Ocena najlepszych trackerów snu na rok 2025

Jak wiesz, aby czuć się dobrze przez cały dzień, musisz dobrze spać w nocy. Niektórym wystarczy 5 godzin snu, innym 8 godzin nie wystarczy. Rzecz w tym, że nie jest tak ważne, jak dużo odpoczywamy, ważniejszą rolę odgrywa jakość snu. Dziś do śledzenia snu używa się specjalnych trackerów noszonych na ramieniu lub umieszczanych w pobliżu. Pomimo faktu, że na rynku istnieje wiele różnych tych urządzeń, aby nie popełnić błędu przy wyborze, sugerujemy przestudiowanie oceny najlepszych trackerów snu na 2025 rok.

Funkcje urządzenia

Co to jest i do czego służą? Dzięki nowoczesnej technologii trackery mogą dokładnie określić, o której godzinie zasnąłeś i wstałeś. Monitorują Twoje parametry fizjologiczne i określają zmianę fazy snu. Ponadto bransoletki powiadomią Cię, kiedy musisz się położyć i obudzić o określonych godzinach. Technika jest w stanie określić długość snu głębokiego i REM. Gdy osoba się budzi, lokalizator przesyła dane zebrane w nocy do aplikacji producenta na smartfonie. Czas trwania każdej indywidualnej fazy jest przedstawiony w minutach na wykresie. Popularne modele są w stanie wskazać powód, dla którego nie śpisz dobrze. Na przykład, tracker wykrył zwiększone tętno i zasugerował, że odpoczynek pogorszył się z powodu problemów z sercem lub wysokiego poziomu stresu. W związku z tym, aby to naprawić, urządzenie doradzi wyeliminowanie czynników, które to uniemożliwiają.

Zasada działania

Wbudowany akcelerometr pomaga gadżetowi odczytywać ruchy ciała podczas snu. Ponadto określa fazy snu, które są niezbędne dla inteligentnego budzika.

Urządzenia śledzące wyposażone w czujnik dźwięku mogą wykrywać chrapanie i bezdech senny. Wbudowany dyktafon w takich urządzeniach wykrywa ruchy ciała i rozmowy. Głębokość snu jest określana przez czujnik tętna. Trzeba zrozumieć, jak dobrze odpoczywałeś. Zwroty i zwiększone tętno są uważane przez tracker za niespokojny sen. Pulsometr urządzeń najlepszych producentów pracuje według metody pletyzmografii. Następnie urządzenie oświetli skórę od tyłu, określając w ten sposób wahania okładek. Odbite światło przekazywane jest do czujnika lokalizatora, gdzie zamieniane jest na impuls.

Popularność modeli wynika z tego, że podają najpełniejsze informacje o tym, jak spałeś.I są w stanie wydobyć nie tylko problemy z oddychaniem, ale także lunatykowanie. Nowe produkty oferowane przez producentów mogą mierzyć temperaturę powietrza. Ponadto urządzenia te mierzą poziom dwutlenku węgla w Twojej sypialni. W ten sposób możesz uzyskać najbardziej kompletne informacje o reszcie.

Przydatne funkcje

Lokalizatory z inteligentnymi alarmami pomogą Ci wstać na czas. Monitorując tętno i ruchy w nocy, urządzenie określa szybką fazę snu. To właśnie w tym okresie człowiek jest gotowy do przebudzenia, a wzrost w fazie głębokiej gwarantuje ospały i zepsuty stan w ciągu dnia.

Jeden cykl REM i głębokiego snu trwa około 1,5 godziny. Aby czuć się komfortowo, człowiek potrzebuje średnio 8 godzin na odpoczynek, co stanowi do 5 cykli takich faz, które następują jedna po drugiej. Mówiąc prościej, powolny, głęboki sen zostaje zastąpiony szybkim snem, potem wszystko się powtarza, dopóki się nie obudzisz.
Faza REM to 20% czasu trwania snu lub 20 minut każdego cyklu. Oznacza to, że samodzielne przebudzenie się w tym okresie jest prawie niemożliwe. Nowoczesna elektronika z funkcją „inteligentnego budzika” może rozwiązać ten problem.

Takich trackerów nie można ustawić na żaden czas budzenia. Ponieważ możesz nieświadomie ustawić głęboką fazę, w której przebudzenie jest znacznie trudniejsze.

