Classificação das melhores lojas online de nutrição esportiva para 2025

A nutrição esportiva está em grande demanda, popular entre fisiculturistas profissionais e atletas amadores. Ao estudar a classificação das melhores lojas online de nutrição esportiva para 2025, você pode decidir sobre a escolha do produto certo, dependendo do objetivo e do custo.

Sobre nutrição esportiva

Nutrição esportiva - suplemento à dieta básica.Um pré-requisito antes de começar a tomar suplementos é ajustar adequadamente a dieta principal por conta própria (obtendo informações de artigos), consultar um especialista (nutricionista, treinador, consultor de vendas de suplementos alimentares).

A dieta diária de um atleta deve ser equilibrada (a proporção correta de proteínas, gorduras, carboidratos). Os produtos obrigatórios do menu são queijo cottage, carnes magras, ovos, peixes (uma grande quantidade de proteína para construir massa muscular).

Características distintas

As principais vantagens da nutrição especial:

1. Facilidade de uso (a qualquer hora, lugar) - você pode calcular com precisão as calorias, o número de elementos.
2. Rápido - leva alguns minutos para preparar (faça um shake de proteína, coma imediatamente uma barra energética).
3. Use (pré, pós-treino) quando as refeições regulares não são recomendadas.
4. Rápida assimilação de elementos.
5. Prazo de validade longo.
6. Custo - o preço da proteína no suplemento, um pedaço de carne.

Tipos principais

Existem 6 tipos principais de aditivos:

• proteínas;
• aminoácidos;
• ganhadores;
• vitaminas, minerais;
• creatina;
• suplementos pré-treino.

Proteínas

A proteína (proteína) é o principal material de construção dos órgãos internos, o sistema muscular, participante de muitos processos vitais do corpo.

Existem alimentos naturais ricos em proteínas - carne, peixe, laticínios (animal), nozes, feijão, ervilha (vegetal).

Suplementos de proteína feito em vários tipos:

1. Pó - mexido em água, leite, misturado com outros produtos, pode ter um sabor adicional (frutado).
2. Barras - pronto para usar.
3. Incluído nos complexos.

Existem tipos de proteína por origem:

• carne - carne (variedades com baixo teor de gordura);
• ovo (proteína do ovo) - saturado com aminoácidos, o mais caro em termos de custo;
• caseína (caseína) - de produtos lácteos, digerido lentamente, sensação de saciedade de longa duração. Indicado para o período de dietas, recepção à noite, tem baixo custo;
• proteína de soro de leite - obtida a partir de soro de leite. Tem três tipos (tipo de purificação, concentração) - concentrado, isolado, hidrolisado.

Proteínas de assimilação lenta - caseína, tem um baixo valor proteico.

As proteínas rápidas são variedades de proteína de soro de leite.

Concentrado (concentrado de proteína de soro de leite, WPC) - purificado por filtração grosseira, possui 40-80% de proteínas, gorduras, lactose, colesterol (uso cuidadoso para quem sofre de alergias). Opção de orçamento para perda de peso, ganho de peso.

Isolado (isolado de proteína de soro de leite, WPI) - obtido por desidratação do soro de leite. Caracteriza-se por um alto teor de proteína (85-90%), ausência de impurezas (gorduras, lactose) e um custo médio. Indicado para redução da gordura subcutânea, ganho de massa muscular magra.

Hidrolisado (proteína de soro de leite hidrolisada, WPH) - teor máximo de proteína, absorção rápida. Adequado para: após o treino, acordar, regime de dieta rigorosa. Difere em alto custo.

Forma de liberação de proteínas - pó em frascos, sacos (0,7-1 kg), projetados para 30 dias - uma vez ao dia. Existem complexos de "proteínas multicomponentes" - uma mistura de diferentes tipos de proteínas de uma certa proporção.

Aminoácidos

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. As principais funções dos aminoácidos:

• aceleração do metabolismo;
• restauração do corpo;
• redução de gordura;
• redução de processos catabólicos.

Distingo três tipos de aminoácidos - não essenciais (sintetizados pelo corpo), insubstituíveis (vem com alimentos), condicionalmente substituíveis.

Aminoácidos BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) - substâncias que compõem 35% de todo o sistema muscular. Eles consistem em um complexo de três aminoácidos essenciais - leucina, isoleucina, valina.

Uma forma comum de liberação é cápsulas. Pode ser em pó ou líquido.

Ganhadores

Ganhador - uma mistura proteína-carboidratos de diferentes proporções, aumenta o conteúdo calórico diário da dieta. Aloque carboidratos que são absorvidos rapidamente (frutose), lentamente (amido).

Recomenda-se que os carboidratos rápidos sejam consumidos antes do início de um treino, para pessoas de corpo magro. Lento - para perda de peso, pela manhã.

