Ranking najlepszych stepperów do domu w 2025 roku

Stepper to dobra wersja pocisku do treningu w domu. Powodów jest kilka. Podczas treningu zaangażowane są wszystkie możliwe grupy mięśniowe, zwłaszcza uda i pośladki. Świetne zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Możesz wykonywać ćwiczenia na stepperze bez specjalnego przeszkolenia. Specjalnie dla fanów treningów domowych opracowano ranking najlepszych stepperów do domu w 2025 roku.

Istnieją również mini steppery. Są znacznie bardziej popularne niż zwykle i znacznie tańsze. Głównymi zaletami mini-stepperów są ich kompaktowość i dostępność. Każdy z nich ma dobrą funkcjonalność.

Rodzaje stepperów

Trenażer rotacyjny

Wygląda jak klasyczny mini stepper. Dopiero po naciśnięciu pedałów różnica między tymi typami stanie się zauważalna. Stepper obrotowy imituje chodzenie podobnie do jazdy na nartach. Pedały jeden z jednego rozchodzą się równolegle w różnych kierunkach. Ta funkcja zwiększa obciążenie bioder, a także prasy w jej dolnej części.

• Niska cena;
• Obciążenie rozkłada się równomiernie na wszystkie części ciała.

• Niewiarygodne, ponieważ zakres ruchu jest zbyt duży.

Równoważenie Mini Stepper

Jest to wygodna konstrukcja na podnóżku łukowym, która wyróżnia się zwartością. Posiada 2 boczne pedały wahliwe. Zgodnie z zasadą działania przypomina huśtawkę, gdzie jeden z pedałów opuszcza się, a drugi podnosi się. Świetne do treningu mięśni bocznych i wyciskania. Trening na nim rozwija koordynację ruchów. Często trening odbywa się w celu utraty wagi.

• Trening na tym urządzeniu można porównać z aerobikiem pod względem wydajności. Z tego powodu nazywany jest „Rock and Roll Stepper”.
• Działa dobrze na mięśnie dolne i boczne.

• Wielu klientów uważa, że ​​poziom obciążenia mięśni łydek i nóg jest bardzo mały;
• Nie zaleca się zajmowania osób, które mają problemy z aparatem przedsionkowym i koordynacją ruchów;
• Gdy odbywa się trening, jednostka może poruszać się z boku na bok nawet podczas treningu na nim. Wynika to z niestabilności podnóżka łukowego;
• Cena jest nie do przyjęcia dla wielu użytkowników (ponad 50 tysięcy rubli).

Trenażery eliptyczne

Należą do typu cardiostepperów. Trochę jak rowery treningowe, bieżnie, jeźdźcy.Uważa się, że jest to coś pomiędzy tymi modyfikacjami. Modele orbitreków mają na celu wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Pedały pracują znakomicie, co ułatwia ćwiczenie na nich. Nawet do przodu, nawet do tyłu można pedałować, bo to nie ma znaczenia. Dzięki tym cechom możliwe jest jednoczesne trenowanie wszystkich mięśni, czyli wykonywanie złożonego ćwiczenia. Wykonywanie ćwiczeń na orbitreku przypomina trochę poranne ćwiczenia.

Te stepery pomagają zwiększyć wytrzymałość. Stały się popularne wśród kobiet, ponieważ trening na takim sprzęcie zastępuje fitness. Należy również korzystać z orbitreków dla osób, które mają problemy ze stawami lub plecami.

Istnieją trzy rodzaje:

• elektromagnetyczny;
• Mechaniczny;
• Magnetyczny.

Stepper elektromagnetyczny

Działa dzięki elektromagnetycznej odporności pedałów. Jest to klasyczny symulator, który nadaje się do użytku w domu. Symuluje chodzenie po schodach w pozycji frontalnej. Podczas ćwiczeń mięśnie pracują:

• Naciskać;
• Biodra;
• tyłek;
• Kostka;
• Biodra.

mechaniczny stepper

Są to lekkie, tanie sprzęty do ćwiczeń do użytku domowego. Takie symulatory powstają dzięki wysiłkom człowieka. Główną zaletą jest to, że nie zużywa energii elektrycznej. Takie urządzenie jest dość kompaktowe, co pozwala szybko złożyć konstrukcję.

Stepper magnetyczny

Magnetyczny układ hamulcowy jest wbudowany we wszystkich modelach. Ta funkcja sprawia, że ​​urządzenie jest ciche i zapewnia większą płynność. Tutaj możesz ustawić różne poziomy obciążeń (w zależności od treningu).

