As melhores plataformas de passos em 2025

O exercício rítmico é bom para a saúde. Para que esse treinamento seja eficaz, entre outros equipamentos, é utilizada uma plataforma de degraus. À venda, existem muitos dispositivos que diferem em forma, tamanho e funcionalidade. A este respeito, os compradores podem ter dificuldade com a seleção. Compilamos uma classificação de plataformas de etapas de qualidade para 2025, o que permitirá que você faça a escolha certa.

Benefícios dos simuladores

O dispositivo pode ser usado para vários fins e atividades. Você pode fazer uma variedade de exercícios de cardio com ele.Na maioria das vezes, em simuladores, a altura é ajustável. Eles podem ser usados ​​para perda de peso, saúde cardiovascular e fortalecimento muscular.

O equipamento de fitness tem os seguintes benefícios:

• queima de calorias;
• fortalecimento muscular;
• aumento da frequência cardíaca;
• uso simples;
• compacidade;
• benefício financeiro.

De acordo com as avaliações, esses dispositivos ajudam a tornar o treinamento mais eficaz. Você só precisa escolher o dispositivo certo. E para isso, você deve prestar atenção à funcionalidade, características das mercadorias.

É importante levar em consideração a presença de contraindicações para aulas com plataforma de degrau. Como os treinos são rápidos, eles não são adequados para pessoas com problemas cardíacos e pressão alta. Mais aulas são proibidas para varizes, problemas nas articulações, gravidez. Se você está acima do peso, pode treinar, mas não use saltos e exercícios complexos.

Variedades

O que são plataformas de passos? Nos centros de fitness, os seguintes dispositivos estão em demanda:

1. Reconfigurável. A altura do dispositivo está equipada com 3 níveis - 15, 20, 25 cm. Os suportes são ajustáveis. O comprimento pode ser 90-109 cm.
2. Dobrável. A altura é ajustada por suportes especiais na forma de um quadrado. Este parâmetro começa a partir de 10 cm.Graças aos suportes adicionais, será possível fazer qualquer altura. Essas plataformas podem ser usadas para treinamento de força, como supino, flexões e saltos. A largura é de 30 a 40 cm e o comprimento é de 69 a 110 cm.

Os tipos de simuladores apresentados são ótimos para lição de casa. Com eles, você pode fazer vários exercícios que ajudarão a melhorar sua saúde.

As etapas combinadas também estão à venda. Seu encosto se eleva, graças ao qual a plataforma se transforma em um banco. Então você pode fazer exercícios de força.Expansores podem ser anexados a ele e o inventário compacto é armazenado no interior.

Regras de treinamento

Requer equipamento especial. Envolvido em uma camiseta, calças curtas, meias altas. Você também precisa de tênis leves que se ajustem bem aos seus pés. Se você tiver a forma certa, as aulas serão confortáveis.

Você precisa definir corretamente a altura da plataforma. Os iniciantes precisam escolher um nível de 10 a 15 cm. Com o aumento da altura, a carga também aumenta. É aconselhável estudar em videoaulas profissionais se não for possível trabalhar com um treinador.

Não se apresse em treinar. É importante avançar gradualmente, do fácil ao difícil. Você também precisa ouvir música para entrar no ritmo. Você pode dizer a pontuação para si mesmo.

Ao realizar movimentos na plataforma, você precisa colocar a perna inteira. Não permita que o dedo do pé ou os calcanhares fiquem pendurados. O joelho não deve ultrapassar o dedo do pé.

Ao se exercitar, você precisa ouvir atentamente seu corpo. Não permita esforço excessivo e falta de ar. Você não deve terminar as aulas abruptamente, pois isso é prejudicial ao coração. É melhor andar no local, esperar a normalização da respiração. Só então você pode se sentar.

Nos primeiros estágios, a duração de uma aula deve ser de 15 a 20 minutos. Aumente gradualmente o tempo para 45-60 minutos. Então o coração e os músculos se adaptam às cargas. Você pode fazer 3 vezes por semana ou mais. Para melhorar a figura, a aeróbica de step é melhor combinada com exercícios de força.

Regras de seleção

Como escolher uma plataforma de passos? É necessário abordar cuidadosamente esta questão. Os seguintes critérios de seleção ajudarão você a comprar o dispositivo certo:

