Najlepsze siłownie bokserskie i kickboxingowe w Moskwie na rok 2025

Zdrowy styl życia zyskuje ostatnio coraz większą popularność: współczesny świat nie pozostawia szans na drugie wrażenie, by zadowolić współpracownika, przyjaciela, osobę płci przeciwnej, trzeba dobrze wyglądać tu i teraz. Bez względu na to, jak drogie są ubrania, na zwiotczałym ciele nie będą wyglądać idealnie. Sport pomaga nie tylko nosić to, co lubisz, ale także czuć się świetnie, pozwala nadążyć za coraz szybszym tempem życia. Jeśli pedałowanie na rowerze i bieganie na nudnej bieżni nie wydaje się wystarczająco zabawne, na ratunek przyjdą specjalistyczne programy bokserskie i kickboxing. Sporty te pomogą nie tylko w odnalezieniu idealnych proporcji, ale także w plusku nagromadzonych uczuć i emocji.

Korzyści z boksu i kickboxingu

Obecnie boks i kickboxing to jedne z najpopularniejszych programów dla tych, którzy chcą zadbać o swoje ciało. Pod względem rozrywki i liczby kibiców sporty te od dawna są w stanie konkurować z tradycyjnie popularnymi wśród dużej masy światowej populacji piłką nożną i hokejem. Nic dziwnego, że treningi boksu i kickboxingu, które nie tak dawno pojawiły się w programie każdej szanującej się siłowni fitness, stały się dziś jednymi z najczęściej odwiedzanych.

Regularny boks i kickboxing pomogą Ci osiągnąć:

1. Idealna forma fizyczna - dosłownie za 2-3 tygodnie wszystkie główne grupy mięśni zostaną napięte;
2. Wewnętrzna harmonia i spokój – na ringu walczysz nie tylko z przeciwnikiem, ale także ze stresem;
3. Odnalezienie wewnętrznego rdzenia - odwaga miasta wymaga, jak mówią;
4. Możliwość szybkiego podejmowania decyzji - trudno uniknąć przeciwnika, ale możliwe.

Jaka jest różnica między boksem a kickboxingiem?

Wybierając program do treningu sylwetkowego, amator zawsze zastanawia się co wybrać – boks czy kickboxing? Kryteria wyboru będą indywidualne, ponieważ zależą wyłącznie od pragnień samej osoby, ale dość łatwo jest poradzić sobie z samymi pojęciami.

Boks to klasyczny angielski sport, którego pierwsza wzmianka sięga odległej przeszłości mglistego Albionu. W tłumaczeniu z angielskiego słowo „boks” oznacza „pierścień, pudełko”.Jest to sport kontaktowy, podczas walki przeciwnicy uderzają w ciało w specjalnych rękawiczkach. Zwycięstwo jest przyznawane wojownikowi, jeśli przeciwnik upadł i nie mógł wstać w ciągu 10 sekund. Boks to sport podobny do szachów, bardziej niż na pierwszy rzut oka. Tutaj niezwykle ważne jest, aby móc obliczyć ruchy wroga, zbudować kompetentną obronę, nie zapominając o ataku.

Boks jest bardzo mobilny i dynamiczny, kształtuje szybkość reakcji i wytrzymałość, daje odwagę i nieocenioną umiejętność podejmowania decyzji w ułamku sekundy. Ciosy wykonuje się wyłącznie rękoma, jednak podczas treningu zaangażowane są absolutnie wszystkie grupy mięśniowe. Po miesiącu prawidłowo zbudowanego i regularnego treningu sylwetka nabiera atrakcyjniejszego kształtu.

Kickboxing to młodszy sport, który powstał dopiero około pół wieku temu, ale pod względem popularności nie ustępuje starszemu bratu. Dosłownie nazwa jest tłumaczona z angielskiego jako „pojedynek na ręce i stopy”. Jest to również sport kontaktowy, ale w przeciwieństwie do boksu, można pokonać przeciwnika obiema rękami i stopami. W swej istocie jest to wybuchowa mieszanka angielskich rękoczynów i sztuk walki, takich jak taekwondo i boks tajski.

Podczas treningu kickboxingu pracują wszystkie grupy mięśniowe, kształtuje się szybkość reakcji, hartuje się charakter i wytrzymałość, wzrasta samokontrola. Zajmując się tak szybkim sportem, musisz umieć dobrze analizować sytuację, kontrolować nie tylko swoje ciało, ale także każdy gest przeciwnika, który jest gotowy do uderzenia w najbardziej nieoczekiwanym momencie.

Jaka jest specyfika boksu tajskiego?

