As melhores bengalas nórdicas de 2025

A caminhada nórdica tornou-se recentemente cada vez mais popular como uma forma independente de condicionamento físico. Esta é uma ótima opção para quem deseja desenvolver seu corpo de forma integrada que abrange simultaneamente as pernas, braços, abdômen, costas e músculos. Para iniciar as aulas, você precisará de dispositivos especiais - bastões. E para que todos possam escolher o modelo certo para si, compilamos uma classificação dos melhores bastões de caminhada nórdica.

O que você precisa para as aulas

O principal elemento da caminhada nórdica são projetos especiais na forma de bastões, ajudam a distribuir adequadamente a carga, aliviam a pressão do peso na coluna e nos joelhos e melhoram a coordenação dos movimentos.

Como escolher

Existem vários critérios de seleção nos quais você precisa confiar ao comprar bastões escandinavos:

• Crescimento. Quanto mais alto o atleta, maior a carga que os bastões devem suportar, portanto, para uma pessoa alta, os bastões devem ser longos. Varas curtas também são adequadas para pessoas de baixa estatura.
• Haste. Para a maioria dos compradores, um eixo que usa fibra de vidro e fibra de carbono é adequado. Ele tem uma relação digna em peso, força e elasticidade. Para treinar na neve, bastões com haste de alumínio são mais adequados.
• Tipo de. Varas telescópicas escandinavas não são muito confiáveis ​​e traumáticas. São estruturas deslizantes, se fechadas acidentalmente, pode ocorrer uma situação não muito agradável e dolorosa, e nas articulações do produto existe a possibilidade de quebra. É mais seguro comprar modelos monolíticos ou de comprimento fixo, eles são mais confiáveis ​​e duráveis.
• Pontas. Para andar em solo solto, é melhor comprar pontas na forma de espigões; para superfícies duras, as pontas de metal duro são mais adequadas. A principal tarefa da ponta é uma forte aderência ao solo em que o treinamento ocorrerá.

Saiba mais sobre como fazer uma escolha de fixação:

Por preço

• Os modelos mais caros serão feitos de carbono, quanto mais esse material for utilizado, maior será o custo do produto. O preço médio é de 5 mil rublos.
• Os de orçamento são caracterizados pela ausência de dicas intercambiáveis ​​e custo na faixa de 1 a 2 mil rublos.
• Modelos básicos para o comprador em massa com funcionalidade padrão custarão até 4 mil rublos.
• Um nível de valor são os designs escandinavos profissionais, eles devem ser de alta qualidade e adequados para uso frequente, para que usem carbono durável e de alta qualidade e outros materiais que atendam a esses critérios. Como regra, eles são vendidos com bicos intercambiáveis ​​a um preço de 5 mil rublos.
• O custo de modelos exclusivos de marcas mundiais começa em 10 mil rublos.

Tipos

1. Fixo - são dispositivos monolíticos de seção única nos quais o comprimento não pode ser ajustado, ou seja, não será possível ajustá-los para o crescimento.
2. Telescópica - estruturas deslizantes que são feitas de liga de alumínio e podem ser ajustadas a diferentes parâmetros de comprimento. Eles tendem a ser mais baratos que os fixos e são mais adequados para iniciantes.

Características

A escolha do comprimento da vara depende da altura da pessoa. Se a altura do usuário estiver entre 180-200 cm, o bastão deve ter 130-140 cm. Para pessoas com altura inferior a 175 cm, é melhor pegar um bastão com comprimento não superior a 125 cm. Para aulas em grupos de fitness, devem ser adicionados 5 cm adicionais ao comprimento selecionado, para treinamento profissional - 10 cm.

Crescimento	saúde do grupo	fitness em grupo	Grupo de esportes
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

O peso apropriado da estrutura não pode ser determinado por padrões. Tudo depende das preferências individuais de conforto e eficácia do treinamento. A abordagem ideal é um bastão, cujo peso quase não é sentido, pois quanto mais pesado, mais difícil será a atividade.

Em termos de elasticidade, o design não deve dar vibração à mão e é difícil de repelir. Você pode verificar isso seguindo alguns passos rápidos.

Qual empresa é melhor

Os melhores fabricantes de equipamentos de caminhada nórdica prestam atenção especial à qualidade de seus produtos, razão pela qual são muito populares entre os usuários.

