Ranking najlepszych ławek do treningu w 2025 roku

Obecnie bardzo popularne stały się ławki do ćwiczeń siłowych. Ten sprzęt sportowy może zastąpić całą salę ze sprzętem do ćwiczeń. Ławka posiada regulowane oparcie. Ta funkcja pozwala wykonać wszystkie niezbędne ćwiczenia wzmacniające główne grupy mięśniowe ciała. Bez wychodzenia z mieszkania możesz zachować świetną kondycję fizyczną. Trzeba jednak wybrać dobry model ławki.

Do czego służy trener?

Ławka uniwersalna to jeden z głównych elementów każdej siłowni. Produkt ma bardzo prostą konstrukcję. Nie przeszkadza to jednak w wykonywaniu na nim pełnoprawnych treningów. Jednocześnie nie musisz wydawać dużych pieniędzy na zakup drogich symulatorów, które mogą zająć dużo miejsca w mieszkaniu.

Większość producentów przywiązuje dużą wagę do funkcjonalności swoich produktów. Wreszcie, co nie mniej ważne, jest łatwość użytkowania i praktyczność. W tym celu symulator sportowy można wyposażyć w dodatkowe opcje. Może to obejmować regulację kąta oparcia i siedziska, biurko na biceps, dodatkowe stojaki i drążki. Wszystko to pomoże wypracować główne grupy mięśni podczas treningu. Szeroka gama prezentowanych produktów pozwoli każdemu dobrać produkt do swoich potrzeb.

Rodzaje opraw

Ławki sportowe, podobnie jak większość innych symulatorów, mają inną konstrukcję. Pocisk jest reprezentowany przez cztery główne projekty: poziomą, pionową, pochyloną konfigurację i urządzenie o ujemnym kącie. Produkowane są produkty uniwersalne zawierające wszystkie powyższe typy.

Poziomy

Produkt produkowany w formie stacjonarnej i składanej. Ławka wyposażona jest w mocne metalowe nogi. To najczęstsza opcja. Najczęściej spotykany na siłowniach. Produkt wyróżnia się prostą konstrukcją i niezawodnością. Ta bieżnia nadaje się do użytku w domu. Najczęściej stosuje się tu również hantle i sztangi o niewielkiej masie. Ławka może mieć różne szerokości.Wpływa to na komfort podczas uprawiania sportu.

Pionowy

Taki pocisk przypomina bardziej krzesło z oparciem. Ławka służy głównie do wyciskania hantli z ramion. Urządzenie niezawodnie wspiera kręgosłup, co zapobiega nadmiernemu obciążeniu mięśni odcinka lędźwiowego.

pochylony, wznoszący się

Taki produkt ma swoją osobliwość. Jego tylny element może się podnieść. Dzięki temu można usiąść prosto na ławce lub położyć się w pozycji poziomej. Plecy można trzymać pod dowolnym kątem. Obciążenie określonej grupy mięśni zależy od tej pozycji. Wraz ze zmianą kąta nachylenia zmieni się praca całych mięśni ciała.

Ławka skośna

Ten pocisk z jednej strony spada na podłogę. Za pomocą regulacji głowę można ustawić niżej, a nogi wyżej. Ta pozycja dobrze wzmacnia mięśnie klatki piersiowej. Odpowiedni jest również trening mięśni brzucha. Jednak w tym przypadku pocisk musi być wyposażony w specjalne rolki, które mocują stopy.

Projekt

Cała instalacja składa się z kilku elementów. Z ławką połączone są specjalne stojaki i drążki. Do symulatora może być dołączone dodatkowe wyposażenie. Zawiera teleskopową regulację długości stojaków, urządzenie do podnoszenia i opuszczania pocisku, urządzenia zabezpieczające. Wszystkie powyższe urządzenia poprawiają jakość treningu i zapewniają bezpieczeństwo podczas uprawiania sportu.

Niektórzy początkujący sportowcy nie lubią używać takiego urządzenia. Nie jest im wygodnie leżeć i wstawać. Podczas podnoszenia sztangi konieczne jest, aby ktoś zabezpieczył.

