Ocena najlepszych studiów jogi w Moskwie na rok 2025

Nigdy nie jest za późno, aby się poprawić, a dzięki starożytnym naukom indyjskim stało się to znacznie łatwiejsze. W ostatnich latach joga stała się popularnym „sportem”, który ma na celu przede wszystkim korygowanie stanu psychofizycznego, poprzez intensywną koncentrację uwagi. Dziesiątki placówek otwierają się co roku w obwodzie moskiewskim i samej stolicy, ale nie zawsze można wybrać dobre studio. Recenzja składała się z najlepszych studiów jogi w stolicy na 2025 rok, najbardziej komfortowych, interesujących i przystępnych cenowo.

Joga i jej rodzaje – różnica w nauczaniu, kryteria wyboru

Na pytanie, jak wybrać dobre studio, nie można jednoznacznie odpowiedzieć. Ważne jest, aby przestudiować, jakie są obszary jogi, a następnie na podstawie ich opisu zdecydować się na ćwiczenia praktyczne. Istnieją dwie klasy jogi: tradycyjna i nowoczesna. Większość instytucji przywiązuje się do pierwszej kategorii, jednak ze względu na stan fizjologiczny i emocjonalny osoby, a także różny stopień jego przygotowania, praktykowane są nowoczesne metody - prostsze niż kierunki klasyczne.

Tabela - „Rodzaje tradycyjnych kierunków jogi i ich różnice między sobą”

Nazwa:	Istota nauczania:	Opis:
„Hata”	jedność celu i duszy: sposób na poprawę zdrowia fizycznego, psychicznego i psychicznego	nauczanie ma na celu uzdrowienie ciała za pomocą postaw statycznych z elementami ćwiczeń oddechowych i technik oczyszczających
„Bhakti”	doktryna miłości i oddania Bogu	zajęcia związane są z praktyką duchową: medytacja, uwielbienie, modlitwa. Kurs obejmuje słuchanie tekstów z Pisma Świętego
„Jnana”	ścieżka wiedzy	celem lekcji jest samopoznanie, nawiązanie połączenia z Bogiem, poprzez opanowanie informacji przekazywanych przez nauczyciela i świętego listu
„Karma”	ścieżka działania	wykonywanie nakazanych obowiązków, aby podobać się Bogu
„Radża”	ścieżka introspekcji	kontrola umysłu poprzez medytację

Wszystkie współczesne dziedziny jogi są odgałęzieniami tradycyjnych nauk. Aby nie popełnić błędów przy wyborze studia, trzeba mieć ogólne pojęcie o istocie współczesnych rodzajów jogi.Kierunek Hatha jest bardzo popularny, więc kilka słów o jego odgałęzieniach.

„Hatha Yoga” i jej kierunki – krótki opis

Kierunki te są opracowywane przez autorskie szkoły i metody. Hatha joga ma ponad 40 podrozdziałów, z których najczęstsze to:

• „Taca” - seria praktyk fizycznych i oddechowych, które są unikalne dla tego ruchu;
• Joga dla osób starszych - proste słownictwo, poparte uproszczoną ogólną toniką, relaksującą asaną;
• Joga „23” – połączenie ćwiczeń Hatha jogi, sztuk walki, treningu sportowego, pływania, fitnessu i freedivingu;
• „Bikram Yoga” – prowadzenie zajęć w klimacie tropikalnym: w pomieszczeniach utrzymujących wysoką wilgotność i temperaturę.

Również w tej kategorii można znaleźć jogę na odchudzanie, kobiety w ciąży, orientację siłową, z elementami tańca itp.

Wybór studia jogi – rekomendacje

Istnieje plan, zgodnie z którym początkującemu łatwiej będzie nawigować po wyborze instytucji. Pierwszą rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest rodzaj technik, których uczy się w studio. Jeśli początkujący w tej branży nie zrozumiał w pełni wszystkich kierunków, może wziąć udział w lekcji próbnej, która może być zarówno płatna, jak i bezpłatna (w zależności od organizacji).

Drugi to wnętrze. Wiele zależy od wnętrza pomieszczenia, powinno być ono wygodne, jasne i przestronne, najlepiej z wentylacją, aby świeże powietrze nigdy nie wysychało. Podczas zajęć człowiek powinien być wyzwolony.

