Classificação das melhores bebidas isotônicas para 2025

As bebidas isotônicas são bebidas esportivas. Sob cargas pesadas, eles são necessários para o corpo compensar as perdas, pois junto com o suor, uma pessoa também perde uma grande quantidade de sais.

Poucos frequentadores de academias estão cientes dos benefícios dos isotônicos, e muitos nem sabem de sua existência. Na maioria das vezes eles são usados ​​por maratonistas e ciclistas. No entanto, em altas cargas, eles serão úteis para os fãs de outros esportes. Abaixo estão informações sobre os tipos de bebidas esportivas e seus benefícios.

Tipos de bebidas esportivas

As bebidas esportivas são divididas em 3 tipos principais:

• hipotensão (para reidratação);
• isotônicos (para energia);
• hipertensão (para recuperação).

A reidratação é a reposição de líquidos perdidos. Durante o exercício, o corpo desidrata, resultando em uma sensação de fadiga. Os hipotônicos são capazes de compensar rapidamente a perda e trazer o equilíbrio do corpo de volta ao normal.

A energia é necessária ao corpo durante maratonas, passeios de bicicleta e treinos cardiovasculares longos (tênis, futebol, boxe, esqui, etc.). Sob tais cargas, o corpo precisa de energia rápida.
A recuperação é necessária para o corpo após treinos extenuantes para saturá-lo com nutrientes.

Para que servem as bebidas esportivas?

Durante treinos longos, os músculos precisam de energia rápida e os isotônicos podem fornecê-la. Além disso, as próprias reservas de carboidratos (glicogênio) neste caso praticamente não serão usadas.

O exercício prolongado (maratona) causa aumento da transpiração, o que leva à perda de uma grande quantidade de sais e líquidos. É possível restaurar o equilíbrio água-sal com a ajuda de drogas isotônicas e hipotônicas. Eles são excelentes nessa tarefa.

Hipotônicos são as bebidas esportivas com menor concentração. Eles contêm principalmente água e eletrólitos. No entanto, para repor os líquidos e sais perdidos, isso é suficiente.Alguns fabricantes complementam a composição com carboidratos, mas essas bebidas não são mais adequadas para esportes longos e exaustivos. Eles são usados ​​apenas se o corpo não precisar de energia rápida.

Os hipertensos, como os isotônicos, consistem em água, eletrólitos e carboidratos. Eles diferem na concentração de substâncias úteis - em pacientes hipertensos há muito mais deles, então o corpo se recupera rapidamente. Alguns fabricantes adicionam proteína à hipertensão, de modo que a bebida também satura as fibras musculares com aminoácidos.

Observação. A maioria das bebidas apresentadas na classificação pertence ao fabricante britânico Science in Sport (SIS). Isso se deve ao fato de que os produtos desta empresa em particular são líderes em esportes profissionais. O argumento mais importante a favor das bebidas da marca SIS é a certificação e testes de acordo com os requisitos da Agência Mundial Antidoping. Este certificado indica que não há substâncias proibidas nas bebidas esportivas desta marca.

Classificação das melhores bebidas isotônicas para 2025

Bebidas isotônicas de carboidratos

Energia Isotônica SIS Go

Apesar de a bebida ter a consistência de um gel, é bastante fluida, por isso não é necessária água. Para os atletas, isso é muito conveniente. Depois de beber a bebida, os carboidratos rápidos são absorvidos instantaneamente e entram nas fibras musculares.

O volume da bebida é de 60 ml, que é uma dosagem única. Um conjunto desses sacos também está disponível, que inclui 30 porções.

Como usar: beba uma dose única da bebida a cada meia hora. Não é necessário beber. Não consumir mais de 3 saquetas por hora.

• dosagem conveniente;
• presença de sódio e vitamina C.

• das deficiências, pode-se destacar um aditivo na forma de um adoçante acessulfame de potássio.

Energia SIS Go

O isotônico compensa perfeitamente a perda de fluido no corpo e o energiza. Go Energy é rapidamente absorvido, graças aos ingredientes incluídos na composição. Existem 47 gramas de carboidratos rápidos por 50 gramas de uma porção da bebida.

A bebida pode ser consumida não apenas durante a prática de esportes, mas também após o treino.
O fabricante oferece várias formas de liberação - sacos únicos de 50 gr; latas de 0,5 e 1,6 kg.

Modo de usar: 50 gramas da bebida devem ser bem misturados com 0,5 litros de água. O líquido resultante deve ser consumido durante o treino a cada 15 minutos, 150 ml.

• sabor agradável;
• facilmente solúvel em água;
• energiza perfeitamente o corpo.

• das deficiências, apenas a ausência de eletrólitos na composição pode ser distinguida.

SIS Go Energy + Cafeína

A bebida esportiva Go Energy tem uma opção com cafeína. Você pode reconhecê-lo pela inscrição complementar +Caffeine. Devido à presença de cafeína, a resistência do atleta aumenta, à medida que o sistema nervoso entra em tom.

