Classificação dos melhores livros para aumentar e restaurar energia em 2025

No mundo e no Universo existem muitos processos que as pessoas às vezes não percebem, não percebem. Para senti-los, é necessário parar, desacelerar o movimento para a frente, mergulhar na essência dos processos do universo, mas o ritmo de vida moderno estabelece rigidamente suas próprias leis e exigências, onde cada “parada” ameaça ficar para trás. A maioria das pessoas está em constante tensão, experimentando estresse crônico, depressão, irritação e fadiga.

Alguém acorda de manhã já cansado, de mau humor, e como se nos ombros houvesse uma carga e responsabilidade de escala global. Problemas de saúde somáticos também podem ser adicionados a essa bagagem. Alguém acorda, aproveita cada novo dia, alegre, em boa forma, pronto para enfrentar qualquer dificuldade e superar qualquer obstáculo. Todos esses estados são determinados pela força da energia humana, seu nível. É diferente para cada pessoa. É dele que dependem o bem-estar do indivíduo, o crescimento pessoal e a percepção do mundo.Portanto, é tão importante manter seu potencial energético, aumentá-lo, restaurá-lo e trabalhá-lo. Este artigo apresenta uma classificação dos melhores livros para aumentar e restaurar a energia humana.

O que é energia humana? Em que consiste?

A maioria das pessoas não iniciadas o confundirá com energia vital, embora esses dois conceitos tenham uma natureza de origem completamente diferente. A energia vital é um conceito mais mundano, simplificado, associado à saúde e condição física do indivíduo. A energia, por outro lado, é um conceito espiritual, mas ao mesmo tempo está intimamente ligada ao corpo de um indivíduo.Uma pessoa já nasce com uma certa reserva de potencial energético.

Durante a vida, sob a influência de muitos fatores, esse potencial muda. Está sujeito a alterações mesmo durante o dia. É importante mantê-lo em harmonia: um nível baixo, como uma superabundância, afeta negativamente o indivíduo. O sistema de energia humano consiste em 7 corpos e 7 chakras. Cada um desses componentes desempenha uma função específica, se a harmonia é quebrada, ocorre a disfunção. Como resultado, doenças psicossomáticas, fracassos nos negócios e discórdia nos relacionamentos.

Fatores e condições que influenciam a energia humana

• Meio Ambiente. Infelizmente, o homem moderno está cada vez mais se afastando da natureza, e ele é parte integrante dela - o equilíbrio, a harmonia do mundo "homem-natureza" está sendo destruído. Não apenas monges budistas, os ascetas da ioga se aposentam no seio da natureza. Mesmo andando descalço na grama, a terra tem um efeito benéfico sobre os chakras. Saídas regulares para um piquenique, colher cogumelos o ajudará a ganhar vitalidade, mesmo se você se sentir fisicamente cansado;
• Saúde. O corpo físico e espiritual estão intimamente relacionados. Por exemplo, um ressentimento de longa data garante dor na região cervical, fazendo uma coisa não amada - problemas de visão. A falta de sono faz com que o corpo gaste mais energia, a má postura forma a estagnação e impede a circulação plena da energia;
• Pessoas. A comunicação com outras pessoas esgota muito as reservas de energia. Quaisquer emoções experimentadas (simpatia, pena, penetração nos problemas e problemas de outras pessoas) reduzem seu nível. Idealmente, devemos receber de volta o que demos. Mas na prática isso nem sempre acontece.Talvez muitos deles tenham prestado atenção em como a comunicação com algumas personalidades “agita os nervos”. Na verdade, esses indivíduos são chamados de vampiros de energia. Existem dois tipos: lunar (amantes de choramingar, reclamar da vida, contar como tudo está ruim e não vai bem com eles), solar (amantes de conflitos, brigas, escândalos com ou sem motivo). Portanto, é tão importante escolher o ambiente certo, para poder construir relacionamentos com vampiros de energia, que muitos livros populares ensinam.
• Estados emocionais fortes e experiências internas: positivas e negativas. Pensamentos e sentimentos negativos esgotam uma pessoa mais rápido do que ela consegue reabastecer o nível de energia gasta. É ainda pior se essas emoções e pensamentos negativos forem mantidos na cabeça por anos e, como resultado, surgirem doenças graves. A capacidade de gerenciar com competência as emoções negativas, não suprimir, não silenciar, não armazenar e carregar por anos, é por onde começar a prevenção e os cuidados com a saúde.

Como restaurar e aumentar o nível de energia?