• Leki. A marca da Alemanha está focada na produção de bons produtos em uma ampla faixa de preço.
• KV+. A empresa estabeleceu-se bem, graças aos produtos de alta qualidade suíça. A direção principal: bastões de esqui e acessórios para caminhada nórdica e trekking. Para atletas profissionais, todos os produtos estão sujeitos a desconto mediante apresentação de documentos comprovativos.
• Excel. A marca finlandesa está focada na produção de produtos para a classe premium, pelo que os preços dos modelos são mais elevados do que os de mercado, no entanto, segundo comentários de utilizadores, o custo é totalmente justificado.
• Ecos. Modelos populares do fabricante taiwanês ocupam uma posição de liderança no mercado de produtos acessíveis. Eles apresentam uma ampla gama de postes telescópicos.
• Ergoforce. Outra marca de Taiwan, focada no segmento de orçamento na produção de equipamentos para caminhada nórdica. Os produtos estão em demanda entre os iniciantes.

Classificação de bastões de qualidade para caminhada nórdica

Finpole NERO 100% fibra de vidro

Modelos fixos com um composto de fibra de vidro muito forte. Eles têm uma alça ergonômica confortável e um cordão de meia luva. A textura emborrachada da alça é ideal para praticar esportes em qualquer época do ano, no inverno - o material manterá uma temperatura confortável para o corpo e, no verão - o dispositivo não escorregará das palmas das mãos suadas.

Preço - 1150 rublos.

• Facilidade;
• cordão - meia luva;
• punho emborrachado;
• adequado para pessoas de todas as idades.

• Não há possibilidade de ajustar o comprimento para o crescimento.

Vinson/Vinson Plus

Varas telescópicas de duas seções com cabos de plástico ou cortiça. O cordão acolchoado e o amortecimento anti-choque tornam este modelo a escolha perfeita para iniciar a caminhada nórdica. Ao escolher a modificação Vinson Plus, o comprador recebe bastões com cabo de cortiça e insertos de borracha que ajudam a evitar o deslizamento e tornam a construção ainda mais confiável e conveniente de usar.

Preço - 1400 rublos.

• A presença de um amortecedor;
• cordão ajustável confortável;
• produzido de acordo com o padrão de qualidade TUV;
• custo do orçamento;
• força elevada;
• ajustável para altura até 135 cm.

• Com manuseio descuidado, existe a possibilidade de quebra das travas;
• Mais projetado para iniciantes, portanto, não é adequado para uso frequente.

Mais sobre essas varas - no vídeo:

Finpole STAR

Varas telescópicas de alta qualidade, confiáveis ​​e fáceis de usar. O alumínio leve é ​​usado na produção, o que contribui para uma longa vida útil. O cordão-armadilha foi projetado para uma excelente fixação da mão, tornando a caminhada mais confortável. O cabo ergonômico de cortiça absorve o excesso de umidade em climas quentes e mantém você aquecido em climas frios.

Preço: 2200 rublos.

• Cabo de cortiça;
• um peso leve;
• cordão confortável;
• produção de acordo com o padrão de qualidade ISO;
• Todos os acessórios necessários estão incluídos no kit.

• Com o uso prolongado, podem ocorrer ruídos e vibrações.

Visão geral da luminária:

Ergo Pro 100% Carbono

Modelos ortopédicos telescópicos muito leves de três seções.Diferenciam-se na maior confiabilidade das fixações entre seções e talabartes desmontáveis ​​rapidamente. As varas podem ser usadas em diferentes superfícies.

Preço - 4000 rublos.

• Cabos de madeira de cortiça;
• convenientemente dobre para transporte;
• pulmões;
• sistema anti-choque ajuda a suavizar os choques;
• tremlyak de liberação rápida.

• Risco de ferimentos em caso de adição acidental.

ALPINA Carbono 60%

Excelente relação: preço - qualidade, adequado para pessoas de diferentes idades, experiência e peso até 120 kg. O alto teor de carbono nessas estruturas telescópicas confere aos postes excelentes propriedades de funcionamento. O cordão é confortável e as pontas são adequadas para caminhar em asfalto e cascalho, bem como em solos congelados e gelados. Equipado com um anel de solo removível que evita que o bastão caia no chão ou na neve.

