Melhores estúdios de Pilates em Moscou em 2025

Poucas pessoas gostam de submeter seu corpo a exercícios aeróbicos, que podem ser exaustivos e exaustivos. Além disso, ao fazer cardio e treinamento de força, existe o risco de lesões. Mas o que fazer se você quiser manter seus músculos em boa forma e sua pele tonificada? Você pode começar a fazer aulas de Pilates. O artigo falará sobre os estúdios de Pilates mais populares em Moscou para 2025.

O que é Pilates?

Este é um sistema de exercícios que ajuda você a aprender a respirar corretamente (e isso não é tão fácil), alongar e fortalecer a estrutura muscular. O exercício também ajuda a melhorar a flexibilidade e a coordenação do corpo.

Vantagens e desvantagens

Sem dúvida, os benefícios incluem uma melhora na condição física geral.Passa apatia e nervosismo. Além disso, um conjunto de exercícios ajuda a combater o congestionamento nos músculos, dores nas costas e no pescoço. E se você tiver osteocondrose, um sistema especial de exercícios ajudará a aliviar a dor.

Por contras, alguns incluem movimentos lentos e medidos. Muitos estão acostumados com a dinâmica em que nem se cansam, e ao fazer Pilates, pelo contrário, sentem-se exaustos.

Considere a classificação dos estúdios em Moscou.

Os 14 melhores estúdios de Pilates em Moscou em 2025

Pilates Plus

1 lugar

Estúdio espaçoso com uma atmosfera calma e tranquila.

Instruções:

• Polestar Pilates (EUA);
• Função Sede 4 (Reino Unido);
• Slings in Motion (Suíça);
• Liberação Miofascial;
• Método Franklin (Suíça).

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• perícia - avaliação da estática/dinâmica, análise dos modos de movimento e estereótipos motores, interpretação dos resultados obtidos;
• O treinamento inicial é uma sessão de treinamento individual que dura 60 minutos. Durante esse tempo, o especialista determina os pontos fracos com a ajuda de testes de teste e, juntos, você formula os objetivos que gostaria de alcançar com a ajuda de um conjunto de exercícios.

Endereço: Estação de metrô Frunzenskaya, perspectiva Komsomolsky 28 (MDM).

Telefone: ☎+7 (499) 392-02-22

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg-Sex das 7h30 às 23h00;
• Sáb das 9h00 às 19h00;
• Dom 9h00 às 18h00.

Preço médio:

• primário - 2000 rublos;
• grupo - de 1000 rublos;
• pessoal - a partir de 2300 rublos.

• modernos programas de treinamento;
• pessoal altamente qualificado;
• capacidade de resposta;
• equipamento de estúdio.

• Não detectado.

Devido à situação atual com o coronavírus, o estúdio oferece aos clientes a inscrição para aulas online.

Re`emala

2 º lugar

O estúdio emprega apenas formadores certificados com pelo menos 3 anos de experiência. Eles encontrarão a solução certa para a tarefa definida para eles: remover dores nas articulações, costas, etc., já que a equipe tem um “background” diversificado em vários esportes, ioga, dança.

Instruções:

• reformador;
• brinquedos de pilates;
• pilates bem-vindo;
• BODHI;
• ex-cardiologista;
• pilates cárdio;
• motr;
• reformador aberto;
• esteira de pilates;
• no reformador;
• para iniciantes;
• para grávida.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• individual para dois;
• grupo.

Serviços adicionais:

• Garuda é realizado - esta é uma tendência mais moderna de fitness, baseada em dança, prática de respiração, vários tipos de ioga;
• derreter - estes são os fundamentos da auto-massagem, que melhora o estado geral, aumenta a concentração em seus pontos de dor;
• alongamento é um alongamento que aumenta a flexibilidade do corpo e também ensina a controlar os músculos.

