As melhores barras de proteína em 2025

Hoje, um estilo de vida saudável, como comer barras de proteína, é muito popular. Eles são o lanche perfeito, pois não requerem cozimento ou reaquecimento. E, como qualquer nutrição esportiva, é um concentrado que contém proteínas de soro de leite e outras substâncias úteis para o corpo.

Alimentos contendo proteína de soro de leite ajudam a aumentar a massa muscular e queimar gordura subcutânea. Além disso, o corpo está saturado de nutrientes. As pessoas interessadas em comprar alimentos "esportivos" estão cada vez mais recorrendo a classificações que indicam a quantidade exata de suplementos de proteína. Com base nessas informações, você pode determinar rapidamente qual das barras de proteína de soro de leite apresentadas é melhor e mais eficaz.

Alguns anos atrás, você só podia comprar barras em lojas especializadas que vendem nutrição esportiva. Atualmente, essas barras de proteína podem ser vistas nas prateleiras das lojas comuns. Isso se deve ao fato de que o interesse por um estilo de vida correto e saudável aumentou significativamente.As pessoas, que começaram a monitorar o que comem, começaram a aderir às normas de nutrição adequada. Eles seguem todas as diretrizes para ingestão de proteínas e tentam adicionar alimentos enriquecidos com proteínas ao seu cardápio diário com mais frequência. Por exemplo, são aveia, cafés da manhã proteicos prontos que não precisam ser cozinhados, biscoitos proteicos e outros produtos.

Vantagens e desvantagens de uma barra de proteína

• Não precisa de cozimento, pois é um produto acabado;
• Armazenado por um longo período;
• Eles podem substituir os doces sem sofrer estresse;
• Baixa caloria, porque a proteína não é depositada no suprimento;
• Aumenta o nível de proteína.

• É impossível para eles substituir toda a dieta, pois a barra é um lanche e a base da nutrição;
• Nem toda barra de proteína realmente beneficia o corpo;

Deve ser lembrado que, apesar das calorias e do conteúdo de proteínas e outros nutrientes, é possível consumir produtos proteicos apenas se houver uma necessidade real.

Tipos de barras

• Proteína

Contém muita proteína, mas menos carboidratos e gorduras;

• Proteína-carboidrato

A quantidade de proteínas é quase igual à de carboidratos;

• carboidrato

Eles contêm muitos carboidratos e muitas vezes menos proteínas. Como regra, são muesli comuns ou barras de frutas.Eles não são oficialmente classificados como suplementos de proteína. Você pode usar tanto as barras de proteína proteica quanto as de proteína-carboidrato. Todos eles têm efeitos diferentes, portanto, comê-los deve ter um propósito e uma necessidade específicos.

Para aumentar a massa muscular do corpo, são adequadas barras de qualquer tipo. Apesar disso, é aconselhável comer barras de proteína-carboidratos, pois durante o período de ganho de massa é necessário aderir a alimentos altamente calóricos. É aqui que a ingestão de carboidratos é tão importante quanto a ingestão de proteínas.

Para perda de peso, é preferível consumir barras ricas em proteínas e baixas em carboidratos. Além disso, não negligencie a quantidade de gordura. Em termos de funções, a barra é semelhante a um shake de proteína - a mesma fonte de proteína, que contém uma quantidade mínima de carboidratos e gorduras.

Para reabastecer o corpo com os nutrientes necessários, você precisa usar barras de proteínas e carboidratos. Para potencializar a ação e aumentar o fluxo de energia, é melhor tomá-los pela manhã. É neste momento que o corpo precisa de glicose. Apenas barras de proteína podem ser consumidas após o almoço ou à noite. Isso se deve ao fato de que, neste momento, o corpo não precisa mais de uma grande quantidade de energia.

As melhores barras de proteína em 2025

BARRA DE BOMBA

Peso: 45 gramas.

Custo: 41 rublos.

Muesli da Bombbar é um produto conveniente para um lanche rápido e saudável. A composição da barra inclui apenas produtos naturais. Este fato é importante para quem leva um estilo de vida saudável e monitora cuidadosamente a qualidade de sua dieta. As barras de proteína carregam energia adicional e adicionam variedade à dieta diária e monótona. Estas fatias multi-grãos são sem açúcar.

Composição do produto:

Proteínas: 4 gr;

Gorduras: 8 gr;

Carboidratos: 13;

Valor energético: 143 kcal.

Além de barras, a Bombbar produz biscoitos, pastas, geleias, cereais matinais e smoothies. Todos os produtos são saudáveis ​​e podem ser consumidos a qualquer momento. Todos os produtos contêm proteínas e fibras do leite.

• Não contém açúcar, glúten e conservantes;
• Não há corantes e outros OGM.
• O produto pode ser usado por crianças;
• Variedade de sabores;
• Descontos e promoções.

