Classificando os melhores suplementos de colina para 2025

A mudança do nível de estresse devido à instabilidade da situação no planeta, cargas adicionais na forma de efeitos ambientalmente desfavoráveis ​​no corpo, bem como distúrbios metabólicos devido a doenças crônicas formam uma deficiência e excesso de certas substâncias que afetam negativamente o estado geral da saúde humana. Vamos falar sobre colina abaixo.

Para que serve a colina?

A vitamina B4 ou colina desempenha várias funções vitais importantes:

1. participa do metabolismo dos tecidos nervosos;
2. mantém a composição necessária da bile e evita a formação de pedras nos ductos biliares;
3. controla a formação de gorduras com exceção da possibilidade de excesso de peso;
4. previne formações escleróticas como resultado de alterações nos níveis de colesterol;
5. mantém a composição necessária das membranas celulares para o pleno funcionamento dos processos de condução e intracelulares;
6. contribui para a manutenção da atividade nootrópica estável;
7. suprime as fontes de influências depressivas.

A falta de colina acarreta uma série de mudanças irreversíveis no corpo e ameaça a saúde.

Nos anos trinta do século passado, a substância B4 era obtida em sua forma pura, e hoje a produção de vitamina como aditivo biológico está em andamento.

Os melhores suplementos de colina nas categorias de preparações complexas, preparações naturais com recomendações de uso e uma lista de efeitos positivos serão discutidos abaixo.

Como escolher

A classificação moderna não inclui a colina no grupo de vitaminas. A razão para isso é a capacidade do corpo humano de reproduzi-lo por conta própria. O problema é que, dependendo do equilíbrio nutricional, a substância pode ser formada em quantidades insuficientes.

A necessidade de volume diário varia e depende diretamente da saúde geral de uma pessoa, sua idade e estresse.

Para mães que amamentam e mulheres grávidas, bem como homens ativos adultos, são necessários 450 a 550 mg. Para crianças de 1 ano a 13 anos, a taxa aumenta gradualmente na faixa de 200 ÷ 375 mg. Para mulheres sem cargas aumentadas, 400 mg por dia são suficientes.

Que formas faz

A vitamina B4 é de vários tipos:

• O bitartarato de colina pertence à categoria de substâncias de aminoácidos e é particularmente barato, popular, dosagem 500÷1000 mg;
• O citrato é uma espécie de ácido cítrico com absorção aumentada, é eficaz no tratamento da esclerose múltipla e na construção de massa muscular nas pernas, devido ao seu sabor azedo, recomenda-se adicioná-lo a pratos de comida doce;
• O cloreto de colina é caracterizado por uma rápida captura de água, por isso é difícil trabalhar com ele;
• Fator lipotrópico - sintetizado a partir do aminoácido meteonina, mas em quantidades insuficientes, portanto, deve ser fornecido com alimentos em dose diária de até 1 grama, a estrutura da Lecitina é constituída por um resíduo de colina, por isso é frequentemente utilizada na forma de suplementos que inibem doenças neurodegenerativas, tem um efeito positivo nas funções cognitivas;
• Alpha GFA é o aspecto mais desenvolvido cientificamente com alta biodisponibilidade, a fonte é a lecitina de soja purificada, afeta a síntese de acetilcolina e melhora a memória, a dosagem recomendada é de 200÷600 mg;
• A forma de citocolina com manifestação nootrópica pronunciada, especialmente nas doenças de Alzheimer e Parkinson, requer 250÷500 mg por dia.

A deficiência de colina reduz a síntese de carnitina, que é necessária para a utilização adequada de gorduras, função cardíaca e músculos.

A colina é um composto estável, não oxida muito rapidamente, o que se compara favoravelmente com outras vitaminas.