• Sono saudável. Durante o sono, os processos mais importantes ocorrem no corpo, que não podem ser compensados ​​por nada se o sono for ruim ou insuficiente. A maioria dos trabalhadores modernos dorme 6 horas por dia, o que está abaixo da norma. Os resultados de estudos científicos relatam que após duas semanas de tal padrão de sono, o corpo experimenta estresse, como se não dormisse por um dia. Alguns vivem nesse modo há anos;
• Comida. Diferentes métodos oferecem diferentes tipos de nutrição com base em certos princípios e ensinamentos. Às vezes, apenas ouvir o corpo e comer intuitivamente é suficiente - o próprio corpo lhe diz o que precisa.Mas as habilidades de comer intuitivo, a capacidade de ouvir o corpo, podem ser adquiridas, para isso, abaixo está uma lista de manuais que você precisa ler;
• Atividade física. Dança, ioga, ginástica, artes marciais ou uma combinação de vários tipos de atividade - tudo isso ajuda a se livrar de pensamentos negativos, libertar sua mente, expirar, sentir-se alegre. Qualquer atividade física deve ser moderada. Deve se adequar ao indivíduo: a ioga será útil para um, o aikido para outro, a natação para o terceiro;
• Auto desenvolvimento. Lendo literatura espiritualmente rica ou útil, poesia. Aquisição de competências para aliviar o stress, comunicar com diferentes tipos de pessoas. Aprender as habilidades de construir planos, cartões de desejos - tudo isso ajuda a simplificar a vida, trazer harmonia a ela, ensinar a manter o equilíbrio energético;
• Meditação, comunicação com a natureza;
• Comunicação com personalidades espiritualmente ricas e positivas. Exclusão ou minimização da comunicação com chorões, reclamantes, briguentos que absorvem a força de outra pessoa.

O que procurar ao escolher literatura sobre um tema?

Para não errar na hora de escolher um livro, não perder tempo e dinheiro com algo que fica empoeirado na prateleira, fique atento aos seguintes critérios de seleção:

1. A necessidade de conhecimento adicional. Às vezes, para que o livro seja útil, para a assimilação do conhecimento nele oferecido, são necessárias habilidades e conhecimentos de uma determinada área, área (por exemplo, biologia ou história). Caso contrário, ele simplesmente fica na prateleira;
2. Para qual público-alvo. Existem volumes, publicações para especialistas restritos e para um público amplo;
3. Para o ano de publicação. Os melhores livros são reimpressos: novas edições contêm acréscimos, ilustrações e comentários do autor;
4. Você pode ler ou assistir a resenha com antecedência. Em sites de livros, em resenhas de blogueiros de vídeo, você pode encontrar resenhas detalhadas da literatura que lhe interessa.
5. Quanto custa o livro. Nem sempre o mais caro é o melhor. O custo de uma cópia inclui serviços de marketing, publicidade e muito mais. Portanto, qual livro é melhor escolher não deve ser julgado pelo custo.

Classificação dos melhores livros para aumentar e restaurar a energia

O topo dos melhores livros inclui os exemplares mais esperados e populares de autores estrangeiros e nacionais, com fotos, fotografias, ilustrações e sem. A popularidade destes livros deve-se à sua acessibilidade, à eficácia do conteúdo.

E.Bagirov, L.Fusu "Curando a energia cósmica"

Este livro foi criado por um dos fundadores da cosmoenergia, não apenas para iniciantes no campo do cosmos, energia da alma. Pessoas com experiência também encontrarão muitas coisas úteis nele. O básico está exposto nas prateleiras: como a alma e o corpo estão conectados, por que uma pessoa está doente, o que procurar a causa. O manual apresenta a parte prática, fala sobre canais energéticos de cura, revela a importância dos principais componentes da energia humana, há uma descrição das práticas orientais mais comuns.

• Para uma ampla gama de leitores;
• Edição com ilustrações.

• Não é adequado para aqueles para quem este é um “primeiro contato” com o esoterismo, que ouve falar de cosmoenergia pela primeira vez;
• Difícil de encontrar online.

L. Fusu "Energia da Alma"

Um guia de estudo valioso para práticas energéticas. Contém conselhos práticos. Não é adequado para iniciantes, pois requer conhecimento básico de energia cósmica.

• Baixo custo;
• Muitas dicas práticas.

• Para pessoas esclarecidas familiarizadas com o tema;
• Edição pequena.

Julia Cameron "O melhor momento para começar"

O livro do autor do sucesso "O Caminho do Artista" ensina você a relaxar e dinamizar a vida por meio da ativação da criatividade. O livro é composto por várias partes. Cada uma delas corresponde a certas etapas destinadas a restaurar e manter a energia interna de uma pessoa. O autor se propõe a mergulhar no mundo da criatividade de forma doseada, para trazê-la para o seu dia a dia. Ajuda a revelar seu significado para uma pessoa, a entender como isso afeta nosso humor, visão de mundo e saúde. Depois de ler e seguir as recomendações, a pessoa aprende a repor as reservas de energia, aliviar o estresse e se inspirar nas coisas do dia a dia.