Vitaminas, minerais

As vitaminas são obtidas a partir dos alimentos, algumas são produzidas pelo organismo. Funções principais:

• Vitaminas B - metabolismo, o trabalho do sistema nervoso;
• vitamina C - melhora a imunidade;
• vitamina K - participa da coagulação do sangue;
• vitamina D - afeta o teor de cálcio do esqueleto humano;
• vitamina E - restauração do corpo.

Minerais importantes são cálcio, ferro, fósforo, magnésio. Os complexos de vitaminas e minerais diferem em concentração, proporção de substâncias individuais, forma de liberação (cápsulas, comprimidos, injeções, pós).

Creatina

Creatina é um ácido carboxílico contendo nitrogênio. No corpo humano, a creatina é produzida a partir de 3 aminoácidos (arginina, metionina, glicina). Fornece energia para todo o sistema muscular. A recepção adicional permite:

• aumentar a força, massa;
• realizar treinos longos;
• efeito positivo dos esportes de força;
• aumento do volume muscular.

O efeito colateral é a retenção de água.Um resultado positivo é o uso de um complexo com um gainer, a proteína.

Complexos pré-treino

Usado antes dos treinos. Pode conter:

• energia - um complexo de substâncias que estimulam, aumentam a atividade do cérebro, o sistema cardiovascular (cafeína, efedrina). Certifique-se de usar com cuidado;
• creatina;
• aminoácidos BCAA;
• A arginina é um aminoácido condicionalmente essencial que melhora a circulação sanguínea nos músculos.

Tipos adicionais de nutrição esportiva - bebidas energéticas, queimadores de gordura, reforços de testosterona, preparações para articulações, ligamentos.

Critérios de escolha

O principal critério de seleção é o objetivo para o qual o suplemento é necessário (aumento de massa muscular, perda de peso, aumento de desempenho). Dicas importantes:

1. O crescimento de indicadores de força, massa muscular - uma proteína complexa e creatina. Creatina - com um sistema de transporte - carboidratos.
2. Aumento da atividade física - uso adicional de complexos vitamínicos e minerais, meios para articulações, ligamentos, creatina e glutamina.
3. Substitua proteínas por aminoácidos - absorção rápida, mas preço mais alto.
4. Proteção adicional, nutrição muscular - glutamina, BCAAs (durante, após o treino).
5. Os complexos pré-treino devem ser consumidos com o estômago vazio, 30 minutos antes do início das aulas.
6. Ganho de massa - gainer, creatina.
7. Snack - barras (proteína - perda de peso, carboidratos - ganho de peso).
8. Emagrecimento - proteína caseína (queimadores de gordura - fisiculturistas).
9. Para estudar a composição - substâncias adicionais (vitaminas, minerais, BCAAs).

Antes de comprar, você deve prestar atenção às características:

• composição (natural, a quantidade mínima de aditivos artificiais, corantes);
• a presença de contra-indicações, reações alérgicas;
• certificados de qualidade do produto;
• fabricante (nacional, estrangeiro);
• preço.

Classificação das melhores lojas online de nutrição esportiva para 2025

O mercado moderno disponibiliza plataformas estacionárias online para a venda de produtos, mais de 30 lojas especializadas em nutrição esportiva.

A escolha das lojas online foi realizada em várias categorias:

1. popularidade entre os visitantes.
2. Uma vasta gama de.
3. Avaliações de Clientes.
4. Interface de site conveniente.
5. Formas de pagamento, entrega.
6. Política de preços, descontos, promoções.

5LB.ru

A loja online russa (2009) oferece uma grande variedade - 14.000 produtos, 165 marcas.

O design do site está desatualizado, com menu vertical, sem pop-ups. Categorias do menu principal:

• oferta;
• remarcação;
• bens essenciais;
• novidades;
• nutrição apropriada;
• saúde;
• cartões de presente;
• ganhadores;
• proteínas;
• complexos vitamínicos e minerais;
• queimadores de gordura.

Separadamente, na página principal, são destacados números de telefone, condições de entrega, pagamento, lojas abertas, contatos, fortalecimento da imunidade.

• uma grande variedade de marcas mundialmente conhecidas;
• promoções, descontos, remarcações;
• ligação telefónica gratuita;
• existe um blog, um fórum;
• franquia;
• pagamento - em dinheiro para o correio, vale-presente, cartões online VISA, MasterCard;
• há coleta, entrega por correio (Moscou), regiões da Federação Russa - Correio Russo, serviços expressos;
• cálculo automático dos custos de envio.

• funcionalidade desatualizada do site;
• nenhum aplicativo para telefones;
• nenhum pagamento por dinheiro eletrônico;
• Os descontos se aplicam se o valor do pedido for superior a 10.000 rublos.

