Ocena najlepszych studiów jogi w Kazaniu w 2025 roku

Każda osoba musi się zrelaksować, uzyskać spokój umysłu i oczyścić umysł z negatywnych myśli. Ale jak to osiągnąć, jeśli wokół panuje tylko próżność i chaos? Zajęcia jogi pomogą Ci pozbyć się negatywności, w pełni poznać siebie i swój wewnętrzny świat oraz odnaleźć harmonię. Na zajęciach, przy pomocy specjalnych ćwiczeń fizycznych, możesz poprawić każdą komórkę swojego ciała, pracować wszystkimi mięśniami i naczyniami krwionośnymi. A dzięki ćwiczeniom oddechowym organizm nadrobi brak tlenu. Tak złożony efekt uzupełnia utracone siły, wprawia w dobry nastrój i ładuje pozytywną energią. Najlepsze studia jogi w Kazaniu zostaną omówione w tym artykule.

Rodzaje jogi

Joga jest praktykowana od tysięcy lat.W tym czasie pojawiło się w nim wiele kierunków i typów. Każdy z kierunków ma swoje własne cechy, po ich przestudiowaniu możesz wybrać najlepszą opcję treningu, która Ci odpowiada.

Joga Kundalini pomoże przywrócić witalność, rozwinąć elastyczność, zwiększyć pojemność płuc, przyspieszyć duchowy wzrost i uodpornić się na stres. Ciągła praktyka otwiera aurę, pomaga chronić przed negatywnością i prowadzi do spokoju ducha. Zajęcia uporządkują układ nerwowy, będzie równowaga, która da spokojne życie.

Bikram Yoga polega na wykonywaniu ćwiczeń w określonej kolejności, składającej się z 26 asan, które należy wykonywać bez zmiany kolejności. Wykonując te ćwiczenia, ciało napełnia się energią i nabiera siły. Również ten kierunek jest odpowiedni dla tych, którzy chcą szybko schudnąć, pozbyć się cellulitu, ujędrnić ciało.

Aby zyskać siłę umysłu i ciała, powinieneś ćwiczyć jogę Ashtanga. Ten kierunek sprzeciwu nie jest dla wszystkich. Aby osiągnąć pełną równowagę duchową, będziesz musiał przejść przez 8 trudnych etapów. Zajęcia obejmują nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także zmiany w światopoglądzie i zasadach życiowych.

Joga Sivanada jest odpowiednia dla tych, którzy chcą jogi klasycznej. Praktyka obejmuje ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia oddechowe, właściwą relaksację i studiowanie pism świętych oraz medytację. W tym kierunku większy nacisk kładzie się na relaksację duchową i fizyczną.

Kierunek terapii jogą obejmuje medytację, oczyszczanie ciała i ćwiczenia fizyczne. Technika ta służy do poprawy zdrowia i stanu wewnętrznego organizmu. Asany oddziałują na organizm na poziomie psychofizycznym, dzięki temu gojenie będzie szybsze.Proces przebiega w wolnym rytmie, duży nacisk kładzie się na fiksacje statyczne.

Dla kobiet, które przygotowują się do poczęcia dziecka lub już na niego czekają, jest kierunek - joga okołoporodowa. Zajęcia dostosowane są do wszystkich okresów ciąży, w tym przygotowania do poczęcia. Większy nacisk ćwiczeń kładzie się na mięśnie miednicy. Dużo uwagi poświęca się także łagodzeniu stresu, poprawie stanu duchowego matki i dziecka.

Dla kogo jest joga?

Każdy może uprawiać jogę. Ćwiczenia te są równie przydatne zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Nie ma ograniczeń wiekowych. Zwykle tworzone są osobne grupy dla kobiet w ciąży, dzieci i osób starszych.

Jeśli masz problemy zdrowotne, na przykład z plecami lub nogami, powinieneś wcześniej poinformować o tym trenera. W takim przypadku otrzymasz niewielkie zmiany w programie.

Po treningu osoba odczuwa lekkość, swobodę i przypływ witalności. Oczywiście joga przyda się każdemu, kto dba o swoje zdrowie i spokój.

Jak wybrać odpowiednie studio jogi?

Dla początkujących należy najpierw zdecydować, w jakim kierunku zdecydują się kontynuować praktykę. Wiele ośrodków oferuje zajęcia próbne w różnych technikach lub możesz skonsultować się z nauczycielem, opowiadając mu o swoich preferencjach i celach.