Boks tajski to starożytna tajska sztuka walki, znana również jako Muay Thai.Walki odbywają się na platformie, ciosy są wykonywane rękami i stopami, ale w przeciwieństwie do kickboxingu dozwolone są niektóre techniki zapaśnicze - chwyty i elementy postawy.

W przeciwieństwie do boksu i kickboxingu boks tajski lepiej przygotuje ćwiczącego do realnej sytuacji, w której trzeba wykorzystać siłę fizyczną i umiejętności zapaśnika. Nie bez powodu wszyscy policjanci w Tajlandii są w tym szkoleni przed rozpoczęciem pracy. Muay Thai to idealna opcja treningowa dla tych, którzy chcą czuć się chronieni i znać niektóre techniki samoobrony.

Jak wybrać idealną siłownię do boksu lub kickboxingu?

Aby szkolenie było pożyteczne i przyjemne, ważne jest, aby wybrać odpowiednie miejsce, w którym się odbędzie. Aby zrozumieć, którą halę lepiej odwiedzić, warto wziąć pod uwagę kilka czynników:

1. Adres siłowni – osoby, które wybiorą siłownię blisko domu, chodzą na treningi znacznie częściej lub powinno być wygodniej;
2. obecność profesjonalnych trenerów – tylko ten, kto sam boksował, będzie w stanie wytłumaczyć początkującemu, jak się zachować, aby nie doszło do kontuzji, a dla zaawansowanych amatorów będzie w stanie dobrać idealny program;
3. Wyposażenie sali - im nowsze tym lepsze;
4. Harmonogram treningów – muszą wpisywać się w codzienną rutynę;
5. Cena zajęć - możesz wybrać zarówno miejsca budżetowe, jak i bardzo drogie. Boks jest w programie zajęć na siłowniach w każdym segmencie cenowym. Jednocześnie niedrogie miejsca są często jeszcze lepsze pod względem podejścia do treningu.

Przed wykupieniem abonamentu warto udać się na lekcję próbną – nawet najbardziej utytułowany trener może Ci nie odpowiadać.Ponadto boks w zasadzie nie jest odpowiedni dla wszystkich, należy zobaczyć jak przebiega trening i podjąć samodzielną decyzję dotyczącą kontynuacji treningu.

Ale przed zajęciami należy zadbać nie tylko o wybór miejsca, ale także o sprzęt. Jak każdy sport, boks czy kickboxing będą wymagały inwestycji. Główną funkcją wszystkich mundurów jest ochrona przed urazami, więc nie możesz się bez niej obejść. Oprócz standardowych T-shirtów i szortów potrzebne będą bokserki – te buty dobrze utrwalają mięsień łydki (kickboxerzy ćwiczą na boso). Aby chronić zęby, potrzebujesz czepka, bandaży na dłonie, muszli na okolice intymne dla mężczyzn i bandaża na klatkę piersiową dla kobiet. Do boksu też będziesz potrzebować rękawice, którego popularność modeli często nie odgrywa żadnej roli, ponieważ jest to raczej materiał eksploatacyjny.

Boks dla dziewcząt: dlaczego jest potrzebny?

Obraz kruchej dziewczyny w sukience z marszczeniami i boksem nie pasuje do siebie. Jednak coraz więcej kobiet opuszcza zajęcia jogi i pilates i zapisuje się na zajęcia z boksu lub kickboxingu. Boks doskonale pomaga nie tylko trenować ciało i budować masę mięśniową, ale także po prostu wyrzucać negatywne emocje, które narosły w pracy czy w domu. Pozostawianie stresu w ringu jest nie tylko przyjemne, ale również bardzo przydatne.

Wśród głównych powodów, dla których dziewczyny dołączają do klubów walki, są główne:

1. Boks pomaga zredukować wagę – to bardzo energiczny trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. Szczególnie efektywnie ćwiczone są mięśnie prasy, obręczy barkowej i pleców, aby napompować biodra i pośladki, należy zwrócić uwagę na kickboxing.Podczas treningu spalana jest ogromna ilość kalorii, a pod względem obciążenia uprawianie tego sportu może całkowicie zastąpić trening cardio;
2. To świetna zabawa – każdy trening jest wyjątkowy i nie przypomina poprzedniego. Oczywiście najpierw będziesz musiał opanować podstawy w postaci stojaków, pozycji rąk, ogólnych zasad, jednak treść programu w każdym przypadku zmieni każdą lekcję;
3. Poprawia wytrzymałość – skakanka jest niezbędnym warunkiem treningu, który rozwija wytrzymałość i wytrzymałość;
4. Walka ze stresem - wbicie worka treningowego - świetny sposób na wyładowanie negatywnych emocji nie na drogich ludziach i nie w miejscu pracy. Kilka uderzeń mocniej - i nieprzyjemna sytuacja przestaje mieć jakiekolwiek znaczenie;
5. Minimum kontuzji – z kompetentnym trenerem i odpowiednim sparingpartnerem po treningu nie będzie siniaków i siniaków. Jeśli dziewczyna nadal boi się o siebie, na początku możesz tylko atakować, obrona jest znacznie bardziej niebezpieczna;
6. Nie jest wymagane żadne specjalne szkolenie – każdy może przyjść na trening, jeśli ma ochotę i parę wygodnych trampek. Dla początkującego trener wybierze specjalny program;
7. Panowie są zachwyceni paniami, które zajmują się boksem – na halach zawsze jest mniej dziewczyn niż mężczyzn, traktują piękną połowę ludzkości dzielnie, starają się pomagać i dopingować.

Ocena najlepszych sal bokserskich i kickboxingowych w Moskwie dla dorosłych i dzieci

W Moskwie jest dziś ogromna liczba siłowni i szkół oferujących treningi w boksie, kickboxingu i boksie tajskim. Ocena pomoże Ci poruszać się po różnych opcjach i wybrać najlepszą.Wszystkie placówki są zatwierdzane przez tysiące wdzięcznych gości, wyposażone we wszystko, co niezbędne do owocnego szkolenia, a pracują w nich tylko prawdziwi profesjonaliści.

Klub sportowy BohBo

Uroczy klub sportowy, w którym łatwo można spotkać osobowość medialną. Wnętrze i wyposażenie sali jest tak dobre, że bardzo często jest wynajmowane na filmowanie i sesje zdjęciowe. To jednak nie wszystko, co sprawia, że ​​ten klub jest najpopularniejszy w Moskwie – są tu strefy treningu crossfitowego i obwodowego, torby, gruszka i manekin do ćwiczeń uderzeń, można wypożyczyć kaski i rękawiczki.

Kontakty: Moskwa, Petrovka 24/5, 15 minut spacerem od stacji metra Czechowskaja.

Cena miesięcznej subskrypcji wynosi od 7000 rubli za 10 lekcji.

• Piękne wnętrze, posiada wszystko co potrzebne do treningu;
• Organizuj zajęcia z boksu, kickboxingu i crossfitu;
• Suszarka do włosów, szampon, ręczniki i szafki są zapewnione;
• Profesjonalny zespół trenerów;
• Zawsze są promocje i oferty specjalne.

• Wysoka cena;
• Nie ma zajęć dla dzieci.

Projekt sportowy Rocky Road

Z reguły, gdy ludzie przychodzą na siłownię bokserską, spodziewają się zobaczyć półpiwnicową ciemną salę, ale siłownie Rocky Road łamią wszelkie stereotypy – ogromna, jasna sala może pomieścić dość dużą grupę ludzi. Sprzęt jest doskonałej jakości iw ilości wygodnej dla dużego przepływu gości, są 2 pierścienie. Na hali pracują utytułowani sportowcy, którzy będą uczyć podstaw boksu, zarówno od podstaw, jak i tych, którzy gruszki widzą nie po raz pierwszy.

Kontakty: Perspektywa Kutuzowskiego 12/1

Cena za 1 lekcję w mini grupie wynosi 1500 rubli.

• Woda, ręczniki, prysznic, suszarka do włosów, szafki - bonus;
• Indywidualne podejście do każdego, początkujący poczują się komfortowo;
• Piękny przestronny pokój;
• Nowe wyposażenie;
• Ciekawy program nauczania.

• Wysoka cena;
• Brak subskrypcji.

Klub walki „Giant”

Stabilność, wytrwałość, dążenie do celu, dyscyplina. Wszystko to można osiągnąć, jeśli zaczniesz uczęszczać na sekcje sportowe. W klubie Gigant sztuk walki uczą się nie tylko dorośli, ale także dzieci. Stopień przygotowania również nie ma znaczenia, ponieważ klub zajmuje się rozwojem zarówno sportowców zawodowych, jak i początkujących. Główne pragnienie!

Zarówno dorosłym, jak i dzieciom we współczesnym tempie życia brakuje aktywności, dlatego kluby sztuk walki są doskonałym rozwiązaniem.