Fábrica de carrocerias

Eco-hipermercado, "Mercado online para um estilo de vida saudável." Plataforma offline - Kolpino, distrito Kolpinsky de São Petersburgo. Eles oferecem mais de 6.000 produtos, 200 marcas. Entrega - em 20.000 assentamentos.

Design - fundo claro, cor de fonte verde e preta. Menu horizontal:

• geolocalização, número de pontos de emissão (Moscou - 1475);
• existe um serviço de retorno de chamada;
• status do pedido;
• pagamento, entrega;
• contatos (telefone, e-mail);
• Cadastro de login.

Categorias principais:

1. Nutrição esportiva (divisão por composição, tipo, finalidade, horário de admissão).
2. Beleza e saúde (longevidade ativa, cuidados com os órgãos).
3. Vitaminas e minerais (relacionados à idade, antioxidantes).
4. Alimentos dietéticos (mantimentos, especiarias, doces saudáveis, manteigas de nozes).
5. Traje e acessórios.
6. Ervas e extratos (nomes em ordem alfabética).
7. Marcas, ações.

Capacidade de filtrar por sabor, peso, colesterol, lactose, glúten.

• disponibilidade de diferentes tipos de alimentos;
• a oportunidade de comprar um amostrador (12-28 g);
• preços;
• uma descrição completa das categorias (composição, resenhas, entrega);
• peça uma ligação gratuita;
• 5% de desconto para um novo cliente;
• códigos promocionais, promoções;
• Cartão Vegetariano desconto adicional de 7%;
• classificação de avaliações (mercado Yandex);
• pagamento online com Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• há coleta, entrega por correio russo, SDEK, Boxberry, MaxiPost;
• estão engajados em caridade - a Fundação Pessoas Fortes.

• Página de promoções não atualiza
• registro sem usar contas de mídia social;
• apenas 100% de pré-pagamento;
• entrega gratuita - apenas para pontos de emissão, filiais do correio russo.

marketdo4a. com

marca russa. Fundador - Alexander Storoshchuk. Início do trabalho - 2013: a primeira loja de varejo (Novosibirsk), loja online - entrega (Rússia).

Variar:

• nutrição esportiva;
• equipamentos, acessórios;
• roupas esportivas femininas, masculinas.

A nutrição esportiva é representada por produtos de produção própria do Do4a Lab desde 2016 (116 produtos), marcas estrangeiras (400+). Os produtos Do4a Lab são matérias-primas importadas (Alemanha), não são utilizados corantes nocivos, preços acessíveis, certificados de qualidade.

A rede possui 59 lojas na Rússia, incluindo Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moscou - 1, Yakutsk - 1. Existem lojas no Cazaquistão, Bielorrússia.

Formas de pagamento - por cartão no site (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

O design da loja online é um fundo branco, as cores principais são laranja, preto. A interface da página principal é clara e conveniente. Há navegação horizontal, listas suspensas.

• uma grande variedade;
• produção própria;
• frete grátis (pedido acima de 999 rublos);
• entrega em 1 dia (se houver loja próxima);
• autorização por contas de redes sociais (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• apenas 100% de pré-pagamento;
• pedido - após o registro;
• nenhum aplicativo para telefones;
• sem conexão online para consultas;
• entrega 6-8 dias a partir de um armazém (São Petersburgo), se não houver loja nas proximidades.

bodybuilding.com

Loja online, comunidade de fitness (EUA). Está em operação desde 1999, há um mês - 29-33 milhões de visitantes de todo o mundo, 9,5 milhões de membros registrados da comunidade.

Design do site - fundo branco, inscrições azuis. Interface intuitiva, menu horizontal das principais categorias. Há uma escolha de países, mas não há versão russa.

Ampla gama de produtos:

1. Nutrição esportiva.
2. Roupa de esporte.
3. Treinadores.
4. Acessórios de treino.
5. Programas de treinamento individual (planos de fitness) de famosos fisiculturistas, modelos de fitness, treinadores.
6. Artigos (receitas de estilo de vida saudável, dietas, exercícios), tutoriais em vídeo.

Toda a gama é 20-30% menor do que em outros pontos de venda, existem certificados de qualidade do produto.

• sortimento (alta qualidade, marcas famosas de roupas esportivas);
• o custo é convertido automaticamente para a moeda principal do país;
• há descontos de 25-30% (tempo determinado);
• há cupons (5-25% de descontos adicionais), cartões-presente;
• garantia de devolução do dinheiro - em caso de não conformidade dos bens encomendados;
• entrega mundial - 8-21 dias para a Rússia;
• pagamento - Visa, Mastercard;
• site conveniente - basta conhecer o básico do idioma inglês;
• consulta online de um gestor de vendas, formador;
• inscrição - através do Facebook;
• existe um aplicativo (Google Play);
• alta popularidade nas redes sociais, canal do youtube.

