Os melhores estádios e parques de corrida livre em Moscou em 2025

Correr por caminhos bem cuidados entre a vida selvagem, respirando ar fresco e agradável, trará saúde e bom humor a qualquer pessoa. Hoje, a corrida recreativa é um tipo popular de cultura física humana que não requer grandes quantias de dinheiro e treinamento intenso.

Roupa esportiva confortável, um parque ou praça com caminhos de alta qualidade, arbustos e árvores bonitos e bem cuidados, ar puro - isso é tudo o que é necessário para correr. O corredor não só carrega seu corpo, fortalecendo sua saúde, mas também contempla a natureza ao seu redor, restaurando sua paz de espírito. Em Moscou existem muitos lugares maravilhosos adaptados para esse tipo de educação física, a história dos mais belos parques e praças da capital será discutida abaixo.

Parques de Moscou apreciados pelos amantes da natureza

Graças ao design inteligente do espaço urbano, a selva de pedra de Moscou contém preciosas ilhas de vida selvagem, onde as pessoas podem relaxar, ouvir o canto dos pássaros, o chilrear das cigarras, caminhar sob as copas das árvores poderosas, ouvir o farfalhar de suas folhas, imbuídas da beleza da vida selvagem.

Há pelo menos quinze áreas naturais na cidade perfeitamente adaptadas para a prática de jogging. Possuem faixas com diferentes revestimentos:

• chão
• asfalto.

As áreas naturais têm uma variedade de paisagens, ar puro e estão longe de estradas barulhentas. Maxim Gorky Park, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye e o Jardim Bauman, esta não é uma lista completa das pérolas naturais da cidade de Moscou.

Ao fazer uma corrida para melhorar a saúde, as células do corpo ficam significativamente saturadas de oxigênio, o metabolismo é aprimorado e o corpo humano é rejuvenescido. Se houver uma pequena praça verde perto da casa, longe o suficiente de estradas movimentadas, também poderá ser usada para correr, o principal critério é o ar limpo.

Parque Gorky

No centro da metrópole, esconde-se um diamante, repleto de força natural, edificante e permitindo que uma pessoa cansada da azáfama da vida tenha um ótimo descanso. Os visitantes do parque ficarão maravilhados com o grandioso Muzeon, os Sparrow Years e os espaçosos e frescos caminhos do Neskuchny Garden irão deliciar-se. No território existem campos desportivos, várias excursões e eventos culturais.

Em 2000, o parque passou por uma grandiosa reconstrução. A infraestrutura moderna oferece aos visitantes aluguel de bicicletas e muitos outros serviços e entretenimento.

Todos os anos, em maio, o Running Club organiza equipes para corridas matinais. Os participantes se reúnem no Pavilhão de Esportes e praticam no friozinho da manhã. De manhã, o parque fica quase vazio e ninguém interfere na aula.

• a entrada na área verde é gratuita;
• trabalho 24 horas;
• O horário de funcionamento pode variar durante vários eventos.

• não detectado.

Parque Izmailovsky

Localizado dentro dos limites da cidade, este lugar de natureza é reconhecido pelos ecologistas como um dos parques urbanos mais limpos da Europa. A área natural única tem uma beleza incrível.

No parque, a empresa Adidas Runclub realiza regularmente treinamentos para corredores. Qualquer pessoa, mesmo com treino mínimo, às terças e quintas a partir das 7h30, e aos sábados a partir das 11 horas, pode vir à Praça Central ao site da Adidas e começar a treinar gratuitamente. As pessoas que preferem o estudo por conta própria vão gostar do esforço extra após o treino nas áreas de treino.

Os principais eventos são realizados nos becos do Big Circle, casa 7.

• o acesso ao parque é 24 horas;
• o parque possui uma infraestrutura desenvolvida de esportes e entretenimento;
• 20 campos desportivos;
• pizzarias;
• Cafeteria;
• diversas atrações.

• não detectado.

Parque Sokolniki"

O único e grande complexo natural da capital, criado como um dos primeiros da cidade, é o guardião da cultura nacional, de jardins e parques.

O clube de esportes e corrida Yoga Run realiza treinamentos de corrida em Sokolniki em um sistema de doações voluntárias, cada participante, dependendo da qualidade do serviço prestado e de sua própria renda, determina o valor da contribuição. As corridas acontecem diariamente. Os corredores escolhem o percurso da aula de 10 km: pelas vielas do parque ou caminhos de terra entre as árvores.

No verão, o aluguel de bicicletas está disponível em Sokolniki, o custo de um passeio de bicicleta para um adulto é de 360 ​​rublos por hora, em um cavalo de ferro para crianças - 140 rublos por hora, em um cavalo esportivo - 460 rublos por hora. Uma bicicleta para um adolescente custará 260 rublos por hora.

Local: Rua Sokolnik Val.

• corridas diárias;
• aluguel de bicicleta;
• a entrada na área natural é gratuita.

• não detectado.

VDNH

O monumento da arquitetura soviética do parque é um dos pontos turísticos da capital da Rússia. Em seu vasto território, você pode andar de bicicleta livremente, tanto para uma criança quanto para um adulto.