Jak wybrać urządzenie do śledzenia snu

Zanim przejdziesz do oceny monitorów snu, musisz dowiedzieć się, jakie kryteria wyboru zdecydowanie powinieneś wziąć pod uwagę w momencie zakupu. Obejmują one:

• Projekt. To pierwsza rzecz, na którą musisz zwrócić uwagę. Najlepsze urządzenia są zawsze wygodne, jeśli chodzi o noszenie ich przez dłuższy czas lub podczas snu.Większość trackerów nie wyróżnia się szczególnie pod względem wzornictwa. Często są one wykonane w spokojnej gamie kolorystycznej, wykonane z miękkiego materiału, który nie powoduje reakcji alergicznych na skórze podczas długotrwałego noszenia. Chociaż, aby mieć całkowitą pewność, powinieneś słuchać rad innych użytkowników lub czytać recenzje, zajrzyj do recenzji w Internecie. Oprócz trackerów w formie bransoletki istnieją urządzenia w innych formach. Takie produkty nie muszą być noszone, ale są droższe. Jeśli nadal wolisz gadżet do noszenia, przede wszystkim zwróć uwagę na wyświetlacz, ważne jest, aby nie czepiał się niczego podczas snu.
• Bateria. Najczęstszym błędem przy wyborze wielu kupujących jest brak należytej uwagi na ile sprzęt może pracować offline. Najlepiej wybrać trackery, które mogą pracować dłużej niż 2 dni bez ładowania, ponieważ często zdarzają się sytuacje, kiedy odchodzisz od ładowania lub po prostu zapominasz go podłączyć i bateria wyczerpuje się w nocy. Ponadto możesz wybierać między typami baterii. Akumulatory są wygodne w użyciu, ale ładowanie nie trwa długo, podczas gdy niektóre trackery mogą działać około 6 miesięcy, ale będziesz musiał upewnić się, że bateria zostanie wymieniona na nową na czas.
• Zaawansowane śledzenie. W porównaniu do trackerów budżetu ich droższe odpowiedniki oferują zaawansowane możliwości śledzenia. Podczas gdy w większości modeli określany jest tylko standardowy czas fazy snu i czuwania w nocy. Funkcjonalność drogiego produktu została zaprojektowana na więcej. Na rynku dostępne są gadżety, które śledzą tętno spoczynkowe, jakość powietrza i hałas wokół ciebie podczas snu.Niektóre urządzenia śledzące ostrzegają o bezdechu sennym, chrapaniu i mówieniu podczas snu. Wszystkie te czynniki razem pomogą poprawić Twoje wakacje.
• Interfejs i projekt samej aplikacji. Zakup trackera to tylko połowa sukcesu, bez intuicyjnej i łatwej w obsłudze aplikacji, która może zagłębić się w uzyskane statystyki, śledzenie snu nie ma większego sensu. Dlatego przed zakupem zawsze sprawdzaj podgląd aplikacji towarzyszącej. Trackery budżetowe nie mogą pochwalić się wysoką jakością aplikacji. Właściciele iOS powinni szukać produktów, które integrują się z aplikacją Apple Health, aby uzyskać lepszy wgląd w swoje zdrowie.

Najlepsze najlepsze trackery w formie bransoletki

Bransoletka jest najpopularniejszą formą tego typu urządzeń. Nosi się je na nadgarstku, gdzie podczas nocnego odpoczynku sprzęt samodzielnie odczytuje dokładne dane o stanie pacjenta. Najczęściej urządzenie jest synchronizowane z aplikacją w smartfonie, na ekranie której wyświetlane są wszystkie zebrane informacje.

Zespół Xiaomi Mi

Jest to niedrogi monitor snu, który jest uważany za najlepszy w swojej kategorii. Urządzenie współpracuje z różnymi programami: iOS i Android, co ułatwia synchronizację ze smartfonem. Etui jest niezawodnie chronione przed wilgocią i odporne na zarysowania. Materiał paska to silikon. Jest trwały i przyjemny w dotyku. Lokalizator posiada dotykowy ekran o przekątnej 0,95, mikrofon oraz gniazdo słuchawkowe. Dodatkowo w pokrowiec wbudowany jest pulsometr, akcelerometr i żyroskop, które będą odczytywać dane o stanie podczas snu. Bateria jest niewymienna przy 135 mAh, jej ładowanie wystarcza na 480 godzin czuwania. Średnia cena to 1299 rubli.

• Lekka waga, tylko 22,1 g;
• Wydajna bateria;
• Niska cena;
• Łatwość użycia;
• Kompaktowy rozmiar.