Po trzecie, zespół. Przyjemna przyjazna interakcja powinna odbywać się nie tylko z mentorem, ale także z każdą inną osobą (kolegą z klasy, opiekunami).

Czwarty to granica wieku. Studia mogą być dla dziecka lub dorosłych, a także typu kombinowanego.

Piąta to lokalizacja.Wskazane jest, aby wybrać placówkę w pobliżu domu lub pracy, aby ułatwić sobie poruszanie się.

Po szóste, godziny pracy. Harmonogramy studiów różnią się. Zajęcia odbywają się we wczesnych godzinach porannych, popołudniowych, wieczornych oraz po godzinie 21:00.

Siódma to najwyższa ocena. Certyfikowane studio to jedno z głównych kryteriów wyboru. Daje gwarancję, że wszystkie nauczane techniki nie będą w stanie zaszkodzić zdrowiu klienta.

Po ósme - recenzje. Zgodnie z uwagami klientów możesz wystawić ocenę działalności pracowni, która pomoże Ci zrozumieć, czy warto tam zapisywać się na zajęcia.

Po dziewiąte - koszt zajęć. Nie każdego stać na wizytę w najlepszych instytucjach, ponieważ ogromna liczba osób wybiera niedrogie studia lub takie, w których ustalane są promocje i rabaty.

Dodatkowym impulsem przy wyborze będą porady mentorów podczas zajęć próbnych, po których zostanie rozstrzygnięte pytanie, czy jest to potrzebne.

Ocena jakości studiów jogi dla dorosłych na rok 2025

Ta kategoria przyjmuje osoby powyżej 18 roku życia. Studio może ćwiczyć jogę dla początkujących klientów i doświadczonych joginów. Pierwsza kategoria obejmuje najczęściej kobiety w ciąży, osoby starsze i początkujące.

„Nataraja”

Adres: 1. pas Samotechny, 15, budynek 1, Moskwa

Kontakty: +7 (999) 84-40-389

Godziny pracy: 07:00-22:00 - dni powszednie, 07:00-16:00 - dni wolne

Oficjalna strona internetowa: natarajamoscow.ru

Studio jogi składa się z 2 sal, z których każda przeznaczona jest dla różnych programów. Airyoga odbywa się w jednej z sal, a Ashtanga w drugiej.Dodatkowo budynek posiada własny bar, w którym panuje domowa atmosfera i serwuje wysokiej jakości chińską herbatę + gabinet masażu, w którym można wybrać najbardziej odpowiedni z kilku stylów.

Pracownicy instytucji posiadają kilka technik, prowadzą zajęcia indywidualne, grupowe i w parach. W studiu odbywają się cykliczne imprezy tematyczne, które mogą odwiedzać nie tylko klienci.

Główne cechy instytucji:

Specjalizacja:	„Hatha” i „Sri Sri” joga
Zamiar:	dla dorosłych
Najbliższa stacja metra:	„Dostojewskaja”, „Nowosłobodskaja”
Liczba specjalistów:	6
Szkolenia odbywają się:	dla początkujących i doświadczonych
Masaż:	4 rodzaje
Lekcja próbna:	500 rubli
Jedna lekcja w cenie:	od 800 rubli
Miesięczna subskrypcja:	3500-28800 rubli

• przytulna atmosfera;
• różnorodność działań;
• akceptowalne ceny;
• doświadczony personel.

• niezidentyfikowany.

Klub iSoul

Adres: pas Maly Kharitonevsky, 9/13, Moskwa

Kontakty ☎:+7 (903) 193-11-00

Godziny pracy: 06:30-21:30 - w dni powszednie, 13:00-15:00 - sobota, 07:30-18:00 - niedziela

Strona internetowa: isoulclub.ru

Studio dla tych, którzy chcą ćwiczyć niebanalne style jogi. Przytulna atmosfera panuje nie tylko w salach, ale także w kawiarni przy pracowni z kuchnią wegetariańską. Jest prysznic i gabinet masażu, gdzie można odpocząć po lekcjach i ciężkim dniu.