Preço - 4200 rublos.

• Facilidade;
• o uso de materiais naturais na fabricação;
• resistência ao desgaste.

• As travas podem quebrar quando expostas à sujeira, areia ou água.

One Way TeamFinlandPRO 60% Carbono

A peculiaridade dessas estruturas fixas é que elas são feitas de material ultraleve Diamond Carbon, o que aumenta a resistência da estrutura e as torna o mais confortável possível em quaisquer condições, a tecnologia é incomparável e é um desenvolvimento inovador da marca.

Preço - 5900 rublos.

• Facilidade;
• cordão adaptável;
• cabo de cortiça natural;
• ponta serrilhada;
• comprimento 105-135 cm.

• Não há possibilidade de ajustar o comprimento.

KV+Adula 80% Carbono

Este modelo de dispositivos telescópicos se distingue principalmente pela praticidade e compacidade, quando dobrado, o comprimento da estrutura é de apenas 63 cm, o que é uma vantagem significativa no transporte. Além disso, a marca equipou seus produtos com um dos tipos mais convenientes de talabartes - uma semi-luva de liberação rápida que se ajusta confortavelmente e confortavelmente à mão.

Preço - 6800 rublos.

• O peso;
• 80% de teor de carbono;
• cabo de cortiça natural;
• prendedor de cordão com velcro;
• ideal para treinar em diferentes condições de terreno.

• Traumático em caso de adição acidental.

Revisão em vídeo de varas:

Leki Smart Traveler (Carbono 100%)

Um dos modelos mais populares de estruturas telescópicas de três seções para caminhada nórdica. Nele, os fabricantes conseguiram com sucesso a combinação perfeita de qualidade, design e funcionalidade. O cabo ergonômico feito de material de cortiça natural é confortável de segurar em sua mão, e o cordão ajustável permite que você alcance o máximo conforto. Outra característica deste modelo são os elementos refletivos que aumentam o nível de segurança para a prática noturna.

Preço - 12.500 rublos.

• Otimização do equilíbrio através de uma combinação de alumínio ultraleve e carbono;
• distribuição de peso ideal entre todas as partes da estrutura;
• boa aderência em qualquer tipo de solo graças a dicas cuidadosas;
• o sistema SLS garante um processo de ajuste de comprimento mais rápido

• Preço.

Visão geral da luminária:

Princípio da Operação

A caminhada nórdica envolve um movimento durante o qual o braço é retraído em um ângulo de 45 graus. Ao mesmo tempo, os músculos das principais partes do corpo e a prensa são fortalecidos ao girar. Os bastões neste caso são simplesmente necessários, mas seu peso deve ser mínimo, pois a carga é distribuída devido ao trabalho com o peso corporal, e não devido aos próprios bastões.

Dispositivo de bastão

O design consiste em acessórios como: uma haste, alças com cordão e pontas.O elemento principal é a haste, ela deve ter um certo grau de elasticidade, pois empurra a pessoa para frente e amortece o golpe na mão, minimizando o risco de danos às articulações.

O talabarte é responsável por fixar a alça na mão para que o bastão não escorregue durante o movimento. As dicas tornam mais confortável a passagem de uma distância em diferentes terrenos, portanto, para solos duros e macios, você precisará de diferentes tipos desses elementos.

Instrução de ajuste

Para ajustar os dispositivos telescópicos ao comprimento desejado, você precisa seguir algumas recomendações simples:

1. Abra o mecanismo giratório na trava de interseção, para isso você precisa fazer várias voltas seguindo a seta no ponteiro;
2. estender a parte inferior da vara de acordo com o crescimento;
3. fixe o stick na marca desejada girando a parte inferior seguindo a seta correspondente;
4. verifique a confiabilidade da fixação empurrando o chão com um bastão várias vezes.

Qual modelo é melhor comprar, todos decidem com base nas características individuais. Os iniciantes devem se concentrar em estruturas do tipo telescópicas, para que seja mais fácil para eles começarem a treinar e se sentirem confortáveis ​​​​em escolher o comprimento certo e, posteriormente, podem mudar para bastões com comprimento constante, contando com recursos e capacidades mais profissionais.