Os melhores serviços de entrega de comida saudável para perda de peso em Omsk para 2025

Os nutricionistas chamam os princípios da alimentação saudável de dieta livre. Agora esta é a direção mais famosa para perda de peso. No entanto, o conceito de "nutrição adequada" é entendido de forma diferente por todos. Muitas pessoas pensam que é necessário remover completamente a carne, a farinha e os produtos de confeitaria da dieta. Na verdade, o método de nutrição adequada não exige isso. É importante seguir certas regras e compor corretamente sua dieta. Um cardápio devidamente balanceado em calorias e nutrientes promove a perda de peso melhorando o metabolismo. Essa dieta é ótima para quem tem doenças do estômago, coração, diabetes.

A taxa padrão de ingestão de calorias por dia para uma pessoa que leva um estilo de vida moderadamente ativo é de 1200 kcal, para pessoas que levam um estilo de vida esportivo e atletas - 2000 kcal. Se você precisa perder peso, o conteúdo calórico diário dos alimentos no total não deve exceder 900 kcal.

As regras da alimentação saudável não são regras no sentido clássico da palavra, mas um modo de vida que deve ser seguido 24 horas por dia.Os melhores serviços de entrega de comida saudável para perda de peso em Omsk podem ajudá-lo a fazer a dieta certa.

Princípios da alimentação saudável

• O menu deve ser equilibrado e variado. Essa dieta garantirá que o corpo receba todas as vitaminas e nutrientes necessários para seu funcionamento. É melhor comer fracionado: deve haver três refeições principais e duas adicionais (lanches);
• modo. Você precisa aderir a uma dieta clara, você não pode pagar lanches não planejados. Com o tempo, o corpo se acostumará a comer em um determinado horário e a sensação de fome desaparecerá;
• não frite, asse. Para perder peso, você precisa cozinhar refeições para um casal ou no forno, comer alimentos frescos;
• nada de maionese. As saladas podem ser temperadas com azeite, girassol ou óleo de bardana com suco de limão;
• utilizando apenas produtos frescos. Alimentos que são armazenados por muito tempo perdem suas propriedades nutricionais e benéficas. A perda de peso adequada é impossível sem frutas e vegetais frescos. Eles contêm muita fibra, vitaminas e minerais que aceleram os processos metabólicos, melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal;
• combinação correta de produtos. Alguns alimentos consumidos em conjunto afetam negativamente o organismo e o processo de emagrecimento;
• comida deve depender da época.No verão, a dieta deve consistir em vegetais frescos, frutas e ervas locais. No inverno, carnes e gorduras devem ser adicionadas ao cardápio;
• beba pelo menos dois litros de água por dia;
• o cálculo correto das calorias necessárias por dia. No mundo de hoje, isso não é grande coisa. Existem muitas calculadoras de calorias por aí.

Plano de refeição padrão

• café da manhã, das 7 às 9 horas. Tempo de carboidratos: aveia com frutas ou ovos mexidos;
• segundo café da manhã, até as 12 horas - sopas leves: sopa de repolho, sopa de purê de cogumelos e outras sopas vegetarianas;
• almoço, das 13 às 15 horas - carboidratos complexos e proteínas: macarrão, arroz, filé de frango, etc.;
• lanche da tarde, das 16 às 17 horas - lanche leve: frutas, suco, kefir;
• jantar, até às 19:00 - comida proteica: peixe ou carne magra. O jantar deve ser o mais tardar duas horas antes de dormir.

Todo serviço de entrega de alimentos saudáveis ​​deve aderir aos princípios básicos de um estilo de vida saudável.

Critérios de Avaliação de Remessa

Os principais critérios que a entrega de alimentos saudáveis ​​para perda de peso devem ter podem ser divididos em pessoais (necessidades individuais de cada cliente) e técnicos (comodidade do procedimento de pedido e entrega em si).
Os critérios pessoais incluem:

• eficiência do serviço;
• assistência e assistência na encomenda;
• sortimento correspondente ao desejo de qualquer cliente;
• funcionários educados e hospitaleiros.