• adequado para corridas matinais e noturnas;
• no centro da cidade, o que é conveniente para muitos.

• não detectado.

Parque "Floresta Bitsevsky"

Em uma área de 2200 hectares, estende-se a segunda maior área de proteção integral, natural e histórica da cidade.

Uma pessoa terá um prazer especial correndo pelos caminhos da floresta de uma floresta de pinheiros espaçosa e brilhante.

A localização da zona natural é a rua Novoyasenevsky tup.

• grande território;
• natureza bela.

• não detectado.

Parque Kolomenskoye

Na reserva do museu Kolomenskoye há um maravilhoso monumento da antiguidade, listado na lista da UNESCO, a Igreja da Ascensão do Senhor, há um belo pomar de macieiras, uma escada de madeira vermelha do outro lado da ravina da Voz e o aterro do Moscou Rio. Pessoas apaixonadas por corrida podem escolher diferentes rotas para praticar seu esporte favorito. As pistas de corrida de asfalto são mais adequadas para profissionais e, para iniciantes, é melhor correr por caminhos de terra entre os prédios do museu etnográfico.

• infra-estrutura desenvolvida;
• perto do rio Moscou;
• dois tipos de pistas de corrida.

• não detectado.

Localização do parque: Blefe Novoyasenevsky.

Pátio do centro de negócios "Fábrica Stanislavsky"

Perto da estação de metro Taganskaya e Marksistskaya existe um complexo de edifícios do centro de negócios. No pátio do complexo, você pode facilmente organizar um treino de corrida matinal, um grande número de escadas aumentará a resistência do atleta. Bancos sob as copas das árvores são perfeitos para relaxar.

• o complexo está bem equipado para corrida, o que atrairá iniciantes e profissionais.

• não detectado.

Localização do complexo: Rua Stanislavsky, 21.

Parque Kuzminki

Maratonas de corrida são frequentemente realizadas em Kuzminki, tanto iniciantes quanto atletas profissionais podem se tornar participantes. O percurso de jogging pode ser executado ao longo do talude ao longo de estradas de asfalto ou nas proximidades ao longo de caminhos não pavimentados. Na área natural existem campos desportivos adequados para o aquecimento.

• dois tipos de pistas de corrida: não pavimentadas e asfaltadas;
• disponibilidade de quadras esportivas.

• não detectado.

A localização do parque é o parque florestal Kuzminsky.

Parque do 50º Aniversário de Outubro

Belas paisagens encantarão os olhos de quem percorre os caminhos do território natural do 50º aniversário de outubro. Um rio pitoresco flui através do parque com belas pontes através dele, becos sombrios e belas clareiras criarão uma sensação inesquecível de calma e tranquilidade. Os caminhos de asfalto são geralmente ocupados por ciclistas e patinadores; caminhos cobertos com cascalho triturado são adequados para corrida.

• natureza bela;
• Perto está um lago onde você pode se refrescar depois de um treino.

• não há trilhas pavimentadas para corrida, apenas cascalho, o que não é adequado para todos os corredores.

Localização da área natural: st. Udaltsov.

Mansão Vorontsovsky — Parque Vorontsovsky

Os amantes da privacidade não ficarão desapontados ao organizar uma sessão de treinamento nesta propriedade. Perto da estação de metrô "Kaluzhskaya", há um lugar tranquilo e bonito que magicamente tira uma pessoa do barulho da rotina e pacifica a alma. Existem muitas lagoas que dão frescor vivificante após o exercício. A área natural é dissecada por muitos caminhos de concreto e terra adequados para treinamento recreativo.

• um ótimo lugar para a solidão com a natureza e corrida;
• lagoas próximas.

• não detectado.

Localização da propriedade: Parque Vorontsovsky.

Parque Tagansky

Existe um complexo desportivo único no parque: 4500 m² No inverno, os territórios se transformam em uma área chique de patinação no gelo e, na estação quente, é criado um campo de futebol, ao longo das bordas das quais existem pistas de corrida com revestimento especial. O parque tem um complexo esportivo com vôlei, tênis de mesa e festas dançantes.

• playgrounds equipados para jogos ativos;
• muito espaço;
• revestimento especial de pistas de corrida.

• não detectado.

Localização do complexo: st. Taganskaya.

Aterros para corredores perto da água

A água está em constante movimento, a contemplação dela traz paz e tranquilidade à alma humana. Os reservatórios têm ar fresco e refrescante, por isso correr pelas margens dos rios é mais proveitoso e saudável para o corpo humano. O principal é que o local de trabalho seja suficientemente afastado das estradas movimentadas, o ar deve ser limpo e fresco. Existem vários locais adequados na capital: aterro Vorobyovskaya, 6 km da margem do rio no parque com o nome. Gorky, aterro Rostovskaya e 5 km da ponte Big Krasnokholmsky para o Val da Crimeia.

Aterro de Vorobyovskaya

Faz parte do Parque. Gorki.

• Ar fresco;
• próximo a corpos d'água;
• longe do trânsito intenso.

• não detectado.