O gel é vendido em sachês de 60 gr, o fabricante também oferece um conjunto de 30 sachês.
Aplicação: 60 ml devem ser bebidos meia hora antes do final do treino. Não é necessário beber água. Recomenda-se não consumir mais de 4 saquetas por dia.

• a presença de cafeína, vitamina C e sódio;
• aplicação conveniente.

• adoçante incluído.

Bebidas isotônicas de carboidratos contendo eletrólitos

Combustível SIS Beta

Na composição de carboidratos, o gel é semelhante à bebida Go Energy.No entanto, devido ao fato de que a proporção de frutose e melaço é alterada (aqui eles são tomados de 1 a 2), o Beta Fuel fornece mais energia ao corpo sem prejudicar o trato digestivo.

Uso: misturar uma dose única de isotônico com 0,5 litros de água. O líquido resultante é bebido a cada 10 minutos em 100 ml ou a cada 15 minutos em 150 ml.

• a presença de eletrólitos;
• a proporção de carboidratos é de 2:1.

• Preço Alto;
• você pode usá-lo apenas durante os treinos mais longos e exaustivos, nos quais o corpo perde uma enorme quantidade de energia.

SIS Go Energia + Eletrólito

A bebida tem a consistência de um gel líquido, por isso não requer água potável. A composição permite saturar o corpo com carboidratos rápidos e eletrólitos.

O fabricante produz porções individuais de 60 ml, você também pode adquirir um conjunto de 30 peças.
Como usar: uma dose única deve ser bebida a cada meia hora de treino. É proibido consumir mais de três saquetas por hora.

• conveniente de usar;
• boa composição.

• a presença de um adoçante.

Eletrólito SIS Go

A bebida também é uma das variações do gel Go Energy, mas não cafeína, mas eletrólito, ou seja, os sais necessários para o corpo estão incluídos na composição. Graças a isso, o isotônico não apenas satura o corpo com energia, mas também normaliza o equilíbrio água-sal.

O fabricante oferece diversas formas de liberação: sachês individuais de 40 ml; conjunto de 18 saquetas individuais; frascos com um volume de 0,5 l, 1 l e 1,6 l.

Modo de usar: Dissolver uma saqueta (40 g) em 0,5 litros de água. Beba durante os esportes a cada 10-15 minutos, 100-150 ml.

• excelente composição;
• uma única porção contém 36 gramas de carboidratos.

• seu preço é bastante alto.

Maxler Max Motion com L-Carnitina

A característica deste isotônico é o enriquecimento da bebida com carnitina, o que aumenta a resistência do cardiosistema. Uma única porção contém uma dose bastante grande de 1200 mg. A bebida esportiva também contém vitaminas, eletrólitos e carboidratos. Além disso, estes últimos são representantes de açúcares simples - melaço, sacarose, dextrose. Existem 26 gramas de carboidratos por 30 gramas de bebida.

Modo de usar: dissolver uma dose única (30 g) em 0,5 l de água. Consuma durante treinos extenuantes, conforme necessário.

• excelente composição;
• bom preço;
• enriquecimento com L-carnitina.

• ao diluir uma única porção do gel em uma pequena quantidade de líquido, obtém-se uma bebida com sabor açucarado.

Iso Plus da Olimp

A bebida esportiva Olimp contém apenas carboidratos simples. Estes são frutose, melaço, sacarose e glicose. Além disso, a composição da bebida esportiva inclui vitaminas, carnitina e sais necessários para o corpo.

Modo de usar: Dissolva 17,5 g da bebida em 1/4 litro de água. Beba o líquido resultante quando a sede aparecer.

• excelente composição;
• preço baixo.

• os sabores das bebidas não são todos agradáveis.

Carbo Nox da Olimp

Outra bebida esportiva da Olimp. Difere do Iso Plus em uma composição mais complexa. Além dos carboidratos simples, a isomaltulose está presente aqui. Difere de um dissacarídeo por um índice glicêmico e de insulina mais baixo, além de fornecer energia a longo prazo ao corpo.

Modo de usar: Dissolva 50 ml da bebida em 0,5 litros de água. Beba a cada 10-15 minutos para 100-150 ml.

• 47 gramas de carboidratos;
• a presença de eletrólitos e vitaminas;
• a presença do aminoácido arginina, que possui propriedade vasodilatadora;
• preço baixo.

• Beber com frequência pode levar ao ganho de peso. No entanto, isso se aplica a todas as bebidas com alto teor de carboidratos.

VP lab Fit Active + L-Carnitina

O isotônico à base de açúcares simples é rapidamente absorvido e entrega a energia necessária às fibras musculares. Além disso, a composição da bebida inclui eletrólitos, vitaminas e carnitina, graças aos quais o corpo restaura instantaneamente as reservas de energia, líquidos e sais.

Uma única porção de isotônico (25 g) contém 20 g de carboidratos e 1 g de carnitina, o que tem um grande efeito em seu trabalho.

