Classificação dos melhores ganhadores de ectomorfo para 2025

As pessoas que têm um metabolismo rápido têm muita dificuldade em ganhar peso e massa muscular. Além disso, sua gordura subcutânea é depositada em pequena quantidade. Portanto, se você deseja ganhar o peso necessário, apenas exercícios de força não serão suficientes. Para começar, você deve escolher uma dieta balanceada e rica em calorias que aumentará a massa muscular. Considere o que é um gainer e como ele estimula o crescimento muscular.

O que é um ganhador

Ectomorfos são pessoas que têm um físico magro devido a um metabolismo rápido. Alguns consideram isso uma grande vantagem, pois não há necessidade de monitorar sua figura e ter medo de melhorar. Mas esse tipo de físico também tem suas desvantagens: em primeiro lugar, seu indicador de força física é baixo, as cargas de energia são dadas a essas pessoas com dificuldade. Em segundo lugar, no futuro, pode levar a problemas de postura.

Infelizmente, mesmo visitas constantes à academia não serão capazes de ajudar a aumentar a massa muscular em quantidades significativas. A primeira coisa a fazer para resolver este problema é se familiarizar com a nutrição adequada para um ectomorfo.

Gainer é um suplemento nutricional esportivo que contém a quantidade ideal de proteínas e carboidratos, tão necessários para o ganho de peso. Além dos componentes listados, o gainer contém vitaminas, oligoelementos benéficos, creatina e gorduras.

Mas vale a pena usar um gainer apenas quando o treinamento de força ativo for planejado.Caso contrário, o peso corporal é ganho e se transforma em gordura subcutânea, não ocorre aumento do volume muscular.

Alguns acreditam que gainer e proteína são o mesmo tipo de nutrição esportiva. Mas eles têm uma diferença significativa: a proteína é composta principalmente de proteína, que é necessária para o crescimento da massa muscular. E um componente importante do ganhador são os carboidratos, que contribuem para o ganho de peso geral, e não especificamente os músculos. Portanto, deve-se dar preferência ao ectomorfo à segunda variante do suplemento alimentar.

Esta nutrição esportiva é muito fácil de usar: é vendida em pó e diluída com líquido antes de usar. Pode ser misturado com água, leite e até suco.

As embalagens costumam indicar a dosagem recomendada de uma porção e a quantidade de nutrientes nela e por 100 gramas de produto. Portanto, você pode usar o conselho dos fabricantes ou tentar calcular você mesmo a dose necessária.

O produto é produzido tanto em embalagens pequenas, com volume de 700 gramas, quanto em baldes, nos quais o peso do aditivo alimentar chega a 7 kg.

Quais são os tipos

Por tipo, o produto pode ser dividido em duas categorias: lento (ou complexo) e rápido (simples). Vamos dar uma olhada nas diferenças entre eles.

• Lento

A composição desse tipo de alimento inclui mais fibras, ou seja, carboidratos, cuja absorção o corpo levará mais tempo. Em outras palavras, eles dão energia gradualmente, estendendo-a por um longo tempo. A quantidade de açúcar em tal produto é mínima, portanto, não há liberação acentuada de insulina.

• Velozes

Este tipo de suplemento é caracterizado por uma grande quantidade de carboidratos simples e açúcar. Após seu uso, o corpo recebe rapidamente uma grande quantidade de energia.É conveniente usar após um treino ativo, quando você precisa restaurar a janela proteína-carboidratos. O produto é mais calórico do que com carbonos lentos na composição. Uma porção da mistura pode ter mais de 60% de carboidratos. Este tipo de suplemento nutricional esportivo é considerado mais popular do que com carboidratos lentos.

Como escolher nutrição esportiva

Antes de comprar, você precisa se familiarizar com alguns critérios de seleção. Isso permitirá que você não cometa um erro e compre o produto alimentar certo.

A primeira coisa a fazer é ler atentamente a composição. Atenção especial deve ser dada à porcentagem de proteína (proteína). Para cada tipo de corpo, um determinado parâmetro de proteína é adequado. No caso dos ectomorfos, a concentração ideal de proteína seria de 25 a 30%. Vale ressaltar que principalmente os fabricantes indicam o número de elementos constituintes em uma porção e em 100 gramas do produto.

