Ocena najlepszych ćwiczeń podnoszenia piersi na rok 2025

Niewiele kobiet jest zadowolonych z rozmiaru i kształtu swojego biustu. Obiektywne przyczyny niezadowolenia: utrata elastyczności z powodu zmian związanych z wiekiem, siedzący tryb życia, ciąża i karmienie piersią. Nie ma sensu dotykać tendencyjnych motywacji - są one korygowane za pomocą psychoterapii i interwencji chirurgicznej.

Zła wiadomość jest taka, że ​​nie możesz powiększyć biustu o dwa rozmiary lub więcej, korzystając z programu proponowanego w tej recenzji. W zasadzie nie da się go tak radykalnie zwiększyć bez interwencji chirurgicznej, bez względu na to, jakie zdjęcia reklamowe i filmy wszelkiego rodzaju kosmetyków krzyczą o tym, zarówno w telewizji, jak iw Internecie. Więcej na ten temat przeczytasz na końcu recenzji.

Dobrą wiadomością jest to, że całkiem możliwe jest przywrócenie elastyczności piersi, podniesienie jej i wizualne powiększenie dzięki mięśniom. W dalszej części recenzji: metoda uzyskiwania krok po kroku elastycznego biustu i najlepsze ćwiczenia na ściąganie kobiecej piersi.

wzmacniający

Ocena wysokiej jakości ćwiczeń na etapie przygotowawczym. Ćwiczenia te nie wiążą się ze stosowaniem dodatkowych ciężarów, dlatego można i należy je wykonywać codziennie. Po 2-3 tygodniach możesz przejść na aktywny kompleks do podnoszenia biustu po porodzie, ze zmianami związanymi z wiekiem lub siedzącym trybem życia bez zajęć sportowych.

Te proste i skuteczne ćwiczenia mogą wykonywać nawet matki karmiące. Wykonywane są bez obciążania, co eliminuje przedostawanie się kwasu powstałego podczas intensywnego treningu siłowego do mleka matki i nie ogranicza laktacji.

Spłaszczanie dłoni

Skutecznie wzmacnia zwiotczałe mięśnie i tkanki. Wszechstronny: można go wykonywać w domu i na siłowni, stojąc lub siedząc. Podczas wdechu łączymy dłonie przed sobą, łokcie są równoległe do podłogi. Podczas wydechu dociśnij dłonie do siebie z maksymalnym wysiłkiem. Wykonywany jest od 5 do 10 razy w 3-4 zestawach. Można wykonać z małą piłką fitball włożoną między dłonie. Bardziej złożona wersja wykonania: złożenie dłoni za tyłem głowy.

• Dobrze wzmacnia bicepsy i mięśnie piersiowe większe;
• Pośrednio aktywuje boczne i tylne wiązki delt;
• Odpowiedni dla matek karmiących.

• Sam w sobie jest nieskuteczny, musi być wykonywany w połączeniu z pływaniem lub innymi ćwiczeniami.

Spłaszczanie dobrze współpracuje z prasą ścienną, przygotowując ciało do bardziej intensywnego obciążenia.

Prasa ścienna

Ćwiczenie dla osób, które nigdy wcześniej nie uprawiały sportu, jest również skuteczne w napinaniu kobiecej piersi po porodzie i podczas karmienia. Aby wykonać prawidłowe wykonanie, musisz stanąć twarzą do ściany i położyć na niej dłonie na szerokość barków lub nieco szerzej. Następnie cofnij się od ściany o 1,5-2 kroki. Podczas wdechu powoli zegnij ręce w łokciach, ciało opada na ścianę prawie aż dotknie czoła. Po wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Możesz zacząć od 8-10 powtórzeń po 3-4 zestawy, po 3-4 tygodniach ilość powtórzeń powinna wynosić minimum 15 w 3-4 seriach, optymalnie 20.

Dla dalszego rozwoju możesz rozważyć opcję wyciskania już z sofy, komody lub innego stabilnego mebla, który nie „wyjdzie” spod Twoich pach w najbardziej nieodpowiednim momencie. Następnie możesz przejść do opcji pompek z kolan.