Modo de usar: Dissolva 1 dose da bebida em 0,5 litros de água. Você precisa beber apenas durante treinos extenuantes em pequenas quantidades.

• excelente composição;
• uma quantidade bastante grande de carnitina, devido à qual a resistência do atleta é significativamente aumentada.

• você pode destacar o custo muito alto da bebida.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Isotonic é baseado em carboidratos rápidos. Uma dose (33 gramas) contém 30 gramas. Além disso, a composição da bebida é enriquecida com vários sais e vitaminas E e C, devido aos quais, depois de beber isotônico, o equilíbrio água-sal é completamente restaurado. As vitaminas desempenham aqui o papel de antioxidantes.

Modo de usar: dissolver uma dose única em 0,5 litros de água. Beba em pequenos goles durante os treinos extenuantes.

• uma grande quantidade de carboidratos rápidos;
• preço aceitável.

• alguns sabores exalam um sabor químico.

As melhores bebidas esportivas hipotônicas

SIS Go Hydro

Hipotônico está disponível na forma de comprimidos à base de eletrólitos. Só o sódio contém trezentos miligramas. A composição também inclui magnésio, cálcio e potássio, devido aos quais o corpo restaura rapidamente o equilíbrio água-sal, mesmo durante a competição e o treinamento cardio exaustivo. Enriquecido com hipotônicos e vitaminas B1, B2 e B6. Além disso, seu conteúdo é de 25% da dose diária recomendada.

Modo de usar: 1 comprimido deve ser bem dissolvido em 0,5 litros de água. O líquido resultante é consumido durante esportes intensos. Não é recomendado usar mais de 4 porções por dia.

• excelente composição para proporcionar reidratação;
• enriquecido com complexo vitamínico;
• contém capim-limão (adaptogênio).

• qualidades de sabor - nem todos os gostos da bebida são agradáveis.

SIS Go Hydro + Cafeína

Uma das variações do hipotônico Go Hydro, enriquecido com cafeína, devido ao qual o corpo não apenas normaliza o equilíbrio de sal e fluido, mas também o sistema nervoso tonifica.

Como usar: O comprimido é dissolvido em 0,5 litros de água. A bebida é tomada durante o treino em pequenos goles. Não é recomendado consumir mais de 4 comprimidos por dia.

• efeito revigorante;
• adequado para vegetarianos.

• beber com frequência pode causar insônia;
• pessoas com pressão alta devem ser usadas com cautela.

Shot de Cafeína SIS Go

Hipotonic contém não apenas cafeína, mas também o aminoácido citrulina, além de magnésio e uma enorme quantidade de vitaminas.Graças a uma composição tão rica, os atletas aumentam a resistência e a atenção e reduzem a fadiga. Você pode beber a bebida tanto durante os treinos quanto nas competições.

Um hipotônico é produzido em frascos com dose única de 60 g, você também pode adquirir um conjunto de 6 ou 12 peças.

Como usar: a bebida não precisa ser diluída ou regada com água. Recomenda-se beber meia hora antes que os resultados desejados apareçam, mas não mais de 2 doses únicas por dia.

• a presença de cafeína e do aminoácido citrulina na composição.

• alto preço da bebida;
• a necessidade de uso cuidadoso por atletas com hipertensão arterial.

Comprimidos imunológicos SIS

Os comprimidos à base de uma enorme quantidade de vitamina C (200 mg) também contêm ferro e sódio, graças aos quais a imunidade é perfeitamente suportada durante o treino.

Como usar: dissolva o comprimido em 0,5 litro de água e beba durante a prática de esportes conforme sentir sede. Não é recomendado tomar mais de 4 porções por dia.

• uma pequena quantidade de calorias;
• Suporte imune;
• lida bem com a sede.

• gosto muito açucarado quando os comprimidos são dissolvidos em uma pequena quantidade de líquido.

Bebidas hipertônicas

Recuperação Rápida SIS Rego

A bebida hipertônica restaura perfeitamente os músculos após treinos exaustivos e longos. Contém carboidratos rápidos, isolado de proteína de soja, eletrólitos e minerais.

A bebida é enriquecida com uma enorme quantidade de vitaminas - C, E, D e todo o grupo B.
O fabricante oferece várias formas de liberação - sacos únicos de 50 gr; um conjunto de 18 sacos; latas de 0,5 kg, 1 kg e 1,6 kg.

Modo de usar: misturar uma dose única com 0,5 litros de água.Beba uma bebida imediatamente após um treino extenuante.

• rápida recuperação do corpo.

• pequena quantidade de aminoácidos na proteína de soja.

As bebidas isotônicas ajudam o corpo a se recuperar mais rapidamente após um treino extenuante. Eles contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais, sais e açúcares. Além disso, a concentração de nutrientes é semelhante ao plasma sanguíneo, de modo que a bebida isotônica é rapidamente absorvida e normaliza o equilíbrio no corpo.