Ocena najlepszych studiów jogi w Jekaterynburgu na rok 2025

Dziś joga stała się powszechna we wszystkich zakątkach świata. Ktoś się w to angażuje, pogrążając się całkowicie w znaczeniu filozoficznym, ktoś otwiera nowe możliwości fizyczne bez wchodzenia w szczegóły. Nauka przybyła na Zachód z Indii, obejmuje praktyki fizyczne, umysłowe, duchowe. W samych Indiach i poza nimi istnieje wiele szkół. Jak wybrać z szerokiej gamy to, czego potrzebujesz? Opis głównych ośrodków jogi w Jekaterynburgu pomoże zrozumieć tę trudną kwestię.

Rodzaje jogi

Jakie są rodzaje jogi? Jedno z pierwszych pytań, które interesują początkującego. Istnieje sześć gałęzi praktyki:

1. Hatha: To jest gałąź fizyczna i mentalna;
2. Raja: łączy medytację i dyscyplinę;
3. Karma: reprezentuje służbę, która określa przyszłość wolną od negatywności;
4. Bhakti: poszukiwanie pełnego oddania, uczy ukierunkowania emocji i bycia tolerancyjnym;
5. Jnana: poziom mądrości, który pomaga w rozwoju intelektu poprzez uczenie się;
6. Tantra: To jest ścieżka rytuału.

Indywidualne podejście do jogi może pomóc człowiekowi rozwiązać jego wewnętrzne problemy i zmartwienia.

Osobno istnieje kierunek buddyjski, który obejmuje praktyki qigong i taoistyczne.
Obecnie studia oferują kilka rodzajów jogi, w tym hatha, kundalini, iyengar, ashtanga vinyasa, bikram jogę (na gorąco), terapię jogą, kobietę, antygrawitację. Każdy klub może zaproponować dodatkowo inne kierunki, wciąż ewoluują i rozwijają się.

Specjalne centra jogi w Jekaterynburgu

Top 5 studiów z szeroką gamą zajęć

Centrum szkoleniowe „Życie Jogi”

Kujbyszewa, 55
☎+7-343- 257-60-78
http://joga-life.pro/

Oferuje zajęcia specjalne, korporacyjne, ogólne i indywidualne. Regularnie odbywają się tutaj seminaria. Studio czynne jest w dni powszednie od 7.30 do 20.00, w soboty, niedziele - dzień krótki.

Zajęcia grupowe odbywają się w klasach ogólnych, z których każda ma określony cel. Istnieje kurs przygotowawczy, a także poziomy od 1 do 3. Przejście na nowy poziom następuje po osiągnięciu przez uczniów odpowiedniej sprawności fizycznej.

Kurs przygotowawczy jest przeznaczony specjalnie dla tych, którzy rozpoczynają swoją przygodę z jogą Iyengara. Początkujący przychodzą na pierwszy poziom, a ci, którzy mają pewne doświadczenie. Drugi poziom poświęcony jest głębokiemu studiowaniu postaw. Istnieją grupy mieszane, które prowadzą zajęcia na różnych poziomach: 1 - 2, 2 - 3. Wiele treningów skupia się na określonej społeczności osób lub porze dnia: Zdrowie i Energia, Klasa Kobiet, Wesoły Poranek, Lekcje Obiadowe, Wspólne Ćwiczyć.

Dla tych, którzy regularnie ćwiczą i mają dobrą kondycję fizyczną, studio oferuje „Intensywną” i „Aktywną Praktykę”. Ci, którzy chcą zrelaksować swój umysł i ciało, mogą skorzystać z Relax Yoga. Studio posiada ćwiczenia na stawy (gimnastyka stawowa) oraz ćwiczenia oddechowe - Pranajama.

Oficjalna strona internetowa zawiera pełne informacje na temat kursów i praktykujących trenerów.

• Dogodny harmonogram;
• Korzystne subskrypcje;
• W pobliżu metra.

• Nie.

