Ocena najlepszych sal bokserskich i kickboxingowych w Woroneżu — 2025

Teraz ważne jest, aby młodzi ludzie potrafili dobrze bronić się na ulicy przed wszelkiego rodzaju złoczyńcami i chuliganów. Istnieje wiele sekcji, które uczą samoobrony. Dlatego w tym artykule rozważymy ocenę najlepszych siłowni bokserskich i kickboxingowych w Woroneżu, a także aspekty, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze siłowni.

Wyposażenie sali bokserskiej

Bokserzy ćwiczą w specjalnie wyposażonym pomieszczeniu. Właściciele mogą je wyposażyć w osobnych pomieszczeniach lub w szkołach, przedszkolach czy klubach i kompleksach sportowych. Każdy przestronny pokój nadaje się jako sala bokserska.Taki kącik sportowy można wyposażyć nawet w domu i zaprosić tam znajomych. Wystarczy przestronny pokój lub plac zabaw, a także obecność worka treningowego i rękawic.

Siłownia bokserska musi pomieścić minimum 20 osób (jeśli wyposażysz domki, będzie wystarczająco dużo miejsca dla pięciu osób). Na zawodnika musi przypadać co najmniej 4 m2 powierzchni.

Nie powinno też być wystających narożników i kolumn. Urządzenia grzewcze muszą być schowane w ścianie i przykryte metalową siatką. Pożądane jest pomalowanie ścian na delikatny kolor i wykonanie podłogi z drewnianych desek.

Pierścień najlepiej wykonać na podłodze z miękką podłogą. Konieczne jest również przestrzeganie schematów umieszczania pocisków (można je znaleźć na stronach internetowych konstrukcji bokserskich). Możesz także wyposażyć miejsca dla widzów w postaci boksów.

Na przykład, jeśli 16 osób będzie się uczyć, musisz zrobić:

• 3 worki bokserskie;
• 3 worki treningowe;
• 2 gruszki z platformą;
• Kulka punktowa;
• Ściana gimnastyczna;
• Ławka;
• Duże lustro.

Jako specjalny ekwipunek możesz wziąć:

• skakanki;
• Rękawiczki treningowe;
• Różnorodny sprzęt gimnastyczny.

Sala powinna mieć dodatkowe pomieszczenia:

1. Lobby.
2. Szatnia.
3. Pokój trenerów.
4. Gabinet Lekarza.
5. Sala do zajęć.

Latem można ćwiczyć na świeżym powietrzu (na podwórku, na boisku sportowym, w lesie). Letni plac zabaw powinien mieć takie samo wyposażenie jak w pomieszczeniu. Miejsce na działkę powinno znajdować się na trawie i z dala od zakurzonych miejsc. Standardowa platforma to 15*20 metrów. Okrywowa może być wykonana z następującej mieszanki:

• 20% sadzonek z tyrsa;
• 30% piasek;
• 50% terenu porośniętego roślinnością.

Nie zaszkodzi zrobienie bieżni wokół witryny.

Trening taktyczny boksera

Głównym zadaniem trenera jest przygotowanie wysokiej klasy boksera znającego taktykę i techniki boksu.Najpierw jest część teoretyczna, w której przyszły mistrz uczy się działań technicznych i taktycznych.

Początkujący zawodnik na ringu powinien umieć:

• Prawidłowo mierz wysiłek mięśni;
• Umiejętność łatwego przejścia od obrony do ataku;
• Opanuj wiele umiejętności.

Trener musi zwracać szczególną uwagę na działania taktyczne. Jeśli od razu zaczniesz opracowywać taktykę, bokser będzie postępował szybciej. Każdą czynność należy ćwiczyć, aż sportowiec zacznie ją doskonale wykonywać.

W trakcie szkolenia jest stale opracowywany materiał objęty programem, a także zdobywane są nowe. Na ostatnim etapie bokser musi powtórzyć wszystko, czego nauczył go trener.

Aby zrozumieć, jak skutecznie uczy się ruchów, konieczne jest wprowadzenie ich do ćwiczeń.

Ucząc się obrony, bokser uczy się ruchów bez sparingpartnera (shadow boxing). Zawodnik musi nauczyć się bronić przed pewnym ciosem, nie naruszając przy tym taktycznej dokładności obrony.

Ponadto badane są ciosy podwójne (dwójki) i ciosy seryjne. Początkujący powinni ćwiczyć te uderzenia na wiszących torbach.

Potem przychodzi sparing. W takich „przyjacielskich” pojedynkach trener daje każdemu bokserowi własne ustawienie taktyczne i przygląda się, jak zachowują się na ringu.