Aterro de Rostov

Sem romper com o ritmo da cidade, observando as vistas da arquitetura moderna da cidade de Moscou, por um lado, e contemplando a natureza do parque Maiden's Field, por outro, o corredor terá uma excelente e frutífera treino.

• um ótimo lugar para a solidão com a natureza e correr tanto de manhã como à noite;
• perto de uma lagoa.

• não há pistas de corrida especialmente equipadas.

Outros locais da capital aptos para correr

Lagos Novodevichy

Para corridas leves e restauradoras, a área de Novodevichy Ponds é perfeita, devido ao fato de a superfície da pista ser de concreto, exercícios longos e intensos não são recomendados. A vantagem deste local é a possibilidade de estabelecer uma variedade de rotas: ao longo das vielas próximas às lagoas ou aos aterros de Frunzenskaya e Luzhnetskaya.

• adequado para corridas matinais e noturnas;
• no centro da cidade, o que é conveniente para muitos.

• não detectado.

Localização - Novodevichy proezd.

Estádios da capital

Nem sempre é possível treinar nos locais mais adequados. Neste caso, fazer jogging nos recreios das escolas e nos vários estádios da cidade: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik é uma saída.

Se for inconveniente chegar ao estádio, você precisa encontrar um jardim público ou uma área natural enobrecida a uma curta distância. A principal condição para o treinamento é a disponibilidade de esteiras equipadas. Não é recomendado correr muito tempo em estradas de asfalto ou concreto, é melhor treinar em caminhos de terra ou cascalho fino com um perfil variável. O conforto do treino e a ausência de lesões nos atletas dependem da qualidade do revestimento.

Nos estádios, um revestimento de borracha especial é usado para fornecer o amortecimento necessário e proteger as articulações e ligamentos do corredor. Eles estão localizados ao longo da borda do campo de jogo do estádio, seu comprimento médio é de cerca de 400 m.

• cobertura especial do estádio;
• criou conforto para o treino.

• Nem toda área da cidade tem um.

Adendo: para correr, use especial, tênis de corrida, garantindo a distribuição correta das cargas no pé e protegendo contra lesões. Tênis de corrida profissional são a melhor escolha.

Correndo pelas ruas da cidade

Para quem quer melhorar a saúde, e não há estádio ou parque nas proximidades, a localização das moradias torna-se um obstáculo intransponível. A saída para esta situação é identificar ruas tranquilas, grandes pátios ajardinados.

Em Moscou, está na moda correr pela Tverskoy Boulevard ou Malaya Nikitskaya.Uma opção de corrida adequada, da rua Plyushchikha, com tráfego de carros mínimo, pela praça Maiden's Field até a propriedade Trubetskoy na área de Khamovniki. Uma rota de treinamento muito boa no território ao redor do Convento de Novodevichy, fazendo um círculo pelo aterro. O desejo e a aspiração de uma pessoa permitirão que ela estabeleça sua própria e única rota de corrida.

• liberdade de movimento;
• lugares tranquilos para fazer jogging tanto de manhã como à noite.

• tráfego de carros nas proximidades.

Recomendações: usando o conhecimento de sua área, o atleta precisa sugerir um percurso de corrida, caminhar por ele, verificar a qualidade do percurso, determinar o tempo de treinamento, locais de descanso. Quem desejar tomar o pequeno-almoço após o treino deverá optar por um café no percurso. Depois de toda a pesquisa, uma pessoa determinará definitivamente por si mesma a rota ideal, o tempo necessário para a aula e correrá com prazer.

Clubes gratuitos para corredores

As pessoas são criaturas sociais, então fazer algo juntos é sempre mais agradável e divertido. Existem muitas associações públicas e desportivas na capital que organizam treinos de corrida, ajudam a eliminar erros, ensinam a técnica correta de corrida e realizam outras atividades recreativas. Uma pessoa, estando em um ambiente amigável de pessoas que pensam da mesma forma, adquire motivação adicional, melhora a técnica de corrida e compartilha sua experiência.

Cada clube esportivo tem seus próprios critérios e estilo, alguns têm regras rígidas e treinos difíceis, outros se distinguem por um regime de exercícios suaves, como Running Girls.

Fabricantes de calçados esportivos: Nike, Adidas runners, organizam comunidades de corrida para promover suas marcas, incluem profissionais e iniciantes.Eles também oferecem aulas adicionais de ioga e Pilates. Entre uma grande seleção de propostas, um corredor iniciante encontrará uma companhia ao seu gosto, fortalecerá sua saúde, melhorará seu humor e se divertirá.

O governo da cidade cria e mantém em boas condições esteiras gratuitas na propriedade Mikhalkovo, nos parques de Bibirevo, Kuntsevo.

• aulas adicionais;
• descanso organizado;
• conforto durante o treino;
• é grátis.

• não detectado.

Ao correr, as pessoas aliviam o estresse, melhoram sua saúde, se comunicam com pessoas que pensam da mesma forma e se divertem. Este esporte não exige grandes investimentos materiais e condições especiais, exige o desejo e a vontade de uma vida saudável e plena.