• Wyświetlacz jest za mały.

Sony Smart Band 2 SWR12

Główną cechą tego gadżetu jest brak ekranu. Zsynchronizowany smartfon łapie częstotliwość zegara bransoletki, tym samym zbierając dane, ale wersja systemu operacyjnego musi być w wersji 4.4 lub wyższej. Pasek do trackera wykonany jest z silikonu, jego długość jest regulowana do wielkości dłoni. Etui jest odporne na wilgoć i chronione przed śniegiem i deszczem. Jednocześnie sam producent nie zaleca noszenia urządzenia podczas pływania. Wbudowany pulsometr i akcelerometr będą monitorować Twój sen przez całą noc. Przyjemnym bonusem dla kupujących będzie wejście głosowe i złącze microUSB. Średnia cena to 1500 rubli.

• Wysokiej jakości pasek;
• Sprawa jest wystarczająco mocna;
• Precyzyjne parametry pomiarowe.

• Brak wyświetlacza.

Opaska Huawei 4

Ten tracker od chińskiego producenta jest kompatybilny z każdą wersją systemu operacyjnego Android. Kompaktowy rozmiar, ekran dotykowy LCD o przekątnej 0,96 cala i podświetlenie LED sprawiają, że bransoletka jest wygodniejsza w użyciu. Wbudowany chip i czujniki pomagają zbierać dokładne dane o jakości wypoczynku. Oprócz głównej funkcji urządzenie potrafi liczyć kalorie. Bateria jest niewymienna o pojemności 91 mAh. Wystarczy na 216 godzin czuwania. Gadżet ma 1 GB pamięci wewnętrznej, która służy do zapisywania danych o stanie podczas snu. Pozwala to nie synchronizować urządzenia ze smartfonem, ponieważ dane nie zostaną utracone. Średnia cena to 1900 rubli.

• Wysokiej jakości ekran;
• Obecność wbudowanej pamięci;
• Stylowy design.

• Ciało jest bardzo delikatne.

Xiaomi Amazfit Equator Biały

Bransoletka jest zupełnie inna od poprzednich analogów. Urządzenie prezentuje się elegancko, ponieważ ma niepowtarzalny design. Kapsuła fitness tracker wykonana jest z tlenku cyrkonu i to ona zbiera dane na temat jakości Twojego snu, aktywności fizycznej oraz liczy spalone kalorie. Według producenta ten tracker można nosić nie tylko jako bransoletkę, ale także jako zawieszkę. Gdy pojawi się połączenie przychodzące lub powiadomienie, będzie wibrować. Średnia cena to 4200 rubli.

• Stylowy design;
• Hipoalergiczny nawet przy długotrwałym noszeniu;
• Pokazuje dokładne dane;
• Aplikacja jest wielofunkcyjna i wygodna;
• Bateria może wytrzymać 1 tydzień bez ładowania.

• Czasami za sen przyjmuje stan bezruchu;
• Istnieje wiele błędów, zwłaszcza przy obliczaniu kroków.

Honor Band 5

Jest to bransoletka fitness z Chin, może policzyć ilość tlenu we krwi. Wszystko to połączone jest ze stylowym designem i dużą funkcjonalnością. Ponadto bransoletka jest kompatybilna ze wszystkimi nowoczesnymi wersjami systemów operacyjnych Android i iOS, dzięki czemu można ją łatwo zsynchronizować z telefonem. Obudowa urządzenia jest odporna na wilgoć, dzięki czemu urządzenia nie da się zdjąć podczas kąpieli czy prysznica. Według kupujących, wśród innych pozytywnych aspektów, najważniejsze jest zakrzywiony ekran, który podąża za konturem dłoni oraz obecność wbudowanego akcelerometru i czujnika tętna. Działa dłużej niż 15 dni w trybie czuwania. Bateria 195 mAh. Średnia cena to 1675 rubli.

• Długi czas pracy bez ładowania;
• Zakrzywiony ekran;
• Kompaktowy rozmiar;
• Wielofunkcyjność.

• Niewykryty.

Ocena trackerów jakości w innych formach

Nie tylko urządzenia w postaci bransoletki, ale także gadżety o innych formach mogą zapewnić zdrowy sen. Często jest to technika, która jest instalowana przy łóżku i jest w stanie zbierać dane z niewielkiej odległości. Drogie modele mają własny monitor, na którym wyświetlane są otrzymane informacje. Tańsze należy zsynchronizować ze smartfonem.