• O custo de produtos individuais no site oficial da loja é maior do que em outros sites da Internet.

Barra de proteína XXI Power

Peso: 50 gramas.

Custo: 45 rublos.

O bar também pertence a produtos alimentares especializados. É usado principalmente por atletas durante exercícios físicos intensos. O bar não é a única comida, mas é um complemento aos pratos principais que estão incluídos no programa. Recomenda-se tomá-lo 1,5 horas antes do início das aulas. No caso de perder o horário de admissão, você pode comer uma barra meia hora após o exercício.

Composição do produto:

Proteínas: 8 gr;

Gorduras: 5 gr;

Carboidratos: 30;

Valor energético: 846 kcal.

A Barra de Proteínas é um ótimo complemento para o seu programa de construção muscular. Contém um complexo vitamínico e mineral da DSM Nutritional Products. Uma vez ao dia, eles podem substituir uma refeição, mas não abuse. Pode ser tomado não apenas por atletas, mas também por quem precisa de uma fonte de energia adicional.

• Não muito doce e enjoativo;
• Tem bom gosto;
• 4 tipos de sabores.

• A composição contém uma grande quantidade de açúcar.

Esforço

Peso: 40 gramas.

Custo: 49 rublos.

O produto é uma boa ajuda para produtos de confeitaria que contêm uma grande quantidade de açúcar. Devido ao crescente interesse em PP, o uso de barras está ganhando cada vez mais popularidade.

Composição do produto:

Proteínas: 13 gr.;

Gorduras: 7 gr.;

Carboidratos: 14 gr.;

Valor energético: 171 kcal.

O fabricante produz independentemente produtos desse tipo, respectivamente, garante a qualidade de seus produtos. O trabalho utiliza tecnologias modernas de alta tecnologia, mas apesar disso, em cada nível de fabricação, os produtos passam por um controle de qualidade.

Os produtos não contêm açúcar, corantes ou aditivos químicos.

• Disponível para compra em qualquer loja online;
• Tem um sabor agradável;
• Sem cobertura de soja ou chocolate;
• Vários tipos de gosto.

• Um pouco seco;
• A composição contém apenas proteína de soja;
• Muito caro.

energia da fruta

Peso: 40 gramas.

Custo: 49 rublos.

A quantidade de proteína do leite com frutas naturais é escolhida corretamente. Quando usado, o corpo tem a oportunidade de se enriquecer com a quantidade de proteína que falta na dieta diária. Você pode substituir uma refeição por uma barra ou usá-la no lugar da sobremesa para o chá. Não exacerbe o consumo excessivo de alimentos proteicos. O número recomendado de usos é de 2 barras por dia.

Composição do produto:

Proteínas: 8 gr.;

Gorduras: 7 gr.;

Carboidratos: 6 gr.;

Valor energético: 160 kcal.

O concentrado de proteína do leite contido na composição é absorvido pelo corpo por não mais de 8 horas.O uso constante de alimentos "esportivos" nutre os músculos, evitando assim a destruição.

E a inulina, que também faz parte desta barra, ajuda a estimular a reprodução e o crescimento de bifidobactérias que são benéficas para o organismo.

• Custo aceitável;
• Excelente substituto para doces;
• Contém apenas produtos naturais;
• Vários sabores.

• Só pode ser adquirido em qualquer loja online de nutrição desportiva.

Slavcom

Peso: 40 gramas.

Custo: 50 rublos.

Os aminoácidos que estão na composição das proteínas do soro do leite são tão semelhantes quanto possível à composição de aminoácidos do tecido muscular humano. Em termos do número de certos aminoácidos, a composição da proteína de soro de leite é significativamente maior do que todas as outras proteínas (de origem animal e vegetal).

Além disso, uma grande vantagem é que o uso de proteína de soro de leite reduz significativamente o nível de colesterol no sangue. Carboidratos, referidos pelos atletas como frutose, saturam uma pessoa com energia. Claro que, com o uso indiscriminado de barras, é possível a supersaturação do corpo, o que pode levar a problemas de saúde. A composição do produto é equilibrada de tal forma que durante o uso normal o corpo não fica saturado com excesso de calorias.

Composição do produto:

Proteínas: 10 gr.;

Gorduras: 6 gr.;

Carboidratos: 6 gr.;

Valor energético: 116 kcal.

Não há gorduras transgênicas nas barras deste fabricante, que contribuem para doenças cardiovasculares ou obesidade.

• Custo aceitável;
• fabricante nacional;
• Vários sabores.

• Nenhum.

Barra de Proteína TRI

Peso: 50 gramas.

Custo: 40 rublos.

As barras de proteína podem ser usadas de forma muito conveniente e eficaz como um substituto para as refeições diárias. Não é necessário exacerbar essa nutrição, basta tomar algumas barras por dia. Eles são uma excelente fonte de proteínas valiosas que são facilmente absorvidas pelo corpo. Essas barras contêm muitos carboidratos simples e complexos, minerais, vitaminas e outros aditivos úteis.