Studio Jogi BKS Iyengara „Tadasana”

Jekaterynburg, ul. Małyszewa, 53/1
(Centrum handlowe Antey 4 piętro)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
Jekaterynburg, ul. Staczek, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

Historia szkoły liczy ponad 10 lat. Instruktorzy od wielu lat uczą, uczęszczają na seminaria, kursy mistrzowskie nauczycieli krajowych i zagranicznych, podnosząc swój poziom.

Główne kierunki studia: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-joga.

Iyengar to popularna gałąź tradycyjnej hatha jogi nazwana na cześć BKS Iyengara. Ważną częścią lekcji jest dokładne wykonanie pozy, w tym zrozumienie elementu wewnętrznego. Szkoła oferuje klasę podstawową i główną. Istnieją samouczki dla początkujących. Ci, którzy chcą, mogą uczestniczyć w „Klasie kobiet”; dla kobiet spodziewających się dziecka przewidziano osobny kurs „Dla kobiet w ciąży”.Klienci chcący wzmocnić określone partie ciała mogą ćwiczyć w obszarach: plecy, szyja i ramiona, kolana, serce. Istnieje kierunek terapeutyczny, wspólna praktyka, kurs nauczycielski.

Fly joga (w hamaku) to skuteczny sposób na ujędrnienie ciała, relaks, harmonizację wewnętrznego świata.

Baby Yoga to kierunek, który pomaga matkom i dzieciom. W klasie szczególną uwagę zwraca się na rozwój dziecka. Ćwiczenia pomagają kształtować umysł, świadomość, uczucia poprzez ruchy ciała, co jest głównym sposobem doświadczania świata przez małe dzieci. Jest oddział dla dzieci w wieku 1 - 3 lat i 3 - 7 lat.

toczenie ciała. Ciekawy nowy program wykorzystujący specjalny sprzęt - piłkę. Trening obejmuje zarówno pracę z ciałem, masaż, medytację. Ten kierunek jest wyjątkowy na świecie.

Wszystkie te kierunki można wypróbować w hali, która oferuje dogodny harmonogram, rozsądne ceny, ciekawe abonamenty i rabaty.

• Szeroki wachlarz praktyk;
• Dogodny harmonogram.

• Wybór abonamentów jest ograniczony.

Centrum Jogi „Hanuman”

ul. Szczorsa, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-joga.ru/

Certyfikowane studio oferuje szeroką gamę abonamentów, w tym 19 tytułów. Drzwi są otwarte od 6.00 do 22.00, ta oferta ułatwi Ci znalezienie dogodnej godziny. Centrum oferuje popularne modele ćwiczeń oraz ciekawe nowości:

• Hatha, która obejmuje utrzymywanie pewnych pozycji i aktywne ćwiczenia oddechowe.
• Ashtanga vinyasa, w tej klasie uczniowie wykonują sekwencję pozycji (asany), połączonych aktywnymi ćwiczeniami (vinyasas). Specyfika praktyki sprawia, że ​​jest ona bardzo popularna wśród młodych ludzi.
• Universal - system szkoleniowy, który łączy kilka szkół, mile widziane jest indywidualne podejście. Popularność takich modeli treningowych jest ogromna. Silna aktywność fizyczna, w tym asany i vinyasy, połączona jest z ćwiczeniami oddechowymi. Kierunek został opracowany przez kijowskiego nauczyciela Andreya Lappę.
• Hatha + Radża. Specjalna oferta od studia. Kierunek opracowany przez nauczycielkę ośrodka opiera się na połączeniu hatha i raja jogi.
• Dżiwamukti. Kierunek, który łączy aktywne ruchy i duchowe zasady. Został opracowany stosunkowo niedawno przez małżonków ze Stanów Zjednoczonych, którzy mieszkali i studiowali w Indiach.
• Centrum oferuje kilka zajęć specjalnie zaprojektowanych dla kobiet chcących poprawić kondycję układu rozrodczego, dla kobiet w ciąży oraz dla dzieci w różnym wieku.
• Dla miłośników niestandardowych podejść jest joga w hamakach.
• Ci, którzy chcą zwrócić większą uwagę na duszę i energię, mogą wybrać następujące opcje: czakra, kundalini, raja, vini, yoga nidra, medytacja.
• Osobno warto podkreślić ćwiczenia oddechowe - Pranayama.
• Dla tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej i zagłębić się w naukę o zdrowiu w ogóle, są: praktyki dla zdrowia i Zhong Yuan Qigong.
• Dwa ciekawe kierunki, które można znaleźć tylko tutaj: joga krytycznego wyrównania, mająca na celu stabilizację kręgosłupa, pomaga usunąć ból, stres, zmęczenie; oraz Tribal fusion – styl tańca, który łączy ruch z duchowym oczyszczeniem oraz technikami walki, psychosomatycznymi.