Indicações de uso

A lista de doenças nas quais é recomendado tomar medicamentos com colina é bastante grande.
Em primeiro lugar, este é um grupo de distúrbios metabólicos e doenças crônicas concomitantes:

• excesso de peso corporal;
• rinite alérgica e neurodermatite;
• asma brônquica.
• Categoria de disfunções gastrointestinais:
• esteatose - fígado gorduroso;
• hepatite viral;
• doenças do trato biliar;
• distúrbio de motilidade gastrintestinal.

Grupo de distúrbios do sistema nervoso e processos mentais:

• doença de Alzheimer, doença de Parkinson;
• diminuição do nível de habilidades cognitivas, memória;
• estados depressivos;
• psicoses;
• lesões do centro craniocerebral;
• anemia;
• distúrbios nootrópicos.

Um grupo de distúrbios cardiovasculares - de patologias a hipertensão arterial, manifestações ateroscleróticas.

A individualidade de cada organismo não permite uma gradação clara de acordo com o espectro identificado de efeitos dos medicamentos contendo colina.

A lista geral de processos de cura desencadeados pelas propriedades benéficas da colina também pode ser dividida em várias categorias:

• no campo do sistema cardiovascular - estabilização da atividade cardíaca, fortalecimento do músculo cardíaco, normalização do ritmo, purificação dos vasos sanguíneos, redução dos níveis de colesterol;
• processos psicossomáticos e maior atividade nervosa - reduzindo irritabilidade e apatia, ansiedade, ativando o cérebro, restaurando as funções do sistema nervoso central, prevenindo distúrbios neurológicos, melhorando o sono, aumentando a concentração, restaurando a memória e ativando processos de pensamento na infância, protegendo contra danos células nervosas;
• função hepática, função gastrointestinal e processos metabólicos - é uma redução no risco de cirrose e hepatite, remoção de intoxicação do corpo quando exposto a substâncias nocivas, como álcool, drogas, com infecção viral e uso de uma grande quantidade de medicamentos ,
• bem como - restauração das células do fígado, eliminando o risco de obesidade e formação de pedras, como resultado da degradação adequada das gorduras, bloqueando a destruição das membranas das células do fígado com estimulação da regeneração dos hepatócitos;
• regulação dos níveis de açúcar no sangue;
• aumento da imunidade;
• restauração da função da próstata.

Formulário de liberação

Os suplementos de colina podem estar na forma de comprimidos, cápsulas ou soluções, gotas, chás, óleos.
A seleção individual com o objetivo de obter o máximo efeito e uma quantidade diária suficiente de matéria orgânica é muito importante. No caso de aditivos complexos, a composição pode variar, assim como a quantidade de colina contida em um determinado produto.

Dosagem e regime

A quantidade necessária para tomar o medicamento só pode ser determinada pelo médico com base nos resultados do exame. Cada remédio tem seu próprio horário de ingestão, como regra, é 2 ou 3 vezes ao dia durante ou antes das refeições.

O que você precisa saber sobre o conteúdo de colina em produtos naturais

Uma dieta equilibrada na ausência de distúrbios metabólicos crônicos e a absorção de alimentos pode satisfazer plenamente a necessidade de vitamina B4 do corpo.
Principalmente na gema de galinha e ovos de codorna a 802/506 mg por 100 gramas de produto, (a gema de ovo também é fonte de lecitina), seguido por carne bovina e fígado de galinha a 416/291 mg por 100 gramas, e carne de aves 117-138 mg.

Os principais alimentos vegetais são:

1. Trigo germinado - 155 mg;
2. Sementes de mostarda 123 mg;
3. Soja 116mg.

Cereais, vegetais, nozes contêm de 30 a 60 mg de colina por 100 gramas de produto, a mesma porcentagem em produtos lácteos. No camarão e no salmão, o teor de B4 chega a 72/66 mg, respectivamente.

É importante lembrar que um aumento da carga física e intelectual está associado a um grande gasto de substâncias orgânicas e sua reposição também deve ser realizada em volume aumentado.