Zalety zajęć w klubie „Giant”:

• Rozwój wytrzymałości i siły. Ciało stanie się stonowane, mięśnie rozwiną się, a złogi tłuszczu spalą się. To świetna alternatywa dla fitnessu.
• Możesz zabezpieczyć się w niebezpiecznej sytuacji, ponieważ każda sztuka walki jest skuteczna jako samoobrona.
• Rozwój dyscypliny, dążenie do celu, charakteru i wytrwałości.
• Możesz wykorzenić gniew i inne negatywne stany emocjonalne, nauczyć się je kontrolować.

Ponadto klub sportów walki to miejsce wymiany doświadczeń i ekscytującej komunikacji. Klub „Giant” ma wiele kierunków. Możesz sprawdzić się w kilku, a następnie wybrać to, co najbardziej Ci odpowiada. Wśród dorosłych i dzieci istnieje zapotrzebowanie na MMA (mieszane sztuki walki), boks i sztuki walki.

Do klubu sportów walki Gigant podchodzi się w różnych celach - aby schudnąć, nauczyć się samoobrony, pielęgnować wytrzymałość i osiągnąć poziom zawodowy, jednak każdy z rodzajów sztuk walki spełnia wszystkie powyższe wymagania, więc istnieje możliwość wybierz dokładnie to, co Ci odpowiada.

Kontakty: Moskwa, ul. 1st Mytishchinskaya, 23. (15 minut spacerem od stacji metra Alekseevskaya)

Cena miesięcznej subskrypcji wynosi 5000 rubli za 12 lekcji.

• Pierwsza lekcja jest bezpłatna.
• Przygotowanie programu żywieniowego jest bezpłatne.
• Trenerzy to profesjonalni sportowcy, którzy mają za sobą tytuły mistrzowskie.
• Fight club „Giant” wypuścił 15 kandydatów na mistrza sportu, 23 sportowców i 5 mistrzów sportu.
• Istnieją programy dla dziewcząt, mężczyzn i dzieci zarówno na poziomie początkującym, jak i zawodowym.
• Lekcje indywidualne z G. Shalaevem - aktualnym zawodnikiem HARDCORE.

• Klub starej szkoły, a nie przeciętny klub fitness.

Klub bokserski „Czerwony Październik”

Główną specjalizacją klubu jest boks, tutaj szczególnie wygodnie jest opanować nowy sport, trening w stylu „sekcji bokserskiej” jest idealny dla początkujących, którzy decydują się porzucić rutynę fitness na rzecz bardziej nietypowych, ale nie mniej efektywne treningi. Zajęcia wyróżniają się logiką i dopracowaniem w najdrobniejszych szczegółach, każdy członek klubu jest wyjaśniany co robi i dlaczego.

Drużyny klubowe chodzą na zawody i konsekwentnie zdobywają nagrody, są wszelkie warunki do szybkiego rozwoju zawodowego, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Uderza również obsługa zorientowana na klienta: jeśli gość zapomniał gumki do włosów, a nawet munduru, wszystko można wypożyczyć w recepcji.Krasny Oktyabr to doskonała szkoła bokserska uwielbiana przez setki Moskali.

Ile kosztuje abonament: 9 tysięcy rubli miesięcznie za nieograniczony dostęp do klubu.

Kontakt: 5 Donskoy proezd, 15.07., w niewielkiej odległości od stacji metra Tulskaya lub Gagarin.

• Ten klub nie jest kołem, ale prawdziwą szkołą boksu;
• Idealny dla początkujących;
• Przyjazny personel;
• Herbata, woda, ręczniki, sauna – bezpłatnie;
• Niska cena za abonament;
• Dzieci od 4 roku życia mogą trenować;
• Na zajęcia można przychodzić nawet z małymi zwierzętami.

• Profesjonaliści mogą uznać to za nudne.

Klub sportów walki i fitness GM GYM

To miejsce jest idealne dla każdego, kto chce zanurzyć się w fascynujący świat boksu i sztuk walki. Za rozsądną cenę możesz uczyć się tutaj MMA, tajskiego boksu, grapplingu, boksu i kickboxingu. Na łącznej powierzchni 1000 mkw. istnieją 3 odmiennie zaprojektowane sale szkoleniowe z zupełnie nowym sprzętem. Wszystkie zajęcia prowadzone są przez utytułowanych sportowców, np. trenerkę kickboxingu Swietłanę Winnikową, trzykrotną zdobywczynię Pucharu Rosji w tym sporcie. Rosyjska drużyna MMA trenuje na hali z miękką podłogą.

Średnia cena za 10 lekcji to 5000 rubli.

Adres: ul. Skakovaya 36, ​​10 minut od stacji metra Belorusskaya.