Ważny! Nogi i tułów są zawsze proste, tworzą jedną linię ukośną, bez kątów, plecy lekko wysklepione w dolnej części pleców. Podczas zginania łokcie nie powinny przebiegać równolegle do ciała, ale na boki, jak przy klasycznych pompkach z podłogi. Ułożenie łokci równolegle do ciała obciąża triceps i biceps, przenosząc nacisk z biustu.

• Wzmacnia mięśnie biustu po porodzie, w trakcie i po karmieniu;
• Ładuje przednie i środkowe wiązki delt, górną i środkową klatkę piersiową;
• Pośrednio obejmuje dolną część pleców, bicepsy, brzuch i nogi.

• Zaleca się wykonywać w połączeniu z innymi ćwiczeniami;
• Przy niewystarczająco szerokim ustawieniu rąk nacisk przenosi się na triceps i przednie delty.

Ręcznie „nożyczki”

Wzmacnia mięsień kruczobrązowy, który z kolei wspiera mięsień piersiowy większy. Aby uzyskać wyraźniejszy efekt, możesz na początek podnieść małe butelki wody lub naleśniki z hantli o wadze nie większej niż 0,75 kg.

Lepiej wykonać na stojąco, aby dodatkowo dociążyć stabilizatory ramion, brzucha i pleców. Przy natchnieniu ramiona są rozłożone i równoległe do podłogi, przy wydechu ręce następują jedna po drugiej, ruch przypomina nożyce.

Ważne: podczas ćwiczenia ramiona są wyprostowane, ruchy kontrolowane, świadome. Im wolniej wykonywany jest ruch, tym większe obciążenie tych grup mięśni.

• Wzmacnia mięśnie, przygotowując się do dalszej pracy;
• Łatwość wdrożenia.

• Jest nieskuteczny, jeśli jest stosowany samodzielnie, bez innych rodzajów treningu.

Jeśli połączysz te ćwiczenia z pływaniem lub regularnym masażem wodnym pod prysznicem, pierwsze efekty zaczną pojawiać się pod koniec 3 tygodnia. Oczekiwanie na błyskawiczne i wyraźne zmiany po kilku treningach jest po prostu głupie, zwłaszcza przy długiej przerwie po regularnych sportach, albo jeśli do tego momentu pani w ogóle sobie bez nich poradziła.

Aktywne obciążenia

To drugi etap treningu podnoszenia piersi. Ćwiczenia te są uniwersalne i równie skuteczne zarówno dla dziewczynek, jak i starszych kobiet, niezadowolonych z kształtu i stanu swojego biustu.Charakteryzują się poważniejszym wysiłkiem fizycznym i używaniem ciężarków, dlatego karmiące matki lepiej nie włączać ich do programu treningowego, ponieważ mogą wpływać na ilość mleka i jego jakość ze względu na produkcję kwasu mlekowego.

Główny warunek wydajności: obciążenie musi cały czas rosnąć. Można to osiągnąć poprzez zmianę kąta nachylenia ciała lub użycie specjalnych ciężarków, hantli lub bidonów.

Naciśnij z podłogi z kolan

Jedno z głównych ćwiczeń na napinanie mięśni klatki piersiowej. Wykonywany jest zarówno w domu, jak i na siłowni. Prawidłowe wykonanie: wejdź na czworakach tak, aby tułów i nogi do kolan tworzyły jedną ukośną linię stojąc na wyprostowanych ramionach. Przy wdechu ręce powoli zginają się w łokciach, ciało opada jak najniżej, ale nie dotyka podłogi. Podczas wydechu powoli wyprostuj ramiona, wróć do pozycji wyjściowej.

Konieczne jest wykonanie co najmniej 8 powtórzeń w 3-4 podejściach, raz w tygodniu ilość powtórzeń należy zwiększać o 1-2, stopniowo podnosząc ją do 15-20

Ważny! Łokcie nie powinny przebiegać równolegle do ciała, ale na boki - w ten sposób mięśnie są maksymalnie obciążone. Nie opuszczaj głowy, nie patrz na podłogę, ale do przodu, nie wyginaj dolnej części pleców kołem, ale też nie zginaj jej, trzymając ją prosto przez mięśnie pleców i prasę. Dłonie powinny być nieco szersze niż ramiona.