De acordo com critérios técnicos, a entrega é mais frequentemente avaliada. Isto:

• o tempo em que todas as etapas da manutenção são realizadas;
• simplicidade na realização de ações pelo cliente na loja online;
• lado da qualidade da entrega: rapidez, frescura dos produtos, embalagem;
• Mecanismo de retorno.

Tradicionalmente, a manutenção ocorre em seis etapas:

1. Seleção de produtos e lojas.Na maioria das vezes isso acontece com a ajuda de mecanismos de pesquisa, às vezes por recomendação de amigos.
2. Fazer um pedido através de diferentes canais: por telefone, viber, assistente online, aplicativo, etc.
3. Conversa com o gerente: são levados em consideração a qualidade da voz, a informatividade e a precisão das respostas.
4. Pagamento: Disponibilidade e clareza no site da loja de diferentes opções de pagamento.
5. Entrega: a presença de um limite de preço para frete grátis, a velocidade do envio padrão, a capacidade de rastrear o rastreamento da entrega, a cortesia e a aparência do correio, a capacidade de verificar os produtos no momento do recebimento.
6. “Alegria de comprar” (sim, esta é uma etapa especial - por exemplo, incentivar a escrita de comentários e bônus para a compra pertencem aqui).

Um lugar especial é ocupado pelo feedback para resolver problemas que surgiram - a disponibilidade e relevância dos preços, problemas com entrega, pagamento, registro no site etc.

Melhores serviços de entrega de comida saudável em Omsk para 2025

Um grande número de comentários sobre a entrega de alimentos saudáveis ​​para perda de peso permite pintar um quadro completo de um determinado serviço, pois cada cliente escreve seu comentário de maneira diferente, alguém se concentra na velocidade de entrega, alguém nos produtos etc.

Os melhores serviços de entrega de alimentos saudáveis ​​para perda de peso em Omsk para 2025 foram estudados com base nos princípios de nutrição adequada e critérios de entrega. A avaliação foi baseada em comentários reais de clientes

Entrega de nutrição adequada "Serviço de Dieta"

Horário de entrega: dias úteis das 6:00 às 23:00, finais de semana e feriados das 9:00 às 23:00. O tempo exato de entrega é negociado adicionalmente com o operador. 10% de desconto para retirada.

Preços: a partir de 650 rublos por dia.

O preço de uma dieta de 1500 kcal: 1311 rublos.

Período mínimo de encomenda: 1 dia.

Consulta de nutricionista gratuita: sim.

Local de trabalho: Omsk, 1º Severnaya, casa 95.

O conceito de "Serviço de Dieta" está em sua ideologia: mudanças cardinais devem começar com uma mudança na nutrição. Eles ensinam você a comer de forma saudável, ajudam você a escolher as combinações individuais corretas de produtos que o ajudarão a se tornar mais magro, mais bonito e mais enérgico. A equipe Diet Service se esforça para acender a luz interior em seus clientes, cuidando de seus corpos.
O "Diet Service" propõe-se o seguinte objectivo - com a ajuda de uma nutrição adequada e equilibrada, seleccionada individualmente, para ajudar os seus clientes: perder peso e emagrecer, manter o peso no nível adequado, comer alimentos saborosos e saudáveis, melhorar a sua saúde e economizar tempo.

Para fazer um pedido no "Serviço de Dieta" você precisa ligar para um gerente de dieta que discutirá metas e objetivos, determinará o teor calórico ideal para o dia, saberá sobre vícios e hábitos alimentares e esclarecerá indicações médicas e a presença de alergias .