• Uma ótima opção durante um período de desgaste emocional;
• Ajuda a descobrir novas possibilidades.

• É necessário alocar tempo diariamente para a execução da parte prática.

Loretta Graziano Browning "Os Hormônios da Felicidade"

Para poder ser feliz, a professora da UCLA Loretta Graziano sugere aprender a administrar os hormônios da “felicidade” em nosso corpo formando hábitos positivos. Uma visão incomum, não de colegial, dos processos biológicos em nosso corpo. Saber como o sistema hormonal funciona, como isso afeta nosso humor, ajudará você a corrigir seu estado emocional, usá-lo para eliminar o desconforto e impedir que os hormônios controlem sua vida.

• O material é explicado em linguagem acessível;
• Muitos exemplos;
• Tem uma parte prática.

• De acordo com alguns compradores, o livro é escrito em um estilo chato;
• Muita água"

Nishi Katsuzo "Práticas Energéticas"

O autor do livro "Práticas Energéticas" de Nishi (Nishi) Katsuzo, engenheiro e treinador de aikido, na infância era uma criança frágil e doentia que se previa ter uma vida curta. No entanto, a paixão precoce da criança pela literatura sobre a saúde do corpo e do espírito permitiu que Nishi enganasse o destino. O sistema de cura que ele criou foi testado por ele. É também a principal prova de sua eficácia. O livro fala sobre energia emocional, física, origem, distribuição de energia em uma pessoa, sobre sua interação com o mundo exterior, sua extinção e restauração. O manual inclui mais de 20 exercícios para melhorar a energia, técnicas de massagem e exercícios respiratórios.

• A maior parte do manual é ocupada pela parte prática;
• Está no ranking dos manuais da mais alta qualidade sobre práticas energéticas;
• Tem boas críticas.

• Não.

"Chicken Soup for the Soul" por Jack Canfield, Amy Newmark e outros

O primeiro livro de uma série foi escrito pelo especialista em conhecimento motivacional Jack Canfield. Ela ganhou tanta fama para si mesma que outras edições começaram a ser lançadas uma após a outra. Hoje eles estão entre os livros mais vendidos nas últimas décadas. Nele você não encontrará os habituais chamados resolvidos, planos de ação. Eles contêm muitas histórias reais, sentimentais, emocionantes, bem-sucedidas e não muito reais. Esta é uma série completa de livros. Uma grande linha de histórias motivacionais para pessoas comuns, para mães, para pessoas na prisão.Histórias inspiram, fazem você ter empatia, acordar emocionalmente, olhar para os eventos com mais otimismo.

• Leia em uma respiração;
• Adequado para leitura em transporte, pois o formato do livro não permite perder a essência da história;
• Você pode comprá-lo em quase qualquer livraria.

• O formato não inclui uma parte prática.

"Quando Deus Ri" de Anthony de Mello

Uma espécie de coleção de miniaturas de meditação terapêutica de um monge jesuíta com um pouco de humor e moralização discreta encontrou seu lugar na seleção. Uma ideia brilhante para transformar histórias instrutivas em algo especial: alguém verá uma anedota nelas, alguém verá uma história moralista. Após a leitura, deixa uma leveza agradável. As histórias coletadas na coleção são retiradas de uma variedade de religiões, ensinamentos, culturas.

• Fácil de ler;
• Informativo;
• Para uma ampla gama de leitores;
• Adequado para diferentes idades;
• Ele pode ser encontrado em domínio público gratuitamente.

• Não há recomendações específicas e parte prática.

Daniel Browne "Fonte de Energia"

O funcionário do banco Daniel Browne passava mais de 50 horas por semana no trabalho. Ele ficou interessado em como gastar menos tempo no trabalho, mas fazê-lo com mais eficiência. Ele começou a estudar toda a variedade de recursos diferentes sobre este tema: literatura, arte, criatividade, artes marciais, meditação, ioga. Com base no conhecimento adquirido e na experiência prática, ele desenvolveu seu próprio sistema que ajudará a aumentar a produtividade e o desempenho do indivíduo.Sua essência está em várias disposições básicas: praticar esportes, aprender a se livrar do estresse, regular o modo de trabalho e descanso, não fazer planos e inúmeras listas, remover a capacidade de relaxar, colocar as coisas em ordem.

• Há exercícios, exemplos de vida;
• O autor recomenda métodos específicos, formas de melhorar a qualidade de vida. Sem água;

• O preço médio é de aproximadamente 1000 rublos. Não é a opção mais econômica.