Instytucja jest jedną z nielicznych, w których rozpoczyna się wczesne szkolenie. W dużej sali odbywają się kursy mistrzowskie, imprezy, zajęcia grupowe, aw małej sali indywidualne lekcje i programy z ludźmi, doskonałe szkolenie w tym zakresie.

Konsultacje dla początkujących są bezpłatne.Ci, którzy rano ćwiczą, mogą zjeść pyszne domowe śniadanie lub zabrać je ze sobą.

Główne cechy instytucji:

Wskazówki:	ponad 15 typów
Ilość sal:	2 szt.
Powierzchnia lokalu (mkw.):	65/200
Poziom szkolenia:	każdy
Do kogo:	dorośli ludzie
Liczba specjalistów w stanie:	18

• atmosfera;
• wiele kierunków;
• promocje i rabaty;
• Lokalizacja;
• możliwość uczęszczania na bezpłatne lekcje próbne.

• niezidentyfikowany.

„Przestrzeń jogi”

Adres: ul. Bolszaja Dmitrowka, 34, Moskwa

☎: +7 (916) 031-8383

Strona: yogaspace.ru

Studio posiada przestronny hol. Sufit łukowy, podłoga wykonana z desek parkietowych. W studiu nie ma nic zbędnego. Pokój jest biały, ceglane ściany i sufit, duże ramy okienne. Sztuczne oświetlenie wizualnie powiększa i tak już przestronne pomieszczenie.

Grupy na zajęcia tworzone są na podstawie przygotowania. Główne klasy:

• dla początkujących;
• indywidualne lekcje w parach;
• nieograniczony dostęp dla zaawansowanych;
• rekrutowane są grupy mające za sobą pewne doświadczenie w jodze.

Mentorzy studyjni pracują na co dzień, posiadają umiejętności i doświadczenie w jednym lub kilku rodzajach jogi. Z roku na rok doskonalą swoje umiejętności, zdobywając doświadczenie za granicą u najlepszych mistrzów swojego rzemiosła.

Cechą studia jest to, że szkolenia prowadzone są w języku angielskim.

Główne cechy instytucji:

Wskazówki:	ponad 15 typów
Ilość sal:	2 szt.
Powierzchnia lokalu (mkw.):	65/200
Poziom szkolenia:	każdy
Do kogo:	dorośli ludzie
Liczba specjalistów w stanie:	18

• atmosfera;
• wiele kierunków;
• promocje i rabaty;
• Lokalizacja;
• możliwość uczęszczania na bezpłatne lekcje próbne.

• niezidentyfikowany.

Ranking najlepszych studiów jogi dla początkujących na rok 2025

Ta kategoria ma wąski zakres lub szeroki zakres usług, ale jest stosunkowo prymitywna, aby początkujący mogli opanować minimalny zestaw wiedzy i móc ją powtórzyć w praktyce.

„JogaDOM”

Adres: Pietrowski pereulok, 1/30, Moskwa

☎:+7 (495) 740-48-71

Godziny pracy: 08:22:15 - w dni powszednie, 10:00-21:00 - sobota, 11:00-17:30 - niedziela

Strona: yogadom.ru

W Moskwie, w samym centrum miasta, znajduje się pracownia dla początkujących joginów, w której uczą podstaw teoretycznych i praktycznych. Głównym zadaniem instytucji jest pomoc każdemu klientowi w określeniu kierunku w jodze, przekazanie szerokiemu gronu odbiorców wagi oddychania i kontaktu z własnym ciałem, wartości rozwijania regularności na zajęciach oraz chęci zdobywania wszechstronnego doświadczenia.

Do studia przyjmowane są kobiety w ciąży, dla nich organizowany jest osobny program. Każdy nauczyciel ma swój własny styl nauczania i podejście do uczniów. W celu dogłębnego zapoznania się, podane są zalecenia dotyczące czytania literatury, która może być przydatna dla praktyka.