• Centrum czynne jest od wczesnych godzin porannych do późnych godzin wieczornych;
• Wygodny przestronny pokój;
• 10 minut od stacji metra;
• Duży wybór świetnych subskrypcji.

• Nie.

Studio jogi Euphoria

ul. Kujbyszewa, zm. 21, z. cztery
http://joga-euforia.com

Jak podano na stronie głównej instytucji - studio ze świetnym nastrojem. Powstało centrum, aby zyskać siłę zewnętrzną i wewnętrzną!

Nauczyciele uczą w 7 obszarach.

1. Zdrowe plecy, nazwa mówi sama za siebie, głównym zadaniem treningu jest poprawa kondycji kręgosłupa, usunięcie bólu i dyskomfortu.
2. Równowaga oparta na Hatha jodze. Idealny dla osób poszukujących kompleksowego treningu, który pomoże stworzyć ukojenie i nasycić organizm energią.
3. Klasa kobiet. Specjalne ćwiczenia pomogą wyciszyć organizm i poprawić równowagę hormonalną.
4. Przeciwstresowy. W tej lekcji możesz poprawić elastyczność, wzbogacić ciało w tlen poprzez ćwiczenia oddechowe.
5. Ogólna praktyka normalizuje przepływ krwi i limfy. Usuwa sztywność mięśni, przywraca ruchomość stawów.
6. Dla kobiet w ciąży. Doskonały zestaw ćwiczeń dla planujących ciążę, już spodziewających się dziecka oraz dla tych, które cieszą się pierwszymi miesiącami macierzyństwa. Trening pomoże się zrelaksować, wzmocnić niezbędne mięśnie i znormalizować stan wewnętrzny kobiety.

Szkolenie odbywa się codziennie, w środę/piątek zajęcia zaczynają się o 7.30, a ostatnie o 19.30. Wtorek/czwartek: pierwsza lekcja o 8:30 i ostatnia lekcja o 20:00. Pozostałe dni mają skrócony harmonogram pracy, który można znaleźć w studio lub na stronie internetowej. Profesjonalni trenerzy pomogą Ci zrozumieć i rozwinąć na najwyższym poziomie mistrzostwo ciała i duszy.

Przytulne studio oferuje jednorazowe i złożone rodzaje abonamentów. Specjalne oferty na lekcje indywidualne i grupy indywidualne.

• 10 minut od stacji metra;
• Pierwsza praktyka jest bezpłatna;
• Korzystne ceny.

• Nie.

JogaDom

ul. Krasnolesia, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom oferuje szeroką gamę zajęć. Każdy wybierze to, co lubi najbardziej.Możesz wyjaśnić harmonogram pracy i pytania dotyczące ceny od administratora. Istnieje możliwość zorganizowania lekcji grupowych.

Obszary nauczane w ośrodku:

• Hatha;
• Iyengar – nieco zmodyfikowana praktyka hatha;
• Surya Namaskar czyli „Pozdrowienie słońca” staje się coraz bardziej popularne. Regularne ćwiczenia kompleksu poprawiają zdrowie, dodają energii, przygotowują do duchowego przebudzenia. Podstawą treningu są asany, pranajamy, mantrajany, medytacje;
• Dla zdrowia kobiet;
• W hamakach jest też osobna klasa dla dziecka;
• łaźnia parowa;
• Dla kobiet w ciąży;
• Grupa zdrowia - delikatny trening, mający na celu poprawę elastyczności, ruchomości stawów, siły kręgosłupa, elastyczności mięśni;
• Dla zdrowych pleców;
• Terapia jogą, która obejmuje zintegrowane podejście do zdrowia: ćwiczenia fizyczne, prawidłowe oddychanie, przywrócenie stanu wewnętrznego, organizacja prawidłowego odżywiania;
• Sesje Reiki. Jest to kierunek w medycynie alternatywnej, która wykorzystuje technikę uzdrawiania poprzez dotykanie dłońmi;
• Rozciąganie. Znaczenie rozciągania zostało już udowodnione przez wielu dzisiejszych lekarzy. Elastyczność jest rodzajem wskaźnika młodości ciała;
• Nidra ma na celu całkowite odprężenie, według trenerów jedna godzina ćwiczeń odpowiada 4 godzinom snu.
• Istnieją również zajęcia nietradycyjne - gimnastyka „Power of the Coast” i „Tribal Fusion”.