Principais produtores

Entre as inúmeras empresas envolvidas na produção de suplementos naturais, destacam-se as seguintes marcas:

• AGORA Alimentos;
• Fórmulas Médicas Avançadas;
• Solgar;
• caminho da natureza;
• vida no campo;
• Califórnia Gold Nutrition;
• extensão da vida.

Erros na hora de escolher

Aditivos complexos têm uma grande lista de componentes, é importante lembrar a possível intolerância individual de elementos naturais individuais. O volume de vitamina B4 contido em cada composição complexa individual do medicamento pode diferir, portanto, ao trocar os agentes complexos, é importante consultar um especialista.

Ao usar suplementos ativos por atletas e pessoas com cargas esportivas ativas em um curto período, é importante tomá-lo sob a supervisão de um treinador.

Revisão dos melhores suplementos de colina

Classificando os melhores suplementos de colina

NaturalSupp Colina

A marca da empresa russa NaturalSupp é conhecida como fabricante de suplementos alimentares e formulações de complexos alimentares. Todos os produtos são certificados e compostos por ingredientes naturais selecionados.

• na forma de cápsulas, 500 mg cada;
• em uma casca gelatinosa;
• para a formação de mediadores nervosos;
• participação ativa no metabolismo da gordura e no processo de formação do valioso fosfolipídio lecitina, que tem um efeito positivo no equilíbrio do colesterol com diminuição do risco de aterosclerose;
• regulação da hematopoiese;
• proteção do fígado contra danos causados ​​pelo álcool, intoxicação aguda;
• ativa a atividade mental;
• elimina a instabilidade emocional;
• afeta a formação de acetilcolina, que está envolvida na transmissão de impulsos nervosos;
• estimula processos de crescimento e restauração de estruturas teciduais;
• aumenta a proteção do fígado ao trabalhar em indústrias químicas perigosas.

• não detectado.

Colina Silica Complex California GOLD Nutrition

A droga está disponível na forma de gotas, o complexo também inclui silício, l-caroteno, que é um suporte biodisponível para o organismo.

• para restaurar a dureza das unhas;
• para aumentar a densidade do cabelo;
• promove elasticidade, suavidade da pele;
• restaura a atividade cerebral;
• restaura a composição lipídica da pele;
• para regeneração celular;
• capacidade suficiente para 2 meses;
• permitido para uso na infância;
• dosagem segura.

• Preço Alto.

Colina Vida no Campo

Um complexo eficaz com componentes de fosfolipídios, que são componentes importantes das membranas celulares.

• recuperação do fígado;
• indicado para disfunções do sistema nervoso central;
• ansiedade reduzida;
• normalização do sono;
• reduz os níveis de colesterol;
• fortalecer o sistema imunológico;
• recomendado para recuperação após a remoção da vesícula biliar;
• um comprimido é suficiente para várias doses;
• sem efeitos colaterais.

• é proibida a entrada de crianças com idade inferior a 7 anos.

Fórmulas médicas avançadas Forskolin

O produto é um extrato da raiz de forskolia koleus - uma conhecida erva ayurvédica.

• a composição inclui farinha de arroz;
• cápsula feita de componentes naturais de celulose modificada;
• sem utilização na produção de glúten, ração animal, ovos e leite;
• à base de bitartarato de colina;
• resultado rápido;
• fácil absorção;
• um aumento da concentração por 1 cápsula requer consulta prévia com um especialista.

• intolerância individual é possível;
• apenas para adultos.

Colina Nature's Way

A empresa produz suplementos nutricionais naturais desde 1969. Na produção do medicamento não são utilizados glúten, ingredientes derivados de laticínios e soja, trigo, e não há aromatizantes, conservantes.

• para a síntese de neurotransmissores para manter a função cerebral saudável;
• fornecendo funções no nível celular;
• com estearato de magnésio na composição;
• adequado para vegetarianos;
• tome 1 comprimido com alimentos;
• com um efeito complexo;
• nenhum efeito colateral significativo foi identificado.

• Antes de iniciar a recepção, é necessária a consulta obrigatória de um trabalhador médico.