• Obciąża mięśnie piersiowe większe i naramienne;
• Statyczne napięcie dolnej części pleców i naciśnij.

• Będzie to dość trudne dla tych, którzy wcześniej nie uprawiali sportu.

W przyszłości, aby obciążenie mięśni stale się rozwijało, można je zastąpić opcją z przystankami.

Technika: od kolan lub stania na palcach – wszystko zależy od poziomu wytrenowania.

Minimalna liczba powtórzeń wynosi od 8 w 3-4 podejściach, stopniowo należy ją zwiększać do 15.

Ważny! Przy najmniejszym poczuciu dyskomfortu i pojawieniu się bólu należy przerwać egzekucję, w przyszłości należy wykonać mniej traumatyczną opcję: pompki z kolan lub stanie na palcach.

• Obecność przystanków pozwala zejść niżej, rozciągając i obciążając w jak największym stopniu wszystkie grupy mięśni biorące udział w ćwiczeniu.

• Powinieneś uważnie monitorować odczucia, ponieważ ryzyko zranienia więzadeł w tym przykładzie wykonania jest znacznie wyższe niż w przypadku prasy z podłogi.

Gdzie mogę zdobyć sprzęt pomocniczy? Możesz kupić specjalne przystanki w sklepach z artykułami sportowymi lub użyć wszelkich dostępnych środków, w tym zwykłych klocków. Główny warunek: muszą być dwa przedmioty i muszą mieć ten sam rozmiar i wysokość. Mogą to być klocki do jogi lub hantle z szerokimi talerzami, w których szyja jest całkowicie cofnięta, dzięki czemu można je postawić „na tyłku”. Takie hantle są montowane i demontowane za pomocą specjalnego klucza imbusowego. Wygodne jest również używanie ciężkich winylowych hantli jako przystanków - są one większe i bardziej stabilne.

Według kupujących hantle ułożone w stos są najlepszą opcją, ponieważ w przyszłości będą przydatne do zamierzonego użytku, aby stale się rozwijać, zwiększając wagę.

Wyciskanie sztangi/hantle na ławce

Alternatywa dla pompek, wykonywanych na siłowni z wykorzystaniem ławki i sztangi lub w symulatorze Hammer.

Wskazówki od trenera fitness: aby zwiększyć obciążenie stóp, możesz położyć je nie na podłodze, ale na ławce, zginając kolana.

Jednocześnie konieczne jest przestrzeganie zasady „trzech punktów”: podczas naciskania ciało spoczywa na całej powierzchni stóp, pośladki, dolna część pleców i łopatki są mocno dociśnięte do ławki, nie można zegnij plecy, aby nie zranić kręgosłupa lędźwiowego.

Spełnienie: leżenie na ławce, szyja drążka na wysokości oczu, zwykły chwyt, ręce szersze niż ramiona. Podczas wdechu drążek opada na klatkę piersiową ściśle wzdłuż linii sutków, podczas wydechu ramiona prostują się w łokciach, unosząc drążek do góry.

• Obciąża i rozwija klatkę piersiową, angażuje triceps i delty.

• Nie można wykonywać w domu przy braku sprzętu: ławek, barów i naleśników.

Ilość powtórzeń w zależności od poziomu treningu i zastosowanego ciężaru: od 8 do 15 w 3-4 podejściach. Ciężar roboczy dobierany jest w taki sposób, aby można było wykonać co najmniej 8 powtórzeń przy zachowaniu prawidłowej pozycji na ławce. Typowe błędy przy wyborze wagi:

1. Nadmierna waga - podczas wykonywania ostatnich powtórzeń sportowiec zaczyna wyginać się na ławce, odrywając od niej dolną część pleców i miednicę, popychając ciężar całym ciałem. Jest to obarczone urazami kręgosłupa, więzadeł, stawów barkowych i łokciowych.
2. Niedowaga - wykonywana z łatwością przy maksymalnej ilości powtórzeń, bez progresji mięśniowej. Głupotą jest oczekiwać rezultatów takiego treningu.