Studio oferuje zarówno wizyty jednorazowe, jak i szkolenia abonamentowe. Możesz również wybrać pakiet rodzinny, dziecięcy lub specjalny pakiet położniczy. Odbywają się prywatne lekcje.

• Szeroki wybór programów;
• Wygodny, przytulny pokój;
• gabinet masażu;
• Korzystna polityka cenowa.

• Daleko od metra.

Top 4 wyspecjalizowane centra

Klubowy styl życia

ul. Czeluskincew 64
☎tel (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Głównymi kierunkami studia są praktyki taoistyczne i qigong.

Skuteczność praktyk taoistycznych została udowodniona przez tysiące lat ich istnienia. Ćwiczenia oddechowe, energetyczne uzupełnia filozofia. Zajęcia pomagają ustabilizować zdrowie fizyczne, wzbogacając o energię. Nauczyciele tutaj otwierają supermoce i wprowadzają je na ścieżkę samoleczenia.

Qigong ożywia witalność i radość każdego dnia. Starożytny chiński system pomoże Ci poczuć swoje ciało. Qigong obejmuje ruch ciała i medytację. Umiejętność koncentracji na ruchu i oddychaniu pomaga w sytuacjach życiowych. Qigong uważa, że ​​problemy zdrowotne są wynikiem zablokowania kanałów energetycznych. Usunięcie bloków odnowi i poprawi funkcjonowanie tkanek i narządów.

Drugim rodzajem praktyki qigong jest „18 FORM”. Pomoże Ci naładować się energią, złagodzić zmęczenie, poprawić zdrowie, poprzez praktyki możesz wyglądać młodziej, zapobiegać pierwszym oznakom starzenia poprzez poprawę metabolizmu. Tutaj nauczysz się kontrolować emocje i spokój ducha.

Alchemia taoistyczna. Taoistyczni alchemicy, stosując wewnętrzną restrukturyzację i głębokie praktyki, dążą do osiągnięcia nieśmiertelności. Ulepszenia zdobyte w klasie pozostaną z tobą na całe życie. Wzmocnienie organizmu, poprawa funkcjonalności narządów, zwiększenie witalności – to wszystko zyskasz wykonując ten program.

Zajęcia Inner Smile odnoszą się do medytacji mającej na celu poznanie siebie od wewnątrz. Z każdym wydechem odejdzie negatywna energia i dyskomfort.

Dostrojenia par taoistycznych. Jeden z wyjątkowych programów centrum.Dwa poziomy treningu nauczą taoistycznego opanowania miłości, które polega na wymianie między mężczyzną a kobietą nie tylko składnika fizycznego, ale także energii duchowej. Jak znaleźć na co wymienić? Trener pomoże Ci napełnić witalnością i magnetyzmem.

Kurs samoświadomości. Narzędzia używane podczas trzech dużych tematów (kół), które składają się na kurs, nauczą Cię rozumieć i akceptować siebie.

Podstawy oczyszczania świadomości. Nowy kurs w szkole pomaga usunąć pretensje, rozczarowania i walki dzieci z kompleksami niższości. Program ma na celu zrozumienie przyczyn trudności w komunikacji. Kurs nauczy Cię być panem swoich uczuć.