Colina e Inositol NOW Foods

Para reabastecer as substâncias orgânicas do metabolismo com risco de distúrbios e disfunções de órgãos e sistemas, é indicado o uso de medicamentos contendo inositol e colina.

• prevenção de disfunções do sistema cardiovascular;
• prevenção de complicações estressantes na forma de depressão e distúrbios do sono;
• diminuir o nível de colesterol no sangue;
• retardando a formação de placas gordurosas nos vasos;
• qualidade e segurança;
• inositol como componente responsável pelo aumento da absorção;
• estabilização do trato gastrointestinal;
• sem impurezas e aditivos nocivos;
• em violação da motilidade do estômago;
• com discinesia dos ductos biliares.

• dosagem aumentada.

Colina e Inositol Solgar

O suplemento ativo serve como uma fonte natural confiável de colina com um componente de insolação de rápida absorção.

• marca mundial com as melhores recomendações;
• garantia de efeito;
• excelente bioprotetor;
• para manter os níveis de açúcar no sangue;
• baixar o colesterol para níveis normais;
• para manter a saúde do fígado;
• estabilização da formação de gordura;
• melhora da função cognitiva;
• efeito positivo no crescimento celular.

• proibido para gestantes e nutrizes;
• apenas a partir dos 18 anos.

Principais complexos vitamínicos

Hepato Pro

A classe de uma substância altamente eficaz como suplemento dietético é representada por uma droga que melhora e preserva as funções cognitivas do corpo. A dosagem é selecionada individualmente, na forma padrão é de 3 cápsulas por dia com as refeições ou antes das refeições.

• melhora significativamente a memória;
• sem restrições de idade;
• atendimento ao nível de qualidade mundial do fabricante americano;
• embalagem conveniente na forma de cápsulas e o número de 60 peças;
• com o conteúdo de fosfatidilcolina, necessário para um trabalho estável no nível celular;
• indicado para mulheres durante a gravidez e lactação, para melhorar as funções secretoras;
• recomendado por especialistas para restaurar e melhorar a memória e a concentração;
• melhora a função hepática;
• contribui para a estabilização dos sistemas endócrinos e o alívio do curso do eczema crônico.

• apenas para adultos.

Fator NT (Energy Lipídios mastigáveis)

Os lipídios energéticos mastigáveis ​​apresentam-se como suplemento auxiliar de natureza não terapêutica na forma de comprimidos.

• com alto coeficiente de absorção;
• aumentar as funções internas no nível celular através da fosfatidilcolina;
• melhora a função cerebral;
• as melhores revisões de endocrinologistas, levando mães grávidas e lactantes;
• estabilizar a função do sistema nervoso central;
• melhoria da memória;
• para restaurar a motilidade do trato gastrointestinal;
• análogos da composição são usados ​​na fabricação de agentes antienvelhecimento em cosmetologia;
• consumo econômico de 2 comprimidos por dia.

• não se destina ao uso com crianças e adolescentes.

Glutationa megalipossomal

A ferramenta pertence à classe de chá fortificado e contém 32 saquinhos em um pacote.

• composição equilibrada de alta qualidade;
• nutrir todos os sistemas e órgãos do corpo no nível celular;
• manter e estabilizar a atividade cerebral humana;
  melhora a memória e o sono;
• afeta favoravelmente o trabalho do trato gastrointestinal;
• afeta a redução dos níveis de anemia;
• com um aroma suave agradável;
• tem um efeito benéfico em processos que requerem concentração;
• contribui para a formação ativa de novas conexões neurais durante a assimilação da informação;
• reduz a ansiedade, uma sensação de incerteza em situações estressantes;
• mostrado por especialistas para lactantes e gestantes;
• restaura as células do fígado;
• participa ativamente dos processos metabólicos;
• reduz o nível de exacerbações no eczema crônico;
• afeta positivamente a elasticidade da pele; fortalece as placas ungueais e as suaviza.