Główne cechy instytucji:

Data założenia:	2008
Wskazówki:	„Hatha”, „Vinyasa”, „psy”
Dla kogo:	początkujący
Wiek:	18+
Liczba nauczycieli:	21
Lekcje:	5 miejsc docelowych
Zajęcia praktyczne:	17 (bezpłatny „AZBUK JOGI”)
Jedna lekcja w cenie:	800 rubli
Miesięczna subskrypcja:	od 2000 rubli

• w stolicy jedna z nielicznych instytucji, w których można uczęszczać na bezpłatne zajęcia;
• ciekawe;
• obecność kawiarni wegetariańskiej;
• różne metody: praktyka + teoria.

• niezidentyfikowany.

„Sat Nam”

Adres: ul. Pokrowka, 6, Moskwa

☎:+7 (495) 623-06-50

Godziny pracy: 07:00-22:00, codziennie

Strona: satnam.ru

Moskiewskie studio jogi to prawdziwy klub dla początkujących i doświadczonych. Zespoły zbierają się tutaj nie tylko na zajęcia, ale także na eventy, kursy mistrzowskie i inne koncepcje, które są prowadzone przez organizatorów (na przykład imprezy).

Instytucja ma dwie sale: jedna jest duża, druga mała. Doświadczeni jogini medytują w małym pokoju.

Zniżki ustalane są dla określonego kręgu osób. Wśród tych grup znajdują się studenci, emeryci, niepełnosprawni i pracownicy państwowi.

Głównym zadaniem zajęć jest zastosowanie tych praktyk i technik, które przydadzą się współczesnemu człowiekowi w życiu codziennym.

Główne cechy instytucji:

Kierunek:	„Hatha”, „Kundalini”, „Vadrja”
Blisko metra:	„Kitai-Gorod”, „Czistye Prudy”
Ilość sal:	2
Limit wieku:	zaginiony
Stopień trudności:	dowolny poziom szkolenia
Koszt jednej zwykłej lekcji (w rublach):	750-2200
Duża powierzchnia hali:	100 metrów kwadratowych

• ogromny pokój;
• tryb działania;
• ceny usług;
• dla dowolnych grup.

• niezidentyfikowany.

Lista najlepszych studiów jogi dla wszystkich grup wiekowych na rok 2025

W kategorii klientów tych studiów znajdują się dzieci, emeryci, kobiety w ciąży, doświadczeni jogini i początkujący. Pracownie tego formatu mają dużą funkcjonalność: spadają i ćwiczą różne dziedziny jogi, placówka jest wyposażona w kilka sal, znajduje się gabinet masażu, bar lub kawiarnia, świadczone są usługi medyczne.

Studio Jogi Retunsky

Adres: Bolszoj Karetnyj pereulok, 8, Okrug TsAO, rejon Twerskoj, Moskwa

☎: +7 (903) 102-83-70

Godziny pracy: codziennie, 07:00-22:00

Strona: retunsky.ru

Metropolitalne studio prowadzi w tym kierunku zajęcia z dziećmi, kobietami „na pozycji” i początkującymi. Rozwija umiejętności zarządzania uwagą poprzez jogę i medytację. W lokalu organizowane są spotkania, kursy mistrzowskie i inne programy.

Do szkolenia możesz skorzystać z dowolnego z proponowanych programów. Wszystkie nie są szczególnie trudne, ponieważ są przeznaczone na początkowy poziom szkolenia klienta, dzięki czemu są całkowicie bezpieczne. Prowadzone są lekcje indywidualne i grupowe.

Opis pracowni: przestronny przytulny hol z dębowymi podłogami, którego okna wychodzą na dachy zaułków stolicy. Otacza Cię czystość, dużo światła, co daje poczucie wolności.

Główne cechy instytucji:

Główny strumień:	Hatha, Iyengar, terapia jogą
Metro w pobliżu:	„Cwietnoj bulwar”, „Trubnaja”, „Czechowskaja”
Poziom szkolenia:	podstawowy
Ilość sal:	jeden
Dla kogo:	dzieci, dorośli
Instruktorzy personelu:	25
Miesięczna subskrypcja:	od 4500 rubli (10 lekcji)

• szkolenia i seminaria edukacyjne;
• dla wszystkich;
• lokalizacja studia;
• profesjonalnych mentorów.

