Ranking dos melhores livros de 2025 para se amar e elevar a autoestima

Por que alguns são bem-sucedidos em tudo, enquanto outros fracassam em todos os empreendimentos? Por que a aparência física não garante sucesso na vida pessoal e bons relacionamentos sociais? O que te faz sofrer, olhar para trás a opinião de outra pessoa, ter medo de tropeçar? A ciência da vida é tão antiga quanto o mundo. Para alguns, é dado facilmente, mesmo desde o nascimento, enquanto outros têm que lutar por ele em combate mortal. Há uma opinião de que é uma questão de auto-estima pessoal e antipatia em si mesmo. Os livros populares nesta seção são professores e auxiliares confiáveis ​​que o ensinarão a amar a si mesmo e encontrar seu próprio significado.

Como escolher um livro

Existem vários critérios para fazer a escolha certa.

O que você deve prestar atenção:

• Sujeito

Há tópicos femininos e masculinos, psicologia clássica, um guia para pais e guias populares passo a passo.

• Autor

Livros individuais são reimpressos muitas vezes e alcançam grande número de circulação total. A popularidade do autor é baseada no número de pessoas que lidaram com seus complexos e medos, graças à publicação.

• Custo e formato

Tendo parado sua escolha em um livro específico, você precisa decidir sobre as condições em que ele será dominado. É claro que uma publicação cara e volumosa não é adequada para leitura no transporte.Para algumas técnicas é necessário um estudo cuidadoso, com anotações em diários e introspecção - um livro como esse, um guia de estudo pode ser com muitas fotografias, volumoso e ter várias partes. Capa mole e um número moderado de páginas do livro permitirão que ela viaje com o leitor para o trabalho, para a casa de campo e em viagens de negócios.

• Análise

No caso de uma ampla escolha sobre o tema desejado, você pode usar a revisão de informações das publicações, navegar de acordo com as opiniões dos leitores ou se familiarizar com o conteúdo dos anúncios.

Erros na hora de escolher

A escolha de um manual confiável para resolver um problema deve ser construída não a partir da posição de “quanto custa”, mas com base em revisões e opiniões de especialistas. Para uma pessoa comum que não está imersa nos problemas da psicologia, um livro interessante com conselhos práticos revela o significado de autocontrole. Às vezes, livros baratos dão uma experiência inestimável, graças à qual uma pessoa fica feliz.

Classificação dos melhores livros para se amar e elevar a autoestima

Esta linha de publicações é recomendada para quem quer aprender a se amar. Os livros apresentados são para quem quer ser feliz, mas não sabe por onde começar.

L. Hay “Seja feliz em 21 dias. O mais completo curso de amor próprio"

O livro da autora Louise Hay foi publicado em 2016 pela editora EKSMO.

A escritora tem mais de 30 livros publicados, seus best-sellers são publicados em 33 países e traduzidos para 30 idiomas. O livro "Você pode curar sua vida", lançado em 1984, foi reimpresso 110 vezes e a tiragem total ultrapassou a marca de 50 milhões de exemplares.

O conceito principal do trabalho é a possibilidade de superação das próprias atitudes negativas, inclusive aquelas construídas na infância.Através de uma mudança na autoconsciência, a aquisição de uma nova maneira de pensar, uma atitude positiva em relação à vida, não apenas muda a compreensão de si mesmo, mas o organismo é curado.

Louise Hay lidera uma marcha de ajuda mútua ao redor do mundo. O autor do livro incentiva os leitores a dar o primeiro passo na área de mudanças felizes em suas vidas:

• apenas sorria para seu reflexo no espelho;
• apenas volte-se para o seu "eu" interior e criatividade;
• apenas ame a si mesmo e ao mundo ao redor;
• apenas para sentir harmonia e dissipar medos de mudança;
• apenas deixe de lado todas as queixas e liberte-se de complexos.

