Os melhores serviços de entrega de comida saudável para perda de peso em Chelyabinsk para 2025

Mais cedo ou mais tarde, cada pessoa em sua vida pensa em como mudar para uma dieta adequada, equilibrada e saudável. É melhor que ele chegue a isso sozinho antes do momento em que os problemas de saúde comecem a aparecer. O modelo de nutrição adequada é estabelecido na infância, e é muito importante que os pais ensinem seus filhos a comer alimentos saudáveis ​​desde cedo. Graças a isso, os hábitos certos para um estilo de vida saudável serão fixados por toda a vida. Os melhores serviços de entrega de alimentos saudáveis ​​para perda de peso ajudarão a fazer a dieta certa para os moradores de Chelyabinsk.

Os principais benefícios e princípios de uma alimentação saudável e adequada

A alimentação saudável é um conjunto de produtos que contém todas as vitaminas, minerais e oligoelementos necessários para o bom funcionamento do corpo humano. Em primeiro lugar, essa nutrição é importante para quem deseja perder peso, bem como para pessoas que têm problemas de imunidade e se sentem constantemente fracas e fracas.

Vamos dar uma olhada nos benefícios de uma boa nutrição:

• Melhoria do corpo, limpando-o de substâncias nocivas que se acumulam com o uso prolongado de alimentos "não saudáveis". Algum tempo após a transição para uma dieta saudável, o bem-estar melhora, a alegria aparece, o desejo de se envolver ativamente na atividade física.
• Perda de peso. A maioria dos adeptos de uma dieta saudável observa uma diminuição do excesso de peso, a aparência de uma forma corporal bonita e tonificada.
• Reduzindo o risco de doenças crônicas. De acordo com as recomendações dos médicos, pessoas com hereditariedade “ruim” para doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial devem seguir uma dieta baseada em produtos com tratamento térmico mínimo, ou preparados sem fritar, fumar e adicionar temperos quentes.

Os princípios da alimentação saudável são baseados nos postulados:

• Na dieta de uma pessoa saudável, as proteínas devem estar presentes (encontram-se na carne, leite e seus derivados, ovos, legumes), carboidratos (cereais, legumes e frutas), gorduras (principalmente estão presentes em carnes gordurosas, vegetais e óleos animais).A proporção dessas substâncias é a seguinte: 50-60% - carboidratos, 20-30% de proteínas, a quantidade de gordura não deve exceder 20%.
• Para que a imunidade seja mantida no nível adequado, a maior parte da dieta deve ser composta por vegetais e frutas que contenham vitaminas e minerais.
• Conteúdo calórico dos produtos. Aqueles que querem evitar o ganho de peso precisam monitorar cuidadosamente o conteúdo calórico da dieta diária. A necessidade de calorias para cada pessoa é individual e é calculada de acordo com a seguinte fórmula: o peso em quilogramas deve ser multiplicado por 30. Não se esqueça que esta fórmula é calculada em média e, dependendo da natureza da atividade física de uma pessoa, seu bem-estar, pode passar tanto para o lado grande quanto para o lado menor.
• O número de refeições por dia deve ser de pelo menos 4-5 vezes. É desejável que as porções sejam fracionadas e não extingam completamente a sensação de fome, você deve se levantar da mesa antes que a sensação de saciedade apareça, pois vem com um pequeno atraso, e é por isso que muitas pessoas comem demais constantemente. Refeições pouco frequentes levam a um aumento nas porções e excessos.
• A quantidade e o volume de doces e produtos de farinha devem ser rigorosamente controlados. Isso se deve ao fato de serem produtos "vazios". Eles removem brevemente a sensação de fome, mas logo ela se torna ainda mais forte. Além disso, devido à rápida digestibilidade, as calorias desses produtos tendem a ser armazenadas “em reserva”, razão pela qual o peso começa a crescer rapidamente.
• A transição para uma nutrição adequada deve ser acompanhada por uma rejeição simultânea de maus hábitos, pois nenhum estilo de vida saudável será benéfico se uma pessoa beber álcool em grandes quantidades ou fumar.