Pompki pochylone

Opcja dla najbardziej zaawansowanych, jeśli opanowałeś pompki z przystanków, stojąc na palcach. Nadaje się również do wykonywania w domu i na siłowni. Wykonanie, podobnie jak przy klasycznych pompkach na palcach, tylko nogi leżą na kanapie lub ławce sportowej.W ten sposób pompki stają się głębsze, klatki piersiowej są obciążone tak bardzo, jak to możliwe.

Ważny! Nogi i ciało tworzą jedną ukośną linię, nie można podnieść miednicy - jest to traumatyczne dla kręgosłupa lędźwiowego.

• Ładuje i rozwija całą grupę mięśni klatki piersiowej, delt przednich i środkowych;
• Pośrednio dotyczy dolnej części pleców, pośladków i brzucha.

• Uraz, jeśli zostanie wykonany nieprawidłowo.

Odwrócone pompki

Wykorzystywane są głównie do treningu tricepsów i delt, ale wiele osób zapomina, że ​​dobrze ćwiczą również mięśnie piersiowe większe. Wykonywany na krześle, ławce lub innym stabilnym podparciu dłoni. Lżejsza opcja dla dziewcząt, które wcześniej nie uprawiały sportu: nogi leżą na podłodze, kolana lekko ugięte, dłonie ułożone są za ciałem i opierają się o ławkę lub krzesło na szerokość barków, miednica znajduje się blisko pocisk, ale go nie dotyka. Pod wpływem inspiracji miednica płynnie obniża się, nogi zginają się w kolanach, ręce w łokciach. Przy wydechu - płynny powrót do pozycji wyjściowej. Wykonaj od 10 do 20 powtórzeń w 3-4 zestawach. Gdy 20 powtórzeń jest łatwe, możesz położyć na kolanach naleśnik ze sztangą, hantle lub 2-litrową butelkę wody. Możesz zwiększyć obciążenie, podnosząc nogi - będzie to wymagało drugiego krzesła lub ławki.

Ważne: miednica nie dotyka podłogi, obniżamy się do wygodnego poziomu, aby wyczuć napięcie, uważnie monitorujemy odczucia iw żadnym wypadku nie doprowadzamy do bólu stawów i więzadeł.

Zalecenia trenera fitness: po powrocie do pozycji wyjściowej lepiej pozostawić lekko ugięte łokcie – pozwoli to na utrzymanie napięcia w mięsień trójgłowy i piersiowy większy oraz uniknie kontuzji stawów łokciowych.

• Dodatkowo obciąża triceps - tę samą część ramienia, która u kobiet "opada".

• Należy przestrzegać techniki wykonania, w przeciwnym razie możesz poważnie zranić stawy barkowe i łokciowe.

Prasa Arnolda

Wykonywane z hantlami, naleśnikami lub innymi ciężarami: mogą to być zwykłe butelki z wodą lub ciężarki na ręce lub nogi, jeśli takie istnieją. Jeśli masz niezbędny sprzęt, możesz to zrobić w domu. Wykonywany jest w pozycji siedzącej, nogi z pełną stopą leżą na podłodze, plecy są wyprostowane lub opierają się o oparcie ławki lub krzesła. Ramiona ze środkami obciążającymi są rozdzielone i zgięte w łokciach, ramię równoległe do podłogi. Na natchnieniu - zbliżeniu zgiętych ramion z jednoczesnym obrotem dłoni do twarzy, na wydechu - obróć ręce na boki, dłonie na zewnątrz i wyprostuj je w łokciach.

Ważne: nie możesz się pochylić, musisz patrzeć przed siebie, nie opuszczaj głowy. Ruchy są pod pełną kontrolą, nie ma potrzeby tworzenia amplitudy i wyrzucania rąk w górę - trzeba wykonywać ruchy w taki sposób, aby czuć napięcie we wszystkich zaangażowanych mięśniach.