Levando em conta todas as nuances, o gerente de dieta selecionará um menu individual para perda de peso dos programas de nutrição existentes da empresa. Existem dois desses programas:

1. "Perda de peso intensa" O programa é selecionado para perda de peso significativa sem causar danos à saúde e a aplicação de esforços especiais. Isso ajudará você a perder cinco quilos em um mês, sem passar fome, mas comendo deliciosas refeições de baixa caloria cinco vezes ao dia. O gestor da dieta neste programa seleciona um menu especial para 700 - 1100 kcal, que contém todas as vitaminas, minerais e nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo. A duração da dieta é de uma a quatro semanas, dependendo das características individuais do cliente. Depois de completar a dieta, recomenda-se usar o programa "Correção de peso".
2. “Correção de peso” é uma perda de peso gradual, mas eficaz, de 10% do peso inicial sem sentir fome e produtos nocivos. O programa contém apenas alimentos saudáveis, que são selecionados individualmente. Os especialistas do Serviço de Dieta criaram uma dieta única que não exige abrir mão de suas comidas favoritas. Cereais sem fermento na água e frango grelhado substituem pratos de restaurante: gaspacho com camarão, robalo com molho pesto e outros.

Além disso, "Diet Service" oferece uma dieta diária experimental.

Exemplo de menu para o dia do programa "Perda de peso intensiva":

Café da manhã: mingau de milho na água.
Brunch: salada de Moscou temperada com creme azedo;
Almoço: sopa de repolho, filé de frango com legumes;
Lanche da tarde: biscoitos dietéticos de aveia;
Jantar: peru assado com couve-flor.

• a capacidade de escolher pratos online;
• baixo custo;
• operadores competentes;
• embalagem conveniente;
• você pode ajustar todos os programas e excluir produtos;
• oportunidade de consultar um nutricionista.

• Eles não estão aqui.

Entrega de rações nutricionais saudáveis ​​"Fórmula Nutricional"

Tempo de entrega: a qualquer hora conveniente de manhã ou à noite.
Preços: a partir de 680 rublos por dia.
O preço de uma dieta de 1500 kcal: 1230 rublos.
Período mínimo de encomenda: 1 dia.
Consulta de nutricionista gratuita: sim.

Local de trabalho: Omsk, st. Lermontov, 128-193.

"Nutrition Formula" oferece uma dieta diária de nutrição adequada. Todas as dietas são baseadas nos princípios de um estilo de vida saudável. O delivery é indicado para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a saúde e entrar em forma. Todas as dietas são desenvolvidas por nutricionistas e treinadores de fitness.

Ao preparar os pratos, as regras básicas são observadas: um mínimo de sal, apenas adoçantes naturais, a rejeição de frituras e farinha de trigo. Todos os pratos são hermeticamente fechados em recipientes de plástico ecológico.

A empresa oferece quatro programas: Emagrecimento, Ganho de Massa, Nutrição Vegana, Programa Detox. Você pode escolher diferentes variações de "Perda de peso":

• refeições 3 vezes ao dia, café da manhã e jantar tardio estão excluídos - 750 - 850 kcal por dia. Preço: a partir de 680 rublos por dia:
• comida 5 vezes ao dia - 1100 - 1200 kcal. Preço: a partir de 920 rublos;
• abordagem individual. O programa é personalizado para um cliente específico. A faixa de calorias é de 1.000 a 1.400. Preço: de 1.230 rublos por dia.

Exemplo de menu do programa "Perda de peso":

Café da manhã: mingau de milho com passas e castanha de caju.
Brunch: Costeletas de cenoura com creme de leite com baixo teor de gordura.
Almoço: lasanha de legumes.
Jantar: peixe vermelho assado com legumes e queijo Adyghe.
Jantar tardio: repolho estufado com peito de frango.

• o uso de xarope de alcachofra de Jerusalém e adoçantes naturais em vez de açúcar;
• todos os pratos são deliciosamente preparados;
• produtos frescos e de qualidade;
• embalagens ecológicas;
• a presença na carta de sobremesas dietéticas e batidos detox.

• mau serviço ao cliente.

Serviço de alimentação saudável com entrega ao domicílio "Smart Food"

Tempo de entrega: diariamente pela manhã.
Preços: a partir de 1900 rublos por dia.
O preço de uma dieta de 1.500 kcal: a partir de 1.900 rublos.
Período mínimo de encomenda: a partir de 1 dia.
Consulta de nutricionista gratuita: sim.