Decydując się na kierunek, powinieneś spojrzeć na sale studia. Powinny mieć dobrą wentylację, a w niektórych obszarach jogi należy przestrzegać poziomów temperatury i wilgotności.

Ważną rolę odgrywa lokalizacja centrum, im bliżej pracowni, tym łatwiej do niej dotrzeć. Oszczędza to czas i wysiłek. Po długim pobycie w korkach nie każdy ma siłę i dobry nastrój do produktywnych działań.

Zwróć uwagę na kwalifikacje nauczycieli. Dobrze, że odbywali staż nie tylko w Rosji, ale także za granicą. Certyfikaty z różnych seminariów i kursów nie będą zbędne. Im więcej wiedzy posiada Twój mentor, tym łatwiej będzie Ci osiągnąć Twoje cele.

Studia jogi w Kazaniu

Studio Shanti

W studiu Shanti jest kilka kierunków jogi, które będą odpowiadać początkującym i zaawansowanym osobom w tej dziedzinie. Tutaj możesz ćwiczyć mandalę jogę, kierunek, który stworzył Andrey Lappa, po tych ćwiczeniach będziesz w stanie uzyskać kontrolę nad myślami i emocjami. Dla osób, które chcą osiągnąć elastyczność, pozbyć się depresji i odprężyć się, istnieje praktyka uniwersalnej jogi. Osoby, które ćwiczą ponad rok i mają dużą wytrzymałość, mogą wziąć udział w kursie „intensywnym” lub siłowym. Do każdej osoby podchodzimy indywidualnie i każdy będzie w stanie osiągnąć swoje cele dzięki nieustannemu szkoleniu.

Wszyscy trenerzy są absolwentami znanych szkół, ponadto stale uczęszczają na seminaria ze znanymi joginami, zarówno w naszym kraju, jak iw Indiach.

Odwiedzając centrum możesz wybrać dogodny abonament. A więc przejdź przez jednorazową lekcję. Koszt jednej wizyty to 350-2000. Cena miesięcznej subskrypcji będzie zależeć od liczby wizyt, średni koszt wyniesie 2600 rubli.

Ponadto zapewniane są płatne konsultacje psychologów, opracowanie indywidualnego programu, diagnostyka układu mięśniowo-szkieletowego oraz zajęcia rehabilitacyjne.

Studio oferuje również autorski kurs medytacji audio od Ariny Domininy. Dzięki temu kursowi możesz osiągnąć doskonały relaks.Zawiera 21 praktycznych lekcji, od prostych do złożonych.

Informacje kontaktowe:

ul. Moskwa, 58 (II piętro). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programy są przeznaczone dla wszystkich poziomów szkolenia;
• Indywidualne podejście;
• Są wycieczki jogi do innych krajów;
• Wykwalifikowani trenerzy.

• Nie ma programu dla dzieci.

Studio «YOGA-Dom»

Studio zostało otwarte w 2008 roku i od ponad 10 lat oferuje praktykę Iyengara. Zajęcia uwzględniają cechy sylwetki oraz poziom przygotowania każdego odwiedzającego studio. Ośrodek posiada 14 klas, które będą odpowiadać uczniom o różnym stopniu zaawansowania. Nauczyciele są szkoleni w najlepszych moskiewskich ośrodkach szkoleniowych, a także stale doskonalą swoje umiejętności na seminariach.

Do prawidłowego wykonania ćwiczeń wykorzystywany jest dodatkowy sprzęt w postaci pasów, cegieł, koców. Dzięki takiemu podejściu każdy może wykonać nawet najtrudniejszą pozę.

Dla osób, które odwiedzają centrum po raz pierwszy, przygotowano zajęcia wprowadzające, które obejmują 4 sesje. Czas trwania każdego to 1,5 godziny.

Prowadzone są zajęcia specjalistyczne dla dzieci, kobiet w ciąży, osób z problemami kręgosłupa. Praktyka odbywa się indywidualnie lub w grupie. Warsztaty dla dzieci prowadzone są według metodyki YogaKids, opracowanej przez Amerykankę Marshę Wenig. Dzieci rozwiną nie tylko elastyczność i zdolności fizyczne, ale także wzmocnią rozwój psychiczny. Cena wynosi 400 rubli za lekcję.