• Przystępność cenowa;
• Pierwsza lekcja jest bezpłatna;
• Kilka sal o różnych wnętrzach i wyposażeniu;
• Szeroka funkcjonalność klubu: dostępny jest każdy rodzaj treningu w boksie, kickboxingu, boksie tajskim;
• Wszyscy trenerzy są utytułowanymi sportowcami;
• Prowadź różne warsztaty i promocje.

• Koszt wizyty nie obejmuje żadnych dodatkowych usług poza szkoleniem, wszystko należy opłacić osobno.

Klub mieszanych sztuk walki R.O.D.

Hasło instytucji brzmi: „Zacznij się zmieniać już dziś!” Oczywiście najłatwiej to zrobić w towarzystwie niezawodnego autokaru, których w R.O.D. Przez długi czas angażowali się tutaj tylko zawodowi sportowcy, ale dziś każdy może zapoznać się z crossfitem lub każdym rodzajem boksu za rozsądną cenę. W tej hali trenuje moskiewska drużyna MMA, co świadczy o wysokim poziomie merytorycznym kadry nauczycielskiej. Trening zbudowany jest dość ciężko, zanurzasz się w sporcie głową: dużo ćwiczących ciosów w parach, za każde przewinienie – surowe kary w postaci pompek. Sporty profesjonalne wymagają dyscypliny!

Dziewczyny też nie zawodzą: na ringu wszyscy są równi. Równość tę obserwuje się jednak również w szatniach: jest tylko jedna, wspólna. Dziewczyny mają przydzielony mały kącik za ekranem, takie warunki nie są odpowiednie dla wszystkich, więc nie ma tak wielu przedstawicieli płci pięknej.

Cena za 12 lekcji to 6000 rubli.

Adres: Lyubertsy, ul. Kirova, 34, 15 minut od stacji metra Zhulebino.

• Profesjonalny zespół trenerów;
• Przystępne ceny;
• Dzięki subskrypcji możesz uczestniczyć w dowolnym szkoleniu;
• Różnorodność ćwiczeń, dużo ćwiczeń w parach.

• Jest jedna szatnia dla kobiet i mężczyzn.

OBSESJA SIŁOWNIA

Hala zyskała sławę wśród zawodowców i amatorów przede wszystkim dzięki licznym zwycięstwom uczniów i profesjonalizmowi trenerów, a atmosfera tutaj jest więcej niż skromna. Ring bokserski znajduje się w piwnicy dużego kompleksu sportowego, więc każdy, kto wykupi abonament na OBSESSION GYM, jako miły bonus będzie miał nieograniczony dostęp do siłowni, własną szafkę i suszarkę do włosów.

Grupy kursantów są logicznie uformowane w zależności od poziomu umiejętności uczestników, więc liczba osób w każdej może być zupełnie inna: od 2-3 do 15, nie wpływa to w żaden sposób na koszt.

Cena za 12 lekcji to 7000 rubli.

Adres: ul. Plyushchikha, 57.

• Pierwsza lekcja w prezencie;
• Bezpłatny dostęp do siłowni, pod warunkiem wykupienia abonamentu;
• Szafki i suszarka do włosów to bonus;
• Przytulnie wyposażony pokój;
• Udział klubu i jego uczniów w zawodach;
• Profesjonalna kadra trenerska.

• Grupy mają nieparzystą liczbę osób.

Klub sportów walki BROTHERS BOXING CLUB

Hala cieszy się dużym zainteresowaniem pomimo nie niskich cen. Twórcom klubu zależało na stworzeniu tu wyjątkowej atmosfery i udało im się: wspaniały widok na miasto z ogromnych okien zimą, zajęcia na dachu latem, lobby bar z wygodnymi krzesłami i kawą. Szczególnie interesujące są same grupy: dla mężczyzn dostępne są tylko lekcje indywidualne, a dziewczęta są koordynowane w mini-grupy 2-3 osobowe. Udostępniono tu szatnie, a nawet prysznice: brak dyskryminacji ze względu na płeć, a nawet ekrany.

Program treningowy to w większości boks ogólny trening fizyczny - trening cardio i obwodowy zajmuje lwią część lekcji, pozostało bardzo mało czasu na ćwiczenie ciosów.

Cena za 1 lekcję indywidualną wynosi 1500 rubli.

Adres: ul. Krymski Wał, 8/2.

• Niezwykła koncepcja hali;
• Przytulna atmosfera;
• Starannie opracowany program odchudzania i definicji mięśni.

• Wspólne szatnie i prysznice;
• W przypadku mężczyzn możliwy jest tylko trening indywidualny.

Niezależnie od tego, który klub z listy wybierzesz, nowa lub już ukochana aktywność z pewnością przyniesie maksimum przyjemności i korzyści.