Endereço: Shmitovsky pr., 3, edifício 1

Telefone: ☎ +7 (495) 222-90-82

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg-Sex das 8h00 às 21h00;
• Sáb-Dom das 1h00 às 18h00.

Preço médio:

• primário - 1500 rublos;
• grupo - de 4500 rublos;
• pessoal - a partir de 3500 rublos;
• indivíduo para dois - 6500 rublos. com 10% de desconto;

• preocupação sincera com a saúde dos clientes;
• Localização conveniente;
• variedade de programas;
• estacionamento;
• bons equipamentos;
• equipe hospitaleira e gentil.

• Não detectado.

O estúdio está localizado no centro de Moscou, onde existem 5 salões de beleza, ateliês, restaurantes (por exemplo, Buro Canteen) nas proximidades.

Estúdio de Pilates Alexandra Kibziy

3º lugar

Coaches são inspirados pelo seu trabalho, eles cuidam e cuidam da saúde de seus clientes. Além disso, a equipe foi treinada na escola internacional americana Polestar Pilates, que fala de profissionalismo.

Instruções:

• reformador;
• adereços;
• esteira;
• PRÓ;
• treino de fitness;
• intérprete de pilates em inglês;
• eslingas em movimento;
• costas saudáveis;
• somática.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• somática clínica;
• recuperação após o parto;
• exame de movimento.

Endereço: estação de metrô Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefone: ☎+7 (977) 864-04-18

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg-Sex das 7h30 às 23h00;
• Sáb das 9h00 às 19h00;
• Dom das 9h00 às 17h00.

Preço médio:

• grupo - de 1000 rublos;
• pessoal - a partir de 3500 rublos.

• especialistas competentes;
• conhecimento de inglês, para que o treinamento possa ser realizado em um idioma internacional;
• técnicas de ensino eficazes.

• Não detectado.

São oferecidos aos clientes 11 tipos de programas de treinamento, 3 salas espaçosas, equipadas com equipamentos modernos das melhores marcas mundiais.

PA-DE-DE

4º lugar

Uma abordagem individual para cada cliente, os formadores certificados cobram com entusiasmo e energia.

Instruções:

• poder dividido;
• Alongamento dividido;
• reformador + bisão;
• PRÓ;
• alongamento;
• BARRE;
• núcleo e estiramento;
• ALONGAMENTO DO CORPO;
• ioga Vinyasa;
• flamenco;
• tango argentino;
• uma dança de casamento.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• bison - vibro - é uma estimulação muscular biomecânica, com a ajuda de que as fibras musculares são fortalecidas, esticadas sem qualquer carga cardio no coração.

Endereço:

• Ovchinnikovskaya emb. 6 edifício 3;
• Espiritual por. 17 ("O Sótão");
• Baumanskaya 13 edifício 2, BC "Central Sreet".

Telefone: ☎+7(925)801-02-72

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg-Sex das 8h30 às 22h00;
• Sáb - Dom das 10h00 às 18h00.

Preço médio:

• grupo - de 2400 rublos;
• pessoal - a partir de 4000 rublos.

• horário conveniente;
• aconchegante renovação e interior;
• Custo razoável;
• localização.

• estacionamento da cidade.

Os salões não são tão grandes, mas estão totalmente equipados com equipamentos modernos. Todos os exercícios são realizados sob a estrita orientação de profissionais.

Clube "Pilates e Yoga"

5º lugar

O clube inclui salas especiais, projetadas tanto para um grande número de pessoas quanto para aulas individuais, uma sala de massagem e um solário. Além disso, o pagamento é conveniente aqui: não há cartões do clube, você só precisa pagar pelos dias em que visitou o clube.

Instruções:

• Pilates;
• ioga;
• anti-gravidade;
• Crianças antigravidade;
• fundas;
• massagem;
• gravando.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Endereço: Fadeeva d.9

Telefone: ☎+7 (499) 392-02-22

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg-Sex das 7h00 às 22h30;
• Sáb - Dom das 9h00 às 19h00.