Jak robić treningi

Przed rozpoczęciem treningu należy zawsze przestrzegać kilku prostych zasad, aby nie doznać kontuzji:

• Rozgrzej się przez 10-15 minut;
• Aby schudnąć, musisz ustawić wysoką częstotliwość kroków;
• Aby uniknąć przeciążania stawów, warto trzymać kolana w pozycji zgiętej;
• Dostosuj optymalną amplitudę pedałowania;
• Połóż stopę na całej stopie, aby pięty nie zwisały;
• Po 5-10 sesjach zwiększ intensywność obciążenia.

Trening stepperowy wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.

Każdy użytkownik musi samodzielnie wybrać tryb treningu, w zależności od swojego treningu, wieku, preferencji i celów.

Podczas pierwszych lekcji rób nie więcej niż 50 kroków na minutę. Musisz również pozostać wyprostowany i monitorować tętno. Po zakończeniu treningu warto wykonać ćwiczenia oddechowe.

Jeśli codziennie ćwiczysz na symulatorze, możesz osiągnąć następujące wyniki:

• Uzyskaj sprawną sylwetkę;
• Twórz wytrzymałe mięśnie;
• Uzyskaj ciało ulgi;
• Zwiększ wytrzymałość serca i naczyń krwionośnych.

Przewodnik wyboru

Przed wyborem steppera należy zapoznać się z przebiegiem pedałów każdego typu. Jeśli skok pedału jest niezależny, to znaczy, że jest lepiej. To prawda, że ​​cena będzie mocniej uderzać w portfel. Warto również zwrócić uwagę na elektronikę symulatora. Każdy trener jest wyposażony w różnorodne funkcje. Wtedy warto zdecydować, jakie parametry są odpowiednie dla konkretnej osoby.

Jeśli używasz symulatora w deskach tylko do treningu cardio, nie powinieneś wydawać dodatkowych pieniędzy na zakup symulatora z dodatkowymi funkcjami. A sam symulator będzie bardziej kompaktowy bez tych urządzeń.

Jeśli chcesz pracować rękami, ale w domu nie ma wystarczająco dużo miejsca, możesz kupić symulator z ekspanderami.Warto też zwrócić uwagę na ilość programów szkoleniowych, im więcej, tym droższe.

Zapytaj też, do jakiej wagi urządzenie jest przeznaczone, ponieważ większość z nich jest ograniczona do 80 kg.

Którą firmę lepiej wybrać

Teraz nie da się zliczyć firm zajmujących się produkcją sprzętu sportowego. Niektórzy robią profesjonalne stepery, podczas gdy inni są do użytku domowego. Najpopularniejsze marki to:

• DFC;
• Płaszczka;
• Odmieniec;
• DomFi;
• rzeźba ciała.

Przy wyborze firmy należy zwrócić uwagę na jakość wykonania. Kluczową rolę odgrywa również funkcjonalność. Ale cena, projekt i wymiary dobierane są na podstawie osobistych preferencji. Zawsze musisz poprosić sprzedawców o całą dokumentację i sprawdzić ją, aby nie „ześlizgnęli się” podróbki.

Najlepsze stepery do domu

Modele te są odpowiednie dla tych, którzy mniej zwracają uwagę na koszt sprzętu sportowego.

HORYZONT DYNAMICZNY 2

Ta opcja jest odpowiednia dla fanów treningów domowych i jest stosunkowo niedroga. Typ mechaniczny. Jest produkowany bez silnika, więc nie musisz się martwić, jeśli nagle zgaśnie prąd. Skuteczność treningu jest dość wysoka. Konstrukcja wykonana z wytrzymałego materiału. Taki cud technologii kosztuje 40 tysięcy rubli.

• Niezależne pedały;
• 12 poziomów obciążenia;
• Maksymalna waga klienta 130 kg;
• Działa bez prądu;
• Wyświetla liczbę kroków, zużycie kalorii, tętno, czas trwania treningu.

• Stosunkowo wysoka cena;
• Brak programów szkoleniowych;
• Nie ma możliwości spasowania;
• Ręczna regulacja obciążeń.

MATRYCA S1X

Ten model ma doskonałe funkcje.Przyrząd do ćwiczeń może być używany zarówno w domu, jak i na siłowni. Wbudowanych jest wiele programów szkoleniowych, a także 4 ekrany led. Istnieje nawet odbiornik cardio, który zlicza liczbę uderzeń serca. Kosztuje aż 238 tysięcy rubli. Odnosi się do modeli elektromagnetycznych.