Podstawowe wymagania dotyczące pocisku

Podczas uprawiania sportu na ławce występuje duży nacisk. Cała konstrukcja jest poddawana silnym obciążeniom.Dlatego ławka sportowa powinna mieć następujące parametry:

1. Niezbędne jest, aby montaż instalacji był wykonany solidnie.
2. Projekt musi wytrzymać ciężar osoby ze sztangą.
3. Niedopuszczalna jest obecność luk i luzów.
4. Metal musi mieć pewną sztywność.
5. Podłoże musi być odporne na wysoką wilgotność.
6. Jeśli ławka ma pochyloną konstrukcję, powinna istnieć najwyższa niezawodność zatrzasków regulacyjnych.
7. Należy zwrócić uwagę, aby lakier nie powodował alergii.

Oprócz powyższego warto zwrócić uwagę na materiał obiciowy. Musi być dobrej jakości.

Przewodnik wyboru

Zakup pocisku należy traktować bardzo poważnie. Nie możesz kupić czegoś, co najpierw przykuło twoją uwagę. Konieczne jest szczegółowe przestudiowanie wszystkich cech prezentowanego modelu, porównanie ich z własnymi potrzebami. W celu prawidłowego doboru instalacji należy zapoznać się z następującymi zaleceniami:

1. Pierwszym krokiem jest ustalenie maksymalnej wagi, jaką może wytrzymać symulator. Im wyższy ten wskaźnik, tym cięższy pocisk może być użyty na ławce. Jednak taki produkt będzie kosztował więcej. Dla początkujących sportowców odpowiednia jest instalacja od 150 kg.
2. Konieczne jest przestudiowanie urządzenia ławki. Wszystkie elementy konstrukcyjne muszą być wykonane z metalu. Wyjątkiem jest tapicerka. Pamiętaj, aby sprawdzić wszystkie elementy złączne. Spoiny muszą być ciągłe, śruby i nakrętki muszą być dobrze dokręcone. W trakcie uprawiania sportu cienka konstrukcja może się kruszyć pod sportowcem.
3. Konieczne jest zapoznanie się z regulacjami urządzenia. Musisz ręcznie sprawdzić działanie mechanizmu odchylania oparcia. Jeśli regulacja jest bardzo trudna, lepiej przyjrzeć się innym typom instalacji. Wybór jest dość duży.Jeśli nie podoba ci się ogólny wygląd, powinieneś poszukać podobnego produktu o podobnych parametrach.
4. Materiał obiciowy musi być wykonany z trwałego materiału. Produkt wysokiej jakości będzie trwał znacznie dłużej. Otomana musi mieć pewną sztywność i miękkość. Możesz położyć się na ławce i w ten sposób sprawdzić wygodę pocisku. Konieczne będzie zajęcie się montażem instalacji. Przecież większość modeli dostarczana jest adresatowi w formie zdemontowanej. Osoba będzie musiała ocenić swoją siłę, ponieważ będzie musiał samodzielnie złożyć konstrukcję.
5. Musisz przeczytać instrukcję montażu. Jeśli części jest dużo, lepiej wziąć pod uwagę modele, które producent sprowadza zmontowane.

Te proste zalecenia pozwolą każdemu nawigować i wybrać odpowiedni produkt do swoich potrzeb. Z ich pomocą możesz kupić produkt, który będzie trwał przez długi czas.

Przegląd najlepszych ławek

Eksperci stworzyli ranking popularności najlepszych ławek i przygotowali rekomendacje, które pomogą Ci wybrać produkt o optymalnych właściwościach.

Dla grupy mięśni klatki piersiowej

Sportowa elita SE-510

Urządzenia tej marki mają charakterystyczną cechę w postaci wypukłego kształtu, dzięki czemu badanie prasy i mięśni piersiowych jest znacznie wydajniejsze.

Urządzenie można regulować na wysokość, a tym samym ustawić odpowiedni kąt nachylenia. Każdy, kto trenuje na urządzeniu, może go w pełni dostosować do indywidualnych parametrów.

Podczas treningu nogi opierają się o miękkie rolki, co pozwala uniknąć kontuzji i niedogodności. Dodatkowo dzięki rolkom znacznie ułatwione jest badanie mięśni brzucha.

Kolejnym plusem jest to, że można go złożyć. Ze względu na niewielkie parametry urządzenie nadaje się nawet dla właścicieli małych mieszkań.

• małe parametry;
• można regulować na wysokość;
• można złożyć.

• nie znaleziono.

Do treningu siłowego nóg

DFC-D008

Ta ławka ma oparcie, którego pozycję można zmienić. Nadaje się do ćwiczeń mających na celu rozwój mięśni ciśnieniowych i nóg, a także do ćwiczeń z hantlami.