1. A primeira coisa a prestar atenção é a segurança. Isso se aplica a iniciantes e atletas com experiência. A segurança é garantida por um revestimento antiderrapante de alta qualidade que reduz a probabilidade de ferimentos.Muitos fabricantes fazem as superfícies emborrachadas, o que dá boa aderência da sola à plataforma.
2. A esteira também possui suportes de ajuste de altura. As pernas da plataforma são fixadas ao degrau. Portanto, é desejável que eles sejam travados, o que é necessário para segurança e conveniência. Graças a isso, a estrutura não desmorona se o pé estiver na borda da plataforma.
3. É necessário um dispositivo com suportes emborrachados. O plástico escorrega no chão, o que é muito perigoso. Mesmo em muitos modelos caros, esse fato não é levado em consideração; portanto, nos clubes, os tapetes de borracha são colocados sob o degrau.
4. O amortecedor irá proteger contra fortes tensões nas articulações e pernas. Esta função irá ajudá-lo a definir um ritmo adequado.
5. Todo mundo precisa de um nível diferente de treinamento. Os risers são uma parte importante do stepper, pois o usuário pode decidir por si mesmo como fazê-lo.
6. A altura também é importante para a plataforma de degraus. Se uma pessoa é baixa, ela precisa de um aparelho baixo e vice-versa. Normalmente, a altura é definida dentro de 10-30 cm.
7. O stepper deve ser durável. É importante ter uma alta capacidade de peso. A base deve ser inflexível.
8. O espaço é outra característica importante. Ele fornece espaço para vários exercícios. Para fazer cardio, você precisa de uma grande superfície. Isso também se aplica ao passo cruzado, pois uma pessoa precisa de espaço suficiente.
9. Preste atenção à capacidade de peso do consumidor. Se alguns escolhem um dispositivo para necessidades pessoais, enquanto outros - para a academia. Um bom stepper tem uma capacidade máxima de retenção de 200 kg.

O material é outro indicador importante. Os produtos podem ser feitos de plástico durável e alguns são feitos de metal. É importante ficar atento ao custo.Plataformas de alta qualidade custam entre 2-4 mil rublos.

As dicas a seguir ajudarão você a escolher o melhor equipamento para o treinamento. Você também deve se familiarizar com o TOP dos melhores dispositivos. Somente o dispositivo certo garantirá aulas confortáveis.

Fabricantes

Cada empresa que produz equipamentos esportivos e artigos para treinamento expande sua gama, lança novos modelos. Os produtos de empresas importadas, fabricantes russos se distinguem pelo princípio de operação, reputação, custo. Os melhores fabricantes oferecem produtos com a melhor relação custo-benefício:

1. Torres. A empresa russa produz dispositivos de treinamento para amadores e profissionais. A principal produção está localizada na China. É por isso que a gama está disponível.
2. Starfit. Uma marca australiana que produz produtos inovadores. Os produtos são cuidadosamente verificados quanto à qualidade. A vantagem dos produtos é acessibilidade, brilho, materiais ecológicos.
3. comece. A empresa oferece vários simuladores. As mercadorias são vendidas através de lojas online.
4. Índigo. A marca russa produz produtos para esportes. A gama inclui complexos, acessórios, equipamentos.
5. Reebok. Empresa britânica que produz acessórios esportivos. Considerada uma subsidiária da Adidas.
6. Original FitTools. A jovem marca oferece uma enorme variedade de produtos de fitness. Os produtos estão em demanda até mesmo entre atletas profissionais.
7. Ajuste profi. Uma marca esportiva conhecida na Rússia e em outros países. Ao produzir produtos, os padrões de qualidade e os desejos dos clientes são levados em consideração.

Qual empresa é melhor para comprar uma plataforma, todo mundo decide por si mesmo. Os produtos de todas as marcas têm características próprias.Em qualquer caso, na gama pode encontrar equipamento de exercício adequado para o lar.

Barato

Não é necessário comprar opções caras. Existem modelos de orçamento que fazem um excelente trabalho com suas funções. Embora sejam baratos, eles são adequados para exercícios regulares em casa. A classificação apresentada inclui apenas os modelos disponíveis.

Torres AL1005

Esta é uma plataforma de pequeno passo para treinamento. Ela tem 2 níveis de carga - 10 e 15 cm de altura. Os designs não precisam de muito espaço de armazenamento. O produto laranja-preto tem um tamanho de 64x28 cm, é utilizado PVC com revestimento antiderrapante.

O peso máximo que a plataforma pode suportar é de 120 kg. É por isso que halteres adicionais são usados ​​durante as aulas. O fabricante oferece uma garantia de até 180 dias.

• tipo de suporte dobrável;
• tamanhos pequenos;
• facilidade;
• estabilidade;
• preço acessível:

• poucos níveis de altura;
• nenhuma expansão para a sustentabilidade.

Segundo os compradores, esta é uma excelente escolha para iniciantes. O design é de alta qualidade, as pernas não escorregam. Ao se exercitar, você pode usar halteres leves. A carga não é adequada para pessoas experientes. Além disso, não funcionará para realizar treinamento funcional. Mas é uma ótima opção para crianças. Preço - 1600 rublos.

Starfit SP-102

O design brilhante tem uma cor verde-ácida, uma forma incomum. O material é PVC com superfície antiderrapante, que proporciona um treino confortável.

O simulador otimiza a carga nas nádegas, pernas graças ao treinamento de alta intensidade. Devido à presença de pernas removíveis, existem 2 níveis de altura - 10 e 15 cm. O peso da estrutura é de 4 kg. E a massa do atleta não deve ser superior a 100 kg.

• ampla superfície;
• olhar brilhante;
• a presença de uma camada emborrachada;
• facilidade;
• pequenas dimensões;
• pernas removíveis.

• falta de fixação das pernas;
• estabilidade insuficiente.