Jeśli chcesz iść na boks, musisz odwiedzić sekcję boksu, gdzie trener zaproponuje zajęcia w grupach lub program indywidualny. Poniżej znajduje się ocena najlepszych sal bokserskich w Woroneżu.

Można powiedzieć, że te kryteria: sprzęt i taktyka treningowa są głównymi kryteriami wyboru sali bokserskiej.

Najlepsze siłownie bokserskie w Woroneżu

Szkoła bokserska „Pobedonosets”

Boks ma pozytywny wpływ nie tylko na kondycję fizyczną człowieka, ale także na jego psychikę. Utwardza ​​także sportowca i dostosowuje się do trudności.Szkoła bokserska „Pobedonosets” prowadzi pierwsze bezpłatne szkolenie w mieście Woroneż.

Klub posiada różne programy treningowe. Możesz trenować dla dzieci, początkujących, zrzutów i profesjonalistów. Główną pracą jest rozwijanie umiejętności bokserskich. Tutaj możesz poprawić swoją sprawność fizyczną i schudnąć. Koszt zajęć negocjowany jest indywidualnie.

Kontakty: Woroneż, ul. Slavy, 13A (naprzeciwko szkoły nr 29, wejście z domu 1A).

• Są treningi dla dzieci;
• Pierwsze szkolenie jest bezpłatne;
• Letni plac zabaw;
• Praca z trenerem
• Praca w parach;
• Profesjonalny sprzęt;
• Obozy szkoleniowe poza siedzibą firmy.

• Niewykryty.

Klub sztuk walki „Słoń”

Prowadzone są treningi indywidualne i grupowe. Do każdego sportowca podchodzimy indywidualnie. Cena zależy od kierunku zajęć i waha się od 600 (1 szkolenie) do 8100 (abonament na 10 lekcji).

Kontakty: Woroneż, ul. Ostużewa, 1D.

Sporty oferowane przez klub:

• Trening obwodowy;
• Tajski boks;
• aikido;
• Taekwondo;
• Taniec wschodni;
• Joga;
• MSW;
• sambo;
• Zapasy sportowe;
• Koło mocy;
• Boks.

Po treningu przyszły sportowiec nauczy się:

• Prawidłowo wykonaj cios techniczny;
• Dowiedz się o różnych rodzajach sztuk walki;
• Poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego;
• Odbierz dobry trening funkcjonalny.

• Możliwość studiowania indywidualnie w dogodnym czasie;
• Dla członków klubu obowiązuje zniżka;
• Jest ring bokserski i sala sportów walki.

• Wysoka cena.

Sekcja bokserska w Woroneżu

Tutaj możesz zrobić zarówno chłopców, jak i dziewczynki. W sekcji nie ma ograniczeń wiekowych. Nawet przy fatalnej kondycji fizycznej można opanować techniki bokserskie.Osoby początkujące są szkolone przez doświadczonych trenerów.

Istnieje również trening indywidualny dla kobiet, podczas którego przeprowadzane jest obciążenie wszystkich grup mięśniowych. Trening jest całkowicie bezpieczny. Dziewczyny będą mogły nie tylko stać się silne fizycznie, ale będą miały atrakcyjną sylwetkę.

Cena wyniesie nie więcej niż 2 tysiące rubli miesięcznie.

Kontakty: Woroneż, ul. Karol Marks zm.68.

• Indywidualne podejście;
• Różnorodność treningów
• Może być używany przez osoby w różnym wieku;
• Są treningi dla dziewcząt;
• Nowoczesna hala;
• Niedrogie zajęcia.

• Niewykryty.

zasady kickboxingu

5 dyscyplin obejmuje ten sport:

1. Występy solowe;
2. Niskie kopnięcie;
3. Pełny kontakt;
4. Półkontakt;
5. lekki kontakt;
6. Występy solowe - sportowiec pokazuje najbardziej ekscytujące techniki walki przy akompaniamencie muzycznym. Uczestnik mówi nie dłużej niż minutę. Występ obejmuje 3 rodzaje:

• Z przedmiotami (nunchaku, miecz, nóż, kij i inne);
• Miękki styl (elementy wushu);
• Styl hard (taekwondo, karate, sambo).

Długość walki jest różna. To zależy od kategorii i wieku uczestnika.

Nie można trafić:

• Poniżej pasa;
• Z tyłu głowy;
• W plecy;
• kolano;
• Bekhend;
• Wnętrze rękawicy;
• Łokieć;
• głowa;
• przedramię;
• Żebro;
• Ramię.