Preço médio:

• grupo - de 1000 rublos;
• pessoal - a partir de 2300 rublos.

• boa atmosfera;
• funcionários simpáticos e qualificados;
• abordagem individual a todos.

• Não detectado.

Ao contrário de muitos estúdios e clubes de Pilates e Yoga, o clube é especializado apenas em Pilates e yoga. Isso significa que o conhecimento nessas áreas é o mais profundo, pois não há busca de todas as tendências do nosso tempo.

Estúdio 2

6º lugar

A equipe trabalha pelo resultado, cuida de seus clientes, tenta ajudá-los a se desenvolver e progredir no processo de formação.

Instruções:

• Pilates dinâmico;
• Reformador Inicial;
• Reformador Médio;
• Reformador Avançado;
• Macho;
• Bicicleta Pilates.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• treinamento remoto (mesmo a opção de realizar todos os exercícios com um treinador via link de vídeo está disponível - todas as ações serão claramente controladas pelo instrutor).

Endereço: Rua Stoleshnikov, 9, edifício 3

Telefone: ☎+7 (495) 628 1727

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg-Qua das 8h00 às 22h00;
• Ter – Sex das 8h00 às 21h00;
• Sáb - Dom das 9h00 às 18h00.

Preço médio:

• grupo - de 1500 rublos;
• pessoal - a partir de 3500 rublos.

• Localização conveniente;
• equipe amigável;
• a possibilidade de adquirir aulas em blocos;
• equipe profissional;
• calendário;
• bons e modernos equipamentos.

• Não detectado.

O estúdio oferece aos seus clientes um novo tipo de sistema de exercícios, que inclui dinâmica e estática. Os treinadores estão sempre tentando envolver o máximo de grupos musculares nos clientes em um curto espaço de tempo.

Equilíbrio

7º lugar

A equipe sempre aprimora suas habilidades quase todos os anos, por isso seus métodos são os mais modernos na área de Pilates. Ao elaborar um programa de atividade física, são levados em consideração indicadores individuais e recomendações médicas.

Instruções:

• Polestar Pilates.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Endereço: Yurovskaya, 95 (entrada pelo portão do posto de controle).

Telefone: ☎+7(985)424-78-78

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg a Dom das 9h00 às 21h00

Preço médio:

• grupo - de 1100 rublos;
• pessoal - a partir de 2500 rublos.

• equipamentos de qualidade;
• instrutores profissionais;
• atmosfera positiva e calorosa;
• atitude reverente para com absolutamente todos os clientes;
• projeto aconchegante.

• Não detectado.

Ao trabalhar, os especialistas usam os princípios da escola internacional de Pilates e vários conceitos modernos.

Shine Pilates

8º lugar

Toda a ênfase durante o treinamento é transferida para os objetivos pessoais dos clientes, de modo que todos os programas são ajustados precisamente ao desempenho individual de uma pessoa.

Instruções:

• reformador;
• esteira de pilates;
• para grávidas;
• reformador de cardio jumping.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Endereço: Rua Koshtoyants, d 6k1 e d 8k1

Telefone: ☎+7 (925) 576 74 94

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg-Sex das 7h00 às 21h00;
• Sáb - Dom das 9h00 às 21h00;

Preço médio:

• grupo - de 1000 rublos;
• pessoal - a partir de 3000 rublos.

• vários exercícios;
• especialistas competentes;
• boa atmosfera;
• interior aconchegante;
• equipe profissional.

• Não detectado.

O estúdio colabora com a clínica de saúde da mulher, razão pela qual é aconselhável inscrever-se no Pilates no Shine pilates para melhorar o estado geral do pós-parto.

Top-pilates

9º lugar

Pessoal certificado que ajudará a alcançar resultados de alta qualidade no esporte.