“Afinal, a vida é muito simples”, diz a psicóloga. Se uma mulher está cansada de problemas, suas atitudes negativas, estresse constante e problemas tanto que está pronta para a mudança, o livro “para quem tem grandes planos” é uma tábua de salvação. Salvar o afogamento é o trabalho dos próprios afogados, e Louise Hay dá uma ajuda.

• as publicações do autor ajudaram milhões de mulheres a mudarem a si mesmas;
• assistência de um psicólogo em exercício;
• livro - apoio e orientação sobre o amor próprio;
• livro - um plano para mudar sua vida em 21 dias;
• sistema único de trabalho com espelhos.

• ausência de.

P. Frank “Como se tornar autoconfiante. Livro-treinamento»

O livro de Pierre Franck da série "Your own coach" foi publicado pela editora EKSMO em 2016.

O autor dá ao leitor “todas as cartas na mão” para mudar a autoestima interna, apagar atitudes negativas para aumentar a própria dignidade. Apenas 6 minutos por dia de trabalho profundo com o seu "eu" são suficientes para se tornar uma pessoa confiante, auto-suficiente e bem-sucedida.

• o livro oferece uma oportunidade para restaurar a harmonia em si mesmo e com o mundo exterior por meio de mudanças internas;
• a consciência da própria singularidade é a chave para o sucesso;
• mais vendidos.

• limite de idade.

L. Parfentyeva "100 maneiras de mudar sua vida"

O livro da autora Larisa Parfentyeva da série "Desenvolvimento Pessoal" foi publicado em 2016 pela editora "Mann Ivanov e Ferber". O escritor criou o projeto "Selfavest", supervisionou "estrelas brilhantes" por muitos anos.

Os leitores estão esperando as regras da auto-realização:

1. que "pés" impedem o sucesso da vida;
2. como quebrar o círculo vicioso;
3. todos têm talento, como identificá-lo;
4. sete componentes da felicidade;
5. Como deixar um emprego que você odeia.

O livro abrirá o sistema de motivação pessoal, falará sobre as leis da vida, ajudará você a encontrar seu destino, revelará a fórmula da felicidade para mudar sua vida.

• a leitura pode ser iniciada em qualquer seção;
• basta dedicar uma hora para o aparecimento de resultados positivos;
• um guia universal para eliminar medos e realizar-se.

• não.

M Reklau “Ame-se primeiro! Aumente sua autoestima em 30 dias

O livro de Mark Reklau foi publicado em 2025 pela All. Mark é um psicólogo popular que revela o segredo para aumentar a autoestima. O livro contém 5 partes, que trazem uma análise passo a passo das relações e autopercepção, correção de notas e uma lista de erros em tais práticas.

• um algoritmo para compreender o princípio principal da baixa autoestima - a própria atitude negativa em relação a si mesmo e a conclusão errônea de que as pessoas veem da mesma maneira;
• 30 dias de um curso emocionante para mudar a si mesmo com vitórias e novas crenças;
• adquirir a capacidade de responder com calma às críticas;
• a chave para o sucesso é trabalhar com as configurações que você menos deseja trabalhar.

• ausência de.

B. Litvak "7 passos para uma auto-estima estável"

Um livro da série Princípios Litvak do empresário, coach de negócios e diretor do cross club B. Litvak foi publicado em 2018 pela editora russa AST. O coach oferece aos leitores 7 passos: desde mecanismos universais, passando por um plano de trabalho sobre si mesmo, até mudanças sistêmicas, monitorando e alcançando um novo patamar de desenvolvimento.

• recomendações para evitar a auto-estima instável;
• algoritmos claros para workshops com análise das esferas de influência emocional, motivacional, cognitiva e volitiva;
• definir metas de realização e trabalhar para o resultado;
• análise do nível de comunicação e correção.

• não se aplica a livros de "leitura fácil".

P Fedorenko I. Kachay “Vida sem complexos, medos e ansiedades. Como ganhar autoconfiança e aumentar a auto-estima

O livro de Pavel Fedorenko e Ilya Kachay foi publicado em 2018 pela editora AST.