• não podem ser tomados por crianças e adolescentes.

Fosfatidilcolina (Fosfatidilcolina)

A droga é feita com base em ácidos graxos e fosfolipídios.

A fosfatidilcolina é uma parte orgânica da membrana celular e desempenha um papel importante no metabolismo intercelular, portanto, no funcionamento estável de todas as funções do corpo.

• o agente pertence à classe das lecitinas;
  para a reposição completa de componentes metabólicos orgânicos no nível celular;
• melhora a atividade motora;
• reduz o nível de intoxicação e carga no fígado com influências externas agressivas;
• limpar a pele de erupções cutâneas com eczema e distúrbios do trato gastrointestinal, como resultado de distúrbios metabólicos;
• para restaurar a estrutura da linha do cabelo e das unhas;
• efeito benéfico na concentração, memorização, formação de imagens associativas;
• inicia o processo de recuperação de memória;
• preço democrático;
• não há dados sobre overdoses.

• A admissão é permitida a partir dos 12 anos.

Vitamina B4 para crianças

Como na infância podemos falar de intoxicação crônica, disfunção do sistema cardiovascular e do trato gastrointestinal como exceção devido a quebras de genes ou lesões no nascimento, na maioria das vezes são usados ​​medicamentos para melhorar a atividade cerebral e a concentração em crianças hiperativas.

Complexo multivitamínico VITA STARS Citrus MIX

O suplemento alimentar está disponível na forma de pastilhas mastigáveis, em embalagens de 30 unidades.

• apenas ingredientes naturais;
• tem um efeito geral de fortalecimento;
• melhora a imunidade;
• fortalece a memória;
• promove a assimilação de novas informações;
• protege o fígado em caso de doenças virais e intoxicações;
• reduz o nível de ansiedade em crianças impressionáveis;
• utilizado apenas sob orientação do médico assistente;
• na composição com um complexo de vitaminas;
• preço moderado 1300 rublos.

• crianças a partir de 3 anos.

Tabela de comparação dos melhores suplementos de colina
1.	Formulações biológicas para adultos
	Nome	Dosagem/dia ​​recomendada	Quantidade em um pacote/volume, pcs/ml	Preço médio, rublos
	Colina Silica Complex California GOLD Nutrition	10 gotas	60ml	1200
	NaturalSupp Colina	1.2	60	600
	Colina Vida no Campo	1	100	1700
	Fórmulas médicas avançadas de forskolina	1	60	1600
	Colina Nature's Way	1	100	3200
	Colina e Inositol Solgar		100	5000
	Colina e Inositol NOW Foods	1	100	2200
2.	Complexos vitamínicos
	Hepato Pro	1	60	3000
	Fator NT (Energy Lipídios mastigáveis)	2	60	5000
	Glutationa megalipossomal	1	32	4700
	Fosfatidilcolina (Fosfatidilcolina)	2	60	2200

Conclusão

A ecologia agressiva, o estresse e o ritmo de vida acelerado contribuem para a formação de doenças crônicas, e não apenas em pessoas mais velhas e de meia-idade.Uma carga adicional no corpo, especialmente durante a gravidez em mulheres, nutrizes, em pessoas envolvidas em esportes intensivos, contribui para a formação de uma deficiência de elementos orgânicos e vitaminas no corpo.

A colina ou vitamina B4 desempenha um papel importante no estado da membrana celular, ou seja, sua capacidade de participar dos processos metabólicos do corpo e renovar a composição orgânica em tempo hábil, mantendo os níveis de colesterol e equilibrando as substâncias responsáveis ​​pela ausência de ansiedade. A este respeito, os produtos não médicos são muito populares, como suplementos complexos ou chás para repor a quantidade que falta de colina. É importante lembrar que o uso independente de tais medicamentos não é bem-vindo, é necessária uma consulta prévia com um médico para determinar a necessidade do uso de tais medicamentos e determinar a dose necessária.