A plataforma de degrau é adequada tanto para casa quanto para academia. Halteres de peso pesado não são adequados. O dispositivo não deve ser colocado em superfícies escorregadias. O custo é de 1200 rublos.

Inicialização NT33010

Dispositivo brilhante e elegante ideal para uso doméstico. Nele, você pode escolher a intensidade adequada da carga devido à presença de 3 níveis de altura - 5, 10, 15 cm.

O design pesa 2,6 kg, suas dimensões são compactas. Este dispositivo pode ser facilmente reorganizado e armazenado em qualquer lugar. É importante que o peso de uma pessoa não seja superior a 250 kg. A caixa é feita de plástico com uma camada antiderrapante.

• dimensões ótimas;
• peso leve;
• a presença de 2 pernas removíveis;
• preço acessível.

• fragilidade do plástico.

Um dispositivo de alta qualidade com nervuras de reforço, por isso parece um monólito. O plástico não é flexível. Para alterar a altura, você precisa remover as pernas.

Queridos modelos

A popularidade de modelos desse tipo está associada à sua confiabilidade. Esses dispositivos são ótimos para uso doméstico. Uma visão geral dos projetos a seguir ajudará você a fazer sua escolha.

Reebok RAP-11150BL

O dispositivo profissional tem uma cor cinza-azulada. A bancada tem boas proporções. A plataforma inclui pequenos hemisférios para o máximo conforto. A base pode suportar um peso de até 110 kg.

Com a ajuda de pernas removíveis, são definidos 3 níveis de altura - 15, 20, 25 cm. O peso da estrutura é de 7,5 kg. O conjunto inclui um disco DVD com exercícios eficazes.

• base fundida;
• condições ideais de carga;
• grande superfície;
• a presença de um revestimento antiderrapante;
• aparência atraente;
• a presença de um disco com classes.

• peso pesado.

Existem muitos comentários sobre este modelo. É durável, por isso vai durar muito tempo. O alto preço (12 mil rublos) está associado ao uso de plástico de alta qualidade. A plataforma é adequada para treino de step, bombeamento e abdominais.

Original FitTools-Proster02

Este é um tipo universal de simulador que pode ser usado para treinamento em qualquer idade. A plataforma de degrau permite realizar exercícios para bombear os músculos das nádegas e panturrilhas. Também é usado para trabalhar a prensa abdominal.

O dispositivo é feito de plástico ABS durável em um design cinza-vermelho. Você pode fixar a altura em 3 modos - 10, 15, 20 cm. O peso é de 8,5 kg. Graças à fixação estável, crianças e adultos, incluindo idosos, podem treinar. O peso de uma pessoa deve ser de até 100 kg.

• estabilidade;
• materiais confiáveis;
• universalidade;
• segurança;
• a presença de 3 modos de carga;
• forma incomum.

• grande peso.

Comparado com outras opções, este dispositivo pode ser usado para diferentes idades. Graças à sua alta segurança, os dispositivos são adequados mesmo para crianças. Preço - 6500 rublos.

Profi-Fit FT-STP-560

A máquina de exercícios é adequada para a casa e o centro de fitness. Tem uma forma clássica, design lacônico. As aulas serão confortáveis ​​devido à presença de revestimento antiderrapante. Você pode ajustar a altura em 3 níveis - 15, 20, 25 cm.

As pernas são cobertas com protetores de borracha para um ajuste seguro. O peso é de 8kg. Os suportes no dispositivo são reconfiguráveis.

• universalidade;
• fixação confiável;
• sem efeito de deslizamento;
• tamanho clássico;
• design atraente.

• construção pesada.

O inventário é adequado para estúdio de aeróbica, clube de fitness, ginásio. O dispositivo padrão pode suportar qualquer carga. Os detalhes emborrachados garantem o correto desempenho das tarefas. Quanto custa esse estoque? Preço - 8500 rublos.

Estes são apenas alguns modelos práticos. Novos itens com seus próprios recursos e funcionalidades aparecem regularmente. De qualquer forma, o equipamento esportivo ajuda a tornar a aeróbica muito mais eficaz.

Onde comprar equipamentos esportivos? É melhor entrar em contato com uma loja especializada. Os consultores ajudarão na escolha de um inventário confiável. Você também pode encomendar online na loja online. Apenas primeiro você precisa ler atentamente a descrição do produto e as características.

A plataforma pode ser alterada?

Substituir equipamentos profissionais é difícil. Dado o seu tamanho, é difícil encontrar equipamentos desta força. Você pode economizar se encomendar o dispositivo na oficina ou fizer você mesmo.

A melhor escolha seria um produto de madeira. O dispositivo pode ser nas pernas ou monolítico. O tamanho também é determinado de forma independente. Uma plataforma caseira será durável se você escolher o material certo. A madeira é considerada um material confiável e durável que tornará o treinamento seguro.

Conclusão

Para aeróbica, a plataforma step é o melhor simulador. Para que o treinamento seja seguro, é necessário escolher os melhores modelos. É por isso que é importante ler a descrição do produto, características. Uma abordagem cuidadosa permitirá que você escolha um dispositivo de qualidade para aulas eficazes.