Nokia Sleep

Jest to stosunkowo tani tracker od fińskiego producenta. Jego główne cechy to spora waga 350 g, długość 63,7 cm i szerokość 19 cm Urządzenie oparte jest na taśmie tekstylnej, na której znajdują się czujniki. Rejestrują ruch, puls, monitorują chrapanie i rozmowy. Urządzenie zasilane jest z sieci. Ale mimo wszystko technikę tę można łatwo zsynchronizować ze wszystkimi starymi i nowymi wersjami systemów operacyjnych. Średnia cena to 9990 rubli.

• Dokładność zebranych danych;
• Obsługa Bluetootha.

• Ciężka waga i niekompaktowy rozmiar.

Sleepace SleepDot B501

Pomimo tego, że to urządzenie jest niedrogie, ma wiele przydatnych funkcji. Przede wszystkim warto wspomnieć o jego kształcie w postaci krążka, którego średnica wynosi zaledwie 3,3 mm. Waga urządzenia to 16 g. Urządzenie wykorzystuje do synchronizacji komunikację bezprzewodową. Ponadto jest kompatybilny z większością wersji iOS i Androida, więc mogą z niego korzystać również osoby posiadające przestarzały smartfon. Materiał korpusu to plastik. Urządzenie prezentuje się bardzo stylowo i atrakcyjnie. Jedynym minusem jest to, że sprawa nie jest zbyt mocna. Inne funkcje obejmują obsługę Bluetooth, GPS i możliwość przeglądania raportów o każdej porze dnia. Średnia cena to 2488 rubli.

• Kompaktowy rozmiar;
• Przyjemny wygląd;
• Dokładność danych;
• Kompatybilność ze starym oprogramowaniem.

• Niewykryty.

Sleepace RestOn Z400T

To drogi tracker w kształcie paska. Przed pójściem spać jest mocowany na pasku, gdzie zbiera informacje o częstości oddechów i częstości akcji serca. Ponadto odzwierciedla również Twoje ruchy podczas relaksu. Wszystkie informacje są dokładnie analizowane, po czym użytkownik otrzymuje szczegółowy raport. Etui nie jest bardzo wytrzymałe i wykonane jest z tworzywa sztucznego. Akumulator może pracować bez ładowania 720 godzin. Średnia cena to 9220 rubli.

• Wysoka dokładność danych;
• pojemna bateria;
• Wygodna forma;
• Wydajny procesor dzięki dużej liczbie rdzeni.

• Nie najtrwalsza plastikowa obudowa.

Withings spać

Ten tracker do śledzenia stanu podczas snu zapewnia najdokładniejsze informacje o jego jakości. Wiele różnych czujników i czujników jest zamocowanych na tekstylnej podstawie. Z racji tego, że cena i gabaryty urządzenia są dość spore. Gadżet jest podłączony do sieci za pomocą adaptera i złącza USB. Sprzęt obsługuje Bluetooth i może być synchronizowany z telefonem. Ale jest to możliwe tylko w przypadku smartfonów z systemem iOS 10 i nowszym lub Androidem 5.0-10.0. Jaka jest cena? Średnia cena to 13 652 rubli.

• Łatwa synchronizacja z telefonem;
• Do zestawu dołączona jest szczegółowa instrukcja obsługi.
• Procesor dużej mocy.

• Nie najtańszy pod względem ceny.

Monitory snu to najlepsze rozwiązanie do monitorowania odpoczynku. Część z nich nosi się na ręce, dzięki czemu uzyskane dane będą dokładniejsze.

Aplikacje mobilne nie mogą się tym pochwalić. Ponadto są tylko dla tych, którzy śpią samotnie.Jeśli w łóżku są dwie osoby, program po prostu się pomyli, a dane będą niedokładne. Dobrym rozwiązaniem są również stacjonarne monitory uśpienia. Ale w porównaniu do bransoletek są trudniejsze do kupienia i znacznie droższe. Monitory fitness na nadgarstek wystarczą prostemu użytkownikowi. Gdzie mogę kupić? Można je zamówić online w sklepie internetowym lub kupić gdzie indziej. Wielofunkcyjność, niska cena czynią je najlepszymi wśród analogów. Tak więc dowiedzieliśmy się, czym są trackery fitness, teraz musisz tylko zdecydować, która firma lepiej wybrać bransoletkę i jaki typ urządzenia lepiej kupić.