Zawartość

  1. Informacje ogólne
  2. Zasada działania
  3. Rodzaje urządzeń CPAP
  4. Zalety i wady
  5. Wskazania do stosowania
  6. Kryteria wyboru
  7. Gdzie mogę kupić
  8. Najlepsze maszyny SIAP
  9. Procedura aplikacji

Ocena najlepszych maszyn CPAP na rok 2025

Ocena najlepszych maszyn CPAP na rok 2025

Sprawdzoną metodą leczenia zaburzeń bezdechu sennego jest zastosowanie specjalnej metody i urządzeń medycznych, które łączy jedno określenie – CPAP. Jego popularność w ostatnich latach przyczyniła się do znacznego wzrostu liczby producentów, marek i modeli tych urządzeń. Pierwszym krokiem do skutecznego wyeliminowania problemów ze snem jest właściwy dobór urządzenia zabiegowego, który zostanie omówiony w tej recenzji.

Informacje ogólne

CPAP to tłumaczenie angielskiego skrótu CPAP – Constant Positive Airway Pressure („stałe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych”).

Termin ten dotyczy zarówno metody terapeutycznej leczenia bezdechu sennego, jak i wyrobu medycznego do utrzymywania naturalnego rytmu, częstotliwości i głębokości oddychania podczas snu. W rezultacie zapobiega się pojawieniu się nocnego chrapania, a do mózgu dostaje się wystarczająca ilość tlenu.

Główne składniki to:

  • przenośna sprężarka;
  • maska ​​ustno-nosowa, nosowa lub kaniulowa;
  • opaska do mocowania maski;
  • elastyczna rurka łącząca maskę z urządzeniem;
  • nawilżacz.

Zasada działania

Praca polega na doprowadzeniu do układu przefiltrowanego powietrza atmosferycznego pod ciśnieniem, które regulowane jest zaworem oraz prędkością obrotową turbiny (wentylatora). Z reguły wartość mieści się w granicach 4-20 centymetrów słupa wody. Po włączeniu urządzenia jest minimalny, a podczas snu wzrasta.

Aparat CPAP i narządy oddechowe (pęcherzyki, oskrzela, drogi oddechowe) tworzą zamknięty system, w którym powietrze wchodzące do płuc człowieka zwiększa ciśnienie w klatce piersiowej. W rezultacie powstający swoisty „klin powietrzny” przyczynia się do wydłużenia nasady języka, poszerzenia światła dróg oddechowych, stabilizacji ruchomych tkanek gardła i języczka podniebiennego z zanikiem dróg oddechowych aresztowanie, a także chrapanie.

Główną trudnością w użytkowaniu jest nieporęczność urządzenia. Na początkowym etapie rurki i maska ​​powodują dyskomfort i niedogodności. Jednak wraz z normalizacją snu, zapewnieniem dobrego wypoczynku po ustąpieniu bólów głowy, zwiększonej drażliwości lub ciągłym zmęczeniu, trudności te stają się prawie niezauważalne.

Rodzaje urządzeń CPAP

Instrukcja (podstawowa)

Polecany do leczenia bezdechu sennego i chrapania w łagodnych i umiarkowanych stadiach. Pakiet zawiera standardową sprężarkę, jednostkę sterującą, maskę CPAP. Wymagane ciśnienie jest wytwarzane i utrzymywane przez cały czas użytkowania, niezależnie od braku lub obecności zatrzymania oddechu. W przypadku dużej wartości wydech jest utrudniony, co znacznie obniża komfort terapii. Jednocześnie przy doborze odpowiedniej wartości wymagana jest procedura miareczkowania laboratoryjnego, która wiąże się z dodatkowymi kosztami.

Główną zaletą jest stosunkowo niski koszt.

Automatyczny

Polecany pacjentom z obturacyjnym bezdechem sennym (OBS) o różnym nasileniu w przypadku zwiększonych wymagań dotyczących komfortu. Urządzenie posiada system automatycznej regulacji ciśnienia w zależności od charakterystyki oddychania, co w razie potrzeby pozwala na jego obniżenie. Miareczkowanie nie jest konieczne, ponieważ ustawienie zakresu można skorygować zgodnie z danymi zarejestrowanymi przez urządzenie.

dupleks

Polecany do leczenia bezdechu i chrapania na każdym etapie rozwoju, m.in. złożony. Urządzenie to wytwarza dwa poziomy ciśnienia: przy wydechu – niższy, przy wdechu – wyższy.Dzięki tej różnicy nie tylko górne drogi oddechowe pozostają otwarte, ale także zapewnione jest wsparcie oddechowe podczas snu.