Zajęcia dla przyszłych matek są odpowiednie na każdym etapie ciąży, ale przed rozpoczęciem należy uzyskać zgodę lekarza.Ten rodzaj praktyki pomaga wzmocnić plecy, sprzyjać przebiegowi procesu porodowego, a także ma pozytywny wpływ na rozwój płodu. Cena jednej wizyty to 450 rubli.

Przy zakupie miesięcznej subskrypcji koszt zacznie się od 1500 rubli. Roczna subskrypcja, która obejmuje 240 lekcji, kosztuje od 26 864 rubli. Ceny abonamentów uzależnione są od ilości zajęć i czasu wizyty.

Informacje kontaktowe:

ul. Petersburg 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Prowadzone są zajęcia dla dzieci i kobiet w ciąży;
• 16 wysoko wykwalifikowanych nauczycieli;
• 14 klas;
• Zajęcia metodą Iyengara;
• Pozytywne opinie od klientów centrum.

• Nie.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva jest założycielką i szefową studia Yogalena. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Praktyce Jogi w Moskwie, a także posiada certyfikat Introductory2. Wszystko zaczęło się od wynajmowanych kawalerek w 2013 roku, a w 2015 roku otworzyło własne studio „Yogalena”. Była jedna sala, która mogła pomieścić 8 osób. A teraz studio znajduje się pod nowym adresem i posiada 2 pokoje, które mogą pomieścić 10 i 20 osób. Ośrodek posiada dwie szatnie, męskie i damskie, z dużymi szafkami do przechowywania ubrań, a także oddzielne prysznice i toalety. Hale posiadają dobry system wentylacji, który zapewnia zawsze świeże powietrze. Nie ma duszności ani nieprzyjemnych zapachów.

Główna część praktyki prowadzona jest według metody Iyengara, dodatkowo można uprawiać power jogę, są też zajęcia dla kobiet w ciąży i dzieci.

Lekcje Iyengara podzielone są na 4 tygodnie, każdy tydzień zawiera własny program.

Grupy dziecięce mogą być brane pod uwagę od 4 lat. Są podzielone na 2 kategorie. W pierwszej kategorii dzieci mają 4-7 lat.Ćwiczenia wykonywane są w zabawny sposób. Grupa od 8 lat jest bliska dorosłym pod względem zajęć. Praktyka trwa 1 godzinę. Następnie dzieci mają 30 minut czasu na komunikację i kreatywność.

Zajęcia dla osób od 60 roku życia mają na celu utrzymanie zdrowia. Tutaj nie starają się wykonywać pięknych i skomplikowanych form. Ale jeśli dana osoba ma dobrą kondycję fizyczną, zostaje przeniesiona do klasy głównej. Zastosowano dużo materiału podporowego, a cały proces odbywa się w miękkiej, uproszczonej formie.

Istnieją również zajęcia indywidualne, na których nauczyciel dobiera asany zgodnie z Twoim pragnieniem i stanem ciała.

Kadra dydaktyczna centrum obejmuje 14 nauczycieli, którzy zostali przeszkoleni w najlepszych instytucjach edukacyjnych w Rosji, a także za granicą. Ponadto wszyscy regularnie uczęszczają na seminaria i kursy z różnych dziedzin jogi.

Cena lekcji próbnej w Yogalena wynosi 250 rubli. Cena miesięcznej subskrypcji zaczyna się od 1400 rubli. Subskrypcja kwartalna kosztuje od 3500 rubli. Praktyka dla kobiet w ciąży i dzieci kosztuje 1600 rubli miesięcznie za 4 wizyty.

Informacje kontaktowe:

ul. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Przystępne ceny;
• Dostępność zajęć dla dzieci i kobiet w ciąży;
• Dobra atmosfera;
• Odbywają się różne seminaria.

• Są tylko dwie klasy.

Studio Jogi Umysłu

W tym centrum odbywają się zajęcia z Kundalini i Hatha Jogi. Prowadzone są przez nauczycielkę, która praktykuje jogę od 2007 roku. Studiował u czołowych nauczycieli rosyjskich i indyjskich. Zajęcia odbywają się 3 razy w tygodniu rano. Cena jednej wizyty to 500 rubli. Koszt indywidualnego szkolenia, które potrwa 2 godziny, to 2000 rubli.

Organizowane są również seminaria i kursy jogi, masażu i psychologii.