O próximo fator de seleção importante é qual tipo de proteína predomina. Um produto de alta qualidade contém soro de leite ou proteína misturada. Não é fortemente recomendado escolher um gainer que contenha proteína de soja.

Se um atleta deseja obter um crescimento mais rápido da massa muscular, vale a pena comprar um produto com carboidratos rápidos. Eles contribuem para o ganho de peso de mais de 1 quilo em 2-3 dias. No caso em que não há pressa especial para ganhar peso, é melhor prestar atenção aos alimentos com carboidratos lentos. A composição de tal produto geralmente inclui farinha de arroz, aveia ou cevada. Este tipo de dieta permitirá que você aumente o peso em cerca de 5-7 kg em poucas semanas.

O teor de açúcar no produto deve ser o mais baixo possível ou completamente ausente. Este fator também é melhor considerado na hora de comprar.

O preço desta nutrição esportiva pode depender de alguns fatores: peso e, portanto, número de porções, fabricante, composição. Portanto, o custo por pacote pode variar de 100 a mais de 7.000 rublos. Não escolha entre as opções mais baratas. Normalmente, a economia neles se deve à composição de baixa qualidade. É melhor prestar atenção aos produtos que estão na categoria de preço médio.

O fabricante do produto também é importante. O custo dos produtos de uma empresa desconhecida, embora um pouco mais barato, mas sua qualidade pode não ser muito boa. Por isso, vale dar preferência a marcas mais famosas.

Da produção nacional, destaca-se a empresa Be First. Atua desde 2008, mas é considerada uma das líderes na produção de nutrição esportiva de alta qualidade.

A Steel Power Nutrition é outro fabricante que, em um curto período de tempo (desde 2014), atingiu certos patamares no campo da produção de nutrição esportiva. Uma característica distintiva desta empresa é a presença de sabores interessantes e incomuns de aditivos alimentares.

A empresa russa Geneticlab distingue-se não só pela alta qualidade dos seus produtos, que possuem certificados de confirmação, mas também por uma política de preços acessível.

A empresa em rápido crescimento OptiMeal produz produtos de alta qualidade que não são inferiores aos fabricantes estrangeiros. Mas seus preços são bastante razoáveis.

Entre os fabricantes estrangeiros, a empresa americana Optimum Nutrition merece destaque. Produz nutrição para atletas desde 1986. A qualidade de seus produtos é muito alta, mas a categoria de preço também é alta.

A marca Universal Nutrition iniciou suas atividades no final da década de 1980 e atualmente ocupa posição de liderança nas vendas de seus produtos nos Estados Unidos. A empresa oferece uma ampla gama de produtos diferentes feitos apenas de matérias-primas naturais.

Outro fabricante americano Dymatize, fundado em 1994. As mercadorias correspondem a alta qualidade, pois todas as matérias-primas antes do trabalho cedem ao teste e ao controle.

No caso de escolher uma empresa, você deve ouvir as recomendações de outros compradores e escolher o melhor fabricante para você.

Onde posso comprar

Nas grandes cidades, você encontra lojas especializadas na venda de nutrição esportiva. Mas na ausência desses departamentos, você sempre pode usar os serviços das lojas online.

O site oferece uma grande variedade de produtos. Filtros por preço, fabricante, sabor, tipo de embalagem ou composição ajudarão você a escolher a melhor opção.

A página com novos produtos na seção de nutrição esportiva apresentará as novidades. Talvez desta categoria, algum produto atraia a atenção do comprador.

Recomenda-se ler as avaliações de outros usuários: talvez o conselho ou a opinião de alguém o ajude a abandonar a compra e prestar atenção em outro produto.

Ao escolher um modelo específico, o site traz uma descrição detalhada com todas as características do produto: empresa, volume, preço, composição, sabor básico, quantidade de porções por embalagem, tipo de produto e tipo de proteína.