Yoga Do-In poprzez płynne ruchy i obserwację oddechu przemieni Cię. Podczas treningu mięśnie są rozciągane, kręgosłup przyjmuje fizjologiczną pozycję, ciało jest skutecznie napinane, stabilizacja równowagi psychicznej. Mentorzy prowadzą cię ścieżką poznania siebie od początku do końca.

Istnieją możliwości treningowe nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci i młodzieży.

Możesz studiować, składając jednorazową wizytę; są subskrypcje. Harmonogram ustalany jest w studio, gdzie podpowiedzą, który kurs lepiej kupić.

• Szeroka gama programów duchowych.

• Ograniczone do praktyki taoistycznej i qigong.

Centrum Jogi Sztuka Życia

ulica Radishcheva, 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Małe wygodne studio oferuje zajęcia Sri Sri jogi i Sudarshan Kriya, można wziąć udział w jednorazowej wizycie lub wykupić abonament, co obniża ostateczny koszt.

Sri Sri joga zebrała różne tradycyjne wskazówki, które są dostosowane do współczesnego człowieka. Praktyki mają na celu zjednoczenie ciała, oddechu i umysłu.Trening jest odpowiedni dla każdego bez wyjątku, bez względu na sprawność fizyczną, wiek itp.

Sudarshan Kriya uczy kontrolowania naturalnych rytmów oddychania, które odpowiednio wpływają na rytmy ciała, umysłu i emocji. Zajęcia skutecznie pomagają w stresie, zmęczeniu, uspokajają i pobudzają jednocześnie.

• Wygodny pokój;
• 8 minut od metra;
• Tanie subskrypcje.

• Tylko dwa rodzaje jogi.

Centrum Jogi Ural Iyengara

Jekaterynburg, ul. Weinera, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://joga-ekb.ru/

Ośrodek jako pierwszy na Uralu oferował zajęcia jogi według metody Iyengara. Założyciel centrum studiował u założyciela kierunku w Indiach i otrzymał jego błogosławieństwo.

Iyengar charakteryzuje się bardziej miękkim treningiem, może go ćwiczyć każdy bez ograniczeń.

Zajęcia mają kilka poziomów, każdy wybiera dla siebie na podstawie doświadczenia, poziom: 1, 2 oraz klasę główną dla tych, którzy uczą się dłużej niż 6 miesięcy.

Prowadzone są zajęcia zarówno dla oczekujących dziecka, jak i dla tych, którzy chcą poprawić kondycję kobiecego układu rozrodczego. Osobne zajęcia dla dzieci i młodzieży.

Studio prowadzi zajęcia wellness w trzech obszarach: plecy, stawy, serce.

Przytulna nowoczesna hala, do aranżacji której wybrani zostali najlepsi producenci wyposażenia kosmicznego.

• Wygodny, wyposażony pokój;
• Prowadzenie seminariów, konferencji,
• Wysoce profesjonalny personel.

• Nie.

Jekaterynburskie Centrum Jogi Sat-Chit-Ananda

Centrum "OM House", Szczorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

Centrum działa tylko w jednym kierunku: Raja Yoga. Główna praktyka poszerza i oczyszcza umysł, którego celem jest osiągnięcie Oświecenia.

Klasyczna radża dostosowana jest do współczesnych warunków, nauczana metodami z dźniany i bhakti jogi. Przygotowanie do praktyk duchowych odbywa się poprzez Hatha jogę. Zajęcia prowadzi dyplomowany nauczyciel z 25-letnim doświadczeniem, który regularnie doskonali swoje umiejętności w Indiach. Zajęcia odbywają się w niedziele, są zajęcia dla początkujących i zaawansowanych joginów. W porozumieniu z lektorem istnieje możliwość zorganizowania lekcji indywidualnych, grupowych w ciągu tygodnia.

• nauczyciel zawodowy;
• Organizacja seminariów; szkolenia;
• Wyjazdy do Indii.

• Joga tylko w niedziele.

Joga w ramach karnetu na siłownię

Studia jogi działają również w dużych klubach sportowych. Niektóre kluby oferują szeroki zakres ćwiczeń, podczas gdy inne rozrzedzają trening fitness i siłowy okazjonalnie ćwiczeniami relaksacyjnymi.