• niezidentyfikowany

Rezydencja Jogi

Adres: 3. ulica Yamskogo Polya, 9, budynek 3, Okrug SAO, dzielnica Begovoy, Moskwa

Godziny pracy: 08:00-22:00, codziennie

Strona internetowa: yoga-residence.obiz.ru

W studiu trwa wieczysta promocja: „Przyprowadź przyjaciela i zyskaj lekcję za darmo”. Kategorie osób są zróżnicowane, podobnie jak grupy, które tworzą się w zależności od poziomu wyszkolenia odwiedzających. Lista praktyk o różnym stopniu złożoności jest prowadzona przez profesjonalistów w swojej dziedzinie. Dla kobiet na pozycji istnieje program, który jest nieszkodliwy dla płodu.

Dla dzieci lekcja odbywa się w formie gry.Wszystkie pozy kojarzą się ze zwierzętami, więc chłopaki szybko dostrzegają teorię i stosują ją w praktyce.

Główne cechy instytucji:

Specjalizacja:	„Kundalini”, „Hatha”, „Aerial joga”, „Antygrawitacja”, „Yang-tsugong”
W pobliżu metra:	„białoruski”
Dla kogo:	dzieci i dorosłych
Pojedyncza wizyta:	900 rubli

• doświadczeni instruktorzy;
• przeprowadzanie stałych i czasowych awansów;
• ciekawe dla dzieci;
• możliwość uczestniczenia w pierwszej lekcji za darmo.

• niezidentyfikowany.

"Powietrze"

Adres: 3 pas Samotechny, 11, 10 piętro, Okręg Centralnego Okręgu Administracyjnego, okręg Tverskoy, Moskwa

☎:+7 (499) 704-32-21

Godziny pracy: 07:00-22:00 - w dni powszednie; 09:00-21:00 - dni wolne

Strona internetowa: vozduh.obiz.ru

Zajęcia dla dzieci i dorosłych odbywają się osobno w dużych salach. Dwie sale razem tworzą jedną ogromną salę, w której odbywają się różne wydarzenia: kursy mistrzowskie, seminaria, koncerty, sesje zdjęciowe, wystawy. Pomieszczenia wyposażone są w niezbędny sprzęt (prowadzone są nie tylko zajęcia jogi, ale także fitness, taniec, ćwiczenia oddechowe).

Tworzone są grupy od dzieci po osoby starsze. Ogromna przestrzeń zlokalizowana na wysokości, całkowicie przeszklona (sufit, ściany boczne), co daje poczucie swobody.

Zespół specjalistów składa się z kompetentnych osób, które podchodzą do każdego gościa. Oprócz zajęć grupowych istnieje możliwość odbycia indywidualnego szkolenia. Harmonogram zajęć może być dostosowany do Twoich potrzeb, wysłuchają Twoich życzeń i sugestii dotyczących ulepszenia usługi i pracy z klientem.

Główne cechy instytucji:

Specjalizacja:	„Aerial joga”
Metro w pobliżu:	Dostojewskaja, Nowosłobodskaja, Cwietnoj Bulwar
Do kogo:	dorośli, dzieci
Poziom szkolenia:	podstawowy
Ilość sal:	3 szt.
Roczny abonament:	55000 rubli
Kurs miesięczny:	około 4500 rubli

• pracownia multidyscyplinarna;
• dla wszystkich początkujących w każdym wieku;
• organizowanie różnych wydarzeń;
• jeden kierunek.

• niezidentyfikowany.

„Zatłoczeni biegacze”

Adresy: ul. Weselaya, d. 3; ul. Oktiabrskaya, d. 4, Okręg Północno-Wschodniego Okręgu Administracyjnego, okręg Maryina Roshcha, Moskwa

Kontakty: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Prowadzenie zajęć: 07:00-22:00 - wtorek, środa, piątek; 08:30-22:15 - poniedziałek, 14:00-22:15 - czwartek, 10:00-17/19:00 - sobota, niedziela

Strona: yogayogiki.ru

Studio zaprasza na zajęcia jogi wszystkich bez względu na wiek: dzieci, rencistów (gimnastyka wspólna), dorosłych. Dla kobiet w ciąży prowadzone są indywidualne treningi z dalszą kontynuacją zajęć po porodzie, w celu przywrócenia sprawności fizycznej i psychicznej.