Se o usuário decidir qual suplemento alimentar atende a todos os seus critérios, depois de fazer um pedido on-line, o produto será enviado ao comprador dentro do prazo especificado no site.

Ranking de suplementos esportivos baratos mais populares em 2025

Vamos rever as ofertas de nutrição esportiva mais baratas que são mais procuradas entre os usuários.

GANHADOR DE MASSA TURBO (700 g)

Nutrição esportiva rica em carboidratos em uma embalagem macia com 700 gramas. Disponível em três sabores básicos: morango, chocolate ou baunilha. A embalagem contém 7 porções. A composição inclui leite e proteína de soro de leite, bem como o complexo vitamínico necessário.

Não contém lactose e aspartame. Uma porção (100 gramas de produto) inclui 20 g de proteína, 72 g de carboidratos e 2 g de gordura.

Recomenda-se diluir 100 gramas do produto com 200-300 gramas de líquido com água ou suco e beber 1 hora antes do treino e 30 minutos depois. O custo começa a partir de 300 rublos e acima.

• Ferramenta eficaz para ganho de peso.

• Muito mal mexido;
• Sabor doentio.

XXI Power GlutaMax com Creatina (800g)

Produto rico em proteínas, disponível nos sabores chocolate, banana ou morango. Contém proteínas do leite e da soja. Uma porção de 100 gramas contém 29 g de proteína, 63 g de carboidratos e 1,8 g de gordura.

Para usar, basta diluir com 0 150 gramas de leite ou suco e misturar bem. O tempo de admissão recomendado é de 1 hora antes do treino ativo e após o mesmo. O preço da embalagem é de 300 rublos por 800 gramas do produto.

• Não há sensação de fome após o uso.

• Mal absorvido.

Geneticlab Nutrition Amilopectina (1000 g)

Gainer vegano de carboidratos com um volume de 1 kg foi projetado para 30 recepções. Tem sabor neutro.A composição não inclui aspartame, sacarina, sucralose e maltodextrina.

O conteúdo de componentes úteis em uma porção: 83,61 g de carboidratos, 0,61 g de gordura e 0,91 g de proteína. O peso de uma dose de porção é pouco mais de 30 gramas.

Antes de usar, basta misturar com a quantidade necessária de suco ou água e misturar bem. O preço de um pacote macio está dentro de 300 rublos.

• Sem sucralose;
• Eficaz;
• Leva muito tempo.

Os caroços permanecem após a dissolução;

• A embalagem não fecha bem.

Massa Gigante 950 gr.

Este produto está disponível nos sabores baunilha, creme de morango ou chocolate. O ganhador de alto teor de carboidratos contém uma proteína do tipo soro de leite, bem como sucralose. Açúcar e aspartame estão completamente ausentes na composição.

Um pacote contém 19 porções. O custo dessa nutrição esportiva de um fabricante russo para um peso de 950 gramas é de 350 rublos ou mais.

• Sem açúcar.

• Não detectado.

Ganho de MD (0,6 kg)

O produto de nutrição esportiva com alto teor de carboidratos inclui proteínas de leite e soro de leite, maltodextrina e um complexo de vitaminas B e C. O Gainer é criado sem a adição de aspartame e sucralose. Disponível no sabor baunilha.

O soft pack de 600 gramas foi concebido para aproximadamente 6 refeições (dependendo da configuração do utilizador), cada uma das quais contém 12,1 g de proteína, 2 g de gordura e 84,17 g de hidratos de carbono.

Para uso, recomenda-se misturar com água ou outro líquido com volume de 200-400 ml e beber antes e depois do treino. O preço está dentro de 400 rublos.

• Eficaz para ganho de peso;
• O complexo de vitaminas na composição.

• Poucas porções por embalagem.

Classificação dos melhores ganhadores na faixa de preço médio

Como o custo da nutrição esportiva pode variar de 300 a 8.000 rublos, consideraremos os modelos mais populares de acordo com os usuários, cujo preço está na faixa de 2.000 a 3.000 rublos.