"Smart Food" permite que você não perca tempo indo à loja, cozinhando e lavando pratos. A comida é entregue no lugar certo e na hora certa.O serviço oferece programas para homens e mulheres com diferentes estilos de vida. Você pode encomendar rações: "Figura expressa", "Uniforme esportivo", "Corpo saudável", "Programa vegetariano", "Individual".

"Express figure" é um programa de nutrição adequada para perda de peso. É equilibrado em proteínas, gorduras e carboidratos, também inclui produtos que aceleram o metabolismo. O conteúdo calórico do programa permite levar um estilo de vida ativo, perdendo peso de forma rápida e fácil. O serviço garante seis refeições por dia com deliciosos pratos preparados pelo chef.

Exemplo de cardápio do dia:

Café da manhã: mingau com pedaços de abóbora.
Segundo café da manhã: salmão salgado em pão pita.
Almoço: Sopa de cenoura com mussarela, filé de frango ao molho de mostarda, purê de feijão, compota de cereja e morango.
Lanche da tarde: Tomate com requeijão e espinafre.
Jantar: Salada de camarão com ovo de codorna.
Segundo jantar: Kefir.

• você pode solicitar um dia de teste com 50% de desconto;
• a presença de um programa de emagrecimento masculino;
• consulta gratuita com nutricionista;
• entrega de comida em bolsa térmica;
• abordagem individual.

• Preço Alto;
• local inconveniente.

Cozinha do autor de comida saudável "Ovsyanka"

Horário de entrega: dias úteis - das 7:00 às 11:00; finais de semana - das 8h às 11h.
Preços: a partir de 1038 rublos por dia.
O preço de uma dieta de 1.500 kcal: de 1.242 rublos.
Período mínimo de encomenda: a partir de 1 dia.
Consulta de nutricionista gratuita: não.

Os criadores da cozinha de comida saudável do autor afirmam ter encontrado 23 componentes alimentares que são vitais para a beleza da mulher. As receitas de todos os pratos são construídas com base nesses componentes.

Não contêm conservantes, corantes e açúcar. Salgado minimamente.Em "Ovsyanka" você pode comprar smoothies "Detox" para dias de jejum. Nas bebidas, é misturado um grande número de ingredientes que contêm muitas vitaminas. A cozinha também prepara sobremesas dietéticas que não contêm margarina, açúcar, óleo de palma e farinha refinada. Com entrega em domicílio, você pode pedir tanto um prato quanto uma ração para o dia inteiro.

Entrega de comida saudável "Ovsyanka" oferece aos seus clientes três programas de perda de peso:

• "Perda de peso intensiva": dieta para 1200 kcal por dia. O menu é compilado de forma a perder peso rapidamente, mas ao mesmo tempo manter o equilíbrio ideal de gorduras, carboidratos e proteínas para o bom funcionamento do corpo;
• "Perda de peso racional" - 1400 kcal por dia. O aumento do conteúdo calórico permitirá que você se livre do excesso de peso sem sentir fome, nervosismo e fraqueza;
• "Equilíbrio com um leve déficit calórico" - 1600 kcal por dia. Programa para manter o peso desejado. Contém todos os nutrientes essenciais e oligoelementos.

Exemplo de cardápio do dia:

Café da manhã: Aveia com banana, damascos secos e grãos de cacau.
Brunch: Mousse de requeijão "Cosmos".
Almoço: Costeletas Wallenberg com batatas assadas e molho de mirtilo.
Lanche: Salada com funchose, camarões e legumes grelhados.
Jantar: Peito de frango com refogado de legumes, gengibre e ervilhas verdes.

• cardápio variado para emagrecimento;
• sobremesas deliciosas e saudáveis;
• uma grande variedade de smoothies de descarga;
• entrega rápida;
• embalagem de qualidade.

• pratos principalmente de produtos baratos;
• programas de perda de peso são sem graça e sem gosto;
• O serviço da comida não é como anunciado.

Todos os serviços de entrega de comida pronta permitem que você economize tempo, comendo direito, saboroso e equilibrado.