Composição do produto:

Proteínas: 6 gr.;

Gorduras: 7 gr.;

Carboidratos: 24 gr.;

Valor energético: 200 kcal.

Na TRI Protein Bar, cerca de 14% dos carboidratos “zero” são substituídos por uma proteína complexa. Além disso, cerca de 7% de fibra alimentar é adicionada, o que é essencial para uma boa digestão normalizada.

Recomenda-se ingerir alimentos "esportivos" uma hora antes dos esportes. Se você não conseguiu usar a barra na hora certa, pode comê-la depois de passar meia hora do horário do treino.

• Sabor agradável;
• Preço aceitável.

• Pequena quantidade de proteína
• A presença de açúcar na composição;
• A barra é completamente coberta com esmalte de confeitaria.

barra de alta proteína

Peso: 35 gramas.

Custo: 74 rublos.

Este alimento esportivo, muito conveniente de usar, também pertence aos produtos proteicos. Isso porque a barra é um produto proteico eficaz e balanceado que possui alto valor biológico. Além dessas propriedades, contém a quantidade necessária de carboidratos que enchem o corpo com energia adicional. Você pode usá-lo como um lanche, ou substituir as refeições principais.A barra é enriquecida com as vitaminas C, E e B necessárias ao organismo. Esta composição permite combater os radicais livres, cujo número é aumentado devido ao exercício físico constante.

Composição do produto:

Proteínas: 11 gr.;

Gorduras: 4 gr.;

Carboidratos: 15 gr.;

Valor energético: 135 kcal.

Consuma para “reforço” entre as refeições regulares, antes e depois do treino, ou siga o programa indicado pelo seu formador certificado.

• Tem sabor e cor agradáveis;
• A barra pode ser utilizada como substituto de guloseimas que contenham açúcar;
• É um produto alimentar natural;
• Criado a partir de matérias-primas que são controladas em todas as etapas;
• Desenvolvido de acordo com uma receita única.

• Peso leve;
• Injustificadamente caro.

ProteinRex

Peso: 40 gramas.

Custo: 75 rublos.

A barra PROTEINREX possui uma boa relação quantitativa de proteína do leite com frutas naturais. Graças a esta composição, o uso de uma barra diária repõe o nível de proteína na dieta humana ao normal. Apesar de quase todos os produtos úteis para o corpo não terem um sabor agradável, a barra tem um sabor agradável de sobremesa.

Composição do produto:

Proteínas: 9 gr.;

Gorduras: 6 gr.;

Carboidratos: 12 gr.;

Valor energético: 160 kcal.

O concentrado de proteína do leite contido na composição é absorvido pelo corpo por não mais de 8 horas. O uso constante de alimentos "esportivos" nutre os músculos, evitando assim a destruição. E a inulina, que também faz parte desta barra, ajuda a estimular a reprodução e o crescimento de bifidobactérias que são benéficas para o organismo.

A Barra Sabor Mocha apresenta um produto botânico chamado guaraná. O extrato da planta é recomendado para uso se você quiser se livrar da sensação de fadiga ou apenas aumentar sua capacidade de trabalhar.

• Pode ser adquirido em qualquer loja de nutrição esportiva;
• Tem uma textura e sabor agradáveis;
• Vários tipos de gosto.

• A presença de esmalte estraga o sabor;
• Muito caro.

Bionova

Peso: 35 gramas.

Custo: 60 rublos.

As barras são amadas por aqueles que começaram a trabalhar seriamente em seu corpo. O produto proteico contém proteína vegetal. O uso adequado desses alimentos leva a um aumento no tom, à produção de energia adicional e literalmente à abertura de uma "segunda" respiração.

Desenvolvido de acordo com uma receita única e contém apenas produtos naturais, incluindo chocolate belga. Não contém açúcar, outras cores ou conservantes. É facilmente digerível devido à proteína vegetal Pisane.

Composição do produto:

Proteínas: 6 gr.;

Gorduras: 3 gr.;

Carboidratos: 12 gr.;

Valor energético: 110 kcal.

A barra pertence a produtos especializados. É usado por atletas durante exercícios físicos intensos. O bar não é a única comida, mas é um complemento aos pratos principais que estão incluídos no programa. Recomenda-se tomá-lo 1,5 horas antes do início das aulas

• Livre de OGM, glúten, colesterol, soja e leite;
• Uma grande quantidade de ácidos ômega-3;
• Conveniente para levar com você na estrada;
• Satisfatório.

• Muito doce;
• Tamanho de garrafa pequeno.

Você precisa escolher produtos proteicos com base em objetivos e desejos de gosto pessoal.Se o objetivo é secar ou perder peso, você precisa comer uma barra por dia. Além disso, deve ter um teor mínimo de açúcar.