Zalety i wady

Stosowanie urządzeń CPAP ma korzystny wpływ na organizm człowieka:

  • uzupełnienie braku tlenu;
  • zapobieganie rozwojowi nadciśnienia;
  • normalizacja funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego;
  • prawie całkowite wyeliminowanie śmierci z bezdechu sennego;
  • pomoc w walce z drażliwością, sennością, innymi przejawami złego snu;
  • pozytywny wpływ na zdolności intelektualne.

Wady zwykle obejmują:

  • wysoka cena urządzenia, z wyłączeniem szerokiej dostępności;
  • długi czas leczenia.

Wskazania do stosowania

Stosowanie maszyn CPAP jest zalecane do leczenia:

  • OSAS w ciężkiej i umiarkowanej postaci z wyraźnym destrukcyjnym wpływem na aktywność mózgu, a także pracę innych systemów;
  • choroba sercowo-naczyniowa z wysokim ryzykiem udaru lub zawału serca.

W domu urządzenia CPAP mogą być stosowane w terapii kompleksowej lub jako leczenie wspomagające w następujących przypadkach:

  • nadciśnienie;
  • otyłość;
  • indywidualne formy impotencji;
  • zaburzenia układu hormonalnego.

Nie ma bezwzględnych przeciwwskazań do CPAP. Nie zaleca się jednak korzystania z urządzenia przy niejawnych zaburzeniach snu oraz w początkowej fazie chrapania, ponieważ problem rozwiązuje się wygodniejszymi i tańszymi metodami.

Manifestacje skutków ubocznych:

  • podrażnienia skóry;
  • zaczerwienienie oczu;
  • poranna suchość błon śluzowych;
  • zatkany nos.

Głównym powodem negatywnych objawów jest niewygodna maska.

Kryteria wyboru

Eksperci doradzają, na co zwrócić uwagę, aby uniknąć błędów przy wyborze konkretnego modelu:

1. Określ wymaganą klasę sprzętu i budżet:

  • III - najprostszy sprzęt bez dodatkowej funkcjonalności;
  • II - sprzęt z kompensacją ciśnienia;
  • I - urządzenia z automatyczną regulacją posuwu, a także możliwością zapisywania wyników leczenia w pamięci.

Różnica w kosztach zakupu najprostszej i najbardziej zaawansowanej maszyny CPAP może wynieść nawet 1,5 tys. dolarów.

2. Określ firmę i model preferencji. Najlepsi producenci to:

  • ResMed (Australia);
  • Pieczywo (Szwecja);
  • Fisher & Paykel (USA);
  • Tyco Healcare (USA);
  • Philips Respironics (USA);
  • Wienmann (Niemcy).

3. Właściwy dobór wygodnej maski odbywa się zwykle podczas próbnej terapii CPAP.

4. Potrzeba podgrzewanego nawilżacza, aby dodatkowo zapobiegać infekcjom dróg oddechowych i eliminować problemy spowodowane drażniącym działaniem suchego powietrza.

5. Kolorowy monitor i menu ułatwiają interakcję z urządzeniem

6. Możliwość naprawy gwarancyjnej lub pogwarancyjnej oraz wsparcia klinicznego i technicznego terapii w domu.

Gdzie mogę kupić

Nowe i popularne modele można kupić w markowych sklepach oferujących sprzęt medyczny. Z reguły asortyment jest tam zawsze sprawdzany i nie ma podróbek niskiej jakości nieznanej produkcji. Konsultanci sprzedaży zawsze służą praktycznymi radami i kompetentnymi rekomendacjami - która firma jest lepsza, jak wybrać, ile to kosztuje. W przypadku braku diagnozy medycznej, przed sprzedażą drogiego wyrobu medycznego skierują potencjalnego nabywcę do odpowiedniego specjalisty.

Jeśli nie ma możliwości odwiedzenia sklepu firmowego w miejscu zamieszkania, wymagane urządzenie można łatwo zamówić online w sklepie internetowym, na stronach agregatora Yandex.Market lub za pomocą Ali Express, gdzie prezentowane są modele różnych producentów z opisami, specyfikacjami, zdjęciami, a także opiniami klientów.