Kopnięcia

Muszą być szybkie o zakrzywionej lub prostej trajektorii, sięgając blisko ciała przeciwnika. Ten cios jest wykonywany wewnętrzną lub zewnętrzną stroną stopy. W kickboxingu występują takie rodzaje kopnięć:

• Kopnięcie w tył (back kick) - wykonuje się tylną nogą w kierunku przeciwnika. Po uderzeniu noga podpierająca (bliska) musi wykonać obrót o 180 stopni. To bardzo mocne kopnięcie, które wykonuje się piętą.Aby zająć pozycję bojową po uderzeniu, konieczne jest wykonanie pełnego obrotu do 360 stopni, czyli przesunie się do swojej pierwotnej pozycji. Taki miażdżący cios jest skuteczniejszy podczas skoku. Nałóż na głowę lub tułów.
• Kopnięcie z wyskoku (uderzenia z wyskoku) - takie uderzenia nie spowodują ciężkich obrażeń u przeciwnika, dlatego służą wyłącznie rozrywce. Wyjątek. Takie ciosy przerywają cały rytm walki i zapierają dech w piersiach. Wykonując je sportowiec traci dużo energii.
• Kopnięcie półksiężycowe (odwrotne kopnięcie boczne) - najpotężniejsze i nieoczekiwane z ciosów. Niewielu potrafi opanować tę technikę. Jeśli w bitwie źle jest zmierzyć czas uderzenia lub przeciwnik je odbije, będzie mógł przeprowadzić szybki kontratak. Wykonanie kopnięcia na nogę prowadzącą: podnieś kolano jak najwyżej do klatki piersiowej i obróć górną część ciała bokiem do przeciwnika, jak w kopnięciu bocznym. Dla większej skuteczności należy go nakładać piętą, ale można go również nakładać podeszwą. Po nałożeniu sportowiec obraca się o 360 stopni.
• Low kick nie jest dozwolony we wszystkich typach kickboxingu. Jest to skuteczne ćwiczenie techniczne, które może znokautować przeciwnika. Taki cios może rozpocząć dowolny atak.
• Okrągłe kopnięcie - kopnięcie okrężne z obrotem. Nałóż na głowę. Obrona przed takim ciosem czy odejściem jest niezwykle trudna.
• Kopnięcie boczne (kopnięcie boczne) - wykonuje się ostry ruch nogą z jednoczesnym wyprostem kolana.
• Kopnięcie z obrotem (back-reverse kick) - odwrotny ruch okrężny z obrotem.
• Ex-kopnięcie (uderzenie z góry) - takim kopnięciem można tylko przestraszyć przeciwnika, wykonuje się je piętą. Profesjonaliści sprawiają, że taki ruch jest piękny dla publiczności, a przeciwnik jest w zręcznej pozycji.
• Kopnięcie w przód - (kopnięcie bezpośrednie) - tym kopnięciem trudno zaskoczyć przeciwnika.Najczęściej używane są do kontroli odległości. Tylko cios w głowę może przynieść efekty.
• Kopnięcie pięty - kopnięcie pięty okrężnej.
• Hook-kick - kopnięcie boczne (w boksie jest stosowane ręcznie).

Sekcje kickboxingu w Woroneżu

Klub sportowy „Freestyle”

Są tu sale do ćwiczeń aerobowych, siłowni i tańca. Na treningu można uzyskać wiele wrażeń. Profesjonalni trenerzy nauczą technik sztuk walki, a płeć piękna pomoże poprawić elastyczność ciała i wyszczuplić sylwetkę. Cena zależy od celów i czasu trwania lekcji. Negocjowane indywidualnie.

Kontakt: Woroneż, ul. 45 Dywizja Strzelców, 275 A.

• Wybór szkolenia grupowego lub indywidualnego;
• nowoczesne sale;
• Istnieje możliwość zaangażowania dzieci;
• Dobra motywacja;
• Kursy samoobrony;
• Istnieje możliwość wynajęcia sal.

• Niewykryty.

Centrum Karate Kyokushinkai „Zwycięstwo”

Dobra szkoła kickboxingu. Ceny należy pytać indywidualnie.

Kontakty: Woroneż: Sredne-Moskovskaya, 72 Instytut Wychowania Fizycznego, Hala Karate 126. Moskiewski Prospekt 116 B 3 piętro.

Uprawiane są następujące sporty:

• kickboxing;
• Szkoła sztuk walki;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• aikido;
• Wschodnie sztuki walki.

• Trener personalny;
• Lekcje grupowe;
• Szkolenia dla dzieci;
• Zajęcia dla osób powyżej 18 roku życia.

• Niewykryty.

Boks i kickboxing są potrzebne do utrzymania dobrej kondycji fizycznej, a także do rozwijania ducha walki. Dla dziewcząt i dzieci te sporty nadają się do samoobrony, a mężczyźni lub silnie zainteresowane dziewczyny mogą zostać mistrzami sportu. Sport - to życie! W tym artykule opisano niektóre cechy tych sportów, a także opisano sekcje w mieście Woroneż.