• não há versão russa do site;
• frete grátis - para residentes nos EUA.

fitnessbar.ru

Uma rede de sites estacionários para vendas - 14 objetos (São Petersburgo).

O site da loja é caracterizado por uma interface clara, funcionalidade de alta tecnologia.

O menu horizontal superior oferece as principais categorias:

1. Catálogo (nutrição esportiva, equipamentos esportivos, equipamentos, roupas, diversos).
2. Objetivos (ganho de massa muscular, perda de peso, saúde geral, fortalecimento de articulações e ligamentos).
3. Marcas (28 empresas mundiais em ordem alfabética).
4. Classificações (mais populares, 10 principais produtos, 10 principais marcas, 10 principais ingredientes).

Além disso, novos itens, categorias principais, nossas ofertas são destacadas.

A página principal contém - produtos do dia -10%, notícias, resenhas, projetos de vídeo.

• local moderno;
• uma grande variedade de nutrição esportiva de diferentes fabricantes;
• classificar mercadorias por filtros adicionais - o ingrediente principal, finalidade, forma de liberação, número de porções;
• descontos, sistema de bônus (1 rublo - 1 ponto);
• reembolso - até 10%;
• cálculo de entrega rápida;
• entrega em toda a Rússia;
• pagamento com cartão no site, em dinheiro;
• consultas especializadas online;
• comunicação livre com o gerente;
• proteção de dados pessoais - registro após confirmação de SMS no telefone.

• pagamento em dinheiro - retirada, para Moscou, São Petersburgo;
• registro sem redes sociais;
• não há como avaliar o produto;
• nenhum aplicativo da play store.

iHerb.com

Hipermercado online (EUA). A empresa atua desde 1996. Os primeiros produtos são suplementos alimentares (a base é a erva de São João). Existem 4 centros de distribuição nos Estados Unidos, 1 na Coreia do Sul. Apresentou 32.000 produtos certificados, um grande número de produtos exclusivos. Entrega - em todo o mundo. Os funcionários são de diferentes países (Austrália, Vietnã, China, Bielorrússia, Rússia).

Design de site agradável e compreensível - fundo branco, cores verde-amarelo. Painel superior - alterar idioma (13 opções), destino, moeda.

O menu horizontal apresenta:

1. Loja (suplementos, esportes, beleza, produtos de banho, mantimentos, casa saudável, produtos para bebês, suprimentos para animais de estimação).
2. Marcas (navegação por fabricantes).
3. Saúde (divisão por sistemas de órgãos, saúde das crianças, homens, mulheres, idosos).
4. Promoções, amostras, o melhor.
5. Pesquise mercadorias.
6. Login da conta.
7. Cesta.

Destacados separadamente em cores diferentes, pesquise produtos:

• vegano. vegetariano;
• Sem glúten;
• livre de laticínios;
• orgânico;
• casher;
• sem OGM;
• para dietas (paleolítica, ceto).

Existem títulos:

1. Novo.
2. Ofertas.
3. Sondas.
4. Mais vendidos.
5. Presente.
6. iTested - bens que passaram por testes de laboratório (composição, presença de metais pesados, microorganismos).

Métodos de recebimento: Boxberry, Russian Post, Pony Express.Taxa de entrega - um valor igual a 4 dólares americanos, frete grátis - pedido, o valor de 60 dólares americanos.

Pagamento por cartões online.

• design de site claro e moderno;
• interface simples para seleção, compra, classificação;
• aplicativo (Google Play, App Store);
• uma vasta gama de produtos certificados;
• há uma seção de comunicação com representantes da marca;
• programa de referência - desconto de 5-10%;
• promoções regulares, descontos;
• preços baixos;
• frete grátis (certo valor do pedido);
• pagamento por vários tipos de cartões;
• há um blog com artigos sobre estilos de vida saudáveis, conselhos de especialistas;
• está engajado na caridade (para crianças de todo o mundo);
• avisos sobre as regras de importação para a Rússia, informações alfandegárias (proibição de importação: sementes cruas, nozes, kava kava, sementes de cânhamo).

• não há função de ordenação de retorno de chamada;
• nenhuma entrega no território da Crimeia;
• consultas adicionais no serviço alfandegário da Federação Russa para certas categorias de produtos (proibições, disponibilidade de licenças, licenças).

Conclusão

As lojas online oferecem uma enorme seleção de vários produtos, incluindo nutrição esportiva. Conhecendo as características, os tipos do produto desejado, você pode selecionar rapidamente um produto, encomendá-lo online, economizando tempo e dinheiro.