Mutant Mass XXXtreme 2500 (3180 g)

O sabor base pode ser baunilha, chocolate, creme, bem como biscoitos e sorvetes. O ganhador de alto teor de carboidratos consiste em proteína de soro de leite, também contém maltodextrina e sucralose.

O produto alimentício está disponível em lata de 3.180 kg para 11 doses. Uma porção de 285 gramas contém 30,01 g de proteína, 2,50 g de carboidratos e 10,53 g de gordura.

Para usar, basta misturar o gainer com uma grande quantidade de leite (cerca de 500 ml) e agitar até dissolver completamente. Recomenda-se usar duas vezes ao dia.

O preço de tal jarra é de pouco mais de 2000 rublos.

• Delicioso;
• Eficaz no ganho de massa.

• Poucas porções para uma quantidade tão grande.

Massa da Vida da Árvore da Vida (2730 gramas)

O ganhador de alta proteína está disponível nos sabores framboesa, manga ou creme. Contém proteína de soro de leite. Também contém sucralose.

Um pote de 2,7 kg dividido em 27 porções, ou seja, uma porção corresponde a 100 gramas do produto, que inclui 65 g de carboidratos, 25 g de gordura e 25 proteínas.

Antes de usar, deve ser diluído com água fria ou leite em uma quantidade conveniente para o usuário. Tome 2 a 4 vezes ao dia entre as refeições e após exercícios vigorosos. O custo é de cerca de 2500 rublos.

• Muito saboroso;
• Grande volume de bancos;
• Eficaz.

• Alguns usuários relataram problemas com o trato gastrointestinal.

Dr. Massa superior Hoffman (4700 g)

Misturas de sabores de banana, morango e baunilha estão comercialmente disponíveis. O produto rico em proteínas consiste em proteínas do tipo soja e soro de leite, também inclui maltodextrina e sucralose. O conteúdo de aspartame está ausente.

Um balde de 4,7 kg contém 47 porções de 100 gramas de produto. Cada um deles contém 22 g de proteína, 2,8 g de gordura e 66 g de carboidratos. Recomenda-se tomar 2 vezes ao dia, antes do treino e no final do mesmo.

• O preço para tal volume do produto é de cerca de 2200 rublos.

• Grande volume;
• Projetado para um grande número de recepções.

• Mistura mal.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer (2270g)

O high protein gainer está disponível no sabor baunilha e vem em uma embalagem macia de 2,27 kg, esse peso corresponde a 11 porções. A proteína multicomponente consiste em tipos de soro de leite e leite. As características dietéticas incluem o conteúdo de maltodextrina e sucralose, bem como a ausência de aspartame.

Uma porção de 203 gramas tem um teor calórico de 770 kcal, que inclui 54,99 g de proteína, 8,99 g de gordura e 115,99 g de carboidratos. O número recomendado pelo fabricante de doses por dia é de 1 a 3 vezes. O preço desta nutrição esportiva está dentro de 3000 rublos.

• Alta caloria;
• Sensação de plenitude após o uso.

• Poucas porções por embalagem.

USN Super Strength Grow 5000 (4kg)

O produto especificado pertence ao tipo de alto teor de carboidratos, contém maltodextrina.Um frasco de 4 kg é projetado para 13 doses, sendo a dosagem recomendada de 300 gramas. Inclui 238,2 g de hidratos de carbono, 32,4 g de proteína e 3 g de gordura. O fabricante oferece aos usuários o sabor chocolate do gainer.

O custo do banco é superior a 3200 rublos.

• Eficaz;
• Delicioso;
• Embalagem conveniente.

• Pequena quantidade de porções.

Classificação de tipos caros de nutrição esportiva

Considere os modelos mais caros de ganhadores, cujo custo excede 5.000 rublos.

 Optimum Nutrition Pro Gainer (4,62 kg)

A composição da mistura de alta proteína inclui três tipos de proteína - soro de leite, caseína e ovo. Além disso, foi adicionado um complexo de 25 vitaminas, enzimas e minerais. Também contém maltodextrina e sucralose.