Como libertar sua vida da ansiedade, medos e complexos? Os autores posicionam sua publicação como um livro - salvação de infortúnios perturbadores. Escritores são especialistas reconhecidos na área de ataques de pânico, fobias e VSD interno.

• um guia passo a passo para a liberação de "paradas" internas e indecisão;
• um curso de superação do aperto social - fobia social;
• mais vendidos.

• não.

T.Chamorro-Premusik "Autoconfiança: Como aumentar a autoestima, superar medos e dúvidas"

Thomas Chamorro-Premusic foi publicado pela Alpina Publisher em 2017.

O autor questiona a afirmação de que uma pessoa confiante é muitas vezes mais bem-sucedida do que alguém que duvida e olha para os outros com cautela. Há uma diferença entre uma alta auto-estima interna e autoconfiança interna, assim como competência é diferente de sucesso.

Os leitores aguardam as respostas para as perguntas:

1. é possível contar com grandes realizações na vida apenas eliminando a baixa auto-estima;
2. qual é o perigo do narcisismo;
3. qual é o perigo da tendência de reconhecimento através das redes sociais;
4. qual é a conexão entre a busca do número de amigos no social. redes e felicidade interior;
5. o que é - autoconfiança virtual.

O autor fala sobre o uso de baixa autoconfiança e atividade social.

• a verdade sobre os perigos de buscar a autoconfiança;
• orientação sobre a superação das dificuldades no alcance das metas de auto-aperfeiçoamento;
• segredos de competência;
• mais vendidos.

• O livro contém muitos exemplos da vida americana.

I. Udilova, A. Ustupalov “Auto-estima feminina. Torne-se uma mulher confiante

O livro de Irina Udilova e Anton Ustupalov da série “feminina” foi publicado pela editora Ves em 2016.

Os autores revelam os segredos do carisma e sucesso de mulheres autoconfiantes. Não se distinguem pela beleza sobrenatural, sabem estar no centro das atenções, a sorte acompanha tudo, a vida pessoal está indo bem.Os co-autores são psicólogos praticantes, no decorrer de seu trabalho, eles conseguiram derivar 20 princípios para ganhar autoconfiança.

• o livro ensinará o leitor a revelar seu potencial criativo;
• um curso de ciências para agradar a si mesmo, comunicar com prazer e aproveitar a vida implementando seus próprios projetos;
• uma oportunidade para uma mulher se tornar atraente, espetacular, charmosa.

• recomendado para leitura feminina.

I. Kishimi e F. Koga “A coragem de não gostar. Como amar a si mesmo, encontrar sua vocação e escolher a felicidade

O livro de Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, traduzido por K. Savelyeva da série “bestseller psicológico”, foi lançado em 2025 pela editora russa “Eksmo”.

A publicação é reconhecida como um fenômeno japonês e já vendeu 4.000.000 de cópias. O reconhecido psicólogo e filósofo Ichiro Kishimi, em colaboração com o escritor Fumitagi Koga, criou uma obra única que combinou a filosofia de Alfred Adler e a sabedoria oriental.

O leitor é convidado a aprender:

1. rejeitar traumas emocionais;
2. compreender que todos os problemas estão nas relações interpessoais;
3. recusar as tarefas de outras pessoas;
4. reconheça que o centro do universo não está dentro;
5. aprecie a vida aqui e agora, viva cada momento;
6. dar sentido a uma vida que parece sem sentido.

A liberdade de não gostar de outras pessoas não vem instantaneamente. Você terá que trabalhar muitos aspectos - família, equipe, amigos, parceiros, filhos, antes que apareça a capacidade de não depender da opinião de outra pessoa.

• o livro dá a capacidade de sentir o próprio valor;
• um curso para encontrar o verdadeiro uso e propósito de si mesmo;
• a resposta à pergunta - qual é a diferença entre fé e certeza;
• a descoberta do segredo da maior mentira da vida.

• não.

E. Muir “Autoconfiança. Livro para auto-aperfeiçoamento"

O livro de Alice Muir - uma psicóloga certificada, coach de crescimento pessoal e professora, proprietária de uma empresa foi publicada em 2015 pela editora Mann, Ivanov e Ferber.