W Moskwie maszyny CPAP oferowane są w cenie 22 000 rubli. (ReSmart BMC-630C) do 420 000 rubli. (Resmed AirCurve 10CS PaceWave).

Najlepsze maszyny SIAP

Ocena urządzeń wysokiej jakości jest opracowywana na podstawie opinii użytkowników, którzy pozostawili swoje recenzje na stronach sklepów internetowych. O popularności modeli decyduje funkcjonalność, możliwości techniczne, niezawodność, oceny klientów oraz cena.

W przeglądzie przedstawiono modele najlepszych podstawowych, automatycznych i dwupoziomowych maszyn CPAP.

TOP 3 najlepsze podstawowe urządzenia CPAP

AirSense 10 Elite

Marka - ResMed (Australia).
Krajem pochodzenia jest Indonezja.

Uniwersalny model premium ze stałym poziomem dodatniego ciśnienia do leczenia OSAS u osób ważących powyżej 30 kg w szpitalu lub w domu. W procesie produkcyjnym zastosowano innowacyjne rozwiązania, m.in. inteligentne rozpoznawanie zasypiania pacjenta z płynnym wzrostem ciśnienia powietrza, dostosowanie jasności wyświetlacza w zależności od oświetlenia itp.

W zestawie znajduje się karta SD do przechowywania/przesyłania informacji o przebiegu terapii. Po przesłaniu danych do komputera można je badać i analizować z aktualizacją parametrów leczenia.

Cena - od 95 900 rubli.

AirSense 10 Elite
Zalety:
  • płynny automatyczny wzrost do stałej wartości po zaśnięciu;
  • niski poziom hałasu;
  • stabilność dostaw;
  • dokładna reakcja na rodzaj oddychania;
  • automatyczne uruchamianie/wyłączanie;
  • kolorowy monitor LCD;
  • Zrusyfikowany interfejs;
  • inteligentne nawodnienie;
  • rejestrowanie i przechowywanie danych dotyczących leczenia;
  • stylowy wygląd.
Wady:
  • wysoka cena.

Jak korzystać z AirSense 10 Elite:

IKONA+Nowo

Marka - Fisher & Paykel (USA).
Krajem pochodzenia jest Nowa Zelandia.

Kompaktowy model urządzenia klasy podstawowej do skutecznej likwidacji bezdechu, chrapania i spłycenia oddechu. Normalizację oddychania zapewnia wytworzenie w nocy dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych. Zastosowanie technologii TermoSmart powoduje optymalne nawilżenie nawiewanego powietrza, co zapobiega rozwojowi skutków ubocznych i przyczynia się do zwiększenia komfortu. Zastosowanie podgrzewanej rurki zapobiega kondensacji i zapewnia dodatkowe nawilżanie. Dane sesji terapeutycznej są przechowywane w urządzeniu na karcie pamięci i mogą być przesyłane przez port USB do komputera.

Okres gwarancji - 1 rok. Cena - od 35 000 rubli.

IKONA+Nowo
Zalety:
  • prosta obsługa;
  • wygodne korzystanie z nawilżacza;
  • niski poziom hałasu;
  • kompaktowe wymiary;
  • ustawienie alarmu;
  • Rusyfikacja urządzenia i dokumentacji;
  • Wyjmowany zbiornik dla łatwego czyszczenia
  • łatwy transport.
Wady:
  • niewykryty.

Urządzenie ICON+ Novo:

RESmart BMC-630C

Marka - BMC (Chiny).
Krajem pochodzenia są Chiny.

Jeden z najbardziej budżetowych modeli w swojej klasie na rynku krajowym do leczenia OBS zarówno w warunkach stacjonarnych, jak iw domu. Podczas pracy w drogach oddechowych powstaje pewne ciśnienie, które somnolog dobiera tak, aby nie „sklejały się” we śnie. Wszystkie wskaźniki są zapisywane na karcie pamięci i są dostępne dla lekarza do analizy.

Zarządzanie odbywa się za pomocą monitora. Obecność inteligentnego sterowania pozwala zapewnić większe bezpieczeństwo i komfort w porównaniu z konwencjonalną maszyną CPAP. Dodatkową wygodę zapewnia automatyczna aktywacja po wzięciu głębokiego wdechu lub wyłączenie po zdjęciu maski.