Należy zauważyć, że oprócz tradycyjnej praktyki w tym ośrodku można skorzystać z usług masażu, astrologa, seksuologa. Oferowanych jest 14 rodzajów masażu, w tym tajski, japoński masaż twarzy, masaż trzewny i głębokie rozciąganie.

Kontaktując się z astrologiem, otrzymasz możliwość posiadania osobistego horoskopu opartego na wykresie urodzeniowym. Poznaj swoje mocne i słabe strony, swój cel. Zapewnione są również osobiste talizmany i amulety od negatywnego wpływu innych. Oprócz osobistego horoskopu możesz stworzyć horoskop miłosny, rodzinny, tygodniowy i biznesowy.

Konsultacja seksuologa ma pełną poufność. Każdy klient będzie miał specjalne podejście, uwzględniające jego wymagania. Usługę można wykonać osobiście lub online.

Informacje kontaktowe:

ul. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Istnieją usługi masażu, astrologa i seksuologa.

• Praktykowane są tylko 2 rodzaje jogi;
• Wysoka cena.

Szkoła Jogi „Suriya”

Od 2015 roku szkoła zaczęła prowadzić zajęcia z metody Iyengara. Do tej pory studio przechodzi praktykę nie tylko w kierunku klasycznym, ale także w nowoczesnych trendach. Na przykład bardzo popularne są zajęcia jogi antygrawitacyjnej i acro jogi. Są też grupy dla początkujących oraz zajęcia do medytacji i relaksu. To studio okresowo organizuje seminaria edukacyjne od nauczycieli i wynajmuje zajęcia innym nauczycielom na potrzeby procesu edukacyjnego.

Jest grupa dla dzieci od 4 lat.Większość ćwiczeń odbywa się w zabawny sposób, dużą wagę przywiązuje się do fizycznej realizacji asan, treningu aparatu przedsionkowego. Dzięki ciągłym ćwiczeniom dziecko poprawi elastyczność i wytrzymałość, będzie też więcej siły. Czas trwania praktyki to 45-60 minut, w zależności od wieku i możliwości dziecka.

Zajęcia dla przyszłych matek podzielone są na grupy w zależności od czasu trwania ciąży oraz poziomu przygotowania kobiety w ciąży. Lepiej odwiedzić taką praktykę przez cały okres oczekiwania na dziecko.

Koszt pojedynczej wizyty w centrum kosztuje od 400 rubli. Szkolenie indywidualne będzie kosztować od 1300 rubli. Koszt szkoleń lub seminariów zaczyna się od 4000 rubli. Ceny mogą się różnić w zależności od czasu wizyty, kwalifikacji trenera i miejsca.

Informacje kontaktowe:

ul. Gorkiego, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Przystępne ceny;
• Profesjonalni instruktorzy;
• Praktyka jogi klasycznej i współczesne trendy.

• Strona nie zawiera informacji o wszystkich zajęciach jogi.

Korzyści z jogi

Regularna praktyka porządkuje kręgosłup. Większość ludzi ma problemy z plecami, a co za tym idzie z kręgosłupem z powodu siedzącego trybu życia. A z pozytywnego wpływu na to normalizuje się nie tylko postawa, ale także praca innych narządów. I ogólnie ciało otrzyma efekt leczniczy.

Podczas wykonywania asan poprawia się krążenie krwi, a ciało jest nasycone tlenem. Z tego powodu nastąpi poprawa jakości skóry, włosów i paznokci.

Przy ciągłym treningu zauważalna jest utrata wagi, bez diety. Powodem tego będzie zmniejszenie objętości żołądka podczas wykonywania niektórych asan.Jak również zmiana ukrwienia poprawia metabolizm. Niektóre ćwiczenia aktywują odległe grupy mięśni, które zwykle nie są aktywne, co pomaga w ujędrnieniu sylwetki.

Warto również zauważyć, że ćwiczenia oddechowe i medytacja normalizują pracę układu nerwowego. Człowiek staje się odporny na stres, pozbywa się depresji, zaczyna lepiej spać. Stan całkowitego odprężenia pozwala organizmowi uzupełnić siły witalne i otrzymać ładunek pozytywnej energii.

Regularne wizyty w studiach jogi pozwalają lepiej poznać siebie i otaczający nas świat, zmieniając tym samym postrzeganie najzwyklejszych rzeczy. Najważniejsze to mieć pragnienie i nie odbiegać od tego, co zostało rozpoczęte.