• Górna część klatki piersiowej jest obciążona, mięsień krabowy pracuje.
• Prasa i dolna część pleców są pośrednio obciążane, gdy ciało jest unieruchomione we właściwej pozycji.

• Nieprawidłowa technika wykonania w połączeniu z niewystarczającym lub nadmiernym obciążeniem nie da efektu.

Hodowla

Hodowla hantli na ławce lub ramion hodowlanych w symulatorze Butterfly w pełni angażuje mięsień piersiowy, powodując jego rozciąganie i efektywną pracę. W połączeniu z pompkami z podłogi lub wyciskania na ławce sztangi na ławce tworzą piękny relief górnej części biustu, optycznie go powiększając.

• Możesz go wykonać na siłowni lub w domu - na dywaniku lub fitballu.

• Jeśli przyjmiesz zbyt duży ciężar, możesz zranić stawy barkowe i łokciowe;
• Wersja domowa z dywanikiem daje mniej stresu.

Zjechać na pobocze

Dla dziewcząt i kobiet najlepszą opcją jest wykonanie siedzenia lub leżenia na fitballu. Można go wykonywać zarówno na ławce, jak i na krześle. Lekko zgięte w łokciach ramiona trzymają hantle nad głową. Przy wydechu ramiona z hantlami cofamy, dodatkowo zginamy, przy wdechu – powrót do pozycji wyjściowej.

• Maksymalnie rozciąga i obciąża dużą i małą klatkę piersiową;
• Ładuje triceps i coraco-ramienny;
• Tworzy piękny relief górnej części biustu.

• Traumatyczne dla stawów barkowych i łokciowych! Konieczne jest dobranie odpowiedniej wagi, aby nie naruszać techniki wykonania.

Jak łączyć?

Zasady aktywności fizycznej nakazują w ciągu pierwszych 2 tygodni wykonać 2-3 ćwiczenia z proponowanych, stopniowo zwiększając ich liczbę do 4-5. Główna zasada prawidłowego połączenia: 1-2 z tych ćwiczeń powinno w pełni angażować niezbędne mięśnie, pozostałe 2-3 to „wykończenie”, czyli korygują ulgę lub pracują oddzielnie z mięśniem, który według ćwiczącego , szczególnie tego potrzebuje.

Kompleks treningowy do powiększania i ujędrniania piersi wygląda tak:

1. Pompki (w dowolnej dostępnej wersji) lub wyciskanie na ławce: 3 zestawy po 10-12 powtórzeń;
2. Hodowla hantli na ławce pochyłej lub fitball: 3 zestawy po 10-12 powtórzeń;
3. Odwrócone pompki: 3 serie po 12-15 powtórzeń;
4. Pullover lub Arnold Press (w zależności od indywidualnych preferencji): 3 serie po 10-12 powtórzeń.

Zwiększyć efekt treningu? Łatwo!

Kilka technik, które działają bezpośrednio na tkanki skóry, odbudowując je i odmładzając.

1. Prysznic kontrastowy z masażem za pomocą głowicy prysznicowej po treningu doskonale stymuluje krążenie krwi, skóra jest nasycona tlenem, a procesy regeneracji i odmładzania ulegają przyspieszeniu. Dzięki regularnemu masażowi pod prysznicem skóra biustu odmłodzi się i napręży.
2. Pływanie to luksusowy prezent dla całego ciała, a nie tylko biustu. 1-1,5 godziny dwa lub trzy razy w tygodniu - a po 1-2 miesiącach możesz zapomnieć o zwiotczałej skórze i obwisłych "problemowych obszarach".
3. Po prysznicu zaleca się nałożenie kremu lub żelu ruchami masującymi, co przyspiesza regenerację i napięcie skóry. Czas aplikacji jest najbardziej optymalny: mięśnie są jeszcze w dobrej kondycji, krew aktywnie krąży, dzięki czemu wszystkie substancje aktywne są szybciej transportowane do skóry i zaczynają działać. Z reguły skład środków regenerujących strefę dekoltu obejmuje:

• Wodorost;
• Obrazy olejne;
• Witaminy E i C.