Oparcie może przyjmować 5 stałych pozycji, w tym ujemny kąt pochylenia, co zwiększa efektywność treningu.

Platforma wyposażona jest w miękki wypełniacz oraz tapicerkę ze sztucznej skóry, dzięki czemu możesz zająć wygodną pozycję. Jednocześnie wystarczająco sztywna powierzchnia jest przydatna dla kręgosłupa.

Symulator posiada rolki mocujące i podkolanowe z dyszami piankowymi, które pozwalają na komfortowe ćwiczenia. Zawarte w zestawie ekspandery pomagają urozmaicić treningi.

• 5 stałych pozycji;
• wygoda;
• komfort.

• nie znaleziono.

Wielofunkcyjny

oryginalna sprawność

Na trzecim miejscu znalazł się jasny i wszechstronny model, wyposażony w dużą liczbę funkcji. Jest idealny zarówno dla początkujących, jak i profesjonalnych sportowców. Ma mocną stalową ramę, która jest bezpiecznie spawana. Poduszki są miękkie, wygodne i praktyczne, odporne na zabrudzenia. Model jest lekki i niewielkich rozmiarów. Jego długość to tylko 142 cm, waga - około 20 kg. Łatwo zmieści się nawet w mieszkaniu o niewielkiej powierzchni wolnej przestrzeni, a po treningu łatwo się schować. Jednocześnie urządzenie jest w stanie wytrzymać osobę o łącznej wadze do 200 kg. Co najlepsze, symulator jest odpowiedni dla początkujących i amatorów.

Na tym urządzeniu możesz wykonać do 30 różnych ćwiczeń. Oparcie ma 6 pozycji. Niestety nie ma możliwości regulacji rolek pod nogi i ramiona, więc ławka nadaje się tylko na określoną wysokość. Jeśli chcesz, możesz dodać więcej funkcji do standardowego zestawu. Zdejmowane kółka ułatwiają transport ławki w razie potrzeby.

• wygoda;
• ścisłość;
• zdejmowane koła;
• Możesz wykonać do 30 różnych ćwiczeń.

• brak możliwości regulacji rolek;
• niedostępność dla osób o wadze powyżej 200 kg;
• struktura nie pasuje.

WEIDER 150TC

Model ten charakteryzuje się stylowym wyglądem i wszechstronnością, pomimo jego budżetowego kosztu. Mocna stalowa rama niezawodnie służy. Wymiary symulatora są kompaktowe - 137x46x102 cm Ławka charakteryzuje się stabilnością i długą żywotnością, pod warunkiem, że nie jest przeciążona. Miękkie i wygodne siedzisko oraz poduszki pozwalają na komfortowe uprawianie sportu. Szaro-czerwona winylowa okładka jest solidnie zszyta, dzięki czemu wytrzyma długo.

Maksymalne obciążenie to 186 kg, co wystarczy dla początkujących. Mogą ćwiczyć zarówno z hantlami, jak i lekkimi sztangami. Model jest prosty i mało funkcjonalny. Oparcie ma 4 kąty. Niestety do tej ławki trudno dołączyć dodatkowe detale ze względu na jej niestandardowość. Ale w tym modelu podstawowe ćwiczenia są z powodzeniem wykonywane z wystarczającym komfortem.

• niska cena;
• prostota i wygoda ławki.

• utrzymana waga to tylko 186 kg;
• z tego, co można regulować - tylko tył;
• ograniczona liczba tylnych pozycji.

Kettler Axos 7629-800

Chociaż ta ławka wygląda dość prosto, jest wygodna i wielofunkcyjna. Ponadto jest jedną z najlepszych modelek. Urządzenie wykonane jest ze stali. Poduszka i wałki są bardzo wygodne i mocne, dzięki czemu nie będą się rozdzierać ani ocierać przez długi czas. Symulator wygląda na prosty, ale można na nim wykonać ogromną liczbę różnych ćwiczeń. Ale jest znaczna wada - obciążenie ławki nie powinno przekraczać 130 kg. Dlatego mogą z niego korzystać tylko ci, którzy dopiero zaczynają angażować się w trening siłowy lub wolą pracować z lekką wagą.

