações são positivas, mas os compradores observam que a qualidade do suplemento dietético depende em grande parte do país de origem. O melhor a esse respeito são os peptídeos de colágeno marinho fabricados no Japão. Por isso, antes de comprar, não deixe de conferir essas informações com o vendedor.

Preço - 2270 rublos por pacote de 240 g (aproximadamente 40 porções)

• recepção conveniente (1 vez por dia, é possível durante as refeições);
• produzido a partir de matérias-primas amigas do ambiente;
• contém um conjunto completo de aminoácidos;
• facilmente digerível.

• a qualidade depende fortemente do país de origem (solubilidade, cheiro, sabor).

As melhores cápsulas de colágeno

As cápsulas são a melhor forma de tomar. Sem shakers, mau gosto ou cheiro. A composição geralmente é enriquecida com ácido hialurônico e vitaminas, portanto, não é necessário comprar suplementos adicionais.

Neocell

Complexo vitamínico-peptídeo para melhorar a condição da pele e do cabelo. Contém magnésio, vitaminas B6, B12, C, bem como magnésio, zinco e cobre. Separadamente, vale ressaltar a honestidade do fabricante, que alerta que tomar o medicamento não afeta de forma alguma o peso.Ou seja, se você deseja perder peso, deve seguir uma dieta e não tomar suplementos alimentares.
As críticas são em sua maioria positivas. Muitos notaram que, após um curso de tratamento, a condição da pele e do cabelo melhorou.

Preço - 1400 rublos (embalagem de 120 cápsulas - o suficiente para um mês, com base em 4 cápsulas por dia)

• composição rica;
• eficiência;
• Sem efeitos colaterais;
• não contém OGM.

• não.

Vida da Natureza

Está posicionado como um suplemento dietético para melhorar a condição da pele. Contém peptídeos da pele de peixes do mar e vitamina C. Para obter um efeito visível, vale a pena adicionar suplementos com ácido hialurônico à dieta. As revisões são principalmente positivas - um bom medicamento para a prevenção da deficiência de colágeno.
O fabricante não recomenda tomar o medicamento para menores de 18 anos, mulheres grávidas e lactantes. Se você estiver tomando algum medicamento prescrito, verifique com seu médico.

Preço - 900 rublos por pacote (30 cápsulas - o suficiente para 15 dias, com base na dose diária recomendada pelo fabricante de 2 cápsulas).

• composição simples - tudo o que você precisa, sem cores e sabores artificiais;
• um bom efeito após um curso de administração - muitos compradores notaram uma melhora na condição da pele;
• regime conveniente - apenas 2 cápsulas por dia.

• pequeno volume - são necessários pelo menos 6 pacotes por curso.

Proteínas Vitais

Suplemento alimentar com alto teor de aminoácidos. Adequado como profilático para manter articulações e ossos saudáveis. Melhora a condição da pele, cabelos e unhas. Não há vitamina C na composição, assim como ácido hialurônico.Comentários sobre a droga são positivos, muitos notaram uma melhora na mobilidade articular.

Preço - 4200 rublos (360 cápsulas em um pacote, dosagem 7 cápsulas por dia)

• composto;
• eficiência;
• O pacote é suficiente para um mês.

• pode causar desconforto estomacal.

Suplementos podem realmente ajudar a preencher a deficiência de aminoácidos e proteínas. Escolha cápsulas, comprimidos ou pó, o que preferir. Siga as recomendações do fabricante, não exceda a dose recomendada. Se houver desconforto no estômago, agravamento da condição (pode haver erupções cutâneas, diarréia), o medicamento deve ser interrompido imediatamente.