Te dodatkowe metody oddziaływania w połączeniu z treningiem przyspieszą zbliżanie się do pożądanego rezultatu.

Narażamy i demaskujemy

Cóż, teraz, jak obiecano na początku recenzji: ocena najgłupszych i najbardziej niebezpiecznych nieporozumień na temat tego, jak sprawić, by biust był elastyczny i duży, bezpiecznie i bez konsekwencji.

Przy regularnym treningu siłowym możesz powiększyć biust o 2 rozmiary.

Gorzka prawda: nawet jeśli kobieta wstrzyknie jednocześnie sterydy anaboliczne, nie będzie czekać na powiększenie biustu, ale przekształcenie się w męską maszynę z następczym zanikiem biustu jest prawie w 100% prawdopodobne. A proces jest nieodwracalny.

Aby zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, musisz pamiętać, jak układa się kobieca pierś i porównać anatomiczne cechy jej budowy z męskimi.

Mężczyźni mają solidny mięsień piersiowy, podzielony na części: obojczykową, obojczykowo-żebrową itp. U kobiet w rzeczywistości tylko jego górna część znajduje się na powierzchni. Reszta mięśni znajduje się bezpośrednio na żebrach, pod szeroką warstwą tłuszczu, która otacza płaty mleka. W rzeczywistości kobiety mogą pracować tylko z górną częścią mięśnia piersiowego i otaczającymi go: kruczo-obrotowym, zębatym i naramiennym. Pracując nad nimi dodatkowo można niejako „przyciągnąć” je bliżej klatki piersiowej, tym samym wizualnie zwiększając objętość biustu.

Regularny trening siłowy może zwiększyć biust maksymalnie o 0,5-1 cm i oczywiście poprawić jego kondycję, czyniąc go bardziej ujędrnionym i uwypuklonym. Pułapka: z ulgą też lepiej nie przesadzać. Nacisk na izolowany trening z minimalną wagą i maksymalną liczbą powtórzeń jest w stanie znacznie zmniejszyć objętość i rozmiar biustu.

Codzienne treningi przyniosą szybsze efekty

Gorzka prawda: niestety nie. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację – co najmniej jeden dzień, w zależności od intensywności treningu i ciężarów roboczych. Nie ma pełnego wyzdrowienia – nie ma postępów i napięcia, ale jest przepracowanie i katabolizm mięśniowy.

Katabolizm to „zjadanie” mięśni przez organizm przy braku odżywiania i stresu. Nadmierna aktywność fizyczna to poważny stres dla organizmu. Czy warto niszczyć własne ciało z powodu głupoty i lenistwa – a jak inaczej nazwać chęć uzyskania efektu chwilowo, a nie osiągania go stopniowo przez dłuższy czas?

Hormonalne środki antykoncepcyjne znacznie powiększają i napinają piersi

Dziewczyny przekazują sobie tę legendę w sieci w uchu, wraz z nazwami „cudownych leków”, z refrenem: „koleżanka poradziła, że ​​jej biust urósł o dwa rozmiary!”

W rzeczywistości: powiększanie piersi, a także oczyszczanie skóry, wymieniane przez niektórych producentów jako jeden z efektów przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych, to nic innego jak chwyt marketingowy producentów. Nie przeprowadzono badań potwierdzających lub obalających te efekty dla żadnego leku z hormonalnej linii antykoncepcyjnej. Obrzęk piersi to reakcja organizmu na wzrastający poziom estrogenu i prolaktyny. Są to hormony, od poziomu których w okresie dorastania zależy w szczególności to, do jakiej wielkości urosną gruczoły sutkowe. Wahania hormonalne spowodowane środkami antykoncepcyjnymi, które kobiety przepisują same, bez konsultacji z ginekologiem, łatwo przekształcają się w guzy, w tym złośliwe. W tym procesie gruczoły sutkowe puchną i stają się nadwrażliwe aż do bólu. A środki antykoncepcyjne zmieniają również metabolizm wody i soli w organizmie, co często prowadzi do zatrzymania nadmiaru płynów i spowolnienia procesów metabolicznych, dlatego nie tylko biust, ale także brzuch, boki i biodra stopniowo zwiększają swoją objętość .