Mark Williams e Danny Penman "Mindfulness"

Este livro foi escrito pela equipe da Universidade de Oxford. A metodologia descrita neste manual é recomendada pelo Departamento de Saúde do Reino Unido. Foi clinicamente testado e comprovado que funciona. Sua essência está no controle consciente de seus pensamentos negativos através da meditação. Em um período de estresse - uma leitura obrigatória: a metodologia desenvolvida tem uma classificação alta, boas críticas.

• Uma abordagem científica é usada;
• Escrito em linguagem acessível;
• Com base em ensaios clínicos;
• Consiste na sua parte teórica, prática e exemplos.

• Não.

Brendan Burchard "A Energia da Vida"

Se a fadiga não for embora, você constantemente quer dormir, e a vida cotidiana se transformou no Dia da Marmota, você deve prestar atenção ao livro publicado pela editora russa Mann, Ivanov e Ferber, Energy of Life. O escritor oferece uma abordagem consciente para melhorar a qualidade de vida através da ativação das chamadas "10 aspirações humanas". O conteúdo inclui 12 capítulos com dicas práticas, exercícios, técnicas. O benefício é ideal para pessoas de meia-idade, impulsionadas no trabalho, sentindo um declínio de força e energia.

• O manual está bem estruturado, é conveniente estudá-lo;
• Tem uma parte prática

• Projetado para pessoas de meia idade.

David Burns "Terapia do Humor"

As pessoas que passaram por depressão ou sofrem com isso cronicamente dizem que se assemelha a uma asfixia: cada nova respiração é difícil, cada passo é como se carregasse um fardo enorme em seus ombros. Não é à toa que a depressão é considerada uma doença do século 21. Como escolher maneiras de lidar com a depressão? Você precisa de ajuda qualificada ou o indivíduo é capaz de lidar sozinho em uma situação específica? Essas perguntas são respondidas por um psicoterapeuta profissional com muitos anos de experiência em seu livro. No livro você não encontrará frases convidativas, citações motivacionais. Ele oferece as melhores e mais eficazes maneiras de ajudar a lidar com uma doença que suga a energia de uma pessoa.

• O médico explica claramente como nosso modo de pensar afeta a doença e como mudar esse pensamento;
• Nenhuma conversa vazia.

• Não.

Sean Stevenson "Sono Saudável"

Milhões de pessoas negligenciam a qualidade do sono porque subestimam sua importância. Mas o jovem doente Sean, diante de sérios problemas de saúde, não se desesperou. Ele começou a estudar a fundo a medicina funcional e chegou às seguintes conclusões: para que o corpo combata a doença, são necessários recursos. Como, de onde obtê-los, ele revela em suas obras. O sono é um dos sistemas mais importantes que restauram esses recursos. Portanto, ele escolheu um volume separado para um sono saudável. Os melhores autores do mundo oferecem uma ampla variedade de técnicas.Sean Stevenson criou um sistema eficaz de 21 dias para formar um hábito de sono saudável.

• O autor oferece recomendações específicas;
• Lê rapidamente;

• Para os fãs do gênero, o livro não será uma novidade.

Ulrich Hoffman "Meditação"

As práticas meditativas ajudam a focar no estado interno, entender, ouvir seu corpo, mente, restaurar a força. Durante a meditação, a pessoa se concentra em um momento específico, ajuda a aceitá-lo e, portanto, não desperdiça energia em uma briga. Este manual é um livro de exercícios com um pequeno guia de ação. Nele, você pode fazer anotações, escrever nas margens, marcar seu bem-estar.

• Contém exercícios interessantes;
• Barato;
• Um bom ajudante em tempos de estresse.

• Para iniciantes no campo da prática da meditação.

Lawrence Shorter "O Livro do Guru Preguiçoso"

O autor oferece um método fascinante de se mover no fluxo: não resista aos eventos em andamento, administre com competência seu estado emocional, o que permitirá que você não desperdice energia em algo que não pode mudar.

• Ensina a reformular os pensamentos para que eles não dêem uma pessoa, mas motivem;
• Fácil de ler

• Para os fãs do gênero que leram mais de uma publicação, isso não será novidade.

Danny Penman "A Arte de Respirar"

O livro é uma coleção de exercícios respiratórios para diferentes ocasiões: durante um período de sobrecarga emocional, durante o estresse ou a depressão.

• Grande seleção de práticas de respiração;
• Explicação clara das ações.

• Muitas ilustrações, pouco texto.

Qual livro é melhor para você melhorar, aumentar a energia não é fácil de avaliar: depende de muitos fatores subjetivos. O topo contém obras recomendadas para leitura pelos compradores, as mais fascinantes e emocionantes, com as classificações mais altas e as melhores críticas.