Estresse no trabalho, saída da zona de conforto, relacionamento com as pessoas - como não se perder e sair vitorioso? A chave está em sua própria confiança. Para testar a si mesmo, o livro contém testes e para prática - exercícios.

• fascinante sistema de controle sobre a situação;
• uma forma de ganhar a liberdade de expressão da própria opinião, independentemente do estado;
• gestão eficaz da reação às críticas dirigidas a você;
• ciência - como a autoconfiança alivia o estresse.

• predominantemente voltado para leitores do meio empresarial.

N. Narain e K. Narain Phillips “Ame a si mesmo. Segredos de cuidar da alma e do corpo"

O livro da guru do yoga Katya Narain e sua irmã, Nadia Narain Phillips, reconhecida especialista em alimentação saudável, da série Magic of Space foi publicado em 2018 pela editora russa Eksmo.

Os leitores estão esperando por uma ideia brilhante de amor próprio por meio do atendimento diário ao paciente. Um livro interessante com ilustrações dá uma recomendação passo a passo para trazer felicidade, confiança calma e sabedoria em sua vida. O Sunday Times recomendou a publicação como prática e leve, mas ao mesmo tempo para a Alma.

• o livro inspira ação;
• métodos inteligentes de ganhar confiança tratando-se com grande amor;
• revelando os segredos do cuidado da alma e do corpo;
• princípios de um estilo de vida saudável.

• não.

B. Brown “Presentes da imperfeição. Como se amar do jeito que você é

O livro de Brené Brown da popular série de psicologia, traduzido por Anastasia Ivanyakova, foi publicado em 2025 pela editora Alpina Non-Fiction.

Segundo os leitores, o livro é como uma conversa com um bom amigo que é capaz de simpatizar profundamente, ajudar com conselhos e dar força. O autor denuncia a vergonha interna pelas deficiências como uma epidemia da sociedade moderna.

• remover barreiras à confiança, coragem e empatia;
• 10 passos de auto-aperfeiçoamento;
• autocompaixão como rejeição do perfeccionismo;
• realização do potencial criativo;
• eliminação do fundo usual - ansiedade;
• libertação de dúvidas e obrigações fantasmagóricas.

• não encontrado.

V. Sinelnikov e S. Slobodchikov “Curso prático do Dr. Sinelnikov. Como aprender a se amar

O livro de Valery Sinelnikov em colaboração com Sergey Slobodchikov da série "Segredos do Subconsciente" foi publicado em 2018 pela editora "Centrpoligraph". O autor da publicação criou técnicas psicológicas únicas com a ajuda das quais milhões de pessoas puderam restaurar sua saúde, sentir alegria e mudar suas vidas para melhor. Sergey Slobodchikov ajuda a compreender o método do amor próprio, sendo um seguidor dos ensinamentos de Sinelnikov.

• mais vendidos;
• ajuda específica para doenças;
• milhões de fãs e seguidores.

• ausência de.

A PARTIR DE.Yudin "Como se amar?"

O livro de Svetlana Yudina foi publicado em 2018 pela editora Silk Road Media.

A autora fala sobre sua vida desde a infância, sobre os problemas que teve que enfrentar e os métodos únicos de mudar o destino. Interpretações e conclusões complexas são apresentadas em uma linguagem acessível e simples.

• aplicação prática das recomendações - como finalidade da leitura;
• confirmação da eficácia do método - a vida pessoal do autor;
• destinado a uma ampla gama de leitores.

• ausência de.

E. Barry “Livrar-se da vergonha: prática. Como Shadowwork me ajudou a encontrar minha voz, meu caminho e o ouro da minha alma.”