Regras para uma alimentação saudável para perda de peso

Para perder peso de forma rápida e fácil, usando alimentos saudáveis, siga delicadamente algumas regras básicas:

• A primeira coisa a beber pela manhã é um copo de água fria. Ele não apenas iniciará o sistema digestivo, mas também contribuirá para a queima de calorias, porque é necessária uma certa quantidade de energia para aquecer a água à temperatura do corpo humano. Se a água comum não tiver um gosto bom, você pode adicionar uma colher de mel, um pouco de suco de limão ou canela - todas essas substâncias ajudam a acelerar o metabolismo.
• Ao longo do dia, uma pessoa deve beber pelo menos 2 litros de água (se não houver contra-indicações de saúde). O corpo muitas vezes confunde a sede com uma sensação de fome, por causa da qual uma pessoa consome calorias extras, o que não contribui para a perda de peso. Beber água na quantidade certa ajuda a eliminar o inchaço, além de melhorar o estado geral do corpo.
• A regra comum “não comer depois das seis” há muito é reconhecida por especialistas e nutricionistas como obsoleta.
• Os nutricionistas aconselham dar preferência aos pratos no vapor, ensopados e cozidos, pois esse método de tratamento térmico não utiliza ou utiliza uma quantidade mínima de gordura, o que reduz o teor calórico geral do prato.
• Você pode fritar alimentos, mas raramente. É importante garantir que a gordura animal não esteja no mesmo prato com a gordura vegetal.
• Os nutricionistas recomendam cozinhar legumes como acompanhamento, o que facilita o trabalho do sistema digestivo e também reduz o teor calórico.
• As donas de casa modernas adicionam temperos a quase todos os pratos, mas poucas pessoas sabem que alguns deles contribuem para a perda de peso. Essas especiarias incluem: anis, açafrão, gengibre, canela, pimenta preta, rábano.Eles não apenas melhoram a digestão, mas também aceleram o metabolismo e também reduzem os níveis de colesterol no sangue.
• Em vez de chá e café, é melhor preparar uma bebida de gengibre em diferentes variações. Como já foi comprovado, este produto promove a perda de peso e também suporta a imunidade durante a estação fria.
• Ao escolher os pratos, você precisa levar em consideração o índice glicêmico dos produtos e não exceder a norma padrão, pois o excesso de açúcar tende a não ser processado, mas imediatamente depositado nas laterais.
• É necessário recusar ao máximo o uso de gorduras artificiais (gorduras trans), pois elas não apenas contribuem para o acúmulo de toxinas, mas também podem atrapalhar significativamente o metabolismo celular.
• Não negligencie os dias de jejum, quando todas as refeições são reduzidas ao uso de um único produto - kefir, maçã, trigo sarraceno, banana, etc. Esses dias são especialmente eficazes no início da transição para uma dieta para perda de peso, pois é neste momento que o corpo libera fácil e rapidamente acumulações em excesso.

Classificação dos melhores serviços de entrega de comida saudável para perda de peso em Chelyabinsk para 2025

Considere os melhores serviços de entrega de comida para perda de peso em casa. Entre os principais critérios para a escolha de uma organização que entrega comida saudável à porta, foram determinados o custo, a rapidez de entrega, as avaliações dos clientes, a disponibilidade de promoções, bônus e descontos.

NRGFOOD

Endereço (legal): Yekaterinburg, st. Opalikhinskaya, 15.

Telefone: ☎ +7 (965) 538 91 30.

Tempo de entrega: de manhã e à noite.

Site oficial na Internet: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

Segundo os compradores, este é um dos melhores serviços de entrega de comida saudável. Na maioria das vezes, a entrega é realizada diariamente pela manhã, enquanto o correio traz uma ração completa para o dia, projetada para 5-6 refeições.O conjunto de produtos é selecionado de forma a compor a dieta de pessoas com excesso de peso, com crianças pequenas, com aumento da atividade física, bem como aquelas que não têm tempo suficiente para cozinhar por conta própria alimentos saborosos e saudáveis.

Para fazer um pedido, basta ligar para um consultor que lhe dirá como escolher a dieta certa de acordo com os desejos do cliente. No total, são oferecidos 4 tipos de dietas: perda de peso confortável, nutrição equilibrada, sempre em forma ou seu próprio conjunto de pratos.