W zależności od wybranej grupy lekcje mogą odbywać się w różnym czasie, zgodnie z harmonogramem (może ulec zmianie). Można go obejrzeć na stronie internetowej.

Sale są w pełni wyposażone w niezbędne elementy do zajęć, wystarczy osobista obecność klienta, nie trzeba nic więcej kupować. Herbata i woda są ogólnodostępne. Organizacja posiada dział masażu. Wszyscy eksperci z dużym doświadczeniem pomogą w praktycznym doradztwie we wdrażaniu technik.

Studio organizuje różne imprezy tematyczne, kursy mistrzowskie, szkolenia.

Główne cechy instytucji:

Specjalizacja:	Aerojoga, Nidra, terapia jogą, Kundalini, medytacja, Hatha, Qigong
Do kogo:	początkujący, doświadczeni praktycy
W pobliżu metra:	„Caricyna”, „Dostojewskaja”
Limit wieku:	Dzieci Dorośli
różne grupy:	5
Czas trwania lekcji:	90 minut
Trenerzy:	8 specjalistów
Cena abonamentu:	5500-12000 rubli
Koszt jednej lekcji:	750 rubli

• przytulny:
• wiele praktyk;
• brak ograniczeń wiekowych;
• niedrogi.

• niezidentyfikowany.

„Bi joga”

Adres: ul. Arbat, 6.02., Moskwa

☎: +7(495) 725-97-97

Plan zajęć: 08:00-19:30 - w dni powszednie, 10:00-16:00 - sobota, 14:00-17:00 - niedziela

Strona internetowa: be-joga.ru

Na zajęcia jogi zapraszamy do studia dzieci i dorosłych. Instytucja regularnie ustala rabaty na usługi, prowadzi promocje. Dorośli mają możliwość konsultacji z lekarzem. Istnieją również usługi medyczne związane z nabywaniem urody: terapia iniekcyjna, sprzęt kosmetologiczny, pielęgnacja estetyczna. Po zajęciach można skorzystać z relaksującego masażu.

Studio mogą odwiedzić kobiety w ciąży, osoby początkujące i zaawansowane w tej dziedzinie. Z każdą grupą zajęcia prowadzone są indywidualnie, z uwzględnieniem sprawności fizycznej.

Opis wnętrza: Sala do zajęć utrzymana jest w jasnobrązowej tonacji, dość przestronna i jasna ze względu na ogromne otwory okienne. Oprócz naturalnego światła istnieją sztuczne urządzenia oświetleniowe. Jedna ze ścian wyposażona jest w lustra od podłogi do sufitu. Druga sala wykonana jest w stylu chińskim, jedna ze ścian wyposażona jest w balustrady.

Główne cechy instytucji:

Nauczyciele:	10
Do kogo:	dla dzieci i dorosłych
Specjalizacja:	Hatha, Kundalini, (angielski) Hatha, joga dla dzieci, joga lunch
Ile to kosztuje (w rublach):	800 - konsultacja z lekarzem;
	od 1200 - masaż;
	1050/1000 – jedna sesja jogi dla dorosłych/dzieci

• dobra lokalizacja: centrum miasta;
• różnorodne rabaty i promocje;
• możliwość zakupu bonu podarunkowego;
• dla wszystkich;
• niedrogie procedury o innym charakterze.

• niezidentyfikowany.

Wniosek

W stolicy i regionie moskiewskim istnieje ogromna liczba studiów, różniących się liczbą nauczanych metod, warunkami uczenia się i kategoriami wiekowymi. Najpopularniejszą branżą są placówki bez ograniczeń wiekowych w obrębie obwodnicy Moskwy.

Wszystkie studia, oprócz zajęć głównych, organizują różne wydarzenia: kursy mistrzowskie, imprezy, spotkania tematyczne itp.

Dla osób niedoświadczonych istnieje możliwość uczestniczenia w zajęciach próbnych na zasadach odpłatnych lub budżetowych (w zależności od instytucji).

Na liście najlepszych studiów znalazły się te, które zdaniem klientów są niedrogie i mają profesjonalny charakter.