Okres gwarancji 12 miesięcy. Cena - od 22 000 rubli.

RESmart BMC-630C
Zalety:
  • szeroki zakres ciśnienia;
  • alarm w przypadku wyłączenia zasilania lub wycieku powietrza;
  • kontrola temperatury i wilgotności;
  • rozliczanie wysokości nad poziomem morza;
  • adaptacja do wartości atmosferycznej;
  • niski poziom hałasu;
  • proste użycie;
  • przystępna cena.
Wady:
  • niewykryty.

Rozpakowywanie RESmart BMC-630C:

tabela porównawcza

 AirSense 10 Elite IKONA+Nowo BMC-630C
Zakres ciśnienia zabiegowego, cm H2O4-204-204-20
Płynny zestaw ciśnienia+++
Ogrzewanie nawilżacza+++
Nawilżaczusuwanyusuwanyusuwany
Ułatw wygaśnięcie+-+
opóźnienie snu+++
Poziom hałasu, dB26.62930
Wyświetlaczkolormonochromia monochromia
Oprogramowanie++-
Podłączanie do komputera++-
Zapis wyników na kartę (USB, SD, CF)+++
W zestawie karta pamięci+--
Wymiary, cm11,6x25,5x1516x17x2231x19x11
Waga (kg1.32.22.4
Torba w zestawie+++

TOP 3 najlepsze automatyczne maszyny CPAP

Pryzma 20A

Marka - Prisma (Niemcy).
Krajem pochodzenia są Niemcy.

Kompaktowy model do eliminowania objawów OSAS o dowolnej formie nasilenia i chrapania z możliwością automatycznego dostosowania do cech ciała pacjenta. Dzięki funkcji kontroli oddechu SoftPAP z każdym wydechem maleje, a przy wdechu wzrasta do zadanego poziomu. Wszystkie dane leczenia można wyświetlić na monitorze dotykowym, a także w razie potrzeby dostosować ustawienia urządzenia.Zainstalowany system automatycznego uruchamiania i automatycznego zatrzymywania.

Okres gwarancji wynosi 2 lata. Średnia cena to 117 600 rubli.

Pryzma 20A
Zalety:
  • intuicyjne sterowanie na ekranie dotykowym ze zrusyfikowanym interfejsem;
  • niski poziom hałasu;
  • zwiększony komfort oddychania dzięki technologii SoftPAP;
  • funkcja automatycznego startu / automatycznego zatrzymania;
  • obiektywna i dokładna kontrola skuteczności terapii;
  • kontrola poprawności montażu maski;
  • nawilżacz z podgrzewaniem;
  • jakość montażu;
  • ścisłość;
  • wygodny transport;
  • zasilany prądem zmiennym lub baterią;
  • ścisłość.
Wady:
  • wielki koszt.

Leczenie bezdechu i chrapania w domu preparatem Weinmann Prisma:

REMstar Auto A-Flex

Marka - Philips Respironics (USA).
Krajem pochodzenia jest USA.

Wielofunkcyjny model do leczenia OSAS i chrapania z możliwością automatycznej regulacji ciśnienia, co zmniejsza obciążenie płuc i ciała pacjenta. Gwarantem spokojnego snu jest obecność dodatkowych funkcji mających na celu zwiększanie i zmniejszanie w zależności od częstotliwości wydechów i wdechów.

Dostępna jest 2-letnia przedłużona gwarancja. Cena - od 68 900 rubli.

REMstar Auto A-Flex
Zalety:
  • zastosowanie ulepszonego algorytmu do określania bezdechu sennego i oddychania Cheyne-Stokesa;
  • wbudowany blok pamięci;
  • podłączony podgrzewany nawilżacz;
  • sprawdzenie dopasowania maski z alarmem w przypadku przypadkowego usunięcia;
  • niski poziom hałasu;
  • automatyczne włączanie/wyłączanie podświetlenia;
  • wygodny interfejs w języku rosyjskim;
  • ergonomia wysokiej klasy;
  • orginalny wzór.
Wady:
  • niezidentyfikowany.

Ultranowoczesny system PR firmy Philips Respironics:

AirSense S10 AutoSet

Marka - ResMed (Australia).
Kraj pochodzenia - Australia.