A organização afirma que todos os pratos oferecidos para entrega não são apenas saudáveis, mas também saborosos. O menu contém o conjunto ideal de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos. Para facilitar a dieta de quem emagrece, uma variedade de sobremesas é necessariamente incluída na dieta por um dia - cheesecakes, muffins, caçarolas, etc. pratos, o menu é compilado por uma semana, após o que é completamente atualizado.

Você pode pagar o pedido de várias maneiras - usando um cartão bancário ao fazer um pedido no site, em dinheiro para o correio na primeira entrega da comida. A comida é entregue no horário combinado diretamente na porta, então não há necessidade de pensar em como retirar o pedido. O preço médio de uma dieta por 1 dia da linha "perda de peso confortável" é de 600 a 650 rublos.

• entrega de ração diária para o dia;
• cardápio variado e equilibrado;
• serviço de qualidade;
• Existe um site com fácil navegação e funcionalidade.

• não há pratos para veganos e vegetarianos;
• programas são projetados para perda de peso lenta, não há menu para perda de peso rápida.

comida limpa

Endereços dos pontos de emissão: Chelyabinsk, st.Molodogvardeytsev, 17; Curva Sony, 51; Universitetskaya aterro, 92; Trabalho, 166.

Telefone: ☎ +7 (951) 789-11-99.

Prazo de entrega: dentro de um dia.

Site oficial na Internet: https://www.cleanfood74.com/.

A instituição é especializada na criação de dietas gastronômicas para o dia, compostas por 5 refeições com um conjunto ideal de proteínas, gorduras e carboidratos. Entre as vantagens deste serviço de entrega, pode-se destacar a seleção individual da dieta, que é calculada com base na altura, peso, atividade física de uma determinada pessoa. Ao preparar pratos para fritar, o óleo não é usado e o açúcar também é completamente excluído.

O estabelecimento desenvolveu diversas linhas de alimentação: cardápio principal, programa de emagrecimento, para atletas, gestantes, detox, programa individual com receitas, dieta do escritório, festa PP, sobremesas. A entrega dos produtos é realizada em qualquer lugar e horário.

Para cozinhar, são utilizados os seguintes produtos:

1. proteínas (carne - frango, peru, frutos do mar - mexilhões, lulas, camarões, ovos, diferentes tipos de peixes - branco, vermelho, laticínios - kefir, queijo cottage, iogurte natural),
2. carboidratos (cereais - trigo sarraceno, milho, aveia, arroz, bulgur, quinoa, massa de trigo duro, legumes - feijão, ervilha, grão de bico, lentilha),
3. gorduras (óleos vegetais, manteiga, nozes, abacate),
4. fibra (verdes - alface, nori, alface, repolho - Pequim, Savoy, couve de Bruxelas, alho, cebola - branca e vermelha, legumes - batata, beterraba, cenoura, pimentão, tomate, berinjela, abóbora, pepino, abobrinha, bagas e frutas ).

Em vez de açúcar, adoçantes com índice glicêmico e de insulina zero são usados ​​para adoçar os pratos.

Além do menu de perda de peso, uma ampla gama de programas de desintoxicação é oferecida.Entre eles estão: smoothie de proteína com bifidobactérias, smoothie de frutas, sopa de creme e smoothie de vegetais. Uma descrição de cada um dos coquetéis pode ser encontrada no site CleanFood.

Você pode pedir entrega em domicílio de comida saudável tanto no site quanto ligando para um consultor por telefone. A localização conveniente dos pontos de coleta permitirá que você chegue rapidamente a eles e retire seu pedido, se necessário.

O custo do programa por um dia não pode ser chamado de orçamentário - um padrão definido a um preço excede o custo de um semelhante de um concorrente anterior em cerca de 2 vezes - 1.500 rublos. A desintoxicação custará um pouco menos - 1.200 rublos. É mais lucrativo pedir pratos vegetarianos - o custo da dieta por dia será de 1.100 rublos.

• há pratos infantis e vegetarianos;
• o açúcar não é usado para cozinhar;
• os principais ingredientes são adquiridos apenas dos melhores fabricantes;
• uma grande variedade de pratos para todos os gostos;
• é possível elaborar uma dieta individual com base no físico e na atividade física de uma pessoa.