Tak wygląda ranking najlepszych klubów fitness oferujących zajęcia jogi.

ekstremalna lekkoatletyka fitness

Małyszewa, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

Jeden z największych klubów w Jekaterynburgu oferuje szeroką gamę zajęć jogi. Na bazie klubu znajduje się studio „Bodhichitta”, które oferuje ponad 20 kierunków. Ponad 15 doświadczonych instruktorów pomaga osiągnąć równowagę fizyczną i duchową. Wszyscy trenerzy zostali przeszkoleni przez indyjskich guru i międzynarodowych nauczycieli, zawsze służą fachową poradą, co jest bardzo ważne podczas zajęć.

Karta klubowa daje możliwość odwiedzenia następujących miejsc:

1. dynamiczny;
2. Swami kripananda (praktyka poranna);
3. Vini;
4. Szkolenie integralne;
5. damskie;
6. Medytacja mocy;
7. Hatha;
8. Medytacja;
9. asztanga winjasa;
10. qigong;
11. pranajama;
12. Iyengara;
13. rano;
14. Dla przyszłych matek;
15. Joga uniwersalna;
16. Poziom 1 (wg systemu Iyengara);
17. Dla początkujących;
18. Seitai;
19. Joga-relaks.

Przegląd wykazał, że centrum fitness oferuje szerokie możliwości ćwiczeń. Wizyta jest możliwa w ramach karty klubowej, która może być indywidualna, rodzinna lub dziecięca na okres od 1 miesiąca do roku.

• Szeroki wybór rodzajów jogi;
• Abonament jest wspólny dla wszystkich zajęć w klubie sportowym.

• Niewygodny harmonogram dla tych, którzy pracują.

Inne studia

Klub Energetyka

trakt syberyjski, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Oferuje dwa rodzaje jogi: Qigong i Zdrowe plecy, zajęcia dostępne w ramach karty klubowej. Ceny można znaleźć na stronie internetowej lub bezpośrednio w studio.

sala gimnastyczna

Oferuje dwie lekcje trzy razy w tygodniu.

ul. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

Klub oferuje tylko jogę fitness, raz w tygodniu.

ul. manewrowanie 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
ul. Bohaterowie Rosji 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Zalety i wady trzech wymienionych powyżej instytucji są podobne:

• Wygodny pokój;
• Korzystnie, jako dodatkowy rodzaj treningu, funkcjonalność można połączyć z głębokim rozciąganiem.

• Mały wybór destynacji;
• Rzadkie czynności.

Cena £

Średnia cena jednorazowego treningu wynosi 500 rubli, ceny zaczynają się od 300 rubli i kończą na 800 rubli za wizytę. Cena zależy od sali, rodzaju praktyki, są opcje budżetowe. Bardziej opłaca się wykupić abonament, każdy ośrodek oferuje własne warunki i rabaty. Ile kosztuje osobna subskrypcja, którą musisz sprawdzić w centrum, wiele z nich podaje orientacyjne informacje na stronie internetowej. Adresy i kontakty można łatwo znaleźć na stronach internetowych.

Wynik

Każdy ma własne kryteria wyboru, ale na co zwrócić uwagę? Oto kilka ważnych niuansów:

• Lokalizacja pracowni jest wygodna do ćwiczeń w pobliżu domu lub w miejscu pracy.Dobra opcja jest blisko metra, przystanku autobusowego.
• Pozytywne rekomendacje i recenzje, dobry ośrodek będzie ich miał bardzo dużo.
• Najlepsze studia oferują pierwszą wizytę za darmo, wiedzą, że na pewno wrócisz.
• Sala powinna być przestronna, wygodna, z wentylacją, światło powinno być dobrze regulowane, ponieważ koniec praktyki to całkowity relaks. Zwróć uwagę na materiał, w jaki jest wyposażone pomieszczenie.
• Subskrypcje z funkcją zamrażania.

Błędem w wyborze jest brak informacji, musisz spróbować wybrać odpowiedniego dla siebie nauczyciela. Wychodząc na salę nie zapomnij o zakupie specjalnego formularza, nauczyciel podpowie Ci, którą firmę lepiej wybrać. NAMASTE!