Kompaktowa nowość premium, która łagodzi problemy z oddychaniem, zapewnia zdrowy, spokojny sen i odmładza noc. Przeznaczony specjalnie do leczenia chrapania i bezdechu sennego, którym towarzyszy sklejanie mięśni krtani. Urządzenie jest w stanie dostosować się do oddechu osoby i dostosować dopływ ciśnienia w zależności od cech i kondycji ciała podczas całego snu. Dopasowanie maski jest stale monitorowane, a w przypadku naruszenia szczelności wyzwalany jest alarm.

Zwiększenie komfortu oddychania podczas snu zapewnia zastosowanie nawilżacza nadmuchowego z funkcją grzania.

Gwarancja 1 rok. Cena - od 95 000 rubli.

AirSense S10 AutoSet
Zalety:
  • funkcja resetowania wydechu;
  • zdalna transmisja danych za pomocą modemu bezprzewodowego AirView;
  • ścisłe i delikatne dopasowanie maski do twarzy;
  • inteligentna funkcjonalność SmartStart i SmartStop;
  • obecność nawilżacza;
  • płynny wzrost przyłożonego ciśnienia do pożądanej wartości;
  • intuicyjne sterowanie na kolorowym ekranie LCD;
  • wyposażony w podgrzewaną tubę ClimateLine;
  • stylowy wygląd.
Wady:
  • niewykryty.

Recenzja wideo AirSense S10 AutoSet:

tabela porównawcza

  Pryzma 20A REMstar Auto A-Flex AirSense S10 AutoSet
Zakres ciśnienia zabiegowego, cm H2O4-204-204-20
Płynny zestaw ciśnienia+++
Ogrzewanie nawilżacza+++
Zdejmowany nawilżacz+++
Rura 1,8 m śr. 22 mm+++
Ułatw wygaśnięcie+++
opóźnienie snu+++
Poziom hałasu, dB26.52726.6
Wyświetlaczkolorkolorkolor
Oprogramowanie--+
Podłączanie do komputera+-+
Zapis wyników na kartę (USB, SD, CF)+++
W zestawie karta pamięci+++
Wymiary, cm18x17x13,528x15x911,6x25,5x15
Waga (kg22.71.248
Torba w zestawie+++

TOP 3 najlepsze dwupoziomowe urządzenia CPAP

SOMNOvent CR

Marka - Weinmann (Niemcy).
Krajem pochodzenia są Niemcy.

Model sercowo-oddechowy do leczenia pacjentów ze złożonym, centralnym lub mieszanym bezdechem sennym metodą adaptacyjnej serwowentylacji. Zmniejsza liczbę epizodów bezdechu sennego i szybko normalizuje przepływ oddechowy u prawie wszystkich pacjentów, utrzymując ten poziom przez długi czas. Po włączeniu ciśnienie najpierw spada, a następnie powoli wzrasta do wartości terapeutycznej. W przypadku awarii zasilania dane są zapisywane i po włączeniu urządzenie kontynuuje przerwany tryb pracy.

Gwarancja - 2 lata. Cena - od 472 958 rubli.

SOMNOvent CR
Zalety:
  • rejestrowanie danych procesu leczenia wraz z wszelkimi zmianami w celu wykazania lekarzowi prowadzącemu;
  • funkcja miękkiego startu;
  • tryby autostartu i autostopu;
  • wymienny sprzęt do nawilżania;
  • proste sterowanie czterema przyciskami na panelu sterowania;
  • przechowywanie danych przez 366 dni;
  • synchronizacja z komputerem z możliwością zdalnej konfiguracji ustawień;
  • niski poziom hałasu;
  • niemiecka jakość wykonania;
  • orginalny wzór.
Wady:
  • bardzo wysoki koszt.

System One BiPAP S/T

Marka - Philips Respironics (USA).
Krajem pochodzenia jest USA.

Kompaktowy model z instalacją różnych ciśnień terapeutycznych do wydechu i wdechu do wspomaganej wentylacji płuc w bezdechu sennym. Zastosowanie urządzenia zwiększa komfort i skuteczność terapii dzięki łatwej synchronizacji z oddechem pacjenta. Wyposażony jest w monitor ciekłokrystaliczny, pokrętło i obrotowe pokrętło nawigacyjne („obrócone wciśnięte”). Wąż oddechowy można umieścić w dowolnym kierunku bez załamań dzięki obrotowemu wężykowi łączącemu.