• Preço Alto.

comida inteligente

Endereço (legal): Chelyabinsk, st. Irmãos Kashirin, m.86, quarto 1.

Contatos:☎ 8(905)804-97-63.

Tempo de entrega: pela manhã.

Site oficial na Internet: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

O serviço oferece entrega em domicílio da comida certa. Destina-se a pessoas com excesso de peso, com problemas de saúde, com stress físico, falta de tempo, crianças pequenas, etc. Uma dieta é pensada para um dia inteiro e 6 refeições.

Os programas de nutrição são divididos em masculino e feminino. Entre as mulheres, o seguinte pode ser distinguido:

1. figura expressa (uma abordagem integrada inclui o conjunto certo de proteínas, gorduras, carboidratos, destinadas a acelerar o metabolismo, queimar calorias e projetadas para um efeito de longo prazo);
2. temporada de praia (programa de emagrecimento acelerado em 21 dias, nos primeiros três dias é oferecido uma variedade de coquetéis e smoothies, nos 18 seguintes - conjuntos de pratos projetados para 6 refeições ao dia e contendo uma quantidade reduzida de calorias e melhorando condição da pele e digestão normal);
3. um corpo saudável (são usados ​​apenas ingredientes naturais, o programa visa limpar o corpo e eliminar toxinas, principalmente produtos com baixo índice glicêmico e carboidratos complexos);
4. leveza de verão (programa sazonal, a base da dieta são legumes e frutas da estação. São 3 opções de calorias à escolha - 1200, 1600, 2000 kcal. Uma característica deste programa é a possibilidade de individualização - o conjunto de produtos pode variar dependendo das preferências do cliente);
5. Smart-Bodybuild (programa do autor do famoso treinador Dmitry Yashankin, é projetado para atletas e aqueles que se exercitam periodicamente na academia. Consiste em 4 etapas - perda de peso, ganho de peso, ganho de força, secagem. A primeira etapa visa na queima de gordura, o segundo - para aumentar a massa muscular, o terceiro - a seleção de produtos de forma a obter o resultado máximo de força e o último - para formar um belo alívio muscular queimando a camada de gordura próxima aos músculos) ;
6. Detox (projetado para limpar o corpo de toxinas, é baseado em uma variedade de smoothies de desintoxicação, água de desintoxicação, superalimentos inteligentes (nozes, frutas vermelhas, cereais e frutas secas));
7. Smart food light (três refeições por dia para perda de peso - é uma dieta completa contendo o conjunto ideal de proteínas, gorduras e carboidratos, ao cozinhar, é usado equipamento com as funções cook&chill e sous-vide, que permite economizar todos os nutrientes e propriedades nos produtos; o controle de cozimento é realizado por nutricionista profissional)
8. Descarregamento (destinado ao mesmo tempo a reduzir o peso e limpar o corpo, propõe-se consumir três coquetéis de desintoxicação por dia e complementá-los com três refeições de alimentos sólidos, enquanto você pode escolher independentemente a duração do programa - de 5 a 10 dias).

Os programas para homens também são bastante diversificados, diferenciando-se dos femininos apenas por um foco maior na formação do alívio muscular.

Uma visão detalhada de cada um dos programas pode ser estudada no site da organização, sendo melhor entrar em contato com um consultor que lhe dirá quanto custa este ou aquele conjunto de produtos, qual é melhor comprar e o que procurar para não errar na escolha.

A entrega de pratos pensados ​​para 6 refeições é realizada diariamente e o estafeta pode ajustar-se a um horário conveniente para o cliente.

• uma grande variedade de programas para atingir objetivos específicos;
• qualquer cliente pode obter aconselhamento gratuito de um nutricionista e preparador físico;
• cardápio variado;
• entrega em horário conveniente para o cliente;
• apenas ingredientes naturais são usados ​​para a preparação.

• complexos não podem ser chamados de baratos - a maioria deles excede o preço de conjuntos semelhantes de outros concorrentes.

Comida olimpa

Endereço (legal): Chelyabinsk, Avenida Lenin, 15.

Telefone:☎ 8 (800)-222-333-4.

Tempo de entrega: o processamento e a entrega do pedido são realizados 24 horas por dia.