O livro de Alice Barry da série "My Psychological Culture" foi publicado em 2014 pela editora "Literary Study". A autora conta como desde a infância ela era muito tímida, tímida, tímida, mas trabalhar “com a Sombra” permitiu que ela saísse do círculo vicioso, se tornasse bem-sucedida, aberta,

Transformar sua própria vida não é tarefa fácil. É especialmente difícil mudar a si mesmo: aprender a amar, recusar os negativos e ganhar coragem nas ações, aumentar a auto-estima.

• o segredo de transformar desvantagens em vitória;
• uma maneira de detectar e corrigir as causas de erros repetidos;
• livrar-se da âncora da tomada de decisão;
• psicologia profunda em uma apresentação acessível;
• inspiração para a mudança através do auto-aperfeiçoamento.

• não.

G. Moore "Ame a si mesmo, o resto vai pegar"

O livro de Gloria Moore da série Enchantress foi publicado em 2013 pela editora Ves.

O autor chama para liberar o verdadeiro "eu", qualquer situação deve ser percebida pelo prisma do amor próprio. Em exemplos específicos, está sendo realizada uma análise de problemas complexos da vida.

• humor de afirmação da vida no sistema de auto-aperfeiçoamento;
• método de ativação do potencial criativo.

• não.

E. Zurhorst "Ame a si mesmo - não importa com quem você esteja"

O livro de Eva-Maria Zurhorst da série "Psicologia e Filosofia" foi publicado em 2025 pela editora "Alpina Editora".

Se o navio da vida familiar naufragou, mas ainda não afundou, vale a pena queimar todas as pontes? Como descobrir - o resultado de problemas familiares urgentes é importante para os parceiros, ou prevalece o desejo de atender às expectativas dos entes queridos. O sistema da autora é baseado em sua experiência pessoal. Vários milhares de pessoas receberam ajuda psicológica e ficaram felizes.

• a chave do sucesso está na capacidade de amar a si mesmo;
• o rompimento de parcerias não é um motivo para começar a procurar, mas um sinal de alarme para corrigir a autoestima.

• não encontrado.

Nome	editora	Vinculativo	Páginas, número	Circulação
Seja feliz em 21 dias. O curso mais completo de amor próprio	Eksmo	suave	160	4000
Como se tornar autoconfiante. Livro de treinamento	Eksmo	suave	224
100 maneiras de mudar sua vida	Mann Ivanov e Ferber	duro	256
Ame-se primeiro! Aumente sua autoestima em 30 dias	Todo	duro	176
7 passos para uma autoestima estável	AST	duro	352	2000
Vida sem complexos, medos e ansiedade. Como ganhar confiança e autoestima	AST	duro	320	5000
Livro Autoconfiança: Como aumentar a autoestima, superar medos e dúvidas de Thomas Chamorro-Premusic	Editora Alpina	duro	272	3000
Auto-estima feminina. Torne-se uma mulher confiante	Todo	duro	176	1500
A coragem de não gostar. Como amar a si mesmo, encontrar sua vocação e escolher a felicidade	Eksmo	suave	304	4000
Auto confiança. Livro para trabalhar em si mesmo	Mann Ivanov e Ferber	duro	208	2000
AME a si mesmo. Segredos de cuidar da alma e do corpo	Eksmo	duro	272
Dons da imperfeição. Como se amar do jeito que você é	Alpina não-ficção	duro	208	2000
Curso prático do Dr. Sinelnikov. Como aprender a se amar	Polígrafo central	suave	240
S. Yudina "COMO AMAR-SE"	Mídia da Rota da Seda	suave	102
Ame a si mesmo, os outros seguirão	Todo	suave	208
Ame a si mesmo - não importa com quem você esteja	Editora Alpina	suave	268
Livrando-se da vergonha: pratique. Como Shadowwork me ajudou a encontrar minha voz, meu caminho e meu ouro	Estudos literários	suave	208	3000

É difícil acreditar que queixas passadas, complexos da infância e a opinião estabelecida de outros possam levar ao desespero completo. Cada novo dia é uma oportunidade de transformar o destino em uma nova direção. A estrada será dominada por quem anda. Você só precisa dar o primeiro passo.

Avançar! Para uma mudança feliz!