Okres gwarancji - 12 miesięcy. Cena - od 179 000 rubli.

System One BiPAP S/T
Zalety:
  • dwupoziomowe ustawienie wydechu i wdechu w szerokim zakresie do 25 cm H2O;
  • automatyczne włączanie głębokiego oddechu i automatyczne wyłączanie po zdjęciu maski;
  • ustawienie temperatury i wilgotności powietrza dostarczanego do rurki;
  • niski poziom hałasu;
  • monitor LCD z podświetleniem;
  • ułatwiony wydech Flex;
  • alarm w przypadku awarii urządzenia, awarii zasilania, zmiany ciśnienia lub odłączenia pacjenta;
  • kontrola braku przecieków i dopasowania maski;
  • alarm o przypadkowym zdjęciu maski;
  • zapis danych zabiegowych na karcie SD do 365 dni;
  • podłączenie wężyka oddechowego do dyszy obrotowej.
Wady:

niewykryty.

RESmart Navy GII BPAP System T-30T

Marka - marynarka wojenna (Chiny).
Krajem pochodzenia są Chiny.

Funkcjonalny model do wykonywania nieinwazyjnej wentylacji płuc w szpitalu iw domu. Urządzenie wyposażone jest w intuicyjne menu użytkownika oraz kolorowy ekran. Wstępnych ustawień i wyboru parametrów dokonuje się za pomocą pokręteł sterujących. Urządzenie pracuje w pięciu trybach: podając stały poziom do inhalacji, podający w zadanym zakresie do inhalacji, podający zadaną wartość do wydechu i wdechu, podający stałą wartość do wydechu i w zadanym zakresie do inhalacji, urządzenie samodzielnie rozpoczyna wydech i inhalacji z automatyczną kontrolą ich czasu.

Cena - od 199 000 rubli.

RESmart Navy GII BPAP System T-30T
Zalety:
  • szeroki zasięg;
  • ustawienie minimalnej objętości wentylacji;
  • możliwość automatycznego określenia objętości docelowej;
  • wysoka czułość;
  • proste użycie;
  • szybka synchronizacja z indywidualnymi potrzebami pacjenta;
  • Kolorowy wyświetlacz ciekłokrystaliczny 3,5”;
  • demonstracja parametrów terapii online;
  • jakość montażu;
  • niezawodność;
  • autostart i autostop.
Wady:
  • nie.

tabela porównawcza

 SOMNOvent CRSystem One BiPAP S/T RESmart BMC GII BPAP System T-30T         
Zakres ciśnienia zabiegowego, cm H2O4-204-254-30 (wdech); 4-25 (wydech)
Płynny zestaw ciśnienia+++
Ogrzewanie nawilżacza+++
Zdejmowany nawilżacz+++
Rura 1,8 m śr. 22 mm+++
Ułatw wygaśnięcie+++
opóźnienie snu+++
Poziom hałasu, dB312730
WyświetlaczLCDPodświetlany wyświetlacz LCDkolor
Zapis wyników na kartę (USB, SD, CF)+++
W zestawie karta pamięci-++
Wymiary, cm44х9х1828x18x1029x19x13
Waga (kg3.42.32.5
Torba w zestawie+-+

Procedura aplikacji

Wyznaczenie użycia sprzętu CPAP przeprowadza neurolog lub somnolog po ustaleniu przyczyny choroby na podstawie wyników badania klinicznego.

Samoleczenie CPAP jest surowo zabronione!

Pierwsza aplikacja wykonywana jest w centrum snu pod nadzorem lekarzy. Aby monitorować stan, pacjent jest podłączony do polisomnografu i wybierany jest najbardziej komfortowy tryb. Czasami do określenia optymalnych wyników potrzebne są nawet trzy sesje.

Dalsze leczenie odbywa się zgodnie z zaleceniami lekarza samodzielnie w domu. Przed pójściem spać zakłada się specjalną maskę, po włączeniu i skonfigurowaniu urządzenia należy iść spać. Możesz zrobić sobie przerwę raz w tygodniu.

Dobry sen. Zadbaj o siebie i swoich bliskich!

100%
0%
głosów 2
100%
0%
głosów 2
100%
0%
głosów 1
100%
0%
głosów 2
0%
100%
głosów 2
0%
0%
głosów 0

Narzędzia

Gadżety

Sport