Site oficial na Internet: https://olimpfood74.ru/.

A organização é especializada em preparar refeições dietéticas com qualidade de restaurante e entregá-las nas casas dos clientes. Os clientes podem escolher entre vários programas, sendo o mais interessante deles:

1. Conjunto "Slimness" - adequado para quem monitora o estado da figura e está tentando reduzir o peso. O conjunto é composto por pratos pensados ​​para 4 refeições, o teor calórico total é de 1.100 kcal.
2. O conjunto “Fitness” é quase o mesmo que o anterior, difere dele apenas em uma refeição adicional, o teor calórico total é de 1.300 kcal.
3. O conjunto Fitness Pro é composto por 6 refeições, o seu teor calórico é de 1.600 kcal.
4. "Água Detox" - é usada para limpeza suave do corpo, ideal para dias de jejum. O conjunto inclui 6 garrafas para um dia. Para sua fabricação, são utilizados legumes e frutas frescas, além de nozes.

Muitos compradores apreciarão uma calculadora prática com a qual você pode definir os principais parâmetros e características do seu corpo e escolher um programa que se adapte a uma pessoa em particular. Você também pode fazer um pedido no site adicionando o conjunto desejado à cesta. Você também pode fazer isso ligando para o operador, que o ajudará a escolher o complexo ideal e também combinará o prazo de entrega com você.

• alguns dos conjuntos têm um custo orçamentário;
• o pedido e a entrega são realizados 24 horas por dia;
• calculadora acessível no site.

• uma pequena gama de complexos.

xícara fresca

Endereço: Chelyabinsk, Brothers Kashirin, 160.

Telefone: ☎ +7 909-744-51-06.

Prazo de entrega: conforme acordado com o correio, é possível a entrega automática.

Site oficial na Internet: https://freshcupfood.ru/.

A instituição é especializada no preparo de doces para atletas, bem como para quem deseja emagrecer. Todos os pratos são baseados apenas em ingredientes naturais - mel, nozes, frutas. Todos os conjuntos têm um baixo teor calórico, permitindo ao mesmo tempo alegrar a sua dieta com sobremesas deliciosas e saudáveis.

Os mais comprados são o mel de creme de framboesa, mel de creme de limão e gengibre, mel de creme de coco-amêndoa, mel de creme de laranja, além de uma variedade de manteiga de amendoim (“Clássica”, “Tâmara”, “Coco”, “Chocolate-Hazelnut” ). Os pequenos gulosos vão se interessar por conjuntos de doces naturais - "Big Mix" (trufas, coco, gergelim, girassol, papoula, mel) e "Mix" (coco, trufa, papoula, girassol, semente, gergelim).

Na compra de vários itens ao mesmo tempo, você pode obter um desconto. Um pedido pode ser feito diretamente no site “colocando” os produtos desejados na cesta virtual.

• composição natural e útil;
• ao encomendar um lote grande, você pode obter um desconto;
• é possível levantar a encomenda por auto-entrega;
• de acordo com os comentários dos clientes, todos os produtos deste fabricante têm excelente sabor.

• uma pequena gama de produtos.

Linha gratuita

Endereço: Chelyabinsk, Avenida Lenin, 54.

Telefone:☎ 8 (919) 357-50-56.

Prazo de entrega: conforme combinado com o estafeta, das 18:00 às 22:00.

Site oficial na Internet: http://hf-f.ru.

A instituição é especializada no preparo e entrega de alimentos saudáveis, a dieta é pensada para o dia inteiro.Segundo a empresa, o preparo dos alimentos é feito principalmente a partir de produtos agrícolas (não são utilizados corantes, conservantes e realçadores de sabor), os programas de nutrição são desenvolvidos em conjunto com nutricionistas. As 6 refeições por dia são entregues em recipientes, a comida está completamente pronta a comer, só precisa de ser aquecida. Os kits de nutrição FreeLine podem ser atribuídos não a uma dieta, mas a uma dieta saudável, que ao mesmo tempo ajuda a reduzir o peso. Todos os conjuntos são variados, um prato não é repetido dentro de 14 dias.

É impossível fazer um pedido através do site, isso é feito para que o cliente possa especificar seus desejos e preferências com o operador.