Model posiada dużą liczbę zmiennych pozycji. Jeśli siedzisko może znajdować się w czterech pozycjach, oparcie może być ustawione pod dziewięcioma kątami. Symulator przechyla się całkowicie, w tym celu dostępne są 4 opcje kątów pochylenia. Jeśli ławka zostanie zmontowana, jej waga wyniesie tylko 18 kg. Po złożeniu zajmuje niewiele miejsca, jego wymiary to 115x45x18 cm.

• składa się kompaktowo, zajmuje bardzo mało miejsca;
• szeroki zakres zmian pozycji oparcia, siedziska i całego symulatora.

• niewielka dopuszczalna waga kursanta to tylko 130 kg.

DFC DZ003

Model ten posiada szerokie ograniczniki podłogowe wzmocnione nakładkami antypoślizgowymi. Dzięki temu nie porusza się i można na nim wykonywać ćwiczenia na różne grupy mięśni.

Platforma składa się z dwóch niezależnych od siebie części. Każdy z nich jest przechylony pod własnym kątem, a jednocześnie bezpiecznie zamocowany, co eliminuje tworzenie traumatycznych sytuacji.

Rama oparta jest na stalowym profilu kwadratowym, dzięki czemu może być używana przez profesjonalnych sportowców pracujących z dużymi ciężarami. Również ten model nadaje się do użytku na siłowniach.

Na ławce można dobrze ćwiczyć bicepsy i triceps ramion oraz mięśnie piersiowe, pompować wyciskanie i wykonywać wyciskanie na ławce o łącznej wadze do 130 kg.

Miękka i gruba warstwa wypełniacza w połączeniu z wysokiej jakości tapicerką ze sztucznej skóry gwarantuje długą żywotność. Urządzenie posiada optymalny stopień sztywności, niezależnie od wagi trenującego.

• długa żywotność;
• optymalny stopień sztywności, niezależnie od wagi trenującego.

• nie znaleziono.

Solidny korpus GFID31

Uważany za jednego z najlepszych profesjonalnych trenerów, urządzenie do treningu siłowego z łatwością wytrzyma obciążenia do 450 kg. Rama wykonana jest ze stali najwyższej jakości i wytrzymałości. Konstrukcja wyposażona jest w urządzenie do mocowania nóg, co jest ważne przy wypracowywaniu poszczególnych ćwiczeń. Miękkie części trenera wykonane są z materiału DuraFirm, trwałego i przyjemnego.

Oparcie można zamocować w sześciu różnych pozycjach, dzięki czemu symulator nadaje się do każdego ćwiczenia. Istnieje możliwość dostosowania siedziska do własnych parametrów dla maksymalnego komfortu podczas treningu. W przypadku konieczności przestawienia ławka wyposażona jest w kółka podporowe, dzięki czemu można ją łatwo przesunąć na bok do następnej sesji.

• wygodna regulacja: istnieje możliwość regulacji zarówno oparcia, jak i siedziska;
• wytrzymały, wytrzymuje do 450 kg wagi;
• wielofunkcyjny i mobilny: łatwy do przenoszenia, wyposażony we wszelkiego rodzaju urządzenia.

• nie sumuje się.

DFC SUB018

Oprawa Powertec nie jest przeznaczona dla ciężkich profesjonalistów, ponieważ może utrzymać tylko 150 kg. Konstrukcja symulatora jest stabilna i dość zwarta, zmontowane wymiary to 155x60x140 cm, więc ławka jest idealna do umieszczenia w mieszkaniu. Stelaż wykonany jest z wytrzymałej stali, wygodne miękkie poduszki posiadają trwałą skórzaną tapicerkę. Symulator waży 31 kg i nie jest wyposażony w koła, więc zmiana jego lokalizacji będzie dość problematyczna.

Oparcie można regulować w sześciu różnych pozycjach, siedzisko w trzech. Istnieją cztery opcje ustawienia pozycji stopy. Wszystko to pozwala sportowcom wybrać najlepszy dla siebie rodzaj treningu, a także wypracować dowolne ćwiczenia. W przypadku tego typu ławki istnieje wiele dodatkowych opcji.

• regulowane oparcie, siedzisko i rolki;
• Trener ma świetną stabilność.

• wytrzymuje niewielkie obciążenie - do 150 kg;
• symulator się nie sumuje;
• do treningów w domu.

DFC SJ300

Konstrukcja przeznaczona jest do obciążeń do 120 kg. Można na nim pompować prasę, a także wykonywać ćwiczenia siłowe ze sztangą lub hantlami. Rama wykonana z profili stalowych.