Wraz ze zniesieniem doustnych środków antykoncepcyjnych objętość gruczołów sutkowych powróci do pierwotnej, niewielki wzrost zniknie bez śladu. Ale dodatkowe kilogramy, całkiem możliwe, nie będą chciały nigdzie iść.

Warto zadać pytanie: czy cena za bajkę o „szybko rosnącym” i „pozostającym na zawsze” pięknym biuście nie jest zbyt wysoka?

Metody ludowe mogą znacznie zwiększyć i zacieśnić gruczoł sutkowy

W rzeczywistości: nawet najbardziej uparci zwolennicy ludowej kosmetologii i medycyny przyznawali, że nakładanie liści kapusty na „obszar problemowy” przy jednoczesnym jedzeniu ich nie uczyniło z jednej przedstawicielki o 2 lub 3 rozmiarach biustu właściciela 4 lub 5 rozmiary. To samo dotyczy pozostałych cudownych składników.

Orzechy, winogrona, przyprawy i przyprawy - wszystkie te produkty polecane do aktywnego stosowania w celu uzyskania cudownego biustu, w rzeczywistości mają ogólne działanie wzmacniające i lecznicze na cały organizm. Winogrona zwalczają toksyny i wolne rodniki, orzechy uzupełniają brak białka, zioła są dobre na trawienie. Jednak żadne z tych cudownych lekarstw nie ma magicznej właściwości stopniowego lub natychmiastowego zwiększania objętości piersi.

Oddzielna historia z ziołami. Koniczyna czerwona, oregano, nagietek, mieszanka rumianku, tymianku i innych ziół - to tylko mała lista cudownych ziół, które regularnie zażywane zwiększają gruczoły sutkowe. Można je zaparzyć w herbacie, stosować jako wywar lub maskę do użytku zewnętrznego.

Rozumując obiektywnie: jak stosowanie jednego lub drugiego zioła może wpłynąć na wzrost zrazików mlecznych i tkanki tłuszczowej? Odpowiedź jest oczywista: nie ma mowy. To jak próba zmiany kształtu i rozmiaru nosa lub uszu za pomocą tych samych wywarów ziołowych. Jednak z jakiegoś powodu taka głupota nikomu nie przychodzi do głowy. Nikt jednak nie wątpi w zdolność kolekcji ziół do wpływania na kondycję, kształt i wielkość biustu.

Ale możliwe jest poprawienie wyglądu i stanu tkanek skóry, usunięcie rozstępów (rozstępów) lub zmniejszenie ich widoczności za pomocą domowych masek.

W pielęgnacji domowej kosmetolodzy polecają maseczki z funkcją odmładzania skóry i zwiększania jej elastyczności. Jedną z najskuteczniejszych jest maska ​​na bazie mumiyo i białej glinki. Możesz go przygotować samodzielnie, kupując wszystkie składniki w aptece i mieszając w proporcji 1:1. Mieszankę należy rozcieńczyć ciepłą wodą, dokładnie wymieszać i nałożyć na okolice klatki piersiowej, unikając skóry wokół otoczek. Z góry możesz owinąć się folią spożywczą i odpocząć przez pół godziny w pozycji leżącej.

Jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele podobnych środków ludowych w Internecie. Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze, jest funkcjonalność. Nie warto przygotowywać maseczki „z efektem zwiększenia objętości”, lepiej wybrać coś bardziej adekwatnego i realnego: regenerującego, odmładzającego, odżywczego.

Podsumowując wszystkie powyższe: w przypadku braku oczywistych wad (na przykład wyraźnej asymetrii) sytuację można skorygować bez uciekania się do implantacji. Istnieją dość budżetowe, przyjemniejsze i całkiem skuteczne metody korekcji kształtu i rozmiaru biustu. Wiedząc o tym, czy warto od razu uciekać się do radykalnych metod rozwiązania problemu, czasem zupełnie naciąganych?