5 programas principais são oferecidos para pedidos: perda de peso ativa para mulheres (1.100 kcal), perda de peso suave para mulheres (1.400 kcal), perda de peso ativa para homens (1.600 kcal), perda de peso suave para homens (1.800 kcal), menu vegetariano .

Os programas visam atingir os seguintes objetivos: formar um hábito saudável de comer os alimentos certos e fracionados, reduzir o peso em até 15% do peso corporal por mês, normalizar o metabolismo, aumentar o tônus ​​e melhorar o bem-estar geral, proporcionando a corpo com todos os nutrientes necessários, adquirindo uma bela forma corporal.

Os clientes têm a oportunidade de consultar um profissional nutricionista que utiliza modernos equipamentos de diagnóstico para estudar a composição do corpo humano, além de acompanhar como ele reage à introdução de uma dieta e estudar a taxa de perda de peso. O nutricionista também controla a elaboração de uma dieta com teor calórico ideal, equilibrada em todos os micro e macro elementos.

A ementa vegetariana proporciona um dia completo, equilibrado e variado de seis refeições para quem não consome produtos à base de carne. Este menu permite reduzir a pressão arterial, o risco de doenças cardiovasculares, excesso de peso e distúrbios metabólicos. Entre os bônus adicionais de tal dieta, pode-se notar a limpeza do corpo, energizando-o e saturando-o com vitaminas.

• alimentação variada e equilibrada;
• de acordo com as avaliações dos clientes, o excesso de peso desaparece com rapidez e facilidade;
• todos os pratos são desenvolvidos com base nas instruções de um nutricionista profissional;
• local conveniente.

• é impossível fazer um pedido pelo site;
• alto custo dos complexos.

Café saudável "Rada"

Endereço: Chelyabinsk, st. Liberdade, 90.

Telefone:☎ 8 (919) 776-33-44.

Prazo de entrega: as encomendas são aceites até às 11:30, a entrega é efectuada das 12:00 às 15:00.

Site oficial na Internet: https://caferada.ru.

Este estabelecimento será de interesse para os adeptos da cozinha vegetariana que pretendem perder peso. Infelizmente, não será possível pedir uma dieta completa para o dia, mas a entrega de almoços vegetarianos é realizada diariamente.

De acordo com os criadores do café, todos os pratos são preparados apenas por funcionários que levam um "estilo de vida limpo" - não bebem álcool, drogas, não fumam cigarros, não comem carne, peixe, ovos e também se envolvem diariamente em suas desenvolvimento espiritual em uma variedade de técnicas. Muitos pratos do café serão apreciados até pelos carnívoros ávidos - segundo os clientes, a miscelânea de Rada não tem um sabor diferente do que é cozinhado com carne e salsicha.Aqui você pode comprar não apenas pratos principais, mas também especiarias sem aditivos, queijo Adyghe preparado de acordo com GOST e manteiga derretida. Além do menu vegetariano, há também menus veganos e de alimentos crus. Para cozinhar, são utilizados apenas produtos naturais, principalmente agrícolas.

• baixo custo do pedido (o custo médio do almoço é de 250 rublos), incluindo entrega;
• site amigável com boa navegação;
• comida saborosa e saudável.

• apenas almoços são oferecidos para entrega, pedir uma ração completa para o dia não funcionará.

Conclusão

Decidir quais produtos da empresa são melhores é uma tarefa difícil para muitos de nós. Para facilitar para você, compilamos uma classificação de organizações que oferecem apenas alimentos para perda de peso de alta qualidade com entrega em domicílio. A maioria das empresas analisadas oferece vários complexos projetados para o dia inteiro. Muitos deles são projetados para manter o programa de nutrição por várias semanas ou até meses.

Para quem não está pronto para comer apenas os pratos que estão incluídos no programa, pode ser aconselhada a entrega única do almoço, como, por exemplo, oferecido pelo café Rada.

Resumindo, é preciso dizer que a entrega em domicílio de alimentos saudáveis ​​é uma tendência moderna e conveniente para os moradores das grandes cidades que não têm tempo suficiente para cozinhar, lavar a louça e fazer compras. O único problema que um cliente deste serviço pode ter é o alto custo dos complexos, que nem todos podem pagar.