Siedzisko symulatora jest długie, dzięki czemu doskonale nadaje się dla użytkowników o różnym wzroście i budowie. Aby zapewnić wygodne dopasowanie na ławce, blokady nóg można regulować na wysokość.

Rolki do nóg i uwypuklenie podkolanowe pokryte pianką podczas ćwiczeń siłowych nie powodują dyskomfortu.
Dzięki składanej konstrukcji trenażer przeznaczony jest do użytku domowego. Po rozłożeniu zajmuje niewiele miejsca, a po złożeniu można go łatwo wyjąć do wnęki lub spiżarni.

• ścięgna podkolanowe podczas ćwiczeń siłowych nie powodują dyskomfortu;
• Odpowiedni dla użytkowników o różnym wzroście i budowie.

• nie znaleziono.

EVO FITNESS HOME LINE DB2

Uniwersalna konstrukcja made in Germany w czerni i czerwieni ma niski koszt, ale jest w stanie doskonale wypracować swoje możliwości. Symulator jest kompaktowy - 148x57x46 cm, ławka nie składa się, ale wymiary umożliwiają instalację w dowolnym miejscu, nawet w małym mieszkaniu. Jego waga to zaledwie 17 kg, dzięki czemu symulator porusza się bez problemu nawet przy braku kół. Rama jest spawana z kwadratowego profilu stalowego o grubości 2 mm, dzięki czemu konstrukcja pozostaje stabilna podczas każdego ćwiczenia.

Ogromną zaletą symulatora jest to, że oparcie i siedzisko posiadają specjalną tapicerkę wykonaną ze skóry łączonej, która jest wentylowana i ma właściwości antypoślizgowe. Ławka jest bardzo wygodna, ponieważ zagłówki siedziska i nóg można regulować w czterech pozycjach, a oparcie w sześciu. Obciążenie, które może wytrzymać ławka wynosi 250 kg, mimo że jest lekka i tania.

• maksymalne dopuszczalne obciążenie do 250 kg;
• niska cena w porównaniu do innych symulatorów.

• projekt się nie sumuje;
• nie ma kółek ułatwiających przesuwanie ławki.

Kettler Tergo 7820-550

Konstrukcja tej składanej ławki jest niezwykle wygodna i lekka. Wytrzymuje największe obciążenie 130 kg.Posiada miękkie podparcie w talii i regulację odejścia. 9 poziomów wysokości zapewnia łatwość użytkowania.

• zapewnia wysokiej jakości badanie kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego;
• regularne ćwiczenia utrzymują gorset mięśniowy w dobrej kondycji, a także pomagają wzmocnić plecy;
• gwarantuje minimalne ryzyko kontuzji kręgosłupa lub ścięgien.

• nie znaleziono.

Ciało stałe PCH

Wytrzymuje największe obciążenie do 150 kg. Szerokie siedzisko symulatora zapewnia dużą stabilność i komfort podczas treningu. Ten typ ławki nadaje się do wykonywania klasycznego przeprostu w pozycji leżącej.

• służy do treningu w profilaktyce przekrwień pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym;
• jeśli wszystko zostanie zrobione poprawnie, możliwe jest pompowanie prasy, bioder i pośladków na symulatorze.

• nie znaleziono.

InterAtletika GYM ST/BT-319

Wytrzymuje największe obciążenie do 300 kg. Konstrukcja symulatora jest trwała, rama wykonana jest ze stali nierdzewnej, dla wygody jest wyposażona w wielowarstwowe rolki. Symulator nadaje się do klasycznego przeprostu w pozycji leżącej.

• ćwiczenia na symulatorze są dozwolone dla osób z niezbyt poważnymi urazami kręgosłupa;
• podczas treningu siłowego obciążenie fizyczne rozkłada się wyłącznie na te mięśnie, które są obecnie zaangażowane;
• układ mięśniowo-szkieletowy stopniowo przyzwyczaja się do bardziej złożonych ćwiczeń.

• trening jest przeciwwskazany w przypadku poważnych chorób układu mięśniowo-szkieletowego, ze szczególnym uwzględnieniem okolicy lędźwiowej.W przypadku takich schorzeń wymagana jest zgoda lekarza, która decyduje o gotowości pacjenta do wykonywania ćwiczeń siłowych na symulatorze.

Wyboru symulatora należy dokonać biorąc pod uwagę wymagane obciążenie i wymiary urządzenia.