Instruções:

• Pilates.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• treinamento com o chefe do estúdio;
• programas de treinamento para instrutores de Pilates (mas somente mediante apresentação de certificado);
• exercícios que afetam o pé (como você sabe, há um grande número de terminações nervosas no pé, cujo impacto ajuda a se livrar de várias sensações de dor);
• programas de treinamento excepcionais para bailarinos;
• teste de postura.

Endereço:

• Kutuzovsky Ave., 48;
• Barvikha, 85/1 (centro comercial Dream House).

Telefone: ☎8 (499) 220-11-09

Modo de trabalho:

• Seg-Dom das 8h00 às 22h00 (treino);
• Seg-Dom das 11h00 às 22h00 (administração funciona).

Preço médio:

• iniciando treinamentos - gratuitamente;
• grupo - de 2200 rublos;
• pessoal - a partir de 2650 rublos.

• pesquisa científica própria sobre a eficácia dos exercícios;
• formadores certificados;
• não há necessidade de comprar uma assinatura anual para as aulas (opcional);
• atmosfera harmoniosa.

• Não detectado.

A equipe seleciona apenas os exercícios mais eficazes que afetam todos os grupos musculares (na vida cotidiana, nem todos os músculos são usados ​​por nós, então alguns deles ficam congestionados, o que pode causar dor).

aula de pilates

10º lugar

Pilates é fundamental para o ensino. A equipe domina novos métodos para um processo de treinamento eficaz.

Instruções:

• Pilates.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Endereço: Baumanskaya 13 edifício 2, BC "Central Street"

Telefone: ☎+7 (495) 771-65-57

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg-Sex das 10h00 às 22h00;
• Sáb - Dom das 10h00 às 18h00.

Preço médio:

• primário - 2000 rublos;
• grupo - de 2500 rublos;

Se você comprar uma assinatura na sua primeira visita, você receberá um desconto de 10%.

• especialistas competentes;
• ambiente confortável e relaxante;
• atenção é dada a todos;
• atitude positiva de todos os funcionários.

• Não detectado.

A comissão técnica está convencida de que o treinamento em simuladores é o mais eficaz, por isso os equipamentos do estúdio são modernos, além de práticos. Além disso, todos os funcionários têm uma educação especial, participam de várias master classes temáticas para ganhar novas experiências e também estudam em convenções de fitness.

AirFit

11º lugar

O clube está tentando novas formas de treinamento. Há mais de um ano, a equipe oferece atividades ao ar livre (zona do parque florestal). Apenas melhora o efeito "pós-treino".

Instruções:

• reformador de pilates.

Grupos para aulas:

• pessoal;
• grupo.

Serviços adicionais:

• o clube oferece um programa de treinamento online gratuito durante o período de coronavírus.

Endereço: Kutuzovsky pr., 36 edifício 6, 2º andar

Telefone: ☎+7 (495) 166 3163

Correspondência:

Modo de trabalho:

• Seg a Dom das 7h00 às 23h00.

Preço médio:

• grupo - de 500 rublos;
• pessoal - a partir de 3000 rublos.

• profissionalismo;
• capacidade de resposta;
• gentileza;
• núcleos de clubes estão localizados em vários distritos da capital;
• a comissão técnica, além da formação esportiva superior, possui até formação médica;
• 15% de desconto para clientes regulares;
• o processo de treinamento pode ser realizado mesmo ao ar livre;
• pessoal experiente.

• Não detectado.

Graças às abordagens modernas do processo de treinamento, os clientes ficam encantados com o treinamento em si, o estado depois dele e o resultado.

Na capital, há estúdios e academias de ginástica em quase todas as etapas. Existem ofertas e promoções tentadoras em todos os lugares, mas você não quer comprar um porco em um puxão, então antes de comprar uma assinatura, você pode fazer uma aula experimental e ler as resenhas. E em nossa classificação estão os estúdios mais populares com avaliações positivas de clientes satisfeitos, o que facilitará encontrar a organização certa. Boa sorte.