Os sabores base oferecidos são Cookie, Chocolate, Creme e Baunilha. O softpack de 4,62kg é para 28 porções usando a dose recomendada pelo fabricante (165g). Os nutrientes nele estão contidos nas seguintes proporções: 59,99 g de proteína, 85,01 g de carboidratos e 8 g de gordura.

O custo deste produto é quase 7000 rublos.

• Fácil de mexer;
• Delicioso;
• Eficaz para ganho de peso.

• Não detectado.

Missa Lendária de Kevin Levrone (6800 g)

O produto rico em carboidratos contém uma proteína do tipo leite e soro de leite, além de maltodextrina, que contribui para uma melhor absorção de proteínas. O aspartame não está contido no suplemento dietético.

O pacote macio com nutrição sabor morango tem um volume de 6,8 kg, projetado para 34 porções com peso de 200 gramas. A dosagem recomendada de cada fabricante consiste em 138 g de carboidratos, 42 g de proteína e 5,2 g de gordura. Assim, o conteúdo calórico de uma dose é de 771 kcal.

Para aumentar o peso e a massa muscular, tome o suplemento antes e depois do treino, na quantidade de meia porção. Atletas profissionais são recomendados a porção inteira de uma só vez. Para eficácia, é aconselhável beber um coquetel com o estômago vazio.

O preço é de cerca de 5500 rublos.

• Dissolve bem;
• Sabor agradável.

• Não detectado.

Stacker2 Europe Giant Mass Gainer 6800 gr.

Nutrição esportiva rica em proteínas. O gainer funciona como carboidratos lentos, então há um aumento pequeno, mas gradual no peso corporal.

O produto é vendido em embalagens macias, o sabor básico é morango. Uma porção é de 227 gramas (5 colheres) e 850 kcal, que consiste em 142 g de carboidratos, 53 g de proteína e 7 g de gordura. A dosagem indicada é recomendada para atletas profissionais. Para usuários menos ativos, a taxa diária é de 2-3 colheres.

O custo do suplemento para um peso de 6,8 kg é de 5800 rublos.

• Delicioso;
• Eficaz para ganho de peso.

• Adequado mais para atletas profissionais;
• Deve ser diluído em uma grande quantidade de líquido.

Myprotein Extreme (5kg)

Menta de alta proteína, biscoito, creme, chocolate, morango ou sabores neutros. O pacote macio pesando 5 kg é projetado para 50 porções, o teor calórico de cada um é de 446 kcal.

A composição inclui um tipo de proteína de soro de leite, um complexo vitamínico e sucralose. O suplemento é feito sem o conteúdo de aspartame.

Uma única ingestão de uma mistura de 100 gramas de tamanho contém 61 g de carboidratos, 35 g de proteínas e 6 g de gorduras.

Antes de usar, misture com água ou leite e agite bem. O preço das mercadorias é de 5500 rublos.

• Delicioso;
• Mistura bem.

• Nem todos os usuários apresentaram efeito na forma de ganho de peso.

Optimum Nutrition Serious Mass (5,44 kg)

O fabricante oferece uma grande variedade de sabores básicos desta refeição rica em carboidratos: banana, morango, chocolate, baunilha, amendoim e biscoito.

A composição inclui leite e proteína de soro de leite e maltodextrina. A porção recomendada pelo fabricante é de 334 g, o que corresponde a 1250 kcal. Contém 50 g de proteína, 253 g de hidratos de carbono e 0,45 g de gordura.

Para ganhar peso e massa muscular, é necessário consumir o suplemento uma vez ao dia, diluído em 500 ml de água, antes e após o treino.

• Eficaz no ganho de peso;
• Variedade de sabores básicos;
• Mistura bem;
• Não enjoativo.

• Não detectado.

A revisão das ofertas de nutrição desportiva mais populares permitirá ao utilizador escolher a melhor opção para si. Não se esqueça que, além de tomar um gainer, você deve monitorar sua dieta principal e também se envolver em treinamento ativo com mais frequência. Todos esses fatores juntos terão um efeito positivo no ganho de peso.