• 20 poziomów obciążenia;
• Impuls jest mierzony przez czujniki dotykowe;
• Niezależny skok pedału;
• Możesz stanąć na wysokości osoby ważącej do 180 kg;
• 13 programów szkoleniowych.

• Bardzo wysoka cena.

AeroFIT PST300

Dzięki płynnemu bieganiu pedałów symulator ten zyskał popularność. Działa cicho i przyciąga uwagę swoim wyświetlaczem LED. Posiada niezależne zasilanie. Cena to 173 tysiące rubli. typ elektromagnetyczny.

• Wytrzymuje osobę do 160 kg;
• Wyposażony w monitor lodu;
• Pokazuje zużycie kalorii, tętno, czas trwania aktywności.
• 20 poziomów szkolenia;
• 6 wbudowanych programów: do treningu pośladków, obciążenia bioder, pulsu, spalania tłuszczu (trening odchudzania), treningu ramowego, tryb manualny.

• Kosztowny.

Steppery budżetowe do domu

Każda osoba uprawiająca sport chce kupić symulator w przystępnej cenie. Aby kupić niedrogi stepper i być w pełni zadowolonym, musisz zwrócić uwagę na szereg cech. Tutaj zostaną zaprezentowane modele budżetowe, na zakup których może sobie pozwolić nawet osoba starsza.

Torneo Twister S-211

Ten model jest tani, około 5000 rubli. Należy do typu mini-stepperów. Zainstalowany mechaniczny system załadunku. Maksymalna waga użytkownika to 120 kg.

• Łatwy do złożenia;
• Wielofunkcyjny;
• Wyświetla liczbę kroków i zużycie kalorii;
• Dodatkowo zainstalowane są ekspandery;
• Wbudowana bateria;
• Akceptowalna cena.

• Nie ma programów szkoleniowych.

Kettler Montana

Prosty kompaktowy stepper. W swojej zwykłej formie jest to klasyczny symulator. Wyposażony w hydrauliczny system załadunku. Cena to 32 tysiące rubli. Może wytrzymać osobę nie większą niż 110 kg. Możesz wykonywać ukierunkowane treningi na urządzeniu.

• Dobra funkcjonalność;
• Niezależny skok pedału;
• Sygnał ostrzegawczy jest wyzwalany, jeśli osoba przesadza z ładunkami;
• Jakość wykonania.

• Wysoka cena;
• Uchwyty nie są demontowane.

Płaszczka ST-S012

Odnosi się do stepperów obrotowych. Podczas treningu stojak obraca się w lewo/w prawo. Trenuje mięśnie:

• Naciskać;
• Mięśnie łydki;
• Tyłek;
• Biodra;
• plecy.

Działa na baterie. Ten cud technologii kosztuje tylko 6000 rubli. Pedały pokryte są materiałem antypoślizgowym. Może utrzymać tylko osobę do 100 kg.

• To jest tanie;
• Łatwy w obsłudze;
• Trenuje wszystkie rodzaje mięśni;
• Światło;
• Kompaktowy.

• Nie ma regulacji obciążenia;
• Przeznaczony dla osób o niskiej wadze;
• Nie sumuje się.

DFC SC-S085

Kosztuje około 3 tys.

Charakterystyka:

• Dwa cylindry hydrauliczne;
• Niezależny skok pedału;
• Wyposażony w komputer;
• 8 poziomów oporu.

• Niska cena;
• Kompaktowy;
• Zmniejsza nacisk na stawy i kości;
• Trening zwiększa ton;
• Światło;
• Kompaktowy;
• Obciążenia można regulować.

• Nie sumuje się.

HouseFit HS-5023

Odnosi się do modeli wyważania. Jest to niska platforma z wygodnymi pedałami.Możesz ćwiczyć zarówno w domu, jak iw biurze. Obecność dywanu zapewnia dobrą stabilność konstrukcji. Stepper daje dobre obciążenie. Będzie kosztować 18 tys.

• Tani;
• Kompaktowy;
• Światło;
• Wielofunkcyjny.

• Waga użytkownika tylko do 100 kg.

Wniosek

Przyrząd do ćwiczeń to niezbędna rzecz w domu. Kompaktowy lub bardziej funkcjonalny stepper jest w stanie zapewnić możliwość uprawiania sportu bez wychodzenia z domu. Jego wybór zależy od celu zajęć. W artykule podano kryteria właściwego wyboru, a także ocenę najlepszych stepperów do domu w 2025 roku.